按摩阳池穴位治女性手脚冰冷

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阳池穴定位功能及按摩方法

阳池穴定位功能及按摩方法
阳池穴，又称胃俞穴，是人体背部的一个穴位，位于第7胸椎棘突下
方隆凸的凹陷处。

阳池穴的定位：阳池穴位于人体背部，具体位置为第7胸椎棘突下方，其凹陷处。

找到该穴位的方法是从颈部的第七颈椎棘突，沿着肩胛骨内侧
的骨缘下滑至第七胸椎棘突，再从该点向下找约1寸的距离即可找到阳池穴。

阳池穴的功能：阳池穴是胃经的经穴，具有调节胃肠功能的作用。

按
摩阳池穴可以改善胃肠蠕动，促进食物消化和吸收，缓解胃部疼痛和胃酸
反流等症状。

此外，阳池穴还具有疏肝和胃经气血的作用，可以帮助舒缓
情绪，缓解压力和焦虑。

按摩阳池穴的方法：按摩阳池穴可以通过自我按摩或他人按摩来实现。

以下是一种常用的按摩方法：
1.双手自然垂放，在阳池穴位置上交叠，指尖自然弯曲。

2.用中指按压阳池穴，以适中的力度，按压时间约为1-2分钟。

可以
采用适当的旋转按摩，来增加刺激穴位的效果。

3.按摩时可采用深呼吸，放松身体，帮助缓解胃部的疼痛和不适感。

4.每天按摩1-2次，保持均匀的力度和频率，可获得良好的按摩效果。

总结：阳池穴位于人体背部的第7胸椎棘突下方，按摩阳池穴可以缓
解胃肠功能不良、胃部疼痛等症状。

按摩时可用指尖适度按压穴位，采用
旋转按摩可增加刺激效果。

每天按摩1-2次，保持均匀的力度和频率，可
获得良好的按摩效果。

特殊人群需谨慎使用按摩方法。

阳池的作用及功能主治

阳池的作用及功能主治1. 什么是阳池阳池，也称为三阴交穴，是中医学中的一个穴位，位于腿部。

它是人体的要穴之一，具有多种作用和功能主治。

2. 阳池的作用阳池穴具有以下作用：•温通经络：阳池穴位于小腿后部，经过按摩阳池穴可以刺激和调节经络的运行，促进气血的流通，温通经络。

•激活免疫系统：按摩阳池穴可以促进淋巴液的流动，提高免疫力，增强人体的抵抗力。

•调节气血循环：阳池穴是足太阴脾经的穴位，经常按摩阳池可以调节脾胃功能，促进气血循环，改善血液循环不畅所引起的一些疾病。

•缓解压力：阳池穴是一个镇静、安神的穴位，按摩阳池能够缓解身体的紧张和压力，改善睡眠质量。

3. 阳池的功能主治阳池穴的功能主治非常丰富，主要包括以下方面：3.1 缓解肩颈疼痛•颈椎病：阳池穴位于小腿后侧，按摩此穴有助于缓解颈椎病引起的肩颈疼痛。

•肩周炎：阳池穴具有温通经络的作用，按摩此穴可以改善肩周炎引起的疼痛和不适。

3.2 缓解腰背疼痛•腰肌劳损：按摩阳池穴可以缓解腰肌劳损引起的腰背疼痛。

•腰椎间盘突出：阳池穴的按摩可以舒缓腰椎间盘突出引发的腰痛症状。

3.3 调理脾胃功能•脾胃虚弱：按摩阳池穴有助于调理脾胃功能，改善消化不良、胃寒等问题。

•腹泻：阳池穴位于足太阴脾经，按摩此穴可以缓解腹泻引起的腹痛和腹胀。

3.4 提高免疫力•感冒预防：按摩阳池穴可以提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒等呼吸道疾病。

•过敏性鼻炎：体内的免疫系统调节失衡会引发过敏性鼻炎等疾病，按摩阳池穴可以调节免疫系统，缓解过敏症状。

3.5 缓解疲劳和压力•疲劳恢复：按摩阳池穴有助于促进淋巴液的流动，消除疲劳，加速身体的恢复。

•压力缓解：阳池穴的按摩可以缓解身体的紧张和压力，改善睡眠质量。

4. 如何按摩阳池穴按摩阳池穴的方法如下：1.就坐或仰卧，将脚掌平放在地上。

2.找到小腿后侧最高点，这个点就是阳池穴。

3.以拇指按压阳池穴，每次持续按压2-3分钟。

可以选择适合自己的按压力度和频率。

手脚冰凉不妨按按穴位

<—1 ----------、我爱中医）、中华养生保健 J zhor^Tuayanf^hen^Xi^k^i□文/陈兰芳天气渐凉，气温骤降，不少人都有手脚冰凉的感觉，其中，多以女性、老人和体弱者为主。

即使晚上棉被盖得很厚，也无法得到缓解，甚至第二天起床后，手脚还是冰冰凉凉的。

这到底怎么回事呢？手脚冰凉的原因1、气血不足气血是人生命的动力和源泉，手脚凉最根本是气血不足，人的一身全靠气，血濡养，气是起着温和推动的作用，血是起着濡养滋润的作用，如果脾虚阳郁，指脾失运化之权，水谷精微不能上输于心，肺变化为血，脾虚化源不足，血少自然经脉寒，脾主四肢，脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。

加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位, 脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

2、衣物不够保暖手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。

如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。

3、压力过大对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。

4、血糖太低或低血压怕胖而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物非常重要！所以，减肥过度、饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而出现手脚冰冷的现象。

低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是造成手脚冰冷的原因。

手脚冰凉不妨揉揉阳池穴手脚冰凉也可能是气虚、气滞、阳气不足所致，即中医所说的“阳虚”。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，按揉之可畅通血液循环，温和身体。

方法：1、阳池穴位于我们手背的手腕之上，位置正好在手背间骨的集合部位。

将手背尽量往上翘起，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

2、刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

中医治疗手脚冰凉

中医治疗手脚冰凉中医治疗手脚冰凉现在正是冬天寒冷时侯，许多人都会出现手足冰凉的症状。

现代医学认为,手足冰凉是由于人体血液循环出现障碍或是人体代谢功能失常而引起的一种症状。

它常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下和风湿性关节炎等疾病有关。

若要治疗手足冰凉,应先治疗引起手足冰凉的疾病。

然而中医认为,手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的一种症状。

对手足冰凉患者可进行对症治疗。

下面就推荐三种中医治疗手足冰凉症的方法:一、辨证服用中成药疗法:中医橘井添香将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、脾胃虚寒型、肝气郁结型和血虚寒凝型四种类型。

手足冰凉患者可根据自己症状的类型来选择服用中成药进行治疗。

“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。

当一个人的肾阳不足时,就会出现手足冰凉、怕冷、神疲气短、夜尿多、舌淡胖、脉沉微等症状。

此类患者可采用补肾助阳、温中散寒的方法进行治疗,可适量地服用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。

2.脾胃虚寒型:中医认为,脾胃是气血生化之源。

一个人若长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。

此类患者可采用温中健脾的方法进行治疗,可适量地服用理中丸、香砂六君子丸、黄芪健中丸、补中益气丸等中成药。

3.肝气郁结型:肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。

此类患者可采用疏肝解郁、宣达阳气的方法进行治疗,可适量地服用四逆散、柴胡疏肝散等中成药。

4.血虚寒凝型:血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、面色苍白、肢麻体痛、月经量少色暗、舌淡瘀紫等症状。

此类患者(多为月经失调的妇女)可采用养血散寒、温经通脉的方法进行治疗,可适量地服用当归四逆丸、当归补血丸等中成药。

二、食疗法:食疗法是中医治疗手足冰凉症的常见方法,其好处是副作用小,易被人们所接受。

克服手脚冰冷攻略

克服手脚冰冷攻略拒绝手脚冰冷全方位要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU 才足够。

攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢Tips 1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

攻略4：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰攻略6：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

女性手脚冰凉的原因与预防

女性手脚冰凉的原因与预防精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

除此之外，还有一些生理上的问题也会导致女性手脚冰凉。

1、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

2、阳气不足手脚冰凉是一种闭症，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化女性激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

4、疾病因素雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩，都可以改善手脚冰凉的情况，但如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

1、运动在家坐沙发，出门坐车，上班又坐办公室，运动不够，血液循环不畅，怎能抵挡寒意的入侵?手脚冰凉的人大多数属阳虚体质，又以肾阳虚最为常见。

阳气不够，所以四肢不温，要想温煦四肢，养阳是调理的关键。

动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。

在周末或节假日一早起床，在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

早上运动特别利于养阳，阴霾天气除外。

2、拍穴按摩阳池穴能暖身。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

阳池穴

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。

《治病要治本》：手少阳三焦经治手脚冰冷要从三焦经入手