有关心理健康的中学生演讲稿
关于心理健康的演讲稿十篇
关于心理健康的演讲稿十篇关于心理健康的演讲稿十篇演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。
在学习、工作生活中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，以下是收集整理的心理健康的演讲稿10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
心理健康的演讲稿篇1面朝大海，春暖花开，你为自己描绘了桃花源般的精神家园。
我们以为你的内心阳光明媚，我们以为你的人生桃花朵朵开。
可我们没有想到，你会作出那样的选择！多少人为你握腕叹息，多少人暗中为你哭泣。
你，一个满腹经纶的旷世奇才，为世人留下美丽的诗篇，自己却长眠于冰冷的铁轨。
可悲可叹，海子。
我们读懂你的诗句，却读不懂你内心的忧郁。
或许，你忧郁的眼睛常常诉说着你对生活的不满，对情感的无奈。
可是，你为什么不把你的内心世界展现给你的亲人或朋友？难道是对他们的不信任？或是，孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼自己的孤独？我们不明白，你可以写出无数的经典之作，却不能道出你内心的苦闷？我们也不赞同，你用轻生的方式来倾诉你哭泣的内心。
有人说，你是一个有心理疾病的人。
但我说，你是一个内心封闭的人。
内心封闭使你看不到外面的阳光，使你只会一个人躲在阴暗的角落独自饮泪。
现在，回想已随风而去的你，我们只有感叹。
最近，我常常想，一个人，拥有健康的身体固然重要，但拥有健康的心理更重要。
否则，健壮的身体毁于一念之差是瞬间的事。
相反，身体残缺，内心完美，却可以活出美丽的人生。
你看07年感动中国的十大人物之一“丽姐”——李丽，从小患有小儿麻痹症，年轻时好不容易与轮椅说再见，可一场车祸又逼她不得不与轮椅长期作伴。
试想，遭受这样不幸的命运，有多少人能坦然地面对？有多少人能够笑着去选择崭新的生活？有的人，或许只会整天以泪洗面，怨天尤人，甚至走轻生之路。
我们的丽姐她说不，她穿上漂亮鲜丽的衣服，以“丽美人”的姿态出现在世人的眼前。
她要告诉人们，不幸的遭遇可能会改变你的人生道路，但健康积极的心态也可以改变不幸的命运。
实用的心理健康教育演讲稿3篇
实用的心理健康教育演讲稿3篇实用的心理健康教育演讲稿3篇演讲稿在写作上具有一定的格式要求。
在学习、工作生活中，能够利用到演讲稿的场合越来越多，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？以下是小编为大家收集的心理健康教育演讲稿3篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理健康教育演讲稿篇1心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。
我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。
就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。
一、创设有利于学生心理健康发展的环境营造优美的校园环境。
学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。
校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。
生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。
创设育人情境，促进学生心理品质的优化。
目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。
因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。
如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。
教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。
曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。
心理健康的演讲稿(精选10篇)
心理健康的演讲稿尊敬的领导、各位嘉宾，大家好！我今天的主题是心理健康。
近年来，随着社会的快速发展和生活节奏的不断加快，心理健康问题也越来越引起人们的关注。
所以有必要认识心理健康。
具体内容如下：一、心理健康的定义心理健康是指一个人在心理上达到一种良好状态，拥有主观的幸福感、自我认同感以及自我实现能力，认识和理解自己，并善于处理内心的情绪，维护正常人际关系，积极面对生活和工作的挑战。
二、心理健康的重要性心理健康是人体健康的重要组成部分，它对人的身体和生活有着深刻的影响。
一方面，人的身体健康对心理健康的维持起着关键的作用，良好的生活习惯和健康的饮食可以改善人的心理状态。
另一方面，人的心理状态对身体健康也有极大的影响，一些心理问题如抑郁、焦虑等会直接影响人的身体健康。
不仅如此，好的心理健康还可以促进人的学习和工作效率，提高人的创造力和适应力，形成健康的人际关系，减少人与人的冲突，创造健康的社会和睦氛围。
三、心理健康问题的表现现在，人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，所以心理健康问题也越来越严重。
有时候很多人会因为一些小事变得烦躁不安，情绪失控，很难调整自己的状态，甚至影响到每天的正常工作和生活，影响身体健康。
这时候就要引起我们的关注和重视。
四、如何保持心理健康保持心理健康对于每个人来说都是非常必要的。
以下几个方面是我们进行心理健康保持的关键：1. 做自己喜欢的事情，保持充满挑战的心态，勇于追求自己的梦想。
2. 建立良好的人际关系，尤其是家庭关系的和谐度，增加自己的人生幸福感。
3. 善于沟通和表达内心的情感，表达自己的真实想法。
4. 健康的饮食习惯、身体锻炼、定期的娱乐活动，能促进身体健康和心理的平衡。
5. 学会对自己的情绪做出正确的调整，保持情绪稳定，避免受情绪的冲击。
五、现代人心理健康问题的病理表现当今社会，由于生活节奏快，压力大，经常出现心理压力过重、情绪不稳定、失眠、精神浮躁、焦虑、抑郁等问题，严重影响人的心理健康和身体健康。
中学生心理健康演讲稿
中学生心理健康演讲稿中同学心理健康演讲稿篇1大家上午好！今日我讲话的题目是《请关注你的心理健康》。
心理学家告知我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
然而在日常生活中，人们经常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系冗杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威逼或损坏。
有的人程度稍微，有的人程度严峻。
在我们的四周，有的人脾气急躁，经常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独孤独，意志消沉，成天无所事事，沉迷网吧，厌学心情严峻；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批判和劝说拒不接受。
全部这些都与人的心理是否健康亲密相关。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场竞赛的胜败；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
一、那我们怎样才能拥有健康的心理?首先，要正确熟悉自己，不要自卑，不要自负。
要信任自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差同学，只存在有差异的同学。
要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有终点，再无望的事总有盼望，要信任失败是胜利之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的敬重。
把你的爱心与老师、同学共享，你会得到更多的欢乐；把你的看法与别人沟通，你会得到很多有益的忠告；与人共享欢乐，欢乐会加倍，与人分担苦痛，苦痛会减半。
多给别人力所能及的关心，送人鲜花，留已芬香，多敬重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的看法，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真诚地对人微笑，真诚地微笑布满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人敬重。
各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校内、和谐的校内。
关注心理健康演讲稿
关注心理健康演讲稿关注心理健康演讲稿3篇同学们！大家好！今天，我国旗下讲话的题目是《关注心理健康，学会珍爱自己》。
心理学家告诉我们：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
”现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁。
有的人程度轻微，有的人程度严重。
在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋上网，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
那我们怎样才能拥有健康的心理？首先，是培养积极的人生态度。
要正确认识自己，不要自卑，不要自负。
要相信自己，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。
要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望、当你遇到挫折时，你的第一反应是什么？有人会想；唉，真倒霉，怎么这样的事就轮上我。
但有的人会想：嗯，这次的挫折又给了我一次成长的机会。
饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，是提高道德修养水平。
道德修养也能影响一个人的健康吗？事实证明了：道德高尚多做好事，经常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们自然也会投桃报李，给以热情地回报。
爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。
这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。
相信你也一定有过这样的感受吧。
第三，树立正确的名利观。
处于人生关键转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和谐，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流；另一方面不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己暂时不如别人而自卑。
有关心理健康的演讲稿
有关心理健康的演讲稿有关心理健康的演讲稿1征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。
具体方法如下：1、突出自己，挑前面的位子坐在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。
而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。
因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。
久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。
另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。
把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。
虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。
不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。
正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。
”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。
懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。
倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。
那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。
反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。
要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。
将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。
”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4、练习当众发言面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。
心理健康大赛演讲稿
心理健康大赛演讲稿（精选14篇）心理健康大赛演讲稿1敬重的各位领导、老师，敬爱的同学们：大家好！漂亮不肯定体现在光鲜的外表上，更应当体现在健康的心理上。
联合国卫生组织曾提出一句口号“健康是人类的第一财宝，一半的健康是心理健康”，并说明健康不仅意味着一个人没有身体疾病，还意味着一个人有良好的心理和社会适应状态。
依据相关机构的调查，有一些中学生缺乏远大志向、自主实力、奉献精神，另外，由于处于青春期，头脑还不成熟，许多苦恼积存在心里，产生了不必要的焦虑，甚至孤僻、自暴自弃等心理问题。
作为一名中学生，如何形成健康的心理，提高自身素养，实现全面发展，成为优秀人才，是值得我们每个人思索的问题。
在我看来，首先，我们应当培育主动的生活看法。
学生常常埋怨学习成果差和压力大，所以，成天郁闷，奢侈时间。
其实人生的道路总是要经验多数的起起落落，这是任何人都无法避开的。
只要我们始终坚持自己的`信念，追求自己的目标，主动地去奋斗，我们就会发觉，生命的天空是如此广袤，青春的花朵是如此漂亮。
其次，道德素养修养的提高对健康心理的形成有很大的影响。
孔子说过：“仁者寿”，说明人的道德品质与健康之间的关系。
古人也说过：“有德则乐，乐则能久”，这明确说明白只有高尚的道德才能导致欢乐的心态，这有利于人们的健康和长寿。
帮助别人，别人也会帮助自己；敬重别人，别人也会敬重自己，这种主动的反馈肯定会让人感到宽慰、鼓舞、欢乐、健康。
最终，养成努力学习的好习惯。
一些学生由于各种缘由存在厌学心情，阅读和学习作为一种苦痛、负担、压力，不仅不利于学业成果的提高，也不利于促进心理健康。
因此，我们必需仔细对待学习，培育主动的学习爱好，养成良好的学习习惯。
通过学习，树立正确的人生观，对待生活和将来，乐观向上。
只有这样，生活才能变得精彩和有价值。
祝每个学生都有一个良好的心理状态，欢乐的学习，健康的成长，做最好的自己。
心理健康大赛演讲稿2敬重的各位领导、老师，敬爱的同学们：大家上午好！今日我讲话的主题是《心理健康，受益终生》。
关于心理健康的演讲稿(精选10篇)
关于心理健康的演讲稿尊敬的各位听众，我很荣幸今天能够在这里谈论一个非常重要的话题——心理健康。
心理健康不仅关乎我们每个人的个人生活，也关乎整个社会的发展和进步。
所以，我们必须认真对待这个问题，并积极采取措施来维护我们的心理健康。
关于心理健康，我想强调几个重点。
首先，心理健康是人类生存发展的必要条件。
我们的身体和心理是一个有机整体，外界环境的变化会影响我们的身体和心理。
心理健康不仅是一个人舒适生活的必要条件，也是一个人活跃、积极和创造力的基础。
在现代社会，我们面临着生活及工作的压力，有时候我们需要面对各种挑战，因此我们必须关注我们的心理健康。
其次，心理健康需要我们自己去保护。
每个人的心理不同，我们必须认识到自己的心理状态，并采取适当的措施来维护自己的心理健康。
有些人可能会通过健身、音乐、阅读或者社交活动来放松自己，有些人可能会找心理医生和专业机构获得帮助。
这些方法并没有对错之分，自己或者通过专业人士的指导，学习如何应对压力是一个维护心理健康的好方法。
再次，家庭、社区和社会的支持对于心理健康的发展至关重要。
我们是社会的一份子，我们生活在这个社会中，我们需要社会的支持和关心来保护我们的心理健康。
我们需要有一个亲密的家庭和一些朋友来关注我们，理解我们，帮助我们。
我们也需要社区和社会的机构来提供支持和指导，例如提供心理咨询、心理健康教育和预防计划等。
最后，我认为，我们应该不断提高对心理健康的关注程度和重视程度。
随着社会的发展，压力和挑战越来越多，特别是对于年轻人来说，心理压力非常大。
我们需要采取行动来保护我们的心理健康。
心理健康不仅是对个人负责，也是对社会负责的表现。
总的来说，心理健康是一个必不可少的主题，我们需要保护和维护我们的心理健康。
我希望我的演讲能够为大家提供一些思路和指导，以便大家在日常生活中能够保持身心健康，从而在工作、学习或者生活中更好地发挥自己的潜力。
谢谢大家！关于心理健康的演讲稿尊敬的各位领导、各位来宾：大家好！今天我想和大家聊一下的主题是关于我们身体健康之外，另一个同样重要的问题——心理健康。
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有关心理健康的中学生演讲稿
范文一
各位老师，同学们：下午好!
很高兴与大家共同探讨有关中学生心理健康方面的话题，谈谈
我的一些看法。在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋
室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是
好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态
度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的苔痕上阶绿，草色入帘青，追
求高雅的生活情趣，与鸿儒交谈，与素琴、金经为伴，心理保持健康，
寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英
年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及，
是刘禹锡帮助他出来的。
可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。
中学生中常见的心理问题主要有以下几类：
1.由学业带来的心理压力大。
2.偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。
3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。
4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情
绪低落。
5.焦虑、心里烦躁不安。
6.适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学
方式，或者不喜欢学校的各项活动。
7.情绪忽高忽低极不稳定。
8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，
总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理
问题。
这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、
学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应
成为当务之急的重要任务。
人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身
体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢?
1.要有正确的自我观念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过
自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但
能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与
性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成
功率。
心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少
差别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因
素外，准确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世
上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你
的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天
上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地
你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一
天，你就是最好的自己。
2.要善于与别人沟通，尊重友谊。
心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往
中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助
人为乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我们
的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的
父母没有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人
有两、三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有
的友谊就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱
怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难
道周围人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是
遇事总想着自己呢?
在班级中，我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相
让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如
意的小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是
一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且
这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往
的黄金原则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。
3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。
美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一
切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实我们都想拥有轻松，
活泼，快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的
人心态失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中，你可
以向家人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通
时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，
再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、
走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。
曾经有个同学，因为琐事与同学发生争执，他把砖头捏在手上，
手上印出了血，但砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去，
后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能
上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子
4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制。
心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难
与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃
避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见。我
们的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给
我们带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到我
们的生活，学习。
在认真分析失败的原因后，我们需要适当安慰自己来一点阿Q
精神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过
好。其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到
困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作，伴随
着你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤
心有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，我们才真正认识到
要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折我们更
能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。
同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，
正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的
心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去
面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。
同学们，国外有句格言：我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们
掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡
的业绩!
范文二
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好!
今天我演讲的题目是(中学生如何才能有一个健康的心理)。
如果我问一位同学：你健康吗?他也许会说：我当然健康!瞧，
我壮的像小牛犊。可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理
在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意：
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要
求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。
为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自
己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对
方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优
点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事
或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一
方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。
4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些
无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是
亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，
去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重
新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡
欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却
烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐
而不为呢?
8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士
发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处
理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负
担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太
爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。
如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然
会变得平静。
11.娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，
最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能
顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环
境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实
现。
谢谢大家!