第五章 意识和注意精品PPT课件
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第五章意识和注意PPT课件
脑的能量供应在非快速眼动睡眠阶段得以补充。
－（Benington & Hell，1995）
剥夺睡眠对心理有何影响？ 剥夺几天的睡眠，注意、记忆、问题解决、学习的功
能均下降（Maas,1998). （吉尼斯世界纪录：264小时12分—整整11天内持续清醒）
睡眠不足导致注意力不集中、记忆力下降、反应速度 变慢，事故、错误频繁发生、创造力下降（Blagrove).
对梦的不同解释：
1、精神分析的观点 是被压抑愿望的表现形式。被压抑
的情绪以改变的形式出现在意识中。
有些欲望在意识状态下不能接受，倘 若在梦中被执白表达出来，会引发焦虑， 因此梦中包含的真实渴望在梦境中常常要 加以掩饰。
梦的精神分析理论可能也必须得到重新的修正。梦由 基本生理过程自动引发，并不是欲望的满足。梦的荒诞并 非掩饰，而是大脑对神经活动的主观的解释。
2020年8月16日星期日
PSYCHOLOGY
28
1、如何研究睡眠？
通过生理记录仪记录 脑电波(EEG)和眼动、肌 肉紧张度、血压等身体变 化的指标。
脑电波 频率
波
13-24Hz
波
8-12
θ波
4-7
意识状态 清醒和警觉 状态时出现 安静和休息 放松时出现
轻睡
Δ波
小于4
深度睡眠
2、睡眠的阶段
第一阶段：是频率和波幅都较低的脑电波 。10分钟 第二阶段：频率更低的波，偶尔出现“睡眠锭”的脑电波。
第二节 几种不同的意识状态
睡眠
催眠
一、睡眠与梦
睡眠时并非完全失去意识，是意识的一种形式。
p 不同年龄阶段人的睡眠时间： 新生儿睡16小时； 儿童期（ 2－12岁），10－12小时； 青年期（12－18岁），9－10小时； 成年期（18－40岁），7－8小时； 老年期 （60- 岁) , 5－7小时。
－（Benington & Hell，1995）
剥夺睡眠对心理有何影响？ 剥夺几天的睡眠，注意、记忆、问题解决、学习的功
能均下降（Maas,1998). （吉尼斯世界纪录：264小时12分—整整11天内持续清醒）
睡眠不足导致注意力不集中、记忆力下降、反应速度 变慢，事故、错误频繁发生、创造力下降（Blagrove).
对梦的不同解释：
1、精神分析的观点 是被压抑愿望的表现形式。被压抑
的情绪以改变的形式出现在意识中。
有些欲望在意识状态下不能接受，倘 若在梦中被执白表达出来，会引发焦虑， 因此梦中包含的真实渴望在梦境中常常要 加以掩饰。
梦的精神分析理论可能也必须得到重新的修正。梦由 基本生理过程自动引发，并不是欲望的满足。梦的荒诞并 非掩饰，而是大脑对神经活动的主观的解释。
2020年8月16日星期日
PSYCHOLOGY
28
1、如何研究睡眠？
通过生理记录仪记录 脑电波(EEG)和眼动、肌 肉紧张度、血压等身体变 化的指标。
脑电波 频率
波
13-24Hz
波
8-12
θ波
4-7
意识状态 清醒和警觉 状态时出现 安静和休息 放松时出现
轻睡
Δ波
小于4
深度睡眠
2、睡眠的阶段
第一阶段：是频率和波幅都较低的脑电波 。10分钟 第二阶段：频率更低的波，偶尔出现“睡眠锭”的脑电波。
第二节 几种不同的意识状态
睡眠
催眠
一、睡眠与梦
睡眠时并非完全失去意识，是意识的一种形式。
p 不同年龄阶段人的睡眠时间： 新生儿睡16小时； 儿童期（ 2－12岁），10－12小时； 青年期（12－18岁），9－10小时； 成年期（18－40岁），7－8小时； 老年期 （60- 岁) , 5－7小时。
《普通心理学》意识和注意PPT精品文档
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10
人一生中睡眠模式会发 生变化
新生儿，每天睡眠16个 小时，一半的时间是 REM睡眠。
成年人每天睡7-8个小时， 20%的时间是REM睡眠。
到50岁时，也许只睡6 个小时，只有20分钟是 REM睡眠。
.
11
睡眠的功能
使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和恢复。
与生物进化有关的生态学理论解释。睡眠可以使动物避 免消耗能量，和在一天中不适应的一段时间内避免受到 伤害。
.
15
生理学的观点(霍布森)
激活—整合模型：从脑干发出的神经信号，激活大脑的 额叶和联合区域，会激活做梦者过去的经验和记忆。这 些电信号的发放每90分钟自动发生，并保持30分钟左右 的激活。
一定数量的刺激对维持脑与神经系统的正常功能是必要 的。梦就是认知系统对这些随机神经活动进行解释整合 并赋予一定意义的过程。
θ波，成年人在意愿受到挫折和抑郁时以及精神病患者这种波极为 显著。
α波，它是正常人脑电波的基本节律，如果没有外加的刺激，其频 率是相当恒定的。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁 开眼睛或接受其它刺激时，α波即刻消失。
β波，当精神紧张和情绪激动或亢奋时出现此波，当人从睡梦中惊 醒时，原来的慢波节律可立即被该节律所替代。
意识是一种心理状态，可以分成不同的层次，如从无 意识到潜意识到意识到注意，构成一个连续体。
.
3
无意识(unconsciousness)
无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察的 心理活动和过程。
常见的无意识现象:
无意识行为：自动化的行为，如边交谈，边骑自 行车
对刺激的无意识：“双耳分听实验”
第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现δ波，有时也会有“睡 眠锭”脑电波。 身体状态：继续放松，约持续40分钟。
意识与注意ppt课件
（三）认知心理学使意识由回到心理学
.
三、没有意识的心理过程
意识是许多高级心理活动的基础和前提。但并
非所有的心理活动都需要意识。比如，没有意识， 也可以有注意。事实上，人们经常在意识域下注 意某些心理事件，比如骑自行车时许多动作是自 发地做出的，并没有也不必要有意识的监控。人 们常常一边骑车一边聊天、看风景，甚至一边想 心事，只是在道路上出现情况时才很快把意识转
到骑车上来。
.
（一）知觉中的前注意加工 在认识序列过程中，有一个最初的前注意
阶段，一个纯感觉的阶段，它自动的、无意识 地发生以记录刺激特征。 只有在进入注意阶段后，感觉元素才被综 合成为一个连续的有意义的整体。值得注意的 是，虽然人们往往相信能时刻意识到在头脑中 正在展开的活动内容，但实际上只能觉知到心 理实体的一小部分，宛若冰山浮现出水面的顶 部。
第五章 意识和注意
第一节 第二节 第三节
第四节
意识概述 意识的各种变体 注意概述
注意的认知-神经机制
.
第一节
意识概述
.
问问你：
你的名字？ 你在做什么？ 你喜欢的食物？ 你喜欢的异性？
.
一、意识的机能与作用
一般地说，意识可以看成是觉醒状态下的觉知， 包括对客体的觉知和把自己与其他个体及物体 相区别的觉知。
而是积极活动着，时刻寻求满足。这就像是被
压入水的皮球，由于浮力的作用，时刻都在争
取浮出水面。然而，无意识中的这些毕竟是与
社会准则或个人理念相冲突的，人们必须设法
禁止它们进入意识。一旦人的这种努力失败，
就会导致各种病变。这就是弗洛伊德以无意识
过程创立的病因学。
.
第二节 意识的各种变化
一、意识的日常变化 （一）白日梦 （二）睡眠 （三）梦的原因
.
三、没有意识的心理过程
意识是许多高级心理活动的基础和前提。但并
非所有的心理活动都需要意识。比如，没有意识， 也可以有注意。事实上，人们经常在意识域下注 意某些心理事件，比如骑自行车时许多动作是自 发地做出的，并没有也不必要有意识的监控。人 们常常一边骑车一边聊天、看风景，甚至一边想 心事，只是在道路上出现情况时才很快把意识转
到骑车上来。
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（一）知觉中的前注意加工 在认识序列过程中，有一个最初的前注意
阶段，一个纯感觉的阶段，它自动的、无意识 地发生以记录刺激特征。 只有在进入注意阶段后，感觉元素才被综 合成为一个连续的有意义的整体。值得注意的 是，虽然人们往往相信能时刻意识到在头脑中 正在展开的活动内容，但实际上只能觉知到心 理实体的一小部分，宛若冰山浮现出水面的顶 部。
第五章 意识和注意
第一节 第二节 第三节
第四节
意识概述 意识的各种变体 注意概述
注意的认知-神经机制
.
第一节
意识概述
.
问问你：
你的名字？ 你在做什么？ 你喜欢的食物？ 你喜欢的异性？
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一、意识的机能与作用
一般地说，意识可以看成是觉醒状态下的觉知， 包括对客体的觉知和把自己与其他个体及物体 相区别的觉知。
而是积极活动着，时刻寻求满足。这就像是被
压入水的皮球，由于浮力的作用，时刻都在争
取浮出水面。然而，无意识中的这些毕竟是与
社会准则或个人理念相冲突的，人们必须设法
禁止它们进入意识。一旦人的这种努力失败，
就会导致各种病变。这就是弗洛伊德以无意识
过程创立的病因学。
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第二节 意识的各种变化
一、意识的日常变化 （一）白日梦 （二）睡眠 （三）梦的原因
《意识与注意》课件
维持性：保持对信息的持续 关注，防止注意力分散
04
意识与注意的关系
意识对注意的影响
意识是注意的前提和基础 注意是意识的一种表现形式 意识对注意的引导和控制 注意对意识的强化和深化
注意对意识的作用
注意可以提高意识的效率， 使意识更加集中和专注
注意是意识的一种表现形式， 是意识的一种功能
注意可以调节意识的内容， 使意识更加有序和稳定
注意可以增强意识的深度和 广度，使意识更加深入和全
面
意识与注意的相互作用
意识是注意的基 础，注意是意识 的表现
注意是意识的选 择，意识是注意 的引导
注意是意识的聚 焦，意识是注意 的扩展
注意是意识的集 中，意识是注意 的扩散
05意识Biblioteka 注意在工作 中的应用提高工作效率的方法
设定明确的目标：明确工作目 标，有助于提高工作效率
制定工作计划：制定合理的工 作计划，有助于提高工作效率
集中注意力：集中注意力，避 免分心，有助于提高工作效率
学会时间管理：学会时间管理， 合理安排时间，有助于提高工 作效率
增强记忆的技巧
重复记忆：通过多次重复来加强记忆 联想记忆：将新信息与已知信息联系起来记忆 视觉记忆：利用图像、颜色等视觉元素来增强记忆 听觉记忆：通过声音、音乐等听觉元素来增强记忆 身体记忆：通过身体动作、手势等身体元素来增强记忆 情绪记忆：通过情绪、情感等心理元素来增强记忆
意识的分类
意识可以分为无意识和有意识两种类型
无意识是指个体没有意识到的心理活动，如本能、习惯等
有意识是指个体能够意识到的心理活动，如思考、决策等 意识还可以分为初级意识和高级意识，初级意识是指对事物的基本感知，高级意识是指对 事物的深入理解和思考
04
意识与注意的关系
意识对注意的影响
意识是注意的前提和基础 注意是意识的一种表现形式 意识对注意的引导和控制 注意对意识的强化和深化
注意对意识的作用
注意可以提高意识的效率， 使意识更加集中和专注
注意是意识的一种表现形式， 是意识的一种功能
注意可以调节意识的内容， 使意识更加有序和稳定
注意可以增强意识的深度和 广度，使意识更加深入和全
面
意识与注意的相互作用
意识是注意的基 础，注意是意识 的表现
注意是意识的选 择，意识是注意 的引导
注意是意识的聚 焦，意识是注意 的扩展
注意是意识的集 中，意识是注意 的扩散
05意识Biblioteka 注意在工作 中的应用提高工作效率的方法
设定明确的目标：明确工作目 标，有助于提高工作效率
制定工作计划：制定合理的工 作计划，有助于提高工作效率
集中注意力：集中注意力，避 免分心，有助于提高工作效率
学会时间管理：学会时间管理， 合理安排时间，有助于提高工 作效率
增强记忆的技巧
重复记忆：通过多次重复来加强记忆 联想记忆：将新信息与已知信息联系起来记忆 视觉记忆：利用图像、颜色等视觉元素来增强记忆 听觉记忆：通过声音、音乐等听觉元素来增强记忆 身体记忆：通过身体动作、手势等身体元素来增强记忆 情绪记忆：通过情绪、情感等心理元素来增强记忆
意识的分类
意识可以分为无意识和有意识两种类型
无意识是指个体没有意识到的心理活动，如本能、习惯等
有意识是指个体能够意识到的心理活动，如思考、决策等 意识还可以分为初级意识和高级意识，初级意识是指对事物的基本感知，高级意识是指对 事物的深入理解和思考
第五意识与注意(ppt)
第五意识与注意 (ppt)
优选第五意识与注意
3、意识是高级心理状态，它分为不同的层次。 例如，觉醒、迷糊、睡眠。（意识是清醒、警 觉、注意集中等心理状态）；
4.哲学角度看：意识是与物质、客观存在相对 立的精神现象—包括社会意识（思想观念体 系）、个体意识（含思想、幻想、梦等）
5.意识的不同层面（张兴春173P）：
催眠时一般让被催眠者处于安静舒适的状 态，将外界干扰减少到最小，然后 催眠 师用平和的语言引导和暗示被催眠者的 感受和体验，使他顺从和接受催眠者的 指示，并相信催眠师的描述。
4 怎样解释催眠？ （1）、角色扮演的观点
催眠反映了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的关系（类似于导 演和演员的关系）。
被催眠者扮演着一个特殊的社会角色——被催眠的人，他要无条 件的接受催眠师的指挥。
（2）、意识功能分离的观点
人的意识有两种基本功能：执行和监督，一般情况下，这两种功 能连在一起。催眠时，两种基本的功能分离，执行功能正常，但 监督功能不起作用。
人为什么要睡觉 解释一： 使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和恢复。 解释二：
用生物进化有关的生态学理论解释。冬眠现象、候鸟 解释三：睡眠的益处还有：
节省精力与保持能量；剥夺睡眠回导致易怒，注意分散，削弱免疫系统；睡 眠加强学习与记忆。
睡眠异常应对：睡眠窒息（减轻体重、避免酒精和减缓呼吸的镇静剂、注意睡 眠与睡眠姿势）、嗜睡症（保持兴奋、抗抑制药物）、梦呓、梦游、梦魔、 梦惊
三.无意识 是个体不曾觉察的心理活动和过程。人的许多心理活动常常是无 意识的； 1、无意识行为：如无条件反射、本能、技能、熟练与习惯行 为（如边交谈，边骑自行车）； 2、对刺激的无意识：如阈下刺激，视而不见、听而不闻等 （人在活动过程中，并没有意识到对自己心理、行为起作用的刺 激）。 3、盲视： 一些实验表明：视觉中枢（17区）损伤后，其视野 的绝大部分成了大黑点，觉察不到刺激，但人仍能看见或区分某 些事物，进行一定程度的信息加工。
优选第五意识与注意
3、意识是高级心理状态，它分为不同的层次。 例如，觉醒、迷糊、睡眠。（意识是清醒、警 觉、注意集中等心理状态）；
4.哲学角度看：意识是与物质、客观存在相对 立的精神现象—包括社会意识（思想观念体 系）、个体意识（含思想、幻想、梦等）
5.意识的不同层面（张兴春173P）：
催眠时一般让被催眠者处于安静舒适的状 态，将外界干扰减少到最小，然后 催眠 师用平和的语言引导和暗示被催眠者的 感受和体验，使他顺从和接受催眠者的 指示，并相信催眠师的描述。
4 怎样解释催眠？ （1）、角色扮演的观点
催眠反映了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的关系（类似于导 演和演员的关系）。
被催眠者扮演着一个特殊的社会角色——被催眠的人，他要无条 件的接受催眠师的指挥。
（2）、意识功能分离的观点
人的意识有两种基本功能：执行和监督，一般情况下，这两种功 能连在一起。催眠时，两种基本的功能分离，执行功能正常，但 监督功能不起作用。
人为什么要睡觉 解释一： 使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和恢复。 解释二：
用生物进化有关的生态学理论解释。冬眠现象、候鸟 解释三：睡眠的益处还有：
节省精力与保持能量；剥夺睡眠回导致易怒，注意分散，削弱免疫系统；睡 眠加强学习与记忆。
睡眠异常应对：睡眠窒息（减轻体重、避免酒精和减缓呼吸的镇静剂、注意睡 眠与睡眠姿势）、嗜睡症（保持兴奋、抗抑制药物）、梦呓、梦游、梦魔、 梦惊
三.无意识 是个体不曾觉察的心理活动和过程。人的许多心理活动常常是无 意识的； 1、无意识行为：如无条件反射、本能、技能、熟练与习惯行 为（如边交谈，边骑自行车）； 2、对刺激的无意识：如阈下刺激，视而不见、听而不闻等 （人在活动过程中，并没有意识到对自己心理、行为起作用的刺 激）。 3、盲视： 一些实验表明：视觉中枢（17区）损伤后，其视野 的绝大部分成了大黑点，觉察不到刺激，但人仍能看见或区分某 些事物，进行一定程度的信息加工。
《意识和注意》课件
中性。
展望
意识与人工智能
随着人工智能技术的不断发展，如何实现人工智能的自我 意识和情感成为未来的研究重点，这将对人类与机器的交 互方式产生深远影响。
跨学科研究
未来意识的心理学、神经科学、哲学和计算机科学等学科 的交叉研究将更加深入，有助于形成对意识本质的更全面 认识。
神经影像技术的应用
未来神经影像技术将更加精细和无创，能够更深入地揭示 大脑结构和功能的关系，为意识的神经机制研究提供更多 线索。
《意识和注意》课件
$number {01}
目录
• 意识的定义与特性 • 注意的机制与类型 • 意识与注意的关系 • 意识与注意在日常生活中的应用 • 提升意识与注意的方法 • 总结与展望
01
意识的定义与特性
意识的定义
意识是一种心理状态，指个体对周围 环境及自身状态的感知能力，以及通 过语言、思维和情感等方式表达这种 感知的能力。
04
意识与注意在日常生活中的 应用
学习与意识
总结词
意识在学生学习过程中起着至关 重要的作用，能够帮助学生更好 地理解和掌握知识。
详细描述
意识能够帮助学生更好地集中注 意力，提高学习效率，同时还能 帮助学生发现和纠正学习中的错 误，从而更好地掌握知识。
工作与意识
总结词
在工作环境中，意识能够帮助员工更好地理解工作内容和要 求，提高工作效率。
详细描述
根据注意的功能，可以将注意分为定向注意和集中注意；根据有无意识参与，可以将注意分为无意注意和有意注 意；根据注意的客体，可以将注意分为内注意和外注意。不同类型的注意在功能、特点和应用上存在差异，了解 不同类型注意的特点有助于提高学习和工作效率。
03
意识与注意的关系
展望
意识与人工智能
随着人工智能技术的不断发展，如何实现人工智能的自我 意识和情感成为未来的研究重点，这将对人类与机器的交 互方式产生深远影响。
跨学科研究
未来意识的心理学、神经科学、哲学和计算机科学等学科 的交叉研究将更加深入，有助于形成对意识本质的更全面 认识。
神经影像技术的应用
未来神经影像技术将更加精细和无创，能够更深入地揭示 大脑结构和功能的关系，为意识的神经机制研究提供更多 线索。
《意识和注意》课件
$number {01}
目录
• 意识的定义与特性 • 注意的机制与类型 • 意识与注意的关系 • 意识与注意在日常生活中的应用 • 提升意识与注意的方法 • 总结与展望
01
意识的定义与特性
意识的定义
意识是一种心理状态，指个体对周围 环境及自身状态的感知能力，以及通 过语言、思维和情感等方式表达这种 感知的能力。
04
意识与注意在日常生活中的 应用
学习与意识
总结词
意识在学生学习过程中起着至关 重要的作用，能够帮助学生更好 地理解和掌握知识。
详细描述
意识能够帮助学生更好地集中注 意力，提高学习效率，同时还能 帮助学生发现和纠正学习中的错 误，从而更好地掌握知识。
工作与意识
总结词
在工作环境中，意识能够帮助员工更好地理解工作内容和要 求，提高工作效率。
详细描述
根据注意的功能，可以将注意分为定向注意和集中注意；根据有无意识参与，可以将注意分为无意注意和有意注 意；根据注意的客体，可以将注意分为内注意和外注意。不同类型的注意在功能、特点和应用上存在差异，了解 不同类型注意的特点有助于提高学习和工作效率。
03
意识与注意的关系
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觉察、注意集中等。 2、就心理内容而言，“意识”包括可用语言报告
出来的东西。如对幸福的体验、对周围环境的 知觉、对往事的 回忆等。
Your company slogan
3、从行为水平上，意识意味着受意愿 支配的动作和活动。
4、在哲学水平上，意识是一种与物质 相对立的精神实体。
Your company slogan
睡眠状态时，主要是△波，频率更低，波幅更大。
你发现了什么？ 随着睡眠的深入，频率逐渐减小，波幅逐渐增大
Your company slogan
睡眠是非常有意思的一种状态，分为几个阶段呢？
①混合的、频率和波幅都较低的脑电波，约10分钟。 ②偶尔会出现“睡眠锭”的脑电波，即一种短暂爆发的、频率
高、波幅大的脑电波。约20分钟 ③脑电的频率继续降低，波幅变大，出现△波，有时也会出现
Your company slogan
第二节 几种不同的意识状态
一、睡眠与梦 二、催眠 三、白日梦和幻想
Your company slogan
一、睡眠与梦
Your company slogan
研究显示，大脑清醒和警觉状态时，有很多beta 波，频率较高、波幅较小。
当大脑处于安静和休息状态时，a波出现，频率相 对较低，波幅稍大。
原因：同时意识到那些东西与认知过程的性质和认知技能的熟练程度有关。
Your company slogan
能动性 人们有时候可以看到、听到、触摸到和意识到事实上
不存在的东西。人们可以有限度地超越外部的信息内容， 构建自己的意识内容。 例如：不舒服时，可能会产生“幻听”、“幻视”等现 象；盲点现象。
温馨提示 人的意识绝大多数还是受到外部世界的限制
如何理解意识？ 1、意识是一种觉知。 2、意识是一种高级的心理官能。 3、意识是一种心理状态。
Your company slogan
二、无意识的内涵
相对于意识而Leabharlann 的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。 常见的无意识现象
无意识行为：自动化的行为不受意识控制。如边交 谈，边骑自行车，口误等。
对刺激的无意识：没有觉察到对其行为产生影响的 事件。如 “视而不见”现象
盲视：由于脑损伤而引起。脑损伤病人，可以区分 处于视野黑点中的不同刺激。
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弗洛伊德关于意识的理论
前意识 潜意识 意识
Your company slogan
潜意识冰山
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弗洛伊德认为，人的心理包括意识和无意识现象， 无意识现象又可以划分为前意识和潜意识。
第五章 意识与注意
你有过这样的经历吗？
“两耳不闻窗外事” “心猿意马” “白日梦“ ”明明在写作业，突然就开始想一会去食堂吃什么 菜“
这些都是属于意识的不同状态
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第一节 意识的一般问题
一、什么是意识
意识是一个复杂的概念。从不同的角度看： 1、就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、
意识是与直接感知有关的心理部分。 所谓前意识：是指能够进入意识中的经验； 潜意识则是指根本不能进入或很难进入意识中的 经验，它包括原始的本能冲动和欲望，特别是性的 欲望。
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三、意识的局限性及能动性
局限:许多作用于人的感官的事物和刺激，人们并没有意识 到。
例如：超过一定范围的波长就看不见，超过一定频率的声音 就听不见。当人们集中做事时，对身边的事物视而不见。
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3、睡眠障碍：失眠和失眠症
失眠: 入睡困难或睡眠不好。
失眠症 入睡困难很有规律，并对正常生活有不良影响。 失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还会 伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。 失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个 体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾 气也会变坏。
REM
自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；有梦伴随； 但身体不动（肌肉放松）。
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2、睡眠的功能
功能恢复理论认为睡眠使大脑和身体得到休息、修正和恢 复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影响。
与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避 免消耗能量，以及在一天中不适应的那段时间里避免受到 伤害。
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睡眠锭。约40分钟。 ④深度睡眠阶段，以大多数△波出现为标志。
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⑤ 快速眼动睡眠：前四个睡眠阶段之后进入 的一个阶段。此时脑的生理电活动迅速改变，△ 波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体 在清醒状态时的脑电活动很相似。眼球移动，伴 随梦境。
第一次持续5－10分钟，相隔90分钟后，第二 次快速眼动睡眠，时间长于第一次。
周期性循环中，三、四阶段的睡眠会逐渐消失。
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1、睡眠及其阶段
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小结： 睡眠阶段
清醒和警觉时： B wave(>14Hz)
阶段1：
a wave(3-7Hz)
阶段2：
睡眠锭
阶段3和4：
delta wave(<1Hz)
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除失眠以外，睡眠障碍还包括: 突发性睡眠症 睡眠窒息 白天嗜睡
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（二）梦
梦是睡眠中最生动有趣、又有些不可思议的环 节。
关于梦的几点疑问： 1、所有人都做梦吗？ 2、梦的持续时间有多长？ 3、身外之事能否成为梦的一部分？ 4、梦能预示未来吗？ 5、梦是潜意识愿望的表达吗？
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四、生物节律的周期性与意识状态
人体的生物节律 吃饭（8、11、5） 睡觉（午睡，到点就睡） 精力 （最佳作业时间点） 做梦（梦的阶段和时间）
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为什么夜间比白天疲劳？
位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心理 状态的周期变化起关键作用。视交叉上核的活动影 响松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用， 可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活 视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到 那么疲劳。
出来的东西。如对幸福的体验、对周围环境的 知觉、对往事的 回忆等。
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3、从行为水平上，意识意味着受意愿 支配的动作和活动。
4、在哲学水平上，意识是一种与物质 相对立的精神实体。
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睡眠状态时，主要是△波，频率更低，波幅更大。
你发现了什么？ 随着睡眠的深入，频率逐渐减小，波幅逐渐增大
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睡眠是非常有意思的一种状态，分为几个阶段呢？
①混合的、频率和波幅都较低的脑电波，约10分钟。 ②偶尔会出现“睡眠锭”的脑电波，即一种短暂爆发的、频率
高、波幅大的脑电波。约20分钟 ③脑电的频率继续降低，波幅变大，出现△波，有时也会出现
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第二节 几种不同的意识状态
一、睡眠与梦 二、催眠 三、白日梦和幻想
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一、睡眠与梦
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研究显示，大脑清醒和警觉状态时，有很多beta 波，频率较高、波幅较小。
当大脑处于安静和休息状态时，a波出现，频率相 对较低，波幅稍大。
原因：同时意识到那些东西与认知过程的性质和认知技能的熟练程度有关。
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能动性 人们有时候可以看到、听到、触摸到和意识到事实上
不存在的东西。人们可以有限度地超越外部的信息内容， 构建自己的意识内容。 例如：不舒服时，可能会产生“幻听”、“幻视”等现 象；盲点现象。
温馨提示 人的意识绝大多数还是受到外部世界的限制
如何理解意识？ 1、意识是一种觉知。 2、意识是一种高级的心理官能。 3、意识是一种心理状态。
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二、无意识的内涵
相对于意识而Leabharlann 的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。 常见的无意识现象
无意识行为：自动化的行为不受意识控制。如边交 谈，边骑自行车，口误等。
对刺激的无意识：没有觉察到对其行为产生影响的 事件。如 “视而不见”现象
盲视：由于脑损伤而引起。脑损伤病人，可以区分 处于视野黑点中的不同刺激。
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弗洛伊德关于意识的理论
前意识 潜意识 意识
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潜意识冰山
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弗洛伊德认为，人的心理包括意识和无意识现象， 无意识现象又可以划分为前意识和潜意识。
第五章 意识与注意
你有过这样的经历吗？
“两耳不闻窗外事” “心猿意马” “白日梦“ ”明明在写作业，突然就开始想一会去食堂吃什么 菜“
这些都是属于意识的不同状态
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第一节 意识的一般问题
一、什么是意识
意识是一个复杂的概念。从不同的角度看： 1、就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、
意识是与直接感知有关的心理部分。 所谓前意识：是指能够进入意识中的经验； 潜意识则是指根本不能进入或很难进入意识中的 经验，它包括原始的本能冲动和欲望，特别是性的 欲望。
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三、意识的局限性及能动性
局限:许多作用于人的感官的事物和刺激，人们并没有意识 到。
例如：超过一定范围的波长就看不见，超过一定频率的声音 就听不见。当人们集中做事时，对身边的事物视而不见。
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3、睡眠障碍：失眠和失眠症
失眠: 入睡困难或睡眠不好。
失眠症 入睡困难很有规律，并对正常生活有不良影响。 失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还会 伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。 失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个 体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾 气也会变坏。
REM
自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；有梦伴随； 但身体不动（肌肉放松）。
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2、睡眠的功能
功能恢复理论认为睡眠使大脑和身体得到休息、修正和恢 复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影响。
与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避 免消耗能量，以及在一天中不适应的那段时间里避免受到 伤害。
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睡眠锭。约40分钟。 ④深度睡眠阶段，以大多数△波出现为标志。
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⑤ 快速眼动睡眠：前四个睡眠阶段之后进入 的一个阶段。此时脑的生理电活动迅速改变，△ 波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体 在清醒状态时的脑电活动很相似。眼球移动，伴 随梦境。
第一次持续5－10分钟，相隔90分钟后，第二 次快速眼动睡眠，时间长于第一次。
周期性循环中，三、四阶段的睡眠会逐渐消失。
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1、睡眠及其阶段
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小结： 睡眠阶段
清醒和警觉时： B wave(>14Hz)
阶段1：
a wave(3-7Hz)
阶段2：
睡眠锭
阶段3和4：
delta wave(<1Hz)
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除失眠以外，睡眠障碍还包括: 突发性睡眠症 睡眠窒息 白天嗜睡
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（二）梦
梦是睡眠中最生动有趣、又有些不可思议的环 节。
关于梦的几点疑问： 1、所有人都做梦吗？ 2、梦的持续时间有多长？ 3、身外之事能否成为梦的一部分？ 4、梦能预示未来吗？ 5、梦是潜意识愿望的表达吗？
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四、生物节律的周期性与意识状态
人体的生物节律 吃饭（8、11、5） 睡觉（午睡，到点就睡） 精力 （最佳作业时间点） 做梦（梦的阶段和时间）
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为什么夜间比白天疲劳？
位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心理 状态的周期变化起关键作用。视交叉上核的活动影 响松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用， 可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活 视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到 那么疲劳。