《哈佛幸福课》读后感
高中读后感作文写作范文汇总：《哈佛幸福课》读后感等5篇文集
高中读后感作文写作范文5篇篇一：《哈佛幸福课》读后感随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人幸福感的缺失成为焦点问题。
而泰勒教授的幸福课就如同雪中送炭，让人们的心灵“久旱逢甘露”。
这本书真的写的很好，从看到目录之后，就已经有感觉了。
因为目录中实实在在的、质朴而平凡的语句，很能打动人心，给人一种温暖的感觉，触动我们的心里最柔软的部分。
作为现代忙碌的都市人，我们已经被太多的说不上来的东西包围了，耳朵听不到，眼睛看不到。
每天的工作、家庭琐事、孩子的健康、学习、个性发展，等等，请问我们经常想到幸福这个词了吗？你感到自己幸福了吗？可能很多人经常会说的都是对生活和工作等各个方面的唠叨和抱怨吧。
相信大家应该有同感。
这本书中我重点关注了两个章节：友情是温暖我们的心灵鸡汤，学会感恩才能体味幸福。
古人云：千金易得，知己难求；人生得一知己足矣!俗语也说：在家靠父母，出外靠朋友。
这都说明了一件事：朋友在我们人生中扮演着非常重要的角色。
每个人都希望能有朋友，多多益善，谁又会嫌朋友多呢？而我们的心灵对友情的渴望就像干涸的土地需要水的滋润一样。
相信有朋友的人，生活会快乐很多。
书中写到：要想得到珍贵的友谊，就不要自私、远离刻薄、不要吝啬，要学会包容、关心别人、替别人着想、和朋友分享快乐。
在这个世界上，没有谁能够孤独前行，也没有谁离开朋友而不觉感伤。
没有朋友相陪的人生是寂寞的人生。
所以，珍惜我们现有的朋友，在未来的日子里去交更多的朋友吧。
心理学家认为，感恩是个体对他人、社会和自然给予的恩惠在内心的认可，是个体接受被认为珍贵的、有价值的和利他的帮助后出现的一种情感。
懂得感恩代表一个人对生活有着淡然而乐观的态度，他更多地看到了生活给予自己的好处并且对这好处感激不尽，由此，他也更懂得幸福的含义，更能体味幸福的滋味。
俗语说：“滴水之恩，当涌泉相报。
”感恩是一种生活态度。
感恩父母，感恩家人，感恩朋友，人应该懂得感恩生活，感恩逆境和敌人。
哈佛幸福课感悟7
应对压力与自我和谐的目标
自我和谐的目标，乃是发自于内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。
这些目标既可以“整合自我”，也可以发挥自己的选择。
这些目标必须是被选择的，而不是被加附在我们身上的，是产生于想散发自我光辉的心态，而不是为了去秀给谁看。
因为我们在追求自己在意的事，更加增加了人生旅途的乐趣，增加了幸福感。
追求这个目标还能帮助我们解决内在的心理冲突。
它可以帮我们解决焦虑、疑惑，解决有关存在的问题，"我是谁，我在干什么？我为什么在这儿？"我们不知道该走向何方的时候，这就是不快乐出现的时候。
制订了自我和谐目标，能集中精力于我们十分想做的事，同时增加了成功的可能性，会更有动力。
同理，解决人际间或组织间的冲突，最好办法就是制定一个协调的目标，使得冲突的双方都参与其中，并内在地相互依赖。
哈佛幸福公开课观后感
哈佛幸福公开课观后感哈佛幸福公开课观后感导语：哈佛幸福公开课以问题作为推进课程学习的教学方式既耐人寻味又吸引了听课者的兴趣，值得学习。
以下是小编为大家整理的哈佛幸福公开课观后感，欢迎大家阅读与借鉴！哈佛幸福公开课观后感（1）关于差异原则，历来是众说纷纭。
有些人认为，要想社会进步，就得承认差异的存在，只有差异才能激发个人的实现自我的追求。
而有些人则是从社会稳定、公平的原则出发，反对差异的存在，认为因为差异导致了性事件的频发。
邓小平同志，在中国改革开放之初就是以“先富带动后富，然后实现共同富裕。
”这就有点符合差异原则的观点。
重点发展东部，重点发展农村，重点发展工业。
因为在那个经济亟待发展的时代，一切应以优先发展为首要目标。
如果你付出了努力，就应该享受你所应获得的成果，这样才会有动力继续向前发展。
但是进入二十一世纪的时候，中国很明显的在努力实现共同富裕这一宗旨。
比如西部大开发、中部崛起战略，统筹城乡发展，还有各次代表大会都将三农问题放在首要议题。
有其是十七大关于分配问题很明确的指出“初次分配和再分配都要处理好效率与公平的关系，再分配更加注重公平。
”种种迹象都表明，当社会发展到一定程度的时候，在稳定中求发展是首要目标。
为什么纳税按所得收入作为划分依据？正是因为，你比别人更有能力去的更多的`收入的时候，你就应该将其中的一部分拿出来，为那些比你情况差的人谋福利。
这其实是只承认在一定范围内允许差异的存在，否则过犹不及。
这也就是Jonh Rawls 的道德武断原则。
哈佛幸福公开课观后感（2）如果抛开一切，只看公平与正义的字眼，我会认为这个东西是绝对的，是不需要讨论的，是可以直接一条一条列举出来的。
然而面对5个人对1个人的讨论，我犹豫了，看似最简单的问题却成为了最难的话题。
一列火车行驶在铁轨上，是撞向不守规则的5个人，还是撞向旁边废弃铁轨上毫无关系的1个人？大多数人会选择那1个人，去救5条生命，可是我们要知道那5个人才是真正不守规则的人。
幸福课心得体会
幸福课心得体会篇一：幸福课感想幸福课感想这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。
幸福就是这样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。
通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。
让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。
我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。
作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一笔篇二：幸福课总结积极心理学既是一个科研领域，又是一个临床领域。
1.积极心理学的创始人：马丁..塞里格曼人本主义心理学（马思诺）孕育了积极心理学2.积极情绪分为三类：与过去、现在、未来有关的。
3.积极情感与人格特质外倾性相关，而消极情感与人格特质神经质相关。
4.幸福分五层：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。
5.美国使用生活满意度量表，英国使用牛津幸福感问卷6.消极情绪促使批判性思维和决策。
积极情绪促进发散性思维和创新。
7.提出了积极情绪的扩展和构建理论：用来解释积极情感体验不仅仅反映了个人的幸福感，而且有助于个人的成长和发展。
8.幸福水平的三组决定因素：设定点、境况、目的性活动。
哈弗大学幸福课要点 感想
一。
塑造大卫：去除多余的石头，去除你们生活中得羁绊，并不是学到什么新的东西。
而是摆脱杂念
问对正确的问题，连续发问，问题的问题更幸福，问题有参照点
越是个人的东西越普通
PETER DRUKER 说的我不在乎这周末你多么开心，你学到了什么，而是你改变了多少。
重要在于你究竟改变了什么。
二、课间方式安静地思考
三．21:1 每有21项关于低落抑郁的研究才有1想关于幸福的研究。
研究积极心理学的原因：1、我们要多想他们为什么会成功？尽管环境恶劣2、摆脱消极疾病模型3、处理消极情绪
MARVER COLINS 提出问题“我们如何开发学生的潜力，如何鼓励学生。
”
心理免疫系统顺从于人性接受它的缺点和不足。
搭建学校与社会的桥梁理论结合实际原因：社会需要务实的理想主义者美国人是世界上最慷慨的，并不是因为他们最富有。
提升自尊：不能不加区别的赞美。
冥想能改变我们的思维，提高我们的积极心理因素。
体育锻炼也会提高我们的心情愉悦指数。
课程的基本前提：1、相信改变是可能的2、研究最优秀的个体3、获取经验，怎样去体验它
积极心理学的重要理念：1、研究可行的事2、研究最优秀的个体
六．
1、潜意识，创造积极环境映射积极的方法：1、放置你喜欢的照片，画像
2、名人名言
3、音乐
4、电影
相信就会成功构想就会实现自尊与幸福属于高线性关系。
哈佛幸福课读书笔记
哈佛幸福课读书笔记【篇一：哈佛幸福课读后感】《哈佛幸福课》读后感“玉不琢不成器，人不学不知道。
”书本是人生最大的财富。
没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。
寒假，读了《哈佛幸福课》一书，书中的内容深深地吸引着我，这种幸福的课堂真谛真是感人至深。
想起犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。
这也时刻告诫这我读书是人生最难得的存折，一点一滴地积累，就会发现自己是世界上最富有的人。
哈佛大学幸福课是哈佛大学心理学讲师泰勒?本?沙哈尔主讲的“积极心理学”课程。
他认为，幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
他的这一理念及其精彩的授课，使得幸福课在哈佛引起了前所未有的轰动，被选为哈佛最受欢迎的选修课。
这种积极心理学是“以一种新的视角诠释心理学”，目标指向个人、群体乃至整个社会的完善发展。
一、转变幸福的思维方式在我们生活的世界里，很多衡量幸福的标准可能是，考上好的大学、找到满意的工作、有一定的财富积累、建立美满的家庭、养成健康的饮食习惯，这样我们就能拥有幸福的未来。
如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。
他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。
他从梦想的幸福起笔，到幸福是什么，再到测测你的幸福感，最后落笔于幸福其实很简单，六部分层层递进，阐释幸福的真谛。
每个人对幸福的感知不同，书中讲到连体的双胞胎，她们认为连体没什么，不影响彼此的生活，她们觉得生活的很快乐，心情愉悦、兴高采烈和积极向上，当人们问起她们是否愿意进行外科分离手术时，她们断然拒绝，而我们却觉得她们不幸福，因为彼此不能独立的生活。
这也为我们如何建构个体的幸福和快乐提供了重大的启示：我们要变得更积极、更乐观、更幸福的关键在于能够转变幸福的思维方式。
从书中我能深深体会到对积极和幸福的真正困扰不在于人们生活中遭遇的负性事件，而在于个体对负性事件的固执、对负性情绪的固着。
哈佛幸福课感悟9
冥想强调在精神压力减缓和注意力集中的
前提下进行深长而缓慢的呼吸。
当人处于
焦虑或紧张状态时，进行慢而深的呼吸，
特别是呼气要比吸气慢，就可以减轻焦虑
和紧张的程度。
冥想是无声的运动，是内
在的运动，在冥想的时候我们能更清楚地
认识自己，了解自己，然后发现自己的优
缺点，进而完善自己，运动从身体上放松，冥想从心理上的放松。
运动则是外在的运动，也可改善心理健康；运动是一项投资：做运动，记忆力提高，
创造力提高，精神力更集中，注意力和活
力提高，能更充分利用学习时间；运动使
人幸福，使人感觉良好。
和药物类似，但
只有对于身体、精神和情绪积极的副作用；运动使人平静，使身体处于自然状态。
哈佛公开课幸福课感想
幸福笔记（一）
容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。
任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。
在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。
同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。
“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。
大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。
我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。
人们常说这样一句话——道理谁都懂。
可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。
就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。
帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。
我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。
既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去忽视，勇敢去做。
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《哈佛幸福课》读后有感整个阅读过程对我而言，启发最大的应该是如何变得更幸福快乐。
很多时候我们都认为当我们得到我们想要的，比如说得到梦寐以求的工作，或者完成某项任务，或者获得某个奖项，或者得到喜欢的人的回应，两人顺利在一起，以为这样我们就会一直幸福快乐下去。
但是事实并不是像我们想的一样，诚然，我们达成一个目标的时候，我们会觉得幸福快乐，而这种时刻却是短暂的，我们的情绪随着时间马上就低落，甚至比我们没有实现目标时还要低落。
和几个考上招教的同学交流时，发现大三毕业那会儿我们想的就是顺利考上招教，被录取的那几天的确开心幸福了一阵，但是这种兴奋感维持了几天就消失了，生活还是回到原先的平淡。
又比如说刚上学的前两周，我们的确为新的环境和新的生活幸福开心了一阵，但是这种新鲜感，幸福感随着每周重复的教学生活日复一日的冲淡，而机械生活繁忙时，快乐幸福对于大多数人简直无从谈起。
或许在别人看来，我不应该不快乐，顺利考上理想的职业，而且是和自己的专业对口，碰到一群天真烂漫的学生，学校也是旗帜潜质学校，生活貌似已经很幸福快乐了。
但是寒假休息近来却发现自己越来越不安，觉得身边的朋友都不自己过得比自己精彩，别人一个月挣的钱比自己半年挣得还要多，别人今年又去了某某城市，出入各种场合，实现了好多梦想，买心仪的车子，好不精彩，而我只能围着学校转圈，每天都是两点一线，甚至能望到20年后自己的水平，觉得人生好无趣，好可怕，身边的朋友好多都要结婚了，家人的暗示也越来越多，安排相亲，呵呵，自己不得不考
虑这方面，可是自己的职业性质，仿佛好像限制自己了，太稳定会说没有上进心，甚至没有其他职业的女性的工资高，用老人的话是永远都给你吊着一口气，就是饿不死，整个人像被上了一把大的枷锁，觉得幸福从来就不是自己的附属物，后来直到看到第二部分的幸福相对论中：“幸福并不是实现目标而是拥有目标时才豁然开朗”。
上面说出我们每个人都有一个“幸福基数”，如果有一个二维坐标轴，X轴代表时间，Y轴是我们的幸福指数，我们日常所处的状态即为我们的幸福基数，它是一个常数值。
当我们实现一个目标时，幸福值就会上升达到一个顶峰，但是实现之后幸福值就会降低，甚至降到比原先的幸福基数还低。
评价一个人快不快乐看的是幸福基数而不是峰值，而每个人的幸福基数不一样，有的人高，有的人低，所以如何提高幸福基数呢？答案就在于追求自己想要的目标，并且享受这个过程。
分析一下，觉得自己最近之所以惴惴不安，不快乐的主要原因还是对于自己未来的不确定，不知道工作之后的一步该如何走。
正如书上说：“当你有方向时，你就会快乐”。
而在寻找方向这一点上我个人的感觉是:“确定你可以做的事，然后确定你想做的事，然后确定你最想做的事，最后确定你最想最想做的事；“生命太过短暂，做自己想做的事，及时行乐”。
别人的东西是人家的，而自己的幸福感是他们不能剥夺的，羡慕别人，不如活在当下。
在我们的生活中，很多人都习惯同时做多件事情，而让我们开心重要的一点就是简化生活。
学会满足，知足者常乐乐。
张朝阳
二七区培育小学2013年2月。