什么粥催奶？这六种效果最好!
催乳食谱
【功效】：补气、补血、发奶
3.双菇红枣花生汤
少许盐 【做法】：将平菇洗净去白段，撕成小条状。香菇洗净去 根，平放以斜刀切片，双菇用开水焯后，捞出沥干水分，
【配料】：平菇、鲜香菇、花生米、红枣、生姜、植物油、
直接放入汤锅里。将花生米捣碎或用料理机榨，把浆和渣 植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火二十分钟左
夜；将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆
浆机，煮开即可。如果没有豆浆机，可用搅拌机将上
述材料打碎后直接倒入锅内，煮开后再熬10-15 分钟即 可。红糖佐食。
【功效】：发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、
发奶
5.木瓜花生汤
【配料】：木瓜一只、红皮花生一把、红枣7颗、 无花果7颗、薏米仁一把、桂圆肉、南瓜子、腰果 适量
1.莲藕花生汤
【配料】：莲藕、花生
【做法】：藕洗净后切块，花生也可以切开，
锅内放少许油略炒，放多些水煮，尽量多煮会
儿，放少许盐即可食用。
【功效】：补铁补血，发奶。
【注意】：因为莲藕微寒，因此本汤建议分娩
1-2星期后再服用。
2.红糖小米粥
【配料】：小米、红糖 【做法】：将小米泡水熬粥至完全出浆，再 加入红糖即可。
右（观察要把双菇煮软，因产后器官功能弱，这样对胃 好），再加少许盐即可。
都倒进汤锅里（这样就用花生浆代替水），把红枣、姜丝、
【功效】：补钙、补血、发奶
4.黑芝麻豆浆米糊
【用料】：黄豆、红豆、黑芝麻、小米、红糖 【做法】：黄豆、红豆合并豆浆机量杯的2/3杯量，小
米半杯，凉水泡发过夜；一把黑芝麻也用凉水泡发过
【做法】：木瓜去皮、去籽并切块，再和洗净的花
生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰
奶少吃什么能够下奶呢？
奶少吃什么能够下奶呢？经常会有女性奶水不足的情况出现，导致女性奶水少的原因非常多，可能是个人情绪原因导致的，可能是乳房出现了堵塞的原因，可能是身体比较虚弱，本身分泌的乳汁就比较少的原因。
所以，产后女性一旦发现奶水少的话，一定要及时找到原因，通过多种方法来解决该问题，首先必须调整好情绪，然后要多吃一些催奶的食物，让自己的身体分泌更多的乳汁，如果乳房有堵塞的话，可以通过按摩的方式解决，现在有专门的按摩催奶师，可以寻求这些专业人士的帮助，下面推荐具有催奶作用的食物。
第一、猪蹄汤比较下奶。
老人们都知道猪蹄汤是下奶汤，猪蹄不仅仅可以美容养颜，和一些中药加在一起是很好的下奶的食物。
可以先把葱剁碎，蒜剁碎然后把猪蹄洗净，洗净之后用火慢炖，注意不要放盐或者少放盐，煮熟之后每次喝一碗，比较下奶。
第二、晚餐来一份鲫鱼汤。
鲫鱼是比较好的汤水，鲫鱼的鱼鳞去除干净之后，就留下里面最好的鱼肉，煮熟之后，什么也不放，就是干净的鱼肉，拿出一个小碗乘出来一点，比较碎碎的感觉，这样吃。
可以用勺子吃鲫鱼。
第三、多吃西兰花。
西兰花是一种绿色蔬菜，这种菜可以凉拌也可以炒菜吃。
如果凉拌就是要加粗，别的不需要加材料。
如果炒菜的话，最好是放点肉末，这样炒出来的西兰花味道效果更好。
第四、每天都喝银耳粥。
莲子银耳粥也是很下奶的。
这个每天早上坚持喝最好了，就是早饭。
先弄好银耳和莲子，洗净，然后找一个专门炖汤的锅，最好是专业的那种，更容易入味。
倒进去银耳莲子之后，就点击炖汤，三个小时左右就好了，因此早上玩早起，炖好就可以喝了。
第五、红枣桂圆水。
准备一口锅，然后倒上很多的水，快满的水，然后先烧开。
再取上五个大枣和五个桂圆，洗净，然后倒入锅里面，这时候就开小火慢炖。
煮上四十分钟之后，就喝这个水，不吃红枣，光喝水，喝上一晚就很下奶。
第六、多吃点菠菜。
菠菜有营养，并且也是大家熟知的下奶食物。
菠菜最好是熬着吃，可以和土豆一起熬，这样熬出来比较面糊，然后配上大米饭的主食，虽然菜色素净，但是味道是不赖的，也不影响宝妈的奶水咸，还下奶呢。
催奶粥的做法大全有哪些？
催奶粥的做法大全有哪些？关于《催奶粥的做法大全有哪些？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
怀孕生子对每一个女士全是悠长而痛楚的全过程，但是产后以后还有一个十分艰巨的任务，那便是纯母乳喂养小宝宝，仍在纯母乳喂养的全过程中，由于各式各样的原因，许多新手妈妈会出現奶水不够的状况，此刻一定要调节好心态，能够多吃一些催奶的食物，例如以下这几类粥就会有非常好的催乳功效。
第一、催奶粥怎么做：五红小米汤原材料：紅豆一把、枸杞子一把、红皮花生一把、大枣一把、干桂圆三粒、小米小半碗。
作法：1、把五红全部的原材料洗干净，放进锅中煮沸，文火半小时。
2、熬好后，去渣，留有汤，添加小半碗小米，煮到熟透，放糖调料就可以了。
喜爱黏的能够后边熄火闷一会就黏了。
第二、催奶粥怎么做：阿胶糕红枣粥原材料：阿胶糕250克、红枣1000克、核桃仁500克、老冰糖500克。
作法：1、将核桃仁除皮留仁，捣碎预留。
2、将红枣清洗，兑适度的水放锅内炖烂，用干净沙布滤掉皮核，嵌入另一锅内，放进老冰糖、核桃肉慢火炖之。
3、另外，将阿胶糕放碗内上屉蒸烊化后，加在红枣、阿胶糕锅内熬烂即成。
生完孩子每天早上服2～3汤勺，有补气补血、调肠胃、润肺补阴功效。
小提示：本药粥对绝大部分孕妇的产后修复、身体机能调养、催奶催奶都十分合理。
非常是冬季生小孩的孕妇，服食实际效果尤佳。
第三、催奶粥怎么做：虾米粥原材料：虾米音乐30克、梗米100克。
作法：梗米要和往常一样法煮开粥，粥煮至半生不熟时，添加清洗的虾米音乐，小米汤稠时就可以服用。
小提示：本粥营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁等多种多样营养元素，中医学觉得，本粥壮阳补肾，益肾催乳，生完孩子乳妈分泌乳汁不足者宜常常服用。
第四、催奶粥怎么做：花生仁小米粥原材料：生花生米(带红皮)100克、稻米200克。
作法：将花生仁捣碎后放进淘净的稻米中熬粥，粥分2次(早午或早中晚各1次)喝了，连服3天。
小提示：花生仁含有蛋白和不饱和脂肪，有醒脾健脾开胃、行气催乳的作用。
催奶汤有哪些 效果最好的6道催奶汤
催奶汤有哪些效果最好的6道催奶汤把效果最好的6道催奶增奶方法告诉大家，希望能有更多的妈妈受益。
一、效果最好的6道催奶汤1、当归黄芪通草汤取当归10课、黄芪5克、通草5克，每天用这三味重要煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补齐和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。
怀孕后您不知道的那些事儿···2、鳝鱼汤鳝鱼一斤，瘦猪肉半斤，放生姜5-8片、葱一根、蒜100瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。
经常食用，可起到补血、补肾、袪肾寒的作用，也可用于腰酸腿疼、四肢无力、缺乳的问题。
3、猪蹄汤猪蹄2个，花生、黄豆、红枣各1两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。
经常食用，可起到补血、开胃、通乳的功效。
4、黄芪鸡汤母鸡一只、黄芪半两、生姜3-5片。
将鸡洗干净放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火炖煮一个小时，熟后加盐。
经常服用此汤可以增强体质，止虚汗，对于产后缺乳有很好的效果。
5、金针菜猪排汤猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。
此方适合夏季催乳食用。
6、羊肉山药汤羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖煮30分钟。
此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。
催乳汤大全——精选推荐
催乳汤⼤全 催乳汤是让产妇在哺乳期内，乳汁充⾜，⾜够婴⼉⾷⽤的汤。
下⾯由店铺为⼤家分享催乳汤⼤全，望对⼤家有所帮助。
常见的下奶汤做法如下： 1、⿊芝⿇250克，炒熟研末，⽤猪蹄汤送服。
(⿊芝⿇下奶效果优良，常被推荐为植物类第⼀下奶⾷品，炒熟吃可以，⽤猪蹄汤送服也可以) 2、猪蹄1对、茭⽩15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。
(茭⽩，性味⽢寒，归肝、脾、肺经。
可解热毒，除烦渴，利⼆便。
便秘，⼼胸烦热，⾼⾎压者可⽤鲜茭⽩60克，旱莲草30克，⽔煎服。
产后乳房胀痛，奶量少，⽤茭⽩30克，通草6克，⽔煎服。
⼩⼉⾼热，⿇疹⾼热不退，茭⽩、芦根、⽩茅根各30克，⽔煎频饮。
) 3、花⽣⽶炖猪蹄或猪肚，或⽤花⽣⽶与⼤⽶同煮粥。
(九孔猪蹄花⽣汤，是本草纲⽬推荐的第⼀菜，下奶效果最优) 4、冬⽠⽪煮鲢鱼：冬⽠⽪利尿也催乳，鲢鱼营养丰富，把汤熬成乳状，味美营养好，适合产妇坐⽉⼦吃。
5、红⼩⾖煮粥，加红糖服⾷：红⼩⾖利尿催乳，⾖类蛋⽩丰富，容易吸收，红糖活⾎化淤，适宜⽣完宝宝10天内⾷⽤。
6、鲜鲤鱼汤或⽤鲤鱼与⼤⽶同煮粥吃：鱼类的汤鲜美多汁，⾁质鲜嫩，适宜整个哺乳期⾷⽤。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜公鸡汤：黄花菜性味⽢凉，有⽌⾎、消炎、清热、利湿、消⾷、明⽬、安神等功效，对吐⾎、⼤便带⾎、⼩便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品，黄花菜配猪蹄和公鸡熬汤，强强联⼿。
(注意：黄花菜⼀定不要⽤鲜的，内含秋⽔仙碱，有毒) 8、鲜虾、鲜⽊⽠煮鱼汤。
⽊⽠丰胸，也有下奶左右，有⽉嫂推荐说⽊⽠下奶效果优良。
9、黄花菜30克、黄⾖200克、猪蹄1只，清⽔适量，炖熟后调味服⾷，每⽇1次，连⽤5⽇。
10、⾖腐150克、红糖50克，⽶酒50毫升，先将⾖腐、红糖加适量⽔煮，待红糖溶化后，倒⼊⽶酒煮⽚刻，吃⾖腐喝汤，⼀次⾷完，连⾷5天。
其他：猪⼿炖路路通、猪⼿炖王不留⾏、猪⼿炖花⽣、猪⼿炖⿊芝⿇加适量红糖、鸡⽖煮黄⾖、鸡⽖煮花⽣⽶、啤酒煮花⽣⽶，猪⽖、煮鹅蛋后蘸红糖、⽊⽠炖带鱼、⽊⽠炖排⾻、⽊⽠炖⼦鸡，这些也都可以 适⽤于剖宫产的两种情况：黄⽠籽冲⽔喝;⿅⾓粉煎鸡蛋或者可以冲鸡蛋⽔喝。
催乳的偏方
催乳的偏方当可爱的宝宝降世之后，对有些妈妈而言，缺少母乳却成了头疼的问题。
毕竟母乳喂养的宝宝能够更聪明伶俐，有了以下的食疗偏方，相信缺乳不会再是问题。
★1.豆浆冲花生催乳材料：生花生米15克，豆浆1碗。
制作：将生花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。
用法:每曰服2次，1次服250毫升。
适用范围：女性产后乳汁稀薄或奶量太少者。
★2..鲫鱼汤治缺乳材料：鲫鱼、姜片、蒜粒、葱段、植物油、盐、鸡精。
制作：处理干净的鲫鱼，放入油锅稍煎，至鱼肉变色，倒入适量水，加姜片和蒜粒，盖上锅盖，炖至汤呈奶白色。
调入适量盐和鸡精，再炖2分钟，撒上葱末即可。
★3.芝麻治产后缺乳材料：芝麻50克，盐2克。
制作：炒锅置火上，放入黑芝麻和盐用文火炒香，至黑芝麻发散出香味即可。
用法：每日服1次，1次服50克。
适用范围：女性产后虚弱所致的奶水不足。
★4.乌鸡白凤尾菇汤材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法:乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。
砂锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
功效：补益肝肾，养益精髓，下乳。
适用于产后缺乳、无乳。
★5.红苕粥材料：红苕200克，粳米100克。
制法：将红苕洗净，去皮，切成块，粳米淘洗净。
同入锅内加水煮成稀粥。
用法：温热服食。
功效：红苕粥具有健脾养胃，益气通乳，润肠通便的作用。
适用于脾胃虚弱，产后乳汁不通。
但是一定要注意，糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
★6.乌鱼通草汤材料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调料适量。
制法:将乌鱼去鱗及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共塊熟即可。
用法：吃鱼喝汤，每日1次。
功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌。
乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
★7.蛋花羹材料:新鲜鸡蛋4个，芝麻酱100克，海米5克，小葱食盐味精适量制法：取温水适量，将芝麻酱和成稀水，然后打入鸡蛋搅匀，再加入适^调料，入锅内蒸熟即可。
下奶五谷杂粮粥配方有哪些
下奶五谷杂粮粥配方有哪些
五谷杂粮粥其实对我们的身体保健是比较好的，因为在生活当中适当的吃这些食物，还可以有效的提高身体的免疫力和素质，补充维生素，锌元素，蛋白质等这些人体所必需的物质，而且制作方法以及配方自己也可以选择，那么下面为大家介绍的是下奶五谷杂粮粥配方。
★一、米排骨粥
材料：糙米、排骨、生姜、食盐。
做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分。
将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、
排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。
功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。
★二、什锦甜粥
材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。
做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时。
然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。
功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。
★三、莲子糯米粥
材料：莲子、糯米、白糖。
做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右。
在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。
不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。
另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。
催奶食谱
孕妇催乳食谱（1）-催乳师推荐1.无花果、猪蹄洗净。
2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
特点：蹄烂熟、咸香。
酸菜猪手煲原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作：1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
营养小特色：花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。
如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。
甜醋猪脚姜汤[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
[作法] ①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
猪蹄黄豆汤[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。
需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。
要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
木瓜带鱼原料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
制法：1、将带鱼宰杀洗净，切成段；生木瓜洗净，去皮和核，切成块。
2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。
3、煮至熟时，放入味精即成。
食用功效：滋阴补虚.通乳。
适宜产后少乳者。
鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。
粥内不放盐，淡食。
由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。
如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
木瓜带鱼原料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
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什么粥催奶？这六种效果最好！
很多女性生孩子之后乳汁分泌量不够，不能满足孩子的需要，所以就需要催乳，现如今催奶的方法有很多，饮食调整就是很重要的方法，下面介绍六种可以催奶的粥。
★1、黑芝麻粥
食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
★2、花生大米粥
食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效
做法：生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次），特别适合冬天生宝宝的产妇。
★3、虾米粥
食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。
做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半
熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
★4、莴苣子粥
食用功效：补脾胃，通乳汁。
适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。
将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
★5、阿胶大枣羹
食用功效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效
做法：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500
克。
将核桃除皮留仁，捣烂备用。
将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。
同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。
特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
★6、鸡汁粥
食用功效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用
做法：白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。
白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。
把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。