《一天不大便等于抽三包烟》
女性健康
TOP1 肠道医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，腹部脂肪积存过多。
改善方法：米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
最简单有效的清肠排毒法：每天早晨空腹，快速的饮一大杯淡盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢地晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯淡盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴（即肚脐），顺时针揉动腹部即可。
如中途有便意一定要排空再继续，效果神奇，大家可以试做。
TOP2 胸部25岁，它开始出现了衰老的征兆。
如果不注意胸部的保健，可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
生孩子，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
保持好心情，良好的睡眠，好的饮食习惯都会减少乳房疾病的发生。
除此之外，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的“监督”下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
TOP3 大脑30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%～20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。
当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
不吸烟也可能中“烟毒”，三人中必有一人中招，太可怕了~~
不吸烟也可能中“烟毒”，三人中必有一人中招，太可怕了~~1天不排便等于吸3包烟“家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。
”别急下结论，最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。
道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积聚一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。
三天不排，要看医生一般来说，假设延续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，觉得胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看医生，不要自己服用泻药。
蹲三分钟，不行起身预防便秘，培养和定时最重要。
培养就是渐渐来，蹲的工夫别太长，3-5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。
定时是固定工夫，不要明天七点，后天八点。
你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差异就大了。
工夫不固定，肠道活动规律就乱了。
三餐不平衡，最便秘一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘阐明你最近的膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢！所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。
在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅佐缓解。
8种“宿便”杀手，让你一身轻松1、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
2、黑木耳：肠清洁“钟点工”黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
3、糙米：肠疏通“管道工”糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。
4、苹果：肠排毒“仪表”苹果能促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
宿便的危害和换食的好处分解
8、宿便影响大脑功能 便秘时，代谢产物久滞于消化道， 细菌的作用产生大量有害物质， 如甲烷、酚、氨等。
这些物质部分扩散进入中枢神经 系统，干扰大脑功能，突出表现是记 忆力下降，注意力分散，思维迟钝等
宿便之自测
排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志 正常大便： 1、晨便：有或者无 2、颜色：黄色，咖啡色，褐色，红色，黑色 3、形状：光滑、粗大、无断裂 4、气味：无恶臭 5、时间：3-5分钟
4、酸性体质： 血液变浓、毒素再吸收进入体内 心血管疾病、癌症、肥胖......
5、直肠疾患： 便秘时，排便困难， 粪便干燥，可直接引起或加重肛门负担， 引起疾患（痔疮、肛裂、、、、、、）
6、结肠癌 便秘使肠内致癌物长时间不能排除所致， 据资料表明，严重便秘者，约10%患结肠癌
7、心、脑血管疾病 因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造
宿便的危害
和
换食的好处
主讲人：贾霖森
我们身体里 有了无法清除的垃圾
和没有及时清除的垃圾 —— 肠毒血毒
我们自己污染了自己 渐渐变成恶性循环 最早的元凶在哪里 ?
宿便
什么是宿便
宿便：
是肠管内长期（3--5日）停滞淤积的陈旧大 便叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。
“一日不排便，胜抽三包烟”
肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿 便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降 低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重 危害人体健康！
宿便的危害极大！百病之源！
西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质 等物质经新陈代谢产生的废物和肠道内食物残 渣后的产物是体内毒素的主要来源。
宿便疾病
宿便停留在温度高达 37℃ 的肠道内，
为何1天不排便等于吸3包烟
为何1天不排便等于吸3包烟
肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，朱梅告诉记者，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。
如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。
然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
另外便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。
此外，便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降，这样的恶性循环，你想不胖也不行了！衰老是一段不可逆转的生命旅程，但我们可以延缓它的到来，在生活中我们可以从以下几点入手。
体内的这物不除如抽3包烟
体内的这物不除如抽3包烟随着生活节奏变快、缺乏运动、不良的生活习惯等都破坏了身体各个器官的正常运作，使得身体自身的排毒系统力量大大降低，从而导致各种疾病的产生。
其中，人体内的这物不能准时的清除就好比抽了3包烟。
有这么句俗话说："一日不排便，如抽3包烟'，我想许多人应当都听过，但是许多人对此却不以为然。
那么，下面听完我的具体分析，信任你肯定会惊异的，由于宿便对人体所造成的危害的确是很大的。
一、宿便对人体的危害吸烟有害健康是每个人都知道的事情，然而宿便不准时排出比吸烟还可怕。
人体每天都在不断的进食，然后为身体补充所需的养分，最终分解之后所产生的毒素假如不能准时的排出会在肠道内积累。
而这些宿便在体内发酵后会被人体二次汲取，这都严峻损害人体的身心健康。
1、削减寿命宿便对于患有高血压、高血糖、高血脂的患者而言是很危急的，当肠道内的毒素进入血液中之后，会加重血管的压力，从而使得病情产生恶化，不利于康复。
另外在便秘的作用下，使得排便很困难且只有不断的用力才能更好的促排，而在用力的时候增加了腹部的压力，在腹内压的刺激下反射增加，从而使得心血量和脑流量突然增多，从而导致中风、脑梗塞猝死等状况产生。
因此，宿便在无形之中对人们的寿命产生着关键的作用，这一点大家肯定要引起重视。
2、危害肾脏健康宿便发酵之后所产生的毒素会被人体的器官进行再次汲取，其中对肾脏的损害是最为严峻的。
在宿便发酵的产物中有氨和甲基吲哚，氨会与血液中的水产生反应形成尿素、肌酸等物质，这些成分会增加肾脏的负担，从而使得肾脏的正常功能受到损害。
久而久之还会大大降低人体的免疫力量，使得人体更简单受到外界病毒和细菌的侵袭，这也是导致人体呈现亚健康状态的根源所在。
另外，当大肠在汲取粪便中水份的时候还会将其中的甲基吲哚重新吸回血液中，这在很大程度上会加重肝脏的负担，对肝功能的正常力量大大降低，使得肝细胞的活性渐渐退化和变性，渐渐演化成肝硬化。
橄榄精锭那些不能说的秘密
橄榄精锭那些不能说的秘密
你还在坐以待“便”吗！
便秘是大多数人长斑长痘、口臭的罪魁祸首，患病率高达27%，影响各年龄段的人。
通常情况下，女性多于男性,老年多于青、壮年。
因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，严重时会影响生活质量。
唉！“难以启齿”的烦恼
排便次数少，且费力；
排便不畅，腹痛或腹部不适；
大便干结、硬便，排便不净；
还有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
漫漫“肠”路，为何如此拥堵？
内分泌失调等功能性便秘；
摄入纤维或水分不足；
滥用泻药、形成药物依赖；
生活压力大精神紧张因素；
缺乏活动、结肠冗长所致；
身体有毒疾病找上门！！
便秘等于吸毒口臭等于放屁
一日不排便等于抽三包烟
便秘是一种常见的症状，大部分人都不会在意，但便秘会导致长痘长疮、色斑口臭、皮肤干燥等...严重者还会导致结肠癌、脑血管等疾病，对人体健康造成极大威胁，我们不得不提高警惕。
您是不是办公久坐，是不是长期出差在外，是不是应酬不断，饮食毫无规律，更无科学和卫生可言？您可知，您的肠胃正在受到严重的损伤，肠毒越来越重，宿便让脸色越来越差，身体越来越糟.......是的，你需要橄榄锭的帮忙！
小小一锭，让肠道顺畅，小巧便携，走哪儿带哪儿。
一天不排便相当于吸3包烟,导致便秘的罪魁祸首是什么？怎么调理
一天不排便相当于吸3包烟，导致便秘的罪魁祸首是什么？怎么调理老年悦读2018-12-21 11:27:09一天不排便，就相当于吸3包烟，是指肠道代谢的废物和毒素不及时排出，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。
那么，导致便秘的罪魁祸首是什么？下面和51养生网小编一起来了解一下。
导致便秘的罪魁祸首01饮食因素如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现排便干燥困难等，出现了便秘。
02没形成良好的定时排便习惯很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，也忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘。
03功能退化，肌肉力量减弱年老体弱及久卧病床的人，由于功能退化和排便的肌肉力量减弱，造成排便困难。
04内分泌紊乱内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等。
妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。
05药物引起便秘长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。
可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘。
润肠通便，就吃它们！1.柚子柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。
另外，柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
2.南瓜南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌排毒、润肠通便的作用。
3.洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
4.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！。
一天不排便有问题吗？
一天不排便有问题吗？一天不大便=吸三包香烟，人体会中毒的!不信，你观察大便不正常的人，往往：面色发黄脸上长疮脾气暴躁深入了解还有：小便发黄大便发黑屁味恶臭这些都是中毒现象。
人体有1万亿个细胞，但人体肠道内寄生着10万亿个细菌，重达2公斤。
提起细菌，许多人面色恐惧。
其实，不用怕，人体内的细菌大多数是”好人”，叫有益菌。
人体离不开它们，它们具有以下作用：帮助分解食物、吸收营养抑制有害菌、阻止病毒进入人体减少进入血液中的毒素排除体内有害的废物包括大米和白面，几乎所有的食物在人体停留时间过长，都会释放毒素。
毒素较少时，肝脏可以清除；毒素较多时，肝脏就无能为力了。
于是毒素随血液流向人体各个角落，损害人体所有部件。
当食物在肠道内停留超过12小时，释放出的毒素相当于吸三包香烟。
这时肝脏只能袖手旁观，眼看着毒素侵害人体。
解决该问题的办法是：帮助有益菌在人体肠道内占上风。
目前世界上最风靡的大豆低聚糖，含有有益菌增殖剂，而且无任何添加剂。
能使肠道内的有益菌快速增殖，一般2-3天就有明显效果。
这时大便开始畅通，而且浮于水面，这标志着食物营养已被充分吸收，大量毒素尚未产生已被排出体外。
目前，中国已有4000万人在补充大豆低聚糖这一款保健品。
跟踪调查发现，他们大多饮用大豆低聚糖2-3天就感到睡觉香甜，一周后肠道通畅、精力充沛，1-2个月后面色红润、皮肤细腻，饮用更长时间，部分老人还出现了老年斑变淡的年轻现象。
大豆低价聚糖是高科技产品，不是药品、是一款神奇的保健品，人体不会对他产生依赖，等出现皮肤细腻有光泽的现在，吃得好身体好，精神好的时候就可以停止服用，不过随着人肠道的不同和年龄的增长，长期服用会保持肠道菌群的平衡，达到生态平衡的状态科然牌大豆低聚糖没有任何副作用。
是经中国国家卫生部严格检验都证明的。
科然牌大豆低聚糖被作为天然保健食品批准上市。
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你一天吸几包香烟
如果问你：”一天不排泄有什么问题？”
也许你说：”不会有什么问题吧！不就晚一天吗？”
其实不然，人体会中毒的！不信，你观察大便不正常的人，往往面色发黄，脸上长疮、脾气暴躁。
深入了解还有：小便发黄、大便发黑。
这些都是中毒现象。
人体有一万亿个细胞，但人体肠道内寄生着10万亿个细菌，重达二公斤。
提起细菌，许多人面色恐惧。
其实，不用怕、人体内的细菌大多数是”好人”，叫有益菌，人体离不开它们，它们具有以下作用：
帮助分解食物、吸收营养
抑制有害菌、阴止病毒进入人体
减少进入血液中的毒素
排除体内有害的废物
包括大米和白面，几乎所有的食物在人体停留时间过长，都会释放毒素。
毒素较少时，肝脏可以清除：毒素较多时，肝脏就无能为力了。
于是毒素随血液流向人体各个角落，损害人体所有部件。
当食物在肠道内停留过超过12小时，释放出的毒素相当于吸三包香烟。
这时肝脏只能袖手旁观，眼看着毒素侵害人体。
解决该问题的办法是：帮助有益菌在人体肠道内占上风，使肠道处于年轻状态，减少毒素进入人体，及时排除不断产生毒素的大便。
目前世界上最风靡的标准型脑白金（中国国家卫生部批准的脑白金，是胶囊+口服液剂型，否则根本不是脑白金），不但可以使人体各细胞进入年轻状态，增强免疫、防治衰老引起的疾病，同时还使肠道内自身的有益菌快速增殖。
见效很快，一般2 3天就有明显效果。
这时排泄开始畅通，而且浮于水面，这标志着食物营养已被充分吸收，大量毒素尚未产生已被排出体外。
排泄不正常的人，劝别人不抽烟时，是否应该先问问自己。
我戒”烟”了吗？。