你要是天天一大早六点起床
优秀的人为何都把闹钟定在6点前
优秀的人为何都把闹钟定在6点前作者：来源：《新传奇》2022年第32期为什么优秀的人都能坚持早起？因为人生这个战场上，最大的敌人是自己。
当你战胜了懒惰，为生活建立良好的秩序，才能拿到人生的主动权。
就如富兰克林所说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。
”享受清晨的赠予，是生活中最好的治愈。
某猎头公司CEO詹姆斯·希特林有一天心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们早上几点钟起床。
他给20个人发了邮件，有18个人回复了他，都是在6点之前起床。
其中起床最晚的人，也设置了5：57的闹钟。
当大多数人还没吃早餐时，那些一流的成功人士已经完成了多项日常活动，并朝着他们向往的生活又迈进了一步。
尽管他们早起的习惯各不相同，但原因是一样的：清晨时分是他们日程表中最容易掌控的一段时间。
有一句话说，早起是摆脱平庸的第一步。
只有投资清晨，才能掌控人生。
早起会为人生积累厚度早起和晚起，时间久了会有多大的变化？视频博主王宛尘在网络上分享过自己的经历。
她曾是一名资深熬夜党，在长达12年的时间里，不到凌晨3点不睡觉。
所以，她每天都要睡到中午才起床，慌慌忙忙开始一天的工作。
结果有一段时间她工作频频出错，粉丝流失也很快。
不仅如此，因为晚睡，她身体的各项指标都亮起了红灯。
医生说，这是她混乱的作息和不规律的饮食造成的。
她痛定思痛，决定逼自己早起。
于是，她坚持每天晚上10：30睡觉，早上5：30起床，醒来后先健身，然后再开始一天的工作。
早起30天后，她发现自己的生活发生了翻天覆地的变化：不仅看起来年轻了5岁，成功减重20斤。
早起后工作也更高效了，生活开始重新焕发生机。
葡萄牙里斯本大学的一位教授曾发起了一项连续21天早上5：30起床的挑戰。
他发现，早起带来的是一系列良性的循环：因为时间够多，所以从容自信;早起锻炼，身心更加健康;凡事提前，工作也变得更加得心应手。
这位教授说：“早起看似是一件小事，但它会产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。
whattimedoyougetupeveryday的回答
whattimedoyougetupeveryday的回答whattimedoyougetupeveryday的回答
1. 我每天的生活习惯
每个人的生活习惯都不一样，而我每天早上起床的时间也不例外。
我
是一个早起的人，每天早晨六点左右就起床了。
有时候如果熬夜了，
可能会晚一点，但不会超过七点。
早上我会先刷牙洗脸，然后做一些
简单的运动来让自己清醒。
2. 早起的好处
早起的好处有很多，首先是可以拥有更多的时间去做自己想做的事情，而不是匆匆忙忙地赶时间。
早晨的新鲜空气也能让人感到更加清爽和
精神。
早上还可以喝一杯水，促进身体的新陈代谢，有利于减肥保健。
3. 坚持早起的秘诀
虽然早起有很多好处，但是对于一些人来说，早起并不容易。
坚持早
起的秘诀在于，晚上要早点睡觉，保持良好的睡眠质量，同时也要制
定一个固定的起床时间，让身体逐渐适应。
另外，可以在床头放置一
个闹钟或者把手机放在远离床边的地方，这样就不会一直放懒拖，而
是被闹钟吵醒。
4. 早起的注意事项
早起是一种良好的生活习惯，但是需要注意一些事项，比如早晨的空
气湿度较大，会对身体造成不利的影响。
另外，在早晨洗头发要注意
使用温水，因为使用过热的水会损伤头发，甚至影响到健康。
总之，早起的好处不容忽视，除了能够让人更有精神的开始一天，还
可以减少日后可能出现的一些健康问题。
希望每个人都能够摆脱懒惰，从现在开始培养起一个健康早起的习惯。
用这6点轻松做到早上6点起床！
⽤这6点轻松做到早上6点起床！（图⽚来源于⽹络，感谢作者）01你⼀定见过这种⼈，每天早上6点的闹钟⼀响，⽴马风风⽕⽕起床跑步，然后回来在朋友圈风风⽕⽕晒图，晒⾃⼰跑了多少公⾥，晒⾃⼰消耗了多少卡路⾥。
于是你很羡慕，羡慕她的马甲线，羡慕她凹凸有致。
然后⾃⼰也兴致勃勃去买了各种装备去模仿。
但是理想是丰满的，现实是残酷的。
于是你开始⾃责开始埋怨，埋怨⾃⼰为什么那么没⽤，埋怨⾃⼰为什么⼀次⼜⼀次地放纵⾃⼰呢？埋怨⾃⼰为什么不能拒绝诱惑专⼼做事？其实这事没做成，原因不外乎三个：第⼀，这件事根本不是⾃⼰喜欢的事；第⼆，你的意志⼒真的是太太薄弱了；第三，做事你真缺少⼀套科学的⽅法。
前⾯两个话题太⼤，今天咱来聊聊⼲货，聊聊如何科学的养成早上6点起床的好习惯。
02说科学其实有点吹⽜，其实说⽩了就是⽬标管理，游戏化，时间管理的⼀个⼤杂烩。
总结了6点，希望可以帮到你。
▌第⼀、请务必设定⼀个具体的⽬标。
《理解动机和情感》中说：“当我们确切地知道需要去做什么的时候，我们会做得更加成功。
”明确的⽬标会帮助我们减少思想上的歧义和执⾏中的变异。
所以，如果你要早起，设定的⽬标应当是——每天早上我要6点起床。
⽽不是，模糊不清的“明天早上我要早点起来”。
▌第⼆、莫⼼急，请把⽬标分解成⼩块。
罗马不是⼀天建成的。
完成⼀个⼤⽬标的⽅法，是把它分解成许多⼦⽬标——把每⼀个⼦⽬标作为⼀个挑战，这个挑战是我们跳⼀跳就能够得着的。
你每天早上6点起床可以把这个⽬标拆解成：第⼀阶段：连续7天6点起床。
第⼆阶段：连续21天6点起床。
第三阶段：连续100天6点起床。
每个阶段⽬标完成以后，对⾃⼰进⾏奖赏。
《习惯的⼒量》中反复强调：奖赏，是养成习惯的关键⼀环。
奖赏，让我们的⼤脑辨别出是否应该记下这个习惯。
当⼤脑辨别出这个奖赏，与这个习惯有关的神经元就会得到加强，假以时⽇，这条神经回路越来越粗，⾯临同样的情况时，⼤脑会优先选择这⼀条回路，习惯就养成了。
所以，6点起床后，你可以奖励⾃⼰⼀杯爱喝的酸奶，⼀顿健康的早餐，等等来促进习惯的形成。
爱睡懒觉的女生说说
爱睡懒觉的女生说说（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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两点半睡觉六点多醒文案
两点半睡觉六点多醒文案
1、我每天都是这样的生活状态，最近的工作一直太忙碌了，两点睡觉，六点起床，我每天就睡四个小时的时间，真的是两只眼睛都睁不开了！
2、生活的压力总是那么的巨大，让我感觉这就是一种痛不欲生的状态，两点睡觉，六点起床，已经成为我每天工作的常态了！
3、这时候的一切都是那么的艰难，我感觉我的生活就是那么的痛苦不堪，每天就睡四个小时，让我感觉现在已经成为了夜猫子了！
4、每天都没有自己稳定的作息习惯，两点睡觉，六点就起床了，让我仅仅睡了四个小时，让我深深的感觉睡眠严重不足。
5、我好想让自己好好的睡一觉，只有这样才能放松自己的心情，从而让自己有一个健康的身体，两点睡觉，六点就起床了，我对于我的身体真的是无奈了。
每天坚持6点起床的人，最后都怎么样了？看完震惊万分
每天坚持6点起床的⼈，最后都怎么样了？看完震惊万分●近期宣布退休的⾹港⾸富、90岁的李嘉诚，早年接受电视台访问时曾表⽰，不管他何时⼊睡、多晚⼊睡，翌⽇⼀定会于早上 5点59分起床，随后，读新闻，打⼀个半⼩时⾼尔夫；然后，去办公室，开始⼯作。
数⼗年如⼀⽇。
●在2014年底的中外互联⽹领袖⾼峰对话论坛上，百度创始⼈兼CEO李彦宏曾爆料，⾃⼰每天早晨5点多就会起来。
●富⼠康创始⼈郭台铭⾃称创业35年以来，每天平均⼯作15⼩时。
据说也是早上四五点起床，起来后游泳或跑步，七点到办公室，开始⼯作。
●⼈称“铁娘⼦”的英国前⾸相撤切尔夫⼈不管多晚睡，还是清晨5点就起床，收听英国⼴播。
不难发现，这些成功者都有⼀个共同的特征：那就是早起！长期早起，不仅让他们拥有⼀份成功的事业，还有了⼀个健康的体魄。
长期早起的⼈有多赚？早起对⾝体⼗分有益，研究发现，⽆论是年轻⼈还是⽼年⼈，早起者的情绪更积极，⾃我健康感更好。
1不易⽣病了2017年诺贝尔⽣理学或医学奖研究，就是关于⼈体的⽣物钟。
研究结果提⽰我们：当我们的⽣活⽅式总和⾝体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增⼤。
如果顺应⾝体的⽣物钟，早睡早起，规律作息，可以⼤⼤降低⼼脏病、肾病、⾼⾎压和糖尿病、中风等慢性病风险。
即使⽣病，康复也更快。
2精神更好了俗话说⼀年之计在于春，⼀⽇之计在于晨。
在天⽓好的时候，早起者沐浴晨光也是⼼情舒畅的⼀⼤原因。
很多⼈周末都有体会，埋头睡到中午，起来⼼情反⽽不好。
3更年轻了早起的⼈，⼀般都没有熬夜的坏习惯。
当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、⿊眼圈加重、⽪肤变松弛等加速衰⽼的恶果，从⽽变得更年轻。
4⽣活习惯更好了早起的⼈会有更充裕的时间安排早晨的⽣活。
从容地洗漱、晨练⼀会⼉、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的⽣活习惯，也就⾃然⽽然地有⼀个更加强壮的⾝体。
5更瘦了能坚持每天早起的⼈，你说他的⾃律性强不强？⾃律性强的⼈当然也能抑制住酒、⾁、糖、油、辣各种不健康⾷物的诱惑。
学习计划早晨六点
学习计划早晨六点早晨六点，是一天中最宝贵的时间，也是学习和工作的最佳时间。
为了充分利用这段时间，我制定了一个详细的学习计划来提高我的学习效率和专业技能。
首先，在六点起床后，我会进行一些简单的拉伸运动来唤醒自己的身体，然后喝一杯温水来提神。
接着，我会进行半小时的晨间跑步来增强体能和专注力。
晨间锻炼不仅能够提高身体素质，还能够帮助我清醒头脑，更好地面对全天的学习和工作。
之后，我会花一些时间在阳台或者户外进行冥想，让自己的心灵得到宁静和平静。
冥想可以帮助我调节心态，保持平和的心情面对一天的挑战，提高思维的清晰度和逻辑性。
接下来，我会花一些时间读书或者学习一些新的知识。
我会选择一些专业书籍或者专业课程来深入学习我的专业知识和技能。
通过系统的学习，我可以更好地掌握一些专业技能和知识，提升自己的专业素养和技术水平。
在学习过程中，我会使用一些学习工具来帮助我更好地记忆和理解知识。
比如说，我会使用一些学习笔记来记录重点内容和关键知识点，以便于我可以随时复习和回顾。
另外，我也会使用一些学习APP来辅助学习，比如说Anki和Quizlet等，这些工具可以帮助我更好地记忆和掌握知识。
除了专业知识外，我也会花一些时间学习一些与自己专业相关的技能和工具。
比如说，我会学习一些编程语言和软件工具，以便于我可以更好地应用这些技能来解决实际问题和挑战。
通过学习这些技能，我可以更好地提高自己的实际工作能力和竞争力。
在学习的过程中，我也会注意培养一些自己的兴趣爱好。
比如说，我会学习一些音乐和绘画，以便于我可以通过这些方式来放松自己，激发自己的创造性思维和创意能力。
培养自己的兴趣爱好不仅可以让我更好地保持学习的热情和动力，还能够提高我的综合素质和情商。
总的来说，我会利用早晨六点这段宝贵的时间来充分学习和提高我的专业技能和素质。
通过系统的学习和深入的研究，我相信我可以不断提高自己的竞争力和专业水平。
希望通过我的努力，我可以更好地实现自己的职业目标和人生理想。
孩子一年级，每天早上都要6点起床做早餐，感觉很累，有什么好方案吗？
孩子一年级，每天早上都要6点起床做早餐，感觉很累，有什
么好方案吗？
对于一个经常做饭、会做饭的人来说，一年级孩子的早餐真的很好做！
孩子的早餐尽量以清淡为主，因为孩子们大都不爱喝水，所以早餐不要过多次数吃“咸饭”。
最简单的早餐，一杯豆浆，二个鸡蛋，饭量大的再来片面包也行，当然，大豆你可要提前泡。
如果家里头条蒸的有包子、馒头，早上微波炉热一下，炒个土豆丝、酸白菜，或凉拌个黄瓜（这些孩子都喜欢吃），做个白面鸡蛋汤。
家里也会包饺子、馄饨吧，多包点，冻冰箱里，早上想吃了直接烧水煮饺子、馄饨。
家里中午经常吃米饭吧，中午多蒸点，吃不完的第二天早上给孩子做“炒米饭”，也是很不错的选择。
如果你家门口早餐店铺多，买油条、水煎包、茶鸡蛋，配一杯豆浆，也是很不错的早餐，早餐铺一般都有八宝粥、小米粥、红豆粥出售，你可以选择性购买。
我生活的城市是河南省洛阳市，街上早餐铺有牛肉汤、胡辣汤等，这二个属于“咸”食，我们规定每个周二我到牛肉汤店铺端锅牛肉汤回家，再给孩子买份饼丝，给孩子做“牛肉汤泡馍”；每个周五的早餐给孩子买“胡辣汤+豆腐脑”，我们这里叫“两掺”，因为胡辣汤有点“辣”，胡椒的辣，豆腐脑不辣，两种食物掺着喝（我们这里的女性和孩子很多人都喜欢这么吃）。
一周才五天，以上方法不重样，足够你给孩子准备五天的早餐了！。
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你要是天天一大早六点起床，吃顿好饭，奔去教室背两篇新三，八点坐直在教室的前排，使劲不分心不玩手机地听完三节还是四节课，课间练字背单词看报纸，放学奔去食堂抢份好饭，回宿舍吃完，洗洗衣服拖拖地消化下，再听VOA，一倍速听完听1．5，1．5听完听2倍，听困了上床歇中觉，下午继续坐直在前排听完三节课，放学去食堂抢个馒头奔回寝室啃完，收拾好书包就去教室上自习，拼到十点半赶在关门前回宿舍，洗漱完了继续听VOA听新三，听累了看书，看累了上床睡觉。
周六带一天干粮去泡死在图书馆，周日半天上街采购，半天整内务看闲书，晚上继续滚教室自习，想考北大清华耶鲁牛津的，周日就别放假，你还有个鬼空去迷茫，去忧伤啊！
你要是想到以后吃不起肉，旅不起游，看不起最新大片，连买份三块钱的南方周末都要犹豫挣扎下，你还敢迷茫敢忧伤啊！你当你是少年维特啊，维特的烦恼之所以迷人，那是人家名字前还有少年两个字。
你要是混到中年，住不起房，开不起车，泡不起妞，天天对着现实哼哼唧唧，鬼会去聆听你那“凄美感伤”的烦恼。
你说说你都这么把年纪了，还玩什么淡淡的忧伤，深深的迷茫啊，再不拼命，毕业就要去要饭了，就算天上掉个馅饼，你还要比别人先发现张嘴去接着提前准备呢。
你迷茫个鬼忧伤个死啊，看人家谈恋爱你羡慕什么，还怕以后嫁不出去么，看人家拿offer满世界跑你眼红什么，没看到人家怎么呕心沥血苦尽甘来么。
还不滚去啃书拼命去，上个P网，偷个P闲！寂寞。
钟南山也坚持运动打篮球，每天都跑步。
但是人家大年三十上午还在搞研究。
没资本还不学习？没背景还不学习？智商不够还不学习！
你好意思一把年纪了还吃爸妈的么。
你有touch nano shuffle iPhone
macbook，是你挣的么？
你穿Burberry喷Dior拎Prada，你儿子用什么？
你爸给你买房买车，你付得起物管，付得起年检么？
你穿什么，用什么，开什么，住什么，什么都不算。
你读什么，看什么，想什么，做什么，什么都重要。
教室前排的姐姐在你来之前就在那GRE，你走了，从寝室出来打水，她还在GRE。
她GRE 她GRE她GRE，你连六级的分都刷不高
周末你多睡一个小时，到教室，自己的位子都被人占了，你还好意思说，同学，对不起，这是我的位子？
为了多睡一下，你丢掉了自己的位子，值吗？
你智商不高，情商不高，各种商不高；你背景不够，资本不够，各种不够；你还不学习？你高中傻乎乎的把自己家的全套钥匙送给女朋友，你以为很浪漫很抒情很温柔很韩剧？
你不学习，你连一个钥匙串都买不起。
你追求加内特詹姆斯科比麦蒂邓肯霍华德．．．．．.
你不学习，连一张季前赛门票都买不起。
你想去荷兰，想去普林斯顿，想去各种地方。
你不学习，你就继续想吧。
别人花言巧语追女朋友，别人周末上街大包小包，别人假期飞来飞去。
都不关我事，我要学习。
别人逃课，兼职，游戏，
都不关我的事，我要学习。
你说我没智商，没背景，没资本。
没关系，我要学习。
你说我固执，老套，OUT。
没关系，我要学习。
所以，学习就是一件要耐的住寂寞放的下欲望舍的得享乐的事。
你好意思那么懒那么不守时那么吃那么玩那么啰哩叭嗦不看书么！
你好意思穿着各种签名在校园里面游荡，你好意思整天插U盾上淘宝？你要学习，你要学习，你要学习！。