个体心理咨询技能讲义培训课件
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• 合理情绪想象技术就是帮助求助者停止这种 传播的方法，其具体步骤可以分为以下三步：
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⒈合理情绪疗法
• 使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪 反应或自感最受不了的情境之中，让他体验 在这种情境下的强烈情绪反应。
• 帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并 使他能体验到适度的情绪反应。
• 只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他 们目前存在的各种症状(陈仲庚，1990)。
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⒈合理情绪疗法
㈢修通阶段
• 是合理情绪疗法中最主要的部分。
• 主要任务是运用多种技术，使求助者修正或 放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信 念，从而使症状得以减轻或消除。
• 修通，也就是指工作透入的过程。
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⒈合理情绪疗法
一．学习目标 • 掌握合理情绪疗法的基本原理与操作方法。
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⒈合理情绪疗法
二．工作程序 ㈠心理诊断阶段 • 根据ABC理论进行初步分析和诊断，具体表
现(C)，及诱发性事件(A)，并对不合理信念 （B）进行初步分析。 • 向求助者解说合理情绪疗法关于情绪的ABC 理论，使其接受理论及对自己问题的解释。 • 应注意把咨询重心放在求助者目前的问题。
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⒈合理情绪疗法
㈣再教育阶段
• 巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求 助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方 式，使新的观念得以强化。
• 主要目的是重建，即帮助求助者在认知方式、 思维过程以及情绪和行为表现等方面重新建 立起新的反应模式，减少他在以后生活中出 现情绪困扰和不良行为的倾向。
• 具体包括自信训练、放松训练、问题解决训 练和社交技能训练。
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⒈合理情绪疗法
三．相关知识
㈠基本原理
• 合理情绪疗法（简称RET）是美国著名心理 学家艾利斯于20世纪50年代首创。
• 旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改 变求助者的非理性观念。
• 让求助者讲述他是怎样想的，自己的情绪有 哪些变化，是如何变化的，改变了哪些观念， 学到了哪些观念。对求助者情绪和观念的积 极转变，咨询师应及时给予强化，以巩固他 获得的新的情绪反应(钱铭怡，l990)。
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⒈合理情绪疗法
• ⒊家庭作业
• 认知性的家庭作业也是合理情绪疗法常用的 方法。
• 合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄，认为这会强 化求助者的问题，使其陷入自己的情绪困扰 中而不能正视自己的问题。
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⒈合理情绪疗法
• 常用的方法技术： ⒈与不合理信念辩论 • 这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，
它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法。 • 是让你说出你的观点，然后依照你的观点进
一步推理，最后引出谬误。 • “黄金规则”， 是指“象你希望别人如何
对待你那样去对待别人”这样一种理性观念。
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⒈合理情绪疗法
• ⒉合理情绪想象技术
• 求助者的情绪困扰，有时就是他自己向自己 头脑传播的烦恼，他经常给自己传播不合理 信念，在头脑中夸张地想象各种失败的情境， 从而产生不适当的情绪和行为反应。
这一阶段的工作可分为： • 咨询师要进一步明确求助者的不合理信念。 • 在确认不合理信念时，应注意把它同求助者
对问题的表面看法区分开来。 • 使求助者进一步的领悟对自己的问题及其与
自身的不合理信念的关系。
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⒈合理情绪疗法
5条区分合理与不合理信念的标准：
•
合理
不合理
•
以报告的形式写出ABCDE各项，只不过它不 象RET自助表那样有严格规范的步骤，但报 告的重点要以D即与不合理信念的辩论为主。
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⒈合理情绪疗法
⒋其他方法 ⑴自我管理程序 • 这是根据操作条件反射的原理，要求求助者 运用自我奖励和自我惩罚的方法来改变其不 适应的行为方式。 ⑵“停留于此” • 鼓励求助者呆在某个不希望的情境中，以对 抗逃避行为和糟糕至极的想法。
客观
主观臆测
• 保护自己，愉快
情绪困扰
• 能达到目标不
难达到目标，苦恼
• 使人不介入他人的麻烦 难做到
• 阻止或很快消除冲突 情绪困扰持续长
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⒈合理情绪疗法
咨询师要帮助求助者达到三种领悟：
• 使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果， 而不是诱发事件本身；
• 他们因此对自己的情绪和行为反应应负有责 任；
• 要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以代 替那些B的合理信念，填在相应的栏目中；
• 填写出他所得到的新的情绪和行为。
完成RET自助表实际上就是一个求助者 自己进行ABCDE工作的过程。
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⒈合理情绪疗法
⑵合理自我分析(RSA) • 和RET自助表基本上类似，也是要求求助者
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⒈合理情绪疗法
在这一阶段，咨询师可采用的方法和技术：
• 继续使用与不合理信念辩论的技术，合理情 绪想象的方法，以及各种认知性、情绪性和 行为方面的家庭作业。
• 应用技能训练，使求助者学会更多的技能， 提高他应付各种问题的能力，这也有助于改 变他们那些不合理的信念，强化新的，合理 的观念。
• 实际上是咨询师与求助者之间的辩论在一次 治疗结束后的延伸，即让求助者自己与自己 的不合理信念进行辩论，
• 主要有以下两种形式：RET自助表(简称RET) 和合理自我分析报告(简称RSA)。
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⒈合理情绪疗法
⑴RET自助表
• 先让求助者写出事件A和结果C；然后从表中 列出的十几种常见不合理信念中找出符合自 己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理 信念；
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⒈合理情绪疗法
㈡领悟阶段 • 深入寻找和确认求助者不合理信念；并进一
步解说和证明，使求助者在更深的层次上领 悟到他的情绪问题不是由于早年生活经历的 影响，而是现在所持有的不合理信念造成的， 因此他应该对自己的问题负责。
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⒈合理情绪疗法
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⒈合理情绪疗法
• 使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪 反应或自感最受不了的情境之中，让他体验 在这种情境下的强烈情绪反应。
• 帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并 使他能体验到适度的情绪反应。
• 只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他 们目前存在的各种症状(陈仲庚，1990)。
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⒈合理情绪疗法
㈢修通阶段
• 是合理情绪疗法中最主要的部分。
• 主要任务是运用多种技术，使求助者修正或 放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信 念，从而使症状得以减轻或消除。
• 修通，也就是指工作透入的过程。
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一．学习目标 • 掌握合理情绪疗法的基本原理与操作方法。
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⒈合理情绪疗法
二．工作程序 ㈠心理诊断阶段 • 根据ABC理论进行初步分析和诊断，具体表
现(C)，及诱发性事件(A)，并对不合理信念 （B）进行初步分析。 • 向求助者解说合理情绪疗法关于情绪的ABC 理论，使其接受理论及对自己问题的解释。 • 应注意把咨询重心放在求助者目前的问题。
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⒈合理情绪疗法
㈣再教育阶段
• 巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求 助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方 式，使新的观念得以强化。
• 主要目的是重建，即帮助求助者在认知方式、 思维过程以及情绪和行为表现等方面重新建 立起新的反应模式，减少他在以后生活中出 现情绪困扰和不良行为的倾向。
• 具体包括自信训练、放松训练、问题解决训 练和社交技能训练。
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⒈合理情绪疗法
三．相关知识
㈠基本原理
• 合理情绪疗法（简称RET）是美国著名心理 学家艾利斯于20世纪50年代首创。
• 旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改 变求助者的非理性观念。
• 让求助者讲述他是怎样想的，自己的情绪有 哪些变化，是如何变化的，改变了哪些观念， 学到了哪些观念。对求助者情绪和观念的积 极转变，咨询师应及时给予强化，以巩固他 获得的新的情绪反应(钱铭怡，l990)。
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⒈合理情绪疗法
• ⒊家庭作业
• 认知性的家庭作业也是合理情绪疗法常用的 方法。
• 合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄，认为这会强 化求助者的问题，使其陷入自己的情绪困扰 中而不能正视自己的问题。
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⒈合理情绪疗法
• 常用的方法技术： ⒈与不合理信念辩论 • 这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，
它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法。 • 是让你说出你的观点，然后依照你的观点进
一步推理，最后引出谬误。 • “黄金规则”， 是指“象你希望别人如何
对待你那样去对待别人”这样一种理性观念。
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⒈合理情绪疗法
• ⒉合理情绪想象技术
• 求助者的情绪困扰，有时就是他自己向自己 头脑传播的烦恼，他经常给自己传播不合理 信念，在头脑中夸张地想象各种失败的情境， 从而产生不适当的情绪和行为反应。
这一阶段的工作可分为： • 咨询师要进一步明确求助者的不合理信念。 • 在确认不合理信念时，应注意把它同求助者
对问题的表面看法区分开来。 • 使求助者进一步的领悟对自己的问题及其与
自身的不合理信念的关系。
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⒈合理情绪疗法
5条区分合理与不合理信念的标准：
•
合理
不合理
•
以报告的形式写出ABCDE各项，只不过它不 象RET自助表那样有严格规范的步骤，但报 告的重点要以D即与不合理信念的辩论为主。
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⒈合理情绪疗法
⒋其他方法 ⑴自我管理程序 • 这是根据操作条件反射的原理，要求求助者 运用自我奖励和自我惩罚的方法来改变其不 适应的行为方式。 ⑵“停留于此” • 鼓励求助者呆在某个不希望的情境中，以对 抗逃避行为和糟糕至极的想法。
客观
主观臆测
• 保护自己，愉快
情绪困扰
• 能达到目标不
难达到目标，苦恼
• 使人不介入他人的麻烦 难做到
• 阻止或很快消除冲突 情绪困扰持续长
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⒈合理情绪疗法
咨询师要帮助求助者达到三种领悟：
• 使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果， 而不是诱发事件本身；
• 他们因此对自己的情绪和行为反应应负有责 任；
• 要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以代 替那些B的合理信念，填在相应的栏目中；
• 填写出他所得到的新的情绪和行为。
完成RET自助表实际上就是一个求助者 自己进行ABCDE工作的过程。
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⒈合理情绪疗法
⑵合理自我分析(RSA) • 和RET自助表基本上类似，也是要求求助者
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⒈合理情绪疗法
在这一阶段，咨询师可采用的方法和技术：
• 继续使用与不合理信念辩论的技术，合理情 绪想象的方法，以及各种认知性、情绪性和 行为方面的家庭作业。
• 应用技能训练，使求助者学会更多的技能， 提高他应付各种问题的能力，这也有助于改 变他们那些不合理的信念，强化新的，合理 的观念。
• 实际上是咨询师与求助者之间的辩论在一次 治疗结束后的延伸，即让求助者自己与自己 的不合理信念进行辩论，
• 主要有以下两种形式：RET自助表(简称RET) 和合理自我分析报告(简称RSA)。
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⒈合理情绪疗法
⑴RET自助表
• 先让求助者写出事件A和结果C；然后从表中 列出的十几种常见不合理信念中找出符合自 己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理 信念；
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㈡领悟阶段 • 深入寻找和确认求助者不合理信念；并进一
步解说和证明，使求助者在更深的层次上领 悟到他的情绪问题不是由于早年生活经历的 影响，而是现在所持有的不合理信念造成的， 因此他应该对自己的问题负责。
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