48式太极拳拳谱和四十八式太极拳
24、42、48式太极拳动作分解
二十四式简化太极拳
1．起势
两脚开立前平举臂屈蹲按掌
2．左右野马分鬃
收脚抱掌弓步分掌身体后移
收脚抱掌弓步分掌身体后移
收脚抱掌弓步分掌
3．白鹤亮翅
跟步抱掌虚步分掌
4．左右搂漆拗步
转体绕臂收脚举臂搂漆推掌
身体后移收脚举臂搂漆推掌
身体后移收脚举臂搂漆推掌
5．手挥琵琶
提膝划弧虚步合臂
6．左右倒卷肱
转体撤手提膝屈肘退步推掌
转体撤手提膝屈肘退步推掌
转体撤手提膝屈肘退步推掌
转体撤手提膝屈肘退步推掌
7．左揽雀尾
转体抱掌弓步朋臂转体回捋
弓步前挤后坐收掌弓步前按
8．右揽雀尾
转身分举收脚抱掌弓步朋臂转体回捋弓步前挤后坐收掌弓步前按
9．单鞭
转身扣脚收脚勾手弓步推掌
10．云手
转身扣脚云手并步云手开步云手并步
云手开步云手并步
11．单鞭
虚步勾手弓步推掌
12．高探马
跟步翻掌虚步探掌
13．右蹬脚
上步划弧收脚合抱提膝分掌蹬脚撑掌14．双峰贯耳
屈膝合臂弓步贯拳
15．转身左蹬脚
转身扣脚收脚合抱提膝分掌蹬脚撑掌16．左下式独立
屈膝勾手仆步穿掌弓步立掌提膝挑掌17．右下式独立
转身勾手仆步穿掌弓步立掌提膝挑掌18．左右穿梭
收脚抱掌弓步架推收脚抱掌弓步架推19．海底针
跟步提手虚步插掌
20．闪通臂。
四十八式太极拳拳谱
四十八式太极拳拳谱第一段1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶势5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左绷捋挤按第二段8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势13、搂膝栽捶第三段14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二）16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑掌19、右单鞭第四段20、右手云（三）21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通背第五段29、右左分脚30、搂膝拗步（二）31、上步擒打32、如封似闭33、左云手（三）34、右撇身捶35、左右穿梭36、退步穿掌第六段37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右绷捋挤按48、十字手一、白鹤亮翅1．上体微左转，身体中心移至左腿，左掌微上提，左臂屈收在左胸前，右掌经腹前向左划弧，两掌左上右下，掌心相对，在左胸前成‘抱球’状；同时右脚提起并内收。
眼看左掌前方。
2．右脚向右后方撤半步，重心向后移；腰随之右转；右掌自左下方向右上方划弧，左掌经右肩向下划弧。
眼看右掌。
3．上体微左转，面向前方；两掌继续向不同方向划弧，左掌按于左胯旁，掌心向下，指尖向前，右掌提至额前右上方，掌心向内，两臂保持弧形；同时左脚稍向内移，脚前掌着地，膝部微屈，成左虚步。
眼向前平视。
二、左搂膝拗步1．上体微向左转，右掌经体前划弧下落，左掌经体侧划弧上举。
2．上体向左转，右掌经下向右后上方划弧至与耳同髙，掌心斜向上，左掌同时经面前向下划弧至右胸前，掌心斜向下，左脚同时收至右脚内侧。
眼看右掌。
3．上体微左转，左脚向前（偏左）迈岀一步，（两脚横向距离大概30厘米），身体重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成弓步。
同时，右掌屈收经耳侧向前推岀，指尖髙与鼻平，左掌向左下经左膝前搂过，按于左胯旁，掌心向下，指尖向前，上体正直，松腰，松胯。
四十八式太极拳拳谱
四十八式太极拳拳谱起势
1 白鹤亮翅
2 左搂膝拗步
3 左单鞭
4 左琵琶势
5 捋挤势3
6 左搬拦捶
7 左掤捋挤按
8 斜身靠
9 肘底捶
10 倒卷肱
11 转身推掌
12 右琵琶势13 搂膝栽捶
14 白蛇吐信2
15 拍脚伏虎2
16 左撇身捶
17 穿拳下势
18 独立托掌2
19 右单鞭
20 右云手3
21 右左分鬃
22 高探马
23 右蹬脚
24 双峰贯耳
25 左蹬脚
26 掩手撩拳
27 海底针
28 闪通背
29 右左分脚
30 搂膝拗步2
31 上步擒打
32 如封似闭
33 左云手3
34 右撇身捶
35 左右穿梭
36 退步穿掌 37 虚步压掌
38 独立托掌
39 马步靠
40 转身大援
41 撩掌下势
42 上步七星
43 独立跨虎
44 转身摆莲
45 弯弓射虎
46 右搬拦捶
47 右掤捋挤按
48 十字手。
48式太极拳谱
以下是48式太极拳的基本谱序，每个动作的简要描述：起势：双脚并拢，双手自然下垂。
云手：以圆圈形式左右交替进行搂手动作。
单鞭：左脚向前迈步，右手向下伸直，左手放于胸前。
提手上势：将右手抬起，掌心向上，左手放于胸前。
白鹤亮翅：右脚向前迈步，双手向上张开，仿佛展翅欲飞的白鹤。
左摟膝拗步：将右脚向前迈出，同时双手向右侧摟住左膝。
手挥琵琶：将右手向前挥出，仿佛弹奏琵琶的动作。
左摟膝拗步：同第6式，但方向相反。
手挥琵琶：同第7式，但方向相反。
左摟膝拗步：同第6式。
手挥琵琶：同第7式。
搂膝拗步：右脚向前迈步，同时双手向前搂住右膝。
左摟膝拗步：同第6式。
手挥琵琶：同第7式。
搂膝拗步：同第12式。
右摟膝拗步：左脚向前迈步，同时双手向左搂住右膝。
手挥琵琶：同第7式。
搂膝拗步：同第12式。
右摟膝拗步：同第16式。
手挥琵琶：同第7式。
坐步扇通背：右脚向前迈步，双手分别向左右伸展开来。
右摟膝拗步：同第16式。
手挥琵琶：同第7式。
左下式揽雀尾：双手交替上托下按，仿佛揽雀尾的动作。
左单鞭：同第3式，但方向相反。
雁翅分针势：左脚向前迈步，同时双手向上分开，像展翅欲飞的雁。
右上式揽雀尾：同第24式，但方向相反。
右单鞭：同第3式。
指南针：双手向前伸直，仿佛指南针的指针。
左蹬脚：右脚向前迈步，左脚踢出。
右蹬脚：同第30式，但方向相反。
右摟膝拗步：同第16式。
手挥琵琶：同第7式。
右下式揽雀尾：同第24式。
右单鞭：同第3式。
闪通背：向右脚的方向跨出一步，同时双手分开。
左金鸡独立：将左腿抬起，双手向前伸直。
右金鸡独立：同第37式，但方向相反。
右摟膝拗步：同第16式。
手挥琵琶：同第7式。
右下式揽雀尾：同第24式。
右单鞭：同第3式。
左上式揽雀尾：同第24式，但方向相反。
左单鞭：同第3式。
左下式揽雀尾：同第24式。
右上式揽雀尾：同第24式。
右单鞭：同第3式。
收势：双手收回，回到起始的姿势。
这是48式太极拳的基本谱序，每个动作都有其特定的身体动作和意义，通过练习这些动作可以达到身心调和、增强健康和内力的目的。
四十八式太极拳拳谱及动作分解
四十八式太极拳拳谱及动作分解四十八式太极拳的拳谱起势第一段1 白鹤亮翅2 左搂膝拗步3 左单鞭4 左琵琶势5 捋挤势(三)6 左搬拦捶 7 左掤捋挤按第二段8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶第三段14 白蛇吐信(二) 15 拍脚伏虎(二) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18独立撑掌(二) 19 右单鞭第四段20 右云手(三) 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27 海底针 28 闪通背第五段29 右左分脚 30 搂膝拗步(二) 31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手(三) 34 右撇身捶 35 左右穿梭 36 退步穿掌第六段37 虚步压掌 38 独立托掌 39 马步靠 40 转身大援 41 撩掌下势 42 上步七星 43 独立跨虎 44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 47 右掤捋挤按 48 十字手收势四十八式太极拳动作分解起势:垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按。
第一段〈一〉白鹤亮翅(正南):(左旋腰)丁步左抱，撤步提手(稍向右旋腰)，虚步亮掌(向左旋腰，面向正南)。
〈二〉左搂膝拗步:右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。
〈三〉左单鞭(东偏北,,度):后坐扣脚，右转平带，收脚穿掌(左坐)，弓步右掤，后坐屈肘，弓步斜按(西南)，丁步勾手，转体开步，弓步左推(东偏北约,,度)。
〈四〉左琵琶势(正东):跟步平摆(右摆左釆)，虚步合掌。
〈五〉捋挤势(三式)(东南,东北,东南): 提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤。
〈六〉左搬拦捶(正东):后坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。
〈七〉左掤捋挤按(正东):后坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，后坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，后坐拖掌，弓步前按。
42、48、24式太极拳谱
42、48、24式太极拳谱第一篇：42、48、24式太极拳谱式太极拳谱和要领提示42式太极拳是为了体现太极拳的规范性，适应国际、国内太极拳竞赛的需要，中国武术研究院、中国武术协会组织专家所编的竞赛规定套路。
其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主，兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作，形成了动作外形严格规范，动作气势舒展大方；动作劲力刚柔相济，动作速度匀速有变，技术全面的特色。
它虽名为“竞赛套路”，但是不失良好的健身作用，具有较强的适应性，深受群众的喜受，在群众中普及面极为广范，练习者彼众。
为使老年同志学拳时，易学易记，现将42式太极拳编成歌诀，介绍给大家，此歌诀能对方大家有所帮助，这正是作者所希望的。
第一段1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。
2．右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。
3．左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
4．提手胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。
5．白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。
6．搂膝拗步（二）起肩过胯膝外搂，拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致，头领身正左右走。
7．撇身捶横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。
8．捋挤势（二）捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。
9．进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。
10．如风似闭臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。
第二段 11．开合手两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。
12．右单鞭右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。
13．肘底捶扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌，三尖相照合要求。
14．转身推掌（二）撤步碾脚把体转，搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推，15．玉女穿梭（二）捋后搭手于胸前，跟步转体掌平摆，弓步上架前推掌，16．右左蹬脚转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，17．掩手肱捶两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，18．野马分鬃（二）转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，第三段19．云手（三）两手交替环形转，势如行云圆连绵。
48式太极拳讲解及连续动作图谱
四十八式太极拳讲解及连续动作图谱起势：移左脚开步，两臂缓慢平举，曲膝落掌，两手落在腹前，手心向下。
一、白鹤亮翅：重心左移，右脚后撤半步，两手抱球，抱在身体的左腹前，重心后坐，右掌上挑，左掌下分，成虚步，两脚重心前三后七。
1、抱手提脚；2、退步；3、坐腿转腰分手；4、虚步亮掌。
二、左搂膝拗步：右手下落微左转腰(手从中轴线下落)，向右摆臂，收脚托掌(托掌方向西北)，转身上步正前方搂膝推(右掌曲掌前推时拇指上翘，靠在头的耳侧，指尖朝前，随重心前移，转腰，送肩，手往前送，竖指坐腕，掌心内凹；右手手指尖对着自己的鼻尖，虎口对着胸口)，左手按在左膝旁，腋下放一个关拳头的距离。
1、向前摆右手；2、转腰摆臂收手；3、曲臂出脚；4、弓步搂手推掌；方向与起势方向相同。
三、左单鞭：重心后坐前脚尖微翘起，稍微内扣15度，重心前移，跟步抱手(两手心相对)，(前手不要收回来，在仍然保持撑圆的情况下，向下落一点重心后移，前脚翘起之后，微向内扣15度)，右手经左臂下穿掌，向前捧出，后坐，扬脚尖，旋臂托掌在肩上，扣脚前按，右斜前拉，左脚收回，弓步向左推掌，右手勾手(提腕高度在耳侧)，左掌掌心向前。
1、坐腿扣脚带手；2、穿手收脚，从肘下穿出；3、上步搭手；4、弓步平云；5、坐腿转腰平云，以腰带臂，以臂带手，然后手去追腰，叫做根节起，中节随、梢节追；6、转腰旋掌；7、转腰按掌；8、勾手收脚；9、转身上步；10、弓步前推，正东方向。
四、左琵琶：重心前移跟进半步，右掌手心向上向前摆，左手自然下落，落到跨旁，跟步，重心后移，脚踏实，身体微向右转，两手微微一点外开，然后合步合掌成虚步。
手正身斜，身体向右45度角，前手指尖与鼻尖同高，两脚重心前四后六。
1、摆手跟步，两手交叉摆动，；2、坐腿摆掌；3、虚步合手，是一个合臂掘背的动作。
五、捋挤势：左脚抬起向左斜前方45度角开步，两手翻转，手心相对，右手向右斜前方平抹，再收脚下捋至腹前(下捋时两手阴阳掌，后手停在腹前，前手和膝盖一致)，出右步搭手(搭手时右手在胸前由下往上划个弧，左手在胸口划个小圈，两手上下相合)，弓步前挤(弓步出脚脚跟先落地，再过度到前脚掌，依次再曲膝弓腿)；稍微后坐重心，脚尖微扬起一点。
四十八式太极拳拳谱
四十八式太极拳拳谱四十八式太极拳套路第一段1，白鹤亮翅2，左搂膝拗步3，左单鞭4，左琵琶势5，捋挤势（三）6，左搬拦捶7，左棚捋挤按第二段8，斜身靠9，肘底捶10，倒卷胧（四）11，转身推掌12，右琵琶势13，搂膝栽捶第三段14，白蛇吐信15，拍脚伏虎16，左撇身捶17，穿拳下势18，独立撑掌19，右单鞭第四段20，右云手21，右左分鬃22，高探马23，右蹬脚24，双风贯耳25，左蹬脚26，掩手撩拳27，海底针28，闪通背第五段29，右左分脚30搂膝拗步（二）31，上步擒打32，如风似闭33，左云手（三）34，右撇身捶35，左右穿梭36，退步穿掌第六段37，虚步压掌38，独立托掌39，马步靠40，转身大捋41，撩掌下势42，上步七星43，独立跨虎44，转身摆莲45，弯弓射虎46，右搬拦捶47，右棚捋挤按48，十字手收势杨式四十八太极拳分解教学第一段预备式：身体自然直立，两脚并拢。
起势：一，向左分脚，二，两手前平举，三，屈蹲按掌。
01，白鹤亮翅：抱手提脚，退步，坐腿分手，虚步分掌。
讲解：与起势的方向相同，是向后退步，转腰恢复成向南的虚步亮掌。
02，左搂膝拗步：落手，转腰，摆手，收脚，上步屈臂，弓步搂推。
讲解：也是向南落手转腰，摆掌收脚，摆手方向西北，然后出脚屈臂，面向正南上步，弓步搂推。
03，左单鞭：坐腿带手扣脚、转腰，收脚穿手，转身上步，弓腿平云，坐腿平云后云转腰，移动重心坐腿勾手收脚，转身上步，弓步推掌。
讲解：先把手带回来，坐腿扣脚，向右转，然后重心再向前送过去，把后脚收起来，右手从左手下边穿出去，转身向西平圆云手，划了一个平弧，坐腿转腰，再勾手，转向正东，勾手出脚推掌。
简化太极拳在这里是做了个立圆的云手，而四十八式太极拳是做了个平圆的云手，动作过程不同了。
04，左琵琶势：收脚、跟步、摆手，坐腿错手，虚步合掌。
讲解：两手微微相合，交错，左手落右手前摆，同时跟步，然后微微的开开，两手再交错，定势与简化太极拳相同。
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四十八式太极拳谱
起势
01、白鹤亮翅
02、左搂膝拗步
03、左单鞭
04、左琵琶势
05、捋挤势
06、左搬拦捶
07、左棚捋挤按
08、斜身靠
09、肘底捶用法
10、倒卷肱
11、转身推掌
12、右琵琶势
13、搂膝栽捶
14、白蛇吐信
15、拍脚伏虎
16、左撇身捶
17、穿拳下势
18、独立撑掌
19、右单鞭
20、右云手
21、右左分鬃
22、高探马用法
23、右蹬脚
24、双峰贯耳
25、左蹬脚
26、掩手撩拳
27、海底针
28、闪通臂用法
29、右左分脚
30、搂膝拗步用法
31、上步擒打32、如封似闭
33、左云手
34、右撇身捶
35、左右穿梭
36、退步穿掌
37、虚步压掌
38、独立托掌
39、马步靠
40、转身大捋
41、撩掌下势
42、上步七星
43、独立跨虎
44、转身摆莲
45、弯弓射虎用法
46、右搬拦捶
47、右棚捋挤按
48、十字手
收势
第一段1-7
第二段8-13
第三段14-19
第四段20-28
第五段29-36
第六段37-48。