老年人养生保健小组活动策略手册
养生老年活动策划方案
养生老年活动策划方案 活动名称：健康乐享晚年活动
活动目的： 1. 提高老年人的健康意识，使其养成良好的生活习惯； 2. 增强老年人的体质和免疫力，延缓衰老进程； 3. 促进老年人之间的交流和互助，缓解孤独和抑郁情绪； 4. 丰富老年人的精神生活，提高生活质量。
活动时间：每周三下午2:00-4:00 活动地点：社区活动中心 活动人数：每场活动40-50人 活动内容： 1. 第一周：健康讲座 内容：邀请专业医生或健康专家为老年人讲解一些常见疾病的防治知识，如高血压、糖尿病、心脏病等，同时介绍一些养生方法和饮食建议。
2. 第二周：运动健身 内容：邀请专业健身教练为老年人进行适当的运动指导，包括瑜伽、太极拳、气功等，既能锻炼身体，又能放松心情。
3. 第三周：手工制作 内容：组织老年人学习一些手工制作技巧，如剪纸、刺绣、编织等，既能锻炼手部灵活性，又能提高注意力和耐心。
4. 第四周：艺术欣赏 内容：组织老年人观看一些优秀的文艺演出，如舞蹈、戏剧、音乐会等，丰富精神享受。
5. 第五周：养生饮食 内容：请专业营养师为老年人讲解合理膳食，提供一些健康的食谱和烹饪技巧，并组织老年人一起制作健康小食。
6. 第六周：生活技能培训 内容：邀请专业老师为老年人传授一些生活技能，如简单的按摩手法、轻松缓解身体不适的方法等，方便老年人在日常生活中进行自我保健。
7. 第七周：户外活动 内容：组织老年人进行户外健身活动，如郊游、健步走等，呼吸新鲜空气，增强体质。
8. 第八周：社交互动 内容：组织老年人进行社交活动，如舞会、茶话会等，增加老年人之间的交流和互助机会，缓解孤独和抑郁情绪。
活动保障： 1. 安排专人负责活动的策划和组织工作； 2. 合理安排活动时间和内容，确保老年人的参与度和兴趣； 3. 提供必要的器材和材料，如健身器械、手工材料等； 4. 配备专业的讲座人员和教练，保证活动的质量； 5. 加强宣传工作，向社区居民广泛宣传活动内容和时间。
养生老年活动策划书3篇
养生老年活动策划书3篇篇一养生老年活动策划书一、活动主题“养生之道，乐活晚年”二、活动目的1. 为老年人提供一个交流和学习养生知识的平台。
3. 丰富老年人的业余生活，增强老年人的幸福感。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员社区内的老年人六、活动内容1. 养生知识讲座邀请专业的养生专家或医生，为老年人讲解养生知识，包括饮食、运动、睡眠等方面的内容。
2. 养生操表演邀请专业的舞蹈团队或健身教练，为老年人表演养生操，如太极拳、八段锦等，帮助老年人锻炼身体，增强体质。
3. 养生咨询服务设置养生咨询摊位，为老年人提供个性化的养生咨询服务，解答老年人在养生过程中遇到的问题。
4. 养生美食品尝准备各种养生美食，如水果沙拉、蔬菜汁、养生粥等，供老年人品尝，让老年人了解如何通过饮食来养生。
5. 养生礼品发放为参与活动的老年人发放养生礼品，如养生书籍、保健品等，鼓励老年人关注养生，保持健康。
1. 在社区内张贴活动海报，宣传活动的时间、地点和内容。
2. 在社区内发放活动传单，邀请老年人参加活动。
3. 在社区内的群、QQ 群等社交平台上发布活动信息，吸引老年人参与。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 养生专家或医生的讲座费用：[X]元3. 养生操表演团队的费用：[X]元4. 养生美食的费用：[X]元5. 养生礼品的费用：[X]元6. 宣传费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动注意事项1. 活动现场要安排足够的工作人员，为老年人提供服务和帮助。
2. 活动内容要适合老年人的身体状况和兴趣爱好。
3. 活动礼品要有实用价值，能够吸引老年人的参与。
4. 活动宣传要广泛，确保老年人都能够得知活动的信息。
篇二养生老年活动策划书一、活动主题“养生之道，快乐晚年”二、活动目的1. 为老年人提供一个交流和学习养生知识的平台。
2. 帮助老年人养成健康的生活习惯和养生方式。
3. 丰富老年人的精神文化生活，提高生活质量。
社区养生保健小组策划书3篇
社区养生保健小组策划书3篇篇一社区养生保健小组策划书一、活动主题“养生保健，关爱健康”二、活动目的随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，养生保健已经成为了人们关注的焦点。
为了提高社区居民的健康意识和养生保健知识水平，促进社区居民的身心健康，我们计划成立社区养生保健小组。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、活动对象社区居民五、活动内容1. 健康讲座：邀请专业医生或养生专家为社区居民举办健康讲座，内容包括养生保健知识、常见疾病预防和治疗等。
2. 食疗养生：邀请专业的营养师为社区居民讲解食疗养生的知识和方法，介绍常见食材的营养价值和功效，现场制作并品尝养生美食。
3. 中医养生：邀请中医医生为社区居民提供中医养生咨询和服务，包括中医推拿、艾灸、拔罐等。
4. 运动养生：组织社区居民进行适量的运动，如太极拳、瑜伽等，提高居民的身体素质和免疫力。
六、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 专家讲座费用：[X]元3. 活动物资费用：[X]元4. 其他费用：[X]元七、注意事项1. 活动现场要保持整洁卫生，提供充足的饮用水和休息区域。
2. 活动期间要注意安全，避免发生意外事故。
篇二社区养生保健小组策划书一、活动主题健康生活，养生有道二、活动目的1. 宣传和普及养生保健知识，提高社区居民的健康意识和养生素养。
2. 提供一个交流和学习的平台，让社区居民分享养生经验，增进彼此之间的友谊。
4. 关注社区弱势群体的健康需求，为他们提供必要的帮助和支持。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象社区全体居民六、活动内容1. 养生知识讲座：邀请专业的养生专家为社区居民讲解养生保健的基本知识和方法，如饮食养生、运动养生、情志养生等。
2. 养生经验分享：组织社区居民进行养生经验分享，让大家互相学习，共同提高。
3. 中医义诊：邀请中医为社区居民免费义诊，提供中医咨询、针灸、推拿等服务。
老人养生方案策划书3篇
老人养生方案策划书3篇篇一《老人养生方案策划书》一、策划背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的老年人开始关注养生。
然而，由于老年人身体机能下降，对养生知识的了解有限，因此需要制定一份科学合理的养生方案，以帮助老年人保持健康、提高生活质量。
二、目标受众三、养生原则1. 因人而异：根据老年人的身体状况、生活习惯、兴趣爱好等因素，制定个性化的养生方案。
2. 综合调理：从饮食、运动、心理、睡眠等多个方面入手，进行综合调理。
3. 循序渐进：养生方案应根据老年人的身体状况和适应能力，逐步调整和完善。
4. 持之以恒：养生是一个长期的过程，需要老年人坚持不懈地进行。
四、养生方案1. 饮食养生食物多样化：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类、豆类等食物。
控制食量：避免过度进食，保持适量的体重，防止肥胖和心血管疾病等慢性疾病的发生。
饮食清淡：减少盐、糖、油的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。
2. 运动养生有氧运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以提高心肺功能，增强体质。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，预防骨质疏松。
柔韧性训练：如瑜伽、伸展运动等，可以提高关节灵活性，预防运动损伤。
适度运动：根据个人身体状况和运动能力，选择适合的运动强度和时间，避免过度运动。
3. 心理养生保持乐观心态：积极面对生活中的挑战和困难，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。
学会放松：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式，放松身心，缓解压力。
社交活动：参加社交活动，与他人交流沟通，丰富生活内容，增强社交能力。
培养兴趣爱好：如书法、绘画、摄影、音乐等，可以丰富精神生活，提高生活质量。
4. 睡眠养生规律作息：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。
创造良好睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，温度适宜，避免噪音和光线干扰。
老年人健康养生活动方案
老年人健康养生活动方案随着人口老龄化的进一步加剧，老年人健康问题越来越引起人们的关注。
保持健康的身心状态对老年人来说至关重要，可以通过适当的养生活动来实现。
本文将介绍一些老年人适合的健康养生活动方案，帮助老年人保持健康、活力和幸福。
一、适度的体育锻炼体育锻炼是老年人保持健康的重要途径之一。
老年人应该根据自身的身体状况选择适合的运动项目，例如慢跑、散步、太极拳、瑜伽等。
这些运动可以增强老年人的心肺功能、灵活性和平衡能力，预防心血管疾病、骨质疏松和关节炎等疾病的发生。
老年人应该逐渐增加运动的时间和强度，避免剧烈运动和过度劳累。
二、均衡的饮食良好的饮食习惯对老年人的健康至关重要。
老年人应该保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
同时，老年人应该多食用新鲜蔬果、全谷物和高纤维食物，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。
饮食应该多样化，注重清淡口味，避免暴饮暴食和过度饮酒。
老年人还应该注意餐后活动，避免久坐不动。
三、适当的社交活动社交活动对老年人的身心健康也起到积极的影响。
老年人应该积极参加各种社交活动，例如团体旅行、文艺演出、康乐活动等。
这些活动可以丰富老年人的生活、增加社交圈子，并减少孤独感和抑郁情绪。
同时，与他人交流互动还可以锻炼老年人的大脑，预防认知功能下降。
四、心理调适和放松老年人常常面临生活变化或身体功能下降等问题，容易产生焦虑、抑郁和失眠等心理问题。
心理调适和放松对老年人的身心健康至关重要。
老年人可以通过听音乐、阅读书籍、养花养鸟等活动来舒缓自己的情绪和压力。
同时，老年人还可以学习冥想、放松训练和呼吸练习等技巧，通过调整自己的注意力和情绪来达到放松效果。
五、良好的睡眠质量老年人常常伴随着睡眠问题，良好的睡眠质量对老年人的健康至关重要。
老年人应该保持规律的作息时间，并创造良好的睡眠环境。
例如，保持安静、暗净和温暖的卧室环境，避免喝浓茶、咖啡和饮酒等兴奋剂的摄入。
如果老年人遇到失眠问题，可以尝试放松训练、温水浸泡脚部、自我按摩等方法来改善睡眠质量。
老人养生保健讲座策划书3篇
老人养生保健讲座策划书3篇篇一《老人养生保健讲座策划书》一、活动主题关爱老人健康，共筑养生之道二、活动目的为了提高老年人的健康意识和养生知识水平，促进老年人的身心健康，特举办此次养生保健讲座。
三、活动主体社区内的老年人四、活动时间[具体时间]五、活动地点社区活动中心六、活动准备1. 邀请专业的养生保健专家，确保其具备丰富的知识和经验。
2. 准备讲座所需的设备，如投影仪、音响等。
3. 制作宣传海报和传单，宣传讲座的内容和时间地点。
4. 安排志愿者负责现场的引导和服务工作。
七、活动流程1. 开场致辞由社区负责人发表欢迎致辞，介绍讲座的目的和意义。
2. 养生保健知识讲座专家进行养生保健知识的讲解，包括饮食健康、运动锻炼、心理健康等方面的内容。
通过生动的案例和实际的经验分享，让老年人更好地理解和掌握养生知识。
3. 互动环节设置提问环节，让老年人有机会向专家提问，专家进行详细解答。
同时，也可以组织一些简单的养生小互动游戏，增加活动的趣味性和参与度。
4. 发放宣传资料向老年人发放养生保健知识的宣传资料，方便他们在日常生活中参考和应用。
5. 结束致辞八、活动预算1. 专家讲座费用：[X]元2. 宣传资料费用：[X]元3. 设备租赁费用：[X]元4. 志愿者补贴费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动评估1. 通过现场问卷调查的方式，了解老年人对讲座内容的满意度和收获程度。
2. 观察老年人在讲座后的行为变化，如是否开始注重饮食健康、增加运动锻炼等。
十、注意事项1. 确保活动场地的安全和舒适，检查设备设施是否正常运行。
2. 提醒老年人注意自身健康状况，如有不适及时告知工作人员。
3. 安排足够的志愿者进行服务，确保活动的顺利进行。
4. 活动结束后，及时清理现场，保持环境整洁。
通过此次老人养生保健讲座活动，希望能够为老年人提供有益的养生知识和指导，帮助他们更好地关注自身健康，享受幸福的晚年生活。
老人养生方案策划书3篇
老人养生方案策划书3篇篇一老人养生方案策划书一、活动背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康养生已经成为了人们关注的焦点。
尤其是老年人，他们更加注重养生保健，希望通过科学的方法来延缓衰老、预防疾病、提高生活质量。
为了满足老年人的养生需求，我们计划开展一系列的养生活动，为老年人提供专业的养生知识和服务。
二、活动主题“关爱老人，健康养生”三、活动目的2. 增强老年人的健康意识和自我保健能力，预防和控制慢性疾病的发生和发展。
3. 促进老年人之间的交流和互动，增强他们的社交能力和归属感。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体活动时间]2. 地点：[详细活动地点]五、活动内容1. 健康讲座：邀请专业的医生或养生专家为老年人讲解养生知识，如饮食养生、运动养生、心理健康等方面的内容。
2. 中医理疗：为老年人提供中医理疗服务，如艾灸、拔罐、推拿等，帮助他们缓解身体疲劳和疼痛，提高身体健康水平。
3. 营养咨询：为老年人提供营养咨询服务，帮助他们制定合理的饮食计划，控制饮食中的营养成分，预防和控制慢性疾病的发生和发展。
4. 健身活动：组织老年人进行健身活动，如太极拳、舞蹈、瑜伽等，增强他们的身体素质和免疫力。
5. 互动交流：组织老年人进行互动交流活动，如唱歌、跳舞、手工艺制作等，增强他们的社交能力和归属感。
六、活动宣传1. 在社区宣传栏、老年活动中心等场所张贴活动海报，宣传活动内容和时间。
2. 通过社区工作人员、志愿者等向老年人发放活动宣传单，介绍活动内容和报名方式。
3. 在社区网站、公众号等平台发布活动信息，吸引更多的老年人参与。
七、活动预算1. 健康讲座费用：[X]元2. 中医理疗费用：[X]元3. 营养咨询费用：[X]元4. 健身活动费用：[X]元5. 互动交流费用：[X]元6. 宣传费用：[X]元7. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动现场要保持整洁、卫生，为老年人提供舒适的环境。
2. 活动过程中要注意老年人的身体状况，如有不适要及时停止活动并进行处理。
养生老人活动策划方案模板
养生老人活动策划方案模板一、活动名称：养生老人活动二、活动目的：促进老年人身心健康，提高生活质量。
三、活动时间：每周一次，持续三个月。
四、活动地点：社区活动中心或公园。
五、活动内容：1. 健康讲座：邀请专业医生或健康专家，为老年人讲解养生知识，包括饮食、运动、心理健康等方面。
2. 健身操课：组织老年人参加针对老年人的健身操课程，包括拉伸、柔韧性训练、平衡训练等，帮助老年人增强身体灵活性和平衡能力。
3. 步行健身：组织老年人进行户外步行活动，选择适宜的路线和时间，提供必要的休息点和饮水设施。
4. 养生烹饪课程：邀请专业厨师或营养师，教授老年人如何合理搭配食材，烹饪健康营养的膳食。
5. 养花养鱼：为老年人提供养花和养鱼的机会，让他们参与其中，享受与大自然亲近的乐趣。
6. 休闲娱乐活动：组织老年人参加棋牌、舞蹈、唱歌等休闲娱乐活动，增加社交互动，缓解心理压力。
7. 心理健康辅导：邀请专业心理咨询师，为老年人提供心理健康辅导，帮助他们调节情绪，缓解压力。
六、活动预算：1. 活动场地租赁费用：XXX元/次。
2. 健康讲座专家费用：XXX元/次。
3. 健身操课教师费用：XXX元/次。
4. 养生烹饪课程费用：XXX元/次。
5. 养花养鱼材料费用：XXX元。
6. 休闲娱乐活动费用：XXX元/次。
7. 心理健康辅导费用：XXX元/次。
七、活动宣传：1. 制作海报、宣传单张，张贴在社区公告栏、小区门口等显眼位置。
2. 利用社交媒体平台发布活动信息，吸引更多老年人参与。
3. 通过社区广播、电视台等媒体渠道进行宣传推广。
八、活动评估：1. 活动结束后，进行老年人满意度调查，收集意见和建议，为后续活动改进提供参考。
2. 分析活动参与人数、反馈情况，评估活动效果。
九、活动保障：1. 确保活动场地的安全和卫生。
2. 提供必要的座椅、饮水设施等。
3. 安排专人负责活动组织和协调。
十、活动心得：通过本次养生老人活动，老年人们得到了身体和心灵的双重滋养。
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精心整理 小组活动计划书
一、活动概述 名称 中老年人健康养生大讲堂 负责人 时间 3.22-4.19 地点 对象 老年人 人数 7-9 工作员 工作人员3名
招募方法 1、现场招募 2、电话
二、活动背景 认为老年人的生活满足感与活动间有积极的联系，造成适应老年生活的人是能够维系活力，力争不从社会生活中退出的人。 连续性理论认为，不论是年轻还是年老，人们都有着不同的个性和生活方式，而个性在适应衰老时起着重要的作用。总是消极或退缩的人不可能在退休后成为积极分子；同样，一贯活跃、自信和参与社会的人在老年时不可能安静的在家里。人主要的个性特点和价值观念随着年龄的增长变得更加突出。在连续性理论看来，如果一个人在老年时仍能保持中年时代的个性和生活方式，那么他（她）便会有一个幸福的晚年。 马斯洛需求理论：人的一切需要如果都未能获得满足，满足最主要的需要比满足其他需要更要紧。社区的老年人由于生理和心理都处于衰老阶段，社会参与、社会体验和被关注的机会减少，需要满足社会上的需要和尊重的需要。社区老人由于年事已高，在生活的很多方面需要依赖社会和家庭，老人的自尊和自我表现的需要没能获得满足。
三、活动目标
帮助老人建立健康的生活方式，活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。
四、活动详情： 日期 主题
第一节 3.22 主题：开心见面会，养生初了解。 社工开场白 破冰游戏“传球”，组员自然介绍 定契约 内容：初次见面，融入小组，了解主题，制定契约。
第二节 3.29 主题：饮食健康 玩“青蛙叫”游戏， 内容：了解饮食健康对养生的重要性。
第三节 4.4 主题：健康小运动 学手指操； 精心整理 第四节 4.12 主题：健康动动手 组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好 内容：对上节的手指操进行回顾。
第五节 4.19 主题：告诉你，我的养生小窍诀 浅谈夏季衣食住行 留下祝福语 第六节 4.26 主题：院内锻炼
第七节 5.10 主题：快乐886 回顾前几节小组养生知识内容，总结分享，顺利毕业。
五、预计困难与应对策略：
预计可能出现困难 应对策略 1、组员参与积极性不高（缺席） 第一次活动制定小组契约，每次活动工作人员注意气氛的调节，在活动开始时进行热身游戏。在活动结束时都与组员沟通好下次活动的具体时间地点。 2、组员对于有些操作比较难理解 安排两名工作人员在旁边负责解答疑问。 精心整理 六、 活动详细计划 第一节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
2:50-3:00 小组成员互相认识并阐述今天活动的目的 社工开场白 （社工、组员的自我介绍） 签到表、签字
笔
3:00-3:10 让组员彼此互相熟悉，建立初步的信任 破冰游戏“传球”，组员自然介绍 工作人员把花束或绣球就近给一个成员，拿到绣球的成员作简短自我介绍（姓名，爱好，特征等），然后任意丢给其中一个成员，依次类推来完成自我介绍。游戏过程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球丢给还没有介绍的成员，避免没接到绣球的成员产生被冷落的感觉。
纸团（其他代替）
3:10-3:30 手指关节活动： 教组员一些难度较大的手指活动，带入本次主题。向组员了解自身的身体情况与以往有什么不同？通过这个健身小运动，大家又有什么不同？
3:30-3:40 让小组活动进行得有规范，防止冲突 定契约 通过简单的初步了解，对小组进行组员的自我管理，制定一个。例如：开课不迟到、有事请假…… 告知下场活动的时间
3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第二节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
2:50-3:00 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
3:00-3:20 互动小游戏 小游戏《食物对对碰》 社工将组员分为：萝卜，白菜，苹果，梨…… 当社工随机叫到某样水果或蔬菜的时候，指定的组员就要按顺序举起手来。 中间可以交叉一些没有分配到名称的水果或蔬菜，加大难度来误导组员。出错的组员将与大家分享平时吃些什么。
3:20-3:50 食品知识讲座，针对老人群体容易患的几种疾病讲述一些饮食上的注意事项或食疗法 1、普及一些食物方面的常识，例如各种水果和蔬菜的最佳食法。 2、针对一些常见的疾病提供一些饮食上的注意事项和食疗法。 3、解疑时间
3:50-4:00 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
笔、A4纸
3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第三节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
2:50-3:00 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
3:00-3:20 让成员们了解身体健康的重要性。 请成员们以此谈谈自己现在的身体状况和以前年轻的时候的差别，和觉得身体健康的重要性。
3:20-3:50 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。 现场教学一至三组（共六组）手指操，活动活动老人的手臂，并分享跟以往对比现在的身体有何变化。后面在学习全部的手指操。（对于个别身体特殊的老年人进行简单东东手臂。）
3:50-4:00 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
笔、A4纸
3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第四节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
9:30-9:20 加强记忆 复习手指操? （在复习手指操时，从新按照第一次教学的时候一样分节去教）
9:20-10:20 组员进行互动? 组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好（随机抽查几位组员上来做手指操，对做得最好的予以鼓励。做得不好的组员，将获得表演节目之类的小惩罚）
10:20-10:30 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第五节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
9:30-10:00 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。 现场教学简单的6个穴位按摩，告知老人们人体的穴位的神秘性，合理的按摩会使老人们缓解疲劳，祛病健身。（对于个别身体特殊的老年人进行简单东东手臂。）
10:00-10:20 邀请老人们在参与活动中的同时，对所学的知识进行提问。对不熟悉的老人们进行耐心的解答。
10:20-10:30 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第六节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
9:30-10:00 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。 夏天就要到来，为老人们讲解夏天的健康小知识，如何健康过夏天。讲解夏天的饮水之忌，饮食之忌，运动之忌等小知识。
10:00-10:20 邀请老人们在参与活动中的同时，对所学的知识进行提问。对不熟悉的老人们进行耐心的解答。
10:20-10:30 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第七节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 1、组织参加者签到 2、邀请组员参加活动 3、告知此次活动是最后一节，并回顾往期知识 签到表、签字笔
9:30-9:45 游戏互动 1、邀请头脑清醒、表达清楚的老人参加活动 2、回顾饮食健康小知识；以方便后续游戏的开展 3、社工用名称卡片提问老人“青菜是防什么的……苹果是防什么……”并邀请一位组员，让组员拿着卡片贴在社工准备大白纸相应的位置。 4、通过回顾饮食健康小知识，使组员进一步了解合理搭配饮食对身体的好处。 卡纸、饮食小知识资料、大白纸
9:45-10:00 游戏互动 社工为组员讲解：不仅饮食要注意，还要有健康的身体。引导组员回顾往期手指操，穴位按摩小知识。
水果
10:00-10:30 发表在小组的收获 总结对6次活动的感受，谈谈自己在小组里的收获，小组是否对你产生了积极的影响，小组给你带来了什么改变等等。最后鼓励组员平时的生活也要多运用在小组里学到的知识。 9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机