健康知识讲座
健康教育知识讲座4篇
小学生卫生健康知识讲座1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的反抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清晰，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或者乘车时看书、写字，不要躺着或者歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30 次。
开——时常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫 10 次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次 15 分钟。
穿——穿衣不宜过多，出汗时不要即将脱衣服。
5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。
②卧具干净勤洗晒。
③碗筷灶具干净，生熟食具分开。
④家庭成员有良好的卫生习惯。
⑤无“四害”。
⑥讲究饮食卫生。
⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。
⑨厕所符合卫生要求。
⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。
小学生卫生健康知识讲座一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最便宜、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或者打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或者周围人浮现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身浮现皮疹或者皮肤黏膜浮现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要即将到医院就诊。
健康教育知识讲座内容(通用12篇)
健康教育知识讲座内容（通用12篇）健康教育知识讲座内容一、健康教育的教育目的健康教育的目的有以下几点：增强人们的健康，提高和维护健康，预防非正常死亡、疾病和残疾的发生，改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋，养成良好的卫生惯，倡导文明、健康、科学的生活方式，增强健康理念，从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。
二、健康教育知识讲座内容（通用12篇）随着人们对健康的重视度越来越高，对于卫生健康知识培训的需求也越来越强。
以下是健康教育知识讲座内容（通用12篇），供大家参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座内容1一、健康的含义是什么？健康指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：健康教育在创建卫生城市中的作用有以下几点：进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有害健康的行为和生活方式是：常见的有害健康的行为和生活方式有：吸烟、酗酒、不良饮食惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：有害健康的八种行为包括：吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：吸烟对人体健康的危害有以下几点：烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟污染空气；孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：发芽的土豆不能吃的原因是，土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
2024年《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表 现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
2024/2/29
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心理调适的方法与技巧
A
认知重构
通过改变对事物的看法和评价，调整自己的心 态和情绪，以更积极、乐观的态度面对生活中 的挑战和困难。
情绪调节
运动对健康的益处
改善心肺功能
通过有氧运动提高心肺耐力，降低心血管疾 病风险。
预防疾病
控制体重
运动有助于消耗热量，减轻身体脂肪，维持 健康体重。
规律运动可增强免疫系统，降低患糖尿病、 高血压、高血脂等慢性病的风险。
02
01
提高心理健康
运动有助于释放压力，改善情绪，提高自信 心和幸福感。
04
03
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心理健康是心理调适的基础
只有具备健康的心理状态，才能更好地应对生活中的压力和挑战，实现心理调适。
2024/2/29
心理调适是维护心理健康的重要手段
通过心理调适的方法和技巧，可以调整自己的心态和情绪，保持心理健康的稳定和持续发 展。
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理 健康水平。
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06 疾病预防与控制
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常见疾病的预防与控制措施
01
02
03
感冒
保持室内通风，避免受凉 ，加强锻炼提高免疫力， 及时增减衣物。
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胃炎
饮食规律，避免暴饮暴食 ，少吃刺激性食物，保持 心情愉悦。
关节炎
注意保暖防潮，适当锻炼 关节功能，避免过度劳累 。
养生讲座养生健康知识讲座
养生讲座养生健康知识讲座养生，是指通过一系列的方法和活动来保持身体健康，提高生活质量。
随着现代生活的快节奏和压力增加，人们对养生的关注度越来越高。
为了帮助大家了解养生的重要性以及如何正确养生，我们特举办了这次养生讲座，将为大家介绍一些养生健康知识和方法。
养生健康知识1：饮食篇养生的第一步就是改善饮食习惯。
正确的饮食可以保持身体健康，提供足够的营养。
我们建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，减少糖分和油脂的摄入量。
此外，要保持饭量适中，不暴饮暴食，不过度饮酒。
在摄取营养的同时，要注意饮食的多样化和均衡性，这样才能获得全面的营养。
养生健康知识2：运动篇除了改善饮食，适度的运动也是养生的重要方面。
我们建议大家每天至少进行30分钟的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等。
这样可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。
此外，适量的力量训练也能增强肌肉、骨骼和关节的健康，预防骨质疏松等老年疾病。
养生健康知识3：心理篇身心健康密不可分，因此养生还涉及到心理的调节。
我们建议大家学会放松和调整自己的情绪，通过参加瑜伽、冥想、听音乐等方式来缓解压力和焦虑。
同时，要保持良好的睡眠质量，充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
养生健康知识4：生活习惯篇良好的生活习惯也是养生的重要组成部分。
我们建议大家戒烟限酒，减少吸入有害物质对身体的损害。
此外，要保持室内空气的流通和日常卫生的清洁，避免细菌和病毒的滋生。
而且，要保持适度的阳光照射，合理使用电子产品，避免对眼睛和皮肤的损害。
养生健康知识5：中医养生篇养生的方法除了现代科学认可的方法外，传统中医也提供了一些独特的养生理论和方法。
我们可以通过针灸、拔罐、经络推拿等方式来调理身体的阴阳平衡，促进气血的顺畅。
传统中医理论还提倡根据个人体质进行饮食和运动的调节，以达到身体平衡和健康养生的效果。
养生讲座结束语通过这次养生讲座，我们希望大家能够了解养生的重要性，掌握一些养生健康知识和方法。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
健康教育知识讲座教案（精选10篇）
健康教育知识讲座教案关于健康的知识你懂多少呢？下面是小编为大家收集的健康教育知识讲座教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防一、教学目的：通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。
掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。
二、教学重点及难点：1、流感的主要症状及其危害。
2、流感的传播途径。
3、流感的预防方法。
三、教学过程：1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。
不同的传染病有着不同的传染途径。
大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。
“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。
感冒就是呼吸道传染病。
2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。
一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。
有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。
3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。
呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。
这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。
在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。
健康教育知识讲座内容有哪些题目和内容
健康教育知识讲座内容有哪些题目和内容健康教育是指通过系统性的教育和宣传，使社会各个层面的人们了解并提高健康水平，增强自我保健和预防疾病的能力。
健康教育知识讲座是传递健康知识和培养良好健康习惯的重要途径。
那么，在健康教育知识讲座中，通常会包含哪些题目和内容呢？1. 饮食与营养在饮食与营养方面，健康教育知识讲座会涉及以下内容：•合理膳食搭配：讲解各类营养素的作用，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，以及如何科学搭配饮食，保证身体所需的各种营养素。
•饮食习惯：介绍健康的饮食习惯，如多吃蔬菜水果、控制油盐糖摄入、戒烟限酒等，引导大家培养良好的饮食习惯。
•预防营养不良：指导人们如何预防营养不良，了解各类营养缺乏症状，如缺铁性贫血、维生素缺乏等，并提供解决方案。
2. 健康生活方式健康生活方式是保持身体健康的重要因素。
健康教育知识讲座通常包含以下内容：•锻炼和运动：介绍适宜的锻炼和运动方式，如有氧运动、力量训练等，让人们了解通过运动来增强体质和促进健康的重要性。
•健康睡眠：讲解良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、睡前放松等，引导人们掌握一些改善睡眠质量的技巧。
•压力管理：教导人们有效的压力管理方法，如放松训练、心理疏导等，帮助人们减轻压力和调节情绪。
3. 疾病预防与健康保健健康教育知识讲座还会包含以下关于疾病预防与健康保健的内容：•常见疾病防治：介绍常见疾病的预防和治疗方法，如传染病、心脑血管疾病、糖尿病等，提供预防措施和注意事项。
•慢性病管理：引导人们合理管理慢性病，如高血压、糖尿病等，宣传节制饮食、规律服药等方法，帮助慢性病患者提高生活质量。
•健康体检：传达体检的重要性，讲解常规体检项目和相关指标的意义，引导人们重视定期体检，早期发现并预防疾病。
4.健康心理与心理疏导健康心理是人体健康的重要组成部分。
在健康教育知识讲座中，会包含以下内容：•心理健康：讲解心理健康的重要性，介绍一些保持心理健康的方法，如正向思维、积极心态培养等。
健康卫生知识讲座
健康卫生知识讲座
（原创版）
目录
1.健康卫生知识讲座的意义和目的
2.健康卫生知识讲座的内容
3.健康卫生知识讲座的实施方式
4.健康卫生知识讲座的受众反馈
正文
随着社会的进步和科技的发展，人们对健康的认识也在不断提高。
为了满足人们对健康知识的需求，健康卫生知识讲座应运而生。
健康卫生知识讲座旨在传播健康卫生知识，提高人们的健康素养，培养健康的生活方式和行为。
健康卫生知识讲座的内容涵盖了多个方面，包括但不限于：个人卫生、环境卫生、饮食卫生、心理卫生等。
讲座通常由专业的医生、健康教育专家等主讲，他们会结合实际案例，生动形象地讲解各种健康卫生知识，以便听众更好地理解和掌握。
健康卫生知识讲座的实施方式有多种，可以是线上的，也可以是线下的。
线上讲座可以通过网络直播、录播等形式进行，听众可以随时随地观看学习。
线下讲座则通常在社区、学校、企事业单位等场所举行，听众可以现场参与，与主讲人进行互动交流。
健康卫生知识讲座的受众反馈普遍较好。
听众们表示，通过讲座，他们学到了许多实用的健康卫生知识，增强了自我保健意识，改变了不良的生活习惯。
同时，讲座也提高了他们对健康卫生问题的认识，使得他们更加关注自身和家人的健康。
总的来说，健康卫生知识讲座是一项有益于社会大众的活动，它对于
提高人们的健康水平，构建健康中国具有积极的推动作用。
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2、食
①注重质量（营养） ◆ 多类多样，谷类为主，多食杂粮 ◆ 多食果蔬，常进薯豆 ◆ 鱼禽蛋肉不可少，适量选择有必 要 ◆控制油，少食盐，喝好饭前汤
4
（1）身体无病：是健康的最基础条件。 （2）生理健康：维护机体各组织的细胞 功能协调作用完善。 （3）心理健康： 心态决定了人生的一切， 良好的心理是一切的保证。 （4）社会的适应能力：当今社会的三大 特征：“速度、多变、危机”，对策： “学习、改变、创业”。
5
2、健康的十条标准： （1）精力充沛，能从容不迫地应对日 常生活的压力而不感到过分紧张，你可 以从事你渴望做的一切工作。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担 责任，严于律己宽以待人。 （3）应变能力强，能够较好地适应环 境的各种变化。 （4）对于一般性感冒和传染病有抵抗 能力。
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◆成年人内含水量约占体重的70%，人体血液中 90%是水。人体内的水5-13天更新一次，如果占 人体比重70%的水是洁净的，那么人体细胞就有 了健康清新的环境――可使人体免疫力增强，有 利于促进细胞新陈代谢，体内细胞也就丧失了恶 变及毒素扩散的条件，人得病的机率自然减少。
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◆如果人体水分下降10%便会引起
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2006年死因 城市居民前十位：恶性肿瘤、脑血管、
心脏病、呼吸系统疾病、损伤及中毒、
内分泌和代谢病、消化系统疾病、泌 尿生殖系统疾病、精神疾病，占死亡
总数90.4%。
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2006年死因 农村农民：恶性肿瘤、脑血管、呼吸
系统疾病、心脏病、损伤及中毒、消
化系统疾病、内分泌和代谢病、泌尿 生殖系统疾病、精神疾病，占死亡总
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能活到120岁的只活了70岁，本该活70、 80、90岁的，现在很多人40岁就不健康， 50多岁就得了冠心病、糖尿病、癌症等。 60、70岁就去世了，整整提前50年就得 病。提前得病，提前致残，提前死亡已 成为当今社会的普遍现象。
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19世纪以前，我们面对天花、霍 乱、鼠疫、白喉等由病原菌引起的传 染病。 20世纪中期，我们面对营养不良、 贫血、胃溃疡、生长缓慢等慢性疾病。 20世纪末至21世纪，我们面对高 血压、心脏病、糖尿病、结石病、艾 滋病等现代文明病或生活方式病：
（1）世界卫生组织认为慢性非传染 性疾病，是外因、内因交互作用而生成 的。内因占15%，外占85%。
社会条件 遗传 医疗条件 气候 生活方式
10% 15% 8% 7% 60%
100%
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（2）现代污染
全球大约40%的死亡事件与水、空气及土地污
染有关。
全球有12亿人无法享有清洁水源，80%的传染病
通过饮水传染。
健康教育报告系列讲座
1
生活方式与健康
生活方式病的保健 吃得科学 吃出健康
正确选择安全健康的食品
正确选择保健品 科学安排健康体检
2
生活方式与健康
3
一、健康的新概念 （一）健康的定义 1、定义：二十世纪七十年代， 联合国世界卫生组织（WHO）在 世界保健大宪章中对健康做了如下 定义：“健康不仅是身体没有疾病， 还要有完整的生理、心理状态和社 会的适应能力”。
清晨6－7点：早餐前30分钟饮200－250毫升； 上午9点：上班后30－60分钟饮水200毫升； 上午11点：午餐前饮水150毫升； 下午3点：饮水200毫升； 下午5点：下班前1小时饮水150毫升； 晚10点：睡觉前1小时饮200－250毫升。
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※应饮用什么样的水 原则上要具备下列条件： 价廉、安全、营养的健康水 ①没有污染的干净水 ②符合生理需要的营养水 ③没有退化的活性水 此外，水温在11-7℃,口感最好。
五 快
三良好：
良好的的个性、良好的处事能力、良好的人际关系
8
4、道德健康
尊重别人
关心别人
互相尊重 相互关心
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4、“四维”健康观念
身体健康 心理健康
社会健康
道德健康 综合起来叫身心健康
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（二）疾病与寿命 1、人类的理想寿命
（1）根据生物学的规律：
哺乳动物的寿命是生长期的5-7倍，人 类的生长期用最后一颗牙长出来的时候（2025岁）来计算的。因此人的寿命应是125岁到
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③来源于香烟； ④香水、杀虫剂、蚊香、消毒剂；
⑤大气臭氧层破坏，皮肤癌增加；
⑥乱砍乱伐、森林减少，生态环境
恶化。
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污染途径： 工业废水、生活污水、农业废水
污染种类： 物理污染、化学污染、生物污染
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据统计，每年世界上有2500万上的儿童因饮用 高度污染的水而死亡。有关资料显示，我国符 合饮用卫生标准的水仅占10%，基本符合标准 的占20%，不符合标准的达70%；用地下水为 饮用水的城市，90%以上的地下水受不同程度 的污染，且逐年加剧；约1000万人饮用高氟水， 约3000万人饮用高硬质水，5000万人饮用高氟 化物水，亦呈逐年上升趋势。
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艾滋病防控
病变情况：获得性自身免疫缺陷综合征 传播途径：血液传播、性传播、母婴传播 传播情况：全球感染5000多万，亚洲占一半， 中国是高发病国家。
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防控策略
政策：“四免一关怀”
措施：1、宣传教育
2、无偿献血
3、注意公共场所服务的损伤
4、医疗用具的消毒安全
5、高危人群干扰 （安全套发放、吸毒人员）
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各部位协调。 （6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症。 （7）头发有光泽，无头屑或较少。 （8）牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈 颜色正常，无出血现象。 （9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。 （10）善于休息，睡眠好。
7
3、健康的表现：
吃得快：表明食欲好，身体状况好 睡得快：NS功能好，能够休息好 便得快：消化功能好，少吸收毒素 说得快：精神状态好，思维敏捷 走得快：体魄强健，体能好
疾病，下降15%生命就有危险，下 降20%-22%就会死亡。
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※人一天需要多少水 正常情况下需要补充2500ml， 饮食和内生水约1200ml，需喝约 1300ml水（每公斤体重40ml）。
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※什么时候饮水
主动喝水，不能渴了才喝，要“细水长饮”。
洗澡前、睡觉前要喝水。
早晨起要喝水。
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每日饮水时间表
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有的专家认为，固然这几种疾病与 社会发展、物质丰富、社会文明有关， 但称之为“现代文明病”不妥，应称为 “生活方式病”。 美国经验表明：白种人和白领人有 钱，物质生活好，但高血压、冠心病、 癌症发病率明显比黑人和蓝领人低，说 明前者受教育程度高，健康知识掌握多， 生活方式科学。
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（三）影响健康的因素
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A 逐渐上升：20世纪70年代，糖尿病患病 率不足1%，1996年上升到3.2%，每年增加120 万，每天至少增加3000人。 B 发病率呈年轻化：祖父母，60-70岁得 病。父母，40-50岁得病。子女，20-30岁得病。 C、诱因：糖尿病的促发剂，包括紧张劳累、 精神刺激、感染、外伤、手术、分娩，其他重大 疾病，以及升高血糖的药物等等。
175岁，平均150岁，最低也应该是100岁。
细胞分裂生殖延续生命，每一细胞大概 要分裂50次，每次2.4年左右＝120岁。
11
国人的平均寿命由解放前的 35岁一跃上升为2004年底73岁。 过去，人活70古来稀；现在，人 活60没有病，70正当年，80很健 康，90不算老，百岁不是梦。
12
老人；75-90岁，老年人；90-120岁， 高龄老人。 0-60岁为生命的第一个春天，播种 耕耘，辛勤劳作。 61-120岁是生命的第二个春天，金 色收获，温馨从容。
数92.3%。
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恶性肿瘤、心脑血管、呼吸统疾病、
内分泌和代谢病、精神疾病上升
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波及各个阶层，恐怖全世界， 发病呈上升趋势，发病率和死亡率 令人震惊，已残酷的剥夺了不知多 少人的生命，给社会、家庭、个人 带来不可弥的损失。
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我国每年新发生的心脑血管病达200万人 次，死于脑中风者150万左右，冠心病者的死 亡率最近8年在城市中升高了53.4%，这两种病 造成的经济损失接近1000亿元人民币，因此心 脑血管病被称为人类的头号杀手，病因源于与 高血脂、高胆固醇、高血压、肥胖、营养失衡 及长期缺钙、吸烟有关。
全球每年因空气污染死亡的人数300万，其中三
分之二是5岁以下的儿童，因呼吸道感染死亡。 大量土地遭受化学污染和病菌污染，又通过直接 接触食物、水感染人类。
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1、食物污染
①植物：粮食、蔬菜、水果有农药、化肥
②动物：饲养过程中加抗生素、激素
③水产品：重金属、激素
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全球十大垃圾食物
1、油炸类食品 2、腌制类食品
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5、噪音污染 汽车、机器、马达、人声等 产生的噪音使人的心情烦闷、无 端生气、精力不集中。
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二、健康生活方式的基本常识
维多利亚宣言，三个里程碑： 平衡饮食、有氧运动、心理状态。 四大基石：合理饮食 适量运动 戒烟 限酒 心态平衡
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（一）合理饮食 1、饮 ①水
※作用 ◆营养功能：人体七大营养的第一要要素。 ◆运输功能：输送营养物质，排除废物。 ◆调节体温，促进新陈代谢。 ◆参加生化反应，与蛋白质、糖、磷酯结 合，发挥生理作用。
◆绿茶：抗癌、固齿、软化血管 ◆果汁饮料：含维生素、胡萝卜素等 ◆蔬菜饮料：维生素、纤维素 ◆植物蛋白饮料：提供能量、蛋白质（杏仁润肺、 核桃健脑） ◆牛奶、酸奶、豆浆：含钙（两袋豆浆含钙是一 袋牛奶的一半），酸奶还能维持细菌平衡。 ◆骨头汤：补钙、延年益寿（琬胶） ◆蘑菇汤：提高免疫功能，增强抗病能力。
48
A B C
喝开水最安全 桶装水安全又方便 喝矿泉水有益健康
D
纯净水缺少矿物质和微量元素
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水质检验结果