养成教育手抄报
健康教育宣传手抄报内容
健康教育宣传手抄报内容
《健康教育宣传手抄报》
1. 饮食健康
- 膳食搭配：合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类和豆类，
保证膳食的均衡和营养。
避免油腻和高糖高盐食品。
- 饮食禁忌：减少油炸食品和烟酒，尽量少吃速食和加工食品，减少对健康的不良影响。
2. 心理健康
- 积极心态：学会调节情绪，保持积极乐观的心态，面对压
力和困难时要及时寻求帮助和倾诉。
- 心理疾病防范：提高心理健康意识，及时发现心理问题并
进行干预，保持心理健康。
3. 锻炼强身
- 运动方式：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜
伽等，保持适量运动，增强体质。
- 锻炼频率：每周至少进行三次30分钟以上的有氧运动，并
进行力量训练，提高身体素质。
4. 卫生习惯
- 洗手常规：养成饭前便后洗手的好习惯，减少病菌的传播。
- 定期体检：定期进行身体检查，保持身体健康，及早发现
潜在疾病。
5. 健康生活
- 睡眠规律：保持良好的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠，促进身体的恢复和健康。
- 戒烟限酒：远离烟草和酒精的伤害，保持身体健康和清晰头脑。
在日常生活中，健康教育的宣传手抄报内容可以提醒人们养成健康的生活习惯，关注身体健康，促进全民健康意识的提高。
关于健康教育的手抄报文案
关于健康教育的手抄报文案
1. 保持身体健康，快乐生活
简单的生活习惯带来健康的体魄，让我们享受快乐的人生。
2. 保护眼健康，呵护视力
远离电子设备，保护眼睛；多吃富含维生素A的食物，呵护视力。
3. 科学饮食，健康成长
拒绝垃圾食品，选择均衡营养的食物，健康成长。
4. 戒烟拒酒，远离毒害
烟酒伤身体，戒烟拒酒，远离毒害。
5. 健康睡眠，充满活力
养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠带来充沛的精力。
6. 锻炼身体，强健体魄
适度运动，强健体魄，提升免疫力。
7. 心理健康，开心每一天
学会舒缓心情，保持心理健康，开心每一天。
8. 个人卫生，远离疾病
坚持勤洗手，个人卫生为健康筑起防线。
9. 应对压力，享受人生
运用有效方法应对压力，享受充实、健康的人生。
10. 预防疾病，健康无忧
做好预防工作，避免疾病的侵袭，健康无忧。
养成好习惯手抄报内容_0
养成好习惯手抄报内容篇一：好习惯伴我成长黑板报资料好习惯伴我成长黑板报资料一、9个学习好习惯1、提前预习⒉专心听讲⒊爱提问题 4、及时改错⒌查寻资料⒍不磨蹭 7、仔细审题⒏勤于动笔⒐认真书写二、9个做人好习惯⒈心态积极⒉孝敬老人⒊勤俭节约⒋持之以恒⒌充满自信⒍守时惜时⒎诚实可信⒏不给别人添麻烦⒐善待他人三、9个礼貌好习惯⒈进别人的房间要敲门⒉使用礼貌用语⒊用双手接递长辈的东西⒋坐有坐相站有站相 5不乱翻别人的东西6见到熟人主动打招呼⒎不随便打断别人的话⒏在公共场所要安静 9礼貌待客四、9个卫生好习惯⒈饭前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子⒋手脏了及时洗⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎不随地吐痰⒏不乱扔垃圾⒐随手整理好用具和衣物五、9个饮食好习惯⒈定时定量⒉细嚼慢咽⒊吃饭时不说话、不出声⒋爱惜粮食⒌不挑食、不偏食⒍少吃零食⒎不边走边吃⒏少喝饮料多喝白开水⒐不吃不合格食品六、9个阅读好习惯⒈经常去书店和图书馆⒉手不释卷⒊专心致志⒋做摘抄画重点⒌读、写、思相结合⒍善于使用工具书⒎姿式正确⒏善于交流心得⒐爱护书籍七、9个安全好习惯⒈遵守交通规则⒉不玩火⒊不逞能⒋遵守公共秩序⒌不急追猛跑⒍右行礼让⒎有自护意识⒏不做危险动作⒐离家离校要向家长或老师打招呼八、9个运动好习惯⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习⒊全面锻炼身体⒋常到大自然中去⒌循序渐进⒍做好准备活动⒎经常散步⒏积极参加体育比赛⒐不断尝试新项目九、9个劳动好习惯⒈自己的事情自己做⒉家里的事情主动做⒊别人的事情帮助做⒋按操作程序劳动⒌学会共同劳动⒍劳动中注意自我保护⒎找窍门探索巧干⒏劳动结束后整理现场⒐爱护和珍惜劳动成果什么是习惯？在中，对于“习惯”是这样释义的：“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。
”关于习惯的名言? 思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决定命运。
——约·凯恩斯 ? 孩子成功教育从好习惯培养开始。
行为习惯的养成手抄报
行为习惯的养成手抄报篇一:_---良好习惯养成手抄报为进一步开展〝养成良好行为习惯,做文明中学生〞主题教育活动,促进学生良好习惯形成和健康人格发展,努力构建新型人才培养模式,全面推进素质教育深入实施, 我校团委宣传部开展了本次〝养成良好行为习惯〞手抄报.海报征集大赛. 一.活动主题:养成良好习惯二.活动对象:初中部所有在校学生三.时间安排:_月_日-_月_日:各班进行宣传动员 _月_日-_月_日:学生设计.编辑手抄报海报 _月_日-_月23日:手抄报.海报上交和奖项评定_月23日-_月30日:展出获奖作品,并组织学生进行鉴赏学习四.作品要求: 1.手抄报内容围绕〝良好习惯〞主题进行构思,要求主题鲜明,立意新颖,作品采用水彩.线描.彩铅.文字等图文并茂形式.作品也可绘制成海报.参赛作品统一使用4开纸,单面设计. 背面注明作者的姓名和班级.2.请全体学生利用周末查阅资料,了解与〝良好习惯〞相关的资料和图片,根据个人特点,发挥自己聪明才智及想象力,制作出独具特色的〝养成良好习惯〞手抄报或者海报.每班至少上交两份作品.备注:请各班宣传委员于_月23日前将本班同学作品上交团委办公室!团委宣传部 _年_月23日附:上期手抄报获奖作品（主题:迎国庆.贺中秋）初二（5）班马晓忻初二（6）班邓媛丹初三（4）班黎秀芳初三（7）班陈思思初三（1）班陈秋妮初一（3）班洪楷芬初一（_）班陈镇锋.刘鹏杰初二（5）班翟有娟篇二:行为习惯养成教育黑板报材料附件6:行为习惯养成教育黑板报材料一.培养的学习习惯有八个:1.明日学具,准备齐全2.今天任务,今天完成3.发现错误,及时改正4.专心学习,珍惜时间二.良好行为习惯（一）要求合理（二）明理激情（三）榜样示范（四）激励强化（五）行为训练三.行为习惯格言警句1.教育就是培养好习惯,习惯就是素质,习惯影响人格.2.儿童时期是养成习惯的关键期:培养始于父母,养成始于家庭,关键在于幼儿园和小学.3.加强德育,提高未成年人的思想道德素质,应该求真务实,从培养儿童的良好行为习惯开始.（六）注重体验（七）防微杜渐（八）坚持不懈（九）家校配合 5.读书写字,姿势端正 6.课前预习,单元复习 7.读书看报,查找资料 8.学有计划,学有目标篇三:>手抄报内容>手抄报下面先容如何养成良好的学习习惯手抄报内容 1.天天的时间要适度,找到合适自己强度的时间.你需要根据自己的实际情况来调剂天天的学习计划.你之前历来没有学习连续学习一个小时以上,就不要制定一个天天学习2或3个小时的学习计划.你可以把它变成天天学习半小时或一个小时.再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次_分钟或_分钟,更轻易天天坚持下去.2.把天天的学习计划放在重要位置.你可以天天早上提早起来_分钟或半小时,用来完成学习计划.尽可能把天天的学习计划放在第一件要做的事情.你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划.3.充分利用零散时间来完成你的计划.有的时候你会发现自己很忙,没法拿出整声的时间来学习.这时候你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划.如上放工做车的时间,午饭时间,排队的时间等一些小块的时间.每个人都会有自己的学习目标,很多人还制定了一个具体的学习计划.但很少人把自己的学习计划坚持下去.通常是刚开始的时候,天天都能坚持学习.坚持一段时间以后,就会碰到各种各样的事情,然后就会天天变成二天/三天或更长的时间,渐渐会发现自己已放弃自己的学习计划.你会发现这类事情每个人都会碰到,包括我自己.而放弃的缘由总是多种多样,就象之前说过一句话, 假如你不想做一件事,你一定会找到一个借口. 假如你没有看过这个故事,推荐你看一下.天天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯.我之前在书上看到过一个行为科学研究的结论:一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的.当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯以后,你就会发现自己离目标越来越近.你可能听到过_天左右能构成一个新的习惯的说法,但这只是一个大概的情况.但这个周期根据不同的人和习惯而变化,周期从几天到几个月不等.不管这个周期要多长时间,一般都要经历过三个阶段:第一阶段:此阶段的特点是〝刻意,不自然〞.需要十分刻意提示自己改变,会觉得有些不自然,不舒服.第二阶段:此阶段的特点是〝刻意,自然〞.你已觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前.由于,还需要刻意要提示自己改变.第三阶段:此阶段的特点是〝不经意,自然〞,实在这就是习惯.这一阶段被称为〝习惯性的稳定期〞.一旦跨入此阶段,你已完成了自我改造,这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部份,它会自然地不停地为你〝效力〞.。
健康教育手抄报的内容
健康教育手抄报的内容
健康教育手抄报的内容：
1. 饮食均衡：我们应当多吃五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白食品，少摄入高脂高糖食物，保持饮食营养均衡，远离肥胖和营养不良。
2. 锻炼身体：每天坚持适量的运动有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病。
可以选择慢跑、跳绳、太极拳等有氧运动，也可以参加球类运动或健身课程。
3. 坚持良好的卫生习惯：勤洗手是预防疾病传播的重要方法，应当养成勤洗手的良好习惯。
同时，注意口腔卫生、保持环境整洁，减少病菌滋生的机会。
4. 规律作息：保持规律的作息时间有助于维护身体健康。
每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分的休息。
5. 心理健康：心理健康同样重要，要保持积极的心态，学会调节情绪，避免过度压力和焦虑。
可以通过阅读、运动、与朋友交流等方式来舒缓压力，保持心情愉悦。
6. 预防疾病：定期体检是及时发现疾病和预防疾病的重要手段。
除了定期体检，我们还应当注重预防措施，如接种疫苗、防晒、避免长时间暴露在有毒有害环境中等。
7. 环境保护：为了自身健康和大家的健康，我们应当关注环境保护。
减少使用塑料制品、降低碳排放、节约能源等，为创造一个健康的环境做出自己的贡献。
8. 健康常识：了解一些基本的健康知识，如常见疾病的症状、应对急救情况的方法等，能够在关键时刻正确应对，保护自己和他人的生命安全。
这些内容可以在手抄报中以图文并茂的方式进行展示，并配以适当的插图和彩色装饰，增加视觉效果的吸引力。
养成教育手抄报参考资料
课内重视学习适应的培育教育。小至上课的一个坐势，大至学习某类固定课型的学习方式，咱们都要求贯穿于每一堂课的教学当中。上课时，若是有学生开小差，任课教师会成心识地、采取适当方式予以引导；有同窗做小动作，教师会边讲课边下意识地走到该同窗身旁，直至专心听讲。学生听课进程当中，咱们最注重培育的是学生专心听课的适应。专心与否，咱们用举手率来衡量。一堂课下来，依照学生举手次数多少来判定其上课听讲专心的程度。有了指标，学生自然就有了踊跃性。有了踊跃性，上课专心听讲的适应就不难培育了。
第二，重视培育学生作业清楚认真的适应。对错题和不清楚的作业要求重做这固然是首当其冲的方法，也是对每位学生的普遍要求。对一些头脑灵，因好动，做作业只图速度，不求质量，常常显现如此或那样“低级”错误的同窗，教师各显神通，针对不同对象采取不同方法，以求得最正确效益。比如：咱们学校四年级班主任江教师针对一名屡教不改的“粗心大王”，私下为他制定了一个称“马大哈”的打算，意思是一次作业粗心了，给自己记一个“马大哈”，看看一天能得多少个“马大哈”。哪天他细心检查得了100分，就在班上予以夸奖。如此，约莫过了一个月，这位同窗养成了作业做完后细心检查的适应，“马大哈”的个数慢慢少了乃至没有，100分的次数愈来愈多，成绩一下跃居前茅。关于一些伶俐且末节也比较注意的优生，咱们超级重视其自学能力、擅长动脑筋、擅长提问题适应的培育，以至达到人尽其力的目的。
二、
课外注重行为适应的养成教育。常言道：“无以规矩，不成方圆。”举止不文明、不标准即属于没有规矩。如何让学生的行为文明标准？主渠道在课外；主方式多示范、多指导。另外多开展一些活动。举例来讲吧，自从咱们学校开始实施《重视良好适应养成教育，增进学生素养全面提高》打算以来，咱们提倡课间或其他课外时刻，教师少坐办公室，多指导和参与学生一路活动。在活动进程当中，一旦发觉学生有不标准或不文明的行为，教师先是予以指出，接着示范，而后帮忙其学生更正。诸如学生乱扔瓜皮、果壳、纸屑，咱们每位教师都不厌其烦不知指导、示范了多少人次。正因为如此，才换得现在学生大体养成不随地乱扔脏物的适应，偶然有同窗扔了，学生之间也学会了相互监督、彼此帮忙。一个个举止是如此，一句句不文明的话，咱们也不放过。只要机遇一有，咱们就予以指正。
养成教育手抄报
养成教育手抄报篇一：黑板报内容(养成教育)一、 9.良好的学习习惯⒈提前预习⒉专心听讲⒊爱提问题4.及时纠正错误5。
立即搜索数据⒎仔细审题⒏勤于动笔⒐认真书写二、 9.良好的生活习惯⒈心态积极⒉孝敬老人⒊勤俭节约4.坚持5。
充满自信⒍ 守时⒎诚实可信⒏不给别人添麻烦⒐善待他人三、 9.礼貌⒈进别人的房间要敲门⒉使用礼貌用语⒊用双手接递长辈的东西⒋坐有坐相站有站相⒌礼貌待客⒍不乱翻别人的东西⒎不随便打断别人的话⒏在公共场所要安静⒐见到熟人主动打招呼四、 9良好的卫生习惯⒈饭前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子4.手脏了要及时洗手。
不要随意坐在地上⒍ 经常换衣服⒎ 经常洗澡⒎ 不要随地吐痰⒐ 不要乱扔垃圾⒐ 随意整理电器和衣服五、9个饮食好习惯1.常规和定量2。
细嚼慢咽。
吃饭时不要说话或发出声音⒋爱惜粮食⒌不挑食、不偏食⒍少吃零食⒎ 走路时不要吃东西；少喝饮料，多喝开水；不要吃不合标准的食物六、9个阅读好习惯1.经常去书店和图书馆2。
把手放在书上。
集中⒋做摘抄画重点⒌读、写、思相结合⒍善于使用工具书⒎姿式正确⒏善于交流心得⒐爱护书籍七、 9良好的安全习惯⒈遵守交通规则⒉不玩火⒊不逞能4.遵守公共秩序。
5.不要追赶，也不要狂奔。
对右翼要有礼貌⒎有自护意识⒏不做危险动作⒐离家离校要向家长或老师打招呼八、 9.良好的锻炼习惯⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习⒊全面锻炼身体⒋常到大自然中去⒌循序渐进⒍做好准备活动⒎ 经常尝试新的运动项目，积极参加新的比赛九、九个劳动好习惯1.做自己的事情2。
主动在家做事。
帮助别人做事。
按照操作程序工作5。
学会一起工作。
注意工作中的自我保护。
寻找探索聪明工作的技巧8。
下班后整理一下现场。
珍惜并珍惜工作的成果篇二：养成教育黑板报黑板报材料（培养教育，发自内心）一：概念养成教育是培养良好习惯的教育。
形成性教育是培养孩子养成良好习惯的教育。
所谓培训就是“长期的教育和有目的的培训”。
行为规范养成教育手抄报内容
行为规范养成教育手抄报内容行为规范教育手抄报的内容“行为规范”黑板报材料一、小学生守则二、小学生行为规范儿歌1、热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。
小学生，爱学习，养成习惯终受益；2、遵守法律法规，增强法律意识。
遵守校规校纪，早晨起，不懒睡，背着书包上学去；遵守社会公德。
见同学，问声好，讲究礼貌要做到；3、热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究，见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪；积极参加社会实践和有益的活动。
课堂上，专心听，基础打牢成绩好；4、珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生。
勤于思，善动脑，积极发言才聪明；5、自尊自爱，自信自强，生活习惯文明健康。
不唯书，不唯上，超越文本当自强；6、积极参加劳动，勤俭朴素，自己能做的事自己做笔记，细整理，积少成多能进步；做。
写作业，用心记，炼就本领比高低；8、热爱集体，团结同学，互相帮助，关心他人。
天文晓，地理知，人见人爱有志气；9、诚实守信，言行一致，知错就改，有责任心。
好习惯，我第一，健康向上有活力。
10、热爱大自然，爱护生活环境三、如何做好养成教育的具体做法：1、明确意义，激发动机。
自我教育能力是学生在自我教育活动过程中形成的，因此，让学生保持自我教育非常必要。
我班充分班队课、板报开展知识竞赛等形式，引导学生观察现实、体验生活、不断提高自我教育活动。
同时，也使老师们认识到，养成教育不是校长、德育处、少先队或某个老师的事，应是全校师生共同的事情。
同时，明确要抓学生成绩，抓教学质量，必须从抓学生的行为习惯入手。
树立“行为规范教育我有一份”的观念，形成“人人关心养成教育，从抓养成教育”的氛围。
2、制定计划，明确目标。
根据学生年龄结构，心理特点，我班确定学生行为习惯养成目标和训练的内容与重点主要训练有三大方面的内容，分别是：卫生习惯养成目标，行为习惯养成目标和学习习惯养成目标。
3、建章立制，规范言行。
良好的行为规范养不是靠几次教育，几个活动就能完成的，它需要老师和学生持之以恒来完成。
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养成教育手抄报
篇一：黑板报内容(养成教育)
一、9个学习好习惯
⒈提前预习⒉专心听讲⒊爱提问题
⒋及时改错⒌查寻资料⒍不磨蹭
⒎仔细审题⒏勤于动笔⒐认真书写
二、9个做人好习惯
⒈心态积极⒉孝敬老人⒊勤俭节约
⒋持之以恒⒌充满自信⒍守时惜时
⒎诚实可信⒏不给别人添麻烦⒐善待他人
三、9个礼貌好习惯
⒈进别人的房间要敲门⒉使用礼貌用语⒊用双手接递长辈的东西⒋坐有坐相站有站相⒌礼貌待客⒍不乱翻别人的东西⒎不随便打断别人的话⒏在公共场所要安静⒐见到熟人主动打招呼
四、9个卫生好习惯
⒈饭前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子
⒋手脏了及时洗⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎不随地吐痰⒏不乱扔垃圾⒐随手整理好用具和衣物
五、9个饮食好习惯
⒈定时定量⒉细嚼慢咽⒊吃饭时不说话、不出声
⒋爱惜粮食⒌不挑食、不偏食⒍少吃零食
⒎不边走边吃⒏少喝饮料多喝白开水⒐不吃不合格食品
六、9个阅读好习惯
⒈经常去书店和图书馆⒉手不释卷⒊专心致志
⒋做摘抄画重点⒌读、写、思相结合⒍善于使用工具书⒎姿式正确⒏善于交流心得⒐爱护书籍
七、9个安全好习惯
⒈遵守交通规则⒉不玩火⒊不逞能
⒋遵守公共秩序⒌不急追猛跑⒍右行礼让
⒎有自护意识⒏不做危险动作⒐离家离校要向家长或老师打招呼
八、9个运动好习惯
⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习⒊全面锻炼身体⒋常到大自然中去⒌循序渐进⒍做好准备活动
⒎经常散步⒏积极参加体育比赛⒐不断尝试新项目
九、9个劳动好习惯
⒈自己的事情自己做⒉家里的事情主动做⒊别人的事情帮助做⒋按操作程序劳动⒌学会共同劳动⒍劳动中注意自我保护⒎找窍门探索巧干⒏劳动结束后整理现场⒐爱护和珍惜劳动成果
篇二：养成教育黑板报
黑板报材料（养成教育，从心做起）
一：概念
养成教育是培养好习惯的教育养成教育就是培养孩子养成良
好习惯的教育。
而所谓培养，就是“按照一定的目的长期地教育和训练”。
二：分类举止文明的习惯勤俭节约的习惯
诚实守信的习惯遵守秩序的习惯
尊重他人的习惯锻炼身体的习惯
守时惜时的习惯讲究卫生的习惯
懂得感恩的习惯锻炼身体的习惯
三：标语一花一草皆风景，一举一动铸文明；时时刻刻重环保，绿色家园更美好。
好习惯，终受益，决定性格与命运；少时养，终生用，成功得来很容易。
细微之处见风范，毫厘之差定乾坤。
言谈交往讲礼貌，团结互助记心间。
好习惯我知道，好习惯我能行，好习惯伴我行。
礼仪体现细节，文明展现素质。
言行举止有礼仪，文明住在我心里。
四：习惯小贴士
9个学习好习惯
(1)提前预习 (2)专心听讲 (3)爱提问题 (4)及时改正错题 (5)查寻资料 (6)不磨蹭 (7)仔细审题 (8)勤于动笔 (9)认真书写9个做人好习惯
(1)心态积极 (2)孝敬老人 (3)勤俭节约 (4)持之以恒 (5)充
满自信 (6)守时惜时(7)诚实可信 (8)善待他人 (9)不给他人添麻烦
9个礼貌好习惯
(1)进别人的房间要敲门 (2)不乱翻别人的东西(3)用双手接递长辈的东西 (4)坐有坐相,站有站相(5)礼貌待客(6)不随便打断别人的话(7)使用礼貌用语(8)在公共场合要保持安静 (9)见到熟人要主动打招呼
9个安全好习惯
(1)遵守交通规则(2)遵守公共秩序(3)不急追猛跑(4)不玩火（5)不逞能（6)离家离校要向加长或老师打招呼(7)右行礼让 (8)有自我保护意识 (9)不做危险动作
9个卫生好习惯
(1)饭前便后洗手 (2)早晚刷牙 (3) 尽量使用自己的餐具(4)不吃变质食物(5) 不共用生活用品（6)常换衣服常洗澡(7)不随地吐痰(8)不乱扔垃圾(9)随手整理好用具和衣物
篇三：手抄报内容
手抄报下面先容如何养成良好的学习习惯手抄报内容1、天天的时间要适度，找到合适自己强度的时间。
你需要根据自己的实际情况来调剂天天的学习计划。
你之前历来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制定一个天天学习2或3个小时的学习计划。
你可以把它变成天天学习半小时或一个小时。
再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟，更轻易天天坚持下去。
2、把天天的
学习计划放在重要位置。
你可以天天早上提早起来10分钟或半小时，用来完成学习计划。
尽可能把天天的学习计划放在第一件要做的事情。
你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。
3、充分利用零散时间来完成你的计划。
有的时候你会发现自己很忙，没法拿出整声的时间来学习。
这时候你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。
如上放工做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。
每个人都会有自己的学习目标，很多人还制定了一个具体的学习计划。
但很少人把自己的学习计划坚持下去。
通常是刚开始的时候，天天都能坚持学习。
坚持一段时间以后，就会碰到各种各样的事情，然后就会天天变成二天/三天或更长的时间，渐渐会发现自己已放弃自己的学习计划。
你会发现这类事情每个人都会碰到，包括我自己。
而放弃的缘由总是多种多样，就象之前说过一句话，假如你不想做一件事，你一定会找到一个借口。
假如你没有看过这个故事，推荐你看一下。
天天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。
我之前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。
当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯以后，你就会发现自己离目标越来越近。
你可能听到过21天左右能构成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。
但这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。
不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：第一阶段：此阶段的特点是“刻意，不自然”。
需要十分刻意提示自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：此阶
段的特点是“刻意，自然”。
你已觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。
由于，还需要刻意要提示自己改变。
第三阶段：此阶段的特点是“不经意，自然”，实在这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。
一旦跨入此阶段，你已完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部份，它会自然地不停地为你“效力”。