早训活动策划方案(参考模板)
晨训活动策划书三篇早训活动策划方案
晨训活动策划书三篇早训活动策划方案早训活动策划书目录一、活动背景及目的二、活动时间三、早训地点四、早训对象五、早训安排六、活动流程七、游戏项目八、预期效果一、活动背景及目的大一新生的到来，为学生会这个组织注入了新的血液，使四处洋溢着新鲜的气息，他们满怀着梦想与激情，学生会秉承着“相亲相爱一家人”的团队精神，我们决定在新生逐步开始适应学校环境的同时，给他们创建一个良好开放的平台。
1.认识自己，发现自身问题。
2.提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。
3.提高沟通合作能力，情感沟通和表达能力的增强。
4.互相熟悉，塑造团队精神，增强团队凝聚力。
二、活动时间20XX-10-24至20XX-10-27 每日的6.00-7.00 三、早训地点学校操场四、早训对象文娱部大一干事五、早训安排常规体能训练与素质扩展游戏六、活动流程到达场地后，具体安排如下：各部门师兄师姐分别对自己所负责的小组考察成员进行考勤。
6.05-6.10统一晨跑 6.11-6.45分组做团队游戏 6：46-6：50静坐 6：51-7：00总结发言及结束七、游戏项目1 .who are you and what do you have 目的：小组成员相互熟悉时间：15分钟内容：小组成员相互围成一个圈，互相了解组员的姓名以及专业，并将自己身上有用的东西拿出来排列，最长的获胜。
2.躲避球目的：成员间加深合作默契时间：20分钟内容：每组组员分别分成两边，每边一半选手在场地内侧，一半选手在场地外侧，场外选手不得入场地内侧。
场外选手用沙包攻击对方场内选手，场内选手则负责躲避，若被击中身体任意一处，则OUT。
比赛时间六分钟，六分钟后场内剩下的队员为该队得分，得分高的一队为胜。
八、预期效果希望能够通过这次早训活动，来增强学生会储备干部良好的自身素质，增强同学之间的默契，增强同学之间集体荣誉感，给同学做一个好的学习榜样，同时进一步促进学生会成员良好的工作态度，同时也祝愿新生成员在这个大家庭当中更好的发展自己、锻炼自己及展现自己，让我们大学生会越来越强。
晨训策划书游戏3篇
晨训策划书游戏3篇篇一《晨训策划书游戏》一、活动主题活力清晨，快乐游戏二、活动目的三、活动时间[具体晨训时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员]六、游戏内容1. 接力赛跑：分组进行接力比赛，培养团队协作和竞争意识。
2. 背靠背运球：两人一组背靠背将球运到指定地点，考验配合默契。
3. 跳绳比赛：以小组为单位进行跳绳竞赛，增强体能和节奏感。
七、活动流程1. 集合与热身：大家按时到达活动地点后，进行简单的热身运动。
2. 讲解游戏规则：详细介绍各个游戏的规则和注意事项。
3. 分组与游戏开展：将人员合理分组，依次进行各个游戏。
5. 放松活动：进行一些轻松的伸展运动，帮助大家放松身体。
八、物资准备接力棒、篮球、跳绳、奖品等。
九、注意事项1. 确保活动场地安全，提前检查场地状况。
2. 提醒大家穿着舒适的运动服装和鞋子。
3. 在游戏过程中，注意安全，避免发生意外事故。
4. 合理安排游戏时间，确保每个环节紧凑有序。
策划人：[姓名][具体日期]篇二《晨训策划书游戏》一、活动主题活力清晨，快乐晨训二、活动目的通过晨训游戏活动，提高团队凝聚力，增强身体素质，让大家以更加饱满的精神状态迎接新的一天。
三、活动时间[具体晨训时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员]六、游戏内容1. 接力赛跑将参与人员分成若干小组，进行接力赛跑比赛，培养团队协作和竞争意识。
2. 背靠背运球两人一组，背靠背将球运到指定地点，锻炼团队配合和协调能力。
3. 猜谜语准备一些有趣的谜语，让大家在规定时间内猜出答案，活跃思维。
4. 跳绳比赛分组进行跳绳比赛，看哪个小组在规定时间内跳绳次数最多，提升体能和节奏感。
七、活动流程1. 集合与热身：参与人员按时到达活动地点，进行简单的热身运动。
2. 游戏环节：依次开展各个游戏，确保每个成员都能积极参与。
3. 休息与交流：游戏间隙安排适当的休息时间，让大家交流游戏感受和心得。
早训活动策划方案
早训活动策划方案
一、活动主题及时间
主题：早晨健身活动
时间：每周三、五早上7:00-8:00
二、活动地点
学校体育场或者是学校室外操场。
三、活动目的
1. 培养学生的健康意识。
2. 让学生掌握正确的健身方式，提高身体素质。
3. 提高学生对早上课堂的积极性和参与度。
四、活动预算
由于活动场地和器材基本已配备在学校内，所以主要是促进学生参与，获得健康成效的投入。
五、活动流程
1. 开场环节：由学生幸运抽奖进行，幸运观众将获得礼品与认可。
鼓励学生在早上起床活跃自己。
2. 热身一组：必须为大家提供一个全身的热身，包括身体、心理等方面的准备。
3. 介绍讲解整个健身动作步骤的方式，让学生在跟着讲解老师
音乐进行次数有规定的训练。
4. 团体协作完成：以小组为单位进行训练，鼓励学生相互协作，互相鼓励,为了班级互动和学生团体培养,建议班级组织参加战队赛。
5. 休息片刻：两个教练带领学生休息，同时可以进行身体登高
等简单活动，增加身体协调性，也有益于比赛成果。
6. 结束环节：教练带领学生进行整个动作的回忆，检测每个
学生的完美比赛状态，同时也可以在这个过程中收集学生的评价，
促进评价效果更好。
七、目标人群
高中一、二年级学生。
八、活动宣传
1. 活动支持的学院可以在学校的公众号上公布活动的主题和宣传，以鼓励更多的学生参加。
2. 互动和策划活动，可以给获奖选手和互动平台公布。
晨训个人策划书3篇
晨训个人策划书3篇篇一晨训个人策划书一、策划背景为了提高个人的身体素质和精神状态，我计划制定一份晨训个人策划书，以规范和指导我的晨训活动。
二、目标设定1. 通过晨训，提高身体素质，包括耐力、力量、柔韧性等。
2. 培养早起的习惯，提高时间管理能力。
3. 增强自信心和自律能力。
4. 促进身心健康，提高工作效率。
三、训练内容1. 有氧运动：慢跑、跳绳、骑自行车等，每次 20-30 分钟，增强心肺功能。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每次 15-20 组，锻炼肌肉力量。
3. 柔韧性训练：瑜伽、伸展运动等，每次 10-15 分钟，提高身体柔韧性。
4. 晨跑：每周进行一次晨跑，距离根据个人情况逐渐增加，提高耐力。
四、训练时间和地点1. 时间：每周一至周五，早上[具体时间]。
2. 地点：选择适合晨训的公园或操场。
五、注意事项1. 训练前要进行适当的热身运动，避免受伤。
2. 训练强度要根据个人身体状况进行调整，避免过度疲劳。
3. 训练后要进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
4. 注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠。
5. 如遇恶劣天气，可改为室内训练或休息。
六、评估与调整1. 每周进行一次自我评估，包括身体状况、精神状态、训练效果等。
2. 根据评估结果，对训练计划进行调整和优化。
3. 定期与朋友或教练交流，分享训练经验和心得。
通过制定晨训个人策划书，我将有目的地进行晨训活动，提高自己的身体素质和精神状态。
我将坚持不懈地执行训练计划，并根据实际情况进行调整和优化，以达到预期的目标。
篇二晨训个人策划书一、策划背景二、目标设定1. 通过晨训，提高身体素质，增强体质。
2. 培养早起的习惯，提高时间管理能力。
3. 增强自信心，提升精神面貌。
4. 结交更多志同道合的朋友，拓展社交圈子。
三、训练内容1. 晨跑：每周进行[X]次晨跑，每次晨跑距离为[X]公里，时间控制在[X]分钟内。
2. 健身操：每周进行[X]次健身操训练，每次训练时间为[X]分钟，包括热身、拉伸和各种健身动作。
晨训策划方案
晨训策划方案一、背景介绍晨训是早晨进行的一种锻炼身体的活动，它的目的是为了改善人们的身体健康状况以及提高工作和学习的效率。
晨训可以帮助人们清醒思维、增加精力、提高注意力和集中力等。
在如今快节奏、高压力的社会环境下，晨训越来越受到人们的重视和欢迎。
二、晨训目标制定晨训策划方案的首要任务是确定晨训的目标。
根据参与人群的特点和需求，可将晨训的目标概括为以下几个方面：1. 提高身体素质晨训通过锻炼身体的各个方面，如肌肉力量、耐力、柔韧性等，帮助参与者提高身体素质，增强身体的抗病能力，预防和改善体态问题。
2. 改善心理健康晨训能够缓解紧张的工作、学习压力，减轻焦虑和压抑的情绪，提升情绪状态，使参与者获得更好的心理健康。
3. 提高团队合作意识通过晨训活动，可以培养参与者之间的合作精神，增强团队凝聚力，促进团队成员之间的交流与沟通。
三、晨训内容晨训的内容应根据参与者的需求和晨训的目标来确定，主要包括以下几个方面：1. 有氧运动有氧运动是晨训的重要组成部分，包括慢跑、快走、跳绳等运动形式。
这些运动可以有效锻炼心肺功能，促进新陈代谢，增加体力和耐力。
2. 动态拉伸动态拉伸可以在晨训之前进行，它可以帮助准备身体，增加关节的灵活性，预防受伤。
3. 身体力量训练身体力量训练可以通过举重、俯卧撑、深蹲等动作进行，帮助提高肌肉的力量和耐力，塑造健康的体型。
4. 瑜伽或太极瑜伽和太极是晨训中的一种选择，它们注重呼吸控制和身体的柔韧性，可以帮助放松身心、提高集中力和平衡力。
四、晨训频率和时间晨训的频率和时间应根据参与者的工作、学习安排来确定。
一般而言，晨训可以选择每周固定的几天进行，每次持续时间在30分钟至1小时之间。
五、晨训地点晨训的地点可以根据参与者的实际情况来确定，可以选择户外场地如公园、操场等，也可以选择健身房或者在家中进行。
选择合适的晨训场地对于活动的顺利进行和参与者的积极性有一定的影响。
六、晨训的准备工作进行晨训之前，需要做好一些准备工作，包括以下几点：1. 睡眠充足晨训前应保证充足的睡眠，保证参与者的精神状态良好。
高校早操方案策划书模板
一、活动背景随着社会竞争的日益激烈，高校学生面临的学业压力和生活节奏也在不断加快。
为了提高学生的身体素质，增强体质，培养学生良好的生活习惯，特制定本早操方案。
二、活动目的1. 增强学生体质，提高学生身体素质。
2. 培养学生集体主义精神，增强团队协作能力。
3. 营造积极向上的校园文化氛围，促进学生全面发展。
4. 培养学生良好的作息习惯，提高学习效率。
三、活动主题“健康生活，从我做起”——高校早操活动四、活动时间每周一至周五早晨6:30-7:00五、活动对象全校学生六、活动地点学校操场七、活动内容1. 早晨起床后，学生集体到操场集合，进行晨练活动。
2. 晨练活动包括：慢跑、拉伸、集体操、武术等。
3. 晨练过程中，由体育老师或学生会干部进行指导。
4. 晨练结束后，学生进行简短的拉伸放松活动。
八、活动流程1. 早晨6:20，学生开始起床，进行个人卫生整理。
2. 6:30，学生到达操场集合，进行点名。
3. 6:35，体育老师或学生会干部进行简短讲话，强调活动注意事项。
4. 6:40，开始晨练活动。
5. 7:00，晨练结束，学生进行简短的拉伸放松活动。
6. 7:10，学生有序离开操场，开始新的一天。
九、活动保障1. 学校提供早操活动所需的音响设备、器材等。
2. 体育老师负责活动指导，确保活动安全有序进行。
3. 学生会干部负责组织协调，确保活动顺利进行。
4. 安排志愿者协助活动组织，维护活动现场秩序。
十、活动宣传1. 通过校园广播、海报、宣传栏等形式进行活动宣传。
2. 邀请校报、校刊等媒体进行活动报道。
3. 邀请家长参与活动，了解学生在校生活。
十一、活动总结1. 活动结束后，组织者对活动进行总结，评估活动效果。
2. 收集学生反馈意见，为今后的活动提供参考。
3. 对活动中表现突出的学生和工作人员给予表彰。
本策划书旨在为广大学生提供良好的锻炼机会，促进学生身心健康，营造积极向上的校园氛围。
希望通过本次早操活动，让学生在忙碌的学习生活中，感受到运动的快乐，养成良好的生活习惯。
早训活动策划方案
早训活动策划方案1. 活动主题：早起运动，更健康2. 活动时间：早晨6:30-8:303. 活动地点：公园4. 活动流程：（1）6:30-6:45：活动开场，组织大家进行热身运动。
（2）6:45-7:00：进行晨跑活动，分为初级组和高级组，各自完成一定的跑步里程。
（3）7:00-7:15：进行简单的体育活动，如篮球、羽毛球等，可参加者自由选择。
（4）7:15-7:30：进行瑜伽活动，由专业瑜伽教练带领，所有人一起做。
（5）7:30-7:45：进行早餐活动，准备简单的早餐，大家一起品尝，分享健康成果和感受。
（6）7:45-8:00：进行公益活动，如植树、清洁河道、送温暖等。
（7）8:00-8:30：进行闭幕仪式，颁发奖项，互相交流，并邀请领导发表讲话。
5. 安全措施：（1）活动前进行安全提示，认真核实各项条件是否具备，如天气情况、健康状况、参与人数等。
（2）严格落实保护措施，保持活动区域安全，防止游客无意间进入。
（3）控制参与者的运动量，避免出现跑步过度，摔倒等情况。
（4）配备专业医疗人员和医疗器材，随时应对突发状况。
6. 费用预算：（1）场地费用：200元（2）早餐费用：300元（3）瑜伽教练费用：300元（4）公益活动费用：500元（5）颁奖费用：100元总费用：1400元7. 宣传方案：（1）通过微信群、QQ群、微博等社交媒体平台发布活动信息，引导人们关注早起运动，提高早晨锻炼的意识。
（2）在公园周边张贴宣传海报，吸引更多的参与者。
（3）邀请当地媒体进行报道，提高活动宣传效果。
8. 活动评估：（1）对活动进行全面评估，包括活动内容、组织水平、安全管理、参与程度、宣传效果等方面。
（2）收集参与者和志愿者的反馈情况，听取他们对活动的建议，为下一次活动进行改进与升级。
（3）及时总结活动经验，为今后的活动提供有用的经验和参考。
早训活动策划方案
早训活动策划方案一、前言早晨活动作为一个“健康的早晨”的重要组成部分之一，既有利于学生们的身体健康，也有利于他们的学习生活。
因此，特制定此次活动方案，以更好的组织和开展早晨活动。
二、活动目标1、让学生们在活动中感受到健康和生命的重要性；2、增强学生们的集体合作精神，增加他们的凝聚力；3、促进学生们身心健康，提升学习效率和生活质量。
三、活动内容1、热身运动：全体学生首先进行热身运动，增加身体温度，预备下面的运动；2、晨跑：在老师的带领下，全体学生进行晨跑，要求每个班级完成相应的圈数或距离，以竞赛的形式进行，激发学生们的竞争意识；3、运动游戏：在晨跑结束后，安排一些有趣的运动游戏，如拔河、绕口令等，以增加活动的趣味性；4、漫步：在运动游戏结束后，全体学生进行10分钟的漫步，既可放松身心，又可观测早晨的美景；5、晨读：在漫步结束后，全校师生在晨曦中进行10分钟的晨读，每个人都可以随机朗读一段自己喜欢的文章或课文，以增强学生们的口语表达能力。
四、活动时间本次早晨活动预计在每周五的早晨7:00~8:00开展，根据需要可进行适当调整。
五、活动准备1、场地准备：选择场地（如操场等）；清理场地，确保场地平整；划分跑道，准备跑步计分器、拔河绳等装备；2、人员准备：各班劳动委员和体育委员担任活动场地维护和活动引导的角色；每个班级到场人数要求100%；配音响器具；3、安全准备：根据场地情况设立安全提示标志，并设立安全监控岗位。
六、活动策划负责活动策划负责人：XXX活动策划团队：XXX七、活动效果评估活动结束后的一周内，学校将进行效果评估，收集大家的意见和建议，并根据反馈情况，适当予以调整。
八、总结健康的早晨，是学生们能够充分发挥自己潜力的重要保障之一。
希望此次早晨活动能够唤起学生们对健康的认识，增强他们的集体合作精神，也祝愿学校和全体师生在健康、和谐的环境中茁壮成长。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
早训活动策划书
目录
一、活动背景及目的
二、活动时间
三、早训地点
四、早训对象
五、早训安排
六、活动流程
七、游戏项目
八、预期效果
一、活动背景及目的
大一新生的到来，为学生会这个组织注入了新的血液，使四处洋溢着新鲜的气息，他们满怀着梦想与激情，学生会秉承着“相亲相爱一家人”的团队精神，我们决定在新生逐步开始适应学校环境的同时，给他们创建一个良好开放的平台。
1.认识自己，发现自身问题。
2.提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理
惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。
3.提高沟通合作能力，情感沟通和表达能力的增强。
4.互相熟悉，塑造团队精神，增强团队凝聚力。
二、活动时间
2016-10-24至2016-10-27
每日的6.00-7.00
三、早训地点
学校操场
四、早训对象
文娱部大一干事
五、早训安排
常规体能训练与素质扩展游戏
六、活动流程
到达场地后，具体安排如下：
各部门师兄师姐分别对自己所负责的小组考察成员进行考勤。
6.05-6.10统一晨跑
6.11-6.45分组做团队游戏
6：46-6：50静坐
6：51-7：00总结发言及结束
七、游戏项目
1 .who are you and what do you have
目的：小组成员相互熟悉
时间：15分钟
内容：小组成员相互围成一个圈，互相了解组员的姓名以及专业，并将自己身上有用的东西拿出来排列，最长的获胜。
2.躲避球
目的：成员间加深合作默契
时间：20分钟
内容：每组组员分别分成两边，每边一半选手在场地内侧，一半选手在场地外侧，场外选手不得入场地内侧。
场外选手用沙包攻击对方场内选手，场内选手则负责躲避，若被击中身体任意一处，则OUT。
比赛时间六分钟，六分钟后场内剩下的队员为该队得分，得分高的一队为胜。
八、预期效果
希望能够通过这次早训活动，来增强学生会储备干部良好的自身素质，增强同学之间的默契，增强同学之间集体荣誉感，给同学做一个好的学习榜样，同时进一步促进学生会成员良好的工作态度，同时也祝愿新生成员在这个大家庭当中更好的发展自己、锻炼自己及展现自己，让我们大学生会越来越强。
最后预祝此次早训活动取得圆满成功。
商务系学生会文娱部
2016年10月22日。