4食疗方袪湿健脾
脾胃湿寒养生食谱大全
脾胃湿寒养生食谱大全1. 黑芝麻红枣粥：材料：黑芝麻30克，红枣10颗，糯米100克，水适量。
做法：将黑芝麻炒香后研磨成粉，将红枣剪成小块。
将糯米洗净后加入适量水，煮至糯米熟烂，加入黑芝麻粉和红枣块，继续煮10分钟即可。
2. 蒸苦瓜：材料：苦瓜1根，盐适量。
做法：苦瓜去皮，切成片或丝。
将苦瓜放在蒸锅上，撒上适量的盐，蒸10分钟至苦瓜变软即可。
3. 玫瑰花茶：材料：干玫瑰花30克，水适量，蜂蜜适量（可选）。
做法：将玫瑰花放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟。
可以根据个人口味加入适量蜂蜜。
4. 海带豆腐汤：材料：海带50克，豆腐1块，瘦肉丝适量，葱姜适量，盐适量。
做法：将海带泡软切丝，豆腐切块，瘦肉切丝备用。
锅中烧开适量水，加入葱姜煮开后，加入海带丝、豆腐及瘦肉丝，煮沸后加盐调味即可。
5. 燕麦红枣粥：材料：燕麦片50克，红枣8颗，水适量。
做法：将燕麦片放入煮锅中，加入适量的水，煮熟。
红枣去核切小块，加入煮好的燕麦粥中，继续煮5分钟即可。
6. 柿子生姜汤：材料：柿子2个，生姜适量，蜂蜜适量（可选）。
做法：柿子洗净去皮去蒂切块，生姜切片。
将柿子和姜片放入锅中，加适量水煮沸，转小火煮10分钟。
根据个人口味可加入适量蜂蜜调味。
7. 烤冬瓜片：材料：冬瓜适量，盐适量，橄榄油适量。
做法：将冬瓜去皮切成薄片，放在烤盘上，撒上适量盐和橄榄油。
放入预热的烤箱中，以180摄氏度烤15分钟至冬瓜片变脆。
8. 绿豆薏米粥：材料：绿豆100克，薏米50克，水适量。
做法：将绿豆和薏米混合洗净，加入适量的水，煮至豆烂米糯。
可根据个人口味加入适量蜂蜜或红枣。
这些食谱都适合脾胃湿寒体质的人群，可根据自己的口味和需求进行调整。
治疗脾胃湿热的偏方
治疗脾胃湿热的偏方治疗脾胃湿热的偏方1、苦瓜薏仁粥可以治疗脾胃湿热做法:取苦瓜、薏仁各30克,赤小豆90克,粳米60克。
先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与其他食材共煮粥至烂熟,空腹食用。
功效:此方有清热利湿之功效。
苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。
但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。
2、竹笋西瓜皮鲤鱼汤可以治疗脾胃湿热做法:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜、红枣各适量。
竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净;把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲2小时,加精盐调味供用。
功效:本食疗主治湿热等疾病。
祛湿降浊,健脾利水。
适用于身重困倦、小便短小、高血压。
3、素烧苦瓜可以治疗脾胃湿热新鲜苦瓜200克,切丝,先用开水浸泡片刻以去苦味,再入油锅烧炒至九成熟,出锅,勾欠(含有盐、味精)浇汁。
4、赤小豆薏米饮可以治疗脾胃湿热赤小豆30克、薏米30克,加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液,再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液,将两次的汁液搅匀,温饮或凉饮。
5、金针冬瓜汤可以治疗脾胃湿热干金针菜20克,切段,开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤,片刻即好,加盐、味精,点几滴香油。
6、五花茶可以治疗脾胃湿热干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。
以上所有材料洗净,放入煲内,加入400毫升清水煎渚。
此款五花茶能清大肠湿热。
脾胃湿热的原因1、外邪入侵由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热最容易伤害我们的肠胃。
外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。
除湿气最快最好的方法吃什么
除湿气最快最好的方法吃什么湿气是一种在人体内外都会出现的问题，它可能会导致身体不适和健康问题。
除湿气最快最好的方法之一就是通过饮食来调理。
下面我们来看看有哪些食物可以帮助我们去除湿气。
首先，我们可以选择一些具有利尿作用的食物来帮助排出体内多余的湿气。
比如，绿豆、红小豆、薏米等食物都被认为具有很好的利尿作用，可以帮助我们排出多余的湿气，减轻身体不适。
其次，一些富含纤维素的食物也可以帮助我们去除湿气。
比如，蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的湿气和毒素。
此外，富含纤维素的食物还可以帮助调节肠道功能，减少湿气在体内的滞留。
此外，一些具有温热作用的食物也可以帮助我们去除湿气。
比如，生姜、蒜、辣椒等食物都被认为具有温热作用，可以帮助驱散体内的寒湿，促进血液循环，从而减轻湿气带来的不适。
另外，一些富含维生素C的食物也可以帮助我们去除湿气。
维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少湿气对身体的损害。
柑橘类水果、猕猴桃、草莓等食物都是很好的维生素C的来源，可以适量食用。
最后，我们还可以选择一些具有健脾作用的食物来帮助去除湿气。
比如，山药、薏苡仁、茯苓等食物都被认为具有健脾利湿的作用，可以帮助我们调理体内的湿气。
除了以上提到的食物，我们还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入各类营养物质，保持身体的健康状态，从而更好地去除湿气。
总的来说，除湿气最快最好的方法就是通过饮食来调理。
选择一些具有利尿、温热、健脾作用的食物，适量摄入富含纤维素和维生素C的食物，可以帮助我们更好地去除体内的湿气，保持身体的健康。
希望以上内容对您有所帮助。
健脾去湿的偏方
健脾去湿的偏方文章目录*一、健脾去湿的偏方*二、健脾去湿的中药方*三、健脾去湿艾灸哪些穴位健脾去湿的偏方1、猪横脷煲夏枯草健脾去湿功效:清热祛湿,除肝热。
材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。
做法:把猪横脷先飞水去腥备用。
将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。
先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。
2、淮山扁豆煲鸡脚健脾去湿功效:健脾祛湿、舒筋活络。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。
将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。
煮好后加入食盐调味即可。
注意事项:建议不要用冰冻鸡脚,否则会影响汤的鲜味。
3、绿豆薏米粥健脾去湿原料:将15克大米,15克绿豆,15克薏米。
做法:洗净,加水熬粥。
直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
4、百合薏米粥健脾去湿原料:将薏米50克、百合15克。
做法:洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。
特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
健脾去湿的中药方1、茯苓:茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。
茯苓特点是补而不峻,利而不猛。
药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
暖胃健脾祛湿汤做法推荐
暖胃健脾祛湿汤做法推荐体内湿气重，人易疲惫，脸上也会出很多油。
这时，我们可以通过饮食来调理。
那么大家知道暖胃健脾祛湿功效的汤怎么做吗?跟着店铺一起来看看吧。
暖胃健脾祛湿汤做法1、扁豆瘦肉汤材料:扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克、食盐、生姜适量。
做法:把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;把食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。
功效:本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。
2、三色豆汤材料:白扁豆、赤小豆、绿豆各30克、冰糖适量。
做法:三种豆洗净,放入锅中,加清水适量;用大火煮沸后调小火同煮成汤,出锅前加冰糖调味即食。
功效:此汤每日一次,甘甜可口,可清热除湿。
白扁豆、赤小豆、绿豆制作的三色汤是夏季健脾除湿、清热消暑、解毒消肿的靓汤。
白扁豆甘,微温,归脾、胃经,补脾和中,化湿消暑,利尿消肿,清肝明目;赤小豆健脾利湿,消肿解毒;绿豆清热解毒,利尿、消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效。
3、淮山扁豆煲鸡脚材料:淮山15克、扁豆15克、芡实15克、苡仁15克、鲜鸡脚200克(约10只)、生姜丝少许。
做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。
将淮山、扁豆、芡实、苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗),武火煲滚后文火煮2小时后加入食盐调味即可。
功效:健脾祛湿、舒筋活络。
故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。
4、佛手瓜扁豆煲排骨汤材料:佛手瓜2个、扁豆50克、鲜粟米1～2根、排骨150克。
做法:将佛手瓜洗净、削皮、去核、切成块状;扁豆洗净、泡水;鲜粟米洗净、去衣及玉米须后,切成小圆柱状;排骨洗净、去血水。
将扁豆、粟米同放入锅内,武火煲15分钟后改为文火煲半小时,加入佛手瓜后再煲15分钟,加入食盐调味即可。
功效:佛手瓜性凉味甘,具有健脾开胃、理气和中、祛风解热的作用,可用于头痛、咳嗽、咽干、咽喉肿痛、干咳或咳嗽痰黄、胸闷气胀等风热感冒症状者。
但佛手瓜性凉,平素脾胃虚寒、大便溏薄者宜少吃;扁豆甘、微温,可健脾、解暑、祛湿,是夏季暑湿季节使用食材,常搭配荷叶、冬瓜等用于熬粥、煮汤以清热解暑祛湿(如用扁豆衣,祛暑湿效果更佳);粟米甘凉,补中、除热、解毒。
健脾祛湿的药方
健脾祛湿的药方
健脾祛湿的中医药方通常是通过调理脾胃功能，减轻湿邪对身体的影响。
以下是一些常见的中医药方，但请注意，使用这些药方前最好咨询专业中医师的建议，因为药物的使用应根据个体情况进行调整。
四君子汤：
组成：白术、党参、茯苓、甘草。
功效：补脾健胃，益气祛湿。
理中丸：
组成：人参、白术、茯苓、陈皮、干姜、大枣。
功效：调和脾胃，健脾祛湿。
苓桂术甘汤：
组成：茯苓、桂枝、白术、甘草。
功效：补脾健胃，温中祛湿。
香砂养胃汤：
组成：苍术、白术、砂仁、茯苓、甘草、半夏。
功效：补脾胃，燥湿化痰。
陈皮柚子汤：
组成：陈皮、柚子、薄荷。
功效：降逆化痰，祛湿健脾。
六君子汤：
组成：人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜。
功效：补脾胃，益气健脾。
请记住，中医药方需要根据个体体质、病情的具体情况来进行调整，最好在专业中医师的指导下使用。
此外，饮食方面也要注意，避免生冷、寒凉食物，保持饮食的清淡和规律。
四种袪湿健脾的食疗方法
四种袪湿健脾的食疗方法：1、薏米红豆粥——消水肿先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。
有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
2、茯苓粥——健脾祛湿取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
3、冬瓜粥——利尿祛湿冬瓜100克，粳米100克。
冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。
冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。
此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
4、参芪粥——祛湿黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。
药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
健脾祛湿粥配方
健脾祛湿粥配方关于《健脾祛湿粥配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们如今社会意识一种很趣味的状况，便是许多病症都慢慢的在低龄化，换句话说生病的人群重心点在像年青人偏位，好像许多年青人的內部人体器官就存有孱弱的病症。
好像胃病、脾胃虚寒全是如今年青人流行存有的症状，针对脾胃虚寒的医治還是重视一个养字，只有是根据饮食疗法的方式持续的改进，下边是一些健脾养胃粥秘方的秘方。
食治疗法1、薏米冬瓜汤原材料:薏仁米50克，东瓜150克。
提前准备：薏仁米提早用冷水侵泡2～3钟头。
东瓜削皮，切薄片预留。
作法：先把薏仁米放进锅中，加适度的水，大火烧开后停战，焖30～50分钟，随后开文火，煮开至盛开。
随后放进东瓜，转大火烧开转低火煮2分鐘就可以。
假如你觉得味儿太淡，能够天赋加点盐、葱段等调一下味儿。
2、白鲫鱼煲汤用食油将鱼双面煎黄，用沸水猛火熬汤，熬成乳白色乳状。
随后加白蔻3克、茯苓3克、香莱20克、姜片10克，稍滚三分钟。
草鱼性甘平，补而不燥，健脾胃祛湿，并且还带有丰富多彩的营养成分。
中医学觉得此方补脾胃非常好。
3、田艾煲草鱼原材料：田艾30克，草鱼250克，姜片10克，熬汤食用。
此方不但健脾胃祛湿，还能够防止蚕豆病。
4、白蔻苡米淮山粥白蔻5克，苡米30克，山药30克，稻米100克，煮粥服用。
此即可健脾养胃。
5、山药薏仁米莲子粥山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米60克，清洗干净后与小米共熬成粥，熟后加白砂糖调均匀即成。
健脾益气，适用脾胃虚寒，食滞纳呆，肢体无力。
平时调养最先，夏天多湿是一种天气现象，是大自然阳阴转换的一种一切正常偏性。
“春温夏热秋清爽，冬气凌厉令指长”。
在长期性的演变全过程中，人类早已融入了大自然的气候问题。
因此在暑湿时节，要是养成好习惯，湿浊不容易给人导致多少的问题，伴随着时节的转变，湿浊当然便会消散。
次之，一部分人需要根据饮食疗法来除去身体的湿浊。
针对寒湿湿邪如舌红苔薄腻，大脑不保持清醒，口粘、口苦口臭，口干不欲饮，排便黏滞难受等病症能够喝生薏米和小米粥，或吃水果；湿气太重的人则需要留意不必简易去湿气，也有留意另外调理脾胃才可以压根处理问题。
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4食疗方袪湿健脾
导语：身体是否有湿气，是重是轻你能分清楚吗？体内湿气重的表现都有哪些？我们要如何来保护自己的身体不受湿气的侵略，如果体内湿气重怎样祛除？
身体是否有湿气，是重是轻你能分清楚吗？体内湿气重的表现都有哪些？我们要如何来保护自己的身体不受湿气的侵略，如果体内湿气重怎样祛除？带着这个问题我们一起来看今天的内容湿气重怎么办。
湿气重怎么办
薏米红豆粥——消水肿
先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。
有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入
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