初三室内体育课 ppt课件
合集下载
室内体育课第一节演示文稿
保护。
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
第5页，共14页。
第6页，共14页。
大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几 点： ?
• 1、运动后放松
• 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的
位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽 的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时 间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然 后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿 或前臂。
• （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 • （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 • （3）加强道德情操的养成、创造能力的培
养
第10页，共14页。为Βιβλιοθήκη 么体育锻炼能够促进身体形态的 发展?
• 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增
值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体 长高。
• 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉
246cm男/196cm女
• 1000米男/800米女；（15分）
3分48秒男/3分39秒女
• 坐位体前屈或者实心球；（15分）
第14页，共14页。
红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
• <2>、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
• <3>、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。 • <4>、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 • <5>、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以
第12页，共14页。
本学期安排
• 9月；队列队形和恢复练习以及协调性练习.
• 10月；
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
第5页，共14页。
第6页，共14页。
大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几 点： ?
• 1、运动后放松
• 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的
位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽 的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时 间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然 后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿 或前臂。
• （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 • （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 • （3）加强道德情操的养成、创造能力的培
养
第10页，共14页。为Βιβλιοθήκη 么体育锻炼能够促进身体形态的 发展?
• 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增
值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体 长高。
• 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉
246cm男/196cm女
• 1000米男/800米女；（15分）
3分48秒男/3分39秒女
• 坐位体前屈或者实心球；（15分）
第14页，共14页。
红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
• <2>、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
• <3>、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。 • <4>、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 • <5>、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以
第12页，共14页。
本学期安排
• 9月；队列队形和恢复练习以及协调性练习.
• 10月；
初三体育室内课2020中考体育备考(共39张PPT)
体育备考说明
体育 考试流程
Content
1
2
3 4 5
解读文件规则: 1、考生进入考场允许自带器材（限跳绳、篮球） ，所带器材必须为符合国家标 准的器材。 ⑴跳绳：PVC 塑胶手柄，轴承连接，橡胶材质胶皮绳，绳内得包含金属丝。 ⑵篮球：7#篮球标准尺寸和重量（圆周 750-780mm，质量70-660g，气压下降 允差≤15%） 。 2、要求参加考试的考生必须着运动装、穿平底运动鞋，不允许穿带钉跑鞋和鞋 底带附着物的球鞋（包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑物） ；根据考 试设备的技术要求，考试时女生长发必须盘扎起来。 3、考试中违例、犯规情况的界定和判罚按照《国家学生体质健康标准》中各项 目的“注意事项”执行。 4、篮球运球考试选择高 150 ㎝的标志杆作为障碍物。篮球运球考试由考生自行 起跑，在起跑线后 50 ㎝设置预跑线，考生应站在预跑线后，准备好后自行起跑 ，考生通过扫描镜头瞬间计时开始。 5、50 米、 800 米、1000 米跑的考试起跑由仪器自动发令，电子发令枪响后的 同时计时开始，提前起跑为犯规。 6、立定跳远有三次考试机会、篮球运球有两次考试机会，并取最好成绩，其余 考试项目均只有一次考试机会。
30*3加强摆臂
● 注意动作 ● 每次三组
● 全程至少10次 ●不违例不犯规 拉伸放松
谢谢！
怎么练？（重点）
1、30秒速度跳，大于100次 2、一分钟超过满分20次。 3、耐力跳70秒，230次。
50米跑
器材：田径服（无色最好），防滑的运动鞋（无钉）
违规的运动鞋
起跑口令
好的起跑是好成绩的开始
跑步的动作
要求：正向 双脚 单摇跳
考试的注意事项
1、充分准备，如着装，穿短衣短裤，跑鞋，充分的准备 活动，系牢鞋带等。 2、检查道次，要坚持在自己的跑道。 3、正常起跑后不要回头，没有通过重点就不能放松。 4、信心满满。 敢选短跑的都不会太差。
体育 考试流程
Content
1
2
3 4 5
解读文件规则: 1、考生进入考场允许自带器材（限跳绳、篮球） ，所带器材必须为符合国家标 准的器材。 ⑴跳绳：PVC 塑胶手柄，轴承连接，橡胶材质胶皮绳，绳内得包含金属丝。 ⑵篮球：7#篮球标准尺寸和重量（圆周 750-780mm，质量70-660g，气压下降 允差≤15%） 。 2、要求参加考试的考生必须着运动装、穿平底运动鞋，不允许穿带钉跑鞋和鞋 底带附着物的球鞋（包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑物） ；根据考 试设备的技术要求，考试时女生长发必须盘扎起来。 3、考试中违例、犯规情况的界定和判罚按照《国家学生体质健康标准》中各项 目的“注意事项”执行。 4、篮球运球考试选择高 150 ㎝的标志杆作为障碍物。篮球运球考试由考生自行 起跑，在起跑线后 50 ㎝设置预跑线，考生应站在预跑线后，准备好后自行起跑 ，考生通过扫描镜头瞬间计时开始。 5、50 米、 800 米、1000 米跑的考试起跑由仪器自动发令，电子发令枪响后的 同时计时开始，提前起跑为犯规。 6、立定跳远有三次考试机会、篮球运球有两次考试机会，并取最好成绩，其余 考试项目均只有一次考试机会。
30*3加强摆臂
● 注意动作 ● 每次三组
● 全程至少10次 ●不违例不犯规 拉伸放松
谢谢！
怎么练？（重点）
1、30秒速度跳，大于100次 2、一分钟超过满分20次。 3、耐力跳70秒，230次。
50米跑
器材：田径服（无色最好），防滑的运动鞋（无钉）
违规的运动鞋
起跑口令
好的起跑是好成绩的开始
跑步的动作
要求：正向 双脚 单摇跳
考试的注意事项
1、充分准备，如着装，穿短衣短裤，跑鞋，充分的准备 活动，系牢鞋带等。 2、检查道次，要坚持在自己的跑道。 3、正常起跑后不要回头，没有通过重点就不能放松。 4、信心满满。 敢选短跑的都不会太差。
室内体育课游戏PPT课件
室内体育课游戏通常包括各种球类运 动、健身操、舞蹈、瑜伽等多种项目 ，适合不同年龄层次的学生参与。
游戏目标与意义
增强学生的身体素质，提高运动能力
01
通过各种室内体育游戏，可以锻炼学生的肌肉力量、柔韧性、
协调性和灵敏性等身体素质，提高学生的运动能力。
培养学生的团队合作精神和竞争意识
02
室内体育课游戏往往需要学生分组进行比赛或合作完成任务，
智力竞技类游戏
01
02
03
脑筋急转弯
主持人提出问题，各组抢 答，答对得分，最终得分 最高组获胜。
猜谜语
分组进行，每组轮流出题 ，其他组抢答，答对得分 ，最终得分最高组获胜。
知识问答
围绕体育、历史、文化等 主题设置问题，各组轮流 答题，答对得分，最终得 分最高组获胜。
趣味运动类游戏
抢凳子
每组选出若干人参加游戏，音乐响起时大家围着凳子转， 音乐停止时抢凳子坐下，未抢到凳子者淘汰，最后留下者 获胜。
予帮助和支持。
06 室内体育课游戏 的意义与价值
促进学生身心健康发展
增强体质
通过室内体育课游戏，学生可以进行适量的身体 活动，提高身体素质和抵抗力。
心理健康
游戏可以帮助学生释放压力，增强自信心和积极 心态，促进心理健康发展。
社交能力
室内体育课游戏需要学生之间的互动和合作，有 助于培养学生的社交能力和沟通技巧。
游戏建议
可根据参与者的年龄和体能状况调整障碍的难度和数量。
案例三：智力拼图
01
游戏目标
培养参与者的观察力、记忆力和空间思维能力。
02 03
游戏规则
准备若干份相同的拼图，每份拼图分为若干块。将参与者 分成若干小组，每组人数相等。每组成员需要在规定时间 内，将各自手中的拼图块拼成完整的图案。最快完成拼图 且图案正确的小组获胜。
游戏目标与意义
增强学生的身体素质，提高运动能力
01
通过各种室内体育游戏，可以锻炼学生的肌肉力量、柔韧性、
协调性和灵敏性等身体素质，提高学生的运动能力。
培养学生的团队合作精神和竞争意识
02
室内体育课游戏往往需要学生分组进行比赛或合作完成任务，
智力竞技类游戏
01
02
03
脑筋急转弯
主持人提出问题，各组抢 答，答对得分，最终得分 最高组获胜。
猜谜语
分组进行，每组轮流出题 ，其他组抢答，答对得分 ，最终得分最高组获胜。
知识问答
围绕体育、历史、文化等 主题设置问题，各组轮流 答题，答对得分，最终得 分最高组获胜。
趣味运动类游戏
抢凳子
每组选出若干人参加游戏，音乐响起时大家围着凳子转， 音乐停止时抢凳子坐下，未抢到凳子者淘汰，最后留下者 获胜。
予帮助和支持。
06 室内体育课游戏 的意义与价值
促进学生身心健康发展
增强体质
通过室内体育课游戏，学生可以进行适量的身体 活动，提高身体素质和抵抗力。
心理健康
游戏可以帮助学生释放压力，增强自信心和积极 心态，促进心理健康发展。
社交能力
室内体育课游戏需要学生之间的互动和合作，有 助于培养学生的社交能力和沟通技巧。
游戏建议
可根据参与者的年龄和体能状况调整障碍的难度和数量。
案例三：智力拼图
01
游戏目标
培养参与者的观察力、记忆力和空间思维能力。
02 03
游戏规则
准备若干份相同的拼图，每份拼图分为若干块。将参与者 分成若干小组，每组人数相等。每组成员需要在规定时间 内，将各自手中的拼图块拼成完整的图案。最快完成拼图 且图案正确的小组获胜。
初三室内体育课 ppt课件
的分泌而达到抗疲劳的目的。
• <7>、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆
腐、瘦肉、鱼、蛋等。
• <8>、维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故
食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
• <9>、饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。 • <10>、碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰
• （1）上课着装要整齐,得体。穿运动装（可以在
体育课上穿短裤和背心），，积极准备，认真训
练，不做与教学无关的事情。
• （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听
指挥。
• （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自
我保护。
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
九年级体育中考考试项目
• 考试项目： • 立定跳远；50M跑；跳绳；掷实心球；篮球
运球上篮。（5选2）
• 1000米男/800米女； • 引体向上男/仰卧起坐女； • 足球运球。（3项必考）
寄语：团结拼搏，永争第一！
•谢 谢！
• 3、在不适当的地点运动会带来伤害 • 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运
动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
• 4、不要在情绪不好的时候运动 • 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发
要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝 糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内 补充上以便迅速恢复体力。
• <7>、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆
腐、瘦肉、鱼、蛋等。
• <8>、维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故
食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
• <9>、饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。 • <10>、碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰
• （1）上课着装要整齐,得体。穿运动装（可以在
体育课上穿短裤和背心），，积极准备，认真训
练，不做与教学无关的事情。
• （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听
指挥。
• （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自
我保护。
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
九年级体育中考考试项目
• 考试项目： • 立定跳远；50M跑；跳绳；掷实心球；篮球
运球上篮。（5选2）
• 1000米男/800米女； • 引体向上男/仰卧起坐女； • 足球运球。（3项必考）
寄语：团结拼搏，永争第一！
•谢 谢！
• 3、在不适当的地点运动会带来伤害 • 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运
动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
• 4、不要在情绪不好的时候运动 • 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发
要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝 糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内 补充上以便迅速恢复体力。
室内体育课(游戏课)PPT教学课件
中则由猜领头人的学生来表演 。
• 2．游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇
叭、拉二胡等动作，不断变换，全班学生立即跟着变，全 班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告诉猜领头人的 学生，领头人也可以由教师自己来做。
游戏二：传秘密口令 1．游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按 学生自然小组进行，由教师悄声告诉各小组第一位学生一个 口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教 师说开始，各组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依 次后传，最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后
由教师判定哪一组最快，口令最准确。
2．游戏要求：各小组悄声传口令时，不能让其他小组的学 生听到，如果听到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，
最快收到口令且最准的小组为胜。
游戏三：乒乓球 1、游戏方法：全班分成若干组（每组7——8人为宜）。游 戏开始，由本组的任一同学说“乒”，相邻的下一位学生说 “乓”，在下一位相邻的学生说“球”，说“球”的学生， 在说“球”的同时，要用手指准确的指向本组的任何学生， 被指的学生要快速说“乒”。当然，说“球”的学生也可以 用手指向本人，但也要快速说“乒”。以下循环反复。
2、游戏要求：吐字清晰，衔接快速，如果没有快速接上的，
被视为失败，将被罚做俯卧撑五个。
PPT教学课件
谢谢观看
Thank You For Watching
2020/12/10
6室内体育课()• Nhomakorabea• 为了在雨天也能上好体育课，根据近年
来的实践，本人创编的几例室内体育课游 戏。这些游戏，学生容易接受，且生动活 泼，非常受孩子们的喜欢，现介绍如下：
游戏一：猜领头人 1．游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学 生为领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人 不断变化动作中，由猜领头人的学生开始猜领头人，可猜三 次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜
• 2．游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇
叭、拉二胡等动作，不断变换，全班学生立即跟着变，全 班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告诉猜领头人的 学生，领头人也可以由教师自己来做。
游戏二：传秘密口令 1．游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按 学生自然小组进行，由教师悄声告诉各小组第一位学生一个 口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教 师说开始，各组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依 次后传，最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后
由教师判定哪一组最快，口令最准确。
2．游戏要求：各小组悄声传口令时，不能让其他小组的学 生听到，如果听到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，
最快收到口令且最准的小组为胜。
游戏三：乒乓球 1、游戏方法：全班分成若干组（每组7——8人为宜）。游 戏开始，由本组的任一同学说“乒”，相邻的下一位学生说 “乓”，在下一位相邻的学生说“球”，说“球”的学生， 在说“球”的同时，要用手指准确的指向本组的任何学生， 被指的学生要快速说“乒”。当然，说“球”的学生也可以 用手指向本人，但也要快速说“乒”。以下循环反复。
2、游戏要求：吐字清晰，衔接快速，如果没有快速接上的，
被视为失败，将被罚做俯卧撑五个。
PPT教学课件
谢谢观看
Thank You For Watching
2020/12/10
6室内体育课()• Nhomakorabea• 为了在雨天也能上好体育课，根据近年
来的实践，本人创编的几例室内体育课游 戏。这些游戏，学生容易接受，且生动活 泼，非常受孩子们的喜欢，现介绍如下：
游戏一：猜领头人 1．游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学 生为领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人 不断变化动作中，由猜领头人的学生开始猜领头人，可猜三 次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜
体育室内引导课PPT课件
体育课中的表现
好的表现
不好的表现
• 2专心听老师上课
• 1.和周围同学讲话
• 4积极主动地参加各种 • 3做游戏时和同学打闹
活动
• 6看高年级的哥哥姐姐
• 5练习时，积极努力， 上课
不怕困难
• 7趴在其他教室的窗口
• 8遵守秩序，注意安全，
与同学团结合作
体育委员的工作
1 上课铃响后，组织学生安静的坐在位置上等上课 2 安静的带学生下楼 3 统计好上课的学生 4 帮助整理器材
运动服
体育课的服装要求
• 1可以穿戴的 运动鞋 运动服 宽松的衣服 棉鞋
• 2不可以穿戴的 皮鞋 靴子 凉鞋 裙子
耳环 项链 小刀
硬币 铅笔 钥匙 坚硬 的物品
ห้องสมุดไป่ตู้
体育课中的表现
1.和周围同学讲话 2专心听老师上课 3做游戏时和同学打闹 4积极主动地参加各种活动 5练习时，积极努力，不怕困难 6看高年级的哥哥姐姐上课 7趴在其他教室的窗口 8遵守秩序，注意安全，与同学团结合作
1、课前：
要 做 好 准 备 ： 穿好轻便的服装 、 运 动 鞋；清理衣兜（不带尖、 硬的 东 西）；协助老师准备场地 器材；提前到上课地点等候上课 ；有事要提前请假。
2.课中：
积极主动地参加各种活动。
上课铃响，立刻站好队；专心 听老师讲课和练习活动，不受 操场其它活动的影响；练习时 ，积极努力，不怕困难；遵守 秩序，注意安全，与同学团结 合作。
错了！
运动时要 看四周！
错了！ 不在球场玩耍！
错了！
运动器材 不乱玩！
错了！
不追逐来 不打闹！
错了！
放书包时 不推挤！
错了！
初中体育室内课教学精选PPT
ppt课件.
4
ppt课件.
5
ppt课件.
6
ppt课件.
7
ppt课件.
8
ppt课件.
9
ppt课件.
10
什么是健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康 观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不 仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代 人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道 德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
ppt课件.
15
上课注意事项及要求
• 课前集合
上课前两分钟到指定地点集合，体委要整队、点名、向老师汇报。老师会宣布本课教学任务、安排见习生、 提出本课的学习要求。
要求集合：快、静、齐 体育委员提前借好器材
• 课中
一切行动听指挥、老师在上课的时候一定要安静有序保证上课的纪律。 不允许进入教学区、更不允许翻栏杆等危险行为。安全第一，不得追打皮闹。
体育与健康
L/O/G/O
任课教师：……
ppt课件.
1
致同学
同学们，当你踏入初中校门的时候，就意味着一个美好真切、 丰富多彩的少年时代已经来临。这个时期青春洋溢，充满无限生 机和希望，它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的 黄金时期。
ppt课件.
2
目录
1 什么是体育与健康
2 通过体育与健康课程学习所获得的
什么是健康四大基石？
ppt课件.
11
体育与健康
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活 方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、 最积极的手段。
《室内体育课游戏》ppt课件
竞争意识
游戏中的比赛和竞技元素可以激发学生的竞争意识，培养他们的进 取心和不屈不挠的精神。
挫折教育
通过游戏中的失败和挫折，学生可以学会面对困难、接受失败并从中 汲取教训，提高抗挫能力和心理素质。
06
室内体育课游戏的挑战与对策
游戏场地与设施不足问题
场地限制
室内空间有限，难以开展大型运动游戏。
设施缺乏
团队拓展训练
如信任背摔、高空断桥等，通过挑战自我和相互信任，增强 学生的自信心和团队协作能力。
健身类游戏
健身操、瑜伽等健身活动
通过舞蹈和体操动作，锻炼学生的身体柔韧性和协调性。
室内跑步、动感单车等有氧运动
利用室内健身器材进行的有氧运动，提高学生的心肺功能和身体素质。
03
室内体育课游戏设计与实施
游戏设计原则
游戏实施步骤
游戏准备
选择合适的场地和器材，对学生进行 分组和角色分配，讲解游戏规则和注 意事项。
游戏开始
按照游戏规则开始游戏，教师可以适 时介入指导，确保游戏的顺利进行。
游戏观察
教师应注意观察学生在游戏中的表现 ，包括他们的参与度、合作情况、技 能掌握等。
游戏结束
在游戏结束后进行总结和评价，对表 现优秀的学生给予表扬和鼓励，对需 要改进的地方提出建议。
协作能力。
增强自信心
通过参与游戏和竞争，学生可 以展示自己的才能和技能，从
而增强自信心。
调节情绪
室内游戏可以帮助学生释放压 力，调节情绪，保持心理健康
。
室内体育课游戏的发展趋势
科技融合
利用现代科技手段，如 虚拟现实、增强现实等 技术，创新室内游戏的
形式和内容。
个性化定制
根据不同学生的需求和 兴趣，定制个性化的室
游戏中的比赛和竞技元素可以激发学生的竞争意识，培养他们的进 取心和不屈不挠的精神。
挫折教育
通过游戏中的失败和挫折，学生可以学会面对困难、接受失败并从中 汲取教训，提高抗挫能力和心理素质。
06
室内体育课游戏的挑战与对策
游戏场地与设施不足问题
场地限制
室内空间有限，难以开展大型运动游戏。
设施缺乏
团队拓展训练
如信任背摔、高空断桥等，通过挑战自我和相互信任，增强 学生的自信心和团队协作能力。
健身类游戏
健身操、瑜伽等健身活动
通过舞蹈和体操动作，锻炼学生的身体柔韧性和协调性。
室内跑步、动感单车等有氧运动
利用室内健身器材进行的有氧运动，提高学生的心肺功能和身体素质。
03
室内体育课游戏设计与实施
游戏设计原则
游戏实施步骤
游戏准备
选择合适的场地和器材，对学生进行 分组和角色分配，讲解游戏规则和注 意事项。
游戏开始
按照游戏规则开始游戏，教师可以适 时介入指导，确保游戏的顺利进行。
游戏观察
教师应注意观察学生在游戏中的表现 ，包括他们的参与度、合作情况、技 能掌握等。
游戏结束
在游戏结束后进行总结和评价，对表 现优秀的学生给予表扬和鼓励，对需 要改进的地方提出建议。
协作能力。
增强自信心
通过参与游戏和竞争，学生可 以展示自己的才能和技能，从
而增强自信心。
调节情绪
室内游戏可以帮助学生释放压 力，调节情绪，保持心理健康
。
室内体育课游戏的发展趋势
科技融合
利用现代科技手段，如 虚拟现实、增强现实等 技术，创新室内游戏的
形式和内容。
个性化定制
根据不同学生的需求和 兴趣，定制个性化的室
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 3、在不适当的地点运动会带来伤害 • 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运
动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
• 4、不要在情绪不好的时候运动 • 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发
泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又 产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人 体机能的健康。
本学期安排
• 9月； 体能测试，身体素质练习. • 10月； 腿部力量腰背部力量训练；
立定跳远的辅助练习； 立定跳远技术学习。
• 11月； 巩固立定跳远和速度耐力训练 • 12-1月；冬季长跑；柔软训练；全身力量训练
的分泌而达到抗疲劳的目的。
• <7>、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆
腐、瘦肉、鱼、蛋等。
• <8>、维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故
食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
• <9>、饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。 • <10>、碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰
要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝 糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内 补充上以便迅速恢复体力。
• 食谱应该具备以下条件： • <1>、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬
菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
九年级体育中考考试项目
• 考试项目： • 立定跳远；50M跑；跳绳；掷实心球；篮球
运球上篮。（5选2）
• 1000米男/800米女； • 引体向上男/仰卧起坐女； • 足球运球。（3项必考）
寄语：团结拼搏，永争第一！
•谢 谢！
• 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。 • 2、进餐后不宜运动 • 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就
会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压 还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒 后不可进行游泳等运动项目。
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面 几点： ?
• 1、运动后放松 • 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要
手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。先是 抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉 群；拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
• 2、营养的摄取： • 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重
注意事项！！
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 • 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破
坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运 动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水 会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担， 不仅不利于运动，还会伤害心脏。
上课的注意事项及要求：
• （1）上课着装要整齐,得体。穿运动装（可以在
体育课上穿短裤和背心），必须脚穿运动鞋。
• （2）上课必须纪律严肃认真，积极准备，认真训
练，不做与教学无关的事情。
• （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听
指挥。
• （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自
我保护。
初中生形体练习中应注意的事项
• 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，
硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压 力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长 度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易 疲劳，所以在形体训练中要注意： 养成正 确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重 的负重练习；要变换体位练习，以促进形 体均衡发展。注意养成正确的身体姿势， 注意全面发展。
• <2>、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，
酸奶。
• <3>、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。 • <4>、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 • <5>、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适
中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
• <6>、热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素
富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速 地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
为什么体育锻炼能够促进身体形态 的发展?
• 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常
增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使 身体长高。
• 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌
肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢， 使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、 结实、发达而有力。
动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
• 4、不要在情绪不好的时候运动 • 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发
泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又 产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人 体机能的健康。
本学期安排
• 9月； 体能测试，身体素质练习. • 10月； 腿部力量腰背部力量训练；
立定跳远的辅助练习； 立定跳远技术学习。
• 11月； 巩固立定跳远和速度耐力训练 • 12-1月；冬季长跑；柔软训练；全身力量训练
的分泌而达到抗疲劳的目的。
• <7>、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆
腐、瘦肉、鱼、蛋等。
• <8>、维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故
食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
• <9>、饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。 • <10>、碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰
要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝 糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内 补充上以便迅速恢复体力。
• 食谱应该具备以下条件： • <1>、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬
菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
九年级体育中考考试项目
• 考试项目： • 立定跳远；50M跑；跳绳；掷实心球；篮球
运球上篮。（5选2）
• 1000米男/800米女； • 引体向上男/仰卧起坐女； • 足球运球。（3项必考）
寄语：团结拼搏，永争第一！
•谢 谢！
• 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。 • 2、进餐后不宜运动 • 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就
会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压 还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒 后不可进行游泳等运动项目。
• （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。
大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面 几点： ?
• 1、运动后放松 • 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要
手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。先是 抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉 群；拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
• 2、营养的摄取： • 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重
注意事项！！
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 • 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破
坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运 动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水 会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担， 不仅不利于运动，还会伤害心脏。
上课的注意事项及要求：
• （1）上课着装要整齐,得体。穿运动装（可以在
体育课上穿短裤和背心），必须脚穿运动鞋。
• （2）上课必须纪律严肃认真，积极准备，认真训
练，不做与教学无关的事情。
• （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听
指挥。
• （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自
我保护。
初中生形体练习中应注意的事项
• 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，
硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压 力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长 度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易 疲劳，所以在形体训练中要注意： 养成正 确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重 的负重练习；要变换体位练习，以促进形 体均衡发展。注意养成正确的身体姿势， 注意全面发展。
• <2>、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，
酸奶。
• <3>、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。 • <4>、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 • <5>、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适
中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
• <6>、热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素
富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速 地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
为什么体育锻炼能够促进身体形态 的发展?
• 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常
增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使 身体长高。
• 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌
肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢， 使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、 结实、发达而有力。