老中医：小腿肿了,就按阴陵泉
【每日一穴】阴陵泉穴——调节脾肾利水湿
【每日一穴】阴陵泉穴——调节脾肾利水湿
阴陵泉穴属足太阴脾经，为脾经之合穴，善于调节脾肾的功能。
脾肾虚弱，则水液疏泄无力，滞留体内，易发水肿。
刺激本穴可健脾肾、利水湿。
功效主治
清利湿热，健脾理气，益肾调经；主治腹痛、泄泻、小便不利、水肿等病症。
精准定位
位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
经穴疗法
①按摩：用拇指指腹揉按阴陵泉穴100~200次，以局部有酸胀感为宜。
②艾灸：用艾条温和灸阴陵泉穴5~20分钟，以皮肤温热而无灼痛感为度。
③拔罐：将气罐吸附在阴陵泉穴上，留罐10分钟，以局部皮肤充血为度。
利水消肿之“泉”——阴陵泉
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如果 脾 的运化 受阻 ，体 内的多余
分就不能全部 运 出去 。
阴陵泉穴出自 《 灵枢 ・ 经脉 》：
“ 入于阴之陵泉。阴之陵泉， 辅骨之
，
剌、放血。家庭应用此穴时， 不建
议选择 针刺 、放血 等 操作 ，建 议用
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’
陷者 之 中也 ，伸 而得 之 ，为合。
三 太阴也 ”。阴陵泉 穴是脾经 的合 穴 ， 健 脾化 湿 、通 利三 焦 、调 理膀 胱 的
｝ 用。阴陵泉作为脾经合穴，非常利
＝ 化 湿。 《 百 症赋 》云 ：阴陵、水 分 ， 水 肿 之脐盈 。此外 ，作 为人体 足太 ｊ 脾 经 的重要 穴位 之一 ，在 治疗 时应 用 力揉按 （ 或左右 拨动 ） 阴陵泉 穴 ， 以指下有 明显酸 胀感 为度 ，每 天早
， 一
，
．
胃 口差、 小腹 部麻 木 、胸 闷气喘 等症
状 ，再 后 来 ，他 全 身浮 肿 并且 疼痛 ，
到最 后神 志恍 惚 、言语 错 乱。他 手 下 士卒 终 日遍 访名 医 ，终于 找 到一位 医
术 高 明的 大夫 ，大夫 诊 断完 后 ，在 阴
高 扬
口 武汉 市 中医 医 院推 拿 科 主 任 ，武 汉 市 中
每日一穴阴陵泉：穴位在胫骨内侧，如山陵下...
每ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ一穴阴陵泉：穴位在胫骨内侧，如山陵下...
每日一穴
阴陵泉：穴位在胫骨内侧，如山陵下之泉，故名。
定位：在小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处。
功效：健脾利水,益胃益肾,清热利湿,养阴生津,开窍熄风通利三焦。临床应用于水肿、腹痛、纳少、泄泻、黄疸、小便不利、遗精、遗尿、腰膝疼痛。常用于肾炎尿潴留、尿路感染、遗尿、胃肠炎、胃炎、黄疸(各型肝炎)、睾丸炎、功能性子宫出血、脊髓炎、小儿麻痹后遗症。
阴陵泉的作用长期按摩有奇效
阴陵泉的作⽤长期按摩有奇效很多朋友会说，阴陵泉在哪⾥?我为什么要知道阴陵泉的作⽤，但是如果我说，⽣活中我们常见的头晕、腹泻、腹痛、腹胀及⾷欲不振都可以通过按摩阴陵泉来缓解，您是不是就会对阴陵泉这个⽳位刮⽬相看了，甚⾄还想知道这个位置在哪⾥，给脑海⾥想到的那个⼈去按摩呢?下⾯⼩编就为您详细介绍⼀下阴陵泉的作⽤有哪些吧!阴陵泉⽳位的作⽤功效1、主治腹胀，腹泻(泄泻)，⽔肿，黄疸;⼩便不利，遗尿，尿失禁(等脾不运化⽔湿病证);2、⽉经不调，⾚⽩带下、阴部痛，痛经，遗精;膝痛(膝胫酸痛、腰腿痛)等。
3、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。
临床运⽤：现代常⽤于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。
阴陵泉的取⽳⽅法【阴陵泉⽳的位置】位于⼈体的⼩腿内侧，膝下胫⾻内侧凹陷中，与⾜三⾥⽳相对(或当胫⾻内侧髁后下⽅凹陷处)【取⽳⽅法】“取曲膝之横纹尖头处”。
应采⽤正坐或仰卧的取⽳姿势。
【治法原则】寒则补⽽灸之，热则泻针出⽓或凉药⽔针。
【艾灸事项】阴陵泉⽳，艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-15分钟。
【针灸疗法】阴陵泉⽳，直刺1-1.5⼨。
治疗膝痛可向阳陵泉或委中⽅向透刺，直刺1~2⼨。
阴陵泉⽳的常规按摩⼿法拇指指端放于阴陵泉⽳处，先顺时针⽅向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
按摩阴陵泉⽳治“尿不净”按摩阴陵泉⽳位，可使患有慢性前列腺炎的中⽼年⼈解⼩便⾃如，⽽且对肛门松弛的治疗也有效。
每次按摩100—160下左右，每⽇早晚按摩⼀次，两腿都需按摩，⼀般按摩两周见效。
以上就是⼩编为您介绍的阴陵泉的作⽤，您是否因此⽽喜欢上阴陵泉这个⽳位了呢?⼩编表⽰，阴陵泉⽳也可采⽤艾灸的⽅式，每个阴陵泉⽳每天艾灸15〜30分钟，以局部⽪肤潮红为宜，效果真的是⾮常神奇哦，另外⼩编提醒，⼴⼤⼥性朋友，例假期间不可艾灸，这点⼀定要注意哦。
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土经水穴——阴陵泉，是祛湿大穴，如何针刺才能达到祛湿的作用
土经水穴——阴陵泉，是祛湿大穴，如何针刺才能达到祛湿的作用巨灵，与元气齐升，为九元真母穴位是有深度的，不同的针刺深度，作用效果不一样。
穴位的针刺深度向来都是针家的不传之密。
黄贵生老师（古巨灵针灸传承人）讲课笔记黄贵生：我这里先起一个引子，第一个是我们身体上的经脉，虽然五行属性各有其主，脾经的五行属性当然是土。
但是十二经脉，都是五行具足的，这个反应在经脉的五输穴里头。
阴陵泉是土经水穴，作用在脾，也作用在肾。
不仅十二经脉里头每一条经脉都是五行具足的。
每一条经脉的穴位，都是五行具足的。
我们不能够因为一条经脉的五行属性有其主，而忽略了这条经脉的其他五行属性。
阴陵泉是脾经的穴位，当天阴陵泉的五行属性以土为主。
但是阴陵泉也有其他的五行属性，也就是阴陵泉的水的属性，比起脾经其他穴位的水的属性更加突出。
所以阴陵泉能够调理脾肾之间的关系。
黄贵生：比如说，水肿。
景岳全书讲到水肿，说，凡水肿等证，乃肺脾肾三脏相关之病，盖水为至阴，故其本是肾。
水化于气，故其标在肺。
水唯畏土，故其制在脾。
脾虚不能制水，我们用阴陵泉；肾虚则水失所主，我们依旧用阴陵泉。
当然用阴陵泉一穴的力量够不够，要看你的功力了。
如果你功力不到，你就多加几个穴位辅助阴陵泉就是了。
比如说，脾虚不能制水，你用阴陵泉力量不够，你就加脾俞，中极。
肾虚水失所主，你用阴陵泉的力量不到，你就加补关元，太溪，以及肾俞。
针法不够，你就加用灸法，慢慢摸索，总会出疗效。
所以董家的人，治下肢水肿，悬灸三皇穴，用是脾肾的关系。
顺德-继勇：手上的小水泡怎么搞？好痒黄贵生：深刺阴陵泉。
顺德-继勇：直刺就可以了吗？黄贵生：对，往阳陵泉方向探过去。
温州显华：我的手上也都是小水泡，很痒黄贵生：你也刺。
深圳-华杰：如果是脚底的小水泡呢，也是这个穴不？黄贵生：一样的。
黄贵生：这个时候，正是蒲公英开花散花的时候，可以用蒲公英煮水喝。
蒲公英根、薏仁、红豆、马齿苋、芡实、绿茶、槐花、淡竹叶，去药材店买，等量就行，煲水喝。
尿少小腿肿按摩哪个穴位 尿少小腿肿其他缓解办法
尿少小腿肿按摩哪个穴位尿少小腿肿其他缓解办法当患有内分泌等方面的疾病的时候，可能会出现尿少小腿肿的情况，那么尿少小腿肿按摩哪个穴位？尿少小腿肿有哪些缓解办法？一、尿少小腿肿按摩哪个穴位1.三阴交定位：三阴交在内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
功能主治：三阴交可健脾益血，调肝补肾，可用于水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等，适合用于缓解尿少小腿肿选穴。
2.阴陵泉定位：阴陵泉在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功能主治：主治腹胀，水肿，黄疸，泄泻，小便不利或失禁，遗精，月经不调，赤白带下，膝胫酸痛等，有利尿缓解小腿肿的作用。
3.地机定位：正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处即是。
主治：主治腹痛，腹胀，食欲不振、泄泻，水肿，小便不利，痢疾，月经不调，痛经，遗精等，能利尿缓解小腿肿。
4.复溜定位：正坐或者仰卧，在小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处、胫骨与跟腱间。
功能主治：补肾益阴，温阳利水。
主治肾炎、腹胀，水肿，肠鸣，泄泻，盗汗，自汗，脚气，手脚浮肿，足痿等，有利尿缓解小腿肿的作用。
5.水分定位：水分穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
功能主治：分清泌浊、利尿消肿。
主治腹痛，肠鸣泄泻，水肿，蛊胀，以及肾炎等，有利尿缓解小腿肿的作用。
二、尿少小腿肿推荐食物1.菠萝菠萝味甘酸微涩、性平，入肺、大肠二经。
有解暑止渴、和胃健脾、消食止泻、利尿消肿之功。
据现代饮食科学专家研究，菠萝富含的糖分、盐类及酶类，有一定的利尿、消肿和降压作用，是肾炎水肿、原发性高血压人群的食疗佳果。
2.赤小豆赤小豆有利水消肿，解毒排脓，和血退黄的作用。
主治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿、便血等症。
3.冬瓜冬瓜入肺、小肠、膀肤经，清热化痰，解毒除烦，渗利去湿，生津止渴解毒。
主治暑热烦渴、痰热咳喘、水肿胀满、脚气痈肿、痔漏泻痢等症，并解鱼毒、酒毒。
水肿如何消肿按摩4个穴位能消肿
水肿如何消肿按摩4个穴位能消肿手脚比以前粗大不一定是肥，可能是水肿作怪!上班族经常坐在冷气房又少运动出汗，难以将身体湿气排出，容易会导致水肿。
下面教大家4个去湿穴位按摩法改善水肿。
按摩1：水分穴水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。
水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。
自己按时以姆指按压。
按摩2：阴陵泉阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。
阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。
自己按时以姆指按压，右手按右脚，左手按左脚。
按摩3：承山穴承山穴有助促进血液循环，预防水肿。
承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20次。
自己按时可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。
祛湿穴4：地机穴地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
其他消肿方法1、黑咖啡黑咖啡无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸，都是去浮肿十分有效的方法，而且黑咖啡还有减肥的功效。
虽然咖啡中所含的咖啡因是天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。
但是必须先吃早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。
2、茶水敷眼当然除了脸部浮肿外，有时也会只出现眼部浮肿的局部浮肿的情况!这个时候，用茶水敷眼。
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
3、热水澡消肿法要消除脸部浮肿，除了直接针对目标，还可以从身体出发，通过排出身体多余的水分，从而达到消肿的效果。
早上起来洗热水澡，可帮助大量排汗排水。
4、淋巴按摩进行消除脸部浮肿的按摩时，首先将按摩膏放在手上搓热，然后再涂抹在脸上。
淋巴按摩手势，有特别的技巧，就是用双手指腹从耳后往下轻推，沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。
阴陵泉穴的作用功能主治
阴陵泉穴的作用功能主治1. 什么是阴陵泉穴阴陵泉穴是人体上的一个穴位，位于足心部位，是人体十二经络中的一个重要穴位。
按照中医学的理论，阴陵泉穴属于肾经的穴位，在中医养生中具有重要的作用。
2. 阴陵泉穴的作用•提高免疫力：经常按摩阴陵泉穴可以增强免疫系统的功能，加强身体的抵抗力，提高身体健康水平。
•缓解疲劳：按摩阴陵泉穴可以促进血液循环，舒缓疲劳，恢复体力，帮助人们充分休息和放松。
•舒缓神经：阴陵泉穴是一个重要的放松穴位，通过按摩这个穴位可以缓解紧张和压力，舒缓神经，改善睡眠质量。
•促进消化：阴陵泉穴位于足部的关键位置，按摩这个穴位可以刺激消化系统，促进食物的消化吸收。
3. 阴陵泉穴的功能主治3.1 祛湿利水阴陵泉穴具有祛湿利水的功效，通过按摩阴陵泉穴可以促进尿液排出，排除体内湿气。
这对于容易水肿的人来说十分有益。
3.2 保护肾脏阴陵泉穴属于肾经的穴位，按摩这个穴位可以有效地促进肾脏的血液循环和代谢，起到保护肾脏的作用。
3.3 促进血液循环按摩阴陵泉穴可以刺激足底的血液循环，改善气血运行，增加氧气供应，有益于身体各器官的健康。
3.4 改善睡眠质量定期按摩阴陵泉穴可以缓解紧张和压力，调整身体的生物钟，改善睡眠质量，帮助人们获得充分的休息。
3.5 缓解脚部疼痛阴陵泉穴位于足底，按摩这个穴位可以有效缓解脚部疼痛，舒缓足部肌肉和关节，减轻疼痛感。
3.6 提高免疫力按摩阴陵泉穴可以刺激免疫系统，增强人体的抵抗力，提高免疫力，预防各种疾病的发生。
4. 如何按摩阴陵泉穴按摩阴陵泉穴可以选择合适的时间，通常在晚上睡觉前进行，每次持续10-15分钟。
按摩的方法为：1.找到阴陵泉穴：阴陵泉穴位于足底凹陷处，即足陷内侧中央，具体位置是以足尖为中心，向内几寸处。
2.准备按摩：可以用手指、拇指或拳头的第二个指节轻轻按压阴陵泉穴，按摩时注意力度适中，不要过于用力。
3.按摩技巧：使用揉按的方式，以顺时针方向轻揉阴陵泉穴，每次持续2-3分钟。
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郄门穴在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上 5 寸。
郄门穴是心包经上的郄穴，具有宁心、安神、理气、活血的功效。
该穴善治血证，具有清热泻火，凉血止血之功，主治呕血、咳血等。
如《针灸甲乙经》上说：“心痛，衄哕呕血，惊恐畏人，神气不足，郄门主之。
”此外，郄门穴还具有通经活络，疏利关节之功，用以治疗肘臂痛、上肢颤动等。
阴陵泉穴
腧穴定位
膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方即是。
【除脾湿】
阴陵泉属足太阴脾经之合穴，也是下肢腧穴中较常用的经穴之一。
主治脾肾二经症候。
此穴属水，有阴寒润下的特性，可发挥温运中焦、清利下焦之功。
故凡由中焦虚寒与下焦湿热所致的病症皆可选用此穴施治。
每天坚持按揉阴陵泉穴 3 分钟左右，就可以除脾湿。
阴，水之意；陵，土丘；泉，水泉。
阴陵泉穴名大意是指脾经流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积如土丘之状，故名。
【特别注意】
每天在阴陵穴刺激 3～5 分钟，让气血顺利通行。
另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，这样有利于全身的气血循环，避免身体僵硬。
按摩手法
【手法技巧】
指揉法：用拇指指腹用力按揉阴陵泉穴 3～5 分钟，以有酸胀感为度。
点揉法：拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉 2 分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
【功效解析】
按摩阴陵泉能通经活络，健脾渗湿，益肾固精，通经活络，防治腹痛、胀满、水肿、泄泻、小便不利、遗精、遗尿、尿闭、月经不调、带下、阴痛、膝肿痛、麻痹等病症。
按摩治疗“尿不净”：
慢性前列腺炎是中老年人常见病，常表现为小便不畅，即解小便时，需等待一会儿，才能慢慢解出。
有时伴有尿不净，需再等一会儿，才能解净。
按摩阴陵泉腧穴可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。
方法为：每次按摩 100～160 下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。