陈式七十二式一路太极拳谱
陈氏太极拳老架一路75式拳谱
陈氏太极拳老架一路75式拳谱(北京陈飞鸿太极拳培训中心)陈氏太极拳老架一路，是陈氏太极拳系列套路中最为古老的套路之一，由75个动作构成，她本于中国传统太极哲理思想，以意行气，以气运身而强内壮外健体魄；以慢求静，由静而忘我而涵养心性；形神松柔，积柔成刚，刚柔互济而克敌制胜。
所以说，太极拳不仅是武术，更是一种修身养性、强身健体、克敌制胜、内外兼修的内功拳。
其动作以柔为主、轻轻呼吸、缓缓运动、节节贯穿、连绵不断、松活弹抖、轻柔随意。
适合各种年龄体质者练习，是比较普及的套路之一。
1、预备势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行9、搂膝10、上三步11、斜行12、搂膝13、上三步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身拳17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜行23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、运手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、上三步3３、击地捶3４、踢二起3５、护心拳36、旋风脚3７、右蹬一跟3８、掩手肱拳39、小擒打4０、抱头推山4２、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、运手53、双摆脚54、跌岔55、金鸡独立56、倒卷肱57、白鹤亮翅58、斜行59、闪通背60、掩手肱拳61、六封四闭62、单鞭63、运手64、高探马65、十字脚66、指裆捶67、猿猴献果68、单鞭69、雀地龙70、上步七星71、下步跨肱72、转身摆莲73、当头炮74、金刚捣碓75、收势。
陈式太极拳老架一路招式名称和讲解
太极拳基本动作一、起势1、屈膝松胯2、点起左脚尖3、开步与肩同宽4、落地移重心到两腿中间5、双手抬起与肩同高6、往下按至小腹7、手往左重心往右、左掌推右掌托8、翻掌转身摆脚尖9、落地提腿开步二、金刚捣锤1、向后翻掌2、左手前、右手后、移重心到左，摆脚尖3、上步合手4、捏拳5、把拳放到掌心里、提腿冲拳、震脚三、懒扎衣1,穿掌，重心左腿2、分手重心右腿3、走半拍重心左腿4、再走半拍收步5、合手开步6、左转腰翻左右掌7、移重心至右，右手打开，左手滑到腹部、叉腰下沉四、六封四闭1、左手引右手2、翻掌下搏移重心3、转腰翻掌4、收手移重心5、收腿，推举五、单鞭1、翻掌，左手出右手回2、勾手出掌，左手回腹部3、提腿开步4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开、下沉六、金刚捣锤1、右手引左手2、翻掌上朋移重心3、向后翻掌4、左手前，右手后，移重心，摆左脚尖5、上步合手、捏拳、把拳放在掌心里、提腿冲拳、震脚七、白鹤亮翅1,穿掌，重心左腿2、分手，重心右腿3、走半拍，重心左腿4、再走半拍收步5、合手倒步6、左转腰翻右掌7、扣右脚尖8、移重心收步撑开八、斜行1、左转腰拨掌2、右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰翻掌5、移重心收手6、左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前7、推掌打开下沉九、搂膝1、下沉抱腿2、移重心3、往上提手、收步、提腿4、落地下沉、立掌十、拗步1、下抨2、翻掌3、左手左脚出去4、摆左脚尖蹬重心收手收步5、开步推掌6、左转腰拨掌7、回来换手、收手、收步8、开步推掌十一、斜行1、向后转耀翻掌2、移重心收手3、左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前4、推掌打开下沉十二、搂膝1、下沉抱腿2、移重心3、往上提手、收步、提腿4、落地下沉、立掌十三、拗步1、下搏2、翻掌3、左手左脚出去4、摆左脚尖蹬重心收手收步5、开步推掌6、翻右掌、摆右脚尖，上步合手十四、掩手胧拳1、下分移重心2、翻掌捏拳拉回来再移重心3、打拳移重心十五、金刚捣雄1、分手移重心2、合手移重心3、分手移重心4、扣左脚尖移重心5、转身扫腿合手6、捏拳、把拳放在掌心里，提腿冲拳，震脚十六、撇身锤1、下分上合2、往左推掌分手开步3,村掌立掌移重心到右4、再俯掌立掌移重心到左5、捏拳，左拳叉腰，右拳旋转拉到头的右上方，目视左脚尖十七、青龙出水1、左拳变掌、右拳拉到腰间移重心2、打拳移重心十八、双推掌1、出手2、翻掌3、摆左脚尖上步平扫4、接着往后扫5、翻掌6、捏脚尖、收手、推正十九、肘底看拳1、推拉2.穿掌、分手、左转腰3、捏拳上下合二十、倒卷耽耽1、推拉2、翻掌3、收手4、倒步5、移重心扣脚尖对拉二十一、白鹤亮翅1、分手收步2、合手倒步3、左转腰翻右掌4、扣右脚尖5、移重心收步撑开二十二、斜行1、左转腰拨掌2、右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰翻掌5、移重心收手6、左手下划转腰勾手起来、右掌推到胸前7、推掌打开下沉二十三、闪通背1、平合2、左转腰翻左掌3.翻掌收步打开4、右转腰翻左掌、上撩下撩5、收手提腿6、开步穿掌二十四、掩手耽拳1、移重心扣左脚尖捏拳转身2、提腿发力3、震脚合手4、开步5、下分移重心6、翻掌拉回来再移重心7、打拳移重心二十五、六封四闭1、出手移重心2、翻掌3、摆左脚尖上步下抨4、翻掌5、收手移重心6、收步推掌二十六、单鞭1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步4.穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开二十七、云手1、合手移重心2、俯掌立掌移重心3.翻掌收左步4、开步5、掏步换手6、开步换手7、掏步再换手8、开步再换手1、左手下划移重心摆左脚尖2、上步合手3、旋转立掌开步4、分手移重心5、翻掌移重心6.收手扣脚尖7、移重心转身推拉二十九、右擦脚1、左手引右手2、下抨3、起手起脚4.合手盘腿翻掌下蹲5、拍脚三十、左擦脚1、合手盘腿2、翻掌下蹲3、拍脚三十一、左蹬一跟1.转身合手2、提腿立掌3,蹬腿三十二、前趟拗步1、左手下划2、翻掌左手左脚出去3、摆左脚尖移重心收手收步4、开步推掌5、左转腰拔掌6、回来换手收手收步7、开步推掌三十三、击地锤1、向后转腰捏拳2、左拳下右拳上耳朵后3、移重心左拳上头的左上方右拳下三十四、踢二起1、合拳2、对拉移重心扣左脚尖3、转身收步换掌4、跳起拍脚三十五、护心拳1、双手下落2.往左云手3、往右云手开左步4、往左云手跟右步5、捏拳开步6.俯掌立拳移重心7、掏拳移重心8、打拳移重心三十六、旋风脚1.出手2、下抨移重心起手起脚3、合手盘腿4、翻掌外撑5、拍脚转身三十七、右蹬一跟1、合手收步2、提腿立掌3,蹬脚三十八、掩手耽拳1、捏拳转身2提腿发力3、震脚合手4、开步5、下分移重心6、翻掌拉回来再移重心7、打拳移重心三十九、小擒打1、分手移重心2、摆脚尖上步合手3、往左旋转4、翻掌落地提腿5、开步分手6、右手引左手移重心7、翻掌上朋移重心8、推掌移重心四十、抱头推山1、合手移重心扣脚尖2、收步分手3、提腿抱头4、落地推掌四十一、六封四闭1、下抨移重心2、翻掌3、收手移重心4、收步推掌四十二、单鞭1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开四十三、前招1、合手移重心2、俯掌立掌移重心3、摆右脚尖翻掌收步4、开步5.换手跟步四十四、后招1、左转2、右转换手1、左转换手开步2、再换手右转身一大步四十六、六封四闭1、左手引右手2、上朋移重心3、下抨移重心4、翻掌摆左脚尖上步下抨5、翻掌6、移重心收手7、收步推掌四十七、单鞭1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开四十八、玉女穿梭1、合手移重心2、分手移重心3、合手收步4.翻掌转身5、起跳6、提腿蹬脚推掌7、上步推掌8、上步合手9、分手转身四十九、懒扎衣1、分手重心右腿2、走半拍重心左腿3、再走半拍收步4.合手开步5、左转腰翻掌6、移重心右手打开、左手划到腹部、叉腰下沉五十、六封四闭1、左手引右手2、翻掌下抨移重心3、转腰翻掌4、收手移重心5、收步推掌五十一、单鞭1、翻掌左手出右手回2、右勾手出，左掌回腹部3、提腿开步4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开五十二、云手1、合手移重心2.俯掌立掌移重心3、翻掌收左步4、开步5、掏步换手6、开步换手7、掏步再换手8、开步再换手五十三、摆脚跌岔1、换手移重心2、提腿拍脚手打开3、震脚合手4、往左旋转5、翻掌打开下跌岔五十四、金鸡独立1、上步收手2、提腿托手3、震脚劈掌4.往右划圆5、往左划圆6、开步、翻左掌、收步7、托掌提腿五十五、倒卷胧1、翻掌、收手、倒步2、移重心扣脚尖对拉五十六、白鹤亮翅1、分手收步2、合手倒步3、左转腰翻右掌4、扣右脚尖5、移重心收步撑开五十七、斜行1、左转腰拨掌2、右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰翻掌5、移重心收手6、左手下划转腰勾手起来，右掌推到胸前7、推掌打开下沉五十八、闪通背1、平合2、左转腰翻左掌3.翻掌收步打开4.右转腰翻左掌、上撩下撩5、收手提腿6、开步穿掌五十九、掩手耽拳1、移重心扣左脚尖捏拳转身2、提腿发力3、震脚合手4、开步5、下分移重心6、翻掌拉回来再移重心7、打拳移重心六十、六封四闭1、出手移重心2、翻掌3、摆左脚尖上步下抨4、翻掌5、收手移重心6、收步推掌六十一、单鞭1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开六十二、云手1、合手移重心2、俯掌立掌移重心3、翻掌收左步4、开步5,掏步换手6、开步换手7、掏步再换手8、开步再换手六十三、高探马.1、左手下划移重心摆左脚尖2、上步合手3、旋转立掌开步4、分手移重心5、翻掌移重心6、收手扣脚尖7、移重心转身推拉六十四、十字脚1、左手引右手2、下抨3、合手4、往左旋转5、翻掌转脚尖、落地再转脚后跟、再落地提腿6、开步分手7、合手移重心六十五、指档锤1、收步2、拍掌转身捏拳3、提腿发力4、震脚合手5、开步6、分手移重心7、翻掌拉回来再移重心8、打拳移重心六十六、白猿献果1、翻拳移重心2、摆脚尖提腿冲拳3、落地分手4、转腰收手5、收步推掌六十七、单鞭1、翻掌左手出右手回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开六十八、雀地龙1、捏拳(左拳端、右拳到头顶)2、合拳移重心3、分拳打开下六十九、上步七星1、摆脚尖2、上步冲拳七十、下步跨耽1、转圈变掌2、倒步分手3、移重心扣左脚尖、合手收步七十一、转身双摆莲1,穿掌、翻掌2、转脚尖落地再转脚后跟、再落地提腿撩手3、开步4、向后翻掌移重心5、提腿拍脚七十二、当头炮1、捏拳拉到腰间移重心2、打拳七十三、金刚捣雄1、上朋移重心2、向后翻掌3、左手前右手后移重心到左摆脚尖4、上步合手5,捏拳6、把拳放到掌心里，提腿冲拳、震脚七十四、收势。
陈式太极拳老架一路拳谱
32、前蹚拗步
42、单鞭
51、单鞭
67、单鞭
05、单鞭
20、倒卷肱
33、击地捶
43、前招
52、云手
68、雀地龙
06、金刚捣碓
21、白鹅亮翅
34、踢二起
44、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ招
53、摆莲跌叉
69、上步七星
07、白鹅亮翅
22、斜行
35、护心拳
45、野马分鬃
54、金鸡独立
70、下步跨肱
08、斜行
23、闪通背
14、掩手肱拳
61、单鞭
15、金刚捣碓
62、云手
63、高探马
第一段：
宇文皓月
第二段：
第三段：
第四段：
第五段：
第六段：
01、太极起势
16、撇身捶
29、右擦脚
39、小擒打
48、玉女穿梭
64、十字脚
02、金刚捣碓
17、青龙出水
30、左擦脚
40、捧首推山
49、懒扎衣
65、指裆捶
03、懒扎衣
18、双推手
31、左蹬一跟
41、六封四闭
50、六封四闭
66、白猿探果
04、六封四闭
36、旋风脚
46、六封四闭
55、倒卷肱
71、转身双摆莲
09、搂膝
24、掩手肱拳
37、右蹬一跟
47、单鞭
56、白鹅亮翅
72、当头炮
10、拗步
25、六封四闭
38、掩手肱拳
57、斜行
73、金刚捣碓
11、斜行
26、单鞭
58、闪通背
74、收势
12、搂膝
27、云手
59、掩手肱拳
洪传陈式太极拳一路拳谱
洪传陈式太极拳一路拳谱洪传陈式太极拳第一式金刚捣碓第二式拦擦衣第三式六封四闭第四式单鞭第五式左转身捣碓第六式白鹤亮翅第七式搂膝拗步第八式初收第九式斜行拗步第十式再收第十一式前趟拗步第十二式掩手肱捶第十三式右转身捣碓第十四式十字手第十五式庀身捶第十六式背折靠第十七式下掩手肱捶第十八式双推手第十九式三换掌第二十式肘底捶第二十一式倒卷肱第二十二式白鹤亮翅第二十三式搂膝拗步第二十四式闪通背第二十五式进步掩手肱捶第二十六式退进步拦擦衣第二十七式六封四闭第二十八式单鞭第二十九式上云手第三十式高探马第三十一式右插脚第三十二式左插脚第三十三式左转身蹬脚第三十四式前蹚拗步第三十五式击地捶第三十六式二起脚第三十七式护心拳第三十八式旋风脚第三十九式右蹬脚第四十式掩手肱捶第四十一式小擒打第四十二式抱头推山第四十三式三换掌第四十四式单鞭第四十五式前招第四十六式后招第四十七式野马分鬃第四十八式左转身六封四闭第四十九式单鞭第五十式退步双震脚第五十一式玉女穿梭第五十二式拦擦衣第五十三式六封四闭第五十四式单鞭第五十五式中云手第五十六式双摆莲脚第五十七式跌岔第五十八式左金鸡独立第五十九式右金鸡独立第六十式倒卷肱第六十一式左进步挤第六十二式顺拦肘第六十三式白鹤亮翅第六十四式搂膝拗步第六十五式闪通背第六十六式进步掩手捶第六十七式进退步拦擦衣捶第六十八式单鞭第六十九式下云手第七十式高探马第七十一式十字摆莲脚第七十二式指裆捶第七十三式猿猴献果第七十四式六封四闭第七十五式单鞭第七十六式穿地龙第七十七式上步骑鲸第七十八式退步跨虎第七十九式转身双摆莲脚第八十式当门炮第八十一式左转身捣碓。
北京陈氏太极拳一路拳谱(六封四闭)
31、云手
35、蹬一跟
39、兽头势
43、小擒打
47、单鞭
51、六封四闭
55、懒扎衣
59、摆脚跌叉
63、中盘
67、掩手红捶
71、高探马
75、六封四闭
79、退步跨虎
83、收势
4、六封四闭
8、斜行拗步
12、再收
16、披身捶
20、三换掌
24、中盘
掩手红捶
32、高探马
36、前螳拗步
40、旋风脚
14、掩手红锤
18、青龙出水
22、倒卷红
26、斜行拗步
30、单鞭
34、左擦脚
38、翻身二起脚
42、掩手红捶
46、六封四闭
50、野马分鬃
54、玉女穿梭
58、云手
62、退步压肘
66、闪通背
70、云手
74、白猿献果
78、上步七星
82、金刚捣碓
3、懒扎衣
7、白鹤亮翅
11、斜行拗步
15、金刚捣碓
19、双推手
23、退步压肘
北京陈氏太极拳一路拳谱（83）
1、预备势
5、单鞭
9、初收
13、前螳拗步
17、背折靠
21、肘底捶
25、白鹤亮翅
29、六封四闭
33、右擦脚
37、击地捶
41、蹬一跟
45、三换掌
49、后招
53、双震脚
57、单鞭
61、倒卷红
65、斜行拗步
69、单鞭
73、指挡捶
77、雀地龙
81、当头炮
2、金刚捣碓
6、金刚捣碓
10、前螳拗步
44、抱头推山
48、前招
52、单鞭
陈式太极拳老架一路拳谱
陈式太极拳老架一路拳谱陈式太极拳老架一路拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行第九式搂膝第十式上三步第十一式斜行第十二式搂膝第十三式上三步第十四式掩手肱拳第十五式金刚捣碓第十六式撇身捶第十七式青龙出水第十八式双推手第十九式肘底看拳第二十式倒卷肱第二十一式白鹤亮翅第二十二式斜行第二十三式闪通背第二十四式掩手肱拳第二十五式六封四闭第二十六式单鞭第二十七式运手第二十八式高探马第二十九式右擦脚第三十式左擦脚第三十一式左蹬一根第三十二式上三步第三十三式神仙一把抓第三十四式踢二起第三十五式护心拳第三十六式旋风脚第三十七式右蹬一根第三十八式掩手肱拳第三十九式小擒打第四十式抱头推山第四十一式六封四闭第四十二式单鞭第四十三式前招第四十四式后招第四十五式野马分鬃第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式玉女穿梭第四十九式懒扎衣第五十式六封四闭第五十一式单鞭第五十二式运手第五十三式双摆莲第五十四式跌岔第五十五式金鸡独立第五十六式倒卷肱第五十七式白鹤亮翅第五十八式斜行第五十九式闪通背第六十式掩手肱拳第六十一式六封四闭第六十二式单鞭第六十三式运手第六十四式高探马第六十五式十字脚第六十六式指裆捶第六十七式猿猴献果第六十八式单鞭第六十九式雀地龙第七十式上步七星第七十一式下步跨肱第七十二式双摆莲第七十三式当头炮第七十四式金刚捣碓收式陈式太极拳的奥妙陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。
一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
陈氏太极拳老架一路 图解
第五十式 六封四闭
• • • • 六封四闭多次用， 每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上， 两膝相合成扣裆。
第五十一式 单鞭
• • • • 单鞭再用是英雄， 右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势， 周身气沉会阴中。
第五十二式 云手
• • • • • 二次又用双云手， 中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活， 涛涛不断念不休。 歌诀： 乌云滋滚中云手，偷 天换日步如溜。 左右循环如日月，太 极图中有无有。
第十七式 双推手
• • • • 这次紧连双推手， 大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足， 虚领顶劲裆要空。
第十八式 肘底看拳
第十九式 倒卷肱
• • • • 说二守势倒卷肱， 前足虚来后足弓， 双手左右相照应， 这边引来那边攻。
第二十式 白鹤亮翅
• • • • 白鹤亮翅用处多， 十次八次不为过， 承上启下都有用， 关键在于胯要活。
第三十六式 旋风脚
第三十七式 右蹬一跟
• • • • 假如右敌来攻我， 巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力， 这时只须右蹬根。
第三十八式 掩手肱拳
• • • • 掩手肱拳力在拳， 劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势， 右拳猛击心胸处。
第三十九式 小擒打
• • • • • 太极独有小擒打， 左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势， 有蓄有发才到家。 歌诀： 小擒打先沉右肘，右 脚转进上步掤。 右手采拿左手按，左 脚再进挤按成。
第六十四式 十字脚
• • • • • • 十字脚， 劲在腰， 外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩， 提膝捶腹斩手削。 歌诀： 双手拴横被人封，十 字脚下岂容情。 提膝使脾筋骨断，松 腰一靠灵又精。
第六十五式 指裆捶
• • • • • • • 阴招要数指裆捶， 一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌， 拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手， 双掌侧击他前胸。 歌诀： 指裆捶下靠为锋，震脚转 身灵又雄。 左引右击裆内使，击着三 节不见形。
陈式太极拳拳谱全集
65. 十字脚
66. 指裆捶
67. 猿猴探果
68. 单鞭
69. 雀地龙
70. 上步七星
71. 下步跨虎
72. 转身摆莲脚
73. 当头炮
74. 金刚捣锥
75.太极收势
陈式太极拳拳谱全集
陈氏太极拳老架一路
1.太极初式
2. 金刚捣椎
3. 懒扎衣
4. 六封四闭
5. 单鞭
6. 金刚捣椎
7. 白鹤亮翅
8. 斜行
9. 搂膝
10. 上三步
11. 斜行
12. 搂膝
13. 上三步
14. 掩手肱拳
15. 金刚捣锥
16. 撇身捶
17. 青龙出水
18. 双推手
19. 肘底看拳
20. 倒卷肱
42. 单鞭
43. 前招
44. 后招
45. 野马分鬃
46. 六封四闭
47. 单鞭
48. 玉女穿梭
49. 懒扎衣
50. 六封四闭
51. 单鞭
52. 运手
53. 摆莲脚
54. 跌岔
55. 金鸡独立
56. 倒卷肱
57. 白鹤亮翅
58. 斜行
59. 闪通背
60. 掩手肱拳
61. 六封四闭62. 单鞭63来自 运手21. 白鹤亮翅
22. 斜行
23. 闪通背
24. 掩手肱拳
25. 六封四闭
26. 单鞭
27. 运手
28. 高探马
29. 右擦脚
30. 左擦脚
31. 左蹬一跟
32. 上三步
33. 击地捶
34. 翻身二起脚
35. 护心捶
36. 旋风脚
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陈式七十二式一路太极拳谱
1. 预备式
2. 金刚捣碓
3. 懒扎衣
4. 六封四闭
5. 单鞭
6. 金刚捣碓
7. 白鹤亮翅
8. 斜行
9. 搂膝
10. 拗步
11. 斜行
12. 搂膝
13. 拗步
14. 掩手肱拳
15. 金刚捣碓
16. 撇身捶
17. 青龙出水
18. 双推手
19. 肘底看拳
20. 倒卷肱
21. 白鹤亮翅22. 斜行
23. 闪通背
24. 掩手肱拳
25. 六封四闭
26. 单鞭
27. 云手
28. 高探马
29. 右擦脚
30. 左擦脚
31. 左蹬一根
32. 上三步
33. 击地捶
34. 踢二起
35. 护心拳
36. 旋风脚
37. 右蹬一跟
38. 掩手肱拳
39. 小擒打
40. 抱头推山
41. 六封四闭
42. 单鞭
43. 前招后招
44. 野马分鬃
45. 六封四闭
46. 单鞭
47. 玉女穿梭
48. 懒扎衣
49. 六封四闭
50. 单鞭
51. 云手
52. 摆脚
53. 跌岔
54. 金鸡独立
55. 倒卷肱
56. 白鹤亮翅
57. 斜行
58. 闪通背
59. 掩手肱拳
60. 六封四闭
61. 单鞭
62. 云手
63. 高探马
64. 十字脚
65. 指裆捶
66. 猿猴探果
67. 单鞭
68. 雀地龙
69. 上步七星
70. 下步跨虎
71. 转身摆莲
72. 当头炮
73. 金刚碓
74. 收式。