减肥和长高~对我太有用了~我不得不转阿
减肥药的话术
减肥药的话术以下是十条关于减肥药的话术及例子：1. “你还在为减肥苦苦挣扎吗？减肥药就能像一把神奇的钥匙，打开轻松瘦身的大门呀！就像你找到了捷径去目的地一样，减肥药也能让你快速达到理想体重哦！”例子：“哎呀，我以前节食运动都好难瘦下来，现在有了减肥药，不就像是找到了那把能打开轻松瘦身心门的钥匙嘛！”2. “想不想体验一下躺着也能瘦的感觉？减肥药就能帮你做到呀！这就好比魔法一样，让你在不知不觉中就变瘦啦！”例子：“哇塞，吃了这减肥药，真感觉像有魔法似的，我啥也没多干就瘦了呢！”3. “你知道吗，减肥药有时候就像你的秘密武器！在你面对美食诱惑又担心长胖的时候，它就能帮你解决烦恼呀！”例子：“昨晚吃了顿大餐，还好有减肥药这个秘密武器，不然肯定要长肉啦！”4. “还在羡慕别人的好身材吗？减肥药可以成为你的助力呀！就像给你加了一双翅膀，让你飞向苗条的天空！”例子：“我也要靠减肥药这双翅膀，飞向我那苗条的天空，哼！”5. “难道你不想试试那种快速掉秤的快乐吗？减肥药就能给你呀！就好像坐过山车一样刺激呢！”例子：“哇，吃了减肥药，体重刷刷掉，这感觉跟坐过山车一样刺激快乐呀！”6. “你觉得减肥很难？那是因为你还没遇到减肥药呀！它就像一个贴心的朋友，默默地帮你变瘦哦！”例子：“哎呀，以前总觉得减肥难，现在有了减肥药这个贴心朋友，变瘦也没那么难啦！”7. “想快速摆脱那些多余的肉肉吗？减肥药就是你的最佳选择呀！就像一阵风，把肉肉都吹走啦！”例子：“哈哈，有了减肥药，就像一阵厉害的风，把我身上的肉肉都吹跑咯！”8. “还在为穿不上漂亮衣服而烦恼吗？减肥药能帮你呀！它就像一个时尚魔法师，让你能轻松驾驭各种美衣呢！”例子：“多亏了减肥药这个时尚魔法师，我现在啥衣服都能穿啦，太开心啦！”9. “你难道不想让自己变得更加自信美丽吗？减肥药可以做到呀！就像给你施了魔法，让你光彩照人！”例子：“自从吃了减肥药，我真的感觉自己像被施了魔法一样，越来越自信美丽啦！”10. “还在犹豫要不要尝试减肥药吗？别犹豫啦！它就像一把开启美好身材的钥匙，就等你去转动啦！”例子：“哎呀，别再犹豫啦，减肥药就是那把开启美好身材的钥匙，赶紧去转动它呀！”我的观点结论：减肥药在一定程度上可以帮助人们更轻松地实现减肥目标，但使用时一定要谨慎，选择正规产品，并在专业人士指导下使用。
减肥可以长高吗
减肥可以长高吗减肥是现代社会中很多人都会面对的问题，尤其是对于那些身高不够理想的人来说，他们常常会有这样一个疑问，减肥可以帮助我长高吗？事实上，减肥和身高之间是否存在着某种联系呢？本文将就这一话题展开探讨。
首先，我们需要了解的是，人的身高主要由遗传和生长发育决定。
遗传因素是不可改变的，而生长发育则受到营养、运动、睡眠等多种因素的影响。
因此，如果一个人的身高已经在遗传因素确定的范围内，那么减肥并不会对他的身高产生影响。
但是，如果一个人的身高受到了营养不良或者肥胖等问题的影响，通过调整饮食和运动来改善身体状况，也许会对身高产生一定的积极影响。
其次，减肥对身高的影响还与年龄有关。
在青春期以及骨骼未成熟的情况下，适当的减肥可能会有助于促进骨骼的生长发育，从而对身高产生一定的积极影响。
但是，对于已经成年的人来说，骨骼生长发育已经停止，所以减肥并不会对身高产生实质性的影响。
此外，减肥可能会影响身体的健康状况。
一些不科学的减肥方法，比如节食减肥、暴饮暴食减肥等，可能会导致营养不良、代谢紊乱、内分泌失调等问题，从而对身体的生长发育产生负面影响，甚至导致身高停滞甚至减少的情况。
因此，在进行减肥的过程中，一定要选择科学健康的方法，保证身体获得足够的营养，避免对身体的不良影响。
综上所述，减肥并不会直接影响身高，但是在一定的条件下，适当的减肥可能会对身高产生一定的积极影响。
然而，为了身体健康着想，我们在进行减肥的过程中，一定要选择科学健康的方法，保证身体获得足够的营养，避免对身体的不良影响。
最终，健康才是最重要的。
总之，减肥可以让身材更加匀称，但并不能直接影响身高。
因此，在追求理想身材的同时，我们更应该注重健康，保持合理的饮食和适量的运动，让身体得到全面的发展和提升。
怎么既增高又减肥
怎么既增高又减肥随着人们对健康的重视和追求，增高和减肥成为了许多人的共同需求。
但是，增高和减肥两者似乎又是互相矛盾的。
那么，怎么既能增高，又能减肥呢？接下来，我将介绍一些治疗方法和注意事项，帮助大家实现这一目标。
一、增高的治疗方法1.饮食调整：增高开窍从口。
对于助长身高的食物，我们应该多吃一些。
其中，牛奶、豆类、禽蛋、鱼肉和绿色蔬菜等是有助于人体骨骼生长的营养食品。
此外，我们还应该多吃一些富含维生素D和钙质的食物，如海鱼、鸡蛋、牛奶等。
而咖啡因和碳酸饮料等则不可多食，其虽能提神，但会减少钙质的吸收，影响身高的发育。
2.运动增高：长高要通过运动。
而增高的运动主要是针对身体骨骼的。
例如，篮球、排球、乒乓球等可以拉伸肢体，提高身体的柔韧性；跳绳、游泳则是对全身腰腹的锻炼，从而增强运动神经能力；登高、爬山、练瑜伽等则是对肌肉和内脏的锻炼，不仅能让人减肥健身，同时也能促进骨骼生长。
3.睡眠调整：增高离不开良好的睡眠。
在一天繁琐的工作中，要保证充足的休息和睡眠时间，睡前不宜饮酒、吸烟，更不要长时间看手机等电子设备，以保证充足的睡眠质量。
二、减肥的治疗方法1.饮食调整：饮食是减肥的重要措施。
减肥饮食应该多吃蔬菜水果、少吃肉类等高脂高热量的食品。
此外，为保证身体的正常运转，每天的营养成分要均衡，不可过度过快地减肥，以免身体健康受到威胁。
2.运动减肥：运动减肥是对人体的锻炼，能消耗大量热量，增强肌肉的锻炼和代谢，同时还可以促进血液循环、呼吸、心血管系统等重要器官的机能，促进毒素的排出。
例如，慢跑、游泳、瑜伽、室内健身、太极拳等运动均可实现减肥的目的。
3.心态调整：减肥需要心态的调整。
首先，要树立正确的减肥观念，理智地认识自己的身体情况，不盲目跟随减肥潮流；其次，要培养良好的生活习惯和养成健康的生活方式，例如保持良好的睡眠和饮食习惯等；最后，要有坚韧的毅力和耐心，不断地调整自己的减肥计划，跟随自己心理及身体的变化不断的调整和完善。
青少年减肥长高食谱
青少年减肥长高食谱青少年减肥长高应该吃些什么食物对身体会比较健康呢？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，然而肥胖症患者也随着生活节奏的加快而变得越来越多。
以下是店铺分享给大家的关于青少年减肥长高食谱，一起来看看怎么做吧!青少年减肥长高食谱1：蛋白炖奶材料牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减) 做法1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中，拌匀3、将混合蛋奶汁过筛后, 倒入容器中，如表面有泡泡可用纸巾撇去表面泡泡4、用保鲜纸包好放于电锅，外锅放1/2杯水，开锅盖隔水蒸，蒸好后盖上锅盖再多闷5分钟即可青少年减肥长高食谱2：山楂瘦身橘茶材料清脂茶1袋，干山楂橘皮适量，普洱适量做法1、用清水把干山楂洗干净。
2、烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。
小贴士用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙)，再配上其它的原料就可以了。
也可以放薄荷叶、枸杞。
青少年减肥长高食谱3：素煲材料材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜佐料：盐、酱油、芝麻油做法1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。
3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。
熄火开吃。
小贴士其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。
而且这样做的味道香甜可口，热量不高。
青少年减肥长高食谱4：干贝粥材料材料白米1杯，干贝3粒，鸡胸肉150克，香菇4片，马蹄5粒，葱花少许调味料(1)料酒1大匙，盐1/4茶匙，淀粉少许(2)水9杯，盐1茶匙，胡椒粉少许做法1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝，拌入调味料(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片。
2、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，放入香菇、干贝和马蹄，改小火煮粥。
说别人胖的搞笑说说 说别人胖的搞笑句子
说别人胖的搞笑说说说别人胖的搞笑句子说别人胖的搞笑说说1、晚上别熬夜，早起要吃饭，衣服要穿暖，锻炼别偷懒。
只要身体好，胖点没所谓，我正练举重，再重也抱得动。
天冷了，可一定要为我保重身体哦。
2、本人胖！特别爱吃肉，每天带饭必有肉。
昨天午饭时间，一女同事说、真是吃什么像什么，天天吃猪肉，早晚像它一样。
我笑了笑问、那你爱吃什么肉？她脱口而出，我吃鸡肉啊！3、小矮子不用长高,我会弯腰.很温情对不对.小胖子不用减肥,我会举重.很萌对不对.小丑逼不用整容,我眼瞎,逗比呵4、我胖了,但是过年不胖都对不起那些死去的鸡鸭鱼什么的,所以我胖的有价值。
*5、减肥这事一般都是胖子喊瘦子做。
同感送花~~~6、人体的脂肪细胞一般在成年后达到固定数量，再怎么减肥也只是缩小脂肪细胞的体积，一旦停止减肥，脂肪细胞变大，人就又会胖回去。
简而言之：少年胖，则终身胖！7、我是小护士一枚那天去换药水一个病号家属说没事就是这样的不胖不瘦正好刚说完他旁边一个小妞4岁左右吧然后问他，哥你看我胖嘛需要减肥吗？我去，现在小孩都这样？8、姑娘别人说你发型丑你就要换发型吗说你痘痘多你就折磨自己的脸吗说你胖你就逼自己减肥吗够了吧我心疼你。
9、女人需要扔掉的三样东西：“过了时的衣服，玩心眼的姐妹，光说不做的男人！”女人谨记：胖了就去减肥，喜欢就去买！没钱就去赚！青春那么短，磕碜给谁看？10、与其去苦追男神几年，还不如找个胖子陪他减肥！11、今晚在公司竟然画图画着，不知不觉就睡着了，今天什么都没做，最近状态不好，今晚放纵自己一下，早点下班，早点休息，调整一下自己的生活和工作状态，明天找回以前的大燕，加油！我是最胖的12、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的!13、2020年要来了给自己定了几个小目标希望好好学习多挣点钱纹个身学会煲汤会打麻将和双升好好锻炼身体不涨胖不起痘就这样了吧14、睡不着翻看了宝宝照片。
第一张胖嘟嘟的是刚从产房出来的时候娃爹匆忙拍的，第二张是出生第四天在医院里我随手拍的，第三张是出生十几天娃爹随手拍的睡梦中的微笑，这个时候就越来越瘦了，虽然丑到爆可是依然有点小可爱15、“新婚快乐”“谢谢”“你还好吗”“不错没看都胖了吗”“怎么没和他一起过来”“因为他今天结婚啊”16、人都有困难的时候，我最困难的时候我有人给温暖，她需要的时候能帮就帮。
劝人减肥的经典语录
劝人减肥的经典语录
1. 你看看你那肚子，都快赶上孕妇啦，还不减肥呀？就像一辆车，超载了能跑得快吗？咱得让自己轻装上阵呀！比如你去买衣服，好看的穿不上，那多郁闷啊！
2. 你想想，胖了走几步路就喘，那多难受啊！这就好比背着个大包袱爬山，能不累吗？难道你不想健步如飞吗？像人家那些身材好的，多潇洒呀！
3. 哎呀，你不减减肥，以后身体出问题咋办？肥胖就像埋在身体里的一颗炸弹，随时可能爆炸呀！你看隔壁的叔叔，太胖了得了糖尿病，多遭罪啊！
4. 你还不赶紧动起来减肥？难道要一直胖下去被人笑话吗？胖就像是乌云笼罩着你，把你的自信都遮住啦！赶紧让阳光照进来吧！你看那些明星，为了保持身材多努力呀！
5. 你现在不减，以后更难减啦！这就跟学习一样，越拖越学不会呀！等你老了一身病，后悔都来不及！你瞧瞧人家广场上跳舞的大妈，身材多好呀！
6. 你还吃那么多高热量的东西，怎么减肥呀？这就好像给火上浇油，越烧越旺啊！你不想穿上漂亮的裙子美美的吗？你看那些模特，为了走秀多节制呀！
7. 你不减肥，怎么找对象呀？谁会喜欢一个胖嘟嘟的呀！胖就像是一堵墙，把你的爱情之路都挡住啦！你看那些情侣，身材都很般配呢！
8. 你再这么胖下去，身体各种毛病都要来了！就像机器用久了不保养会坏一样呀！难道你想天天往医院跑吗？你看那些爱运动的人，多健康呀！
9. 你还不减肥，以后孩子都嫌你胖呢！这就像脸上有块疤，总让人看着不舒服呀！你不想给孩子树立个好榜样吗？你看那些家长，身材好的带着孩子多神气呀！
10. 你就甘心一直这么胖着吗？不减肥你会错过好多美好呢！胖就像是一团迷雾，让你看不到更好的自己呀！赶紧努力减肥吧！你看那些成功减肥的人，生活都变得不一样啦！
我的观点结论：减肥真的很重要呀，不仅关乎健康，还影响生活的方方面面，赶紧行动起来吧！。
关于减肥的幽默句子
关于减肥的幽默句子关于减肥的幽默句子 11、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
2、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
3、吃货往往是在餐桌上炼成的4、吃货就是别人吃两口就饱了，你是吃饱了还能吃两口。
5、医生建议我用骑马的方式减肥，效果还不错，一周下来减掉三十斤，不过有一点我不明白：为什么非得坚持人和马一起称？6、吃货最高境界，眼见为食。
7、立冬了！别减肥了，留点脂肪过冬吧；别装酷了，多穿件保暖衣裤吧；别约会啦，回家抱着暖壶将就睡吧；别再吸了，鼻涕都掉到手机屏幕上了。
注意保暖哦！8、发现小偷偷了自己的钱包，奋力追去，小偷却不快跑，知道你追不上。
9、每一个高喊着减肥的妹子都有一张停不下来的嘴。
10、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
11、独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。
12、瘦一点儿有啥子用，听就要听另外的人说，哇啊！你好美哦那样子才是美得冒泡……13、如果你认为吃是吃货人生的全部，那就错了，还有……睡!14、上半年，有烦恼，减肥返弹把我扰；有快乐，携手爱情真不错；有忧虑，工作紧张重压力；有惊喜，走进指客乐无比；有遗憾，超值商品没兑换；有甜蜜，婚姻大事自然喜！15、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
16、曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。
17、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
18、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
19、给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人：……20、不开心睡一觉，就让它过去吧。
伤心还好，伤胃就不好了。
21、俗话说：瘦死的骆驼比马大；俗话又说：落毛的凤凰不如鸡。
所以现在的女人们要拼命的减肥，又疯狂的买衣服。
22、人是铁，饭是钢，吃货总比痴货好。
23、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命，空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
24、两情若是长久时，又岂在猪猪肉肉。
减肥鼓励正能量的句子
减肥鼓励正能量的句子
1. “每一步减肥都是你变得更坚强的证明。
”
2. “相信自己，你一定能攀登减肥的高峰。
”
3. “把减肥当成对自己的一种奖赏，你值得更好的生活。
”
4. “减肥是一场与自己的较量，坚持下去，你会发现自己的力量。
”
5. “每一滴汗水都是减肥的胜利，每一次坚持都是为了美丽的未来。
”
6. “减肥是一种积极的改变，每一天都是你向更好的自己靠近的机会。
”
7. “别让过去的失败影响你的未来，相信自己，你可以实现减肥目标。
”
8. “减肥需要毅力和耐心，但你值得为了健康和自信而努力。
”
9. “一步一步，你离减肥的梦想更近一步。
”
10. “每一次健康的饮食和锻炼都是你变得更加美丽和自信的投资。
”
11. “当你觉得困难的时候，记住你开始的原因，相信自己，你能够战胜一切。
”
12. “减肥路上的坎坷只是暂时的，你的身体和心灵将因此变得更加坚强。
”
13. “不要害怕失败，勇敢面对挑战，成功的喜悦将属于你。
”
14. “减肥是一次自我超越的旅程，不断成长和进步，你会收获更多。
”
15. “无论进展缓慢与否，保持积极的心态和健康的生活方式，你就赢得了减肥的胜利。
”。
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减肥和长高~对我太有用了~我不得不转阿减肥：1.早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。
第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。
之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。
2.早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。
煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。
3.你是不是仍然天真的以为果汁饮料，奶茶，汽水是水就可以肆无忌惮的喝了？这些包装纸上画的很美的水果跟瓶子里面装的东西事实上是没有关系的。
饮料其一不能补充水分，其二同零食一样容易发胖，其三，有损皮肤健康。
还是多喝水吧。
喝水可以促进新陈带谢，如果你有在吃减肥药，多喝水效果更好哦。
但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。
（注：水肿，就是脸变胖，眼睛肿，有眼袋，腿变粗。
）尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。
长期水肿比真正的脂肪更难对付呢。
4.说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重，减肥前还有静脉曲张（腿肚子上爆青筋）。
这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。
睡觉的枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。
5.不要吃口香糖，这个东西很污染环境的。
跑题了。
口香糖会将大量空气带到你的肚子里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，这不是别的东西全是空气，不要以为这是个淡淡然的小case哦，你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧，这会严重影响你的身材。
而且，口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。
6.如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦，我是文科生不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的话帮我解释下，谢谢哈。
是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量的，假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。
另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料（火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦，火腿肠里大部分是淀粉，如果你非得吃就买贵的吧，价格才是王道）。
就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉，但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。
7.不晓得你有没有听说过一种催吐减肥法。
我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘鲤鱼去》，于是也用这种方法减肥。
我流着血泪告诉你，千万不要用这个方法，这种方法果然只属于小说。
往事不堪回首啊，刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性，吃下去才后悔，就去吐掉了。
第一次，很舒服，真的全部吐出来了。
从那以后我对催吐产生了依赖，当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了，全是胃酸。
而且之后，不催也会吐难受死了，我休养生息了两个月才缓过来。
让我泪奔的是，即使如此体重也没有任何变化，却把胃搞坏了。
8.运动减肥法我也试过。
很不错哦。
只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。
运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的。
女孩子嘛，最让你不厌其烦的动力果然还是逛街，建议你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时，注意不要吃小吃。
很减肥还可以增加气质。
我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。
当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼，效果很不错。
要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的。
终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了。
五天掉8斤懒人自残减肥法，不反弹，不留后遗症。
但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦。
不用记笔记，很容易的。
第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果之后四天重复第一天即可。
什么？你说我在搞笑？没有啊，真的没有啊。
你看我都没有被饿死。
这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显。
李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了？注意事项：1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。
这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已2.多喝水，坚信自己饿不死3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。
另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。
你会晕4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。
如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。
饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。
这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。
第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。
6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。
这样定然对身体不是太好，但是笔者的朋友也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。
(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。
如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。
只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10～15次。
这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。
这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。
连续做20～50次。
这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。
连续做20～40次。
这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。
如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。
对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
能增高的食物如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等现在再补充一下我没用过的：No.1 僧侣式减肥法 1月减10斤！这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。
因为我们的身体每天大约56小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。
而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循过午不食的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。
切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。
当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。
只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。
早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！No.2 生理周期减肥法 1个夏天减86斤！即在每月的大姨妈结束的当天作为易瘦日，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。
当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前46小时内禁食。
记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。
按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦12公斤。
配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.No.3生姜红茶断食法 1周瘦5斤！我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。
排泄功能会因此加强哦。
而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。