常见多发疾病的养生指导
中医养生之道如何预防和治疗常见疾病
中医养生之道如何预防和治疗常见疾病中医养生之道是一种传统的健康保养方法，它强调的是身心调和、防病治病的综合性养生理论。
在中医养生中，预防和治疗常见疾病是一个重要的方面。
本文将介绍中医养生在预防和治疗常见疾病方面的方法。
一、中医养生中的预防常见疾病1. 养成良好的生活习惯：中医强调饮食、作息、起居等生活习惯对健康的影响。
合理饮食、规律作息、适当运动可以增强身体抵抗力，预防常见疾病的发生。
2. 调节情绪：情绪的波动和积郁会对身体健康产生负面影响。
中医养生中注重情志调节，如保持乐观的心态、学会释放压力、培养良好的情绪管理能力等，有助于预防常见疾病。
3. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防疾病的发生。
中医养生中常推荐一些有益于身体健康的运动，如太极拳、气功等。
二、中医养生中的治疗常见疾病1. 鼻腔和喉咙疾病：鼻塞、咳嗽、喉咙发炎等常见疾病可以通过一些中医养生的方法进行治疗。
比如，可用生姜泡黄酒，或者使用中草药制剂进行药膳疗法。
2. 消化系统疾病：胃溃疡、胃炎等疾病在中医养生中可以通过调整饮食习惯、药膳调理等方法进行治疗。
例如，可食用一些具有健胃作用的中草药，如山楂、陈皮等。
3. 神经系统疾病：中医养生对于神经衰弱、失眠等疾病的治疗也有独特的方法。
如通过调整生活方式、保持宜人的环境、进行中草药泡脚等，可以有效缓解症状。
4. 心血管疾病：中医养生中对心血管疾病的治疗注重平衡阴阳，调节气血运行。
例如，通过食疗、穴位按摩、草药调理等方法，可以有效改善心血管疾病的症状。
5. 呼吸系统疾病：对于哮喘、慢性气管炎等常见疾病，中医养生中常采用药膳疗法、穴位按摩等治疗方法。
如可使用葱白、苹果等食材进行药膳调理，或按摩悬垂穴等。
总结：中医养生的方法可以帮助我们预防和治疗常见疾病，其中包括养成良好的生活习惯、调节情绪、适当运动等。
在治疗常见疾病方面，中医养生注重通过药膳疗法、穴位按摩、中草药调理等方法来调整身体的阴阳平衡，以提高身体的抵抗力和免疫力。
中医养生与预防常见疾病的方法
中医养生与预防常见疾病的方法中医养生自古以来就被人们广泛应用于预防和治疗疾病。
中医养生注重平衡人体内外的阴阳五行，通过调整身体的气血、脏腑功能以及心理状态来增强自身抵抗疾病的能力。
以下将介绍一些中医养生与预防常见疾病的方法，帮助人们保持健康。
一、调节饮食中医养生强调“饮食为先”，合理的饮食习惯对于预防疾病至关重要。
首先，应注意食物的种类搭配，多食用新鲜蔬菜和水果，适量摄入粗粮，控制红肉、油腻食物的摄入。
其次，要保持饮食的规律，定时定量地进食，避免暴饮暴食或过度节食。
另外，不要过多摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡和浓茶，以免对身体造成负担。
二、运动保健中医养生强调运动对于保持身心健康的重要性。
适当的运动可以增强体质，调理气血运行，提高免疫力。
可选择散步、太极拳、气功等有氧运动，也可以适量进行力量训练。
运动的时间和强度应根据个人情况而定，不可过度运动导致身体不适。
此外，运动前后要做好热身和放松，在运动中及时补充水分，以防脱水。
三、调节心理中医养生认为人的身体和心理是相互关联的，心理健康对于预防疾病起着重要的作用。
保持良好的心态，远离压力和焦虑，可以有效提高身体抵抗力。
可以通过学习放松技巧，如冥想、瑜伽来缓解压力。
此外，与家人朋友保持良好的人际关系，积极参与社交活动，也有助于维护心理健康。
四、中草药调理中医养生治疗疾病常常采用中草药调理，以增强身体的免疫力和抵抗力。
在预防常见疾病方面，可以选择一些适宜的中草药来调理体内功能。
例如，常服用黄芪可以增强体质，改善免疫力；服用枸杞可以提高视力，滋补肝肾；常饮菊花茶可以清热解毒，镇静安神等。
但是需要注意，中草药使用应根据个人体质和疾病特点来选择，并在专业中医的指导下使用。
五、养成良好生活习惯除了上述方法，还要养成良好的生活习惯，如保持室内通风，避免长时间接触有害物质；保持充足的睡眠，注意休息和调节；避免熬夜和过度劳累；定期进行体检，早发现、早治疗潜在的健康问题。
综上所述，中医养生与预防常见疾病的方法是多方面的，既包括饮食调理、适当运动，也需要关注心理健康、中草药调理和良好的生活习惯。
中医养生的身体调理预防与治疗常见疾病的方法与技巧
中医养生的身体调理预防与治疗常见疾病的方法与技巧中医养生是中华民族的宝贵文化遗产之一，它以调理身体、预防疾病、治疗疾病为核心，凭借着自身独特的理论体系和医疗技术，为人们的身体健康提供了宝贵的支持。
在这篇文章中，我们将通过介绍中医养生的身体调理和预防、治疗常见疾病的方法与技巧，为读者提供一些有益的参考。
一、中医理论基础中医理论认为，人体是一个有机的整体，人的身体健康与五脏六腑、经络气血等之间的平衡关系息息相关。
在中医养生中，重视调理身体的整体健康，注重保持身心平衡、防止疾病发生，同时强调个体化的治疗。
二、身体调理的方法与技巧1. 饮食调理：中医养生强调饮食与健康的密切关系。
通过合理搭配食物，调节阴阳、补充五脏六腑所需的营养物质，可以增强机体免疫力、缓解病症。
例如，夏天饮食可适当清凉解暑，冬天则可选择温热食物来保持机体的温暖。
2. 运动调理：中医养生提倡适度运动，可促进气血流通，增强体质。
一些适合的运动方式包括太极拳、气功、散步等，以及按摩、拔罐等传统理疗方法，都有助于调节身体的能量流动。
3. 调节作息：保持良好的作息习惯对身体健康至关重要。
中医养生倡导根据自身需求，合理安排工作、休息和睡眠时间，以确保身体各器官得到充分的休息和恢复。
三、预防与治疗常见疾病的方法与技巧1. 感冒：中医养生中常用的预防感冒方法包括勤洗手、适度锻炼、保持室内空气流通等。
当感冒发生时，可采用中药疗法，如中药汤剂、贴敷治疗等，有助于缓解症状并促进康复。
2. 高血压：中医养生强调调整饮食结构，限制盐分摄入，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。
同时，中医还推崇采用针灸、艾灸等疗法来调节身体的阴阳平衡，有效控制高血压症状。
3. 糖尿病：中医养生倡导低糖饮食，如适量饮食、减少碳水化合物摄入。
此外，中药治疗也被广泛使用，如葛根、黄芪等草药，以提高胰岛素分泌功能和调节血糖水平。
4. 睡眠障碍：中医养生通过调整作息和心理状态，以及采用中药治疗等方法来改善睡眠质量。
中医养生与预防常见疾病的方法
中医养生与预防常见疾病的方法中医学注重“治未病”，即在人体健康状态尚未出现明显异常之前，采取相应措施进行养生和预防。
通过中医养生的方法，可以帮助我们提高免疫力，预防和减少常见疾病的发生。
本文将介绍一些中医养生与预防常见疾病的方法。
一、合理饮食中医强调“饮食为养生之本”。
合理饮食对于预防常见疾病具有重要作用。
首先，我们应该保证膳食均衡，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和纤维的食物。
其次，要避免暴饮暴食，过度摄入油腻和高热量食物，特别是煎炸、腌制等不健康的烹饪方式。
同时，应该注意饮食的规律性，不暴饮暴食，保持适当的饥饱感。
二、良好的生活习惯中医提倡养成良好的生活习惯，包括规律作息、适当运动等。
规律的作息时间可以帮助身体维持良好的节律，使人体各部位的功能保持正常。
同时，适当运动是增强体质、促进血液循环、增加免疫功能的有效方法。
根据个人的身体条件选择适合的运动方式，比如散步、太极拳等。
三、保持心理健康中医强调心理健康与身体健康的密切关系。
保持良好的心态对于预防常见疾病具有重要作用。
可以采取一些心理调节的方法，例如学习放松技巧，培养乐观向上的心态，与家人和朋友保持良好的沟通等。
同时，也可以通过中医的一些养生方法，如针灸、推拿等来改善精神状态。
四、中草药调理中医在预防常见疾病方面，还强调对身体进行调理。
中草药具有天然、绿色的特点，常用于调理身体。
可以根据个人情况和具体需要，选择一些适合自己的中草药进行调理。
例如，对于经常感冒的人，可以服用黄芪、党参等提高免疫力的药材，对于失眠的人，可以服用柴胡、熟地黄等安神的药材。
五、针灸和拔罐针灸和拔罐是中医中常用的治疗和养生方法，也可以用于预防常见疾病。
针灸通过刺激身体特定穴位，调节气血流通，增强免疫功能。
拔罐可以通过负压作用，促进血液循环，改善身体状况。
这两种方法一般需要由专业的中医师来进行操作，所以在使用之前需要咨询医生的建议。
六、穴位按摩中医养生推崇穴位按摩的方法，通过按摩特定的穴位，来调理身体的功能。
健康养生预防常见疾病的方法
健康养生预防常见疾病的方法随着现代生活方式的变迁和环境污染的加剧，常见疾病的发生率也在不断上升。
为了保持身体健康，我们需要采取积极的预防措施来避免这些疾病的发生。
本文将介绍一些常见疾病的预防方法，帮助大家建立健康的生活习惯。
1. 保持健康的饮食习惯健康的饮食是预防常见疾病的基础。
我们应该选择新鲜、丰富多样的食物，摄入适量的蔬菜、水果、全谷类和高质量的蛋白质。
减少对高脂肪、高糖分、高盐分和加工食品的摄入。
此外，注意控制饮食的份量，并养成定时进食的习惯，避免过度进食和暴饮暴食。
2. 平衡锻炼适量的锻炼有助于提高身体的免疫力和促进新陈代谢。
我们可以选择适合自己的锻炼方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
每天至少进行30分钟的锻炼，并以有氧运动为主，如快走或跳绳。
此外，还可以加入一些力量训练，以增强肌肉力量和骨骼稳定性。
3. 充足的睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
每晚睡眠7-9小时有助于增强免疫力、提高注意力和控制体重。
我们应确保睡眠环境安静、舒适，并保持规律的睡眠时间。
在就寝前避免使用电子设备、饮用咖啡因和过度兴奋，以帮助入睡。
4. 积极的心理健康管理心理健康与身体健康密切相关。
长期的压力和负面情绪会增加患上慢性疾病的风险。
我们可以通过学习放松技巧、保持良好的社交关系和寻求心理咨询的帮助来管理压力和情绪。
此外，培养积极乐观的态度和兴趣爱好也有助于提升心理素质。
5. 定期检查和健康筛查定期进行体检和健康筛查是预防疾病的重要措施。
及早发现潜在的健康问题有助于及时治疗并预防疾病的进一步发展。
我们应根据年龄、性别和个人健康状况的不同，进行包括血压、血液、尿液和乳腺等相关检查。
6. 避免烟草和酒精烟草和酒精的滥用是导致许多慢性疾病的重要原因。
吸烟会增加心脏病、癌症和呼吸系统疾病的风险。
饮酒过量不仅会对肝脏和心脏造成损害，还可能导致肝癌和其他健康问题。
为了预防这些疾病的发生，我们应避免吸烟和保持饮酒在适度和安全的范围内。
常见疾病养生简述
养生能够保养您的身体，减少疾病。
常见病
皮肤疾病 眼鼻耳喉疾病 骨、关节疾病
胸腔疾病
胃肠疾病 心血管疾病 内分泌代谢疾病 肝胆疾病
肾脏疾病
血液疾病 泌尿系统疾病 性功能障碍疾病
神经系统疾病 小儿疾病
妇女疾病
其它疾病
呼吸疾病的食疗养生
感冒、慢性气管炎
感冒
病情简述
感冒，又称伤风，是一种常见的外感性疾病，是“百病之源”，冬春季节是感冒多发季 节，感冒可分为三型：风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒（多见于夏季）。
一般症状
风寒感冒：恶寒、低热、四肢酸痛、鼻塞流清涕。 风热感冒：发烧、头痛、咽干、口渴、咽喉肿痛、咳嗽、咯黄痰。 暑湿感冒：发热、稍怕风、头昏胀痛、咳嗽、痰黏稠、流浊涕、口中黏腻，胸闷心烦，伴 恶心腹胀。
食疗便方
绿豆海带汤、海带豆腐汤、冬瓜陈姜汤、楂薏橘荷茶、枸杞子茶、萝卜生姜汁、荷叶粳米粥、 荷叶粳米粥、茯苓赤豆粥、韭菜虾皮饼、素炒韭菜、蒜泥拌黄瓜、清蒸茄子笋蒜烧鲤鱼、清 蒸乳鸽。
更年期综合征
女性在40余岁，男性在50余岁以后，逐步进入更年期，一部分男女由于身体机能衰退，开始
病情简述 出现植物神经功能紊乱的一系列症状，医学上称之为更年期综合征。一般来说，男性症状较
名指较多见。有时伴有四肢厥腻，胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗死，甚至猝死等。
饮食宜忌
宜用食物：蔬菜、苋菜、荠菜、蘑菇、香菇、木耳、银耳、紫菜、海滞、豆制品、瘦肉、 洋葱、水果、玉米、高梁、小米、植物油、山楂、茶叶等。
忌用食物：肥肉、动物内脏和脑、墨鱼、鱿鱼、蚌螺、蟹黄、蛋黄、咖啡、浓茶、奶油、 巧克力、烟、酒、糖等。
健康养生预防常见疾病的方法与技巧
健康养生预防常见疾病的方法与技巧在现代社会中，由于生活节奏快、工作压力大、环境污染等因素的影响，人们越来越容易患上各种常见疾病。
为了保持身体的健康，我们需要采取一系列的方法与技巧来预防常见疾病的发生。
本文将介绍一些有效的健康养生方法，帮助大家远离常见疾病的困扰。
一、保持合理的饮食习惯良好的饮食习惯是预防常见疾病的重要基础。
首先，我们要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
其次，要合理控制食物的摄入量，避免过量进食导致肥胖和代谢性疾病的发生。
此外，多吃蔬菜水果，少食热量过高的垃圾食品，有助于维持身体健康。
饮食应以清淡、均衡为主，避免暴饮暴食，保持适当的饮食节制。
二、坚持适量的运动锻炼定期进行适量的运动锻炼对于预防常见疾病至关重要。
运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，促进新陈代谢，有助于消除体内的毒素，减少疾病的发生。
合适的运动方式可以根据个人的情况选择，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
这些运动既能够锻炼身体，又能够放松心情，对身心健康都有好处。
因此，我们应该每天保持适量的运动，让身体更加健康。
三、建立规律的作息时间规律的作息时间对于身体健康来说非常重要。
缺乏睡眠会影响人的免疫系统，使人易患感冒、疲劳等问题。
因此，我们应该每天保持7-8小时的睡眠时间，确保身体得到充分的休息。
此外，还要遵循正常的作息规律，保持固定的起床时间和就寝时间，帮助身体建立良好的生物钟，以保持身体机能的正常运转。
四、养成良好的卫生习惯良好的卫生习惯是预防常见疾病的基础。
我们应该勤洗手、勤换衣、保持室内外环境的清洁。
尤其是在疫情期间，要戴口罩、勤洗手、保持社交距离，以减少病毒和细菌的传播。
此外，要定期清洁床铺和常用物品，确保环境的卫生，减少细菌和病毒的滋生。
五、积极应对心理压力心理压力是导致常见疾病的一个重要原因。
在面对工作、生活等各种压力时，我们应该学会积极应对，通过各种方式来缓解压力，比如聊天、运动、听音乐、读书等。
解读常见疾病的养生治疗方法
解读常见疾病的养生治疗方法一、引言疾病是人类生活中不可避免的问题，而养生治疗方法是帮助人们恢复健康和促进身体康复的重要手段。
在日常生活中，有许多常见疾病需要我们关注和解决。
本文将就几种常见疾病的养生治疗方法进行解读，为您提供相关知识和建议。
二、心脑血管疾病1. 心脏病心脏是人体最重要的器官之一，患上心脏病对健康造成严重威胁。
预防心脏病的关键在于调整饮食习惯。
清淡、均衡的饮食可以降低胆固醇、保护血管，例如增加摄入水果和蔬菜以及减少摄入红肉等能帮助改善心脏健康。
此外，适量锻炼也是关键。
每天进行适量有氧运动如散步、慢跑等，能够增强心肌功能，并改善循环系统。
2. 中风中风是导致残障甚至死亡的常见疾病，及早采取养生治疗方法对预防和康复至关重要。
保持血压正常是降低中风风险的一个重要因素。
通过合理饮食（摄入低盐低脂肪食物），减轻体重、控制情绪、戒烟限酒等方式，能够有效地预防中风。
对于已经患上中风的患者，药物治疗以及康复训练也是必不可少的环节。
三、消化系统疾病1. 胃溃疡胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，其治愈与日常饮食习惯密切相关。
首先，需要遵循"三高一低"的原则：高蛋白质、高维生素、高纤维素的饮食，并低盐。
此外，要注意进食规律与饮食模式。
经常规律进食、少量多餐可以缓解胃部不适，并协助胃溃疡早日康复。
2. 肝炎传染性肝炎包括甲肝、乙肝和丙肝等多种类型。
在日常生活中，要注意保持良好的饮食卫生习惯，避免食用未熟透或变质的食物。
此外，限制酒精摄入也是关键。
有研究表明，超过每天两个标准单位的酒精摄入可能导致肝脏损伤或加重已有的肝炎。
四、呼吸系统疾病1. 慢性支气管炎慢性支气管炎是一种影响呼吸系统健康的常见疾病。
在冬季和污染环境下尤其需要注意预防与治疗。
戒掉吸烟是预防与改善慢性支气管炎的关键一步。
此外，保持室内空气流通、避免二手烟以及适度运动都可以帮助调理呼吸系统。
2. 肺癌肺癌是全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，对人类健康造成巨大威胁。
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便秘养生指导二
• 选择合适的饮食疗法：热秘—绿豆粥（绿 豆30克，大米15克，白糖适量，先煮绿豆， 至熟再加糖，随时食用。）老年、产后体 弱—三仁粥（柏子仁20克、松子仁15克、 杏仁15克，大米适量，白糖适量），早晚 各服一小碗。
三、缺铁性贫血
• 缺铁 性 贫 血 ：是 指 体 内 贮 存 铁 不足， 影 响 血 红蛋白合成所引起的一种小细胞低 色素性贫血。本病极为常见，无论城市或 乡村，儿童、成人均可发生，男性发病率 10％，女性大于20％。据世界卫生 组织报 告，第三世界有半数妇女由于营养不良而 患贫血，称为营养性贫血，而其主要 病因 首先是缺铁，其次是 缺乏维生素B12.
现代病三：餐具病
• 目前，各式各样、质地不同的餐具进入 了人们的家庭，如陶瓷餐具、搪资餐具、 塑料餐具、铝制品餐具等，尽管给人们 的生活带来了情趣，增添了色彩，但也 潜伏着危险，这绝不是耸人听闻。
• 三餐热量分配均匀(晚餐以蔬菜为主) • 运动与体力劳动 与节食同等重要。
五、痔疮
• 直肠下端粘膜下和肛管或肛缘皮下的静脉 曲屈、扩大所形成的静脉团称为痔。它是 发生在肛门内外的常见病、多发病。50岁 以上的人痔疮发病率为60％-70％，从事久 站、久坐、少活动工作的人发病率较高。
痔疮养生指导
方便快餐营养不足症养生 指导
• 绝大部分快餐的四成以上热量来自脂肪，常吃 快餐的人容易患高血压、心脏疾患 。
• 方便快餐营养成分不全 。常吃快餐，会造成胎 儿发育不良，儿童情绪不佳，智力发育迟缓。 即使是对于青年人来说，也有不良影响，可使 他们情绪不稳定，烦躁不安，易激动。
• 若经常以方便快餐为主者，应添加一些副食 ， 如蔬菜和水果等，其数量应保证在半斤左右。
• 2、冬春季是流感高发季节，如下凉茶可以预防 • 1）三根汤：鲜芦根30克、白毛根30克、公英根
20克，煎茶饮。（2）二花、菊花、板蓝根各30 克煎茶饮。（注：凉茶温饮）
二、便秘
• 便秘：是指粪便在肠腔内滞留过久，大量 水份被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬， 而不出。便秘，是一种常见症状，由很多 原因引起。一类属于功能性便秘，一类为 器质性便秘。
现代病一：办公职业病
• 目前，越来越多的现代办公设备进入办公 室，电脑、复印机、打字机、传真机等等 的使用，极大地提高了工作效率，但同时 也对使用这些设备的人员提出了挑战。据 有关资料调办公室综 合症。这些疾病对人体有何损伤？应怎样 预防呢？
• 目前，肥胖已成为一种现代病，越来越引起科学 界的重视。我国的肥胖人口已经超过7000万，且 逐年呈上升趋势。
肥胖病养生指导
• 实测体重超过标准体重10％—19％为超 重，超过20％为肥胖，20％—30％为轻 度肥胖，30％-50％为中度肥胖，大于50 ％者为重度肥胖。
• 饮食方面 低热能饮食是肥胖病防治的 关键
便秘养生指导一
• 首先应养成按时排便的习惯 • 多进含渣食物，多吃蔬菜、水果，多饮开水，每
天清晨空腹可饮一杯淡盐水 • 尽量不使用导泻剂 • 顽固性便秘，而体质较好者，可应用稀释性泻剂
如硫酸镁、氧化镁、镁乳等 • 上述治疗无效时，可用温盐水灌肠 • 常用的导泻中成药，可用番泻叶泡茶，或脾约麻
仁丸.
• 急性扁桃体炎的主要致病菌为乙型溶血性 链球菌。
急性扁桃体炎养生指导
• 注意口腔卫生，及时治疗附近组织疾病 • 避免过食辛辣刺激食物，多服清凉润肺饮
料 • 积极锻炼身体，增强体质，提高机体的抵
抗能力 • 如多次反复发生急性扁桃体炎施行扁桃体
切除术
六、常见现代病的防治
• 所谓现代病，是指近百年，尤其是近几十年患 的一些疾病。社会物质财富的丰富，一方面给 人们提供了优良的生活条件，另一方面也使人 们不易适应而发生疾病。据我国有关方面调查， 现在的疾病谱、死因谱同过去相比发生了很大 变化，究其原因，是人们生活方式的改变，给 人们的健康带来了影响，产生了一些新的不文 明、有害健康的行为和新的致病因素，从而产 生了现代病。那么，这些现代病主要有哪些？ 发生的原因是什么?又怎样积极地防治呢？
缺铁性贫血养生指导
• 改变偏食等不良习惯，加强妇幼保健 • 积极治疗造成贫血的各种原发病并消除各
种引起贫血的原因 • 多吃含铁量丰富的动物肝脏和其它内脏，
其次是瘦肉、豆类和蛋黄 • 多吃含铁较多的蔬菜 、水果如苜蓿、菠菜、
芹菜 、杏、桃。
四、肥胖病
• 肥胖病又称肥胖症，是由于人体内脂肪堆 积过多所造成的，可区分为单纯性和继发 性两大类。一般所称的肥胖病系指单纯性 肥胖，体重超过标准的20％以上称为肥胖。
• 加强锻炼。久坐久站体位的人，要适当改 变体位，积极锻炼身体。如按摩尾骨尖的 长强穴 ，做提肛运动等。
• 预防便秘。合理调配饮食，多食青绿蔬菜、 新鲜水果，少食刺激性食物 。同时，要养 成定时排便的习惯，保持大便通畅。
五、急性扁桃体炎
• 急性扁桃体炎是腭扁桃体的急性非特异性 炎症。多发于儿童及青年，在季节性气侯 变化时容易发病。
常见多发疾病 的养生指导
一、流行性感冒
• 流行性感冒，简称“流感”。是由流感 病毒引起的以呼吸道症状为主的急性传 染病，流感病毒存在于病人的口鼻等分 泌物中，经空气飞沫传播，人们普遍易 感。
流行性感冒养生指导
• 1、急性期应卧床休息：给予充足的水分喝热饮取 汗；多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。因高 热多食欲不好，只适宜流食、半流食；注意室内 通风，保持空气新鲜，并注意室内湿度。应尽量 隔离患者。
现代办公职业病养生指导
• 手、腕、臂功能性损伤，视力下降。 • 呼吸道 综合症。 • 注意室内通风，必要时可安装排风扇，
空气负离子发生器 。 • 饮食上宜多蛋白质、高维生素和磷脂类
食品。 • 平时注意加强锻炼，增强体质 。
现代病二：方便快餐营养不足症
• 随着“肯德鸡”、 “炸鸡”、 “麦当劳” 等快餐大量拥人我国，我国的快餐业也蓬 勃发展起来，方便食品比比皆是，尤其是 方便面，几乎人人皆吃，家家必备。但实 践证明，若只是长期吃快餐，很容易导致 方便快餐营养不足症。