早餐吃碗“八宝粥”
【四年级作文】四年级日记：八宝粥_400字
【四年级作文】四年级日记：八宝粥_400字
今天我要写一篇关于八宝粥的日记，八宝粥是我们中国的传统食物，非常美味。
我非
常喜欢吃八宝粥，它不仅好吃，而且对身体也很有益处。
早上起床，我妈妈就在厨房里煮八宝粥了。
我闻到了浓郁的香味，立刻就有了食欲。
我赶紧刷牙洗脸，迫不及待地跑到了餐桌旁，开始享受美味的早餐。
我看到碗里的八宝粥，一眼就被它的颜色吸引住了。
八宝粥是由多种材料煮成的，有
红枣、桂圆、莲子、薏米、黑米、绿豆等。
这些材料都是非常有营养的，有补血、补气、
美容的作用。
所以，吃八宝粥不仅能满足口腹之欲，还对身体非常有好处。
我拿起勺子，慢慢地品尝起了八宝粥。
它的口感非常细腻，每一勺都带着浓浓的香甜。
我咀嚼着八宝粥中的每一粒米，感受着它们在口中破碎的感觉，再释放出来的丰富味道，
真是让人回味无穷。
吃完八宝粥，我感觉整个人都精神了起来。
我知道，这是八宝粥给我带来的能量。
它
是非常营养的食物，含有丰富的维生素和矿物质，可以给身体提供所需的能量和营养。
吃完早餐，我继续我的学习生活。
我感觉自己变得更加专注、更加有活力了。
八宝粥
真是太棒了！
通过这一次的八宝粥之旅，我更深刻地认识到了八宝粥的好处。
我以后一定会多吃八
宝粥，使自己更加健康，更加有活力！。
吃八宝粥的作文
吃八宝粥的作文吃八宝粥1北方的冬天天气很冷，我走进了一家粥店，店主是个看起来面目慈祥的阿姨。
阿姨问我：“小姑娘，你要吃点什么？”“来一碗八宝粥吧！”我回答道。
不一会儿，一碗热腾腾的八宝粥便上桌了，我迫不及待的尝了一口，很甜，很香，很糯，感觉跟印象中妈妈做的一样。
小的时候我特别喜欢吃糖，于是妈妈就把熬好的八宝粥放了许多糖，长大后口味变了，没有那么的偏爱糖了，但是阿姨做的八宝粥甜而不腻，很是完美。
小时候妈妈做的八宝粥要从早上熬好长时间，而且里面放的米和豆子较多，熬久了就渐渐的融合在了一起，刚刚打开电饭煲时，糯糯的香气便喷涌而出，我用勺子舀了一碗出来，八宝粥十分粘稠，我尝了一口，八宝粥中的米已经很软糯了，入口即化，豆子也非常软糯，关键是八宝粥很稠，再在里面放上一把糖，甜甜的，味道回味无穷。
而阿姨做的八宝粥应该是为了节省成本，所以里面的米和豆子就少放了很多，有点稀，味道也有一些太甜了，不过毕竟是小本生意。
我看着窗外的母女二人，觉得满是幸福。
我好像也有点想妈妈了……喝完这碗粥，回家看看妈妈，为她做上一碗八宝粥。
吃八宝粥2五谷杂粮，有点粘，有点甜，有点香，有点柔，这就是美味的八宝粥，我喜欢八宝粥，我经常吃八粥，但都是买的哟。
“刘睿喜欢吃八宝粥！买来的八宝粥有防腐剂，吃多了不好，我来给你们做八宝粥吧！”哇噻，妈妈要亲自做八宝粥啦。
说办就办。
妈妈带我去超市精心挑选做八宝粥的五谷杂粮：燕麦片、糙米、薏米、小麦米、红小豆、黑米、花芸豆、江米、高粱米、荞麦米、玉米片、莲子等，一、二、三……呀，这么多五谷杂粮，比八宝还要多好几宝呢！“八宝粥要先用水浸泡！”妈妈说。
于是，妈妈每天晚上睡觉前都要用水洗几遍调好八宝粥料，然后用水泡起来。
“八宝粥要使劲熬！”妈妈说。
于是，不知什么时候，妈妈就起了床，把浸泡好的五谷杂粮用电饭煲煮上。
早上，妈妈又把煮好的粥分做米汤和米粥两部分，加上冰糖再煮一煮，凉一凉，美味的八宝粥、美味的八宝汤就做成了。
八宝粥的功效和禁忌 八宝粥吃多了对身体有害吗
八宝粥的功效和禁忌八宝粥吃多了对身体有害吗八宝粥又叫做腊八粥，是一种传统节日食品，很多人喜欢在秋冬的时候吃，那么八宝粥的功效和禁忌有什么呢？八宝粥吃多了对身体有害吗？一、八宝粥的功效和禁忌功效八宝粥是由大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆、稻米、小米、黄米、红枣、栗子等各式各样的米和豆子组成的粥，使其具有营养丰富、全面的特点，食用后可以补充机体所需的能量和物质，达到恢复体力，维持机体组织正常更新代谢等作用，其次八宝粥的各种营养物质可以对机体起到滋养作用，达到一定健脾养胃、消滞减肥、益气安神等功效。
禁忌一般来说，八宝粥适合大多数人群食用，没有什么特殊禁忌，但从健康的角度来说，八宝粥的成分较为复杂，并且在里面加入了很多的糖分，对于一些有糖尿病及泌尿系统、感染病毒疾病的人群来说，是不适宜食用的。
二、八宝粥吃多了对身体有害吗可能会引起胃肠病。
八宝粥是由一些粗粮和豆类食物组成的，食用后对人体健康有益，但这些粗粮、豆类食物中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分，在体内分解过程中，容易产生一些较多的气体，适量食用大多能够很顺畅的排出体外，但要是食用过多的话，胃肠负担较重，容易引起消化不良，导致气滞引起各种腹胀、腹痛等胃肠不适现象发生。
三、八宝粥吃了容易长胖吗与成分相关。
一般来说，八宝粥是使用各种粗粮、豆类食物进行制作的，所含的热量较低，并不容易引起发胖，并且食用后，还有一定帮助减肥的功效。
但很多八宝粥会添加很多糖分在里面，而人体摄入过多的糖分后，多余的糖分就会转化为脂肪引起发胖，所以八宝粥是否容易长胖，与其成分相关。
四、八宝粥一天喝不完还能喝吗没有变质能喝。
八宝粥并不需要将其一天喝完，只不过在喝不完时，需要注意其保存情况，只有在保存良好，没有变质的情况下，才可以继续食用。
但要是八宝粥的气味、颜色、质地发生改变，则说明已经变质，要是继续食用容易对人体健康产生危害，不能再食用。
八宝粥的做法与功效 吃八宝粥的好处
八宝粥是大家都喜欢吃的一种粥类食品，它口感软化糯，味道甘甜，特别好吃，还能为人体补充多种在有益的营养成分。
但是八宝粥应该怎么做呢？其实八宝粥的做法并不复杂，一会我就把它的做法写出来分享给大家，同时也会告诉大家八宝粥的功效有哪些。
八宝粥的做法与功效
1、八宝粥的材料
平时煮制八宝粥时，材料很重要，需要准备一百克大米或者糯米，再准备适量的桂圆和红枣以及芡实与莲子，另外薏仁、黑豆以及核桃仁和栗子还有黑木食材也要适量准备一些。
2、八宝粥的做法步骤
把准备好的桂圆和红枣以及芡实不还有莲子与薏仁等食材全部清水洗净，提前五六个小时用清水泡好，泡软以后取出去掉水分。
再把大米用清水淘净与其他食材一起入锅，用火烧开，再调小火力，慢慢煮制九十分钟左右，把粥熬到软糯以后关火焖制一会取出直接食用就可以。
3、八宝粥的功效
八宝粥是一种在用多种食材一起煮制成的养生粥品，它能补血也能调理肠胃，还能美容，能张睿缓人体多种衰老症状发生，八宝粥中的红枣与黑豆以及黑木耳等食材，都含有大量的微量无素铁，它们能促进血红细胞再生，能提高人体的造血能力，从而也就起到不错的补血作用，另外八宝粥还能补充多种维生素和矿物质，能益肝补脾，也能养胃滋肾，平时食用以后可以起到一定的滋补作用。
八宝粥
产品分类
01
腊八粥
02
回民
03
孕妇食
04
幼儿
05
食疗
06
健脾胃
防癌 玉米
芋头 黑糯米
桂圆银耳莲子
薏仁
金谷
腊八粥
八宝粥(3张)腊八粥的传统做法是先将大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆等捡好洗净，煮成半熟，然后放进稻米、 小米、黄米，再用文火熬，是粥稀稠适中，吃时加糖，并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、 核桃、栗子、莲子、百合、桂圆肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。
幼儿
【材料】：糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒 【做法】： 1.所有材料洗净。 2.除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖。 注：适合1岁半幼儿。
食疗
【原料】：桂圆肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干10克、粳米30克。 【制作方法】：先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，即可食 用了。
食材步骤
八宝粥的食材，因各地物产而有不同。有配合初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不 可少的三宝。此外，还有花生（或黄豆）、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材，可放四 川木耳、红枣、素豆饼，不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十，糯米占百分之二 十，青菜占百分之十，胡萝卜、花生（黄豆）各占百分之五，豆腐（油豆腐）、油条占百分之五，白果、莲子、 芋头三者占百分之五，另外的百分之十衡量情形，可以不要。
健脾胃
早餐吃什么最有利于健康
早餐吃什么最有利于健康“一日之计在于晨”，早餐作为一天中的第一餐，对于我们的身体健康至关重要。
那么，早餐吃什么才能最有利于健康呢？这可真是个值得好好探讨的问题。
首先，我们来聊聊谷类食物。
像全麦面包、燕麦片、玉米等都是不错的选择。
全麦面包富含膳食纤维、维生素 B 族和矿物质，能够提供持久的能量，让我们一上午都精力充沛。
燕麦片则是低脂肪、高纤维的食品，它可以降低胆固醇，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
玉米作为一种粗粮，含有丰富的维生素 E 和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
蛋类也是早餐的绝佳食材。
鸡蛋、鸭蛋等，不仅富含优质蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，如维生素 A、D、B 族以及铁、锌等。
蛋白质对于身体的生长、修复和维持正常功能都起着关键作用。
而且，鸡蛋的蛋白质消化吸收率很高，能够为身体迅速提供所需的营养。
牛奶或豆浆也是早餐桌上的常客。
牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康和肌肉生长。
豆浆则是植物性蛋白质的良好来源，还含有大豆异黄酮等有益成分，对于调节内分泌、预防心血管疾病有一定的好处。
水果也是早餐不可或缺的一部分。
例如苹果、香蕉、橙子等。
苹果富含果胶和维生素 C，有助于降低胆固醇和促进消化。
香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助维持心脏和肌肉的正常功能，还能缓解压力和焦虑。
橙子则是维生素 C 的“宝库”，能增强免疫力，抵抗疾病。
坚果类食物，如杏仁、核桃等，虽然量不需要多，但营养却很丰富。
它们富含健康的脂肪、蛋白质、维生素 E 和 B 族维生素，还有膳食纤维。
这些营养成分有助于大脑的发育和心血管的健康。
蔬菜在早餐中也能发挥重要作用。
比如，可以选择一份简单的蔬菜沙拉，用生菜、番茄、黄瓜等新鲜蔬菜搭配。
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够提供丰富的营养，同时帮助清理肠道。
对于那些喜欢中式早餐的人来说，一碗热气腾腾的粥也是不错的选择。
比如小米粥、八宝粥等。
小米粥养胃健脾，八宝粥食材丰富，营养均衡。
八宝粥作文400字
八宝粥作文400字
嘿，说到八宝粥，我可得给你说说它的好！
记得小时候，每逢冬天早晨，我妈就会煮上一锅热腾腾的八宝粥。
那时候，还没起床就能闻到那股浓浓的香味，别提多诱人了！
里面有糯米、红豆、桂圆、莲子，还有那些我叫不出名字的宝贝，
反正每一种都甜滋滋的，特别好吃。
长大了，我自己也试着做过八宝粥。
你别说，虽然味道没有妈
妈做的那么正宗，但自己煮的总有种成就感。
我喜欢先把各种材料
泡上几小时，这样煮出来的粥更加软糯，口感超赞！
说到八宝粥，不得不提它那五彩斑斓的颜色。
红、白、黑、棕，混在一起，看起来就让人食欲大增。
而且，它不仅仅是一碗粥，更
是一种文化，一种传统。
每次喝八宝粥，我都觉得特别温暖，仿佛
回到了小时候，妈妈在身边的感觉真好。
现在，八宝粥已经成了我早餐的必备品。
有时候工作忙，没时
间做饭，就煮上一碗八宝粥，简单又营养。
而且，它还能暖胃，冬
天喝上一口，整个人都暖和了。
所以啊，如果你还没尝过八宝粥，那可真是太可惜了！下次有机会，一定要试试看哦！。
八宝粥的做法
八宝粥的做法一、八宝粥的做法一（一）煮粥配料：1.大米（或糯米）100克，桂圆、红枣、芡实、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克。
（二）粥的制作：1.把需要浸泡的材料先泡上，需要洗净的材料洗干净；2.将全部材料是放入锅里，加水，然后慢火煨煮至粥状，正宗的八宝粥的即成。
（三）粥的功效：1.八宝粥益肝补肾润肺，对目糊眼花，久咳无痰、便溏、脾胃虚弱者常食有效。
又有人试验作出改进，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸枣仁同煮，效果不错。
也有人喜欢同时加莲藕、山腰丁同煮，对身体也很好。
二、八宝粥的做法二（一）煮粥配料：1.粳米250克，猪油150克，芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克，味精、香料各2克。
（二）粥的制作：1.将黄豆、蚕豆肉洗净，用清水浸泡半天，芋艿、荸荠、果仁、栗子等处理干净，青菜冼净后切成细丝；2.将大米洗净后放入锅中，加蚕豆、黄豆、芋艿、荸荠、果仁、枣、栗子、猪油、香料、清水2000克用旺火烧沸；3.然后换小火焖煮一个半小时，加精盐，八宝粥即成。
三、八宝粥的做法三（一）煮粥配料：1.江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。
（二）粥的制作：1.栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎；2.红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮；3.待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟，八宝粥即成。
四、八宝粥的做法四（一）煮粥配料：1.黑糯米，白糯米，燕麦，红枣，枸杞子，松子仁，莲子，桂圆，冰糖。
（二）粥的制作：1.把枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下；2.全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，八宝粥即可。
五、八宝粥的做法五（一）煮粥配料：1.糯米100g，薏仁15g，小红豆10g，大红豆10g，莲子10g，绿豆10g，红枣10个，黑枣5个，桂圆10g，红糖，水大约5杯。
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圆、 桃仁 、 花生 、 子为主料 ， 莲 平时再根据不 便宜 ， 早晨煮些水果羹是否可行 ， 我赶紧回复
同季节增添辅品 ， 如绿豆 、 赤豆 、 扁豆 、 松子 、 道 ， 水果羹好是好 ， 但用于早餐来权当一天所
板栗 、 胡萝 卜 ， 等 有时还会加些香肠 、 肉之 需要的食粮 ， 怕撑不了那么长时间 ， 咸 恐 工作之 类的 ， 反正每次人锅 内容不超出八样 。 烧煮 ， 中难免会有饥饿感 ， 这会伤着身体。 如若喜欢 其 实也很 方便 ， 每天 晚上入 睡之前 ， 我都把 吃水果 ， 不妨在 “ 八宝粥” 中添些诸如生梨或 第 二天要 用的料都 准备好 ， 该浸 泡的 、 切小 苹果等煮成“ 八宝梨粥” “ 、 八宝苹果粥 ” 等都 块的、 预热加工 的等统统各就各 位 ， 早晨 ５ 行 ， 因为充足的食物纤维人肚 ， 既有营养又可 时起床 ， 放在高压锅里煮 ， 并不烦心。 其间我 饱肚 ， 人在一天的工作中才会有力量 。 但不管 有足够的时间用来爬格子 ， 也并不影响家人 怎么煮 ， 早餐是一天中食物 的基础， 不可失之
“ 宝粥 ” 八 。
烧煮 ， 才使我们兄弟几个能有如今的健壮 身
所谓的“ 八宝粥”其实就是人们常常挂 体 。母亲常说 ， ， 你别小看这不起眼的土生土 在嘴边的“ 腊八 粥” 而已 ， 只不过别人到 了腊 长 的混混粥 ， 营养可多着 呢。 如今细细想来 ， 月初八才得以饱 口福 ， 而我则是全年用来 当 这粥确实与众不 同。 早餐， 故把其呼之为‘ 宝粥” 。 前些 日， 当人们在忙碌着煮“ 正 腊八粥 ” “ 八宝粥” 内容并不复杂 ， 的 以红枣 、 桂 的时候 ， 邻居又找上我 ， 说现在水果价格甚是
｜ｔ ｒ ’ｚ — ｆ： ｌ 、 ｉ。 Ｉ Ｉ ・
么已 餐远 信同 季人 一 篓是 一一 一 宝牛 的在 又坚 家 ，早 节奶 粥’ 在 是＇ ，八 食什 ”“ 而 我１ 谱宝 馒ｌ 用● 我 这＇ ，一 头 以 们 辈 ， 但 按 将 子 又 我 不 永 ，
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沸， 放入鸽 肉块 、 、 葱 生姜 、 料酒 、 Ｉ 撇去浮油耳 。 食 姜， 啊
ｊ 所致 的心 悸气短 、 头晕 耳鸣 以及 ＿
编辑 ／ 明 谭
Ｏ９
盐、 白糖和味精 ， 用大火烧沸 ， 盖上 － 用方法： 餐食用，每天 Ｊ Ｊ 食 佐 面色不华等 。
做 仰 卧起 坐 时 ， 定 要 注 意 姿 势 是 否 正 确 。如 果 姿 势 不 一 正 确 ， 对 身 体 造 成 伤 害 ， 现腰 背 等 部 位 肌 肉 拉 伤 。 在 初 会 出 次 练 习时 ， 可 贪 多 ， 天 最 多练 ４ 不 每 ５次 。
的酣甜梦乡。 偏颇。
‘ 宝粥” 味道怎么样 ？ 左邻右舍时常闻
养
其香而问之 ， 照实相告 ， 我 外有色 、 、 ， 香 味 内 健身尽 多富营养 ， 且还可起 到健脾 、 胃 、 开 补气 、 安 调剂脾
一 。 一
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神、 、 清心 养血之功效。
说起 “ 八宝粥 ”还真是与我有缘。记得 ， 小时候在农村 的那段 日子 ，家里人 口多 ， 经
… 一 ～ 一 一 一
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备用 。 葱切成段。 生姜拍松。 鲜蘑 、ｌ 盖改甩， 沙锅 Ｊ
至 七八成 再 ｆ ～ 次 ， １０ ２ ０ 熟， ３ 每次 ５ ～ ０ 毫升。 １ 冬笋切成片 ， 用沸水焯透捞出。火 把冬笋≮ Ｉ 鲜蘑ｉ 火腿肉放入砂锅内， 主 治 功 效 ： Ｉ 补益 气 血 、 壮 强 腿肉切 片。砂锅加入鸡汤上火烧 继续炖至鸽子肉酥烂， ｌ 拣去葱和生 Ｉ身体 之功 ， 于春季 气血 两虚 适用
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在一般人的眼里 ，早餐可以马虎点 ， 甚
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至也有人不把早餐 当回事的 ， 吃与不吃都无 尽 是
所谓。而我却正好与之相反 ， 早餐一顿不漏 ， 胡 萝
烧煮郑重其事 ， 吃得有滋有味。 早餐的内容也 润香 与别人不一样 ， 里面装 的是八大金 刚 ， 称 我却吃得有滋有味 ， 正是母亲的这一奇 特 俗 也
近 日，
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起，
济又不宽裕 ，平 时能够吃饱算是不错 了 ， 遗
憾 的是那时 口粮根本不够用 ， 时常是一天只 吃两餐 ， 且餐餐都是些玉米 、 大麦或是 高梁 等煮的粗饭。由于其间缺少大米 ， 这饭很是 难吃 ， 成年人 尚且混得过去 ， 苦就苦 了那些 小孩子 。无奈之下 ， 母亲总是每 隔一星期煮