吸烟者应补充VE和VC
维c维e烟酰胺的功效与作用
维c维e烟酰胺的功效与作用
维生素C（维C）和维生素E（维E）以及烟酰胺（维生素B3）是人体所需的重要营养素，它们各自具有不同的功效和作用。
维C被广泛称为抗氧化剂，具有抗氧化作用。
它可以帮助减
少细胞内的自由基产生，保护细胞免受氧化应激的损伤。
此外，维C还可以增强免疫系统功能，促进伤口愈合，促进胶原蛋
白的合成，有助于维持皮肤、牙齿和骨骼的健康。
维C还可
以促进铁的吸收，增加铁的利用率，对于预防贫血有一定的作用。
维E也是一种强效的抗氧化剂。
它可以保护细胞膜免受自由
基的损伤，防止脂质过氧化反应的发生。
此外，维E对于维
持心血管系统的健康也十分重要，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
维E还具有一定的抗炎作用，有助于减轻炎症引起的疼痛和不适。
烟酰胺是B族维生素之一，其重要的一种生理活性形式为烟
酸和烟酸胺。
烟酰胺参与体内氧化还原反应，对于维持细胞正常代谢十分重要。
它可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，并参与能量的产生。
烟酰胺还能够调节血脂水平，降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量。
此外，烟酰胺还具有保护胃肠道黏膜、维持消化系统健康的作用。
综上所述，维C、维E和烟酰胺在人体中各自发挥着重要的功能和作用。
正确摄入这些维生素有助于提高抗氧化能力，维持免疫功能，促进细胞代谢，维护心脑血管健康等。
为了获得足
够的这些维生素，我们应当保持均衡的饮食，多摄入含有丰富维生素C、维E和烟酰胺的食物，或在医生的指导下适量补充维生素。
维生素C、维生素E拮抗香烟烟雾提取物致雄性小鼠生殖细胞损伤研究
维生素C、维生素E拮抗香烟烟雾提取物致雄性小鼠生殖细胞损伤研究目的揭示维生素C、维生素E联合拮抗香烟烟雾提取物（CSE）致雄性小鼠生殖细胞畸变的效果。
方法小鼠经口灌胃予维生素C、维生素E和腹腔注射CSE 染毒后，分析生殖细胞染色体畸变，同时测定睾丸组织中丙二醛（MDA）含量和超氧化物歧化酶（SOD）活力。
结果各观察组同阳性对照组相比，精原细胞和初级精母细胞的染色体细胞畸变率均有显著性差异（P＜0.05）。
维生素C、维生素E剂量与精原细胞、初级精母细胞染色体畸变之间有剂量-效应关系（r精原=-0.883，P精原0.05），但除最高CSE剂量组外，同SOD活力均值之间有正相关关系（r=0.985,P＜0..01）。
见表3。
2.3VC、VE对CSE致MDA含量、SOD活力变化的影响在给予各组100 mg/kg 相同CSE染毒剂量的条件下，各观察组同阳性对照组相比，MDA含量均值除最低剂量观察组外，均有显著性差异（P＜0.05），SOD活力均值除最高剂量观察组外，均有显著性差异（P＜0.01）。
各观察组同阴性对照组相比，MDA含量均值都有显著性差异（P＜0.01）,SOD活力均值都有显著性差异（P＜0.01）。
VC、VE联合剂量同MDA含量、SOD活力之间有负相关关系（rMDA=-0.833，PMDA0.05），原因可能是：给予CSE剂量最高时，MDA含量均值最高，反映了这组小鼠睾丸组织中自由基数量也是各组中最多，在氧自由基诱导SOD产生的能力有一定限度［2］的前提下，当SOD清除CSE氧自由基的消耗量超过氧自由基诱导产生的SOD生物合成量时，SOD活力反而开始下降。
至于导致SOD 活力均值开始下降的拐点在CSE的何种浓度，以及相对应的MDA含量均值，均可以在进一步实验中明确。
3.2.2VC、VE对CSE致MDA含量、SOD活力改变的影响在给予100 mg/kg 体重各组相同CSE染毒剂量的条件下，随着VC、VE联合剂量的增加，MDA 含量均值在降低，表明小鼠睾丸组织中CSE自由基数也在降低，伴随着由自由基诱导产生的SOD，其活力均值降低。
ve和vc的作用与功效
ve和vc的作用与功效VE和VC是两种常见的维生素，它们在人体中有着重要的作用和功效。
本文将详细介绍VE和VC的作用与功效，并探讨两者之间的相互关系。
一、维生素E（VE）的作用与功效1. 抗氧化作用：VE是一种重要的自由基清除剂，能有效抑制自由基的产生，保护人体细胞免受自由基的侵害。
自由基是一种高活性的分子，与DNA、细胞膜等生物分子发生反应，容易造成氧化损伤和细胞死亡。
VE的抗氧化作用可以预防和缓解氧化应激，提高机体的抗氧化能力。
2. 保护细胞膜：VE能够稳定和增强细胞膜的完整性，防止细胞膜的破裂和破坏。
细胞膜是细胞的保护壳，对细胞内外物质的交流和稳定细胞内环境至关重要。
VE的作用能够增加细胞膜的抵抗力，减少细胞膜的流动性，保护细胞免受外界因素的伤害。
3. 促进血液循环：VE具有扩张血管和增加红细胞弹性的作用，对改善微循环和加强血管弹性有一定的功效。
良好的血液循环对于保持身体健康和预防心血管疾病非常重要。
4. 保护心脏健康：VE能够降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）的氧化程度，防止脂肪氧化和斑块形成，减少动脉粥样硬化的发生。
此外，VE还能减轻心肌梗死后心脏肌肉的损伤，帮助恢复心功能。
5. 增强免疫力：VE对增强机体免疫力有一定的作用，可以促进免疫球蛋白的产生，增强巨噬细胞的杀菌功能，提高对病原体的抵抗力。
6. 抗衰老作用：VE能够抑制脂质酸化和过氧化反应，延缓脂质老化的过程，减少皮肤、血管和器官的衰老现象。
因此，VE常被用于抗衰老产品中。
二、维生素C（VC）的作用与功效1. 抗氧化作用：VC是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，防止氧化反应的发生。
与VE相似，VC在体内能够保护细胞免受氧化损伤，减少细胞死亡和组织炎症。
2. 促进胶原蛋白合成：VC是合成胶原蛋白的重要原料，对于维持皮肤的弹性和柔软具有重要作用。
缺乏VC会导致胶原蛋白的合成减少，皮肤干燥、松弛和皱纹加深。
3. 提高免疫力：VC对提高免疫力有一定的影响，能够增加白细胞数量和活性，促进对抗病原体的能力。
男性想要提高免疫力,少不了多种维生素
很多男性以为自己身体好，熬夜喝酒抽烟样样不落下，现在看似没有什么身体上的大问题，但可能你已经在透支身体健康了。
男性一定要重视平时身体发生的小变化，像皮肤问题、易疲惫等都跟自身的免疫力变差有关系，所以要从现在开始提高免疫力，补回被损耗的健康值。
提高免疫力的方法1、控制饮酒酒精对人体的伤害是多方面的，尤其是会对中枢神经系统造成损伤。
长期酗酒会引起记忆力下降，身体的平衡功能失调，精神异常亢奋，体内长时间酒精浓度过高可引发多种身体问题，重的可能会危及生命。
2、减少吸烟吸烟会影响男性体内生殖细胞的质量，引起精子形态异常，导致受孕的成功率下降。
吸烟的危害包括焦油，也包括尼古丁，这两种物质都对人体有害，不管是对自身还是周围的人都会造成很大的危害，所以想要提高免疫力一定要减少吸烟或者戒烟。
3、充足的睡眠4、睡眠质量的好坏与人体免疫力密切相关，高质量的睡眠能够使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
人体进入深度睡眠时，会产生叫胞壁酸的睡眠因子，这种物质可以促使白血球增多，巨噬细胞活跃，使肝脏解毒功能得到加强，进而有利于消灭侵入的细菌和病毒[1]。
4、保持心情愉悦保持乐观的态度让人体处于一个最佳的状态，巨大的心理压力、焦虑、烦躁会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，引起身体免疫力下降，更容易受到细菌病毒的攻击[2]。
5、补充营养人体若是营养充足，有助于组织细胞的生长增殖，对于维持身体的健康有重要作用。
其中，每天适当补充维生素和矿物质，对于提高免疫力有很大的帮助，有研究证明，人体中多种维生素与矿物质充足，能够帮助身体抵抗外来侵害，对身体免疫力的提高有举足轻重的作用[3]。
多种维生素矿物质维生素矿物质是人体进行一系列的生命活动过程中不可或缺的营养物质。
人的身体就像一座十分精细复杂的化工厂，在体内每时每刻都会有各种生化反应的进行，很多身体问题都可能与缺乏维生素有关，以下就是几种缺乏维生素矿物质的表现。
1、唇部表现唇部经常性干裂、脱皮，而且口唇和舌头疼痛，多数是因为身体缺乏铁质和维生素B2以及维生素B6引起的。
吸烟的人喝茶有四大好处
吸烟的人喝茶有四大好处
1．喝茶能够补充由于吸烟所消耗掉的维生素c
茶叶中含有丰富的维生素c，尤其是绿茶。
通常情况下，茶叶中维生素c的浸出率可以达到80%左右，茶汤中的维生素c，在90℃的温度下也很少被破坏。
吸烟者由于长时间吸烟，体内的维生素c消耗比较大，如果能够及时饮茶，则可以摄取到适量的维生素c，尤其是绿茶，能够完全补充由于吸烟造成的维生素c的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体抵抗能力，减少吸烟对身体的伤害。
2．喝茶能够有效防治因吸烟而促发的白内障
医学者通过研究发现，很多白内障病人都是吸烟成瘾的“瘾君子”，与不吸烟的人相比，吸烟的人患白内障的概率要高2倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也就越大，可以说，吸烟是危害眼睛的隐形杀手。
多饮茶可以防止白内障。
为什么这么说呢？因为白内障是南于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物，能够有效地阻止人体内产生自由基的氧化反应的发生。
3．喝茶有助于减轻吸烟引起的辐射污染
吸烟过多的人，长期下去香烟中的放射性物质会在肺部产生一定的辐射量，这些放射性物质能够侵入骨髓，给吸烟者造成不可弥补的健康伤害。
而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使(”锶和60钴迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质能够大大减少
1。
吃什么可以帮助戒烟呢
吃什么可以帮助戒烟呢吸烟危害身体健康。
烟草当中含有的大量的尼古丁，一方面它可以导致烦躁，失眠，厌食等等。
吸烟也威胁了我们身边的人的身体健康。
二手烟的危害甚至要比对吸烟者本身的危害还要更高一些，长期的在烟雾中生活，也会被动的导致肺病和各种各样的呼吸道疾病等，那么吃什么可以帮助戒烟呢？长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
针对不同的情况吃水果确实有一定的作用，比如长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
经常工作较忙的人不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪。
经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜，因为它富含维生素A，可以降低用眼过度导致的干燥、疼痛、怕光等症状。
因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话，可以吃些菠萝，其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎、红肿等;而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血、肿胀等戒烟的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
对烟味过敏要注意什么饮食
对烟味过敏要注意什么饮食对于烟味过敏，需要注意饮食，以减少过敏反应的发生。
在日常饮食中，应避免摄入一些可能引起烟味过敏的食物和饮品。
以下是一些需要注意的方面：1. 避免吸烟场所：烟味过敏的人应尽量避免进入吸烟场所，包括餐馆、酒吧、家庭或朋友的聚会等。
这些地方的空气中含有烟雾和烟味物质，容易导致过敏反应。
2. 避免烟熏和烤烟食品：避免食用烟熏和烤烟食品，如熏肉、烟熏鱼、烤肉等。
这些食品在加工和烹饪过程中可能会产生烟雾和烟味，引发过敏反应。
3. 选择新鲜食品：尽量选择新鲜的食品，避免过期或变质的食物。
过期的食物可能会产生霉菌和细菌，引发过敏反应。
4. 避免高盐和高脂食品：高盐和高脂食品会增加人体对烟雾和烟味的敏感度，容易导致过敏反应。
应尽量限制盐和脂肪的摄入量，选择低盐和低脂的食品。
5. 多食用抗氧化食物：抗氧化食物包括新鲜水果、蔬菜、坚果、鱼类等，可以增强人体的免疫力，减少过敏反应的发生。
6. 避免过敏原食品：有些人可能对某些特定食品过敏，因此要避免这些过敏原食品。
常见的过敏原食品包括花生、鱼、海鲜、牛奶、鸡蛋、大豆等。
如果对这些食物过敏，应尽量避免食用或咨询医生或营养师的建议。
7. 补充维生素C：维生素C有助于增强免疫系统，并有抗过敏的作用。
可以通过摄入富含维生素C的食物来补充，如柑橘类水果、红椒、草莓等。
8. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于稀释病原物质和有害物质，减少过敏反应的发生。
9. 避免过敏原接触：除了饮食上的调整，还要避免与其他可能引发过敏反应的物质接触。
如洗涤剂、清洁剂、气味强烈的香水等，这些物质中的化学成分可能会引发过敏反应。
10. 寻求医生建议：如果对烟味过敏比较严重，建议咨询医生或过敏专家的建议。
他们可以进行相关的过敏测试和诊断，并给出相应的饮食建议和治疗方案。
总之，对烟味过敏的人需要合理调整饮食，避免摄入可能引发过敏反应的食物和饮品，并保持良好的生活习惯，加强锻炼和免疫力，减少过敏反应的发生。
大连思兰德分享：怎样从膳食中获得充足的维生素
一位医生问我“现在怎么这多人到医院开维生素，说什么饮食中的维生素不够……”我说“这有好多原因，可能摄入的量不够；可能不会搭配食物或偏食；可能不会烹饪，损失太多；可能吸收利用率低，特别是老年人咀嚼和胃肠功能降低，对营养素的吸收利用率降低；可能是长期用药，消耗了很多维生素；还有特殊人群如妊娠、哺乳，生长发育期儿童，特殊作业及病人等需要量增加，而膳食供给不足等…..”，医生说“你能不能写一篇帮助别人从膳食中获取充足的维生素呢？”，我说“可以啊！”要想从食物中获得充足的维生素，应该从以下几方面考虑：首先，你必须知道维生素的主要食物来源。
1.VA 最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等，植物性食品（A原）：深色蔬菜和水果如冬寒菜、菠菜、苜蓿、空心菜、莴苣叶、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心苕、辣椒、芒果、杏、柿子等。
VA的消化和吸收需要矿物质和脂肪的参与，如果长期对脂肪吸收不良、或患有消化道疾病、或胃肠部分切除者，容易导致VA缺乏；长期配戴隐形眼镜或长期从事电脑工作或夜间用眼等，如果不注意摄取或补充VA，都可能导致VA缺乏。
2.VD 主要存在于海水鱼、肝、蛋黄及鱼肝油制剂中；晒太阳是获得充足有效VD的最好来源。
在都市中，特别是浓烟污染的地区的人们应该摄取更多的VD；工作在写字楼、夜间工作者或因服装、生活工作方式而不能充分晒太阳的人要特别注意膳食中增加VD的摄入。
3.VE 主要存在植物油（大豆、玉米、棉籽和红花油）、麦胚、硬果类、种子类、豆类及其他谷类。
绿叶蔬菜含有一定的量。
在加工、储存和制备食物时VE可受到相当损失。
有研究指出，VE营养状况较低对动脉粥样硬化、癌、白内障生成、以及老龄化的退行性过程危害有影响。
流行病学研究表明，VE和其他抗氧化剂摄入较少和血浆VE较低，可能对某些癌症和动脉粥样硬化的危险性增高。
但在补充抗氧化剂后可能降低上述疾病和其他退行性过程的危险性。
服用避孕药、激素的人需要补充VE；心血管疾病、帕金森症患者、孕妇和中老年人需要补充维生素E。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。