爱自己—主题班会课件.福州金桥学校.郑歆
爱自己主题班会教案
爱自己-主题班会教案.福州金桥学校.郑歆第一章：认识自己1.1 活动名称：爱的照镜1.2 活动目的：帮助学生认识到自己的独特之处，增强自信心。
1.3 活动步骤：1.3.1 准备一面大镜子，放在教室中央。
1.3.2 邀请学生轮流站在镜子前，用一分钟时间观察自己的外貌，包括面部特征、身材、衣着等。
1.3.3 邀请学生分享他们对自己的观察，鼓励他们说出自己的优点和独特之处。
1.3.4 教师引导学生意识到每个人都有自己的美丽和价值，不需要和别人比较。
第二章：接纳自己2.1 活动名称：自我接纳卡片2.2 活动目的：帮助学生学会接纳自己的不足和缺点，培养积极的心态。
2.3 活动步骤：2.3.1 准备一套自我接纳卡片，每张卡片上写有一个学生的名字和一条关于他们的不足或缺点的描述。
2.3.2 将卡片随机分发给学生，让他们阅读卡片上的内容。
2.3.3 邀请学生分享自己对卡片的感受，鼓励他们说出自己的不足和缺点，并接纳它们。
2.3.4 教师引导学生意识到每个人都有自己的不足和缺点，接纳它们是成长的一部分。
第三章：照顾自己3.1 活动名称：自我照顾计划3.2 活动目的：帮助学生意识到自我照顾的重要性，并制定一个自我照顾的计划。
3.3 活动步骤：3.3.1 邀请学生思考自己在日常生活中需要照顾自己的方式，如饮食、运动、休息等。
3.3.2 让学生写下自己的自我照顾计划，包括每天的健康饮食、适量的运动和充足的休息。
3.3.3 邀请学生分享自己的自我照顾计划，并鼓励他们坚持执行。
3.3.4 教师引导学生意识到自我照顾是一个持续的过程，只有照顾好自己，才能更好地爱他人。
第四章：表达自己4.1 活动名称：我的心情故事4.2 活动目的：帮助学生学会表达自己的情感和心情，增强情感沟通能力。
4.3 活动步骤：4.3.1 邀请学生思考自己最近经历的一次情绪波动，并准备一个简短的故事。
4.3.2 让学生轮流分享自己的心情故事，鼓励他们表达出自己的情感和心情。
小学《发现自我-爱护自己》主题班会PPT课件
爱护自己的心灵
培养情绪调节能力：学会正确的处 理情绪，不随意发脾气，保持稳定 的情绪状态。
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爱护自己的身体
睡眠养生：保持规律的睡眠时 间和良好的睡眠质量，有助于 身体健康。
爱护自己的心 灵
爱护自己的心灵
正向思维：积极乐观地看待事 物，学会从失败中得到教训。 爱好兴趣：发展自己的兴趣爱 好，增加快乐的来源。
爱护自己的心灵
与他人交往：与朋友、家人进 行交流，分享自己的快乐和困 扰。
休闲放松：适当进行放松活动 ，舒缓压力，提升心情。
小学《发现自我-爱护 自己》主题班会PPT课
件
目录 自我认识 爱护自己的身体 爱护自己的心灵
自我认识
自我认识
了解和接受自己：每个人都有自己 的独特之处，要学会欣赏和接受自 己的优点和缺点。 健康饮食：学会选择营养均衡的食 物，保持身体健康。
自我认识
睡眠重要性：每天保持充足的 睡眠时间，有助于大脑和身体 的发育。
锻炼身体：参加适合自己的体 育活动，保持身体活力。
自我认识
心理健康：了解自己的情绪， 学会正确的处理情绪问题。
爱护自己的身 体
爱护自己的身体
卫生习惯：养成勤洗ห้องสมุดไป่ตู้、保持 身体清洁的好习惯。
预防疾病：减少接触病毒和细 菌的方法，例如避免与生病的 人过于亲密接触。
爱护自己的身体
防晒保护：外出时应涂抹防晒霜， 戴上帽子和太阳镜，避免阳光对皮 肤的伤害。 饮水养生：每天喝足够的水，保持 身体的水分平衡。
爱自己—主题班会教案
主题班会课事例题目：我很重要学校：福州金桥学校作者：郑歆“我很重要”主题班会课课例上课地址：高二（ 1）班指导教师：郑歆班级特色：高二年段理科班，学生刚才步入高二期间，心浮气躁，缺少正确的自我认知。
学习上，学生没有明确的目标，面对困难，不可以勇于战胜，老是轻言放弃，产生怨天尤人的心理。
分班后从头组建的新班级还未能创造起踊跃浓重的学习气氛。
在生活和人际交往中，学生体现出自擅自我的行为，不尊敬父亲母亲，感情冷淡。
不懂得爱惜自己，珍惜自我难得的生命。
活动目标：1、指引学生从头正确地认识自我，真切地认识自我。
2、教育学生“我很重要的真切意义” ，学会尊敬尊敬自己的父母，培育他们自爱自尊、发奋图强的精神。
3、鼓舞学生要有梦想，学会热爱生活、珍惜生命。
活动意义：1、让学生经过正确的认识自己，认识到爱惜自我的深远意义。
2、有助于学生成立起对自己负责任的态度和对生活踊跃热观的精神。
3、帮助班级迅速成立起优异的学习环境。
活动准备： 1、将学生疏组（ 6 人一个小组）2、采集资料：文章：毕淑敏《我很重要》图片：母亲临盆视频：尼克胡哲的成长故事视频歌曲：《我相信》3、排演短剧故事1：《我的一天》。
排演短剧故事 2：《20 年后的相遇》。
4、制作协助幻灯片课件。
5、让学生准备工作：（1）精选 5 位拥有代表性的学生反省自己的优弊端。
（2）全班每位同学准备一句正能量的话语来鼓舞同学，鼓励自己。
（3）歌曲练习（4）小品剧《我的一天》排演6、编写学生主持稿活动流程：一、导入：文章 :毕淑敏《我很重要》节选当我说出“我很重要”这句话的时候，颈项后边掠过一阵战栗。
我知道这是把自己的额头裸露在弓箭之下了，心灵极简单被他人的批评洞伤。
很多年来，没有人敢在青天白日之下表示自己“很重要”。
我们从小遇到的教育都是——“我不重要”。
作为一名一般士兵，与绚烂的成功对比，我不重要。
作为一个单薄的个体，与浑朴的集体对比，我不重要。
作为一位奉献型的女性，与整个家庭对比，我不重要。
爱自己主题班会ppt课件 (2)
学会自我调节
管理情绪
学会识别、表达和管理情绪，不因情绪波动影响自己的生活和工作 。
设定目标
根据自己的兴趣和能力，设定合适的目标，并制定可行的计划，逐 步实现自己的愿望。
调整心态
面对挫折和失败时，能够及时调整心态，积极面对挑战，不断成长和 进步。
坚持自我关爱
关注身体健康
保持良好的作息习惯和 饮食习惯，适当运动和 休息，保持身体健康。
减少人际冲突
爱自己的人更加懂得如何处理人际关 系中的冲突，不会轻易受到他人的影 响，能够更加冷静地应对问题。
对学业和事业的影响
提高学习效率
爱自己的人更加懂得如何合理安排时间、提高学习效率，能够在学业上取得更 好的成绩。
增强职业满足感
爱自己的人更加懂得如何平衡工作和生活，能够在工作中获得更多的成就感和 满足感，有利于职业生涯的发展。
02
爱自己的重要性
提高自尊和自信
接纳自己的优点和缺点
爱自己意味着接纳自己的全部，包括优点和缺点。当一个 人能够欣赏自己的优点时，他的自尊和自信自然会得到提 高。
积极肯定自我价值
爱自己的人会更加注重自我价值的肯定，而不是过分依赖 他人的评价。他们能够认识到自己的独特性和不可替代性 ，从而更加自信地面对生活中的挑战。
心理健康的提升
爱自己的人通常更加乐观、自信 ，能够更好地应对生活中的挑战 和压力，减少抑郁、焦虑等心理 问题的发生。
自我价值的认识
爱自己的人更加了解自己的价值 ，不会轻易被他人的评价所左右 ，能够更好地认识和接纳自己的 优点和不足。
对人际关系的影响
增强社交能力
爱自己的人通常更加善于表达自己的 情感和需求，能够更好地与他人建立 和维护关系。
爱自己主题班会ppt课件
感人故事：一个母亲对儿子的爱与期望
总结词
母爱的伟大与深沉，一个母亲对儿子的爱与期望，激 励他成为更好的人。
详细描述
一位母亲从小就对自己的儿子寄予厚望，她用自己的 行动和言语激励他不断努力、追求卓越。在儿子遇到 挫折和困难时，她始终坚定地站在他的身边，给予他 支持和鼓励。最终，儿子没有辜负母亲的期望，成为 了一个优秀的人。这个故事告诉我们，母爱的力量是 无穷的，它能让我们变得更加坚强和勇敢。同时，我 们也应该学会珍惜和感恩母亲的爱与付出。
练习想和放松技巧
总结词
冥想和放松技巧有助于缓解压力、放松身心，提升自我觉察 和情绪管理能力。
详细描述
通过练习冥想，我们可以培养专注力和自我觉察能力，更好 地了解自己的内心状态。同时，掌握放松技巧，如深呼吸、 渐进性肌肉放松等，可以帮助我们在紧张和压力下快速恢复 平静。
培养感恩的心态
总结词
感恩的心态有助于我们发现生活中的 美好，增强幸福感和满足感。
尝试新事物
不断尝试新的事物，发掘 自己的兴趣爱好，丰富自 己的生活。
培养创造力
通过兴趣爱好培养创造力 ，发挥自己的想象力和创 新能力。
增强自信心
通过兴趣爱好增强自信心 ，发现自己擅长的领域， 提升自我价值感。
坚持自己的梦想和追求
明确自己的目标
了解自己想要什么，明确自己的目标和追求。
制定计划并付诸行动
爱自己的人会更加吸引他人的关注和尊重，因为他们散发着自信和积极的气息， 从而有助于建立更加健康、平等的人际关系。
03
如何爱自己
照顾自己的身体
保持健康的生活方式
保护自己免受伤害
合理安排作息时间，保证充足的睡眠 和休息，饮食均衡，适当锻炼。
爱自己主题班会ppt课件
爱自己第一步——认识自己
说出自己的5项优点或特点（和别人不一样 的地方） 写出自己的三项不足
3
爱自己第二步——规划自己
写出自己的三项愿望，并分析其实现的可 能性。
写出自己最害怕发生的事情，并分析其发 生的概率。
4
爱自己第三步——今天行动
案例分析
我想唱歌我就唱，管他别人怎么想。 吃最好的、穿最好的、用最好的…… ……
我们怎样爱自己，每人至少说出五个不同 方面的做法。并分析这种做法对自己的利 弊。
5
结论
自私不是爱自己 爱他人实际上是爱自己 遵纪守法是爱自己 顺应时代潮流是爱自己 良好的生活习惯是爱自己 树立远大思想是爱自己 平衡心态是爱自己 ……
6
——爱是什么系列之二
1
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
什么是爱自己
“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我 们爱自己，自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和 发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自 己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点， 自己的长处和短处，自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱 自己是：即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看，我 也依然爱自己。 爱自己的能力不是与生俱来的，大多数人由于很少在家庭 或学校中得到无条件的爱，因此成年以后也很难发现其实 我们真正需要的是，对自己的关注和爱。“爱自己”不仅 有助于我们更好地理解自己，接受自己，也旨在让所有人 能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被 爱的。
《爱自己-从心开始》主题班会课件
《当我真正开始爱自己》节选
当我真正开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。
当我真正开始爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做“自信”。
卓别林
美国盲聋女作家、教育家海伦·凯勒一岁半时因病丧失了视觉 和听力，这对于一-般人来说是不可想象、不可忍受的痛苦。然 而海伦并没有向命运屈服。在老师的教育、帮助下，她凭坚强 的毅力战胜了病残，学会了讲话，用手指听话并掌握了5种文字 。24岁时，她以优异的成绩毕业于著名的哈佛大学拉德克利夫 女子学院。以后她把毕生的精力投入到为世界盲人、聋人谋利 益的事业中，曾受到许多国家政府、人民的赞誉和嘉奖。1959 年，联合国曾发起海伦凯勒运动。她写的自传作品《我生活的 故事》，成为英语文学的经典作品，被翻译成多种文字广泛发 行。
《当我真正开始爱自己》节选
当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天， 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了，这叫做“单纯”。
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是“自爱”。
卓别林
爱自己并不等于纵容自己，随心所欲。它 是一种来源于自我了解的智慧。愿你我都 能修好这门终生的课题，每天爱自己多一 点。爱自己，从今天开始，从心开始！
5·25心理健康周主题班会
爱自己 从心开始
XXX 2021年5月
目录
01 5 · 2 5 我 爱 我 02 认 识 自 我 03 接 纳 自 我 04 关 爱 自 我
爱自己主题班会ppt课件
规律作息
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和 过度劳累，保持规律的作息习惯。
适量运动
坚持适量的体育锻炼，如散步、跑 步、游泳等，增强身体素质和免疫 力。
心理健康
积极心态
保持乐观积极的心态，面 对困难和挫折时能够积极 应对，不轻易放弃。
情绪调节
学会调节自己的情绪，避 免过度焦虑、抑郁等负面 情绪的影响。
帮助学生认识到自爱的重 要性，学会珍惜自己、照 顾自己，培养积极向上的 生活态度。
促进班级凝聚力
通过共同参与和分享，增 进同学间的相互了解和信 任，提高班级凝聚力。
班会主题
认识自己，接纳自己
勇于表达，追求梦想
引导学生探究自己的内心世界，了解 自己的优点和不足，并学会接纳不完 美的自己。
鼓励学生勇于表达自己的想法和感受 ，积极追求梦想，实现个人价值。
展示自己
个人才艺展示
唱歌
选择一首喜欢的歌曲，通过歌声展示自己的音乐才华和表演能力 。
舞蹈
表演一段舞蹈，展现自己的舞蹈技巧和身体协调性。
乐器演奏
演奏一种乐器，如钢琴、吉他等，展示自己的音乐素养和演奏技 能。
我的成长经历分享
1 2
童年趣事
分享自己童年时期的有趣经历，让大家更了解自 己。
学习经历
介绍自己的学习历程，包括遇到的挑战和取得的 成就。
提升自己
学习进步
努力学习
制定学习计划，培养良好的学习习惯，提高学习 效率。
广泛阅读
多读书，读好书，开拓视野，丰富自己的知识储 备。
不断思考
善于思考，勇于探索，培养创新思维和解决问题 的能力。
品德修养
诚实守信
保持诚实，守信用，树立良好的个人形象。
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如：抄袭作业；作弊；上课睡觉，玩手机； 对待父母不尊重等等。
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情景活动：小品剧“20年后的相遇”
情景：20年一晃而过，如今的你已到了30而 立的年纪。或是成功，或是平庸，亦或是一 无所成的“你”穿越时空回到今天现场， “你”想对今天的自己说些什么？而今天的 你面对这些忠告，又将如何对自己的未来做 出改正和计划？
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激励与思考：励志视频
“热爱生命 勇于挑战—尼克胡哲的成长故 事” 尼克·武伊契奇
（Nick Vujicic，） 在中国通常人们称呼 他力克·胡哲， 1982 年12月4日生于澳大 利亚 墨尔本，“没有 四肢的生命”（Life Without Limbs）组 织创办人、著名残疾 人励志演讲家。他天 生没有四肢，但勇于 面对身体残障，创造 了生命的奇迹。
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甲同学（20年后的乙同学） 第一组： 职业：科学家 第二组： 职业：企业白领 好 第三组： 职业：小公司老板 等
乙同学（目前状态） 成绩优异 成绩良 成绩中
第四组： 职业：在家待业
第五组： 职业：零散打工，时而无业
成绩差
成绩差
活动：甲同学向乙同学说出目前的优缺点对20年后的影 响。 乙同学做出反思并说出今后如何改正。
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歌曲合唱《我相信》
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爱自己——我很重要
福州金桥学校 高二（1）班 主题班会
我们从哪里来?
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母亲艰辛的十月怀胎孕育了我们幼小的生命！
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Байду номын сангаас
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欣赏与反思：短剧表演“我的一天”
反思: 请同学们反思一下，是否如剧中的主 人公一样具有不认真对待学习，不珍惜时 间，不尊敬父母等不良行为习惯。