【培训课件】基础体育常识.pptx

•小前锋(SF) Small Forward
小前锋（Small Forward）是球队中最重 要的得分者。对小前锋最根本的要求就 是要能得分，而且是较远距离的得分。 小前锋一接到球，第一个想到的就是要 如何把球往篮框里塞。
球员特性: 跑动频繁，经常需要作穿插 跑位及弹跳的动作，身体接触一般。
对运动鞋的要求：轻质，有保护性，ห้องสมุดไป่ตู้ 应性。
球员特性：跑动少，经常需要在内线挤位，抢 篮板。同时需要与队友配合，常作挡拆，身体接 触频繁。 对运动鞋的要求：缓震，有支持性，保护性。
中锋（C)
Center
首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板 球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的 兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里 面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而 在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的 禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球， 此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适 当的角落送出。 而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是 主要的内线得分者，
接球叫错位防守 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位
置 (7)突破：运球超越防守人 （变向、转身、胯下运球、变速、假
动作） (8)空切：进攻人空手向篮跑动 (9)盖帽：？？？ (10)补位：当１个防守人失掉正确防守位置时，另１防守人及时
补占其正确防守位置。
8、篮球主要技术动作
基础体育常识
培训部
2007.11
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一、篮球常识 二、足球常识 三、网球常识 四、马拉松常识 五．羽毛球常识 六．乒乓球常识
一、篮球常识
篮球的起源 篮球场地 篮球规则 篮球主要技术动作 篮球运动伤害 NBA简介
1、篮球的起源
1891年12月初，美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际 训练学校（春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明
• 队员5次或6次犯规 、全队犯规--处罚规则 （半场7次、每节4
次
6、场上位置
• 1、小前锋(SF) Small Forward
•
2、大前锋（PF)
Power Forward
•
3、中锋（C）
Center
•
4、得分后卫（SG）
Shooting Guard
•
5、控球后卫（PG）
Point Guard
1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督 教青年会里也有了此项活动。
3、篮球场地
边线
篮板架
限制区
边线
3分投篮区 中线
中圈 罚球区 罚球线
球队席区域
4、篮球规则
只能用手触球 五人先发制（7位替补） 球衣号码：国内比赛1-99号；国际比赛4-15号 得分：1分、2分、3分
球员特性: 跑动频繁，经常需要 作穿插跑位及弹跳的动作，身体 接触一般。
对运动鞋的要求：轻质，有保护 性，反应性。
7、篮球主要技术动作
(1)投篮、扣篮、三步上篮 (2)补篮、空中接力 (3)卡位；进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后, (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他
James. Nesmith
2、篮球的起源
1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则。
1904年在第3届美国圣路易奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。
1908年美国制定了全国统一的篮球规则，发行于全世界，篮球运动逐渐传 遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。
1936年第11届德国柏林奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世 界篮球竞赛规则。
球员特性：跑动少，经常需要在内线挤位，抢 篮板。同时需要与队友配合，常作挡拆，身体 接触频繁。
对运动鞋的要求：缓震，有支持性，保护性。
得分后卫（SG) Shooting Guard
得分后卫（Shooting Guard）他以得分为 主要任务。他在场上是仅次于小前锋的 第二得分手，但是他不需要练就像小前 锋一般的单打身手，因为他经常是由队 友帮他找出空档后投篮的。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是 有很好的空档来投外线。第二则是要在 小小的缝隙中找出空档来投外线，所以 他出手的速度要快。
大前锋（PF) Power Forward
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都 是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中 锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻 时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设 法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少 数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便 在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距 离的进攻。
5、篮球规则
比赛时间：1、两个半时，每半时20分钟，半场时间的休息时 间为10分钟(每半场两次暂停)
2、分四节，每节12分钟。第一和第二节、第三和 第四节中间的休息时间分别为130秒，半场时间的休息时间为 15分钟(每半场三次暂停)
• 带球走、3秒、5秒、8秒、24秒、球回后场、干扰球
• 违例、侵人犯规、技术犯规、直接罚出场
(11)协防：协助同伴防守。 (12)紧逼防守：？？？ (13)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留
改变投篮出手时间。 (14)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (15)档切（掩护） (16)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (17)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻 (18)补防：？？？ (19)换防：防守队员交换防守。 (20)夹击 ：？？？
球员特性: 跑动频繁，经常需要作穿插 跑位及弹跳的动作，身体接触一般。
对运动鞋的要求：轻质，有保护性，反 应性。
控球后卫（PG） Point Guard
控球后卫（Point Guard）是球场 上拿球机会最多的人。他要把球 从后场安全地带到前场，再把球 传给其他队友，这才有让其他人 得分的机会。如果说小前锋是一 出戏的主角，那么控球后卫便是 这出戏的导演。
9、篮球运动伤害
1）脚踝扭伤
2）手指的戳伤
3）肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或
是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
10、篮球运动伤害
4）脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚
踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部着地时，脚 踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而 受到损伤。