打篮球运动注意事项
打篮球十个注意事项
打篮球的注意事项1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料：这个是最近几年才普及的知识，因为90年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。
为什么不能喝碳酸饮料呢，是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。
反观NBA，那些年骨头出现问题的球员也确实很多，而近几年确实减少了，看来都和碳酸饮料有关系。
所以，如果你想让你能长久的有个好身体打篮球，那千万要能控制住自己，别再去喝这种东西。
2、打球的时候多带些东西：很多人打球，说只是去玩玩，就空着手去了，既不拿篮球，也不带毛巾纸巾之类，甚至水也不带。
其实这也是一类自我意识过强的人群。
说白了吧，你多带些东西，对你没有坏处，换句话说，别做什么事都懒。
背着个包，里面放着篮球，护具，纸巾，一大瓶水，眼镜，手机，钥匙（带指甲刀），创可贴，防滑镁粉，几块糖，放点零用钱，这其实不难做到，这些东西天天都在包里，是很方便的。
总之，为了你自己，也为了别人，别给自己的懒惰找借口，多带些东西去打球吧。
3、不要戴眼镜打篮球，树脂的也不行：眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高，因为眼睛在脸上会有些干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。
所以，带着眼镜，会让你的技术变形的，戴隐形的运动眼镜吧，养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。
这个一定要特别注意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮，非常可怕，还好没划在眼睛上，所以，就算是树脂的镜片也要注意，你就算不戴隐形，也千万别戴眼镜，不然你就别打剧烈的比赛。
别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。
4、买双好篮球鞋吧，如果你真的喜欢打球：不传好鞋的人有两个人群，一个是没钱的，可以理解，另一种是有钱觉得没必要的，无知的固执。
现在的篮球鞋技术确实越来越出色了，不光是缓震，还有保护脚踝，实在有些无可挑剔了。
5、注意保护自己的身体，常带护具：不要带那些杂牌子的护具，中国的这些东西很不专业的，带了和没带差不多。
打篮球注意事项
打篮球的注意事项
一、热身活动：
充分的热身对于踝关节、膝关节、肘关节的保护都有较大的帮助。
热身主要包括韧带拉伸，各个关节的扭动（颈、手指、手腕、肩、膝、脚踝），腰部充分的伸展及放松。
二、装备检查：
尽量选择专业的篮球鞋，鞋带应该挤进，以完全跟随脚步为宜，不可过紧或过松。
三、注意力：
打球前应充分集中注意力，排除对除场内一切事情的干扰。
主要考虑战术等事项。
四、运动中：
如比赛参与者为初学者，或运动能力不很出色，应注意跳起后对自身及他人的保护方式。
五、赛中补水
比赛进程中的饮水，应以运动饮料为主，喝水方式为多次少了。
六、赛后放松
比赛结束后应进行充分的放松，如按摩、伸展。
不可直接进行凉水冲洗。
七、比赛受伤处理
如发生崴脚、扭伤，应及时去除装备，检查伤情，如可以正常活动，应加以冰敷处理。
如不能正常活动，应尽快去医院进行检查。
如划伤等情况，应尽快止血包扎。
打篮球的各种技巧
打篮球的各种技巧
引导语：在打篮球过程中，“跑”是一件很正式的事，如果运动前训练不得当，在运球、传球过程中极易使腿部抽筋，或影响腿部灵活性。
下面是小编为你带来的打篮球的各种技巧，希望对你有所帮助。
1)控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。
在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球。
3、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。
将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
2)进阶段技巧的技巧有：假动作
1.摇摆腰部
2.举手开足
3.球和足部方向相反
4.假投篮
5.摇摆颈部
6.驻足
在比赛中的技巧及基本功投篮姿势：
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。
要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。
手指自然分开，贴紧篮。
打篮球的技巧和方法
打篮球的技巧和方法打篮球是一项充满激情和技巧的运动，对于想要提高自己篮球水平的人来说，掌握一些基本的技巧和方法是非常重要的。
下面我们就来介绍一些打篮球的技巧和方法，希望能够帮助大家在打篮球时更加游刃有余。
首先，要想在篮球场上游刃有余，一个好的篮球基本功是必不可少的。
这包括运球、传球、投篮和防守等基本技能。
在运球方面，要保持头上、胸部和腿部的直线，双手持球，用手指控制球的运动方向。
在传球时，要注意传球的力度和准确度，尽量避免传球失误。
在投篮时，要保持身体平衡，注视篮筐，控制投篮的力度和角度。
在防守时，要时刻保持警惕，注视对手的动作，做出及时的防守动作。
其次，篮球比赛中的团队合作也是非常重要的。
篮球是一项团队运动，团队合作的默契和配合至关重要。
在比赛中，队友之间要保持良好的沟通，互相配合，共同完成进攻和防守。
在进攻时，要做到传接快速、移动灵活，找到最佳的出手机会。
在防守时，要做到相互帮助、协同作战，尽量限制对手的得分机会。
另外，篮球比赛中的身体素质也是非常重要的。
篮球是一项需要耐力、速度、灵敏度和力量的综合性运动。
因此，要想在篮球场上游刃有余，就需要通过日常的训练来提高自己的身体素质。
比如，通过长跑来提高耐力，通过爆发力训练来提高速度，通过灵敏度训练来提高反应能力，通过举重训练来提高力量。
最后，篮球比赛中的心理素质也是非常重要的。
在比赛中，要保持良好的心态，保持自信、坚定和冷静，不要因为一些小失误而影响自己的发挥。
要学会承受压力，保持专注，不断提高自己的比赛经验，逐渐形成自己的比赛风格和节奏。
总之，打篮球是一项需要技巧和方法的运动，只有不断地提高自己的基本功、团队合作、身体素质和心理素质，才能在篮球场上游刃有余。
希望大家能够通过不懈的努力，提高自己的篮球水平，享受篮球带来的快乐和成就感。
打全场篮球的技巧打篮球比赛全场技巧
打全场篮球的技巧打篮球比赛全场技巧第一，锻炼体力，如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。
打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。
如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。
一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。
第二，多看比赛多读书，打全场靠身子也靠脑子。
区一级的运动会和很多组织比赛都是野场球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的小朋友，我的几个朋友看到这类小朋友都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢，三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。
我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。
多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。
要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。
所以，要打体系篮球，多动动脑子。
第三，跑起来站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。
打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。
第四，不是每个球都要快攻新打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场，要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空跑控卫有责任要控制本方进攻的节奏。
第五，了解规则半场球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，全场球里的规则必需清楚。
比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒，再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。
篮球活动注意事项
篮球活动注意事项
哎呀，说到篮球，这可是我的心头好。
记得上次我们小区组织了一场篮球赛，那可真是热闹非凡。
不过，说到篮球活动，咱们得聊聊那些注意事项，毕竟安全第一嘛。
首先，咱们得说说装备。
篮球鞋，那是必须的，别小看这双鞋，它能让你在场上跑得飞快，跳得老高。
记得选一双合脚的，别太紧也别太松，不然跑起来脚丫子可受不了。
还有，别穿新鞋上场，新鞋磨脚，你可不想在比赛的时候一瘸一拐的吧。
接着，咱们得聊聊热身。
别小看热身，这可是避免受伤的关键。
跑跑步，拉拉筋，做做深蹲，这些都是热身的好方法。
别一上来就猛冲猛撞，那样很容易受伤的。
然后，咱们得说说规则。
篮球比赛，规则很重要。
别以为你平时打野球，就可以随意犯规。
比赛的时候，裁判可不会手软。
所以，比赛前，咱们得好好学学规则，别到时候犯规了还一脸懵逼。
再说说比赛中的小技巧。
传球的时候，记得要传得稳，别让球飞了。
接球的时候，记得要接得准，别让球跑了。
投篮的时候，记得要投得准，别让球飞了。
这些技巧，说起来容易，做起来可不简单，得多练。
最后，咱们得聊聊比赛后的放松。
比赛完了，别急着走，做做拉伸，放松放松肌肉。
这样第二天你就不会浑身酸痛，还能继续享受篮球的乐趣。
好了，篮球活动注意事项就聊到这里。
记得，篮球是运动，也是乐
趣，但安全永远是第一位的。
下次咱们再一起打篮球，别忘了这些小贴士哦！。
打篮球应该注意的事项有哪些
打篮球应该注意的事项有哪些注意事项1、文明礼节礼貌2、专心打球———很多人总是懒懒散散的，不防守，进攻也不好。
态度也一般，让场上的战友都看不惯，要打球就认真起来，认真了，就算输了也觉得值了，积极认真打球的人是很受欢迎的3、谦让———如果对手实力差距很大，那就谦让一点，多多体验比赛，给人家留点面子，人家也就愿意和你一起打球了4、尊敬新手———大家都是从新手过来的，对于新手多教教人家，信心对于新手是很重要的，不要让别人失去对篮球的信心!5、做适合自己的事情———有身高的就把篮板保护好，会投篮的就要多给自己制造空位投篮机会，多帮助队友，即使投丢了，人家也会说好球。
团队合作靠大家。
6、保护环境———抽完烟把烟踩灭，吐痰吐远一点。
喝完水的瓶子不要乱丢7、分享球权二、不宜立即大量喝水剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。
脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。
一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。
所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
五、不宜大量吃糖有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。
其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
六、不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。
这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。
篮球的功能,注意事项及规则
篮球运动的好处1.篮球运动能培养运动员团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质以及积极拼搏的精神。
2.通过篮球运动的教学、训练和比赛，能提高运动员各感受器官的功能，对提高神经中枢的灵活性及其协调支配各器官的能力，改善内脏器官的功能，都有着良好的作用。
3.从事篮球运动能促进运动员力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的全面发展。
同时，对提高分配和集中注意的能力，以及空间、时间和定向能力，也起着很大的作用。
4.篮球运动的参加者不受年龄、性别的限制，它既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋民族精神，从而提高劳动、工作和学习的效率。
5.篮球运动作为“友好使者”，对增进友谊，加强国际交往，加深各国人民之间的了解，相互切磋球艺，交流感情，都有着积极的深远意义。
6.篮球运动对于参与者来说既有健身的功能，又有教育的功能。
但对于观赏者来说，具有很大的娱乐功能。
篮球运动注意事项一、选择好的篮球鞋一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。
练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
二、注意准备护具在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。
一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
三、不要佩戴首饰打篮球打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。
会很容易划伤他人。
四、不要带眼镜打篮球在打篮球时最好是不要带眼镜。
因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
五、打篮球之前剪掉手指甲手指在篮球运动中是比较容易受伤的。
过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。
怎么打篮球1、篮球讲究协调性，不管在运球还是投球时，如果没有很好的协调性，是很难掌控好的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：运球的手虎口冲前。
注意球的落点。
原地运球时，手要控制球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停[动作方法]：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]：右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]：右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球[动作方法]：以右手运球为例。
变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]：两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
8.胯下运球突破动作胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
[动作要点]：如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。