48式太极拳-口诀词
太极拳动作口诀
太极拳动作口诀以下是五个符合要求的太极拳动作口诀：《起势口诀》
一个站立要中正，双脚分开与肩平。
二手缓缓往上抬，好像白云飘空中。
三到胸前要放松，沉肩坠肘记心中。
四把气息来调匀，心无杂念意集中。
五再轻轻往下按，自然流畅起势成。
《野马分鬃口诀》
一腿前迈要稳定，如同扎根在土中。
二手抱球在胸前，好像怀中抱个钟。
三分左右要舒展，恰似野马奔西东。
四腰转动带手臂，行云流水动作通。
五身协调配合好，野马分鬃轻松用。
《白鹤亮翅口诀》
一先向左跨一步，稳稳当当站得牢。
二将双手划个弧，如同飞鸟展翅膀。
三手向上高高举，好似白鹤立树梢。
四身正直眼平视，精神饱满气势高。
五腿微屈要站稳，亮翅姿势真美妙。
《搂膝拗步口诀》
一移重心到前脚，如同泰山不可摇。
二手画弧到耳边，好像微风轻轻飘。
三屈腿下搂到膝，就像抚摸小猫咪。
四向前推掌要有力，好似火箭向前飞。
五身体转正站稳当，搂膝拗步已学会。
《云手口诀》
一左一右划圈圈，如同白云飘满天。
二手交替要连贯，好像划船摇桨般。
三腰随手动起来，好似微风摆柳线。
四脚步跟随莫慌乱，稳稳移动走连环。
五云手动作多练习，身体灵活乐无边。
四十八式=口诀 -
四十八式=口诀-四十二式太极拳分解动作口诀第一段【一】起势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按【二】右揽雀尾1.右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左旋腰5.丁步左抱6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈9.后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按【三】左单鞭1.(勾手)转体开步2.弓步左推【四】提手1.后坐扣脚2.右转平摆3.换重提腿4.翘脚合掌【五】白鹤亮翅1.左转下捋2.撤步抱球3.右转提手4.虚步亮掌【六】搂膝拗步(二式)1.右落左拨2.丁步反提3.弯肘开步4.搂膝推掌5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌【七】撇身捶1.(东北)后坐撇脚2.丁步握拳3.上步提拳4.弓步撇拳【八】捋挤势(二式)1.后坐扣脚2.弓步平抹3.丁步左捋4.上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋9.上步搭手10.弓步前挤【九】进步搬拦捶1.后坐撇脚2.左转伸掌3.丁步抱拳4.摆步搬拳5.拦掌上步6.弓步冲拳【十】如封似闭1.穿手翻掌2.后坐脱手3.跟步前按第二段【十一】开合手1. 右转开手2.左坐合手【十二】右单鞭1.旋臂开步2.裆步开掌【十三】肘底捶1.换重扣脚2.左转托掌3.丁步右抱4.摆步左分5.跟步右摆6.翘脚穿掌【十四】转身推掌(二式)1.撤步反提2.左转弯肘3.跟步推掌(北)4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)【十五】玉女穿梭(二式)1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手4.弓步右掤.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.换重出步15.左架右推【十六】右左蹬脚1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂9.丁步叉抱10.丁步叉抱11.丁步叉抱【十七】掩手肱捶1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右坐握拳5.弓步冲拳【十八】野马分鬃（二式）1.左转捋掌2.右转搭臂3.弓步横列4.后坐摆掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇脚8.提膝托掌9.弓步穿掌第三段【十九】云手（三式）1.后坐扣脚2.左转摆掌3.右坐云转4.左云换重5.反掌并步6.右云换重7.反掌开步8.左云换重9.反掌并步10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13.反掌并步【二十】独立打虎1.撤步探掌2.左转下捋（扣脚）3.独立贯拳【二一】右分脚1.右转叉抱2.开掌分脚【二二】双峰贯耳1.收腿并掌2.落步垂手3.弓步贯拳【二三】左分脚1.后坐开掌2.丁步叉抱3.提膝反掌4.开掌分脚【二四】转身拍脚1.点步沉肘2.右转叉抱3.踢腿拍脚【二五】进步栽捶1.落步左拨2.出步握拳3.弓步栽捶【二六】斜飞势1.后坐撇脚2.丁步交臂3.右转开步4.裆步斜靠【二七】单鞭下势1.换重右碾2.摆掌勾手3.仆步穿掌【二八】金鸡独立（二式）1.（弓步）撩掌勾手2.提膝挑掌3.退后落步4.提膝挑掌【二九】退步穿掌1.退步穿掌第四段【三十】虚步压掌1.后坐扣脚2.左拨右搂3.虚步压掌【三一】独立托掌1.提膝托掌【三二】马步靠1.摆步左拨2.收步握拳3.出步搭臂4.半马步靠【三三】转身大捋1.后坐旋掌2.并步平托3.左转平捋4.撤步左捋5.裆步压肘【三四】歇步擒打1.换重右转2.右掤左穿3.左转撇脚4.歇步擒打【三五】穿掌下势1.收脚提掌2.撤步摆掌3.仆步穿掌【三六】上步七星1.弓步挑掌2.虚步叉拳【三七】退步跨虎1.撤步右搂2.左落右格3.提膝挑掌【三八】转身摆莲1.扣脚落步2.转身穿掌3.虚步伸掌4.摆腿拍脚【三九】弯弓射虎1.独立摆掌2.落步按捋3.弯肘对拳【四十】左揽雀尾1.后坐撇脚2.右转伸掌3.丁步右抱4.弓步左掤5.右抱左拈6.后坐右捋捋7.弓步前挤8.后坐拖掌9.弓步前按【四一】十字手1.后坐扣脚2.右转开掌3.左坐沉肘4.叉抱并步【四二】收势============================================== =====四十八式太极拳分解动作口诀起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按．第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌．〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约１５度）．〈四〉左琵琶势（正东）：跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌．〈五〉捋挤势（三式）（东南－东北－东南）：提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤．〈六〉左搬拦捶（正东）：後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳．〈七〉左掤捋挤按（正东）：後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按．第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠．〈九〉肘底捶（正东）：後坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，後坐翘脚穿掌．〈十〉倒卷肱（四式正东）：右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌，右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌．〈十一〉转身推掌（四式四隅角）：撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）．〈十二〉右琵琶势（正西）：撤步左拈，翘脚挑掌．〈十三〉搂膝栽捶（正西）：丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶．第三段〈十四〉白蛇吐信（二式正东）：後坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左後划弧，弯肘盖步，歇步推掌．〈十五〉拍脚伏虎（二式正东）：上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），後坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）．〈十六〉左撇身捶：後坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳．〈十七〉穿拳下势：後坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳．〈十八〉独立撑掌（二式正东）：弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）．〈十九〉右单鞭（西偏北约１５度）：撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推．第四段〈二十〉右云手（三式，正南）：後坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步４５度）．〈二一〉右左分鬃（正西）：左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，後坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分．〈二二〉高探马（正西）：跟步仰掌，虚步探掌．〈二三〉右蹬脚（西偏北３０度）：转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚．〈二四〉双峰贯耳（西偏北３０度）：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳．〈二五〉左蹬脚（西偏南３０度）：後坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚．〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳．〈二七〉海底针（正西）：跟步盘手，後坐抽掌，虚步插掌．〈二八〉闪通背（正西）：上步提手，右架左推．第五段〈二九}（正东偏南）：後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚．〈三十〉搂膝拗步（二式，正东）：丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，後坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌．〈三一〉上步擒打：後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳．〈三二〉如封似闭：跟步开掌，上步拖掌，弓步前按．〈三三〉左云手（三式，面向正南）：後坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步（扣步４５度）．〈三四〉右撇身捶（东偏南３０度）：撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳．〈三五〉左右穿梭：後坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推．〈三六〉退步穿掌（正东）：後坐翘脚，左转平摆，退步穿掌．第六段〈三七〉虚步压掌（正西）：後坐转体举掌，虚步压（左）掌．〈三八〉独立托掌（正西）：提膝托掌．〈三九〉马步靠：摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠．〈四十〉转身大捋：後坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘．〈四一〉撩掌下势：换重右转，右掤左穿，左转撇脚，跟步撩掌，换重右提，丁步勾手，仆步穿掌．〈四二〉上步七星（正西）：弓步挑掌，虚步叉拳．〈四三〉独立跨虎：撤步右搂，左落右格，提膝挑掌．〈四四〉转身摆莲：右转落步，转体穿掌，虚步伸掌，摆腿拍脚．〈四五〉弯弓射虎（西南）：收腿落步，右转按捋，弓步打拳．〈四六〉右搬拦捶：後坐扣脚，左转穿掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳．〈四七〉右掤捋挤按（正西）：後坐撇脚，左转伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右转抱拈，後坐左捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按．〈四八〉十字手（正南）：後坐扣脚，左转开掌，换重叉抱（左掌在外），并步起立．收势：掌下按，立正还原．。
48式太极拳动作口诀
48式太极拳动作口诀48式太极拳动作口诀48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。
店铺为大家搜集整理的48式太极拳动作口诀，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。
四十八式太极拳口诀李德印起势：1. 左脚分开半步 2. 二手前平举 3. 屈蹲按掌（面向南）第一动：白鹤亮翅1. 抱手提脚2. 退步3. 坐腿转腰分手4. 虚步亮掌第二动：左搂膝拗步1. 向前摆右手2. 转腰摆臂收脚3. 屈臂出脚4. 弓步搂手推掌（方向同起势）第三动：左单鞭1. 坐腿扣脚带手2. 穿手收脚3. 上步搭手4. 弓步平云5. 坐腿转腰平云6. 转腰旋掌7. 转腰按掌8. 勾手收脚9. 转身上步 10. 弓步前推（现在方向向右转了90度，起势面向南，现在是正东）第四动：左琵琶势1. 摆手跟步2.坐腿摆掌3. 虚步合手第五动：捋挤势第一个捋挤势1. 合步穿掌2. 弓腿抹掌3. 收脚后捋4. 上步搭手5. 弓步前挤（方向东南斜向45度）第二个捋挤势1. 扣脚穿掌2. 弓腿抹掌3. 收脚捋手4. 上脚搭手5. 弓步前挤（方向东北45度）第三个捋挤势1. 扣脚穿2. 弓步抹掌3. 收脚后捋4. 上步搭手5. 弓腿前挤（方向东南斜向45度）第六动：左搬拦捶1. 撇脚转腰分手2. 收脚摆手握拳3. 摆脚上步翻臂搬拳4. 摆手收脚5. 上步拦掌6. 弓步打拳第七动：左棚捋挤按1. 坐腿撇脚分手2. 抱手收脚3. 向前上步4. 弓步棚手5. 转腰摆手6. 坐腿转腰后捋7. 转身搭手（转向正东）8. 弓步前挤9. 分手坐腿后引 10. 弓步前按第八动：斜身靠1. 转身分手2. 收脚合抱3. 转身出脚握拳4. 弓步撑靠第九动：肘底捶1. 坐腿转身摆掌2. 坐腿抱手收脚3. 摆脚上步棚手4. 跟步拦掌5. 坐腿穿掌6. 虚步劈掌第十动：倒卷肱一：1. 转腰撤手翻掌 2. 卷肱收手退步 3. 虚步前推二：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推三：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推四：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推十一动：转身推掌一：1. 撤脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 丁步搂推（斜后方45度）二：1. 捻脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 搂手推掌收脚丁步（与一成对称180度）三：1. 扣脚摆掌 2. 收掌上步 3. 搂手推掌丁步（转身90度成第三个斜角）四：1. 坐腿捻脚，转身摆掌 2. 收掌屈臂上步 3. 丁步搂手前推（转身180度成第四个斜角）十二动：右琵琶势1. 转身退步2. 坐腿3. 合手虚步十三动：搂膝栽捶1. 收脚点地后捋2. 上步搭手3. 弓腿平云收脚点地4. 转腰摆掌5. 握拳上步6. 弓腿搂手栽拳（方向正西）十四动：白蛇吐信1. 坐腿扣脚提拳2. 转身摆掌3. 歇步前推4. 撤手翻掌5. 上步转肱屈臂6. 歇步推掌十五动：拍脚伏虎一：1. 上步抡臂 2. 右拍脚 3. 盖步摆掌 4. 上步落手 5. 弓步贯拳（方向向北）二：1. 坐腿扣脚穿掌 2. 抡臂收脚上步 3. 左拍脚 4. 盖跳步摆掌5. 出脚落掌6. 弓步贯拳（方向向南）十六动：左撇身捶1. 坐腿扣脚穿掌2. 分手3.收脚握拳合手4. 上步举拳5. 弓步撇打十七动：穿拳下势1. 转腰撇脚分手2. 收脚握拳3. 出脚上穿拳4. 仆步右穿拳十八动：独立撑掌1. 弓腿举拳2. 穿掌收脚3. 独立撑掌4. 落脚穿掌5. 提脚穿掌6. 独立撑掌十九动：右单鞭1. 退步探掌2. 坐腿后捋3. 旋臂搭手4. 转腰平云5. 坐腿转腰后云6. 旋掌平云7. 转腰按掌8. 勾手收脚9. 转身上步 10. 弓腿前按二十式：右云手1. 坐腿转腰摆掌松勾2. 坐腿转腰右云3. 翻掌并步4. 转腰左云5. 翻手出脚开步6. 转身右云7. 翻掌收脚8. 左云 9. 翻掌开步 10. 右云 11. 并步翻掌二十一式：右左分鬃1. 左转腰抱手提脚2. 转身上步3. 弓步分手4. 撇脚转腰5. 抱手收脚6. 上步7. 弓步分手1. 跟步翻掌2. 坐腿屈臂3. 虚步推掌2.二十三式：右蹬脚1. 转腰带手2. 穿掌上步3. 弓腿分手4. 收脚抱手5. 提腿分蹬脚二十四式：双峰贯耳1. 收脚并手2. 落脚收手3. 握拳前贯二十五式：左蹬脚1. 撇脚转腰分手2. 抱手收脚3. 分手左蹬脚二十六式：掩手撩拳1. 掩手落脚2. 上步落拳3. 弓步撩拳二十七式：海底针1. 跟步2. 坐腿提手到肩上3. 搂膝插掌虚步二十八式：闪通臂1. 提手收脚2. 上步翻掌3. 弓步推掌二十九式：右左分脚1. 转身分手扣脚2. 两手下落合抱收脚3. 分脚分手4. 落脚穿掌5. 弓腿分手6. 收脚合抱7. 分脚分手三十式：搂膝拗步1. 收脚摆掌2. 收掌出脚3. 弓步搂推4. 转腰撇脚5. 摆手收脚6. 屈臂收手出脚上步7. 弓步搂手推掌三十一式：上步擒打1. 撇脚穿手2. 弓腿抹掌3. 上步擒落4. 弓步打拳三十一式：如封似闭1. 跟步翻掌2. 坐腿引手上步3. 弓步推按三十二式：左云手1. 坐腿转腰扣脚右云2. 转腰左云3. 翻掌收步4. 右云5. 出脚翻掌6. 左云7. 收脚8. 右云9. 翻掌出脚10. 左云 11. 扣脚并步1. 退步探掌（方向斜前方）2. 坐腿分手3. 收脚握拳合手4. 举拳上步5. 弓步撇拳三十四式：左右穿梭一：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 捋手收脚 4. 上步搭手5. 弓腿平云跟步6.坐腿后云转腰7. 上步翻掌8. 弓步架推掌二：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚捋手 4. 上步搭手5. 弓腿跟步平云6.坐腿转腰后云7. 上步翻掌8. 弓步架推掌三十五式：退步穿掌1. 坐腿摆掌2. 收脚翻压掌3.退步穿掌（前脚顺势扭直）三十六式：虚步压掌1. 坐腿扣脚转身举手2. 转身收脚虚步下压三十七式：独立托掌1. 提腿撑掌前托三十八式：马步靠1. 落脚摆手2. 提脚摆手3.出脚握拳4. 马步挤靠三十九式：转身大捋1. 转腰旋臂2. 并步接手3. 捻脚转身退步大捋4. 滚肘撅臂四十式：撩掌下势1. 转身旋臂2. 回转身摆掌3. 丁步前撩掌4. 转腰摆手提5. 提脚开步6. 仆步穿掌四十一式：上步七星1. 弓腿举手起身2. 上步架拳四十二式：独立跨虎1. 退步2. 坐腿摆手3. 收脚转腰摆手4. 起腿挑掌四十三式：转身摆莲1. 开手落脚2. 穿手转身3. 转腰摆掌4. 摆莲拍脚四十四式：弯弓射虎1. 落脚2. 弓腿摆手3. 反冲拳四十五式：右搬拦捶1. 后脚穿手2. 分手握拳收脚3. 摆步搬拳4. 转腰摆手收脚5. 上步拦掌6. 弓步打拳四十六式：右棚捋挤按1. 转腰撇脚分手2. 抱手收脚3. 上步4.弓步棚手5. 摆臂送手6. 坐腿后捋7. 转腰搭手8.弓腿前挤9. 坐腿后引 10. 弓腿推按四十七式：十字手 1. 坐腿扣脚转腰 2. 撇脚分手 3. 扣脚落手 4. 开立步抱手四十八式：收势1. 翻手2. 垂手3. 并步还原【48式太极拳动作口诀】。
48式太极拳讲解及连续动作图谱
四十八式太极拳讲解及连续动作图谱起势：移左脚开步，两臂缓慢平举，曲膝落掌，两手落在腹前，手心向下。
一、白鹤亮翅：重心左移，右脚后撤半步，两手抱球，抱在身体的左腹前，重心后坐，右掌上挑，左掌下分，成虚步，两脚重心前三后七。
1、抱手提脚；2、退步；3、坐腿转腰分手；4、虚步亮掌。
二、左搂膝拗步：右手下落微左转腰(手从中轴线下落)，向右摆臂，收脚托掌(托掌方向西北)，转身上步正前方搂膝推(右掌曲掌前推时拇指上翘，靠在头的耳侧，指尖朝前，随重心前移，转腰，送肩，手往前送，竖指坐腕，掌心内凹；右手手指尖对着自己的鼻尖，虎口对着胸口)，左手按在左膝旁，腋下放一个关拳头的距离。
1、向前摆右手；2、转腰摆臂收手；3、曲臂出脚；4、弓步搂手推掌；方向与起势方向相同。
三、左单鞭：重心后坐前脚尖微翘起，稍微内扣15度，重心前移，跟步抱手(两手心相对)，(前手不要收回来，在仍然保持撑圆的情况下，向下落一点重心后移，前脚翘起之后，微向内扣15度)，右手经左臂下穿掌，向前捧出，后坐，扬脚尖，旋臂托掌在肩上，扣脚前按，右斜前拉，左脚收回，弓步向左推掌，右手勾手(提腕高度在耳侧)，左掌掌心向前。
1、坐腿扣脚带手；2、穿手收脚，从肘下穿出；3、上步搭手；4、弓步平云；5、坐腿转腰平云，以腰带臂，以臂带手，然后手去追腰，叫做根节起，中节随、梢节追；6、转腰旋掌；7、转腰按掌；8、勾手收脚；9、转身上步；10、弓步前推，正东方向。
四、左琵琶：重心前移跟进半步，右掌手心向上向前摆，左手自然下落，落到跨旁，跟步，重心后移，脚踏实，身体微向右转，两手微微一点外开，然后合步合掌成虚步。
手正身斜，身体向右45度角，前手指尖与鼻尖同高，两脚重心前四后六。
1、摆手跟步，两手交叉摆动，；2、坐腿摆掌；3、虚步合手，是一个合臂掘背的动作。
五、捋挤势：左脚抬起向左斜前方45度角开步，两手翻转，手心相对，右手向右斜前方平抹，再收脚下捋至腹前(下捋时两手阴阳掌，后手停在腹前，前手和膝盖一致)，出右步搭手(搭手时右手在胸前由下往上划个弧，左手在胸口划个小圈，两手上下相合)，弓步前挤(弓步出脚脚跟先落地，再过度到前脚掌，依次再曲膝弓腿)；稍微后坐重心，脚尖微扬起一点。
48式太极拳动作分解
四十八式太极拳分解动作口令起势（１）并脚直立（２）两脚开立（３）两臂前举（４）屈膝按掌〔第一段〕１．白鹤亮翅（１）收脚抱球（２）撤步分掌（３）虚步亮掌２．左搂膝拗步（１）转体落掌（２）转体收脚（３）搂膝推掌３．左单鞭（１）转体带臂（２）收脚穿掌（３）弓步伸臂（４）坐身屈肘（５）丁步勾手（６）弓步推掌４．左琵琶势（１）跟步摆掌（２）虚步合臂５．捋挤势〔右捋挤势〕（１）弓步抹掌（２）收脚下捋（３）迈步举臂（４）弓步掤挤〔左捋挤势〕（１）弓步抹掌（２）收脚下捋（３）迈步举臂（４）弓步掤挤练势）（１）弓步抹拿（２）收脚下将（３）迈步举臂（４）弓步掤挤６．左搬拦捶（１）坐身伸臂（２）收脚握拳（３）上步搬拳（４）上步拦掌（５）弓步打拳7．左掤捋挤按（１）转体伸掌（２）收脚抱球（３）弓步掤臂（４）转腰伸掌（５）转身下捋（６）弓步前挤（７）坐身收掌（８）弓步按掌〔第二段〕８．斜身靠（１）转身分掌（２）收脚搭腕（３）迈步握拳（４）弓步撑拳９．肘底捶（１）转身掩掌（２）收脚抱球（３）摆脚分掌（４）跟步摆掌（５）虚步握拳１０．倒卷肱（１）提脚举臂（２）虚步推掌（３）提脚举臂（４）虚步推掌（５）提脚举臂（６）虚步推掌（７）提脚举臂（８）虚步推掌１１．转身推掌〔左转身推掌〕（１）撤步举臂（２）转身屈肘（３）丁步推掌〔右转身推掌〕（１）转身屈肘（２）丁步推掌〔左转身推掌〕（１）转身屈肘（２）丁步推掌〔右转身推掌〕（１）转身屈肘（２）丁步推掌１２．右琵琶势（１）撤步臂举（２）虚步合臂１３．搂膝栽捶（１）收脚下捋（２）进步掤臂（３）左转举臂（４）弓步栽拳〔第三段〕１４．白蛇吐信（１）坐身托掌（２）歇步推掌（3）歇步推掌１５．拍脚伏虎〔拍脚伏虎左势〕（１）上步举掌（２）踢腿拍脚（３）盖步摆掌（４）转身握拳（５）弓步贯拳〔拍脚伏虎右势〕（１）扣脚穿掌（２）上步举掌（３）踢腿拍脚（４）盖步摆掌（５）转身握拳（６）弓步贯拳１６．左撇身捶（１）扣脚穿掌（２）横步伸臂（３）收脚落拳（４）弓步撇拳１７．穿拳下势（１）坐身分掌（２）合拳收脚（３）蹲身穿拳（４）仆步穿拳1８．独立撑掌（１）弓步挑拳（２）提脚穿掌（３）独立撑掌（４）提脚穿掌（５）独立撑掌１９．右单鞭（１）撤步伸掌（２）坐身下捋（３）举臂翻掌（４）弓步掤臂（５）坐身屈肘（６）勾手收脚（７）弓步推掌〔第四段〕２０．右云手（１）转身扣脚（２）转体云手（３）收脚翻掌（４）转体云手（５）开步翻掌（６）转体云手（７）转体云手（８）开步翻掌（９）转体云手２１．右左分鬃（１）抱球提脚（２）弓步分掌（３）转身抱球（４）弓步分掌2２．高探马（１）跟步举臂（２）虚步推掌２３．右蹬脚（１）转身带掌（２）上步穿掌（３）弓步分掌（４）收脚搭腕（５）蹬脚撑掌２４．双峰贯耳（１）屈膝落掌（２）落脚握拳（３）弓步贯拳２５．左蹬脚（１）坐身分掌（２）收脚抱掌（３）蹬脚撑掌２６.掩手撩拳（１）落脚举掌（２）迈步拧腰（３）弓步撩拳2７．海底针（１）坐身提掌（２）虚步插掌２８．闪通臂（1）抬脚提掌（２）弓步推掌〔第五段〕２９．右左分脚（１）扣脚转体（２）收脚抱掌（３）踢脚撑掌（４）落脚穿掌（５）弓步分掌（６）收脚搭腕（7）踢脚撑掌３０．搂膝拗步（１）落脚举掌（２）弓步推掌（３）坐身跷脚（４）收脚举掌（５）弓步推掌３１．上步擒打（１）坐身穿掌（２）转身抹掌（３）上步握拳（４）弓步打拳３２．如封似闭（１）跟步变掌（２）坐身收掌（３）弓步按掌３3.左云手（１）转体云手（２）转体云手（３）转体云手（４）转体云手（５）转体云手（６）转体云手３４．右撇身捶（１）撤步探掌（２）收脚落拳（３）弓步撇拳３５．左右穿梭〔左穿梭〕（１）坐身穿掌（２）转身抹掌（３）收脚后捋（４）弓步掤臂（５）跟步屈肘（６）提脚翻掌（７）弓步架推（８）坐身穿掌〔右穿梭〕（１）转身抹掌（２）收脚后捋（３）弓步掤臂（４）跟步屈肘（５）提脚翻掌（６）弓步架推３６．退步穿掌（１）坐身落掌（２）撤步穿掌〔第六段〕３７．虚步压掌（１）转身举掌（２）虚步压掌３８．独立托掌（１）独立托掌３９．马步靠（１）落脚旋臂（２）转身提步（３）马步靠臂４０．转身大捋（１）坐身转掌（２）上步举掌（３）转身平捋（４）横步滚肘４１．撩掌下势（１）转身穿拳（２）转身变掌（３）丁步撩掌（４）提脚勾手（５）仆步穿掌４２.上步七星（１）弓步挑掌（２）虚步架拳４３．独立跨虎（１）撤步掩掌（２）虚步掩掌（３）独立挑掌４４．转身摆莲（１）转身落脚（２）转身穿掌（３）转身旋臂（４）摆腿拍脚４５．弯弓射虎（１）独立摆掌（２）落脚落掌（３）弓步打拳４６．右搬拦捶（１）坐身抹掌（２）收脚握拳（３）进步搬拳（４）上步拦掌（5）弓步打拳４７．右掤捋挤按（１）转体伸掌（2）收脚抱球（３）弓步掤臂（４）转腰伸掌（５）转身下捋（６）弓步前挤（７）坐身收掌（８）弓步按掌４８．十字手（１）转身扣脚（２）转身摆掌（３）转身抱掌（４）收脚开立收势（１）分掌下按（２）垂臂开立（３）收脚并立。
四十八式太极拳口令
四十八式太极拳口令第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左搂膝拗步：右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌．〈三〉左单鞭(东偏北15度)：后坐扣脚,右转平带,收脚穿掌(左坐)，弓步右掤,后坐屈肘,弓步斜按(西南)，丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约15度).〈四〉左琵琶势(正东)：跟步平摆(右摆左釆),虚步合掌.〈五〉捋挤势(三式)(东南-东北-东南):提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手, 右弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋, 上步提手,左弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤. 〈六〉左搬拦捶(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈七〉左掤捋挤按(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,后坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.〈九〉肘底捶(正东):后坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南),摆步左分,跟步右摆,后坐翘脚穿掌. 〈十〉倒卷肱(四式正东)：右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌.〈十一〉转身推掌(四式四隅角):撤步反提(东南),左转弯肘上步,跟步推掌(西北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南). 〈十二〉右琵琶势(正西):撤步左拈,翘脚挑掌.〈十三〉搂膝栽捶(正西):丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(后坐),丁步反提,弯肘上步,弓步栽捶.第三段〈十四〉白蛇吐信(二式正东):后坐托掌,扣脚转体(右),歇步推掌,左后划弧,弯肘盖步,歇步推掌.〈十五〉拍脚伏虎(二式正东):上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,右拿左贯(正北),后坐扣脚,换重平抹,上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,左拿右贯(正南).〈十六〉左撇身捶:后坐扣脚,换重平抹,丁步握拳,弓步撇拳.〈十七〉穿拳下势:后坐分掌,合拳收脚,樽身穿拳,仆步举拳.〈十八〉独立撑掌(二式正东):弓步挑拳,提膝穿掌,独立撑掌(左),盖步下压,提膝穿掌,独立撑掌(右).〈十九〉右单鞭(西偏北约15度):撤步抱拈,后坐右捋,弓步左掤,后坐屈肘,弓步斜按(东南),丁步勾手,转体开步,弓步右推.第四段〈二十〉右云手(三式,正南):后坐扣脚,左转按捋,勾手变掌,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步(扣步45度).〈二一〉右左分鬃(正西):左云换重,丁步左抱,转体出步,弓步右分,后坐撇脚,丁步右抱,转体出步,弓步左分.〈二二〉高探马(正西):跟步仰掌，虛步探掌．〈二三〉右蹬脚(西偏北30度):转身带掌,上步穿掌,弓步分掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二四〉双峰贯耳(西偏北30度):收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳.〈二五〉左蹬脚(西偏南30度):后坐开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二六〉掩手撩拳(弓步偏西南,撩拳朝正西):丁步合臂,抱拳上步,弓步撩拳.〈二七〉海底针(正西):跟步盘手,后坐抽掌,虚步插掌.〈二八〉闪通背(正西):上步提手,右架左推.第五段〈二九}(正东偏南):后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌分脚,落步穿掌,弓步平抹,丁步绞臂,提膝反掌,开掌分脚.〈三十〉搂膝拗步(二式,正东): 丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌,后坐撇脚,丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌.〈三一〉上步擒打:后坐穿掌,弓步平抹,上步左拿,弓步冲拳.〈三二〉如封似闭:跟步开掌,上步拖掌,弓步前按.〈三三〉左云手(三式,面向正南):后坐扣脚,右转按捋,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步(扣步45度).〈三四〉右撇身捶(东偏南30度):撤步探掌,收脚落拳,弓步撇拳.〈三五〉左右穿梭:后坐扣脚,弓步平抹,收脚右捋,出步搭手,弓步左掤,跟步反掤,换重出步,左架右推,右转扣脚,弓步平抹,收脚左捋,出步搭手,弓步右掤,跟步反掤,换重出步,右架左推.〈三六〉退步穿掌（正東）：后坐翘脚,左转平摆,退步穿掌.第六段〈三七〉虚步压掌(正西):后坐转体举掌,虚步压(左)掌.〈三八〉独立托掌(正西):提膝托掌.〈三九〉马步靠:摆步左拨,丁步握拳,上步搭臂,半马步靠.〈四十〉转身大捋:后坐摆掌,并步平托,左转平捋,撇步左捋,裆步压肘.〈四一〉撩掌下势:换重右转,右掤左穿,左转撇脚,跟步撩掌,换重右提,丁步勾手,仆步穿掌..〈四二〉上步七星(正西):弓步挑掌,虚步叉拳.〈四三〉独立跨虎:撤步右搂,左落右格,提膝挑掌.〈四四〉转身摆莲:右转落步,转体穿掌,虚步伸掌,摆腿拍脚.〈四五〉弯弓射虎(西南):收腿落步,右转按捋,弓步打拳.〈四六〉右搬拦捶:后坐扣脚,左转穿掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈四七〉右掤捋挤按(正西):后坐撇脚,左转伸掌,丁步左抱,右前上步,弓步右掤,右转抱拈,后坐左捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.〈四八〉十字手(正南): 后坐扣脚,左转开掌,换重叉抱(左掌在外),并步起立.。
48式太极拳拳谱
起势1、白鹤亮翅 25、左蹬脚2、左搂膝拗步 26、掩手撩拳3、左单鞭 27、海底针4、左琵琶势 28、闪通背5、捋挤势（三） 29、右左分脚6、左搬拦捶 30、搂膝拗步（二）7、左掤捋挤按 31、上步擒打8、斜身靠 32、如封似闭9、肘底捶 33、左云手（三）10、倒卷肱（四） 34、右撇身捶11、转身推掌（四） 35、左右穿梭12、右琵琶势 36、退步穿掌13、搂膝栽捶 37、虚步压掌14、白蛇吐信（二） 38、独立托掌15、拍脚伏虎（二） 39、马步靠16、左撇身捶 40、转身大捋17、穿拳下势 41、撩掌下势18、独立撑掌（二） 42、上步七星19、右单鞭 43、独立跨虎20、右云手（三） 44、转身摆莲21、右左分鬃 45、弯弓射虎22、高探马 46、右搬拦捶23、右蹬脚 47、右掤捋挤按24、双峰贯耳 48、十字手收势起势： 1、预备式2、左脚开立3、两臂前举4、屈蹲下按01、白鹤亮翅：1、抱手收脚2、退步抱手3、坐腿分手4、虚步亮掌02、左搂膝拗步：1、转身摆手2、摆手收脚3、上步收掌4、弓步楼推03、左单鞭：1、扣脚带手2、收脚穿手3、上步搭手4、弓步平云5、坐腿平云 6、转腰旋掌7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌04、左琵琶式： 1、跟步摆手2、坐腿带手3、虚步合掌05、捋挤式： 1、移脚穿手2、弓腿抹掌3、捋手收脚4、上步搭手5、弓步前挤 6、扣脚穿手7、弓腿抹掌8、捋手收脚9、上步搭手10、弓步前挤 11、扣脚穿手12、弓腿抹掌13、捋手收脚14、上步搭手15、弓步前挤06、左搬拦捶： 1、撇脚分手2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳07、左揽雀尾： 1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按08、斜身靠： 1、转体分手2、收脚报手3、上步握拳4、弓步撑靠09、肘底捶： 1、转体摆掌2、抱手收脚3、摆步左格4、跟步右揽 5、坐腿穿掌6、虚步劈掌10、倒卷肱： 1、转体撤手2、退步卷肱3、虚步推掌（重复1—4遍）11、转身推掌：1、转体摆掌2、上步收掌3、丁步推掌4、转体摆掌5、转体摆掌6、丁步推掌 7、转体摆掌 8、上步收掌9、丁步推掌10转体摆掌11、上步收掌12、丁步推掌12、右琵琶式：1、撤步错手2、虚步合手13、搂膝载捶：1、收脚捋手2、上步搭手3、跟步平云4、转体摆臂5、上步收拳6、弓步栽捶14、白蛇吐信：1、转体扣脚2、转体摆脚3、歇步推掌4、摆臂举掌5、上步收掌6、歇步推张15、拍脚伏虎：1、上步抡掌2、抡掌拍脚3、盖步摆掌4、上步摆掌5、弓步贯拳6、扣脚穿掌7、上步抡掌8、抡掌拍脚9、盖步摆掌10、上步落掌11、弓步贯拳16、左撇身捶：1、转体穿手2、弓腿分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳17、穿拳下势：1、转体分手2、提脚收拳3、伸脚穿拳4、仆步穿拳18、独立撑掌：1、弓腿挑掌2、提脚穿掌3、独立撑掌4、落脚上步5、提脚穿掌6、独立撑掌19、右单鞭： 1、退步探掌2、坐腿后捋3、旋臂搭手4、弓腿平云5、坐腿平云6、转腰旋掌 7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌20、左云手： 1、转体摆掌2、转体右云3、翻掌收脚4、转体左云5、翻掌开步6、转体右云 7、翻掌收脚8、转体左云9、翻掌开步10、转体右云11、翻掌收脚21、左右分鬃：1、转体抱手2、转体上步3、弓步分掌4、转体撇脚5、收脚抱手6、转体上步 7、弓步分掌22、高探马： 1、跟步展手2、虚步推掌23、右蹬脚： 1、转腰摆掌2、移步穿掌3、弓腿分手4、收脚报手5、分手蹬脚24、双峰贯耳：1、收脚并手2、落脚握拳3、弓步贯拳25、左蹬脚： 1、转体分手2、收脚抱手3、分手蹬脚26、掩手撩拳：1、落脚掩手2、上步收拳3、弓步撩拳27、海底针： 1、跟步摆掌2、坐腿提掌3、虚步插掌28、闪通臂： 1、提掌上步2、弓步推掌29、右左分脚：1、转体分手2、收脚抱手3、分手分脚4、落脚穿掌5、弓腿分手6、收脚抱手 7、分手分脚30、搂膝拗步：1、落脚摆掌2、上步收掌3、弓步楼推4、转体撇脚5、收脚摆掌6、上步收掌 7、弓步楼推31、上步擒打：1、撇脚穿掌2、弓腿抹掌3、上步握拳4、弓步打拳32、如封似闭：1、跟步翻掌2、坐腿收掌3、上步翻掌4、弓步前按33、左云手： 1、转体摆掌2、转体左云3、翻掌收脚4、转体右云5、翻掌开步6、转体左云 7、翻掌收脚8、转体右云9、翻掌开步10、转体左云11、翻掌收脚34、右撇身捶：1、退步探掌2、转体分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳35、左右穿梭：1、扣脚穿手2、弓腿抹掌3、收脚捋手4、上步搭手5、跟步平云6、坐腿平云 7、上步收掌8、弓步架推9、扣脚穿手10、弓腿抹掌11、收脚捋手 12、上步搭手13、跟步平云14、坐腿平云15、上步收掌16、弓步架推36、退步穿掌：1、坐腿摆掌2、退步穿掌37、虚步压掌：1、转体举掌2、虚步压掌38、独立托掌：39、马步靠： 1、落脚摆掌2、上步握拳3、马步冲靠40、转身大捋：1、撇脚翻掌2、并步接手3、转身大捋4、弓步滚肘41、撩掌下势：1、转体旋臂2、转体摆掌3、丁步撩掌4、转体摆掌5、勾手伸腿6、仆步穿掌42、上步七星：1、弓腿挑掌2、虚步架拳43、独立跨虎：1、退步摆掌2、坐腿摆掌3、转体摆掌4、独立举腿44、转身摆莲：1、扣步摆掌2、转体穿掌3、转体摆掌4、摆腿拍脚45、弯弓射虎：1、收脚摆掌2、落脚上步3、弓腿握拳4、弓腿打拳46、右搬拦捶：1、转体穿掌2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳47、右揽雀尾：1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按48、十字手： 1、转体分手2、转体合抱3、收脚举抱收势： 1、分手前举2、垂臂落手3、并步还原。
48式太极拳拳谱解读
48式太极拳拳谱解读预备身体自然直立起势1.左脚开立,与肩同宽2.两手前平举3.屈腿下蹲一、白鹤亮翅1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌二、左搂膝拗步1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌三、左单鞭1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌四、左琵琶势1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手五、捋挤势（3）（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上六、左搬拦捶1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳七、左掤捋挤按1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按八、斜身靠1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠九、肘底捶1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打十、倒卷肱（4）（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌（2）（3）（4）同上十一、转身推掌（4）（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌（2）1.碾脚转身2.3.同上（3）（4）同上十二、右琵琶势1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂十三、搂膝栽捶1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶十四、白蛇吐信（2）（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌十五、拍脚伏虎（2）（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上十六、左撇身捶1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳十七、穿拳下势1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳十八、独立撑掌（2）（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌（2）1.落脚上步收手2.3.同上十九、右单鞭1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌二十、右云手（3）（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚二一、右左分鬃1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠二二、高探马1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌二三、右蹬脚1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂二四、双峰贯耳1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳二五、左蹬脚1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂二六、掩手撩拳1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳二七、海底针1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌二八、闪通背1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌二九、右左分脚1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手6.收脚抱手7.分脚撑臂三十、搂膝拗步（2）1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚6.屈臂上步7.弓步搂手推掌三一、上步擒打1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳三二、如封似闭1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按三三、左云手（3）（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步三四、右撇身捶1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打三五、左右穿梭(1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云 6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推(2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上三六、退步穿掌1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直三七、虚步压掌1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌三八、独立托掌右手前托左手侧撑左腿独立三九、马步靠1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠四十、转身大捋1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌四二、上步七星1.弓步挑掌2.虚步十字架拳四三、独立跨虎1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌四四、转身摆莲1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚四五、弯弓射虎1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳四六、右搬拦捶1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳四七、右掤捋挤按1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按四八、十字手1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌收势1.分手平举2.两手垂落3.并步还原2.二十四式太极拳拳谱（动作名称及分解提要）一、起势：1、左开步；2、两臂前举；3、屈腿按掌。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
48式太极拳口令
六组动作口令如下：
一
1 白鹤亮翅
2 左搂膝拗步
3 左单鞭
4 左琵琶式
5 捋挤式（3个）
6 左斑斓捶
7 左掤捋挤按
二
8 斜身靠
9 肘底捶
10 倒卷肱
11 转身推掌
12 右琵琶式
13 搂膝栽捶
三
14 白蛇吐信（2个）
15 拍脚伏虎（2个）
16 左撇身捶
17 穿拳下式
18 独立撑掌（2个）
19 右单鞭
四
20 右云手（3个）
21 右左分鬃
22 高探马
23 右蹬脚
24 双峰贯耳
25 左登脚
26 掩手撩拳
27 海底针
28 闪通背
五
29 右左分脚
30 搂膝拗步（2个）
31 上步擒打
32 左右穿梭
33 左云手（3个）
34 右撇身捶
35 左右穿梭
36 退步穿掌
六
37 虚步压掌
38 独立撑掌
39 马步靠
40 转身大捋
41 撩掌下式
42 上步七星
43 独立跨虎
44 转身摆莲
45 弯弓射虎
46 右斑斓捶
47 右掤捋挤按
48 十字手
三十二式太极剑口令词预备式，起势，
1，并步点剑，2，独立反剑，3，仆步横向扫，4，向右平带，5，向左平带，6，独立抡劈，7，退步回抽， 8，独立上刺，9，虚步下截，10，左弓步刺，11，转身斜带，12，缩身斜带，13，提膝捧剑，14，跳步平刺，15，左虚步撩，16，右弓步撩，17，转身回抽，18，并步平刺，19，左弓步拦，20，右弓步拦，21，左弓步拦，22，进步反刺，23，反身回劈，24，虚步点剑，25，独立平托，26，弓步挂劈，27，虚步抡劈，28，撤步反击，29，进步平刺，30，丁步回抽，31，旋转平抹，32，弓步直刺。
收势。