蹲踞式起跑教学设计、教案
小学体育与健康公开课教案《蹲踞式起跑》
小学体育与健康公开课教案《蹲踞式起跑》第一章：课程导入教学目标：1. 让学生了解并认识蹲踞式起跑的概念和重要性。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极性。
教学内容：1. 介绍蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 讲解蹲踞式起跑的意义和作用。
教学步骤：1. 教师以生动的语言和示范动作引入课程，激发学生的兴趣。
2. 学生跟随教师一起做简单的热身运动，为后续学习做好准备。
3. 教师讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领，学生跟随教师模仿练习。
4. 教师强调蹲踞式起跑的意义和作用，引导学生认识到它的重要性。
教学评价：1. 观察学生对蹲踞式起跑的理解和掌握程度。
2. 收集学生的提问和反馈，了解他们的兴趣和困惑。
第二章：基本姿势练习教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本姿势。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
教学内容：1. 学习蹲踞式起跑的基本姿势，包括蹲下、手放在地上、背部挺直等。
2. 进行基本姿势的练习和调整。
教学步骤：1. 教师示范蹲踞式起跑的基本姿势，并讲解每个动作的重点和注意事项。
2. 学生跟随教师一起模仿练习，注意调整自己的姿势。
3. 教师引导学生注意背部挺直和手放在地上的正确姿势，进行反复练习。
4. 学生进行自主练习，教师巡回指导并及时纠正错误。
教学评价：1. 观察学生对基本姿势的掌握程度和协调性。
2. 收集学生的提问和反馈，了解他们的理解和困惑。
第三章：动作要领练习教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生的运动协调性和爆发力。
教学内容：1. 学习蹲踞式起跑的动作要领，包括起跑动作、起跑后的加速跑等。
2. 进行动作要领的练习和调整。
教学步骤：1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，并讲解每个动作的重点和注意事项。
2. 学生跟随教师一起模仿练习，注意调整自己的动作。
3. 教师引导学生注意起跑动作的协调性和加速跑的流畅性，进行反复练习。
4. 学生进行自主练习，教师巡回指导并及时纠正错误。
体育课教学设计蹲踞式起跑公开课教案
体育课教学设计蹲踞式起跑公开课教案一、教学目标：1.了解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.掌握蹲踞式起跑的技能要求和训练方法；3.培养学生的协调性、灵敏性和反应能力，提高学生的起跑速度和爆发力。
二、教学内容：蹲踞式起跑三、教学重难点：1.蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.如何有效地训练蹲踞式起跑的技能要求。
四、教学过程设计：Step1. 热身运动（5分钟）教师带领学生进行热身运动，拉伸全身肌肉，准备进入下一步的起跑技术训练。
Step2. 教学技能要领（10分钟）教师通过视频介绍蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领，重点讲解以下几个方面：1. 蹲踞式起跑的基本姿势：两手扶地，身体向前倾斜，头部向前，准备起跑。
2. 第一步：抬头、挺胸，两手离地，膝关节弯曲，身体向上起跳，手臂向前伸直。
3. 第二步：两脚并拢，跑步姿势一致。
Step3. 技能训练（30分钟）1. 基本动作练习教师示范起跑动作，让学生进行练习。
重点是让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作，特别是从蹲下到跑起的动作要领。
2. 快速起跑练习教师安排学生进行较为激烈的快速起跑练习，重点考查学生的反应速度和爆发力。
Step4. 游戏练习（15分钟）1. 竞赛形式提供不同的起跑距离和不同的比赛项目，让学生进行实际的比拼，提高学生的协调性、灵敏性和反应能力。
2. 障碍训练在跑道旁设置障碍物，让学生在起跑时克服障碍，提高学生的起跑能力。
Step5. 总结（5分钟）教师结合实际情况，对学生进行总结。
重点强调学生在蹲踞式起跑方面的认识、思考和提高，并对学生进行勉励和激励。
五、教学工具：1.视频资料2.跑道3.障碍物4.计时器六、教学反思：通过对蹲踞式起跑的讲解和练习，学生兴趣高涨，参与积极性强。
重难点方面，在教学过程中，教师注重细节，让学生重点掌握蹲踞式起跑的动作要领，并通过不断的练习，让学生逐渐掌握这项技能。
游戏练习方面，教师设计多样性，让学生在趣味性的基础上，充分发挥自己的能力和潜力，得到了较好的教学反馈。
七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案
七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成蹲踞式起跑动作，提高起跑速度和技巧。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容：1. 蹲踞式起跑动作要领讲解与示范。
2. 学生分组练习，教师指导。
3. 实践比赛，提高学生竞技水平。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生分为若干小组，按照教师的要求进行练习。
4. 实践比赛（10分钟）：组织学生进行实践比赛，提高竞技水平。
五、教学评价：1. 学生能够熟练地完成蹲踞式起跑动作。
3. 学生对体育活动的兴趣有明显提高。
1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、音响设备。
3. 教学资料：教案、动作图解、示范视频。
七、教学方法：1. 讲解法：教师详细讲解蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 示范法：教师进行标准动作示范，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行实践比赛，提高竞技水平。
八、教学步骤：1. 第一步：讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调动作细节。
2. 第二步：示范动作，让学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
3. 第三步：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 第四步：组织学生进行实践比赛，鼓励学生发挥自己的水平。
九、教学反思：在课后，教师应认真反思本次教学的效果，包括学生的学习态度、掌握程度和课堂纪律等方面。
教师还应根据学生的反馈意见，调整教学方法，改进教学内容，以提高教学效果。
中学体育蹲踞式起跑教案设计
中学体育蹲踞式起跑教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑技术动作教学。
2. 蹲踞式起跑接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 田径场地。
2. 起跑线。
3. 接力棒。
4. 录音机或音响设备。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍蹲踞式起跑的特点和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术动作教学（15分钟）1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，强调动作的顺序、幅度和协调性。
2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生集体练习，教师观察并指导。
3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行蹲踞式起跑的练习，熟悉动作。
2. 教师组织学生进行接力比赛，检验学习效果。
2. 学生分享学习心得，交流经验。
3. 教师布置课后练习任务，提醒学生加强自主训练。
注意：本教案仅供参考，实际教学过程中请根据学生的实际情况进行调整。
六、教学评价1. 评价学生掌握蹲踞式起跑技术的程度，包括动作要领的准确性和动作的流畅性。
2. 观察学生在接力比赛中的表现，评估其团队合作能力和竞技水平。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，为后续教学提供改进方向。
七、教学拓展1. 组织学生进行其他起跑方式的训练，如站立式起跑，让学生比较两种起跑方式的差异。
2. 结合其他田径项目，如短跑、跳远等，让学生运用蹲踞式起跑技术，提高学生的综合运动能力。
八、安全注意事项1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，避免发生意外事故。
2. 教师在教学过程中要注意力的集中，及时发现并纠正学生的错误动作，防止受伤。
3. 提醒学生注意起跑线和跑道安全，避免发生碰撞。
九、教学反思1. 教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。
科学版体育五年级《第9课 快速跑：蹲踞式起跑》教学设计2
科学版体育五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》教学设计2一. 教材分析《快速跑：蹲踞式起跑》这一课，旨在让学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
通过本节课的学习，使学生能够熟练运用蹲踞式起跑技术，为提高50米跑成绩打下基础。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，对快速跑的概念和基本技术有所了解。
但在蹲踞式起跑技术的掌握上，部分学生可能还存在一定的困难。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况，进行有针对性的指导。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握蹲踞式起跑的技术要领。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练运用蹲踞式起跑技术，提高起跑速度。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。
2.教学难点：起跑后身体的协调性和加速跑的能力。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行技术动作的示范，以便学生更好地理解技术要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术动作。
3.竞赛法：设置教学比赛，激发学生的学习兴趣，提高运动能力。
4.反馈法：教师对学生的练习情况进行点评，给出改进意见。
六. 教学准备1.器材：起跑线、标志物、计时器、教学音响设备。
2.场地：学校操场或体育场馆。
3.教案：提前准备详细的教学计划。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过示范或播放视频，展示蹲踞式起跑的动作要领。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
重点关注学生的起跑姿势、动作协调性和加速跑能力。
4.巩固（10分钟）设置小比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
教师对学生的表现进行点评，给出改进意见。
5.拓展（10分钟）引导学生思考如何优化起跑后的加速跑策略，提高跑速。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的关键技术。
水平四(七年级)体育《蹲踞式起跑》教学设计及教案
起跑线前我们预备蹲踞式起跑课的设计（3-2）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在全面贯彻“以学生发展为本”的教育理念的指导下，结合初中学生的生理、心理特点和认知规律，以素质教育为出发点,以系统地利用蹲踞式起跑教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动，培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生的终身体育奠定基础。
二、相关分析1、教材分析起跑是各种跑步的首要学习的技术技能，蹲踞式起跑是《体育与健身》七年级教材中基本内容I的必学内容，蹲踞式起跑的动作方法是“各就位”时，后膝跪地，两手在起跑线后沿撑地，两臂伸直，间距稍大于肩宽；“预备”时，臀部抬起略高于肩，重心前移；鸣枪时，两手迅速推离地面，两腿用力后蹬，后腿迅速屈膝前摆。
蹲踞式起跑练习能发展反应、速度素质，本次授课为本单元的第二课次，稳固支撑，利用重心前移，蹬地为切入口进行练习。
为了更好地提高学生的学习蹲踞式起跑的兴趣，利用小组合作练习来强化蹲踞式起跑技术，不仅提高了学生起跑技术的掌握，也促进了同伴间的交流和合作。
2、学情分析本次授课对象是七年级的学生，他们活泼好动，学习积极性高，乐于参与体育活动。
但在没有学习本次教学内容之前，可能出现错误动作较多，其中最明显的是出现蹬地不充分、重心前移不到位的现象，所以课堂中通过两人一组合作练习的形式来互相观察提醒及纠正，提高蹲踞式起跑的动作质量；其次，为了培养学生间的相互合作意识，在学习中，尽量引导学生相互交流，互相合作，努力通过激励的语言等提高学生学习的积极性和有效性。
三、教学重点、难点1、教学重点：重心前移，蹬地有力2、教学难点：蹬摆协调四、学习目标1、基本掌握蹲踞式起跑动作，使85%左右的学生掌握蹲踞式起跑重心前移、蹬地有力的技术要领，体验蹲踞式起跑蹬地摆臂的协调配合。
2、发展速度、灵敏、力量等身体素质，提高学生的手脚协调配合能力和身体控制能力。
蹲踞式起跑教学设计及教案
蹲踞式起跑教学设计及教案
一、教学内容
本次教学的主要内容为蹲踞式起跑。
蹲踞式起跑是常用的起跑姿势之一，它是以站立的姿势下压，双腿向前后两侧分开，双膝外凸，手向前伸出，躯干向前倾。
使用这种姿势进行起跑时，可以有效地改善起跑技巧，有效改善起跑效率，并且在进行起跑时，也能降低受伤的可能性。
二、教学目标
1.掌握蹲踞式起跑的技术要点；
2.熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领；
3.通过蹲踞式起跑改善起跑技巧，提高起跑效率。
三、教学过程
1.指导学生对蹲踞式起跑的原理和技术要领作简要介绍：
蹲踞式起跑时，双腿要向前后两侧分开，膝关节外展，手向前伸出，躯干稍向前倾，在蹲踞处保持3秒，然后将力量从脚跟释放出来，利用腿部肌肉的力量在腿胫肌和股四头肌的联动作用的帮助下，使身体从蹲踞姿态向前推进。
2.练习示范：教师示范蹲踞式起跑的动作要领，做到腿屈伸均匀，躯干姿势稳定。
3.分组练习：根据学生的训练水平，将学生分为2~3组，分别教授蹲踞式起跑的动作要领，并在教师的带领下，传授蹲踞式起跑技术。
蹲踞式起跑教学设计教案
蹲踞式起跑教学设计教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的合作能力。
3. 增强学生的体质，提高学生的速度素质和协调能力。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的动作要领教学。
2. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学资源1. 体育场地、器材。
2. 教学视频或图片。
3. 计时器。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 技术教学（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，让学生了解技术要求。
2. 示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 分组练习，让学生在同伴的帮助下，反复练习动作，体会技术要领。
3. 训练环节（10分钟）1. 组织学生进行蹲踞式起跑的训练，要求动作规范、连贯。
2. 引导学生进行速度和协调性的训练，提高学生的运动能力。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
4. 比赛环节（10分钟）1. 组织学生进行分组比赛，检验学生的学习效果。
2. 教师担任裁判，确保比赛的公平、公正。
5. 结束部分（5分钟）1. 组织学生进行适当的放松活动，缓解运动带来的疲劳。
3. 学生回收器材，整理场地，结束本次课程。
六、教学评价1. 评价学生对蹲踞式起跑技术的掌握程度，包括动作要领的准确性和动作的连贯性。
2. 观察学生在训练中的进步情况，包括速度和协调能力的提升。
3. 通过比赛环节，评价学生的竞技水平和合作精神。
七、教学反思1. 教师在课后应反思教学效果，包括学生的参与度、技术的掌握程度以及学生的安全性。
2. 考虑教学中可能存在的问题，如学生对技术要领的理解不足、动作执行不规范等，并思考解决方案。
3. 根据学生的反馈和教学情况，调整教学策略，以提高教学效果。
八、教学拓展1. 结合蹲踞式起跑，介绍其他起跑技巧和相关训练方法，丰富学生的知识体系。
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蹲踞式起跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，充分发挥学生的主体作用，促进身体素质与运动技能的提高，为其终身体育打下良好的基础。
二、教材分析本次课程所用教材为北京师范大学出版社出版的《体育与健康》（北方版），书中第49页详细的介绍了蹲踞式起跑的动作要领。
蹲踞式起跑是田径项目的基础内容之一，同时高中体育课程的重点内容之一。
蹲踞式起跑是竞技短跑项目中采用的出发方式，技术难度较大，同时对上肢力量以及反应速度的要求较高。
因此，通过本次课让学生初步的了解蹲踞式起跑的技术动作。
三、学情分析本次授课班级为高一十二班，班级人数为25人，全部为男生。
职业高中的学生对体育运动的兴趣度较高，好胜心强，自尊心较强，但自我约束能力较差。
那么在教学过程中要多关心、多鼓励，增强学生的自信，在活跃的课堂气氛中完成教学目标。
通过调查了解到，绝大多数学生，对蹲踞式起跑具有一定的认知。
那么本次课需要学生在已有的认知基础上，独立完成蹲踞式起跑的技术动作。
四、教法与学法教法：课堂最初，利用问题的提出对学生进行启发，从而引出本课的内容。
进而利用游戏法，激发学生的运动兴趣，同时培养学生的快速反应能力，以及团队合作的能力。
学法：学生通过技术动作的观察、模仿，对蹲踞式起跑建立一定的认知。
同时在相互合作探究，以及相互合作指导过程中，体验团队合作的力量。
五、教学目标1、认知目标：让学生对蹲踞式起跑建立初步的认知，使90%学生能够熟记蹲踞式起跑的动作要领。
10%学生在老师的提示之下，也能够准确的说出蹲踞式起跑的技术动作。
2、能力目标：通过学习，使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑的技术动作，20%学生在老师的指导之下，也能够较好的完成。
3、情感目标：发展学生的学习能力，培养学生拼搏向上的精神，同时理解团队合作的重要性。
4、核心素养目标：在学习过后，学生能够回顾本课的内容，并结合自身的身体素质，有效地进行自主练习。
六、重点与难点重点：起跑时，蹬地迅速，摆臂有力。
难点：动作的连贯协调。
七、教学过程1、准备部分（1）课堂常规清点人数，检查着装，安排见习生，宣布本次课任务。
（2）队列练习（交叉队列）通过队列练习，让学生的注意力高度集中，尽快将自己调整到上课状态。
（3）热身跑在交叉队列的基础上进行热身跑，让学生在不同的形式下进行热身，而不是单调的跑圈，激发学生的运动兴趣。
（4）各关节活动充分的活动各关节，避免运动损伤的发生。
2、基本部分（1）游戏：僵尸来了游戏规则：两名学扮演僵尸，其余学生为人类。
人类有两滴血挂于腰间，以红丝带代替，僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带，两条都被抓到，则做五个俯卧撑后变为僵尸。
游戏目的：增强学生的运动兴趣，同时培养学生快速反应能力，以及团队协作能力。
（2）合作探究学生以组为单位，以合作的方式，利用动作图解对蹲踞式起跑进行初探。
探究蹲踞式起跑是如何进行的，之后各组选派一名代表，展示探究成果（3）教师示范讲解通过教师的讲解、示范，了解正确的起跑方式。
同时，对比探究成果，有效的进行学习。
（4）集体练习通过各阶段的指令，学生进行练习。
教师在施领的过程中，观察学生的动作是否规范，并逐一进行纠正。
练习3-5组后，进行下一阶段的练习。
（5）分组练习前后各为一组，依次进行练习。
一组进行练习时，另一组同学观察练习情况，对蹲踞式起跑的技术动作，建立直观的视觉效果。
进行练习时，对于自身易范的错误，能够进行自主调整。
（6）学生相互指导练习学生前后两人为一组，通过合作的方式进行相互指导练习。
在给予对方指导的同时，自身也能够进行巩固学习。
（7）强化练习以游戏的方式进行，学生两人一组进行计时比赛。
跑至前方10米处进行快速格子跑，跨过三个体操垫，绕过锥形桶，加速返回至起跑线。
目的是让学生利用课堂所学，体验蹲踞式起跑的实际作用。
同时进行快速格子跑，以及跨越跑的练习，为下节课途中跑的步频与步幅的练习做好铺垫。
3、结束部分（1）放松练习学生跟随教师进行放松练习，让学生的身心得以放松，调整呼吸，将心率调整到正常状态。
（2）教师总结回顾本课的内容，并再次提问本课重要的环节，以及学生易范的错误，加深学生的印象。
同时，强调学生合作探究以及相互指导的环节，让学生理解团队合作的重要性。
最后，提示学生在强化练习中，快速格子跑和跨越跑的目的，布置下节课途中跑的预习工作。
（3）回收器材，宣布下课八、教学反思蹲踞式起跑是高中体育教学重点内容之一，通过本课的学习，加强学生在短跑中对起跑的认识。
本次课以游戏为开始，激发了学生的运动兴趣，同时培养了学生快速反应能力，对接下来的技术动作的学习提供了便利。
在合作探究中，让学生对蹲踞式起跑进行了初探，学生将探究成果与教师示范进行对比，起到取长补短的效果。
在相互指导学习过程中，学生给予对方指导的同时，可以进行巩固学习，近距离了解蹲踞式起跑的技术动作。
在强化练习阶段，学生利用课堂所学，理解蹲踞式起跑的实际作用。
同时进行了步频与步幅的体验，为下次课途中跑做好一定的铺垫。
通过本课的学习，绝大多数学生由起初的浅显认知，能够达到独立完成蹲踞式起跑的技术动作。
在学习技术动作的同时，学生理解团队合作的重要性，进而发展了学生学习的能力。
本课的不足之处为，由于时间的紧凑，忽略了优秀学生的示范。
在过后的教学中，注意榜样的作用，从而激发学生运动的积极性。
利用榜样的示范，指出共性的问题，有利于学生下一阶段的学习。
蹲踞式起跑教案课程名称蹲踞式起跑教学目标认知目标：使学生对蹲踞式起跑有一定的了解，使90%学生熟记技术动作，10%学生在教师的提示下，也能够说出蹲踞式起跑的动作要领。
能力目标：通过学习，使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑动作，20%学生在教师的指导下，也能够完成。
情感目标：发展学生的学习能力，培养学生拼搏向上的精神。
核心素养目标：学习过后，学生能够回顾本课内容，并结合自身的身体素质，有效的进行自主练习。
重难点重点：起跑时的迅速蹬地，摆臂有力难点：动作的连贯协调课的部分与时间课的内容组织教法和学练法各项内容时间min·s练习次数教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数2、教师接管课堂，师生问好3、宣布本次课的教学内容、目标及要求4、安排见习生二、准备活动1、队列练习：错肩交叉行进（交叉队列），队列变换（“裂”“合”“分”“并”）2、热身跑在交叉队列的基础上，进行热身跑1、教师动作规范，口令响亮、精神饱满2、师生谈话式导入课题3、安排见习生1、教师以口哨与手势为令，使学生进行交叉队列以及队列变换。
2、教师下达齐步变跑步的交叉队列口令集合队形如图：要求：学生认真听教师宣布本节课课堂内容、教学目标和要求交叉队列如图：2min5min1次1次3、活动各关节3、教师带领学生进行各关节的活动关节活动如图：基本部分1、游戏僵尸来了：两名学扮演僵尸，其余学生为人类。
人类有两滴血挂于腰间，以红丝带代替，僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带，两条都被抓到，则做五个俯卧撑后变为僵尸。
2、合作探究学习学生通过动作图解的观看，各组对蹲踞式起跑进行探究。
3、教师进行蹲踞式起跑的讲解、示范，同时强调重点、难点。
重点：起跑时的迅速蹬地，摆臂有力。
难点：动作的连贯协调4、蹲踞式起跑动作练习“各就位”时，两脚前后开立，前脚距起跑线一脚半距离，后脚距前脚脚尖一脚半距离。
两手于教法：教师进行讲解游戏规则，学生进行练习时，教师负责督促学生注意安全教法：观察各组学生对蹲踞式起跑的探究情况，安排学生展示探究结果。
教法：教师动作规范、口号洪亮、精神饱满，指出重点难点蹲踞式起跑“各就位”图示：游戏图示：要求：学生进行游戏时，只允许抓丝带，不允许抓人。
若出界，则自动掉一滴血。
要求：学生认真观察动作图解，进行模仿，各组选择一名代表，展示探究结果。
队形如图：要求：学生认真听、看教师进行的讲解及示范，不清楚则进行提问练习队形如图：5min3min3min11min1次1次1次1次基本部分起跑线后撑地，拇指相对，虎口向前两手距离与肩同宽或稍宽于肩，手臂伸直，颈部放松。
“预备”时，两膝离地，臀部抬起，稍高于肩，重心前移。
“鸣枪”时，双手迅速离地，两臂有力摆动，双腿用力蹬地，后退迅速前摆。
5、相互指导练习学生两人一组，进行相互指导练习。
6、强化练习前后两人进行比赛，以蹲踞式起跑方式开始。
跑至10米处进行快速格子跑，跨过三个体操垫，绕过锥形桶，加速返回至起跑线。
“预备”图示：“鸣枪”图示：教法：教师用口令进行指挥，调动学生有序地进行练习，并对错误动作及时进行纠正教法：教师观察各组练习过程，注意指导方法是否正确。
教法：教师进行讲解比赛规则，学生进行比赛时，教师负责督促学生注意安全。
要求：认真练习的同时注意安全，并根据教师指出存在错误的动作，及时反思，并加以改正要求：认真指导对方，在指导对方的同时，自身进行巩固学习。
学生利用本课所学，运用到实际比赛中，在比赛中，体验蹲踞式起跑的重要性。
在比赛的同时，注意安全。
5min8min1次1次结束部分1、放松练习2、小结评价，布置课后练习3、师生再见注意：重点放松下肢。
1、教师领做，并语言提示2、引导学生谈体会3、宣布下课组织队形如图：要求：1、队伍安静，整齐2、学生模仿练习，放松充分，课下完成教师布置作业3、师生再见3min 1次预计生理负荷与练习密度场地器材课后小结脉搏曲线全课平均心率120p篮球场地一块口哨一个体操垫三个锥形桶两个红丝带若干课中最高心率140p全课练习密度98%基本部分练习密度30%。