吃走白头发的四大饮食要诀
食疗白头发的方法
食疗白头发的方法白头发是指头发失去了颜色，一般是因为缺乏色素或色素生成受阻所引起的。
食疗是一种通过调整饮食来改善身体问题的方法，可以帮助我们恢复灵活、富有光泽的头发颜色。
下面是一些食物和食疗法，可以帮助治疗白头发。
1. 黑芝麻：黑芝麻富含铁、维生素E、蛋白质和抗氧化剂，可以帮助改善色素缺乏引起的白头发。
可以将黑芝麻炒熟磨成粉，每天用开水冲泡饮用，也可以将黑芝麻加入面食或其他食物中来食用。
2. 黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质和维生素E，可以促进黑色素的合成，有助于改善白头发。
可以将黄豆磨成粉，每天用开水冲泡饮用，也可以将煮熟的黄豆加入饭菜中食用。
3. 胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素，可以促进黑色素的生成，有助于预防和改善白头发。
可以将胡萝卜榨汁，每天空腹喝一杯，也可以将胡萝卜切片蒸熟后加入平时的饭菜中食用。
4. 黑豆：黑豆中富含大量的铁和蛋白质，可以促进黑色素的合成，有助于改善白头发。
可以将黑豆煮熟后加入饭菜中食用，也可以将黑豆磨成粉，每天用开水冲泡饮用。
5. 紫苏叶：紫苏叶富含维生素B和抗氧化剂，可以帮助改善白头发。
可以将紫苏叶洗净后磨成泥，加入温水中搅拌均匀，涂抹在头发上，每周使用一次。
6. 鲜姜：鲜姜富含维生素C和抗氧化剂，可以促进毛囊和头皮的血液循环，有助于预防和改善白头发。
可以将鲜姜捣碎后用纱布包裹，挤出姜汁，然后涂抹在头皮上按摩几分钟，每周使用一到两次。
除了以上食物，还可以适量摄入其他富含维生素B、维生素C、维生素E、铁和锌的食物，如瘦肉、鱼类、虾蟹、豆类、葡萄、樱桃、杏仁等。
此外，也要保持良好的生活习惯，如避免热风吹干头发、避免频繁染发、避免过度使用烫发技术等。
总之，通过适当的食疗可以促进黑色素的合成和血液循环的改善，从而预防和改善白头发问题。
然而，食疗需要持续的坚持和合理的搭配，同时也需要结合其他方面的调理，如保持良好的生活习惯和合理的头发护理，才能达到最佳效果。
如果白头发问题严重，建议及时就医，寻找专业医生的指导和治疗。
白头发吃什么好？四种类型白发调理食疗方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏 白头发吃什么好？四种类型白发调理食疗方法 导语：从中医角度讲，白发分为肾亏型、肺热型、脾虚型、湿热型四证型。
下面我们来看一些能让白发变黑的食疗方法。
白头发吃什么好？四种类型白发调理食疗方法
怎样白发变黑发已经成为越来越多的人讨论的热门话题了。
治疗白发说起来难，但如果找到正确的方法，吃正确的食物，就会变得很简单。
想知道治疗白发变黑发以及治疗白发最好的方法吗？那就一起来看看吧。
拥有一头乌黑亮丽的头发会让你在爱情，事业及个人自信心上都有帮助，下面就来介绍下白发常吃什么能让你白发变黑发。
很多年轻人，年龄不大，头发白的不少。
其实从中医角度讲，白发分为肾亏型、肺热型、脾虚型、湿热型四证型。
下面我们来看一些能让白发变黑的食疗方法。
肾亏型白发 症状为头发灰白或花白。
且白发多集中于头后部 (枕部)。
该型患者。
五个小窍门帮你祛除白发
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
五个小窍门帮你祛除白发
导语：1 简单实用芝麻粥，让白头发去无踪准备黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有朴肝明
1.简单实用芝麻粥，让白头发去无踪
准备黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有朴肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者。
每天一剂，分两次食用。
2.按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽
脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。
用拇指静按2分钟，重复3次即可。
3.足部踩踏法，治疗早白和脱发
赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。
长期坚持有助于防治白发、脱发。
4.枸杞子治疗白发有疗效
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。
经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
5.小黑豆去白发有大作用
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃什么可以减少白发 白发食疗
吃什么可以减少白发白发食疗*导读：中医历来注重食疗在症状改善缓解方面的积极作用，白发作为头发颜色异常的表现形式，同样遵循此定律。
那么吃什么可以减少白发呢。
有关方面的专家指出，黑芝麻、枸杞子、仙人粥等食物具有黑发的功效和作用，白发人群不妨在日常生活中多食用这些常见的食物。
……白发对很多朋友来所想必不再陌生，其发生与食物有很大的关系。
通过食物方面入手对白发治疗和减少具有积极作用。
与其他减少白发的方法相比，食疗减少白发具有方便，美味，安全等诸多优点，所以是很多白发人群和白发易发人群都非常乐意接受的减少白发的方法。
*吃什么可以减少白发吃白发所需营养的食物白发的发生与营养元素摄入不均有很大的关系，特备是体内能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物的人群更容易发生白发。
所以要注意营养元素的补充和摄入，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的各种营养素和物质。
*吃什么可以减少白发黑发功效和作用的食物现实生活中，维生素B5、赤糖糊、富含碘、铁和锌等食物具有黑发功效和作用的成分。
所以对于黑发人群不妨多吃鱼，家禽和豆类植物、赤糖糊、杏仁，葵花籽和蟹、鲔鱼，螃蟹，龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼、红肉，小麦和鸡蛋、鸡肉，绿叶蔬菜和红肉、黑芝麻、枸杞子、仙人粥等食物。
(分页)*吃什么可以减少白发的小妙招 1.患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
2.调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。
3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。
4.头皮按摩有助于治疗少白发。
(分页)目前对白发的治疗效果还不太满意。
实践证明，白发不是不可逆的，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。
白发迅速变黑9大食疗方
白发迅速变黑9大食疗方2015-07-21 20:13 来源：大众养生网我有话说不知什么原因随着人们生活水品的不断提高，越来越多的年轻人长了白头发，有一般分是由于遗传引起的，但是，还有很大一部分有可能是因为饮食不均衡，或者是精神长时间处于焦虑、紧张状态。
头上出现白发，你会怎么办?你还在四处打听调理的方子吗?中医认为白发与精血亏虚、气滞血瘀有关。
以下的9个方子，可以有效地治疗白发。
食疗方一：组成：核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晾干。
每食6～9克。
每日2次。
功效：乌发润发。
食疗方二：组成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：将枸杞子和玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水，浸渍12小时，再煎煮3小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复3次，合并滤液，用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜，搅拌均匀。
浓缩收膏，待冷装瓶。
每次服用20克，早晚各服1次，白开水送服。
凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。
文章导读食疗方三：组成：大麦200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。
食糖适量。
用法：将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，加入食糖调好口味，贮瓶备用。
每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：养血补肾，润发黑发。
文章导读食疗方四：组成：何首乌50克，鸡蛋2个。
用法：将何首乌和鸡蛋分别洗净，加水同煮至蛋熟，剥去壳再煮片刻。
吃蛋喝汤，每日1次，佐餐食用。
功效：补肝肾，乌须发，抗早衰。
文章导读食疗方五：组成：首乌浸膏10千克，白糖100千克。
用法：将二者混匀，制成冲剂，每次服用10克，开水冲服，每日3次。
功效：乌发润发。
文章导读食疗方六：组成：桐叶、桐子多少不限。
用法：取深秋霜后的桐叶、桐子，捣碎，蒸熟，取出后用布包着绞榨出汁，贮存备用。
使用时先将头发洗净，然后涂药汁于头发上，反复揉搓令匀，揩去余油，经过一夜，次日用水洗净。
白头发怎样调理才能变黑
白头发怎样调理才能变黑？白头发的出现可能是由于遗传、年龄、生活方式、压力、营养缺乏等多种因素造成的。
然而，通过科学的调理和日常护理，有时可以减缓甚至部分逆转这一过程。
以下是从各个方面详细、全面的方法来调理白头发，使其变黑。
1. 饮食调理饮食在调理白头发方面起着关键作用，优质的营养摄入能够帮助刺激黑色素的生成。
1.1 多摄入富含维生素及矿物质的食物•维生素B12：维生素B12缺乏可能导致早生白发。
增加富含B12的食物，如猪肝、牛肉、鸡蛋、乳制品等。
o例子：每个星期吃一次猪肝炒菠菜，菠菜富含铁，与B12共同作用促进黑发生成。
•铜和锌：这两种矿物质对于黑色素生成至关重要。
可多吃贝类、坚果、谷物等富含铜和锌的食物。
o例子：每周吃2-3次牡蛎和坚果，如腰果和杏仁。
•铁：缺铁可能导致黑色素不足，增加红肉、鱼类和豆类食品的摄入量。
o例子：每周吃3-4次红肉或鱼，搭配豆类如黑豆沙拉。
1.2 富含抗氧化剂的食物抗氧化剂能够减缓细胞老化，包括黑色素细胞，从而有助于防止白发。
•维生素E：坚果、种子和绿叶蔬菜中富含维生素E，它是强有力的抗氧化剂。
o例子：每日早餐可以加半个牛油果、几粒杏仁到燕麦粥中。
•多酚类抗氧化剂：红酒、茶（特别是绿茶）和蓝莓等富含多酚类抗氧化剂，能保护黑色素细胞。
o例子：每日饮用两杯绿茶，下午加一小碗蓝莓。
2. 健康的生活方式生活方式的选择也至关重要，健康的生活习惯可以显著改善头发健康。
2.1 规律作息•保持充足的睡眠：充足的休息能够促进身体恢复，维持荷尔蒙平衡，有助于黑色素的合成。
o例子：每天晚上保持7-8小时的高质量睡眠，尽量在晚上10点前入睡。
2.2 适量运动•有氧运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，促进血液循环，有助于黑色素细胞的健康。
o例子：每天进行30分钟的慢跑或快走。
2.3 减少压力•学习放松技巧：压力会导致荷尔蒙失衡，影响黑色素生成。
可以通过瑜伽、冥想等方法减轻压力。
对抗白发的饮食疗法
对抗白发的饮食疗法
1、蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
2、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。
先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
3、枸杞子
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
4、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
大便溏泄者不宜食用。
白头发吃什么 民间十方补肾养发
白头发吃什么民间十方补肾养发由于现在人们的压力越来越大，很多中青年朋友都开始长白发，长白头发除了压力大还有哪些因素所导致呢?我们又应该如何使白头发变黑?在饮食上有哪些需要注意的?现在给大家一一讲解。
★白头发吃什么好1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
3、先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。
最后取出晾干或低温烘干即可服用。
每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
4、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。
合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。
每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。
每日吃2次。
每次10克。
6、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
7、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。
经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
8、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
9、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
10、取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次;地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可)，忌生葱、萝卜、大蒜。
预防白发的五大饮食建议
预防白发的五大饮食建议在现代社会，随着生活节奏的加快，白发的问题也日益突出。
许多人都纳闷为什么自己年纪轻轻就出现了白发，而且数量越来越多。
其实，白发的发生与个人的饮食习惯密切相关。
正确的饮食结构和食物选择是预防白发的关键。
本文将为大家介绍五个有效的饮食建议，帮助您预防白发问题的发生。
一、增加优质蛋白质的摄入量蛋白质在组织和器官的生长和修复中扮演着至关重要的角色。
白发的形成与体内酪氨酸酶的活性降低有关，而酪氨酸酶的合成则需要优质蛋白质的供应。
因此，适量增加优质蛋白质的摄入量对预防白发非常重要。
鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类和坚果都是富含优质蛋白质的食物，可以每天适量摄入，以满足身体对蛋白质的需求。
二、补充足够的维生素B族维生素B族在预防白发过程中发挥重要作用。
它们能够促进黑色素细胞的生成和功能，有助于保持头发的正常颜色。
食物中富含的维生素B族主要包括糙米、全麦面包、燕麦片、绿叶蔬菜和豆类。
合理搭配这些食物，可以使身体摄入足够的维生素B族，从而减少白发的发生。
三、增加抗氧化剂的摄入氧化应激是导致白发的一个重要因素。
在身体内，氧化应激会引起细胞的老化和黑色素细胞的损伤，从而导致白发的出现。
因此，增加抗氧化剂的摄入是预防白发的重要措施之一。
新鲜的水果和蔬菜是天然抗氧化剂的良好来源，如绿茶、番茄、蓝莓等都富含丰富的抗氧化剂。
适当多吃这些食物，可以帮助身体抵御氧化应激，减少白发的发生。
四、均衡摄入维生素C维生素C在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用。
胶原蛋白是皮肤和头发的重要组成部分，也是保持头发颜色的关键。
因此，维持维生素C的均衡摄入有助于减少白发问题。
柑橘类水果、草莓、菠菜是优质的维生素C来源，建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。
五、保持充足的水分摄入水分是头发的重要组成部分，足够的水分供应有助于保持头发的光泽和柔软。
同时，充足的水分摄入可以帮助清除体内的代谢废物和毒素，减轻身体的氧化应激状况，减少白发的发生。
治疗少白头最好的食疗方法有哪些
治疗少白头最好的食疗方法有哪些
现在有少白头的朋友不在少数，从疾病名称也可以看出来是意味着年轻的朋友出现了头发过早变白的现象，很多患有少白头的患者因为受到他人视线的关注而影响到了生活，心理上也受到了沉重的打击，其实少白头是能够通过食疗而痊愈的，下面就来治疗一下治疗少白头最好的食疗方法有哪些。
1、选用新鲜的黑豆50克，新鲜雪梨2个左右。
先将梨洗干净后切成小块后，放到锅中同时把黑豆也加入再加入500克左右的水，把黑豆煮烂后，喝汤吃梨。
一日一次连吃一个月后见效。
2、新鲜的猪肾两个，生杜仲20克，核桃仁50克，将以上食材放入炖锅中，大火上汽后文火炖30分钟左右，出锅时加入适量的盐，每天食用一次，连续食用十天左右可以治疗少年白发。
3、取新鲜的桃仁拿回家后先放到盐水里泡10
分钟，在换盆净水泡上4天。
泡好后将桃仁打碎放入锅里炖上20分钟，加入40克白糖搅拌均匀后，取出饮用。
一日三次，连吃一个月后可见效。
另外可在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
以上就是现在常用的几种治疗少白头的食疗方，食材一般在超市就可购买到，可选择一种适合自己的食疗方自制出来每天坚持服用，如果病情比较严重通过食疗不能达到治疗效果的话可以去医院通过药物治疗，平日多培养一些兴趣爱好来保持开朗的性格对于治疗也非常重要。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
吃走白头发的四大饮食要诀------来自互联网白头发的出现让你显得憔悴与苍老，为什么当下有这么多的年轻人出现白头发呢?这除了遗传因素之外，还与我们日常的饮食习惯息息相关。
要让你的白头发消失，你就要看看日常的饮食中存在着哪些不合理的地方，尽快的调节，这样你的乌黑秀发才会回来。
NO1 多吃含铁和铜较多的食物。
因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。
含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
NO2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。
NO3 多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。
因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。
NO4 中医认为"发为血之余"，"肾主骨，藏精，其华在发"。
经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。
常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。
吃走白头发的食谱1、核桃枸杞首乌黑豆干原料：大核桃12个、枸杞子60克、何首乌60克、黑大豆240克做法：核桃去壳，核桃肉炒香切碎备用。
将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度，最后取出晾干或低温烘干即可。
用法：每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
2、桑葚桑叶熟地汁原料：鲜桑葚1 000克(或干品500 克)、桑叶100克、熟地300克、蜂蜜300克做法：将桑葚、桑叶、熟地洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。
合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶备用。
用法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
3、黑豆枸杞芝麻首乌汤原料：黑豆、枸杞、黑芝麻、何首乌各20克做法：将此4味料放入汤锅中，同煲汤材料一起，文火慢熬。
用法：可长期适量食用。
4、桂圆莲子大枣粥做法：取适量桂圆肉、莲子、大枣，放入粳米中，煮成粥。
用法：每日2次，连服15～30日。
可滋补气血，有益头发变黑。
5、五味药丸原料：女贞子、桑葚、枸杞各300克，旱莲草、桑叶各150克做法：先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，桑葚、枸杞、旱莲草、桑叶阴干，将上五味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。
用法：每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。
6、九味汤原料：桑叶10克，黑芝麻、大黑豆、熟地各20克，制首乌、当归、川芎、大枣、陈皮各10克做法：取上述9味料置锅中，加入适量凉水，煮开后文火慢煎，每煎30分钟，共两煎。
用法：每日1剂，分两次服。
连服1个月，有益于白发变黑白醋让你年轻20岁经常见的白醋，其实蕴藏着十分深刻的美容护肤秘密。
只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以让你容颜焕发，拥有漂亮肌肤。
白醋美容洗脸篇将白醋运用于洗脸当中，就可以让你的肌肤水嫩哦。
1 、白醋日常洗脸法：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。
然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
2、白醋去皱洗脸法：白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。
这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
3、白醋柔嫩肌肤：A、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
B、把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。
天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不必用太多，一点点就行。
你感觉整个脸都湿润了就行。
偶然还可以用这种水洗洗脸。
4、白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。
天天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
5、白醋驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。
6、白醋还能抑制头屑：每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。
这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。
用加入食醋的温水洗发也有效果。
7、白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。
慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
白醋美容配方篇:巧妙的将白醋和其他材料来个精心搭配，就会有出其不意的美容护肤效果。
1.爽肤水:材料:白醋（上海白醋２．２０元）；凤凰甘油（３元）配方一：皮肤粗黑者。
白醋：甘油＝２：１混合，常搽皮肤，一日２－３次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，布满美感．配方二：皮肤干燥瘙痒者。
白醋：甘油４：１混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果．配方三：外婆的皮肤超级保湿秘方。
白醋＋甘油＋一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用．配方四：妖精的配方。
白醋：甘油：纯水＝１：２：４，夏天白醋多点，冬天甘油多点．个人认为假如甘油放太多会很粘，之后假如用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是假如觉得醋味太大，那就加些纯水吧！２．嫩肤去痘：配方一：白醋+纯水。
白醋：纯水＝１：３配好，天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行．你觉得整个脸湿润就行．偶然还可以用这种水洗洗脸．坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了．配方二：白醋+黄瓜汁。
白醋：黄瓜汁＝１：１调好，洗脸后涂于脸上１０分钟后洗去，一日３次，连用半个月以后不发．配方三：白醋敷脸。
天天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛四周）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了（所以只能晚上做嘛）。
这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。
３．祛斑褪斑材料：白术（中药店又卖：２元左右一两）配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期．天天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退．好好利用你身边的白醋来美容吧，不过要提醒一句，假如肤质偏敏感的MM要小心尝试了。
妙方让女人年轻10岁爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。
想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!每天坚持多一点，美丽就能多一点!1.一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。
如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶肌肤要"润"常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。
但务必要用温水冲干净。
补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。
而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
所以女人应每天保证喝一杯酸奶4.一杯豆浆女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5.早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。
晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。
因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
6.一杯茶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
茶是最天然、最有效的减肥剂。
当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
怎样做个茶美人：喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬......7.每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
手把手教你做足疗足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
足疗过程演示：(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。