厨房美食菜谱：海鲜酱炒鱿鱼的做法
厨房美食菜谱：海鲜酱炒鱿鱼的做法
鱿鱼，也称“柔鱼”，可供鲜食或干制。
鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。
鱿鱼富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品。
鱿鱼以其柔韧的口感，鲜美的味道，深受大家喜爱，我家大小就超级喜欢吃鱿鱼，不论是铁板鱿鱼，还是烧烤的，炒食的，都是相当的受欢迎。
简单的加入一些海鲜酱料爆炒鱿鱼，鱿鱼柔韧，酱香浓郁，是相当美味的一道下饭菜。
食材
主料：
鲜鱿鱼1条
洋葱
红椒30g
芹菜
油适量
盐适量
蒜瓣2个
葱姜适量
料酒30ml
海鲜酱20g
白糖1g
生抽10ml
胡椒粉适量
香油少许
步骤
1.准备好所有的食材。
2.鱿鱼去掉上面的黑膜洗净切条。
3.锅中水烧开加入一些料酒，放入鱿鱼条焯烫。
4.鱿鱼变色发白捞出沥干水分备用。
5.葱姜蒜切末，洋葱，红椒切丝，芹菜切段。
6.炒锅倒油爆香葱姜蒜。
7.加入一勺海鲜酱炒香。
8.然后倒入洋葱翻炒。
9.加入鱿鱼继续翻炒。
10.加入料酒炒香。
11.加入盐，白糖。
12.加入生抽。
13.加入胡椒粉。
14.加入红椒和芹菜翻炒。
15.最后淋入少许香油翻炒均匀关火。
小贴士：鲜鱿鱼一定要把表面一层膜撕掉，这样才能让鱿鱼没有腥味。
焯烫鱿鱼水中加点料酒，可以减少鱿鱼的的腥味。
焯烫时间不要太长，鱿鱼入水颜色发白即可捞出过凉。
海鲜酱的用法
海鲜酱的用法一般做菜的时候都会加点调味料，让菜变的色香味俱全，那么作为调味品的海鲜酱能做什么呢?海鲜酱可以做什么菜?接下来店铺为您揭晓海鲜酱能做什么。
海鲜酱怎么使用一、海鲜酱炒牛肉材料：熟蛋面，蔬菜，油，大蒜，姜，大红甜椒，蘑菇，牛肉，荷兰豆，青葱，海鲜酱，生抽，麻油，葱花。
做法：1、蛋面放在碗中，倒入沸水浸泡5分钟;将牛肉切丝，荷兰豆去筋络后纵切成两半，青葱切段。
2、同时，取一中式炒锅，下油加热。
放入姜、蒜，煸炒一下爆香。
加入甜椒和蘑菇，用大火拌炒2至3分钟，至蔬菜变软。
3、放入肉丝、荷兰豆和青葱，炒1至2分钟，至牛肉变成褐色。
4、倒入海鲜酱和酱油，与锅内食材拌匀，煮沸。
如用麻油，可在此时洒入。
沥干面条盛入盘中，上面铺放炒好的牛肉丝和蔬菜。
撒上葱花，即可上桌。
二、海鲜酱烤三文鱼排材料：三文鱼排，酱油，海鲜酱，辣椒酱，柠檬汁，姜，大蒜，橄榄油。
做法：1、把酱油，海鲜酱，辣椒酱，柠檬汁，姜，大蒜和橄榄油放入20X30厘米的长方形烤盘里混匀，制成腌汁。
把三文鱼排放入腌汁里，翻转几下，让鱼排均匀浸上腌汁。
把烤盘用保鲜膜盖上，放冰箱里腌30分钟。
2、烤箱预热至175摄氏度。
将烤盘从冰箱里拿出，去掉保鲜膜。
用小勺舀出烤盘底部的腌汁浇在三文鱼排上。
3、将鱼排放入预热好的烤箱里，烤约30分钟，或至鱼肉很易用叉子分离成片即好。
三、海鲜酱焖黄豆鱼腩材料：鲩鱼腩，黄豆，海鲜酱，生姜，盐。
做法：1、黄豆洗干净后用水泡一个晚上;鱼腩刮干净里面的黑膜，清洗干净用少量的盐稍为腌一下，生姜切片，热油锅，爆香姜片。
2、鱼腩擦干水分，鱼皮那面向下，下锅煎至金黄;把黄豆(连泡黄豆的水)倒进锅里，加入2汤匙的海鲜酱，水的分量要差不多没过材料3、大火煮开后，转小火焖20分钟，转大火把酱汁收至浓稠，撒上葱花即可。
四、香烤海鲜酱鸡翅材料：鸡翅，姜，海鲜酱。
做法：1、将买回来的鸡翅清洗干净之后，晾干水份;用小块姜磨蓉。
2、将适量的海鲜酱放入鸡翅里拌均匀腌制半小时。
冷冻鱿鱼的做法大全,学起来!
冷冻鱿鱼的做法大全，学起来！鱿鱼是很受人们喜欢的一种海鲜类食物，尤其到了夏天，大街小巷都摆起了烧烤摊，烤出来的鱿鱼味道更是鲜美，让人吃起来胃口大开。
因为鱿鱼的保质时间不长，所以人们会把鱿鱼冷冻起来，这样可以让它的保质时间可以更长。
做法一：爆炒鱿鱼的做法食材：鱿鱼350克、青椒半个、红椒半个、洋葱1个、葱姜适量、蚝油1大勺、盐1/4小勺、糖1/4小勺、油2大勺、料酒1小勺1.鱿鱼洗净改刀切小段，洋葱、青红椒切丝。
2.锅中适量清水烧开，放入料酒，倒入鱿鱼段焯水后捞出沥水备用。
3.热锅入油，7分热，入葱姜爆香，调入蚝油翻炒数下。
4.倒入鱿鱼段快速翻炒30秒。
5.将洋葱、青红椒丝倒入锅内，炒至断生。
6.依口味调入糖、盐，快速翻炒匀关火即可。
做法二：干锅酱香鱿鱼的做法食材：鱿鱼（下半部分）四个、洋葱半个、胡萝卜一根、西芹/芹菜适量、甜面酱2-3大勺、五香粉半茶匙、孜然粒适量、花椒适量、干辣椒适量、葱姜蒜适量、蒸鱼豉油适量、酱油适量、老抽适量、盐、糖、鸡精适量、孜然粉适量1.2-3大勺甜面酱，加适量的白糖、五香粉、白胡椒粉搅拌均匀后淋入少量的湿淀粉及一点清水微微稀释一下。
2.蒜片爆香，加入干辣椒和洋葱翻炒，加一点点盐翻炒，然后加胡萝卜翻炒，最后加入芹菜，同时加点盐、蒸鱼豉油和一勺调好的甜面酱以及一茶匙的孜然粉。
3.翻炒均匀出锅，铺在容器底部（我用的锡纸垫在下面，为了方便之后再入烤箱炙烤几分钟）。
4.锅内重新加油，量稍微多一些，把干辣椒、葱姜蒜下锅煸炒出香味，然后加入花椒和孜然粒翻炒，炒出香味后放入鱿鱼，和适量的酱油翻炒。
5.然后把剩下的甜面酱倒进去，再加些的蒸鱼豉油、盐、鸡精和白糖调味，快出锅前撒入一撮熟白芝麻，有条件的再淋一些辣椒油拌匀出锅6.出锅后铺在蔬菜上，放烤箱200摄氏度烤5分钟左右。
（如果有铁板的就把这些全部放在加热好的铁板上即可，不用入烤箱。
）然后撒上些芝麻和葱花。
7.吃的时候把鱿鱼和下面的蔬菜拌匀就可以吃啦。
铁板鱿鱼酱料配方秘籍和做法
铁板鱿鱼酱料配方秘籍和做法铁板鱿鱼是人们比较常吃的一种小吃，它主要是用铁板把鱿鱼煎熟，用铁铲把鱿鱼切成几段，然后加入特殊的酱料，主要的原料就是辣椒面，洋葱和鱿鱼，这道菜起源于日本，目前在我国还是比较流行的，吃起来味道非常的醇香，在口感方面微香微辣。
它的做法也比较，多配方也会有所不同。
★做法一★材料鲜鱿鱼（约1000克），红尖椒末15克，绿尖椒末15克，香菜末10克，洋葱末15克。
调料蒜蓉辣酱30克，白糖5克，海鲜酱油10克，蚝油20克，盐4克，味精2克，色拉油1500克，干淀粉30克。
★做法1、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，将头拽下，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，洗净即可。
2、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，放入海鲜酱油、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，控油。
3、将控好油的鱿鱼放入案板上，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。
4、锅内留油20克，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、白糖、10克蚝油小火翻炒均匀，再加入红尖椒末、绿尖椒末、香菜末、洋葱末、盐、味精调味后制成蒜椒酱，趁热出锅。
5、铁板大火烧3分钟，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。
★小诀窍★特点鱿鱼鲜嫩脆爽，口味咸香微辣。
这道菜虽然和普通的铁板鱿鱼做法相似，但配制的蒜椒酱却和以往有所不同，而且更符合北方人的饮食特点，是本菜的一个亮点。
★做法二★材料鱿鱼洋葱辣豆瓣酱干辣椒孜然粉辣椒粉葱老抽生抽糖鸡精料酒铁盘油做法鱿鱼洗净，加生抽，料酒，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）起油锅，下洋葱丝，豆瓣酱，生抽一勺，老抽一勺，干辣椒少许，翻炒下鱿鱼，加糖，鸡精翻炒片刻铁盘用油均匀抹底，用大火加热至烫然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入最后均匀撒上辣椒粉，孜然粉（少许葱花点缀）入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，也可省略）。
海鲜汁、海鲜酱、海鲜蘸汁（绝密配方）
海鲜汁、海鲜酱、海鲜蘸汁（绝密配⽅）烤虾汁◎调料⾹葱、圆葱丝、姜⽚、红椒丝各15克，芝⿇油、⽩糖、蒜⽚、⽼抽、味精各5克，⽣抽50克，醋10克，花⽣油20克，清汤200克。
调制将⾹葱、圆葱丝、姜⽚、红椒丝、蒜⽚⽤油炒⾹，加清汤，加⼊其他调料烧开，滤渣，冰镇即可。
虾卤汁◎调料虾油3克，糖10克，⾹菜末、圆葱、姜末各5克，上汤10克，料酒、⽣抽、味精各4克，盐2克。
调制将⾹菜、圆葱、姜末⽤热油炸⼀下，加料酒、⾼汤、⽣抽、糖、味精、盐烧沸为⽌，冰镇即可⾷⽤。
鲜味王汁◎调料美极鲜酱油8克，姜汁、⼲贝汁、鱼露、⾊拉油、蚝油、芝⿇油各5克，⽣抽15克，鸡精粉、益鲜素、⽩糖各3克，胡椒粉1克，鲜汤50克。
调制将上述调料⼊盛器烧开，加⼊芝⿇油、⾊拉油，⾃然冷却后即可⾷⽤。
凉拌汁◎调料蚝油10克，味精6克，胡椒粉2克，矿泉⽔50克，葱花、⼲葱、蒜蓉各5克。
调制锅内加油烧热，下葱花、⼲葱、蒜蓉炒出⾹味，加蚝油、矿泉⽔、糖、味精、胡椒粉烧开滤渣，加芝⿇油冰镇即可。
辣酱汁◎调料泰国鸡酱10克，蒜蓉辣酱、桂林辣酱、⽩糖、⾹葱、⾹菜末各5克，鲜汤10克，⾹菜籽粉3克，味精4克，芝⿇油6克，红油10克，芝⿇4克。
调制将上述调料调匀，撒上芝⿇即可。
菠萝⽶椒汁◎调料菠萝100克，⽶椒10克，杭椒、圆葱、盐、⽩醋、⽣抽各5克，矿泉⽔20克，芥末油3克。
调制1.将菠萝去⽪，择净切粒；杭椒⽶椒顶⼑切⽚；圆葱切末。
2.将上述切好的原料与矿泉⽔、盐、⽩醋、⽣抽、芥末油搅拌均匀即可。
葱油味汁◎调料蒸鱼豉油15克，姜、⾹菜各5克，⼲葱头、清汤、⾊拉油各10克，芝⿇油2克。
调制将⼲葱、姜、⾹菜⽤⾊拉油炸⾹，加⼊鲜汤及其他调料烧开，滤渣即可⾷⽤。
⿇⾹汁◎调料盐5克，⿇酱50克，鲜汤20克，红油15克，芝⿇油2克，⾹葱、⾹菜末各5克，芝⿇4克。
调制将各种调料调匀，撒上芝⿇、⾹菜、⾹葱即可。
五⾹汁◎调料⽩糖10克，葱、姜各2克，美极鲜味汁、⽣抽、料酒、花椒、⼋⾓、⼩茴⾹各8克，桂⽪4克，鸡汤100克。
爆炒鱿鱼的时间和火候如何掌握
爆炒鱿鱼的时间和火候如何掌握？
爆炒鱿鱼的时间和火候掌握是关键，具体如下：
1.预处理：鱿鱼洗净，切成大小均匀的块或长条，备用。
2.热锅凉油：锅烧热后倒入适量的食用油，油温七成热时放入葱、姜、蒜、辣椒等调
料，煸炒出香味。
3.爆炒：放入鱿鱼块，大火快速翻炒，使其均匀受热。
炒至鱿鱼表面微微变色，质地
变硬。
4.调味：加入适量的盐、鸡精、酱油等调料，继续翻炒均匀，让鱿鱼充分吸收调料的
味道。
5.出锅：当鱿鱼炒至表面微焦，质地脆嫩时即可出锅。
在烹饪过程中，需要注意以下几点：
1.油温的控制：炒鱿鱼的油温要控制得当，太高或太低都会影响鱿鱼的口感和颜色。
一般情况下，油温在七成热左右为宜。
2.火候的掌握：爆炒鱿鱼时要大火快炒，以免鱿鱼炒烂或炒老。
翻炒时要均匀，让鱿
鱼充分受热。
3.调味时机：调味的时机也很重要，一般在鱿鱼炒至七分熟左右时加入调料，这样能
更好地入味。
4.烹饪时间：烹饪时间不宜过长，一般控制在5-8分钟左右，以保证鱿鱼的鲜嫩口感
和营养成分。
5.佐料的搭配：可以搭配一些葱、姜、蒜等佐料来提味，也可以根据个人口味加入辣
椒、花椒等调料来增加口感。
总之，掌握好时间、火候和佐料的搭配，就能做出鲜嫩可口的爆炒鱿鱼。
鱿鱼的做法介绍
鱿鱼的做法介绍鱿鱼的做法介绍【导读】鱿鱼的做法多种多样，它既可以用来煮汤，也可以用来烤，但炒鱿鱼是最为常见的。
对于爱吃鱿鱼的网友，想不想多学习几道鱿鱼菜谱呢？下面将为你介绍三种鱿鱼的做法，让你领略海鲜的鲜美味。
鱿鱼丝炒韭菜材料：干鱿鱼3条，韭菜1把，红青椒，葱姜蒜适量，花椒，八角，桂皮，老抽，料酒，盐，生抽做法：1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味；2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净；3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段；4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。
辣烤鱿鱼材料：鱿鱼、洋葱、胡萝卜，黄油、盐、胡椒粉、辣椒面、白酒、孜然、辣椒酱做法：1、洋葱切丝、胡萝卜切片；2、鱿鱼、盐、胡椒粉、辣椒面、辣椒酱、孜然、白酒抓匀腌渍10分钟；3、用烧烤酱加少许白糖、面酱抓匀鱿鱼；4、烤箱提前预热180度，将黄油放在烤盘上融化，铺上洋葱丝、胡萝卜片最后放上鱿鱼，进烤箱上下火180度烤10分钟即可用夹子盛盘切开即可。
蚝油酱爆鱿鱼材料：鲜鱿鱼，西兰花，西红柿，青红黄椒，姜，蒜头，葱，干辣椒，黑胡椒碎，蚝油，盐，糖，米酒做法：1、将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨； ...鱿鱼怎么做好吃鱿鱼又叫乌贼，其富含人体所必须的多种营养物质，例如有蛋白质、维生素、钙等。
那么如此高营养的鱿鱼不作为食材岂不是是我们的一种损失，那鱿鱼怎么做好吃呢？下面就教授大家几招烹饪鱿鱼的小技巧，让每个人都能吃上鲜嫩可口的鱿鱼。
1、若是买来的干鱿鱼首先要充分的泡发。
泡发方法很简单，就是在盆内放清水和生石灰混合均匀，然后加入干鱿鱼浸泡12小时，其间搅拌二次，使鱿鱼胀发均匀捞出，用清水冲洗干净。
2、若是鲜鱿鱼，不需要泡发了，只要保证鱿鱼足够新鲜即可。
3、鱿鱼外面有一层黑黑的皮，必须剥掉。
方法是用牙签挑一下，然后就很容易撕了。
烧烤鱿鱼做法有哪些【营养美味食谱大全】
烧烤鱿鱼做法有哪些
文章导读
鱿鱼是一种软体动物，在烹饪中鱿鱼的吃法和做法也是非常多样的。
鱿鱼的
肉质是非常鲜嫩的，而且味道也十分特别，因此很多人都非常喜欢吃鱿鱼。
鱿鱼的吃法非
常多，烧烤鱿鱼也是很常见的，烧烤鱿鱼的做法比较简单，主要还是酱料的调制需要注意。
除此之外还需要注意对烧烤鱿鱼的火候控制，这样可以避免影响鱿鱼的口感。
1.做法一调酱料，一调羹剁椒和一调羹蚝油，再加入适量生抽和白糖拌匀。
鱿鱼洗净后用刀把表面一层白色膜刮掉，斜切片（头和须另外炒青椒吃了），串在烧烤针上，烤炉通电后，转到最高档，烤盘上刷上适量橄榄油把鱿鱼放上，烤到吱吱声音时候，加入适量白酒，刷上酱料，鱿鱼很嫩的一会翻面就好了，黑胡椒粒加入即可。
2.做法二鲜鱿鱼去除内脏，撕去表面的黑膜，把鱿鱼切成宽的长条，加入适量料酒和鱼露腌制约10分钟，用竹签把鱿鱼串起，碗内放入海鲜酱，油和生抽搅匀调成酱汁，把酱汁刷在鱿鱼串的表面，上下反复刷均匀，在烤盘上铺上锡纸接油，放在烤箱的下层，预热烤箱，鱿鱼串摆放在烤网上，放在烤箱中箱，烤箱的功能键调至上下火烤，温度
调至220度，时间调至8分钟。
时间结束后，把鱿鱼串取出，两面再各刷一次酱汁，撒
上适量孜然粉，接着入烤箱同样的温度再烤约5分钟即可。
3.做法
三鱿鱼去内脏，清洗干净，沥干水分，横切成条，鱿鱼头剖开，洋葱切碎备用，切好的鱿鱼添加盐、味精、料酒、辣椒粉、孜然粉、孜然粒和洋葱碎以及橄榄油拌匀，腌制半小时入味，用提前在水中浸泡过的竹签把鱿鱼串成串。
把鱿鱼串平铺在烤网上，中层，上下火200度烤10分钟左右，取出刷层橄榄油，继续烤5分钟左右。
爆炒鱿鱼的家常做法图解
爆炒鱿鱼的家常做法图解
炒鱿鱼是一道美味的菜肴。
炒鱿鱼烹饪简单易学，并且具有很高的营养价值。
下面小编为你整理了一些爆炒鱿鱼的做法。
爆炒鱿鱼的配料
爆炒鱿鱼的做法步骤
1.鱿鱼
2.蒜苔洗净、切段、焯水
3.控水备用
4.鱿鱼去掉黑膜冲洗干净
5.控水切丝
6.葱、姜、蒜切碎
7.葱、姜、蒜、八角爆香
8.下入鱿鱼丝翻炒，加入料酒、少许生抽盐
9.倒入蒜苔炒均出锅
10.鱿鱼炒蒜苔
爆炒鱿鱼的营养价值
鱿鱼和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
鱿鱼怎么做好吃
鱿鱼怎么做好吃常见鱿鱼的20种做法鱿鱼怎么做好吃呢？下面我们看看鱿鱼的一些日常做法鱿鱼的营养价值很高，但脂肪的含量却很少，据说常吃还可以补充脑力，预防血管硬化，胆结石的形成。
鱿鱼的肉质很有个性，所以我们平常烹饪时要走两个极端，要么快炒2，3分钟，保持口感的爽脆，要么慢火炖它半个小时以上。
所以平时吃爆炒鱿鱼的时候，都要改花刀，不仅为了卖相漂亮，这样让鱿鱼更容易熟。
只要掌握了方法，在家一样可以做出美美的鱿鱼卷。
鱿鱼花刀详细图解1）鱿鱼对半切开，然后把尾部突出的那块切下来。
2）从边角处把外面褐色的外皮去掉。
（去掉可使鱿鱼卷的颜色更清爽）3）把去皮后的鱿鱼纵向切成两半，然后反过来，内面朝上。
4）从边角45度开始切斜刀，要注意底部不能切断。
5）然后转过来90度，切直刀，同样底部不能切断。
6）顺着直刀的纹路把鱿鱼改成小块。
7）头部触须部分，切成小段即可。
7）头部触须部分，切成小段即可。
8）把改好刀的鱿鱼块放少许盐，料酒拌匀腌几分钟。
9）改刀后的鱿鱼最好先经飞水或过油去掉腥味，但动作一定要快，鱿鱼块一卷起来就要马上捞起。
10）处理好的鱿鱼卷回锅炒的时候切记不能炒太长时间，1-2分钟即可。
这样才可以保持爽脆的口感。
鱿鱼怎么做好吃之甜辣鱿鱼原料：冰鲜鱿鱼一只、大葱一根、姜5片、青红椒各4根、甜辣酱30ml、白酒15ml、料酒15ml、白糖8克、盐5克、水淀粉30ml。
做法：1、将鱿鱼头部和身体分离，剪开腹部，即可看见鱿鱼腹部有一根透明的骨头，剔除干净，然后再仔细的将鱿鱼外层的黑色薄膜撕干净，反复用清水冲洗干净；2、在鱿鱼内部倾斜约45度，轻轻的斜切出（///）花纹不要切断，然后再反转到另一头，切出（\\\）的花纹，最后鱿鱼身上应该是交叉网格状的花纹（XXX），然后再改刀切成长约4-5厘米，宽2厘米左右的块；3、炒锅中加入清水用大火烧开，此时将切好的鱿鱼加入水淀粉拌匀，腌制5-10分钟，锅中的水烧开后，加入葱2段、姜2片，以及料酒，然后放入鱿鱼，用铲子划散，看到鱿鱼变白，翻出花纹后，立即用漏勺捞出；4、捞出有鱿鱼反复用清水冲洗干净，然后沥水备用。
鱿鱼炒什么配菜好吃
鱿鱼炒什么配菜好吃一、青椒炒鲜鱿原料：鱿鱼、青椒、料酒、盐做法：1.鱿鱼切花，(从右下角往上切密密麻麻的斜条，再从左下角切，就会呈现格子状)。
2.中大火，热锅后鱿鱼下锅，鱿鱼自然卷起来后下点料酒和盐，炝锅后熄火盛出。
3.大火热锅，下青椒翻炒。
4.加入炒好的鱿鱼，翻炒后加入适量的水，青椒断生即可。
二、韭菜炒鱿鱼原料：鱿鱼(鲜)500克、韭菜20克、辣椒(青、尖)100克、辣椒(红、尖)100克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、酱油5克、料酒10克、盐3克做法：1.韭菜、辣椒分别洗净;韭菜切成段;辣椒切成圈圈;蒜拍扁切丁;姜切片。
6.切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉。
7.洗净鱿鱼后切成两半，在内面切交叉花纹后，再切成块。
8.加40克油进锅烧热，放入姜片、蒜丁和辣椒圈炒香。
9.将鱿鱼倒入后加10克料酒、5克酱油，炒1分钟左右捞起。
10.再倒20克油入锅烧热，洒蒜丁爆香。
11.放入韭菜翻炒1分钟后，将鱿鱼倒入再炒30秒。
12.起锅前，加3克盐翻炒一下即可装盘。
三、宫保鱿鱼原料：鱿鱼、胡萝卜、黄瓜、烤熟花生、干辣椒、酱油、老抽、陈醋、糖、淀粉、料酒、蒜、姜做法：1.鱿鱼清洗干净，切好，调宫保汁，酱油一勺，老抽半勺，陈醋两勺，糖两勺，一小勺淀粉，拌匀备用。
2.煮一锅开水，放入一勺料酒，放入鱿鱼，一打卷就马上捞出沥干水分。
3.不粘锅放油，小火煸香干辣椒，放入蒜姜略炒，放入胡萝卜略炒，放入鱿鱼，和料汁，大火快速翻炒几下，放入黄瓜和花生，炒几下收汁即可。
四、孜然鱿鱼须原料：鱿鱼须、蒜苔、洋葱、香菜、姜蒜、孜然粉、小葱、花椒粒、干辣椒、酱油、白糖、醋、辣椒油、鸡精、白芝麻做法：1.鱿鱼须洗净，可以抠掉眼睛，开水小煮一下，变色后捞出，切成一根一根，蒜苔洗净，切小段，7毫米左右，洋葱切小块。
姜蒜切片，香菜，小葱切小段。
2.热锅温油，下蒜苔、洋葱翻炒，少许盐，炒香后捞出。
3.热锅温油，下鱿鱼须，姜蒜片，花椒粒，干辣椒翻炒。