七年级下册生物《食物中的营养物质》知识点整理
七年级下册生物食物中的营养物质书上笔记
七年级下册生物食物中的营养物质书上笔记全文共5篇示例，供读者参考七年级下册生物食物中的营养物质书上笔记篇1《食物中的营养物质》导学案一、教材分析及教学方法：本节教材内容包括食物中的营养物质和测定食物中的能量以及资料分析、探究活动及进一步探究等学生活动。
本节课利用课本资源，在查阅活动中培养学生查阅资料的能力，这使学生的学习兴趣得到提高。
学习的自觉性加强。
同时也可使学生利用所学的方法来解决生活中有关这方面的问题。
二、教学目标：1、知识目标：说出人体需要的主要营养物质。
2、能力目标：运用科学探究方法测定食物中的能力。
3、情感目标：认同人类的营养物质主要来自生物圈的其他生物。
三、教学重点：1、营养物质的类别、作用和营养物质的食物来源。
2、探究的一般过程及对探究数据的处理。
四、教学难点：探究活动的组织及如何减少实验的误差。
五、课前准备：教师准备：1、学生分组及分配工作，准备好测定某种食物中的能量的各种材料、用具。
2、多媒体课件。
学生准备：1、调查当地人们都常吃哪些食物。
2、以小组为单位讨论，不模仿教材中现成的装置，利用废弃物制作实验装置（其中，锥形瓶、温度计、试管夹、铁勺由教师提供）。
3、预习与无机盐、维生素相关的知识；上网查阅相关资料，丰富以上知识，并结合有关知识自编自演与之相关的小品（课堂上表演）。
六、课时：2课时七、教学过程：学习内容教师活动学生活动预期效果课程引入七年级下册生物食物中的营养物质书上笔记篇2请同学们分别扮演食物中的六类营养物质：糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、维生素，任务是向同学们表白一下自己对人体的作用。
目标确定之后，同学们便跃跃欲试，兴趣昂然，小组成员之间展开积极的讨论。
然后，请6位同学上台。
表演者在台上用夸张的手法吹捧自己所扮演的角色对人体的重要作用，就象说相声一样，各说各的重要性，真是各说各的理，互不想让，难解难分，最后要求每人用2分钟时间做个总结。
究竟谁对人体起着最重要的作用呢？最后就由同学们给予评价，评价之后每个人自然就记住了营养物质的作用，完成了本节课的教学任务目标1目标2我采用“学生看病”的角色扮演方式，学习无机盐与维生素的知识。
2020-2021初中生物七年级生物学七年级下第三单元第一章第一节《食物中的营养成分》)
（1）除了资料1中列举的食物富 含糖类之外，常吃的食物中，面 包、面条、米粉、白糖、红糖以 及各种糖果等食物中也含有丰富 的糖类。
（2）通过上述资料可以看出，糖 类能够为人体提供能量。
（3）资料2中，小明由于患流感 不能正常进食，不能获得足够的营 养物质，不利于疾病的康复，葡萄 糖是人体需要的营养物质之一，点 滴葡萄糖，为人体补充能量，不但 能够维持人体正常的生理活动，还 有利于疾病的康复。
（1）通过上述资料并结合生活经验 可以看出:蛋白质含量比较丰富的食 物有奶类、蛋类、瘦肉、鱼等。
（2）蛋白质是构成细胞的基本 物质，人的生长发育以及受损 细胞的修复和更新都离不开蛋 白质。另外，蛋白质也能为人 体的生命活动提供能量。
三、测定某种食物中的能量
提出问题 作出假设 提示 制定计划 讨论和完善计划 实施计划 得出结论
食物中的营养物质
一、食物中含有哪些营养物质
观察图片，回答问题
（1）上述图片中的食品是我们经常食用的， 这些食品所含的营养物质是否相同？
（2）你知道这些食品中主要含有哪些营养物 质吗？
（1）人们一日三餐中的食物丰富多样，每 一种食物中所含的营养成分各不相同。
（2）馒头含有的糖类比较多，鱼含有蛋白 质比较丰富，牛奶中蛋白质和脂肪的含量比 较高，水果蔬菜中含有丰富的维生素。所以 人体需要的各种营养物质来自食物，食物中 主要含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐 和维生素等六类营养物质。
资料2：蛋白质是构成细胞的一中基本 物质。蛋白质的种类很多（如人和动物 的肌肉主要是蛋白质，输送氧气的血红 蛋白是蛋白质，人体内进行生物化学反 应是起催化作用的各种酶大都是蛋白 质）。蛋白质结构复杂，但是，各种蛋 白质的基本组成单位都是氨基酸。如果 人体内蛋白质长期不足，就会形成蛋白 质缺乏症。患者体重减轻，抵抗力降低， 创伤修复缓慢，出现水肿和贫血等现象， 婴儿发育迟缓。
七年级生物下册 第二章 人体的营养 第一节 食物中的营养物质
。人体
尿素
2.无机盐的作用 多种多样(duō zhǒnɡ duō yànɡ) 。例如,含 钙 的无机盐 是骨骼和牙齿的重要组成成分。其他无机盐也各有作用。
第四页，共十四页。
一二三
三、维生素的作用
1.维生素不是构成细胞的 主要原料 ,不为人体提供 能量 ,人体每 日对它们的需要量 很小 ,但它们对人体的重要作用是其他营养物质所不能 代替的。人体一旦缺乏维生素, 生长发育 就会受到影响,甚至(shènzhì)患
D.人体内的大多数生命活动必须在水中完成
关闭
生物体中含量最多的物质是水,水在生物体内起到运输物质的作用,人
体内的各项生命活动离开水都无法进行。食物所含的六类营养物质中,
能为人体提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质,水不能为人体的生命活动
提供能量。
关闭ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
B
第十二页，共十四页。
解解析xī析()jiě (dá答答à案案n)
(2)地方性甲状腺肿(jiǎ zhuànɡ xiàn zhǒnɡ)患者应多吃
类食物。
关闭
含钙的无机盐是牙齿和骨骼的重要成分,碘是合成甲状腺激素的重要原
料。
关闭
(1)A (2)C
第十三页，共十四页。
解析 (dá答答à案案n)
内容(nèiróng)总结
第二章 人体的营养。一、糖类、脂肪、蛋白质的作用。1.水是人体细胞的主要成分之一,约占体重的 60%~70%。缺乏(quēfá)维生素B1时的症状: 神经炎 、消化不良、食欲不振等。缺乏(quēfá)维生素C时 的症状: 坏血病 、抵抗力下降等。关闭。C.人体内重要的储存能量的物质。2.水是人体内不可缺少的重 要物质,约占体重的( )。水是人体细胞的主要成分之一,约占体重的60%~70%。脂肪也是供给能量的重 要物质,但属于重要的备用能源物质
七年级下册食物中的营养物质
了解常见的食源性疾病及其传播途径，如细菌性痢疾、食 物中毒等；注意饮食卫生，不食用未经检疫的肉类或海鲜 等高风险食品。同时，要关注个人身体状况，如有不适应 及时就医。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
在自然界中，碳水化合物主要以植物性食品形式存在，如谷物、 薯类、豆类等。
糖类生理功能及摄入量建议
糖类生理功能
提供能量、构成细胞和组织、维 持神经系统正常功能、保肝解毒
等。
糖类摄入量建议
根据世界卫生组织建议，成人每天 应摄入适量的糖类，占总能量的 50%-60%，同时避免过多摄入添 加糖。
糖类与健康关系
钙
构成骨骼和牙齿的主要成分， 维持神经肌肉正常兴奋性，参
与血液凝固等。
铁
参与血红蛋白和肌红蛋白的合 成，维持机体正常免疫功能等
。
锌
促进生长发育、维持正常味觉 和食欲、参与免疫功能等。
碘
参与甲状腺激素的合成，调节 机体基础代谢率等。
合理搭配膳食，确保全面摄入多样 Nhomakorabea饮食摄入不同种类的食物，以获得 全面的营养。
维，以保持肠道健康。
03 脂类营养物质
脂类组成及分类介绍
脂类组成
脂类包括脂肪和类脂两大类，脂肪是 由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，而 类脂则包括磷脂、糖脂等。
脂类分类
根据脂肪酸的不同，脂类可分为饱和 脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和 脂肪酸等。
脂肪酸类型和生理功能
脂肪酸类型
脂肪酸分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸。必需脂肪酸是人体不能合成，必须由食物 供给的脂肪酸，如亚油酸和α-亚麻酸；非必需脂肪酸则是人体可以自身合成的脂肪 酸。
维生素种类及生理功能
维生素A
生物人教版七年级下册食物中的营养物质
蛋白质
功能：组成细胞的主要有机物 食物来源：奶、蛋、鱼，瘦肉、豆 类制品等 缺乏时的症状：长期供应不足可导 致营养不良，发生贫血
二、无机物营养——非供能物质
水是人体细胞的主要成分 之一，参与各种生理活动。
人体中 的水含量超过60%
几种常见无机盐缺乏症及食物来源
维生素种类缺物营养——供能物质
糖类
功能：糖类是人体主要的供能物质 食物来源：谷类、豆类和根茎类等 食物中含有较多的糖类
缺乏时的症状：瘦弱、乏力、低血 糖。
脂肪
功能：脂肪也是人体能量来源的重 要物质，脂肪作为备用能源
食物来源：猪油、奶油、蛋黄、花 生油、芝麻、豆类和硬果类 缺乏时的症状：瘦弱。
七年级食物中的营养知识点
七年级食物中的营养知识点食物是人体所需的营养物质来源，而了解食物中的营养知识对于保持健康和预防疾病至关重要。
在这篇文章中，我们将探索七年级学生应该了解的食物中的营养知识点。
一、碳水化合物碳水化合物是食物中非常重要的营养素之一，是人类能量的主要来源。
碳水化合物分为简单和复杂两种类型。
简单碳水化合物可以在很短时间内被身体吸收，可以提供快速的能量补给，但是不利于长期饱腹感。
复杂碳水化合物需要更长的时间来被身体吸收和利用，但是可以持续提供能量并具有更好的长期饱腹感。
二、蛋白质身体需要蛋白质来建立肌肉和维持身体的正常功能。
蛋白质是由不同的氨基酸组成的，它们一起构成了人体的骨骼，肌肉和身体的机能机构。
除非是素食主义者，否则任何人都应该保证他们的膳食中蛋白质的充足。
三、脂肪脂肪对我们的身体有许多重要的功能，它可以帮助身体吸收一些必需的营养素，并协助身体保持正常功能。
不同类型的脂肪有不同的效果。
饱和脂肪会导致动脉硬化和心脏病，而不饱和脂肪对身体有许多正面的健康影响。
四、维生素维生素是许多生物体不可或缺的营养素。
人体无法自行产生大多数维生素，因此我们需要从食物中摄入。
维生素可以帮助身体进行新陈代谢，维持身体正常运作，缺乏某些维生素可能会导致各种健康问题。
五、矿物质矿物质是身体所需的元素，它们对身体的功能和生长至关重要。
人们需要从食物和水中摄取一定量的矿物质，例如钙，铁，钾和锌。
总之，在营养知识方面的了解非常重要，因为它能够帮助我们做出更健康的饮食决策。
我们必须确保我们的食物中可以充分地满足我们身体所需的不同营养素。
在调节饮食时，应根据身体状况和营养需求来调整膳食。
2022年人教版七年级下册生物第二章人体的营养第一节食物中的营养物质
第二章人体的营养第一节食物中的营养物质知识点1糖类、脂肪、蛋白质的作用1.食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六类营养物质。
“第七类营养素”是指膳食纤维。
2.糖类、脂肪和蛋白质的作用:3.测定某种食物中的能量:(1)实验原理:可以通过测量食物燃烧放出热能的多少来测定食物中的能量。
(2)科学实验中要设置重复组,排除偶然因素的影响。
知识点2水、无机盐和维生素的作用4.水的作用:水是人体细胞的主要成分之一,一般占体重的60%~70%。
人体的各项生命活动,离开水都无法进行。
人体内的营养物质以及尿素等废物,只有溶解在水中才能运输。
5.几种无机盐的缺乏症状和食物来源:6.维生素的作用:(1)维生素不是构成细胞的主要原料,不为人体提供能量,人体每日对它们的需要量也很小,但是它们对人体的重要作用是其他营养物质所不能代替的。
人体一旦缺乏维生素,就会影响正常的生长发育,甚至患病。
(2)几种维生素的缺乏症状和食物来源:易错辨析(1)人体生命活动所需要的能量有70%来自糖类的分解,因此我们一日三餐的主食均应是富含糖类的食物,如馒头、米饭等。
(2)食物中含有多种人体必需的无机盐,不同的食物中无机盐的种类和含量不同。
无机盐不能为人体提供能量,但它参与构成人体组织,能维持人体各项生命活动的正常进行。
(3)植物性食物不含维生素A,但绿色蔬菜、瓜果和胡萝卜等食物中含有胡萝卜素,胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。
知识点1糖类、脂肪、蛋白质的作用1.下列等量物质中,含糖类最多的是( D )A.芝麻、花生B.鲤鱼、黄豆C.猪油、面粉D.马铃薯、玉米面2.平时人体能量的供给以糖类为主。
若长时间游泳,因水温低、散热量大,又不停地划水,此时人体还需要动用储存能量的物质是( A )A.脂肪B.维生素C.无机盐D.蛋白质3.以下最有利于伤口愈合的食物是( B )A.苹果、香蕉B.牛奶、鸡蛋C.巧克力、橙汁D.面包、饼干知识点2水、无机盐和维生素的作用4.小明患有夜盲症,一到夜晚就看不清东西,应多补充的食物是( C )A.鸡蛋B.酸奶C.猪肝D.带鱼5.某人出现浑身乏力、头晕等贫血症状,很可能是血液中缺乏( C )A.碘B.钙C.铁D.锌6.水是生命之源。
七年级生物食物中的营养物质
民以食为天
我们要吃各种食物补充每天所需的营养素
每个人写出今天主 要的早餐食物，并查阅 教科书第41-42页“常 见的食物成分表”，并 将食物中含有的营养物 质填写在书上；再对照 表格写出含量最多的前 三位营养物质。
食物里有哪些营养物质？
糖 类 脂 肪 蛋白质
水 维生素 无机盐
食物里有最多的三类营养 物质？
糖 类 脂 肪 蛋白质
1、秋季运动会上，参加 长跑项目的同学，跑步前 常引用葡萄糖口服溶液， 这为什么呢？
2、病人生病后，尤其是 肠胃病人，生病期间几天 吃不下食物，身体随之明 显的瘦了，这是为什么呢？
3、2003年到2004年， 一些质量不合格的奶 粉充斥安徽阜阳农村 市场，食用劣质奶粉 的婴儿四肢短小，身 体瘦弱，脑袋尤显偏 大，被当地人称为 “大头娃娃”。思考： 奶粉中主要什么物质 导致了这种现象出现？ 为什么？
资料交流 维生素
需要量小 作用大 （调节代谢、抵抗疾病） 种类多 （20多种）
常见维生素种类
维生素种类 主要功能 缺乏症 来源
动物肝脏 胡萝卜 黄玉米等 牛肉、肾脏 豆类的外皮 谷物的胚芽 番茄、青椒 菠菜、青瓜 柑桔、柠檬 动物肝脏 蛋黄等 促进人体正常发育， 皮肤粗糙 增强抵抗力，维持 夜盲症 正常视力 维持人体新陈代 谢和神经系统的 正常生理功能 维持人体新陈代 谢，增强抵抗力 神经炎、脚气 病、食欲不振 消化不良 坏血病 抵抗力低下 佝偻病、骨 质疏松症等
讨论问题
1.跑步前常引用葡萄糖口服溶液，这为什么 呢？ 2.生病期间几天吃不下食物，身体随之明显 的瘦了，这是为什么呢？
3.食用劣质奶粉，导致“大头娃娃”的出现。 思考：奶粉中主要什么物质导致了这种现象 出现？为什么？
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
七年级下册生物《食物中的营养物质》
知识点整理
一．糖类
．
作用：人体主要的供能物质。
2．
食物：馒头、米饭、白薯、马铃薯、白糖等。
二．脂肪
．作用：作为备用的能源物质储存在体内。
1克脂肪中所含的能量相当于2克糖类或蛋白质所含能量。
2．食物：油、花生、黄豆、肥肉等。
三．蛋白质
．作用：是构成人体细胞的主要物质，也能为人体提供能量。
2
食物：鱼、瘦肉、蛋、奶、黄豆等。
四．维生素
．作用：既不参与构成细胞，也不为人体提供能量，人体需要量很少，但维生素对人体的重要作用是其他营养物质所不能替代的。
2．缺乏症状及饮食治疗
维生素A缺乏：皮肤干燥、夜盲症、干眼症（多吃胡萝
卜、肝脏及蔬菜瓜果）
维生素B1缺乏：神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振（多吃粗粮、全麦面）
维生素c缺乏：坏血病、抵抗力下降（多吃蔬菜、水果。
辣椒中含量最高）
维生素D缺乏：佝偻病、骨质疏松症、腰酸背痛腿抽筋（虾皮、肝脏）
Vc能使高锰酸钾褪色
五．水是细胞的主要成分，约占体重的60%---70%
六．无机盐
．缺含钙的无机盐，儿童易患佝偻病，中老年易患骨质疏松症。
（虾皮、肝脏）
2．缺含铁的无机盐，易患缺铁性贫血。
（肝脏、血液制品）
3．缺含碘的无机盐，儿童患呆小症，成人患地方性甲状腺肿。
（碘盐、海带）
趣味导读
俗话说：“药疗不如食疗”。
很难想像食物还可以治病吧。
很早以前，古希腊、古罗马和阿拉伯的医生，用动物肝脏能够治疗夜盲症，这种病也就是我们常说的"雀目"，我国古代名医孙思邈在他的医书中也提出用猪肝治疗这种病，他还提出用谷白皮熬粥可防“食米区病”。
1947年，葡萄牙航海家
达·伽马，在经过好望角去印度的航行中，同船的160名水手就有100人被坏血病夺去生命。
但后来船员们知道用一些食物来治疗这种疾病。
你知道为什么这些水手会得这种病吗？什么食物可以预防或治疗这种病吗？收集关于坏血病的资料，你一定会找到答案的。
智能点拔
例1.有些人一生食素，但却并没得夜盲症，这是因为
A.因为植物性食物里有维生素A
B.因为其他维生素也能预防这种病
c.有些植物性食物内含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素A
D.人体内可以自行产生维生素A
分析
此题考查维生素A的缺乏症及哪些食物中含有维生素A。
维生素A一般于动物的肝脏，植物性食物里不含维生素A，虽然胡萝卜、黄色玉米等植物性食物里不含维生素A，但是含有大量的胡萝卜素，它在人体内能转变成维生素A。
所以本题正确的答案是c。
例2.下列哪种物质是人体生命活动的主要能量
A.脂肪
B.水
c.维生素
D.糖类
分析
此题是考查食物中的几种成分的主要作用，在食物中，脂肪和糖类都可以作为人体生命活动的能量，但是它们的作用又不完全一样，脂肪主要储存能量，而糖类才是人体进行各项生命活动的主要能源物质。
维生素虽然是有机物，但不为人体提供能量。
水不是有机物，也不能为人的生命活动提供能量。
本题正确的答案是D。
例3.科学探究中的数据，往往存在
，因此需要设
,同一个实验在相同条件下要重复做几次，实验结果应取多次实验的
值。
分析
在科学实验中所得的数据，往往出现误差，误差并不是错误，误差越小越准确，但是在实验中误差是不可避免的，如果想使误差减小，要就同一个实验在相同的条件下重复几次，如果重复的数据十分接近，则说明这个实验结果排除了偶然因素的影响，比较准确，科学实验的数据结果应取各重复组的平均值。
正确答案：误差、重复组、平均。
随堂反馈
画龙点睛
.食物中含有
、
、
、
、
和。
2.人的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开。
3.
不是构成人体的主要原料，也不能为人体提供能量，但是人体一但缺乏它，就会影响正常的生长发育，甚至患病。
4.某名同学不爱吃蔬菜，近期刷牙时牙龈经常出血，他体内可能是缺少。
5.维生素种类
，人们每日对它们的需求量也
，但它们对人体的作用是重要的。
人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的。
6.
、
、
都是组成细胞的主要有机物，并且能为生命活动提供能量。
慧眼识珠
.下列食物中含有维生素c.最多的是
A.菠菜
B.番茄
c.鱼
D.辣椒
2.如果一个人患了夜盲症，你认为他需要的食物是
A.鸡肝
B.辣椒
c.鱼肉
D.牛奶
3.你认为贫血的人体内有可能缺乏的无机盐是
A.镁
B.锌
c.铁
D.钙
4.儿童经常食用鱼肝油和猪肝可以预防
A.夜盲症和脚气病
B.唇炎和佝偻病
c.佝偻病和夜盲症
D.口角炎和夜盲症
5.下列物质不属于糖类的是
A.葡萄糖
B.淀粉
c.木糖醇
D.麦芽糖
6.脚气病例患者应该多吃的食物是
A.精白面粉
B.胡萝卜
c.精白大米
D.标准粉
7.关于食物中的水说法不正确的是
A.有运输营养作用
B.是能量的物质
c.是人体细胞内水的之一
D.可以运输废物
穿针引线
把食物中的各种成分与它对人体的作用连接起来。
A.脂肪
a.人体生命活动的主要能源物质
B.糖类
b.备用的能源物质
c.水
c.促进人体的正常的生长发育，人体需要量很少
D.维生素
d.组成细胞的主要物质，同时具有运输功能
E.蛋白质
e.含有人体温表内不可缺少的营养成分，如钙，铁
F.无机盐
f.构成人体细胞的主要物质，生长发育，组织更新的原料
课后沟通
明辨是非
.饭菜多加盐，这样不仅菜有味道，而且也有利于健康。
2.人类生命活动所需要的能量就是脂肪。
3.维生素是构成细胞的主要原料。
4.碘的食物有海带、紫菜、盐。
5.缺乏维生素D.的人易得佝偻病。
各就各位
根据本节课学习的内容完成下表。
维生素种类
缺乏时的症状
食物
脚气病
蔬菜、水果
维生素A.
佝偻病、骨质疏松症
A.坏血病
B.夜盲症
c.维生素D
D.维生素c
E.维生素B
F.动物肝脏、胡萝卜
G.粗粮、瘦肉
H.青菜、鱼肉、蛋黄
课外阅读
糖吃多了对人体有害
从小我们就喜欢吃糖果，可是家长总是不让我们吃糖，说吃糖对身体有害。
到底吃糖对人有什么害处呢？听我来跟你说一说。
首先糖吃多了会伤害我们的牙齿，牙齿主要的成分是钙，钙最怕酸，遇酸后会起变化，而糖是碳水化合物，如果留在牙缝里，嘴里的细菌很快就会把它变成乳酸，侵蚀我们的牙齿。
时间长了，牙齿最里面就会被破坏，细菌进入到牙齿内层的牙本质，很快就会把牙齿弄个洞，细菌就会在内大量繁
殖，然后进到牙髓里，伤害神经，使我们感到牙痛。
如果在晚上临睡时吃糖，危害更大，这是因为白天吃糖时由于唾液一断地分泌，可以使牙上的糖分冲淡一些，吃饭时一些蔬菜等粗糙的食物对牙齿也有一定的摩擦作用。
但是，晚上就不同了，晚上不但没有上述的作用，同时嘴里的细菌这时候就很活跃，可以肆无忌惮的利用残留的糖分去损坏我们的牙齿。
所以晚上吃糖比白天的危害更大。
糖不仅会伤害我们的牙齿，同时吃糖多还会使我们身体发胖，相应的一些身体负担也就加大了。
这是因为过多的糖分摄入，会在人体内转变成脂肪，脂肪的堆积不仅使我们体形变得难看，同时也会给我们生活带来不便，更主要的是对我们身体有危害。
所以我们要少吃糖。