急性结膜炎(红眼病)的艾灸疗法
红眼病治疗方法 中医治疗要牢记
红眼病治疗方法中医治疗要牢记眼睛是心灵的窗口这话大家都听过，即使我们时刻保护着自己的双眼，有时还是避免不了眼睛受到伤害，引起发炎。
比较常见的就是红眼病了，患上红眼病，眼睛都极其的不舒服，眼睛发红的像只兔子，不了解红眼病的人以为会看一眼就会被传染，其实不是的，红眼病传播有一定的传播途径，那么有没有红眼病治疗方法比较有效的呢，今天小编主要为大家介绍一下中医方面的治疗，一起来看看吧。
中医治疗红眼病，中医又叫“天行赤眼”。
此病为季节性传染病，多发生在夏季，系由感受风邪热毒，侵袭人体眼部引起的。
现代医学称为急性结膜炎，认为是由病毒传染所引起的一种急性传染病。
因其具有发病急、传播快、流行广、传染性强的特点，故医学专家们又称之为夏季的眼科瘟疫”。
临床上，本病以发病急、白睛发赤、眼痛、眼胞发肿、目热怕光、眼粪多而粘结为特征。
中医采用清热解毒、祛风止痒疗法，以及用民间的熏洗疗法常获良效。
(1)食疗中药苦瓜：苦瓜1个，剖开去瓤，晒干，焙干研末。
每次服5克，灯芯草煎汤送服。
适用于风热型。
蒲公英：鲜蒲公英60-120克，水煎服。
用于热毒型。
(2)药膳复方野菊花菠菜汤：菠菜籽9克、野菊花9克，水煎服。
每日2次，连服数天。
白木耳汤：白木耳30克、清茶6克、冰糖50克，共入锅中，加水煎汤。
吃木耳喝汤，每日1剂，连服数天。
马齿苋黄花菜汤：马齿苋30克、黄花菜30克，加水煎汤饮服。
每日2次，连服4-5天。
羊胆蜂蜜膏：羊胆3个、蜂蜜适量，取羊胆汁加入蜂蜜内，放锅里熬成软膏服。
每日2次，每次10-15克，开水冲服。
东风千里汤：东风菜15克、千里光15克，加水煎汤服。
枸杞桑叶汤：鲜枸杞苗30克、鲜车前草30克、鲜桑叶60克，加水适量煎汤服。
地耳公英汤：地耳15克、蒲公英30克、野菊花15克，加水煎汤服结语：希望上文小编的介绍能够帮助到大家，红眼病通常情况下不会影响到视力问题，但是发现红眼病的迹象，应及时治疗，关于红眼病治疗的中医方面文章做了详细的介绍，大家牢记起来，眼睛对我们非常重要，一定要注意眼睛的清洁到位，保护好自己的眼睛哦。
20项中医药适宜技术
项目一、三棱针点刺法配合中药内服治疗急性结膜炎主治：急性结膜炎。
症状:初期病症包括眼睛刺痒、有异物感、结膜充血、或眼部分泌物增加。
后期病症包括畏光、流泪、眼睑肿胀、结膜严重水肿或出血。
双眼可以同时或先后发病。
当眼部分泌物及充血消失后,表示病人已经康复。
操作要点:1、取穴：耳尖、太阳穴。
2、三棱针点刺法：在针刺局部,先用2%碘酒棉球消毒,再用75%乙醇棉球脱碘,针刺时左手拇、食、中三指挟紧被刺部位,右手持针,刺入3-5mm深,随即将针迅速退出,挤压针孔周围”使出血少许,然后用消毒棉球按压针孔。
单验方:野菊花30g,酒大黄6g,水煎服,日一剂。
注意事项：1、对患者做必要的解释工作,以消除思想顾虑；2、操作手法宜轻、稳、准、快,不可用力过猛,防止刺入过深,创伤过大；3、严格消毒,防止感染；4、体弱、贫血、低血压、妇女怀孕和产后等,要慎重使用。
考核要点:1、三棱针点刺法治疗急性结膜炎的操作与注意要点；2、中药组成与剂量。
项目二、针刺治疗急性腰扭伤主治：急性腰扭伤症状:患者有搬抬重物史,常能听到清脆的响声。
伤后重者疼痛剧烈,当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。
检查时见患者腰部僵硬,腰前凸消失,可有脊柱侧弯及紙棘肌痉挛。
在损伤部位可找到明显压痛点。
操作要点:取穴：后溪、人中、腰痛穴。
Is病在足太阳经，针刺后溪穴。
2、病在督脉,针刺人中。
3、病在足太阳与足少阳两经，针刺腰痛点。
针后可选命门、委中及局部阿是穴刺络拔罐放血。
注意事项:1、精神过度紧张者或患者处于饥饿,疲劳时不宜进行针刺；2、怀孕者谨慎进行针刺；3、有凝血障碍者不宜进行针刺；4、机体皮肤有感染、溃疡、瘢痕或肿瘤的部位,不宜针刺；5、急性腰扭伤伴随出现典型下肢放射痛而且针灸疗效不显者,应注意有无腰椎间盘突出症的发生,并到上级医院进一步检查。
考核要点:取穴的准确性、针刺的规范性及熟练程度。
项目三、解毒明目饮外洗联合三棱针点刺放血治疗麦粒肿主治：麦粒肿,又名睑腺炎，俗称"针眼"。
红眼病案例2022
红眼病案例2022
患者XXX，男，50岁。
2022年6月10日诊。
右眼球灼热、发痒、怕光、磨痛、黏液脓性分泌物3天，对症治疗效果不理想。
否认外感史。
查体合作，右眼结膜充血，可见少许黏液脓性分泌物。
体温37℃。
诊断：急性结膜炎（红眼病）。
令患者取舒适体位，揉搓患侧耳尖穴（在耳廓的上方，当折耳向前，耳廓上方的尖端处）至局部发红、发热，用一次性采血针在耳尖穴直刺约2毫米深，接着双手拇食指一捏一放，以见血色由黑紫变为淡红为度，碘伏消毒。
接着揉搓患侧太阳穴（在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处）至局部发红、发热，左手拇、食二指自然放于穴位局部并向两旁撑开穴位处皮肤致其绷展，右手持一次性采血针对准太阳穴局部明显暴露的青紫色浅表静脉快速、准确、垂直点刺，接着挤压以见血色由黑紫变为淡红为度、常规碘酒消毒。
针罢患者即感患眼发凉、发亮，灼热、发痒、怕光、磨痛消失。
连续治疗3天痊愈。
在耳尖穴处点刺放血后能达到泻火解毒、镇静止痛、消坚散结、退热消炎、调和阴阳的功效。
太阳穴点刺放血能平阳明目、消肿散瘀、疏风解毒。
中药验方治疗红眼病
中药验方治疗红眼病
急性结膜炎俗称红眼病，中医又叫“天行赤眼”，中医采用清热解毒、祛风止痒疗法以及用民间的熏洗疗法常获良效。
急性结膜炎俗称红眼病，中医又叫“天行赤眼”。
此病系由感受风邪热毒，侵袭人体眼部引起的。
现代医学称为急性结膜炎，是由病毒传染所引起的一种急性传染病，其具有发病急、传播快、流行广、传染性强的特点。
临床上，本病以发病急、白眼发赤、眼痛、眼睑发肿、目热怕光、眼分泌物多而黏结为特征。
中医采用清热解毒、祛风止痒疗法以及用民间的熏洗疗法常获良效。
病轻者为风热上攻
症状为眼红，痒痛交作，畏光流泪，怕热，目中干涩有异物感，且眼分泌物黄白而结。
治当疏风散热，佐以解毒。
药方：银花、连翘、野菊花、夏枯草各15g，竹叶、薄荷、桔梗、牛蒡子各9g，芦根18g，甘草3g。
水煎分3次服。
病重者为火毒炽盛
症状为一眼或双眼满目发红，甚至出现小出血点，眼睑肿势明显，眼痛头痛，眼分泌物多而黏结，或流淡血水，眼中灼热、怕光。
治宜泻火解毒。
药方：柴胡、板蓝根、野菊花各15g；黄连、黄芩、陈皮、牛蒡子、薄荷、僵蚕、升麻、大黄各9g，玄参12g，甘草3g。
水煎分3次服，数剂可愈。
常用治疗红眼病的验方。
倪海厦治疗红眼病医案
倪海厦治疗红眼病医案
红眼病是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛充血、疼痛、流泪、视力下降等症状。
对于这种疾病，中医治疗有着独特的优势，倪海厦医生就是其中的佼佼者。
倪海厦医生是一位资深的中医眼科专家，拥有多年的临床经验。
他擅长运用中医经方和针灸疗法治疗各种眼部疾病，尤其是红眼病。
下面，我将结合倪海厦医生的临床经验，为大家介绍他治疗红眼病的医案。
病例一：王女士，年龄35岁，因红眼病就诊。
患者主要症状为眼睛充血、疼痛、流泪、视力模糊。
经过倪海厦医生的详细诊查，发现患者是因睡眠不足、过度用眼、饮食不规律等原因导致的红眼病。
倪医生为患者开出了清热解毒、活血化瘀的中药方，并采用针灸疗法辅助治疗。
经过一个疗程的治疗，患者的症状明显缓解，视力也有所恢复。
病例二：李先生，年龄45岁，因红眼病就诊。
患者主要症状为眼睛充血、疼痛、视力下降。
经过倪海厦医生的诊查，发现患者是因过度疲劳、肝火上扰导致的红眼病。
倪医生为患者开出了清肝泻火、活血化瘀的中药方，并采用针灸疗法辅助治疗。
经过一个疗程的治疗，患者的症状得到了明显缓解，视力也有所恢复。
以上两个病例，都是倪海厦医生成功治疗红眼病的案例。
他的治疗方法主要是针对患者的病因和病情，制定个性化的治疗方案。
同时，他也注重患者的生活习惯和饮食调理，以帮助患者恢复健康。
总之，倪海厦医生治疗红眼病的医案，充分展现了中医的独特优势。
他的治疗方法不仅可以缓解症状，还可以从根本上治疗疾病，提高患者的生活质量。
希望更多的人能够了解中医治疗红眼病的优势，选择合适的治疗方法，早日恢复健康。
结膜炎的民间偏方
结膜炎的民间偏方结膜炎(conjunctivitis)是眼科的常见病，但是其发病率目前尚未确定。
由于大部分结膜与外界直接接触，因此容易受到周围环境中感染性(如细菌、病毒、及衣原体等)和非感染性因素(外伤、化学物质及物理因素等)的刺激，而且结膜的血管和淋巴组织丰富，自身及外界的抗原容易使其致敏。
俗称红眼病。
偏方 1〔组成〕苦爪25g，木贼草25g。
〔用法〕水煎服。
偏方 2〔组成〕鲜天胡荽适量。
〔用法〕捣烂敷眼角(太阳穴)。
偏方 3〔组成〕白背叶30g。
〔用法〕肝火盛者加一点红15g，风火者加叶下珠15g，实热者加截叶铁扫帚15g。
加水400ml，煎至200ml，去渣，浓缩至60ml，此为 1 日剂量，2 次分服。
〔附注〕此偏方用于急性结膜炎。
偏方 4〔组成〕野菊花15g，桑叶10g。
〔用法〕水煎服。
偏方 5〔组成〕短萼黄连3g，人乳适量。
〔用法〕短粤黄连切洗，浸人乳中 2 小时，滴患眼。
偏方 6〔组成〕尖叶唐松草30g。
〔用法〕水煎服。
偏方7〔组成〕旱莲草、紫花地下、匍伏堇各鲜品适量。
〔用法〕捣敷眼角。
〔附注〕此偏方用于急性结膜炎。
偏方8〔组成〕田基黄30～60g。
〔用法〕水煎熏洗患眼，1 日3 次。
〔附注〕此偏方用于急性结膜炎。
偏方9〔组成〕千里光鲜叶适量。
〔用法〕洗净，捣烂，灭菌，点眼，或煎水熏洗。
〔附注〕此偏方也可用于沙眼。
偏方10〔组成〕乌韭全草30g。
〔用法〕水煎服。
偏方11〔组成〕马兰鲜根60g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此偏方也可用于胃溃疡。
偏方12〔组成〕马尾黄连9g，黄芩6g，刺黄柏9g，栀子9g，牛蒡子6g，连翘15g，甘草6g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此偏方也可用于口舌生疮、扁桃体炎。
偏方13〔组成〕无根藤15～30g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此偏方用于急性结膜炎，也可用于咯血、衄血、黄疸、便秘。
偏方14〔组成〕对坐叶全草适量。
〔用法〕煎水洗眼。
偏方15〔组成〕过山龙适量。
〔用法〕煎水洗。
艾灸眼睛的正确方法
艾灸眼睛的正确方法艾灸是一种古老的中医疗法，可以促进人体的血液循环、增强身体的气血运行，并有助于缓解眼部不适和疾病。
艾灸眼睛需要注意一些正确的方法，下面我将详细介绍。
首先，艾灸眼睛之前需要准备艾绒和艾灸器。
艾绒是指将艾叶加工研磨而成的细小颗粒状物体，艾灸器是指灸具或灸盒。
确保你使用的艾绒和艾灸器是干净的，没有异味和杂质。
在进行艾灸眼睛之前，要先确保眼睛干净，洗净双手，并坐在舒适的位置上。
可以在一张舒适的椅子上或床边进行艾灸。
接下来，将艾绒放入艾灸器中，并点燃。
注意控制火焰的大小，避免太大或太小的火焰。
然后，将艾灸器远离眼睛，以避免艾灸的直接接触。
应该远离眼睛大约10到15厘米的距离，让艾灸的热量和烟雾能够缓慢地熏蒸到眼部。
开始艾灸前，可以闭上眼睛，利用双手将艾灸器的热量捂住眼睛周围，以促进血液循环和增强眼部的气血运行。
可以按摩眼睛周围，以增加热量的均匀分布，并放松眼部。
在艾灸过程中，可以适时地调整艾灸器的距离和角度，以保持烟雾和热量正常输出，避免对眼睛造成过度刺激。
同时，要保持艾灸的时间适中，通常每次艾灸的时间不宜超过15分钟。
如果感到不适或疼痛，应立即停止艾灸，并咨询医生的建议。
艾灸眼睛的频率要适当，一般建议每周进行1到2次。
不宜过于频繁，避免对眼部造成负担和不适。
另外，艾灸的时间不宜过长，避免对眼部和皮肤造成伤害。
艾灸眼睛之后，可以用温水清洗眼部，以去除艾绒的残留物。
然后，闭上眼睛休息一段时间，让眼部得到充分的放松和恢复。
如果感到眼部不适或疼痛，应及时就医。
在进行艾灸眼睛时要注意一些禁忌和注意事项。
首先，怀孕妇女禁止艾灸眼睛，以免对身体和胎儿造成不良影响。
其次，有眼病、疾病或手术后的人也不适合进行艾灸眼睛，以免加重疾病或延迟恢复。
另外，注意避免眼部受凉和刺激，保持良好的眼部卫生习惯。
总结起来，艾灸眼睛是一种有效的中医疗法，可以缓解眼部不适和疾病。
正确的艾灸方法包括准备艾绒和艾灸器，远离眼睛进行艾灸，调整距离和角度，保持适当的时间和频率，艾灸后清洗眼部并休息。
艾灸眼睛的正确方法
艾灸眼睛的正确方法艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过热烟或火热的艾绒刺激穴位，以达到调理身体的效果。
艾灸眼睛是一种特殊的艾灸方法，可以缓解眼部疲劳、改善视力、促进眼部血液循环。
但是，艾灸眼睛的方法需要特别注意，否则可能会对眼部造成伤害。
下面将介绍艾灸眼睛的正确方法。
首先，选择合适的艾条或艾灸器具。
艾条是一种中草药制成的圆柱形物，可以点燃后产生热烟，适合用于艾灸眼部。
而艾灸器具则是专门用于眼部艾灸的工具，可以控制温度和距离，更加安全可靠。
在进行艾灸眼睛之前，一定要确保选择了合适的艾条或艾灸器具，以免造成不必要的伤害。
其次，准备艾灸的环境。
艾灸眼睛需要在一个安静、通风良好的环境中进行。
可以选择一个舒适的位置坐下，保持身体放松，避免因为姿势不正确而影响到艾灸的效果。
同时，要确保周围没有易燃物品，以免发生火灾事故。
艾灸眼睛的环境准备工作非常重要，可以有效提高艾灸的效果，减少意外风险。
接下来，进行艾灸眼睛的操作。
首先点燃艾条或者打开艾灸器具，让热烟或热气产生。
然后将艾条或艾灸器具悬浮在离眼部适当距离的位置，注意不要让热烟或热气直接接触眼睛，以免造成烫伤。
艾灸眼睛的时间一般为5-10分钟，可以根据个人的感受和情况适当调整。
艾灸的过程中，可以闭眼放松，让热烟或热气温和眼部，起到舒筋活络、明目益智的作用。
最后，艾灸眼睛后的注意事项。
艾灸眼睛之后，眼部可能会有些许灼热感或发红，这是正常现象，不必过于担心。
可以用清水或冰袋轻轻敷一下眼睛，有助于缓解不适。
另外，艾灸眼睛后要避免用力揉搓眼睛，以免引起眼部感染或其他不良反应。
同时，艾灸眼睛的频率也要适当控制，不宜过于频繁，一周一到两次即可。
如果眼部出现异常症状，应及时就医。
总之，艾灸眼睛是一种可以改善眼部健康的方法，但是在进行艾灸眼睛时一定要注意方法和注意事项，避免对眼部造成伤害。
正确的艾灸眼睛方法可以有效缓解眼部疲劳、改善视力，但是如果操作不当则可能适得其反。
希望大家在进行艾灸眼睛时能够谨慎小心，享受艾灸带来的益处。
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急性结膜炎（红眼病）的艾灸疗法
急性结膜炎，俗称红眼病，是结膜组织在外界和机体自身因素的作用下而发生的炎性反应的统称。
此病多发于春季，为春季性的传染病，它主要是通过接触而传染，往往通过接触患者眼中的分泌物或与患者握手或用脏手揉眼睛被传染。
而急性结膜炎症如果发生在卫生条件良好的人群中，则是由病毒，细菌或变应性引起的。
此病在中医上被称之为，“天行赤眼”，是外感风热邪毒，客于肺经，上攻于目引发的。
患此病后，有畏光，流泪，刺痛的感觉，且眼部有稀薄的分泌物，眼睑肿胀，非常痛苦。
艾灸调理此病，每次取穴3-4穴，根据相应的症状，再配以其他副穴，疏风、清热、泻火。
艾灸取穴：太阳、丝竹空、印堂、风池、合谷；头和眼睛非常疼痛加灸太冲；眼睛发红、头疼加灸液门、支沟穴。
艾灸时间：每穴5-30分钟。
急性结膜炎饮食原则：
急性结膜炎饮食原则：
1. 应该多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素的食品。
2. 由于急性结膜炎属郁热上攻双目而致，饮食应以具有清热解毒作用的凉性、寒性或平性食品为宜。
3. 忌食辛辣刺激食物。
4. 忌烟、酒。
急性结膜炎饮食宜忌：
急性结膜炎饮食宜忌：
1. 谷物、豆、薯类：不宜多用精白米、精白面粉(在此类面粉中，为增白或增加亮度，常添加一种过氧化苯甲酰的物
质，会间接地破坏胡萝卜素和叶黄素)，宜多选用一些糙米、标准粉(或全麦粉);玉米、小麦、荞麦、大麦等也可选
用;绿豆及其他豆类或豆制品可多用。
多吃糯米易生痰化热，故在发病期间不宜吃糯米食品。
2. 蔬菜类：应多选用凉性、寒性或平性的品种，如枸杞头、萝卜、芹菜、马兰头、黄瓜、苦瓜、冬瓜、菜瓜、西红
柿、茄子、苋菜、茭白、油菜、菠菜、金针菜、莴苣、芦笋、草菇、蘑菇、慈姑、地瓜、丝瓜、莼菜、发菜、竹笋等。
忌用韭菜、葱、大蒜等。
3. 果品类：也应以凉、寒或平性品种为宜，如梨、柿子、柿饼、李子、猕猴桃、西瓜、无花果、乌梅、葡萄、菠
萝、香蕉、苹果、草莓、芒果、罗汉果、菱角、枇杷、桑葚、羊桃，甘蔗、橙子、柑、柚子、榛子、榧子、莲子等。
忌用荔枝、龙眼、桃子、樱桃。
在患病期间，有人常用菊花或菊花脑、薄荷、决明子、鲜芦根等煎汤或泡茶饮用。
4. 禽、蛋、鱼类：猪肉、猪皮、猪肠、猪肝、羊肝、鸡肉、兔肉、鸽肉、鸭肉等都可以吃。
河鲜中的鲤鱼、鲫鱼、
泥鳅、甲鱼、田螺等可吃;鸡蛋、鸭蛋、牛奶等也可吃。
忌食羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、麻雀肉、牛鞭。
其他的鱼虾类不利于清热排毒，因此不宜选用。
5. 烟、酒、饮料：患病期间禁烟、忌酒，不喝咖啡、可可，不吃巧克力。
多饮用绿茶。
6. 调味品：调料中禁用辛辣刺激的胡椒、花椒、茴香等。
食物疗法：
急性结膜炎要合理调节饮食，戒除烟酒等不良嗜好，忌食辛辣食物及牛羊肉等。
多吃维生素A、维生素C和锌，因为它们能提高机体免疫能力。
下面的药膳，对于调理此病效果不错，不妨自己做做。
荸荠雪梨汁
【材料】荸荠、雪梨各250克，白糖50克
【做法】将荸荠洗净去皮切片；雪梨去皮、核，切片；共捣烂，取汁液放入碗内，加入白糖及冷开水适量，调匀后饮用。
【功效】清热降火，凉血除烦。
适用于风热型急性结膜炎。
苦瓜汤
【材料】苦瓜400克
【做法】将苦瓜洗净、去子，放入锅里，加入适量水煮成汤，熟后喝汤吃苦瓜。
【功效】此汤具有解毒、明目的作用，尤其适用于急性结膜炎。
艾灸小常识
施灸时应遵循“先阳后阴、先上后下、先少后多”的顺序
“先阳后阴”的意思是先灸后背上的穴位，再灸前胸的穴位。
在中医里，后背属阳，前胸属阴。
“先上后下”指先灸上面的穴位，后灸下面的穴位；“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大，以便身体能逐渐适应，这是一般施灸的常规。
灸前灸后注意事项及调养
1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水（水温应高于体温），艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。
2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁灸；身体发炎部位禁灸。
3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
5.灸后适当多饮水（水温烫嘴皮子为宜）或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。
6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。
也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
7.艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。
或者艾灸完，隔几小时后再洗澡。
8.灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。
不可饮食过饱，
但可以少吃多餐。
9.灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。
10.生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足
11.不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。
12.运动是最好的一种调养方式。
灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。