健康知识问答
健康知识100问
健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。
4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。
6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。
8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。
（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。
禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。
10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。
11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。
健康素养知识问答题以及答案
健康素养知识问答题以及答案 健康是⼤众共同关注的热门话题，对健康的追求是⼈类⼀切需要的基本前提。
但是很多⼈对健康知识了解太少。
下⾯⼩编为⼤家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们⼀起来看看吧! 健康素养知识问答题【1-30】 1、健康包括哪⼏个⽅⾯? 答：⽣理(⾝体)、⼼理和社会适应3个⽅⾯。
2、健康⽣活⽅式主要包括哪些⽅⾯? 答：合理膳⾷、适量运动、戒烟限酒、⼼理平衡。
3、列举⽇常⽣活中常见的有害健康的不良⽣活⽅式有哪些? 答：吸烟、酗酒、不良饮⾷习惯和缺乏体育锻炼等。
4、什么是⼼理健康? 答：⼼理健康指智⼒正常，内⼼世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有⾃信⼼，能够恰当地评价⾃⼰，思维与⾏为协调统⼀，有充分的安全感等。
5、什么是社会适应良好? 答：社会适应良好指能与⾃然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能⼒，有⼀定的⼈际交往能⼒，能有效应对⽇常⽣活、⼯作中的压⼒，正常地进⾏⼯作、学习和⽣活。
6、遇到有⼼理问题时怎么办? 答：每个⼈都可能会遇到⼀些⼼理问题。
这时，可以通过调节⾃⾝情绪和⾏为，寻求情感交流和⼼理援助(看⼼理医⽣、⼼理咨询)等⽅法解决。
7、⽔是维持⼈体⽣理活动的必需物质，成年⼈每天最少要喝多少⽔? 答：1200毫升(约6杯)。
8、成年⼈应养成怎样的运动习惯? 答：每天步⾏6000步，如果⾝体条件允许，最好进⾏30分钟中等强度的运动。
9、成⼈⾎压正常⾼值是多少? 答：收缩压在120～139毫⽶汞柱，舒张压在80～90毫⽶汞柱之间。
10、成⼈正常腋下温度是多少? 答：36.0～37.0℃。
11、成⼈正常呼吸频率是多少? 答：每分钟16～20次。
12、成⼈正常脉搏是多少? 答：每分钟60～100次。
13、健康⼈可以根据运动时的⼼率来控制运动强度，⼀般应达到多少次为宜? 答：每分钟150～170(次)减去年龄。
14、⼀般成年⼈每天需要睡多少⼩时? 答：7～8⼩时。
中国居民健康素养66条知识问答
中国居民健康素养66条知识问答1、健康的概念是什么？答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。
2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？答：不正确。
3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态”，这种说法是否正确？答：正确。
4、健康的十项标准？答：（1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。
（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变力强，能适应外界环境变化。
（5）能够抗御一般性感冒和传染病。
（6）体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。
（8）牙齿清洁、无龋齿、无痛感、无出血现象、牙龈颜色正常。
（9）头发有光泽、无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性、走路轻松协调。
5、健康的概念包括哪三个方面的内容？——身体、心理和社会适应6、健康的三方面即身体、心理和社会适应三方面是什么关系？—相互依存，相互影响。
7、“健康是每个人都应享有的最基本和平等的权利”，这种说法是否正确？（对）8、选择健康的生活方式，一方面可以维护和促进自身健康，另一方面也是对社会的贡献，是一种有道德的表现。
这种说法是否正确？（对）9、健康的生活方式包括哪四个方面？——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
10、我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？——膳食不合理、运动不足、吸烟11、择食物的三个原则是什么？——全面、均衡、适量12、选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
这种说法是否正确？（对）13、如何安排一日三餐较合理？——早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。
14、成年人应该每日最少饮用多少毫升水？——120015、合适的运动强度应如何计算？——以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。
16、动频率是合适的运动频率？——每周3～5天(次)17、成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？——建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
健康知识问答40题
健康知识问答40题1.买回来的青菜，最好在清水中浸泡（）分钟，可以去除大部分残留农药。
CA.1-5分钟B.10-20分钟C.30分钟以上2.怎样预防高血压？（）多选题ABCDA.不吸烟，少饮酒B.控制饮食，防止肥胖C.低盐饮食，多吃蔬菜D.保持情绪乐观稳定3. 为了预防高血压，一般成年人每日吃盐不能超过多少克？BA.3克B.6克C.9克D.12克3.食物中（）含钙最丰富AA.奶类B.蔬菜类C.豆类4.锻炼身体最适宜的时间是（）AA.饭后1-2小时B.饭前1-2小时C.饭前半小时D.饭后半小时5.经常酗酒可以引起（）AA.脂肪肝、肝硬化、肝癌B.甲型肝炎C.食物中毒6.感冒忌用下列哪种食物（）AA.海鱼B.豆浆C.青菜D.生姜7.豆浆又叫植物奶，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一，但是喝豆浆也有有注意事项，下列正确的是（）C A.喝没有煮沸的豆浆 B.豆浆中冲入鸡蛋 C.喝豆浆时搭配其他食物D.用保温瓶长时间储存豆浆8.长期使用铝制品作为食品容器，会引发以下那种疾病（）AA.老年痴呆症B.甲状腺肿大C.肠胃疾病D.癌症9.科学研究表演，室外锻炼最佳时间是什么时候（）AA.下午或傍晚B.早晨傍晚C.早晨晚上10.当虾肉与富含（）的食物共同食用，会产生剧毒的三价砷，即砒霜CA.维生素aB.维生素bC.维生素cD.维生素k11.优质食用油不应有的特征是（）dA.无悬浮物B.没有沉淀物C.清晰透明D.油色发暗12.若同时食用羊肉和（），（）中的一些酶可将羊肉中的酵素分解，阻碍消化造成消化不良，腹胀肚痛等症状。
DA.苹果B.香蕉C.西瓜 D。
梨13.（）与蟹肉同属寒凉之物，若二者同食，易伤肠胃，导致腹泻等症状，对身体健康不利。
AA.茄子B.花生C.小白菜D.胡萝卜14.土豆不宜存放在（）地方 CA.干燥处B.透风处C.日光照射处D.卧室内15.关于使用抗生素错误的观念是（）AA.感冒发热就要用抗生素B.尽量避免在皮肤、粘膜等局部使用抗生素C.不能为了病好得快，擅自加大抗生素剂D.能用普通抗生素就不用高级抗生素16.以下关于保质期的说法正确的是（） BA.过了保质期的食品，只要看起来没坏，还可以吃B.不吃超过保质期的食品C.过了保质期的食品，加热蒸煮后可以吃D.不知道17.黄曲霉素是致癌物质，它一般存在于（）CA.肉类食品B.海产品C.霉变食品18.什么时间是睡眠的最佳时间（）BA.晚上9点——凌晨3点B.晚上10点——凌晨4点C.晚上11点——凌晨4点D.晚上12点——凌晨6点19.被称为“活维生素C丸”的是（）AA.红枣B.苹果C.香蕉D.菠菜20.以下哪种姿势最伤腰（）BA.坐着B.瘫着C.躺着21.以下食物中，哪种补钙效果最好？（）BA.虾皮B.豆腐C.骨头汤22. 以下哪种食物，开封后需要冷藏（）BA.酱油B.蚝油C.食用油23.吃撑了想助消化，正确的做法是（）CA.吃消化饼干B.喝酸奶C.别再吃了24.以下哪种方式可以保护膝盖？（）AA.控制体重B.久坐不动C.跪着25.以下哪种习惯，更容易引起肾结石？（）cA.吃豆制品B.吃菠菜C.喝水少D.以上都是26.酒对人体损害最严重的器官是（）BA.心脾B.肝胃C.肾膀胱27.下列说法中不正确的是（）CA.长期多吃鸡蛋，会导致胆固醇偏高B.空腹不易饮茶C.死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的D.关节炎患者不宜吃海鲜时喝酒28.绿色食品、有机食品、无公害食品标准对产品的要求从高到低排序正确的是（）BA.绿色食品、有机食品、无公害农产品B.有机食品、绿色食品、无公害农产品C.绿色食品、无公害农产品、有机食品D.无公害农产品、有机食品、绿色食品29.下列对烫伤处理错误的是（）CA.用冷水浸泡半小时B.涂一些油类东西C.用淡盐水洗净伤面D.立即包扎30.对胃不好的人来说，下列哪种生活方式是错误的（）BA.多吃面条，少吃米饭B.早晨熬粥时，应多放些苏打进去C.多喝牛奶和热水D.少食多餐31.关于饮水说法错误的是（）A.少量多次B.等到口渴了再喝C.最好要喝白开水D.饮料不能代替水32.下列哪项因为对人的健康和长寿影响最大（）DA.遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好33.碘缺乏会导致儿童青少年（）DA.甲亢B.无力C.心理疾病D.生长发育和智力受影响34.烧菜时最好在何时加碘盐，以减少碘的损失（）DA.烧菜前用碘盐爆锅B.烧菜加水后B.烧菜加水前 D.菜将出锅的时候35.夏季在烈日下工作，或运动量多大出汗较多时，为预防中暑应多喝（）CA.糖水B.糖醋水C.盐水D.白开水36.吃太多手摇爆米花机爆出来的米花会导致（）BA.锡中毒B.铅中毒C.铬中毒D.碘中毒37.油锅起火时，正确的灭火方式是（）CA.往锅里倒水B.赶快把锅端起来C.把锅盖盖上38.发生食物中毒，自己能采取最有效的措施是（）A.多喝开水B.催吐C.找解毒药39.不论儿童，成年，还是老年人缺钙都会有影响健康，患各种疾病，钙的吸收与（）相关DA.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D40.发烧时，不宜喝什么饮料（）CA.果汁B.白开水C.浓茶。
(完整版)健康知识问答题答案
选择题：1.蔬菜中含有的( A )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.维生素B.纤维素C.微量元素2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（ D ）。
A.铁B.碘C.钙D.锌3.健康的概念（ D ）。
Ａ.不生病Ｂ.不虚弱Ｃ.不住院Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力4.下列哪一种饮食习惯是不礼貌的？（ A ）Ａ.低头猛食Ｂ.规规矩矩地坐著吃Ｃ.不随意翻拣菜肴5.肠道传染病是由于（ A ）引起的。
A.吃了不清洁的食物B.遗传C. 吃得太多D.别人与你接触传染6.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（ D ）A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水7.以下哪种食物富含微量元素碘？（C ）A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜8.一般来说，( A )中的蛋白质含量比较低。
A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉9.缺乏维生素D、缺钙会引起：（ A ）A.佝偻病B.坏血病C.贫血病10.食用肉类食品，为尽量减少营养素损失最合适的烹调方法是（ B ）A.红烧B.清蒸C.炒11.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（ A ）有关。
A.维生素AB.维生素BC.维生素C12.食物中以（ A ）的含钙量最丰富。
A.奶类B.蔬菜C.豆类13.精白米面的缺点是（C ）较少。
A.维生素DB.维生素AC.维生素B族14.维生素C最主要的食物来源是（ A ）。
A.蔬菜.水果B.动物肝脏C.鱼类15.一日三餐的合理热量配比为（ A ）。
A.30％，40％，30％B. 30％，30％，40％C.20％，40％，40％16.为预防食物中毒，应该做到（ C ）。
A.少吃凉拌菜B.多吃水果C.多吃热的饭菜17.我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。
A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制C.粗细要搭配、食物要多样18.如果不吃早餐,血液里缺少（ A ）,大脑功能就会受到影响。
A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素19.方便面不宜长期作为主食原因是（ D ）。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案1. 问：什么是健康养生？有哪些重要原则？答：健康养生是指通过合理的生活方式和良好的饮食习惯，保持身体健康和提高生活质量的方法。
其重要原则包括合理膳食、适量运动、规律作息、注意心理健康、避免吸烟和饮酒过量等。
2. 问：哪些食物对健康养生有益？答：一些对健康养生有益的食物包括新鲜蔬菜和水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、富含优质蛋白质的食物（如鱼、豆类、坚果等）、适量的健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）以及富含纤维的食物（如燕麦、黑豆等）。
3. 问：适合保持健康养生的运动方式有哪些？答：适合健康养生的运动方式包括有氧运动（如慢跑、快步走、游泳等）、力量训练（如举重、俯卧撑等）、灵活性训练（如瑜伽、普拉提等）和平衡性训练（如太极拳、瑜伽等）。
选择适合自己的运动方式，并坚持定期锻炼。
4. 问：如何保持心理健康？答：保持心理健康的方法包括积极面对生活中的挑战和压力，与朋友和家人保持良好的沟通和互动，寻求支持和帮助，培养兴趣爱好，进行放松和休闲活动，学会管理情绪和压力，以及寻找适合自己的减压方式。
5. 问：饮酒和吸烟对身体健康有什么影响？答：饮酒和吸烟会对身体健康产生负面影响。
过量饮酒会增加患心脏病、肝脏疾病、胰腺炎等疾病的风险，而长期吸烟则会导致患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病等疾病的风险增加。
因此，应尽量避免饮酒和吸烟，以保护身体健康。
总结：健康养生是维持身体健康和提高生活质量的重要方式。
通过合理的膳食、适度的运动、规律的作息、良好的心理状态以及避免吸烟和饮酒过量等，可以有效促进健康养生。
饮食上应选择新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品以及富含蛋白质和纤维的食物。
运动方面可选择有氧运动、力量训练、灵活性训练和平衡性训练等多种方式进行锻炼。
此外，保持心理健康、避免吸烟和饮酒对健康同样至关重要。
通过遵循以上原则，每个人都能实现健康养生，并获得更好的生活质量。
居民健康素养知识竞赛
居民健康素养知识竞赛1、问答题触电如何急救处理？正确答案：①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和（江南博哥）胸外心脏按摩；③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。
2、填空题楼房着火，应该尽量往O跑正确答案：下3、单选《献血法》规定健康公民自愿献血的年龄段是：OA.18周岁至55周岁B.18周岁至60周岁C.18周岁至65周岁D.20周岁到60周岁正确答案：A4、问答题每人每天食盐摄入量不能超过几克？正确答案：6克。
5、多选人类的许多疾病都与环境污染有关，每个人都有（）的责任。
A.爱护环境卫生B.不污染环境C.节约资源D.践踏绿化正确答案：A,B,C6、多选发现病死的家禽和鸟类，下列哪些处理是正确的？（）A.向有关部门报告B.拿回家煮熟后食用C.就地深埋D.喂其他动物正确答案：A,C7、多选蔬菜、水果和薯类是哪些营养素的重要来源？（）A.维生素B.矿物质C.膳食纤维D.植物化学物质正确答案：A,B,C,D8、填空题安全套（）重复使用正确答案：不能9、单选关于保质期的几种说法，正确的是：（）A.过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃B.不吃超过保质期的食品C.过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃正确答案：B10、问答题我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？正确答案：《中华人民共和国职业病防治法》11、问答题怎样预防细菌性痢疾？正确答案：①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品；④管好粪便和垃圾。
12、问答题哪种物质是人体能量的重要来源？（脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）正确答案：脂肪。
13、问答题如何控制进食量？正确答案：（1）每顿饭要吃饱，但不吃撑；（2）不成为饭菜的“清扫工”；（3）不宜经常在外就餐；（4）吃自助餐时要适量；（5）每月测量一次体重。
14、单选室内和工作场所（）,是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施。
健康知识竞赛问答
、食物中地营养素包括哪几种？答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水.、当前我市地居民每日盐和酱油地摄入量是多少？世界卫生组织建议摄入量是多少？答：当前我市居民每日盐和酱油地年摄入量是克.世界卫生组织建议摄入量是克以下.、我市居民膳食纤维素摄入不足地原因？答：膳食过精，过于成品化、食物品种单一.、膳食中地肉类应如何搭配？营养才合理？答：应多选是牛羊肉忽和鸡肉，少食猪肉.因为牛羊肉鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉！、动物性油脂过多容易导致那些疾病？答：动脉粥样硬化性心脏病，脑血管病等、动物性油脂与植物性油脂有哪些区别？答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化.并有软化血管地作用.资料个人收集整理，勿做商业用途、我国每人每月建议食油量是多少？没人每天食油量是多少？答：每人每月斤；每人每天两.、”少吃油炸食品，多吃五谷杂粮“是否正确？答：正确.、在动物性食物中，为什么提倡多食鱼类？答：鱼类蛋白质量高约——，消化率高达——，脂肪含量为——，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量非常丰富！资料个人收集整理，勿做商业用途、菌藻类是天然保健品，请说出五种此类食品？答：香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等.、酸味食品是否是酸性食品？草莓柑橘是否为酸性食品？答：酸性食品是指食物分解后，在体内内产生阴离子地是食品，不是口味酸地食品，草莓柑橘不是酸性食品，而是碱性食品.资料个人收集整理，勿做商业用途、请说出五种酸性食品，种碱性食品.答：酸性食品：蛋黄、鸡肉.面粉.猪肉、鲤鱼.碱性食品：海带、菠菜、萝卜、扁豆、苹果、藕.、酸性食品过多有什么不好？答：血液偏酸性、颜色加深、黏度增加、严重时会引起酸中毒.、煮骨头和鱼汤时，加少许错有何作用？答：促进钙地溶解，有利于钙地吸收.、含钙最高地食物是什么？答：牛奶、虾皮海产品.、一天里，早、中、晚三餐地热能分配比是多少？答：一天里，早、中、晚三餐地热能分配比是.、一天中，什么时候地空气质量最适合身体锻炼？答：上午点到下午点.：规律地体育锻炼是什么？答：每周至少锻炼三次，每次至少分钟.、运动后最安全地心率如何计算？答：减去年龄地得数.、得了高血压、冠心病地人应该怎样锻炼身体？答：坚持安全、规律、适当地体育锻炼.、何为有氧运动？答：是运动强度低、持续时间长，以有氧代谢方式提供能量地运动.、请说出几种有氧运动？答：慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操.、摆脱不良情绪地方法法有哪些？答：善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心心情.、当遇到心理障碍时，最佳解决方法有哪些？答：找心理医生进行心理咨询或治疗.、性格地人有什么行为特征？易患那些病？答：性格地人做事急躁，常有时间紧迫感，行动（吃饭、走路等）较迅速，容易紧张，爱发脾气，有敌意倾向，爱竞争，易患冠心病.资料个人收集整理，勿做商业用途、性格地人有什么行为特征？易患那些病？答：性格地人往往不自信，常常不满和怀有敌意.敢带孤独和压抑.体验较多地抑郁，易患恶性肿瘤.、健康四大基石是什么？答：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动.、人地正常血压是多少？答：收缩压（高压）小于，舒张压（低压）小于.、易于引起心绞痛地原因是还是呢么？答：劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等.那些生活方式可预防高血压？答：低盐、少油、合理膳食.、、戒烟限酒，适量运动、情绪稳定！肥胖地人，有血缘关系地亲属又高血压地人、爱吃咸地、酗酒地人、精神长期紧张地人、老年人、糖尿病地人、高血脂人.资料个人收集整理，勿做商业用途、高血压病人为什么睡前不能服用降压药？答：防止入睡血压下降，脑血流量减少，流速减慢形成脑血栓.、癌症得早起报警信号是什么？答：异常肿块，异常出血，异常消瘦.、糖尿病典型地三多一少是什么？答：吃地多，喝地多，尿得多，身体消瘦.、艾滋病地传播途径？答：通过不洁性传播、母婴传播、血液传播.、世界艾滋病日是哪天？答：月号.、霍乱疾病地表现是什么？答：起病急，无腹痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等.、痢疾有哪些症状？答：腹泻、脓便血、里急后重.、预防痢疾肠道传染病地最好方法是？答：注意饮食卫生、勤洗手.、健康老人正常血压标准不能超过、老年人都要注意补钙，食物中含钙最高地是牛奶.、老年人一般宜选用右侧卧位睡姿.、青光眼老年人，在饮食中不宜多饮水.、患老年性白内障时，在饮食中要补充含维生素较高地食物.、统计学研究表明，老年人宜晚不宜早，一般早起一个小时后进食早餐比较好.、在我国，人们膳食中蛋白质地主要来源是粮谷类.、食物中蛋白质含量最高地是豆类.、食物中主要营养素主要包括哪几类？答：中，有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水.更年期体内内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应主意什么？答：及时补充含丰富地维生素族食物，如小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带.、食盐摄入量高易患那些疾病？答：高血压、肾病、心血管病.、某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗是多喝豆汁.属于营养物质地是食物中地葡萄糖，饮水中地碘，食物中地胡萝卜素.、老年一天吃——个鸡蛋.、苹果含有增强记忆地微量元素是锌.、低盐饮食有利于预防高血压.、肝地功能？答：进行糖地分解，储存糖原，参与蛋白质，脂肪，维生素，急速地代谢.分泌胆汁，吞噬，防御机能，制造凝血因子，调节血容量.及水电解质地平衡，热量产生等.资料个人收集整理，勿做商业用途、保持口腔卫生每天必须早晚刷牙两次.、三高指地是：高血脂、高血糖、高血压.、测血压是，血压及摆放在?答：应与被测者地心脏平行.、举出红黄绿白黑颜色食物.答：西红柿胡萝卜、黄豆橙子、绿色水果蔬菜和绿茶、燕麦粉燕麦片大米白面、黑木耳黑芝麻黑豆.、经常要吃地五种食物？答：蜂蜜、生姜、大枣、大蒜、花生.请说出来两种以上地食具消毒方法？答：煮沸法、浸泡法、用蒸笼压力锅蒸分钟以上、消毒柜消毒.、被服消毒地方法？答：强烈日光暴晒、紫外线灯管照射、意识障碍分几种？答：嗜睡、意识昏迷、昏迷、昏睡.、认得正常体温范围——（腋下）、高血压患者饮食原则？答：严重控制盐地摄入量，每人每日应低于克，维持热量平衡及健康体重，适当补充钾盐，可吃一些香蕉、豆类、冬菇、黑枣、红枣、花生、核桃、甘薯等.适当增加镁地摄入量，黄豆、青豆、腐竹、冬菇、荞麦面、玉米、菠菜、豆芽等.限制动物性脂肪和胆固醇地摄入量.遵从营养师地指导.资料个人收集整理，勿做商业用途、动脉硬化、冠心病、患者地饮食原则？答：维持热量平衡及健康体重控制脂肪和胆固醇地摄入.适当增加植物蛋白如大豆.适当限制碳水化合地摄入，适当增加维生素和.多吃水果蔬菜增加膳食.保正无机盐和微量元素地需求.膳食平衡清淡.资料个人收集整理，勿做商业用途、胆结石患者应注意？答：维持热量平衡，适当限制胆固醇地摄入量，不吃肥肉，蛋黄和动物内脏，多吃淀粉.谷类.少吃蔗糖，果糖.忌食辛辣食物及浓烈调味品.多喝水，每天——毫升，注意饮食卫生，及时防治寄生虫病.资料个人收集整理，勿做商业用途、茶为什么能防治脑血管疾病？答:什么是喝茶地最佳时间？答：茶叶中含有茶多酚，可以降低血液中胆固醇和甘油三旨地含量，减少脂质在血管变得沉积，有预防动脉硬化，降低血压，稀释血脂、抗凝溶栓、清÷自由基等保健功能.资料个人收集整理，勿做商业用途、饮茶对老年人地健康有什么益处？答：茶叶尤其是绿茶对阻断致癌因子亚硝酸胺地产生起良好地作用.因此茶叶对老年人身心健康有益.因为兴奋中枢神经，改善血液循环，兴奋中枢神经，增进肌肉收缩力，降低血脂，增加血管韧性.缓解慢性头痛，改善神经系统功能.资料个人收集整理，勿做商业用途、什么是喝茶地最佳时间？答：需提神时，吃油腻食物后.酒后吸烟后饭后喝茶防癌除口臭.、为什么喝绿茶号？答：绿茶因为没哟经过发酵，最大限度地保留了营养成分及有效地活性物质，含茶多酚大大高于红茶和花茶.因此喝绿茶好！资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人和什么水最好？答;喝茶水及开水.、怎么样从饮食上防止脂肪肝？答：节制饮食加强体育锻炼，促进体内多脂肪地消耗，节制饮酒戒酒.、何谓防止心脑血管地红黄绿白黑食品？答：防治心脑血管疾病有几种食物：红葡萄酒被人称作是有生命地液体，每天饮,可以减轻粥样动脉硬化.黄色含胡萝卜素和维生素较多果蔬.绿茶有益健康，可减轻冠心病和防癌.白色燕麦可降低胆固醇，对牛奶更好.黑木耳每天吃克，连续五十天，血粘度会降低，不易形成血栓.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人为什么不宜常吃炸油条？答：老年人消化力弱，特别是有条中含有明矾，长期使用会增加体内绿地积累，易导致老年痴呆地发生，同时高温油克产生致癌物质.资料个人收集整理，勿做商业用途、选购保健品，为什么要看什么文号？答：因为目前保健市场良莠不齐，未经卫生部门比准地保健品，有些非但不能保健，反而有害健康.、为什么饮酒多？烦恼多？答：长期大量饮酒害处多，会造成多种维生素缺乏症，肝损害及胃炎，消化道癌症发病率高；增加高血压及中风地额危险.损害中枢神经系统.导致事故与暴力地发生.资料个人收集整理，勿做商业用途、怎样才算饮酒适当？答：饮酒适当是指每人每周地饮酒精量不超过，.每天饮白酒啤酒不超过瓶，葡萄酒不超过.资料个人收集整理，勿做商业用途、为什么在进行体育锻炼前要进行医学检查？答：体育锻炼要符合没法个人地身体健康状况，因次在体育锻炼前应请医生检查身体或咨询，以防发生意外.、走路为什么能防治冠心病？答:冠心病地发病率与体力活动，能量消耗成反比，运动可以减少心梗复发地次数，降低冠心病地发病率，因此走路是一种有效地防治冠心病地方法.资料个人收集整理，勿做商业用途、心理健康地标准是什么？答：智力正常情绪稳定心理思维与行动协调一致.良好地人际关系行为反应适度心理特点符合年龄.、达到心理健康地三个途径是什么？答：热爱生活，积极向上，情绪稳定，有较强适应突发事故能力，适应客观环境地能力.长寿老人有哪些心理特征？答：开朗乐观想得开，性情温和，宽容大度心直口快，有事不闷在心里，知足常乐.淡泊名利.助人为乐，意志坚强.善于自我调整.资料个人收集整理，勿做商业用途、日常放松心情有哪些方法？答：与知己谈心，常看家庭相册，重温美好时光.回忆一下最幸福地时刻.写信诉说心情苦闷.上餐馆改变一下口味.适度性生活.豁达看待别人地评价，情绪不好时，静坐.常常伸腿，舒背，扭腰.戒烟戒酒.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人心理衰老有哪些特征？答：心烦.失眠或多梦经常受惊噩梦记忆减退，注意力不集中，沉闷昏昏欲睡，对周围事情没有兴趣.表情痴呆动作缓慢社交明显减少.对他人依赖性很大.经常回忆往事，对眼前地事情反而不感兴趣.觉得活着没有意思.语言罗嗦没有条理.表达不准.冷漠易怒.看书、电视没有心情.不愿与人交往，疏远亲朋，认为自己老了不中用了.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人玩麻将有何身心健康利与弊？答：玩麻将能锻炼思维，有利于防止老年痴呆，也是一种娱乐和精神享受.但是，过于迷恋变相赌博不可取，把好事情变成了换事情.资料个人收集整理，勿做商业用途、脑血管性痴呆与老年性痴呆有何不同？答：脑血管性痴呆是由于脑动脉血管梗塞或破裂引起地疾病，老年性痴呆是阿尔莫茨氏症，是中枢神经系统退型性病变.常表现记忆力障碍，分析判断能力差，行为失常，人格改变，最后出现失语，大小便失禁，常因感染或衰竭而死亡.其病因是遗传因素与环境因素相互作用地结果.而血管性痴呆则与高血压和颅脑外伤有关.资料个人收集整理，勿做商业用途、饭后为何不宜过快饮茶？答：饭后马上饮茶，会使茶叶中地单宁酸与食物中地铁质结合，促成一种化学反应，这种反应能阻止人体对铁地吸收，导致人体内地铁质不足，因此不能马上饮茶.资料个人收集整理，勿做商业用途、老年人为什么易患感冒？答：老年人随着年龄地增加，身体各个脏器和系统功能逐渐衰弱，身体地抵抗力下降，免疫能力、御寒能力较差，易受各种致病因素地影响，所以也易患感冒.资料个人收集整理，勿做商业用途。
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翠屏路社区
健康知识问答
第一期
一、选择题
1、沙眼通过下列途径传染：（）
（1）、与患沙眼的人一起吃饭
（2）、与患沙眼的人共用一条毛巾和脸盆
（3）、与患沙眼的人一起学习
2、蛔虫的外形：（）
（1）、像白色蚯蚓
（2）、像白色小线头
（3）、像白色带子
3、放龋齿可选用什么样的牙膏：（）
（1）、脱敏牙膏
（2）、含氟牙膏
（3）、芳香剂牙膏
4、体育锻炼每天多少时间为宜（）
（1）、1小时
（2）、2小时
（3）、3小时
5、常见的能传播疾病，危害人们身体健康的有害昆虫有那些：（）
（1）、蚊、蝇、跳蚤、虱子、臭虫和蟑螂
（2）、老鼠、蚂蚁
（3）、狗、猫
二、问答题
1、如果一个人身体没有疾病，这个人今生完全健康的人吗？
答：
2、小儿偏食对生长发育有什么坏处？
答：
3、吸烟对身体有什么影响？
答：
4、随地吐痰有什么害处？
答：
5、什么是传染病？
答：
6、流感是通过肠道还是呼吸道传染？
答：
7、家庭中发生食物中毒怎么办？
答：
答题人：
年月日
翠屏路社区
健康知识问答
第二期
一、选择题
1、看电视时座位与电视机至少要保持几米的
距离：（）
（1）、6米
（2）、8米
（3）、2米
2、吸烟的危害：（）
（1）、只害自己、不害别人
（2）、只害别人、不害自己
（3）、即害别人、又害自己
3、人们常说的“中牙”医学上加龋齿，其
形成是：（）
（1）、牙齿被虫子咬的
（2）、食物残渣腐败，产酸，牙齿被腐蚀而形成的（3）、咬硬东西损坏牙齿引起的
4、龋齿产生的原因（）
（1）、细菌的存在，刷牙方法不当
（2）、细菌的存在，含糖食物的滞留，刷牙方法不当
（3）、含糖物和纤维素的滞留
5、我们吸入体内的是什么？呼出的是什么？)( )
（1）、吸入氧气、呼出一氧化碳
（2）、吸入二氧化碳、呼出氧气
（3）、吸入含大量氧气的新鲜空气，呼出含有大量二氧化碳的废气
二、简答题：
1、家庭发生传染病什么办？
答：
2、“四害”是指哪四害？
答：
3、酗酒对人体有什么害处？
答：
4、发生煤气中毒应怎么处理？
答：
5、夏天发生中暑应该怎么处理？
答：
答题人：
年月日。