小组策划书
小组行动策划书范文3篇
小组行动策划书范文3篇篇一小组行动策划书一、小组名称[小组名称]二、小组成员[小组成员名单]三、小组目标1. 短期目标：[具体短期目标]2. 长期目标：[具体长期目标]四、行动时间[开始时间]-[结束时间]五、行动地点[详细行动地点]六、行动内容1. 行动一：[具体行动内容]负责人：[负责人姓名]时间：[具体时间]地点：[具体地点]所需资源：[所需资源清单]预期效果：[预期效果描述]2. 行动二：[具体行动内容]负责人：[负责人姓名]时间：[具体时间]地点：[具体地点]所需资源：[所需资源清单]预期效果：[预期效果描述]3. 行动三：[具体行动内容]负责人：[负责人姓名]时间：[具体时间]地点：[具体地点]所需资源：[所需资源清单]预期效果：[预期效果描述]七、行动步骤1. 准备阶段：确定小组成员和分工。
收集相关信息和资料。
制定详细的行动计划。
准备所需的资源和设备。
2. 实施阶段：按照行动计划进行行动。
定期进行沟通和协调。
及时解决出现的问题和困难。
记录行动过程和结果。
分析行动的效果和不足之处。
提出改进和完善的建议。
八、注意事项1. 安全第一，确保小组成员的人身安全。
2. 遵守法律法规和道德规范。
4. 注意保护隐私和机密信息。
5. 合理安排时间和资源，确保行动的顺利进行。
九、预算1. 总预算：[具体金额]2. 各项费用明细：费用一：[具体金额]费用二：[具体金额]费用三：[具体金额]十、风险评估与应对措施1. 风险评估：风险一：[风险描述]风险二：[风险描述]风险三：[风险描述]2. 应对措施：应对措施一：[具体应对措施]应对措施二：[具体应对措施]应对措施三：[具体应对措施]十一、附件1. 相关资料和文件：[附件清单]2. 小组成员联系方式：[小组成员联系方式清单]篇二小组行动策划书一、活动主题[具体活动主题]二、活动目的[明确阐述活动的目的和期望达到的效果]三、活动时间[活动的具体时间]四、活动地点[活动的详细地点]五、参与人员[列出参与活动的小组成员名单]六、活动内容1. 详细描述活动的各个环节和具体内容。
社工开展小组策划书3篇
社工开展小组策划书3篇篇一《小组策划书》一、小组名称：快乐成长小组二、基础信息：1. 小组性质：发展性小组2. 小组目的：通过一系列的活动，帮助组员了解自己，提升自我认知，增强自信心，促进个人成长和发展。
3. 小组对象：社区内 8-12 岁的儿童4. 小组时间：[具体时间]5. 小组地点：社区活动中心三、小组特征：1. 小组规模：8-12 人2. 沟通方式：面对面交流、游戏互动等3. 小组结构：八节小组活动，每节 60 分钟四、招募计划：1. 在社区内张贴海报，宣传小组活动的内容和目的。
2. 在社区服务中心、学校等场所发放传单，邀请居民参加。
3. 邀请社区内的儿童参与，鼓励他们邀请朋友一起参加。
五、小组活动计划：第一节：相识相知1. 时间：[具体时间]2. 地点：社区活动中心3. 内容：开场介绍，包括小组的目的、内容和规则。
自我介绍和相互认识，通过游戏和互动活动，让组员之间建立初步的联系。
制定小组契约，明确小组的规范和要求。
第二节：自我探索1. 时间：[具体时间]2. 地点：社区活动中心3. 内容：通过绘画、写作等方式，引导组员探索自己的兴趣、爱好和优点。
分享自己的作品和感受，让组员互相了解和支持。
讨论如何在日常生活中发挥自己的优点，提升自信心。
第三节：情绪管理1. 时间：[具体时间]2. 地点：社区活动中心3. 内容：介绍情绪的种类和表达方式。
引导组员通过游戏和角色扮演，学习情绪管理的技巧。
分享在日常生活中应对情绪的方法，互相支持和鼓励。
第四节：团队合作1. 时间：[具体时间]2. 地点：社区活动中心3. 内容：通过团队建设游戏，培养组员的团队合作意识。
讨论团队合作的重要性和如何在团队中发挥自己的作用。
分组进行合作任务，培养团队协作能力。
第五节：解决问题1. 时间：[具体时间]2. 地点：社区活动中心3. 内容：引导组员思考日常生活中的问题。
学习解决问题的方法和技巧，如分析问题、制定解决方案、实施和评估。
小组行动策划书范文3篇
小组行动策划书范文3篇篇一小组行动策划书范文一、活动主题“[活动名称]”二、活动背景[简单介绍活动背景，如当前社会问题、行业需求等]三、活动目的[明确活动目的，如提高公众意识、促进合作交流等]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、参与人员[列出参与活动的小组成员名单]六、活动流程1. 签到和开场：活动开始前，安排签到并引导参与者就座。
主持人进行开场致辞，介绍活动目的和流程。
2. 主题演讲：邀请相关领域的专家或学者进行主题演讲，分享他们的研究成果、经验和见解。
3. 小组讨论：将参与者分成小组，围绕活动主题进行讨论。
每个小组推选一名组长，负责组织讨论和记录要点。
4. 小组展示：每个小组派出代表，向全体参与者展示讨论结果。
可以采用 PPT、口头报告等形式进行展示。
5. 互动交流：安排互动环节，鼓励参与者之间进行提问、分享经验和建立联系。
七、资源需求1. 场地：选择一个适合活动的场地，确保有足够的座位、音响设备、投影仪等。
2. 物资：准备活动所需的物资，如横幅、宣传资料、笔记本、笔等。
3. 餐饮：根据活动时间和地点，安排适当的餐饮服务，如茶歇、午餐等。
4. 志愿者：招募志愿者协助活动的组织和实施，确保活动顺利进行。
八、宣传推广1. 制作宣传海报和传单：设计吸引人的海报和传单，宣传活动的时间、地点、主题和亮点。
2. 利用社交媒体：在社交媒体平台上发布活动信息，吸引更多的人关注和参与。
3. 邀请嘉宾：邀请相关领域的专家、学者或意见领袖作为嘉宾，提高活动的影响力。
4. 合作伙伴：与相关机构、组织或企业合作，共同推广活动，扩大活动的影响力。
九、注意事项1. 安全保障：确保活动场地的安全，提供必要的安全设施和指导。
2. 时间管理：合理安排活动流程，确保每个环节都能按时进行，避免时间过长或过短。
3. 设备检查：提前检查和测试所需的设备，确保音响、投影仪等正常运行。
4. 人员安排：合理安排工作人员和志愿者，确保活动的顺利进行。
小组工作策划书题目3篇
小组工作策划书题目3篇篇一小组工作策划书一、策划书名称[具体名称]二、活动主题[具体主题]三、活动目的[具体目的]四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、参与人员[具体参与人员]七、活动流程1. 活动准备确定活动主题和目标。
成立策划小组，明确分工。
制定活动计划和时间表。
准备活动所需的物资和设备。
宣传活动，吸引参与者。
2. 活动开场主持人介绍活动背景和目的。
引导小组成员进行自我介绍。
3. 团队建设通过小组游戏或团队活动，促进小组成员之间的交流和互动，增强团队凝聚力。
4. 主题讨论将小组成员分成若干小组，针对活动主题进行讨论。
每个小组推选一名代表，分享小组讨论的结果。
引导小组成员进行互动交流，分享彼此的观点和经验。
5. 实践活动根据活动主题，安排相关的实践活动，如实地考察、实验操作等。
指导小组成员进行实践操作，培养他们的实践能力和团队合作精神。
请小组成员分享他们在活动中的收获和体会。
7. 活动结束分发活动纪念品，合影留念。
八、活动预算[具体预算]九、注意事项1. 活动现场要保持整洁和安全。
2. 注意活动的时间安排，避免过长或过短。
3. 活动过程中要关注小组成员的情绪和反应，及时调整活动内容和方式。
[时间]篇二小组工作策划书题目一、活动主题“[活动主题]”二、活动目的1. [目的 1]2. [目的 2]3. ……三、活动时间[活动时间]四、活动地点[活动地点]五、小组成员[具体成员]六、活动流程1. 签到入场时间：[签到时间]地点：[具体地点]内容：活动开始前，安排专门的签到人员，对参与活动的人员进行签到。
2. 开场致辞时间：[开场时间]地点：[具体地点]内容：主持人对本次活动进行介绍，并对参与活动的人员表示欢迎。
3. 主题活动时间：[活动时间]地点：[具体地点]内容：按照既定的流程，开展主题活动。
4. 互动环节时间：[互动时间]地点：[具体地点]内容：组织参与活动的人员进行互动，增强彼此之间的交流和联系。
策划书 小组分工3篇
策划书小组分工3篇篇一策划书一、活动主题[具体活动主题]二、活动目的[阐述活动目的]三、活动时间及地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]四、小组成员分工1. 负责人：[负责人姓名]负责整个活动的策划、组织和实施。
协调各小组之间的工作，确保活动顺利进行。
负责与相关部门和人员的沟通和协调。
2. 宣传组：[宣传组组长姓名]设计制作活动宣传海报、传单等宣传材料。
负责活动的线上线下宣传，包括社交媒体、校园广播、宣传栏等。
邀请媒体对活动进行报道。
3. 节目组：[节目组组长姓名]负责节目的策划和组织，包括节目形式、内容、演员等。
组织排练和彩排，确保节目质量。
与主持人沟通，确保活动流程顺畅。
4. 后勤组：[后勤组组长姓名]负责活动现场的布置和装饰。
准备活动所需的物资和道具。
负责活动现场的安全和秩序维护。
5. 财务组：[财务组组长姓名]负责活动预算的制定和管理。
负责活动经费的筹集和使用。
活动结束后，对活动经费进行核算和报销。
五、活动流程1. 开场（[时间区间 1]）：主持人介绍活动背景、目的和流程，宣布活动开始。
2. 领导致辞（[时间区间 2]）：请学校领导或相关嘉宾致辞，对活动表示祝贺和支持。
3. 节目表演（[时间区间 3]）：按照节目单进行节目表演，包括歌曲、舞蹈、小品、朗诵等。
4. 互动环节（[时间区间 4]）：设置互动游戏或抽奖环节，增加观众的参与度和趣味性。
六、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动现场要安排足够的工作人员，负责现场的组织和协调。
3. 要注意活动现场的安全和卫生，保持活动现场的整洁和美观。
[时间]篇二策划书一、活动主题[具体活动主题]二、活动目的[简单阐述此次活动的目的]三、活动时间[活动开展的具体时间]四、活动地点[活动开展的具体地点]五、活动主体[具体活动面向的主体]六、小组成员及分工1. 组长：[组长姓名]负责活动的整体策划和组织。
协调小组成员之间的工作，确保活动顺利进行。
小组工作策划书格式3篇
小组工作策划书格式3篇篇一《小组工作策划书格式》一、小组名称[具体小组名称]二、小组背景简要说明小组形成的原因和目的。
三、小组目标1. 总目标：明确小组期望达成的总体成果。
2. 具体目标：细化各项具体的目标，如提高成员某项技能、增强团队合作等。
四、小组成员1. 招募对象：明确小组适合的人员范围。
2. 人数：确定小组的规模。
五、小组活动安排1. 活动时间：具体的活动开展时间。
2. 活动地点：详细的活动地点。
3. 活动内容：第一次活动：[活动主题和内容描述]。
第二次活动：[活动主题和内容描述]。
……六、评估方法说明如何评估小组工作的效果，如通过成员反馈、观察等。
七、预算列出小组活动所需的各项费用，如场地租赁、材料购买等。
八、注意事项1. 安全问题。
2. 成员参与度的保障。
3. 应对突发情况的措施。
篇二《小组工作策划书格式》[具体名称]二、小组背景阐述小组形成的原因和背景情况。
三、小组目标1. 总目标明确小组期望达成的总体目标。
2. 具体目标细化具体的、可衡量的目标。
四、小组成员1. 招募对象说明小组面向的人群范围。
2. 预计人数预估小组的成员数量。
五、小组活动安排1. 活动时间列出每次活动的具体时间。
2. 活动地点确定活动开展的具体地点。
3. 活动内容详细描述每次活动的主题、流程和活动方式。
六、评估方法说明如何评估小组工作的效果，包括评估的指标和工具。
七、预算列出小组活动所需的各项费用，如场地租赁、材料费用等。
八、工作人员安排明确小组工作中的领导者、协助者等人员配置。
九、注意事项强调在小组工作过程中需要特别注意的事项，如安全问题、成员隐私保护等。
篇三《小组工作策划书格式》[具体名称]二、小组背景阐述小组工作开展的背景和原因。
三、小组目标1. 总目标明确小组期望达成的总体目标。
2. 具体目标详细列出各项具体的目标，如提高成员某项技能、增强团队凝聚力等。
四、小组成员1. 招募对象说明适合参与小组的人群特征。
小组计划书十篇
小组计划书十篇小组方案书篇1一、小组名称：职来职往二、导师：高梅书三、口号：职来职往，前途宽广四、组员：五、理念（背景）随着我国高校连续几年的扩招，接受高等教育的人越来越多，我国已步人了高等教育大众化阶段，高等教育由“精英”阶段进入到“大众化”阶段，一方面为广阔青少年供应了更多接受高等教育的机会，另一方面为国家建设储备了大量的专业人才，但是，高校毕业生的数量也会显著增加，接踵而来的就是高校生就业问题。
高校生“就业难”问题日益凸显，成了高校和社会普遍关注的热点之一。
介于这种就业现状我们“职来职往”成长小组意识到了就业的危机感，我们本着社工的专业价值和工作理念，运用所学习的学问和收集的资料，通过组织一系列的活动，与组员进行由浅入深的沟通，并向他们灌输一些面试技巧、礼仪等方面的内容，让他们从中把握一些技巧从而在求职过程中更好的呈现自我。
六、理论框架我们小组的对象是大一的同学，我们认为他们尚未意识到外面社会上的就业形势，没有正确的自我定位，对自己以后的进展缺乏理性的思索，所以我们对他们的择业观、求职技巧等方面进行相互沟通和指导。
在沟通过程中我们根据社工的原则和方法。
在小组的沟通技巧训练中，采纳行为治疗法。
通过细致的`观看他们对于环境和外界刺激的反应，了解他们的心理并予以适当的关心。
行为治疗法认为，假如一种行为消失后能导致一种满意的后果，那种行为在日后连续消失的可能性便会非常身高。
因此，工作员会较多用正增加，赐予正面影响，提倡乐观心理，若组员能在活动中有较为乐观的反应，会赐予口头上的赞扬，来增加这种行为再次消失的可能性。
社会学习理论提出一种新的学习形式，即观看学习或仿照学习。
强调人的大部分行为是供应示范、观看和仿照获得的。
班杜拉认为观看学习包括四个阶段：留意阶段、保持阶段、再现阶段和动机确定阶段。
我们通过播放《职来职往》的视频以及进行模拟面试让他们从中留意和领悟学习理论的四个阶段，为他们在以后的求职做好铺垫。
小组作业策划书范文3篇
小组作业策划书范文3篇篇一《小组作业策划书范文》一、小组作业主题本次小组作业的主题为[具体主题]，旨在通过[具体方式]，深入探讨[相关问题/议题]，并提出[解决方案/建议]。
二、小组成员及分工1. 组长：[组长姓名]，负责整体策划、组织协调和进度把控。
2. 成员 1：[成员姓名 1]，负责[具体任务 1]。
3. 成员 2：[成员姓名 2]，负责[具体任务 2]。
4. 成员 3：[成员姓名 3]，负责[具体任务 3]。
三、作业进度安排1. 第一阶段：[具体时间区间 1]，完成资料收集和整理。
2. 第二阶段：[具体时间区间 2]，进行小组讨论和分析。
4. 第四阶段：[具体时间区间 4]，进行报告修改和完善。
5. 第五阶段：[具体时间区间 5]，提交作业并进行汇报。
四、作业要求1. 小组成员应积极参与，按时完成各自的任务。
2. 作业报告应结构清晰、内容充实、逻辑严谨。
3. 引用的资料应注明出处，严禁抄袭。
4. 小组应定期进行讨论和交流，及时解决问题。
五、注意事项1. 注意时间管理，合理安排作业进度。
3. 遇到问题及时向老师或其他同学请教。
4. 认真对待作业，确保质量和效果。
篇二小组作业策划书一、作业题目[具体作业题目]二、小组成员[列出小组成员的姓名]三、作业目标1. 深入理解作业主题，掌握相关知识和技能。
2. 培养团队合作精神，提高沟通和协作能力。
3. 按时完成高质量的作业，取得优异的成绩。
四、作业分工1. 资料收集：[成员姓名]负责收集与作业主题相关的资料，包括文献、案例、数据等。
2. 分析与研究：[成员姓名]对收集到的资料进行分析和研究，提出自己的观点和见解。
4. 校对与审核：[成员姓名]对报告进行校对和审核，确保报告没有语法错误和逻辑漏洞。
5. 展示与汇报：[成员姓名]负责制作展示 PPT，并在课堂上进行汇报，展示小组的作业成果。
五、时间安排1. 第 1-2 天：完成资料收集工作。
2. 第 3-4 天：进行分析和研究，提出观点和见解。
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小组策划书情绪管理
2012级社会工作
王宇萌武轩伊徐胡琼薛筝杨欢徐天浩曹卫东
小组策划书
小组名称:▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
开展背景
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，最普遍、最通俗的经验有喜、怒、哀、乐等，情绪常和心情、性格、脾气等因素相互作用，也会受到荷尔蒙等的影响。
那么，无论正面或是负面的情绪，都会引发人们行为的动机。
情绪不只是个体的心理现象，同时也是社会现象，是大学生适应社会生存和发展必须重视的问题。
大学生处于青年成长的高峰期，情绪具有其特殊性，大学生情绪丰富，表现出活跃、浪漫、热情并富有创造性，又具有强烈的冲动性、爆发性和稳定性，自控力远不及成年人，大学生情绪中的肯定与否定、积极与消极、紧张与轻松、激动与平静两极性突出，且易受情绪感染，因此，大学生更渴求对情绪的引导、控制和调节,因此大学生需要情绪管理。
理论框架
1、伯恩斯新情绪疗法：美国斯坦福大学医学博士戴维伯恩斯运用认知疗法及“伯恩斯抑郁状况自查表”、不使用药物治疗抑郁症等手段处理情绪问题。
主要包括以下，完成“伯恩斯抑郁状况调查表”测定情绪状况；阅读与练习自我康复体系等即帮助案主通过自身努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法以摆脱情绪混乱的困扰。
2、ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家诶里斯创建的。
就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。
错误信念也称为非理性信念。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。
如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。
情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。
C表示自己产生的情绪和行为的结果。
A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。
这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。
又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。
目标
1、总目标：帮助组员提高对情绪的科学认识，掌握相关情绪管理的技巧，提升情绪管理水
平。
2、具体目标：介绍基本的情绪知识，了解自身的情绪稳定能力；
具体掌握控制愤怒情绪的方法；
通过游戏、分析进一步提升情绪管理的能力。
招募
1、对象：2013级社工新生
2、方法：课堂内招募
小组特征
1、性质：发展性小组
2、节数：4次
3、日期：待定
4、时间：1—1.5小时/每次
5、地点：待定
6、人数：8—10人
所需资源
人员: 待定
场地：待定
活动材料：详见备注安排
活动计划
第一节活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
第二节活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁日期：整节活动时间：地点：
第三节活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
日期：整节活动时间：地点：
第四节活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁日期：整节活动时间：地点：
预算
评估方法
1、准备一份问卷，分别在活动第一节和最后一节安排组员完成，比较他们参加小组活动前
后沟通模式及技巧的改变。
2、在小组活动最后一节，各组分享及评价
3、工作人员在活动过程中的观察分析
4、从出席率及参与、投入程度做评估
5、与小组成员交流他们对此次小组活动的感受及意见
小组活动评估表
附：三栏目技术表
小组活动评估表
小组组员评估表
小组工作员评估表
三栏目技术活动目的：根据合理情绪疗法理论，采用三栏目技术团体活动来克服一些顽固的消极情绪影响。
活动步骤：
①把一张空白纸一分为三，左边“随想栏（自责）”，中间为“认知失真栏”，右边为“合理反应栏（自卫）”。
②在左边栏里写下随想（自责），即自己认识到的内心的消极自责思想。
这些思想可能会有：我什么事都做不好；我总是迟到；每个人都会看不起我；我是个笨蛋；我会愚弄自己，我真傻，等等。
完成这一栏时，关键是想到什么就写什么，因为这些想法很可能就是造成你紧张不安的真正原因。
它们潜藏在你的内心深处，不时地出来挥舞一下利刃，让你心里时不时有说不出的不痛快。
③在中间栏里写出认知失真，即判断左边栏中的随想有哪些本质性的错误，可以分别做以下归类：以偏概全，瞎猜疑，非此即彼的思想，自咒，预见的错误，等等。
④在右边栏里写出合理反应（自卫）。
这一栏我们要着手做心情转换中最关键的一步。
在此栏里找一种更合理、更坦然的观点取而代之。
把你认为客观上无效的东西合理化或是为之做辩护。
如果你在合理反应栏里写下的东西既不令人信服，又不符合事实，那么它对你不会有丝毫的帮助。
你要相信自己有能力祛除自责，这个合理反应应能够揭示出你的自责随想的不合理性和荒谬性。
例如，在反驳“我什么事都做不好”时，你可以写道：“忘掉它，同别人一样，我也是有的事情做得好，有的事情做不好。
我把这次约会搞糟了，但也还没有坏到不可收拾的地步呀。
”如果你对某个特殊的消极思想不能做出合理反应，那么即使你暂时把它忘记了，过几天它还会死灰复燃，重新笼罩住你的心灵。
所以，你要善于盯住目标，穷追不舍。
对于上文提到的其他想法可以相应地一一作出辩论。
“不对。
我有很多事干得很出色。
”“那个想法多么荒谬！因为我以前总是准时的。
如果我迟到次数太多的话，我将着手解决这个问题，并发展出一套更准时的方法。
”等等。
⑤注意事项：
在随想栏里，不用描写你的情绪反应，只需要写下产生这种情绪的思想就行。
例如，假定你看到车子的轮胎坏了，不要写“我感到泄气”，因为从合理反应来看，你对此并无异议。
事实是，你真的对自己感到泄气。
你应记下的是看到轮胎漏气之后从你脑海里自然而然地闪过的那些念头。
例如，“我真傻——我本该在这个月换胎的。
”“呀！我的运气真不好！”接着，你用一些合理反应取而代之：“换了新胎固然更好，但这说明不了我傻，因为天有不测风云，谁也料不到将来会发生的事情。
”这个过程尽管鼓不起那只瘪了的轮胎，但你至少不必因瘪的轮胎而产生瘪的自我。
在你使用三栏目之前和之后，做一些“情绪计算”，以确定你心情的改善程度是非常有益的。
以前面事件为例，当看到轮胎漏气时，你可能有80%的失望和愤怒。
当你完成这个练习时，你体验到厌烦程度减低到40%上下。
如果厌烦程度下降了，那么这个方法对你是有效的。
小组工作员评估表（随机抽取三人）
注：此表在小组活动全部结束后由小组的工作员填写
小组组员评估表
即可，你的答案将会完全保密，请放心填写，谢谢合作！。