女人减肥这样吃 清肠排毒5天瘦6斤
女人减肥这样吃清肠排毒5天瘦6斤
现在很多女性对自己身材并不怎么满意，那么有什么方法能让人们快速瘦下去呢？下面给大家两道排毒减肥效果好的食谱，一起来看下。
如今的上班族，许多都有肥胖的困扰。
该如何轻松瘦身呢？让我们来告诉你哪些食物，有帮助瘦身的功效，轻轻松松解除肥胖。
芦荟红枣饮
材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20cc，水3000cc。
作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。
建议：当作一天的解渴饮料。
口感：味道微甜。
注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。
海带木耳餐
材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议：当配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。
海带小档案
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便
女人减肥的最好方法
1、减肥不节食
秋季来了，如果你还想通过节食来减肥的话，那也就直接告诉你吧，节食减肥时最容易反弹的。
在秋季应该多进补，对身体才好。
什么三天不吃饭只吃菜或者只吃水果，试过你就会明白了。
饿了自己减肥也不会成功的，你恢复饮食之后又会反弹回来的，甚至会比你减肥之前还是重喔！假如你还想节食减肥，那你又打算节食多久呢？偶尔节食还可以，长久这样是有损身体健康的，影响摄入的营养均衡，最终会导致减肥不成功自己也垮了。
只怕到时纤瘦的你并不是因为节食而瘦，而是因为不健康变得虚弱而瘦的。
2、要有适量运动
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。
减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。
运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。
但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量
相结合可以更好地锻炼身体健美体态。
3、坚持合理饮食
既然减肥不要节食，那么在胃口大增的秋冬季节应该怎样吃东西呢！不节食不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了。
如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。
4、不要熬夜
每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。
生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。
如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了。
想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法。
5、要有坚持的毅力
秋季时节是最少人减肥的，因为大家都在这季节懒下来了。
但是减肥可是每时每刻都必须进行的呀！好吧，可能是夸张了，但是在秋季大家胃口都大增了，想要不想变肥就应该保持体重，这也算是减肥的一项吧！不要因为季节变换就不继续实行你的减肥计划，一定要有
坚持的毅力！问问你自己是有毅力的人吗？如果你不是，那你应该知道为什么自己总瘦不下来了吧！想要瘦的窈窕，就必须有毅力！》》咨询医生。
节后肥肉阻击战 四大食疗法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢节后肥肉阻击战四大食疗法
导语：到中年常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。
常吃以下这些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会
到中年常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。
常吃以下这些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处哦。
踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪，减肥就显得更加困难了。
元旦来了新年还会远吗？在这个聚餐的季节里，向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法，使得你的减肥更有效！
第一种减肥方法：苹果餐
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
第二种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
第三种减肥方法：吐司减肥法
早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
7日清肠排毒瘦身法
7日清肠排毒瘦身法7日清肠排毒瘦身法排毒减肥食谱不想吃减肥药和瘦身茶来减肥?那么没关系，通过饮食来瘦身也是可以的，不需要花太多的钱和精力，也不会让你饿肚子，只需要坚持一个“疗程”七天的时间，你会感觉到身体和肌肤都发生了不小的变化，瘦了是肯定的，但是排毒清理肠道的效果会更加明显，小腹不见了而且脸上的肌肤也变得更加白皙光滑了呢。
排毒减肥食谱：第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
扩展阅读：一周薄荷减肥食谱秋季减肥粥食谱减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱排毒减肥食谱：第二天番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。
调料：盐2小匙。
做法：1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。
豆芽菜有利水消肿的功效。
番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。
此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
排毒减肥食谱：第三天熘鱼片材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法：1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。
2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
3天清肠减肥法
3天清肠减肥法
想要减肥的人都知道，清肠是一个非常重要的环节。
清肠不仅可以减轻身体的
负担，还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。
今天，我将分享一种简单而有效的3天清肠减肥法，让你在短时间内轻松瘦身。
首先，我们来看看这个3天清肠减肥法的具体步骤。
第一天，水果蔬菜日。
在第一天，我们将以水果和蔬菜为主食。
早餐可以选择一份新鲜水果沙拉，中
餐可以搭配蔬菜色拉或者蔬菜汤，晚餐同样以水果或者蔬菜为主。
在一天的饮食中，尽量选择高纤维、低热量的食物，帮助清理肠道垃圾。
第二天，蛋白质日。
第二天，我们将以蛋白质为主食。
早餐可以选择煮鸡蛋或者豆浆，中餐可以搭
配鱼肉或者鸡肉，晚餐同样以蛋白质为主。
蛋白质可以帮助身体修复组织，促进肠道健康。
第三天，液体膳食日。
第三天，我们将以液体膳食为主。
早餐可以选择果蔬汁，中餐可以选择豆浆或
者酸奶，晚餐同样以汤类为主。
液体膳食可以更好地促进肠道蠕动，清理肠道垃圾。
在这三天的减肥过程中，除了饮食调整外，我们还可以适当进行一些运动。
比
如散步、瑜伽、普拉提等轻度运动，帮助加速新陈代谢，促进身体燃烧脂肪。
此外，在饮食过程中，我们要注意多喝水。
水不仅可以帮助清洁肠道，还可以
促进代谢，帮助身体更好地消化食物。
总的来说，这个3天清肠减肥法是一个简单而有效的方法。
通过合理的饮食搭配和适当的运动，可以帮助我们清理肠道垃圾，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
当然，减肥是一个长期的过程，希望大家能够坚持下来，保持健康的生活方式。
三日清肠减肥法
三日清肠减肥法
想要减肥，清肠是非常重要的一步。
三日清肠减肥法是一种通过饮食和生活方
式调整来清理肠道、促进新陈代谢、减少脂肪堆积的方法。
下面将介绍三日清肠减肥法的具体步骤和注意事项。
首先，第一天的清肠减肥法主要是通过摄入高纤维食物来清理肠道。
早餐可以
选择全麦面包搭配蔬菜沙拉，中餐可以选择蔬菜沙拉或者蔬菜汤，晚餐可以选择水煮蔬菜搭配少许全麦面包。
此外，一天要保证喝足够的水，可以适量喝一些果蔬汁来补充维生素。
第二天，可以选择进行果蔬日。
早餐可以选择水果沙拉或者果汁，中餐和晚餐
可以选择蔬菜汤或者蔬菜沙拉，同时也要保证喝足够的水。
果蔬日可以帮助肠道更好地排毒，促进新陈代谢。
第三天，可以进行断食一天。
在这一天里，可以只喝水或者喝蔬果汁，不摄入
任何固体食物。
断食可以帮助肠道更好地休息和排毒，同时也有助于减少脂肪堆积。
在进行三日清肠减肥法的过程中，还需要注意一些事项。
首先，要保证每天喝
足够的水，帮助肠道排毒和新陈代谢。
其次，要避免摄入高糖、高脂肪食物，避免刺激性食物，如辣椒、咖啡等。
最后，要保证有足够的休息和睡眠，帮助身体更好地进行新陈代谢和排毒。
总的来说，三日清肠减肥法是一种通过饮食和生活方式调整来清理肠道、促进
新陈代谢、减少脂肪堆积的方法。
通过这种方法，可以在短时间内达到清肠减肥的效果，但在进行这种减肥方法的时候，也要注意保证营养的均衡和身体的健康。
希望大家在进行减肥的时候，能够选择适合自己的方法，并且坚持下去，健康减肥，才是最重要的。
吃什么减肥最有效九道食谱清肠排毒
吃什么减肥最有效九道食谱清肠排毒吃什么减肥最有效?想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过！健康减肥食谱有哪些呢?今天小编为您介绍可以清肠排毒的九道食谱，一起来看看怎么做吧!绿豆苡仁粥，丝瓜有清凉、利尿、解毒等功效，蘑菇除了营养丰富外，内含的粗纤维对排毒，减肥都有很好的帮助。
南瓜糙米饭，比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
1、藕片海带排骨汤原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。
做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。
倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。
2、什锦烩鲜蔬原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。
做法：西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。
油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。
功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。
能够帮助人体消化食物，排除毒素。
菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。
3、杂菌炒丝瓜原料：丝瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;盐1/2茶匙(3克);生抽1茶匙(5ml);糖1/4茶匙(1克);水淀粉1汤匙(15ml)做法：丝瓜去皮后切成4cm长的条，蟹味菇去掉根部摘开，草菇去掉底部的硬结，切4瓣。
口蘑切2毫米厚的片。
姜去皮切细丝;锅中倒入清水，大火烧开后，放入盐(1克)，放入所有蘑菇焯烫1分钟，然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出，用冷水冲一遍，充分沥干水分备用。
7日清肠排毒瘦身法
7日清肠排毒瘦身法想要减肥的MM可以选择中医减肥方法，一些中药减肥效果不错，以下店铺为你推荐的7日清肠排毒瘦身法，希望大家喜欢。
中医7日减肥餐周一：枸杞消除周末水肿早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
功效：枸杞是非常有效去水肿的食物，难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。
这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用周二：大黄开胃消食早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
功效：周二的减肥主题是健胃促进消化，因为大黄中含有活性物质白藜芦醇，这种物质不仅可以抑制胆固醇的吸收，还能增加内皮的致密性，减少脂肪的堆积，同时还可以有效促进肠胃的蠕动和消化，帮助身体快速燃脂和去除多余的油脂，燃烧脂肪。
配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。
周三：茯苓超高纤维素早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
功效：周三是时候让身体通过高纤维低热量的食物帮助肠胃蠕动起来了，茯苓有很好的健脾胃功能，同时还可以调理身体，让身体中的有毒物质和废物全部都排除体外，促进血液循环、刺激身体的新陈代谢，让减肥瘦身的效果更加显著。
周四：红花排毒消脂早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
功效：周四的重点在于清肠和排毒，而利用红花的活血痛经，散瘀止痛的功效，能够有效促进身体的血液循环，起到一定的排毒消脂效果，让腰腹的赘肉大大减少，坚持食用几周后还能还原你平坦的小腹。
五天排毒减肥食谱 平坦小腹轻松拥有
五天排毒减肥食谱平坦小腹轻松拥有宿便长期停留在体内，就很容易形成多余的脂肪，使你的身材变形，形成便秘。
那么，怎样才能平坦小腹呢?今天，就来试试平坦小腹的五天排毒减肥食谱吧!蔬果汤排毒减肥法：材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。
方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。
贴士：每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。
在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚食物的排泄。
排毒减肥第一天早餐：蔬果汤(分量随意)午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(不要用油)晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。
排毒减肥第二天早餐：蔬果汤(分量随意)午餐：水煮蔬菜或生蔬菜晚餐：蔬菜汤(分量随意)搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆。
排毒减肥第三天早餐：蔬果汤(分量随意)午餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外) 晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外) 搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。
排毒减肥第四天早餐：蔬果汤(分量随意)午餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml晚餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml搭配建议：水或100%果汁。
排毒减肥第五天早餐：蔬果汤(分量随意)午餐：肉类和番茄晚餐：肉类和番茄搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。
温馨提示：很多人认为节食减肥就是不吃肉，多吃菜，结果坚持了很长时间之后面黄肌瘦，减肥是成功了，可是一旦恢复饮食了，身材就像气球一样还原了，其实减肥最重要的就是均衡营养的减重哦!。
7天辟谷减肥具体方法
7天辟谷减肥具体方法在现代社会，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖成为了一个普遍存在的问题。
因此，越来越多的人开始关注健康饮食和减肥方法。
辟谷减肥作为一种健康的减肥方式，受到了很多人的青睐。
辟谷减肥是指在一定时间内只饮用水或果蔬汁，不进食任何固体食物，以达到减肥的目的。
下面将为大家介绍一种7天辟谷减肥的具体方法。
第一天，清肠排毒。
第一天是辟谷减肥的开始，需要清肠排毒。
早上起床后，喝一杯温水，帮助促进肠胃蠕动，清洁肠道。
接着可以喝一些淡盐水，促进排毒。
在一天的时间里，只饮用水或者果蔬汁，不吃任何固体食物，帮助身体排出毒素。
第二天，果蔬汁补充营养。
第二天开始，可以饮用各种果蔬汁来补充营养。
可以选择新鲜的水果和蔬菜，榨成汁饮用。
这样可以摄入足够的维生素和矿物质，保持身体的正常代谢。
第三天，多喝水促进新陈代谢。
第三天，可以多喝水，帮助促进新陈代谢，加速身体的排毒和燃脂。
同时，也可以喝一些淡盐水，帮助调节体内的电解质平衡。
第四天，适量运动增加燃脂。
第四天开始，可以适量进行一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助加速脂肪的燃烧。
同时，继续饮用果蔬汁，保持营养的摄入。
第五天，控制饮食量。
第五天，可以适量控制果蔬汁的摄入量，减少糖分和热量的摄入。
同时，继续进行适量运动，帮助身体消耗多余脂肪。
第六天，保持良好的作息。
第六天，要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，帮助身体恢复和代谢。
同时，继续控制饮食，多喝水，保持身体的清洁和健康。
第七天，适当补充蛋白质。
第七天，可以适当补充一些蛋白质，如豆浆、豆腐、鸡蛋等，帮助身体恢复正常的饮食习惯。
同时，继续保持适量运动，让身体逐渐适应正常的饮食和运动模式。
通过7天的辟谷减肥，可以有效地减轻体重，清洁肠道，排除毒素，调整新陈代谢，达到健康减肥的目的。
但是，在进行辟谷减肥之前，一定要先咨询营养师或医生的建议，确保自己的身体状况适合进行辟谷减肥。
同时，在辟谷减肥期间，要保持良好的心态，不要过度疲劳和饥饿，保证充足的睡眠和休息，让身体逐渐适应新的饮食和运动模式。
老中医的减肥偏方，连喝7天能瘦6斤，这是一份真正的吸油汤！
老中医的减肥偏方，连喝7天能瘦6斤，这是一份真正的吸油
汤！
老中医的减肥偏方
准备材料：荷叶、青柠檬、泽泻各3克，决明子、乌龙茶各7克，绞股蓝10克。
偏方做法：将这1份药材加进400毫升的水，先煮沸，再换小火熬3-5分钟，就可以饮用了。
饮用时间：每天的午饭和晚饭的一个小时之后。
中药偏方的减肥原理
荷叶有排油的功效，有利于通肠道、还能治便秘；青柠檬最重要的功能，就是帮助我们清理肠道和排出毒素，单拿出来切片泡水还可以对皮肤有美白的效果；泽泻除了可以减脂，针对减肥，还有消肿的作用；决明子具有清肝、通便、明目的作用；乌龙茶对减肥很有帮助，它可以为我们人体吸油，还在降血压方面有效果；绞股蓝可以消除脂肪，与决明子放在一起，消脂减肥有奇效。
中药减肥偏方的小贴士
1.想要用此方法减肥瘦身的人士，按照午饭和晚饭一个小时后各喝1份，这样喝。
连喝7天就能瘦6斤，但要记住不要暴饮暴食，否则什么好方法都没用。
2.如果你有胃寒，前期喝尽量冲的淡些，给自己的胃一个适应期，
3天后再按正常一天两包饮用。
3.要记得在饭后1小时之后再喝，并且这份中医减肥偏方的功能是排油和减脂，无需过度控制食欲，也不用节食。
4.中、老龄人建议一天1-2包。
以上就是我要分享的全部内容，来自老中医给的中药减肥偏方“吸油汤”，完全按照它的配方，连喝7天减掉6斤不是问题，不用节食也不用过度控制食欲。
最后建议大家，如果你的身体比较虚弱或者刚刚生病初愈，我建议你不要喝，因为老话说“是药3分毒”。
这一份“吸油汤”，一个月内只合适用一次，不要多用。
瘦身先排毒 5款清肠食谱来帮忙(艾薇社区)
瘦身先排毒5款清肠食谱来帮忙(艾薇社区) 清肠排毒有效改善身材问题，因为体内无毒，小腹就不会鼓起来，而采用健康的排毒减肥食谱是不错的选择。
下面给大家带来了几款排毒减肥食谱，健康营养，有效改善身材问题。
一、草莓牛奶材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g。
做法：1、草莓洗净去蒂，放入果汁机中。
2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。
这款饮品除了可以帮助消化之外，还能美白滋润肌肤。
二、玫瑰花饮材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰花40g，蜂蜜适量。
做法：1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净，一同捣烂，加入温水调匀。
2、将上述材料用滤网过滤，取汁。
3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
功效：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
三、牛奶红茶材料：牛奶250ml，红茶一小包。
做法：1、将牛奶倒入奶锅，红茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火，放一点点白砂糖调味。
功效：红茶暖胃、暖宫、增强代谢，同时还可帮助分解油脂，起到刮油的功效。
四、春笋清粥材料：春笋2根，糯米300g，小葱、盐、鸡精各适量。
做法：1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。
2、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。
最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。
功效：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择。
五、藕片海带排骨汤材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各少许。
做法：1、锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。
2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。
这是五款健康营养又好吃的排毒减肥食谱，推荐给大家，可保持好身材，可减肥瘦身。