坐月子不能吃什么
育儿知识-坐月子期间饮食十大禁忌
坐月子期间饮食十大禁忌'孕妇产后饮食禁忌1：应忌生冷食品特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
孕妇产后饮食禁忌2：忌食油腻食物由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
孕妇产后饮食禁忌3：应忌食辛辣等刺激性食物如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
孕妇产后饮食禁忌4：应忌过硬不易消化食物产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
孕妇产后饮食禁忌5：应忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
孕妇产后饮食禁忌6：应忌营养单一产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
孕妇产后饮食禁忌7：应忌食过饱由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。
因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。
孕妇产后饮食禁忌8：哺乳者禁食大麦及其制品大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
孕妇产后饮食禁忌9：忌食坚硬粗糙及酸性食物产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
孕妇产后饮食禁忌10：鱼类腥膻海鱼、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等)、虾、蟹、海味(干贝、淡菜、鱼干等)、羊肉、狗肉、鹿肉等。
为风热证、痰热证、斑疹疮疡患者所忌。
以上就是关于孕妇产后饮食禁忌的介绍，了解孕妇产后饮食禁忌，正确调节饮食，好好坐月子。
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女人坐月子饮食5大禁忌
女人坐月子饮食5大禁忌进食要注意8个原则女人坐月子时不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等，因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的。
女人坐月子饮食的五个禁忌酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。
甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
人参人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。
此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。
人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
冷饭冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
如何健康度过月子期间鱼油功用：1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸；EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。
DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助。
月子期间不该吃的8种食物
月子期间不该吃的8种食物1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2. 产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。
8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
产后第1周1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。
红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。
不过红糖水不能喝得太多。
一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。
鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。
每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。
白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。
4、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。
不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。
产妇不能吃哪些食物 坐月子饮食禁忌
产妇不能吃哪些食物坐月子饮食禁忌一、忌食寒凉生冷食物女性在生产过程中，会出现血液的流失，身体会变得很虚弱。
此时，女性需要利用温补的食物调节身体状态。
然而对于一些比较生冷或者是寒凉的食物，产妇们还是禁止食用的。
生冷食物容易导致产妇出现气血的充实，从而导致消化功能以及脾胃功能受到损坏。
产妇身体内部的淤血不能顺利被排出，产妇就更难以恢复健康。
二、忌食刺激性食物对于不同地区的人群，饮食的习惯是不一样的。
有些地区的人喜欢吃清淡的食物，有些地区的人喜欢吃比较辛辣的食物。
然而对于产妇来说，产妇的体质是存在差异的。
产妇在饮食上是禁忌食用辛辣食物的。
辛辣的食物容易导致女性伤津的情况。
女性坐月子期间，容易出现气血虚弱或者是便秘的问题，此时食用辛辣的食物，会加重便秘问题，导致女性更为痛苦。
产妇所食用的食物性质也会影响到乳汁的质量以及分泌。
刺激性的食物容易导致乳汁质量受到影响，对于宝宝的成长也是不利的。
因此，产妇们为了自身以及宝宝的健康，还是要忌食辛辣的刺激性食物。
三、忌食酸涩食物女性在怀孕期间，比较喜欢吃酸涩食物。
然而在生产之后，女性的身体状况就不宜食用酸涩食物了。
酸涩食物容易导致女性身体内部出现阻滞情况，淤血没有办法及时排出来。
比如有乌梅，莲子，柿子和南瓜等等。
四、忌食冷饮等食物产妇们在饮食上的安排和季节存在关系。
然而即使在炎热的夏天，产妇们也不能够食用冷饮等食品。
这些食物温度低，对于产妇肠胃的刺激性比较大，容易导致消化系统的损失。
此外，冷饮类食物对于产妇的牙齿健康也会造成威胁。
因此，坐月子期间，产妇们忌食冷饮等食物。
a 五、忌食过量盐在日常的饮食中，我们一直提倡食物的清淡性，不要食用过咸的食物。
盐的食用量过多，容易导致水肿情况的出现。
因此，在选择食物的时候，产妇们选择清淡的食物会比较好。
六、忌食太硬的食物我们了解到由于饮食结构的改变，女性在坐月子期间，容易出现消化不良的问题。
其实这和饮食的选择也是有关的。
女性刚刚生产完，身体还是很虚弱的，由于运动量比较小，肠胃消化能力比较弱，因此不要食用过于硬的食物。
坐月子不能吃哪些食物_1
坐月子不能吃哪些食物
生完宝宝妈妈不但身体虚弱，胃口也特别挑，就想吃自己想吃的，然而这对坐月子中身体恢复可不大好。
坐月子知道不能吃什么食物比吃什么食物要重要，下面妈网百科给大家分享下坐月子不能吃哪些食物表格整理内容，妈妈们可以对比下。
1、易胀气食物
如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。
2、辛辣刺激性食品
产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
3、回奶食物
如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。
4、燥热食物
如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。
5、加工食物
产后应少吃加工过的食品。
比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。
另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
6、发物
如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。
7、药品
不适于哺乳期服用的药品很多，所以妈妈产后的生病用药要详细的询问医师药师，以免造成不良影响。
此外，妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳，尽量不要让药物影响到宝宝。
以上的内容都是妈妈们坐月子不能吃的食物介绍，在坐月子期间建议各位妈妈最好荤素同食，营养均衡，切忌过度进补或者过度素食。
坐月子期间还有适当的补血补气，多吃一些可以帮助母乳分泌的食物，记得上面的食物就不要吃咯！。
坐月子期间饮食禁忌是什么
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导语：对于女人来说，怀孕生子是一件人生的大事，生完孩子，中国人讲究做月子，认为这样能够对孕妇身体进行很好的养护。
在女人坐月子期间，无论是
对于女人来说，怀孕生子是一件人生的大事，生完孩子，中国人讲究做月子，认为这样能够对孕妇身体进行很好的养护。
在女人坐月子期间，无论是饮食还是穿着都有着很多的禁忌的。
那坐月子期间饮食禁忌是什么？这个是很多的女性朋友想要知道的，下面就关于这个问题为大家介绍一下。
坐月子期间饮食禁忌是什么？
一、禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。
滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。
产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。
如缺奶可
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产妇不能吃哪些食物 产妇饮食禁忌
产妇不能吃哪些食物产妇饮食禁忌一、不吃寒凉食物大多数的女性身子都是比较寒凉的，在日常饮食中，就要注意避免吃一些寒凉的食物。
在坐月子期间，更加要注意少吃寒凉食物。
月子阶段，产妇身体中要排淤血，要排恶露。
在饮食上就要适当吃温补的食物，补充气血，更好的恢复健康状态。
二不吃辛辣食物产妇在坐月子期间，饮食的选择要考虑到自己的身体健康恢复，还要考虑到哺乳期的健康问题。
比如产妇们不能吃辛辣的食物。
特别是有些女性习惯吃辣，简直无辣不欢。
然而为了宝宝的母乳喂养以及自身健康恢复，还是暂时不要吃辣了。
辣味的食物会消耗我们的精气，还可能会有损伤自身健康的情况。
产妇在坐月子期间，饮食上较为滋补，出现便秘的可能性比较大。
因此，为了避免便秘，更加不能食用辛辣的食物。
除了辛辣食物，一些有刺激性的食物也是需要少吃的。
比如咖啡或者是浓茶等等。
三、不吃酸涩食物女性在坐月子期间，一些酸涩的食物也是不能吃的。
产妇身体中淤血的排出以及恶露的排出，更利于身体健康的恢复。
食用了酸涩食物之后，会不利于这些代谢。
生活中酸涩的食物也比较多，比如莲子、乌梅和柿子等等。
四、不吃冷饮有些新妈妈喜欢吃冰冷的东西。
然而在坐月子期间，产妇们不能够吃冷饮。
冷饮虽好，但是冷饮会影响到产妇的消化健康，冷饮的刺激性比较大，还可能影响到产妇的牙齿健康。
寒凉食物不适合产妇食用。
五、不吃太咸的食物产妇们在坐月子期间，饮食要温补，不过在放盐巴的时候，还是要控制下盐巴的量。
产妇们要尽量吃一些清淡的食物。
太咸的食物会引发产妇们的水肿问题。
特别是有些腌制类型的食物，虽然腌制食物的口感很好，但是这些食物含盐量比较高，不适合产妇食用。
六、不吃难消化食物食材的选择，要考虑到食物是否容易消化的问题。
产妇在吃东西的时候，对于比较难以消化的食物，要少吃。
特别是产妇们本身肠胃消化能力比较弱，在饮食上更加要选择易消化的食物。
有些食物经过油炸或者是烘烤，这些食物虽然香喷喷的，但是食物中的营养含量比较低，还容易引发上火问题。
女人坐月子4种食物不能吃还需注意哪些
女人坐月子4种食物不能吃还需注意哪些生完孩子后，女性都会有一个月来做月子，而产后恢复关系着女性的一生，因此，女性坐月子的饮食是很关键的！下面我们看看，在坐月子的时候那些食物是不能吃的？坐月子4种食物不能吃：1、巧克力：巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足。
同时因为新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造成多余热量聚集，形成脂肪。
2、茶：茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血；茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。
而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。
3、冰品：不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。
4、乌梅：梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱，但是这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的顺利排出。
女人坐月子是有很多的讲究，还需要注意哪些呢：1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。
新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。
此外，每天争取能有10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
3、产后的活动：产后8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后12 小时可以下床、上厕所，产后24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
产后8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。
4、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
5、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周—8 周进行。
只有产后检查正常了，才能恢复工作。
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坐月子不能吃什么
坐月子总会遇到很多问题，而对于产后新妈妈来说坐月子的日常饮食是十分重要的营养来源。
不过，也不能盲目进补，有些食材还是需要注意的。
1、坐月子忌吃酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。
甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
而红糖水也不宜久吃，一般吃7-10天即可。
2、坐月子忌吃盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，特别要加以注意。
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。
如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都应该节制进食。
但也不可一点盐也不吃，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
所以坐月子的饮食口味清淡少即可，但不要无盐。
3、坐月子忌吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃适量味精是没问题的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴
儿，尤其是12周内的婴儿发育有可能不好的影响，它可能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、坐月子忌吃人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。
其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。
这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。
因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。
但也不可服用过多。
人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
新妈妈最好食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
5、坐月子忌吃冷食
冷食易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
如果吃水果，春夏天可以吃常温水果，冬天吃水果，可以在热水里面温过，去除寒冷后再食用。
6、坐月子忌吃饮料以及煎炸油腻食物
浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
7、坐月子忌吃没吃过的食物
不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
8、坐月子忌吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。
常吃巧克力还会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。
这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
所以产妇最好不要吃巧克力。
9、坐月子忌多吃老母鸡而不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。
但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。
而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素，会促使乳汁分泌。
而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
所以产妇如果吃鸡，可以选择公鸡。
10、做月子忌每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。
鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。
一般来讲，月子里每天吃1~2个土鸡蛋较为适宜。
11、做月子忌每天不限量的喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。
因此，每个
产妇在月子里都少不了喝汤。
但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
而且也不应大量食用高油的汤水，应该把表面的浮油掠去再喝，不然宝宝喝了脂肪含量高的奶水容易拉稀，而且妈妈也容易加重肥胖。
坐月子饮食原则
产后一周内建议清淡饮食，坐月子期间饮食要营养丰富，蛋白质含量高、荤素搭配、多吃蔬菜和水果和多补充水分防止产后便秘。
产妇坐月子期间吃盐多会加重肾脏的负担，不吃盐会缺钠出现低血压等，所以坐月子不能过多食盐，也不能忌盐。
坐月子要均衡吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。
蔬菜水果样样都不能少。
一周最好吃不少于50种的食物。
这样产妇身体恢复的好，奶水营养也足。
重在质，而不是量上。
食物种类多，营养才能全面。
坐月子食欲不振怎么办
1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
鸡蛋一天一个足矣。
4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6、保持产妇室内空气流通且清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
7、找出产妇心情不好的原因，加以排除。
各地的月子陋习可能会使产妇产生抑郁的情绪。
8、尽量按照产妇口味喜好来做。
比如北方的婆婆可能做不出南方媳妇口味的饭菜；南方婆婆可能不会做北方的菜肴。
实在不行，可以外定月子餐，或者请产妇妈妈来照顾月子饮食。
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