便秘宜吃什么呢
治便秘吃什么好呢
治便秘吃什么好呢
便秘几乎是很多恩比较重视的一个话题，尤其是对于一些老年人来说，但是不是只有老年人会出现便秘的情况，便秘是有很多的原因引起的，但是一般跟着自己日常的饮食是有着直接的关系的，所以，想要治疗便秘，就要从直接日常的饮食做起，这样才可以彻底的治疗便秘。
对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。
常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。
做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100
克同煮成粥即成。
常食有效。
③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。
喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。
喝粥时调入蜂蜜
便秘的时候，最好是不要使用药物，因为经常的使用药物，会使直接的身体抵抗力下降的，也会伤害直接的身体，我们可以透过日常的饮食调理，这样的方法即可靠对身体又没有伤害，而且还可以给身体补充营养，。
便秘需要吃什么东西
便秘需要吃什么东西我们今天就来好好的聊一聊便秘了需要吃什么东西，才对我们的身体有帮助，才有益于我们很快的恢复我们的健康，以及我不再便秘这种病的折磨呢，今天我们邀请到了著名专家来为我们详细的解答。
我们人到底为什么会便秘，以及发生便秘了我们应该吃什么。
你对于便秘这种疾病是不是了解的足够多呢。
下面就让我们好好来听一听专家的意见吧。
便秘需要吃什么呢，下面为大家一一讲解。
1.坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。
坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。
自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。
研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
对于便秘是非常有效的。
2.蜂蜜在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
消除大餐后的积食，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾-氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
对于便秘是非常有益的。
我们已经很详细的来说了便秘了，需要吃什么东西才行，对于我们在上面说的，你觉得是不是很合理呢，你对于专家的观点是赞同呢还是否定呢，以及你自己又有个人的观点都可以来告诉我。
如果有幸的话，我们将让专家来帮你解答您的疑问，这样对你也将有所帮助。
严重便秘吃什么食物？
严重便秘吃什么食物？
对于便秘我们不可以忽视，尤其是严重的便秘，对健康生活工作都会造成各种不良的影响，而严重便秘的人可以吃一些胡萝卜、马铃薯、芝麻、海蜇、菠菜等，这些有缓解便秘的功效。
1、萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。
尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。
2、苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。
习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。
3、马铃薯：适宜习惯性便秘之人食用。
将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及
午饭前各服半玻璃杯。
大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。
4、芝麻：润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。
5、海蜇：清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。
以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。
6、菠菜：200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。
有利五脏下气调中，有润肠通便之功。
7、药物通便：可以任选下面一种方法：①生大黄9克，煎汤服，每日1次；②玄明粉3克，吞服，每日1次；③番泻叶6克(每日量)，代茶泡服；④酚酞每片0.1克，每次1~2片；⑤开塞露灌肠。
便秘吃什么最快排便 这些小零食助你快速通便
便秘吃什么最快排便这些小零食助你快速通便现在，生活当中，有很多人都为便秘问题而烦恼。
便秘对人的生活影响很大，让人十分痛苦。
那么，便秘吃什么好立刻见效呢？便秘患者要注意哪些？下面一起来看看吧。
一、便秘吃什么好1、坚果坚果当中富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸等，可以增加肠道中双歧杆菌的含量，可以刺激肠道蠕动，有通便的作用。
2、蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！3、柑桔柑桔当中富含纤维素和多种营养素，可以促进肠胃蠕动，促进消化，还可以降血压，适当吃一些是有一定作用的。
4、白萝卜白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
5、白开水简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。
即可顺利通便。
多喝白开水。
不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
6、白菜心白菜性微寒，可以解毒除热，通利肠胃。
心烦口渴，大便不畅的人可以常吃些白菜。
白菜的当中含有很多粗纤维，还有维生素A，B，C，对身体有益。
白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
7、蔬菜多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
二、便秘注意事项1、补充有益菌服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，会引起便秘。
平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。
2、多吃含粗纤维的食物在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
润肠通便吃什么食物好呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢润肠通便吃什么食物好呢？
导语：人们随着年纪的增加，很多疾病也都随之而来了，但是老年人平时注意保养自己的身体，预防一些疾病的发生还是很有必要的。
便秘也是老年人经常
人们随着年纪的增加，很多疾病也都随之而来了，但是老年人平时注意保养自己的身体，预防一些疾病的发生还是很有必要的。
便秘也是老年人经常会出现的问题，严重便秘的人会有便血的症状发生，需要及时治疗。
可是药物治疗是需要医生专业的指导下进行的，所以很多人还是喜欢使用食物治疗比较好，那么润肠通便吃什么食物好呢？
1、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。
《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。
慢性便秘者食之尤宜。
也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
2、芝麻
芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65 岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。
选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12～ 15克，1月而愈。
4、香蕉
香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。
以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。
5、苹果
每日早、晚空心吃苹果1～2个，治大便燥结，常吃有效。
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便秘吃什么最快恢复健康
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢便秘吃什么最快恢复健康导语：今天我们就来说说便秘吃什么最快呢？首先，我们应该知道便秘这个问题不是很严重，还有就是便秘是一件很轻松的事情。
因为对于其他的大病，这今天我们就来说说便秘吃什么最快呢？首先，我们应该知道便秘这个问题不是很严重，还有就是便秘是一件很轻松的事情。
因为对于其他的大病，这个还是很轻松的。
比起其他的病，这个根本就不算是一个病了。
那么我们那么便秘吃什么最快恢复健康呢？我们今天就一起来说说这个便秘吧。
大家一起讨论起来吧。
便秘吃什么最快呢，下面为大家一一讲解。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。
尤其是猕猴桃。
研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。
比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。
日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。
一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。
对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。
此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃什么东西有助于排便
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吃什么东西有助于排便
导语：粪便不能够及时的排出体内，对于人体健康来说是非常不利的。
所以很多人对于如何有效的排便是非常关心的。
日常生活中，有效排便的方法有很多
粪便不能够及时的排出体内，对于人体健康来说是非常不利的。
所以很多人对于如何有效的排便是非常关心的。
日常生活中，有效排便的方法有很多，大都是通过借助一些食物来排便的。
那么，吃什么东西有助于排便呢？下面便一起来看一下这篇文章了解一下，希望对您有帮助。
一、便秘吃什么最快排便
1.红薯：削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。
把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。
红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。
放入适量白糖搅匀即可食用。
这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果
2.黑木耳：营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。
其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
3.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！
4.大白菜：水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。
5.坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
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【推荐】便秘吃什么好 吃这8道菜润肠通便
【推荐】便秘吃什么好吃这8道菜润肠通便导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。
推荐食疗方（1）参须珠贝茶药材：参须、麦冬、百合、川贝各7．5克。
调料：冰糖适量。
做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
（2）香菇桃仁汤材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。
可辅治便秘。
（3）红杏炖雪梨材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。
隔水炖1小时，即可。
功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。
本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
（4）三丝牛蒡材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。
药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。
调料：盐、糖、香油、色拉油适量。
做法：①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。
②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。
④芹菜去根部，切段。
⑤乌梅洗净备用。
⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。
功效：清热，凉血，强健肠胃。
对高血压和便秘等症具改善功效。
导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。
（5）冰糖炖香蕉材料：香蕉2只，冰糖适量。
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便秘宜吃什么呢
导语：便秘问题，仿佛是一个难以启齿但又困扰很多人的问题。
很多广告都在宣传，什么便秘怎么办，看过来，什么什么保证药到病除，这让人似信非信，
便秘问题，仿佛是一个难以启齿但又困扰很多人的问题。
很多广告都在宣传，什么便秘怎么办，看过来，什么什么保证药到病除，这让人似信非信，不敢用该药。
但是吃东西能够治便秘，这是一个很好又是大家能接受的方式。
那么下面让我们讨论一下便秘宜吃什么呢？大家一起看看吧。
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。
古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
适量食用有一定疗效白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。
不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心：菜是大众菜。
它性微寒，味甘，具有
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