高三第二学期第一次班会麒麟共17页文档
(精选班会)高三下学期第一次班会
积极心理暗示
给自己积极的心理暗示， 相信自己能够应对考试挑 战，增强自信心。
深呼吸与冥想
通过深呼吸和冥想等放松 技巧缓解紧张情绪，保持 冷静和专注。
05
互动与答疑环节
学生提问与解答
总结词
学生提问是班会中不可或缺的环节，有 助于学生解决疑惑，提高学习效果。
VS
详细描述
在高三下学期第一次班会中，学生们可以 向老师提出自己在学习中遇到的问题，寻 求解答和建议。老师会耐心聆听学生的问 题，并给予详细的解答和指导，帮助学生 解决疑惑，提高学习效果。
学习计划制定
总结词：制定计划
详细描述：班主任应指导学生根据自身实际情况，制定合理的学习计划，包括每日学习时间安排、每 周复习进度、每月模拟考试计划等，以帮助学生更好地规划学习进程。
时间管理技巧分享
总结词：时间管理
详细描述：班主任可以邀请优秀学生或老师分享时间管理 方面的经验和技巧，如如何合理安排学习时间、如何提高 学习效率等，以帮助学生更好地管理时间，提高学习效率 。
03
学科重点与复习策略
各学科重点梳理
语文
古文阅读、现代文阅读、 作文训练
英语
词汇与语法、阅读理解、 写作技巧
化学
有机化学、无机化学、化 学反应原理
数学
函数与导数、解析几何、 概率统计
物理
力学、电磁学、光学基础
生物
分子生物学、遗传学、生 态学基础
复习方法与策略
制定复习计划
根据学科重点和时间 安排，制定合理的复 习计划。
压力管理技巧分享
01
02
03
合理规划时间
制定科学的学习计划，合 理安排时间，避免过度疲 劳和压力。
(高三主题班会)新高三第一节课班会
新高三第一节课班会高三的学习生活会是很艰苦的，与初中的学习生活会有很大区别：科目多了，每天的学习时间长了，作业多了，压力大了等等。
我们要引导学生发扬“能吃苦，敢拼搏，不怕困难就怕懒〞的奋斗精神，下面是我带来的三篇新高三第一节课班会，希望对大家有所帮助!新高三第一节课班会1准备过程：1、黑板上写好班会主题：新学期，我能行2、对班会中的节目要适当排练。
活动目标：1、增强学生自信，使学生懂得，只要通过自己的努力，就一定能成功。
2、在活动中感受到成功的喜悦。
3、做好切实可行的学习的方案。
一、导入：一、从一些话题入手(话题自定)引出班会主题新学期，我能行。
二、讲述张海迪的故事：活着就要做个对社会有益的人二、活动过程：(一)讲故事：张海迪：活着就要做个对社会有益的人张海迪，1955年秋天在济南出生。
5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。
从那时起，张海迪开始了她独到的人生。
她无法上学，便在在家自学完中学课程。
15岁时，海迪跟随父母，下放(山东)聊城农村，给孩子当起教书先生。
她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。
后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。
张海迪怀着活着就要做个对社会有益的人的信念，以保尔为典范，勇于把自己的光和热献给人民。
她以自己的言行，答复了亿万青年非常关心的人生观、价值观问题。
邓小平亲笔题词：学习张海迪，做有理想、有道德、有文化、守纪律的共产主义新人!张海迪现为全国政协委员，供职在山东作家协会，从事创作和翻译。
组织讨论：说说张海迪能够成功的原因。
(二)小品表演：考试1、谈话：生活中有些人因为自己不努力，闹出了不少的笑话，值得我们同学们深思，请看表演。
内容略(三)比赛1、谈话：事实上只要我们努力，有方法，我们就一定能成功，下面我们进行一个记号码比赛。
比赛规那么：老师给每一小组的同学出示一组号码(10个)，1分钟之后，看哪一小组能准确地把号码背出来，逐组进行，哪一组背得最多，哪一组胜利。
比赛可进行两次，第一次不给任何提示，让学生背。
主题班会课件：高三开学第一次班会---高三_我来了
最后我们来看看 结果。大部分同学 留下来的也许都是 时间，因为只要还 有时间，我们就有 希望去获取其他四 样我们认为重要的 事物。可是现实却 是最残酷的，我们 恰恰最留不住的就 是－－时间。
谁偷走了我们的时间？
把一分钟时间给 你们，仔细回想一 下，你最初希望用 这半个学期的时间 做什么？最后你用 这些时间做了什么？
不想：明年落榜怎么办？ 多想：这个题目怎解？有几解？ 为以后留点深刻的印象：摸爬滚打！
高三就是一次对自己身体、 心理、意志品质的全面考验。
高三意味了成长，成熟。
天下课件： QQ： 1601152807
第一轮复习： 基础薄弱者的机会
•我要成功！ •我能成功！ •我肯定会成功！
如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达。
懒惰、拖拉、半途而废
我就是这样了。
消 极
我只好那样做了。
被 他们是不会同意那样的。 动
的 要是……该多好呀。
语 言
我没办法。
他把我气急了。
边 的人 中 找 出惯
身
用 的
或
埋
自己
怨
从
语
请
！
埋怨自己生不逢时，社会竞争太激烈，心 理压力太大，没有宽松的学习环境。
埋怨父母对自己不理解，期望值过高，也不 能给自己什么具体的指导和帮助，或者认为 父母素质太低，不能以身作则。 埋怨老师对自己太苛求，学习负担过重；埋 怨老师教学方法死板，不合自己口味，学习 生活枯燥单调。
5.9
19.6
47
27.4
11
5.9
7.8
19.6
25.5
41.9
12
3.9
17.6
27.5
35.3
高三开学第一次班会---高三,我来了!
在书桌前写下一段文字‘2010年X月X日， 高考倒计时X天。我要拼！我要创造奇 迹！实现我生命中的伟大转折！’” “就这样，我的高考倒计时开始运转。 为了达到目的，熬到半夜是常有的事， 第二天五点照常起床。为了能准时起床， 我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床 边放一盆洗脸的凉水，这样就避免了 ‘闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮， 醒来之后好心痛’的习惯。”
QQ： 1601152807
这 样 的 生 活 ， 我 也 得 选 择
……
后 悔 啊 ！ 只 怪 当 初 的 选 择 ！
思考
人生，是一场又一场的选 择，你准备好了吗？
对于别人的选择，你有何感想
高三是什么？
高三是人生的转折， 是紧张的，充实的，是富 有挑战性的，也是一个人 坚强的毅力和顽强生命力 的形成的重要阶段，也是 一生中最美好的回忆阶段， 因为她是成功与挫折，喜 悦与悲伤的混合体。
高 三
高三的道路是不平坦的
谁要是怕走这崎岖的山道，谁 就只好留在山脚下。
高三的路
有人说：“我成绩差，我没有谈及大学的资 格，” 于是，你颓废！ 我说：“你错了！”因为你不是没有这样的资 格，而是你过早的将这种资格给放弃了。仔细回想， 小学你没有优秀过吗？初中你没有优秀过吗？某一 科成绩你没有拿过前几名吗？有，当然有！ 想一想，你是哪一天开始学会的偷懒，哪一天学 会了说谎，哪一天上课走神，又是哪一天放弃了 学业？那么你今天还要继续吗？要知道，你已没 有退路，只要前进的勇气，就是进步！ 勇气+毅力=成功，即便进步不多，那也是成功！
馒头理论
吃了第一个馒头，没饱； 吃了第二个馒头，还没有饱； 吃了第三个馒头，饱了。 由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。 其实，如果没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒头 的效果？ 基础与发展息息相关。就像盖楼房一样，只打三层楼 房的地基，是不能盖出四层楼的，要想盖四层，必须打下 四层的地基。 学习也是如此，基础扎实，终身受益；基础不牢，终 生身残疾。 积累是一个逐渐的过程。
高三下开学第一课班会教案10篇
高三下开学第一课班会教案10篇高三下开学第一课班会教案篇1一、活动题目新学期、新气象、抓常规、学安全二、活动主题：道德规范教育遵纪守法教育三、活动目的1、新学期新的要求，统一思想，统一认识。
2、强化常规管理3、重申遵纪守法的重要性。
四、活动步骤1、活动准备（1）、部分同学准备发言材料，总结初中学习生活的得与失。
（2）、新学期计划。
（3）、学习教务处常规管理规范。
2、活动实施班长席慧康主持会议（开场白）回望着身后我们共同留下的那串印记，不由得让我们的脑海中泛起一阵微波，在那倾注了我们太多欢乐，太多泪水的日子里，我们渡过了美好的初中时光。
在新的学期里，我呼唤所有的班委及团员能尽自己最大的努力来维持班级的气氛，我坚信同学们会把最新的气象展现出来，在新的学期里，我坚信我们高一年（1）、班会做的更好，让我们共同努力，共同改变，共同完善我们的这个集体吧，力争让我班的明天，有一个更大的飞跃！（2）、同学代表发言，总结初中学习生活的得与失，并谈谈新学期的打算学生包诗琪：时光飞逝，转眼间初中已经过去了，在过去的三年里，我学到了很多知识，不论是优点，还是不足，都始终伴随着我成长，有很大的进步，也取得了比较优异的成绩，我认为优异的成绩是与老师的辛苦和我的努付出分不开的，但我也有不足的地方，那就是有的时候上课走神，因此听课效率不高，但在今后，我会改正这个缺点。
这学期我会更加努力，争取再创佳绩。
学生张蒙蒙：在初中升学考试中，与我平时的成绩相比自已取得了一定的进步。
名次也有提升。
但在不同的学科上，我还存在着各种各样的问题。
对于英语这一学科，我感到有难度的地方是完型填空方面。
对于句子的结构以及词性不太了解，以至于在这一大题方面丢了许多分。
另外在写作方面，我总忽视时态问题，对于动词的变形不太在意，因此，失分很多。
在新学期，我应该对这两方面进行大量的专项练习，来提高我的英语成绩。
学生殷成：时间飞逝，初三已经结束了，初三生活让我取得了十分喜人的进步。
高三第一次班会
高三是人生的转折,是紧张的,充实的,是富有挑战性的,也是一个人坚强的毅力和顽强生命力的形成的重要阶段,也是一生中最美好的回忆阶段,因为她是成功与挫折,喜悦与悲伤的混合体;高三的道路是不平坦的,谁要是怕走这崎岖的山道,谁就只好留在山下.一、高三的苦与乐经历过高三的学生都会有这样的感受苦和累;每天有做不完的作业,每月有考不完的试;除了紧张就是压力,还有不断的困难和挑战;这一切看起来,的确是苦不堪言;但如果你能以正确的心态和指导思想去看待高三之苦的话,其实苦中有乐,苦在前面,乐在后头;高三之路,苦中拼搏,苦中坚持,苦中磨炼,苦中成长;只有经历过艰苦的人,才会加倍珍惜乐的来之不易；只有能忍受吃苦的人,才能感受乐的幸福;一分耕耘一分收获,只有在艰苦中磨炼成长的人,才能变得更加坚毅和坚强;吃得苦中苦,方为人上人;失败者,往往就是不能坚持吃苦的人;经历高三,就是体验高三之苦;高三吃苦是必然的,但更是物有所值的;高三之乐,乐在经历、乐在体验和乐在收获;当你完成每天的学习任务以后,当你完成一次综合测试以后,当你解决一道难题以后,当你学习进步以后,当你战胜一次又一次的学习困难以后,当你和其他同学一起奋战和拼搏之后,特别是当你明年高考后拿到期待已久的大学入学通知书以后,当你梦想成真的时候,那种快乐和幸福感便随之而来,而且会伴随你的一生;那是一段耐人寻味的回味,那是一段刻骨铭心的经历,难道这个时候你不是世界上最快乐的人吗二、高三学生应有的“六种”意识对于高三学生来说,未来很多事情都是未知数,然而以下六种意识是你必须具备的：1.时间意识;时间对于每一个学生来说都是均等的,但如何利用时间和挤时间就不尽相同了;开始阶段,往往觉得来日方长,所以没有什么紧迫感;但一旦到了后期,又觉得不够用了;部分学生甚至到了高三下学期才有点紧张,显然,这与高三的节奏是完全不合拍的;1学生可利用的时间;从一天来看,除了课堂上课以外,学生可以安排的时间有早读课、自习课和晚自修课;从平时来看,还有课外的一些零碎时间,如饭前和饭后、晚睡前、起床后以及周末等;2如何利用时间早读课主要是拿来朗读和背诵用的,其主要对象是语文和英语；自习课主要用于当天所学内容的回顾和整理或拿来完成部分作业；晚自修的时间可以分为三段来安排;第一段主要完成当天必做的练习,第二段可以适度做一些强化或查缺补漏的练习；第三段主要是拿来作为调节性的学习,预习一下第二天要学的内容；至于课外其它零碎时间,最好还是用在课外阅读上包括语文和英语,其主要作用在于积累书面表达的基本素材;周末主要是对一周所学内容的简要回顾、梳理和复习,另外再增加一些课外阅读;3如何挤时间固定的上课时间对每个学生都是一样的,所以其它时间就是靠自己挤出来的,其它时间实际上就是上课以外的零碎时间;如果每天能多挤出半个小时来的话,那么一周下来就比别人多了近200分钟了;4如何科学安排时间时间分配要有全局性,各个学科要注意平衡投入；时间使用要有阶段性,要与教学内容同步进行；时间使用要有交叉性,时间使用要有效益性;在精力和状态最好的时段,最好拿来处理一些较难对付的问题；当比较疲劳和状态不佳的时候,就拿来处理较容易的基础题;2、竞争意识;高三就意味着挑战与竞争;就目前来说,竞争的目标还是能否读上理想的大学,特别是重点大学；竞争的对手不仅仅在本班,而是在本校,乃至本市;当然,竞争的过程是痛苦的,但回报是有价值的；3、目标意识;目标是行动的方向,目标是动力的源泉;没有目标的学习是被动的,没有目标的学生是盲目的;目标的确定要体现合理性符合个人的现状和实际水平,起点不要太高；目标设计要有阶段性,一步一个脚印；目标实施要有实践性,要把目标转化为具体的学习行动；4、计划意识；就目前来说,首先要制订好高三上学期的计划;新高三的计划实际上从这个暑假就开始了,第一阶段主要是查缺补漏,夯实基础,以课本为中心,以基础为主线;5、总结、反思和改进意识;对于高三的学生来说,这三种意识是非常重要的;总结是为了及时发现问题,反思是为了分析失利的原因,改进是为了减少未来的更多的失误;凡是优秀的学生都是善于反思和改进的人,对于那些进步不大的同学来说,往往就是缺乏这几种意识；6、规范细节意识;我们常说,规范见高低,细节定成败;在高考中,在同等智商的情况下,哪个更优秀其差别就在规范和细节;规范和细节具体体现在答题、书写、符号、术语、卷面等方面;三、追求“切实、扎实、务实、充实”“切实、扎实、务实、充实”这八个字是对高三学子的一种理想状态的描述;切实---说的是要有切实的奋斗目标;目标过高,不切合实际,会带来太大的压力；目标过低,则会失去拼搏的动力;所以,设定一个比较切实的目标是至关重要的;扎实--说的是要有扎实的学科基础;扎实的学科基础是形成能力的重要基础,是决胜高考的根本保证,因为所有的能力题都离不开基础,基础是构成能力的基本要素;在基础中考查能力,在能力中渗透基础,正是高考命题的基本思路;务实--说的是一种学习态度和精神;从高三开始走向明年的高考,需要一种务实的学习态度;务实就是要抓落实,要落实每天的学习计划,要落实每天要完成的作业或练习,而且要把抓落实变成一种学习习惯;否则,再好的计划如果不落实的话,那只能是纸上谈兵,有形无实;充实---说的是一种学习和生活状态;高三的学习和生活都应该是充实的,充实的学习可以让你每天有事可做,有事可思,从而减少不必要的干扰和影响;四、习惯决定成败一个优秀的学生和一般的学生或学困生比较起来,其优势不一定是智商方面,而是体现在良好的习惯上;只要我们稍为留意一下,不少同学之所以学习落后,其根本原因就是长期以来没有形成良好的学习习惯;学生的不良习惯主要体现在以下十个方面：1、课前没有提前预习,所以听课很被动,很难跟上老师上课的节奏和思路；2、做作业前没有先复习,拿起题就做,结果错漏百出；3、上课不做笔记,只当听众;结果一节课下来,脑袋空空；4、作业拖拉,甚至逃避交作业;长期下去,失去一次又一次的练习机会；5、对作业、练习或测试中出现的错误缺乏及时反思和纠错的习惯,有依赖老师包办代替的思想;结果一错再错,积重难返；6、对书写极不重视,缺乏训练改进意识,结果每次考试书写都被无情扣分；7、不重视对资料的及时整理和分类,每次上课的时候都要翻箱倒柜才能找出堂上的所需资料,无形中就导致了耗时低效；8、平时不注意及时复习,到了考试才焦急;结果临考前才挑灯夜战,考试一旦结束,又回到老样子；9、考试过程中不重视常规要求,粗心大意,丢三落四包括填涂错误,漏写姓名,符号有误,术语不准,卷面不洁等10、周末放假后过渡放纵,毫无节制,把大部分时间浪费掉,结果回校后无精打采,一上课就处于睡眠状态,直接影响周一的学习;以上种种不良习惯是导致学生学习落后的原因;毫无疑问,如果你要成为一个优秀的学生,必须从改变坏习惯开始;只有习惯优秀,才有可能成绩优秀;有人说：“我成绩差,我没有谈及大学的资格,”于是,你颓废我说：“你错了”因为你不是没有这样的资格,而是你过早的将这种资格给放弃了;仔细回想,小学你没有优秀过吗初中你没有担任过班长吗某一科成绩你没有拿过前几名吗有的,当然有想一想,你是哪一天开始学会的偷懒,哪一天学会了说谎,哪一天上课走神,又是哪一天放弃了学业那么你今天还要继续吗要知道,你已没有退路,只要前进的勇气,就是进步勇气+毅力=成功,即便进步不多,那也是成功有人说：“我居于中游,前边的人成绩太好了,我超不过了;”于是,你沮丧我说：“你错了”因为你你没有乐观的面对自己,在你后面有很多人崇拜你,就像你崇拜你前面的人一样;殊不知,他们也梦想能达到你的水平;所以你不要忽略了自己榜样的力量;其次,你前面确实有许多人,你也不晓得,他们中有多少人在担心,担心像你这样的厚积薄发者会超过他们;在他们的世界里也不尽是骄傲与坦然,也有惊恐与不安;要知道,你前有劲敌,后有效仿;你只有坚信自己榜样的力量,又同时怀揣着一个让高手惊恐的决心,信心+决心=成功,即便稍有意外,等待你的也将是“成功”有人说：“我成绩现在可以,但是我怕退步”于是,你焦虑我说：“你错了”因为你不知道有多少人羡慕你这种焦虑,因为他们也梦想能站在你这样的高位,哪怕一次也好,至少证明过;如果这次名次下降了,那就大方的表示“暂借给他们”,下次再拿回来,因为别人也在进步,只要你问心无愧；如果不想失去,那就凭尽全力,做出“誓死保卫状”,而且坚信自己,记住,狭路相逢,勇者胜；要知道,你也没有退路,你前有理想,后有劲敌,坚持+自信=成功;即便再差,也应该是本科;带着勇气渡高三：勇者无畏,勇者无敌;要有“处变不惊”的心态和“愈挫弥坚”的坚定意志;带着务实渡高三：万里长征要一步一步的走,摩天大楼要一级一级的登;将任务细化到每一天,聚精听好每一节课,全神做好每一次作业,竭力去做好每一件小事;把浮燥的心放下来,用务实的态度去追求,带着健康渡高三：不要因为繁重的学习任务而忽视你的健康问题;身体不佳,精力不济是不能胜任日常学习的,应持之以恒地进行体育锻炼,增强体质,劳逸结合;①继续规范课间操,无特殊原因不得缺操；带着友情渡高三遇到困惑偶尔放下手头的作业和朋友谈谈心,主动找到老师交交心,恢复最轻松、最真实的状态,把心中的所有疑惑,烦恼全都解决掉,用真诚的心与朋友一起经营一份稳定而平和的友情,融洽的人际关系会使你心情愉快,精神振奋,与朋友一道分享快乐,会给你的学习带来无限的动力;带着珍惜渡高三：珍惜每一次与老师的交流,珍惜每一次与同学倾心的机会,珍惜每一次与家人欢聚的机会,珍惜每一个知识点弄懂的机会,不让你的生活留下遗憾,才能理直气壮地说一句：我已尽力带着感恩渡高三不要以为父母对你的供养是理所当然的,不要以为老师对你的教育是义不容辞的,不要以为同学对你的帮助是天经地义的;对一切帮助过我们的人,我们都应有感恩之心;舍去的背囊带着的已太多,应舍去些什么呢舍去自私,舍去虚荣,舍去侥幸,舍去埋怨,舍去懒惰,舍去浮燥;班主任寄语同学们,一日之计在于晨,一年之计在于春,时不我待,快趁着这收获秋天,准备好行囊,登上你的渡船,以理想为舵,自信为帆,勇气为桨,以只争朝夕的精神,在我们有限的岁月里实现人生最大的价值机遇不能错过,青春不容懈怠,让我们携手超越梦想,追求卓越,追寻成功。
高三开学的第一次班会主题班会
No matter when you start, the important thing is not to give up lightly after you start.精品模板助您成功！（页眉可删）高三开学的第一次班会主题班会高三开学的第一次班会主题班会1教学目的：通过这次主题班会活动，启发教育学生明确学习目标，端正学习态度一、导入：短文欣赏《一棵核桃树》房前有片菜地，自从用篱笆圈起来，边上就长了一棵树，由于不妨碍种莱，一直就没动它。
后来，菜地荒了，篱笆没了，门前就多出一棵树。
孩子4岁时，去了一次乡下，回来问我："妈妈，爷爷院子里有一棵枣树，我们家的这一棵也是枣树吧?"大人不在意的事，经孩子一问，就会显得非常复杂。
听了儿子的问话，我顿时犹豫起来。
我还真不知道它是棵什么树。
于是每有人来，我便多了一件事，那就是，问他们是否认识那棵树。
一天，农校的一位朋友来，喝茶叙旧之后，我把他引到院子里。
"这棵树你该认识吧!"他审视了一会儿，说："这是一棵李子树，一看叶子就知道"当天晚上，我告诉儿子："以后你有李子吃了，我们家的那棵树是李子树。
"寒来暑往，日复一日。
李子树一天天长大，就在孩子从幼儿园升小学的那一年，它开花了。
此时，适逢爷爷从乡下来。
他看着房前的李子树，说："今年你们有樱桃吃了，你看你们门前的那棵樱桃树，花开得多茂盛。
""爷爷，那是一棵李子树。
"儿子给爷爷纠正。
"傻孩子，李子树什么样子，我能不知道吗?你家的这一棵是樱桃树。
"爷爷给儿子正。
被我们叫了3年的李子树，原来是一棵樱桃树。
爷爷走后，花开始飘落，几粒青色的果实开始显露出来。
就在儿子等着吃樱桃的时候，不知是因为当年的雨水太大，还是别的什么原因，树上看得见的几个果子开始脱落，直到一个不剩。
那棵树从此再没有人关心。
高三第一次班会
2
自我设限，缺乏心灵上的自我激励力量
三分钟热度是同学们复习中常犯的通病。每天应该随时用自我想像、自我暗示、自我谈话、自我反省、自我激励、自我鞭策等多种激发方法突破心理上的学习高度极限，焕发出心灵的巨大潜能，使自己每时每刻处于心静如水激情似火的自信学习状态。潜意识的学习潜能是无法想像的，哪怕是平时激发出一点点，也能迅速优化你的学习状态。
04
不想：明年上不了大学怎办？
05
多想：这个题目怎解？有几解？
我愿做你们充实高三生活的陪伴者，做你们心灵的呵护者，更希望是精神家园的守望者。我们一起在知识的海洋里畅游，携手同行而休戚相关、悲喜与共，有如同乘远航的轮船，船员和乘客同系高考的希望，一起体悟，一起分享，一起遥望朦胧而充满希望的前方，我们一起风雨兼程，同舟共济，在船上的日子里充满温馨，留下了风雨同舟的记忆。
没有养成每日自我暗示、自我调节，以进入自信、乐观、向上的积极学习心态的好习惯
1
科学家们做过这样一个实验：在演员大脑的特定部位贴上微电极，然后按内容不同要求演员们表演各种电影情节。当他们演出与灰色、无精打采、消极、沮丧、愤怒有关的情节时，实验监测仪显示脑啡肽的含量随之降低，当剧情进入欢乐、健康、愉快、喜悦、自信、爱情的内容时，脑啡肽的含量也随之上升。脑啡肽是调节学习心态的天然快乐剂。养成积极乐观的积极学习心态有利于大脑分泌脑啡肽的增加。
02
第一要过身体关
一周运动3次、一次30分钟、中等强度的锻炼会比较合适。
01
大脑的连续工作时间为一小时左右,超过这个时间,大脑的工作效率就会下降。学生应自觉地利用课间十分钟时间进行活动,使体力和大脑都得到放松。
01
晚自习后散步、跑步，可对自己近期的学习情况进行反思，对未来一段时间的学习进行规划；与同学或家长共同散步可相互交流彼此的想法。在散步中多谈心是舒散学习压力的有效方式。
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奋斗就是幸福，辛勤才能成功。 为了明天欢乐的泪， 今天须洒苦涩的汗；
要想取得超人的成绩， 就要付出超人的代价。
顽强拼搏， 超越自我！！
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
接下来的时间，将直接决定我们每一个同学今后的生
活状态和人生轨迹，我们必须“奔跑”，而且必须跑 得比我们的竞争对手更快！
三、时间紧迫
2017
06
2017
2904
121
2月06日—6月7日，共计121天
实际上课时间：94?天 （去除考试时间、节假日、周日）
把握好时间 把握好自己的命运
四、高效Байду номын сангаас习
一个害怕被吃掉，一个害怕被饿死。
保命就是它们共同的目标
生活又何尝不是这样呢？处处都是千帆竞渡，处处都 是芸芸众生。生活是公正的，又是极其残酷的，在人生的 每一道驿站，每一个瞬间，我们若消极懈怠，不思上进， 必将被抛的老远，或是淘汰出局，或是被生活碾碎撕烂， 体无完肤。因此，无论你是羚羊还是狮子，每当太阳升起 的时候，就要毫不迟疑地向前奔跑。
• 保持心情的平静 • 时刻不忘自己的目标，即使有暂时的失败
五、老师的建议
带着务实渡高三
• 万里长征要一步一步的走，摩天大楼要一级 一级的登。
• 将任务细化到每一天，聚精听好每一节课， 全神做好每一次作业，竭力去做好每一件小 事。
• 把浮燥的心放下来，用务实的态度去追求。
带着健康渡高三
• 不要因为繁重的学习任务而忽视你的健康 问题。身体不佳，精力不济是不能胜任日 常学习的。运动要达到出汗的程度，才能 调剂内分泌，刺激大脑，缓解压力。
高三第二学期第一次班会麒麟
怎样思想，就有怎样的生活
自然现象寓哲理
在非洲，每天早晨羚羊睁开眼睛，所想的第一件事 就是：我必须跑得更快。而在同一时刻，狮子从睡梦中 醒来，首先闪现在脑海里的是，我必须跑得再快一些， 以追上更多的羚羊。于是，几乎同时，羚羊和狮子一跃 而起，迎着朝阳跑去。
一个拼命地跑，一个拼命地追，为什么？
珍惜课堂的每一分钟（94天课）
高效课堂40分钟
已经掌握，能融会贯通, 积极思考，当堂记住
似是而非，模模糊糊
莫名其妙，不知所以
下课三分钟内解决
自习 求助（老师、资料）解决
高效的课堂，自觉的课间；充实的自习；备忘录的利用。
静心抑燥
• 坐得住，沉住气，忘时忘物、忘我，全身 心投入
• 排除干扰（谈恋爱、手机、小说、电视剧 、qq、零食等）