花样跳绳教案-花样跳短绳教法
《花样跳绳》大班体育教案
《花样跳绳》大班体育教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让幼儿了解花样跳绳的基本技巧和动作。
1.2 技能目标：培养幼儿跳绳的协调性和灵活性。
1.3 情感目标：培养幼儿对体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
第二章：教学内容2.1 花样跳绳的基本概念：向幼儿介绍花样跳绳的起源和发展。
2.2 花样跳绳的基本技巧：讲解和示范跳绳时的握绳、摇绳、起跳和落地等动作要领。
2.3 花样跳绳的基本动作：教授幼儿进行单人跳、双人跳、多人跳等不同形式的跳绳动作。
第三章：教学过程3.1 热身活动：组织幼儿进行简单的跳绳热身活动，如慢跑、关节活动等。
3.2 教学实践：分步骤教授花样跳绳的基本技巧和动作，让幼儿在实践中掌握要领。
3.3 巩固练习：设置不同难度的跳绳任务，让幼儿在游戏中巩固所学技能。
3.4 团队竞赛：组织幼儿进行花样跳绳团队竞赛，培养团队协作精神。
第四章：教学评价4.1 幼儿跳绳技巧的掌握程度：观察幼儿在实践过程中对花样跳绳技巧的掌握情况。
4.2 幼儿跳绳动作的协调性：评估幼儿在跳绳过程中动作的协调性和灵活性。
4.3 幼儿参与度和兴趣：关注幼儿在课堂中的参与程度和对花样跳绳的兴趣。
第五章：教学资源5.1 教材：选用合适的花样跳绳教材，用于指导幼儿学习。
5.2 跳绳器材：准备足够的跳绳器材，保证每个幼儿都能进行实践操作。
5.3 教学视频：收集一些花样跳绳的教学视频，用于课堂演示和幼儿自学。
第六章：教学策略6.1 示范教学：通过直观的示范，让幼儿模仿并掌握花样跳绳的动作要领。
6.2 分组练习：将幼儿分成不同的小组，进行有针对性的练习，以便针对性地指导。
6.3 鼓励与激励：在教学过程中，对幼儿的表现给予积极的评价和鼓励，提高他们的自信心。
6.4 安全教育：在教学过程中，注重对幼儿进行安全教育，让他们掌握安全跳绳的知识。
第七章：教学实践案例7.1 案例一：通过单人跳绳的教学，让幼儿掌握基本的跳绳技巧。
7.2 案例二：通过双人跳绳的教学，培养幼儿之间的协作能力。
小学体育花样跳绳教学设计(精选8篇)
小学体育花样跳绳教学设计（精选8篇）阶段:手脚搭配篇一强调跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。
跳时呼吸要自然有节奏。
在第一阶段转绳子的基础上适当增添难度，不仅一面使绳子转起来，而且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。
倘若你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿态就会合乎标准。
手与脚的搭配达到完全吻合的时候，适当增添难度，如快速跳，摇一次跳二次，胸前交叉跳、单脚跳、双脚跳、一人跳一人跟进，这些都是最基础的跳法。
刚开始总是不太能顺当，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺当。
小学体育花样跳绳教学设计篇二一、引导思想和理念本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的引导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以同学的心理活动为导向，面对全体同学，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
借助多种教学手段，通过优生的演示，使同学直观的了解跳绳的多种跳法和相关学问。
不仅让同学学会多种的跳绳方法，而且让同学依据已有的跳法进行自由创编，培育同学的创新本领。
让同学将本身的跳法大胆的向其他同学展现，加强其自信念，获得成功的喜悦。
培育同学良好的团结合作本领。
跳绳是小同学非常喜爱的一种体育活动，设备简单，简单开展，通过跳绳活动能够促进同学上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的进展，对于进展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。
花样合作跳绳培育同学积极运动，勇于创新，体验体育运动成功的欢乐。
三、同学分析：本次授课对象是小学三班级同学，班级人数较少，小班化教学更有利于小组合作和个别辅导，能更好的完成教学目标。
同学体育的运动技能虽然有差异，但同学总体身体素养比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维本领，制造本领。
四、教学目标1、认知目标：让同学知道花样合作跳绳的技术要领，把握肯定的方式方法。
2、技能目标：通过学练活动，让同学把握2—3种花样合作跳绳的方法，进展同学的上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。
大班体育《花样跳绳》教案(精选4篇)
大班体育《花样跳绳》教案（精选4篇）《跳绳》教案篇一一、设计意图《好玩的跳绳》是一节体育活动，跳绳是孩子们十分喜欢的一种体育活动。
所以我根据孩子们的兴趣制定本了本节活动的内容，让幼儿自由探索多种玩法，尝试合作跳绳，进一步增强孩子们的体质，提高身体的协调能力，体验运动的快乐跳绳是孩子们十分喜欢的一种体育活动。
所以我根据孩子们的兴趣制定本了本节活动的内容，使活动内容内容更具有趣味性和娱乐性。
让幼儿在快乐的活动氛围中感受跳绳的乐趣和与他人合作所带来的快乐。
二、目标1、认知方面、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高与他人合作的能力。
2、技能方面、发展跳跃能力，增强动作的协调性。
3、情感方面，体验玩跳绳的乐趣并喜欢玩跳绳、三、重点难点从活动目标出发，我把本次活动的重点预设为：尝试用不同的方法练习跳绳，发展跳跃能力。
把练习合作跳绳，提高与他人的合作能力作为本次活动的难点。
四、活动准备1、经验准备：幼儿有双脚跳绳的经验。
2、物质准备：活动场地、幼儿每人一根跳绳、音乐磁带、录音机。
五、教法、学法为了更好地完成教学目标，我将主要采用：观摩示范法、合作探索法、语言激励法来组织教学活动。
另外，我打算向幼儿采用：游戏法、练习法、竞赛法、发现法、合作法等学习方法，让幼儿在玩一玩、说一说、看一看的轻松愉悦的气氛中掌握学习的重难点。
六、教学过程为了能紧扣教学目标，展开教育活动，我设计了以下几个环节：（一）组织幼儿进行热身运动，导入活动：播放音乐，带领幼儿做小绳操（对折绳子，随着音乐和老师一起做动作），谈话：你会怎样跳绳？请会跳的幼儿示范跳一跳。
讨论还可以怎样跳，怎样玩？（二）让幼儿自由探索：（1）播放欢快的音乐，幼儿分散在场地上，用不同的方法练习跳绳。
（2）鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性地变换花样，尽量与别人跳得不一样。
请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。
（3）两人或者三人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩绳同时跳；一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿边用一手甩绳边跳；一人摇绳带另一幼儿一起跳绳；两人分别在两头摇绳中间一人跳绳，引导幼儿把一人跳绳的方法迁移到两人合作跳绳过程中。
一年级体育《跳短绳,花样跳绳》教案
教学内容
跳短绳，花样跳绳
场地器材
目标教学
1、通过练习，能记住原地跳短绳的动作要领。
2、通过相互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
3、发挥自己的想象，创编各式各样的种类。
教学过程
教学内容
总时
次数
时间
组织教法与教学求
开始部分
集合整队
教师宣布内容：
提出课的任务：
队列
6
4、学生创编花样跳绳
5、自我展示
组织：散点
结束部分
二、放松与小结
1.整理器材
2.整队小结
3.放松：
6
一、组织与教法
1.全体成四列体操横队；
2.教师带领做放松操；
3.教师小结。
教学反思
一、组织与教法
全体听令成四路纵队：
☺
准备部分
母鸡爱小鸡
8
分成4大组，分散进行练习
基本部分
跳短绳
花样跳绳
20
1、组织学生复习绳操，分散进行各种趣味性单手我绳的跳跃练习，启发学生自我设想动作。
2、不同节奏的口令，进行徒手和握绳并脚跳短绳练习，重点提示两脚要以前脚掌着地以及双手摇绳与并脚跳的配合。
3、在学生分组练习时，不断地巡回指导，并选派各组跳得好的学生进行组键教练。
花样跳绳的教案
花样跳绳的教案教案名称：花样跳绳教学目标：1. 能够正确掌握基本的跳绳技巧；2. 能够灵活运用基本技巧进行花样跳绳表演；3. 培养学生的协作与团队合作精神。
教学重点：1. 掌握基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳、蛇形跳；2. 灵活运用基本技巧进行花样跳绳表演；3. 协同合作，完成小组跳绳表演。
教学准备：1. 跳绳：每人一条；2. 音乐：准备适合跳绳表演的音乐。
教学步骤：第一步：技能训练（20分钟）1. 给学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备跳绳训练；2. 依次教授基本技能：单脚跳、双脚跳、交叉跳、蛇形跳；3. 对每个技能进行示范，并要求学生跟随示范练习；4. 在学生熟练掌握基本技能后，进行技能的组合训练，让学生尝试将不同的技能进行组合；5. 对学生进行技能巩固训练，并及时进行指导和纠正。
第二步：花样表演设计（10分钟）1. 引导学生分成小组，每个小组由3至5名学生组成；2. 要求小组成员合作探索、创新，设计一段包含多种花样跳绳的表演；3. 鼓励学生提出创意，可以用不同的跳绳动作、节奏和音乐来设计表演内容；4. 指导学生根据每个人的跳绳水平和技能选择合适的表演动作。
第三步：表演排练（15分钟）1. 让每个小组有足够的时间在指导老师的帮助下进行表演的排练；2. 同时指导学生注意团队合作，协调彼此的动作和节奏；3. 在排练过程中及时给予学生指导和鼓励，帮助他们克服困难和提高技能。
第四步：表演展示（15分钟）1. 每个小组轮流上台表演自己设计的花样跳绳节目，其他学生进行观摩和评价；2. 指导学生关注自己和他人的表演，给予积极的评价和建议；3. 每个小组表演完毕后，指导老师进行点评并给予肯定和鼓励。
第五步：总结评价（5分钟）1. 综合评价每个小组的表演，给予肯定和鼓励；2. 引导学生总结自己在此次活动中的收获和不足之处；3. 提醒学生在日常生活中保持锻炼，继续提高跳绳技能。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外的跳绳比赛，提高技能水平；2. 引导学生自主探究，学习更多的花样跳绳技巧；3. 开展跳绳社团活动，促进学生的交流与合作。
《花样跳绳教案》
《花样跳绳教案》word版一、教学目标1. 让学生掌握花样跳绳的基本技巧和动作。
2. 培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学重点与难点1. 教学重点：花样跳绳的基本技巧和动作。
2. 教学难点：团队协作和动作的连贯性。
三、教学资源1. 跳绳器材：每人一根跳绳。
2. 教学场地：室内或室外平坦场地。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：教师带领学生进行简单的跳绳热身活动，如跳绳跑步、跳绳转圈等，让学生熟悉跳绳的基本动作，避免运动损伤。
2. 基本技巧学习（10分钟）：教师示范并讲解花样跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，学生跟随教师一起练习，掌握动作要领。
3. 团队协作训练（10分钟）：学生分成小组，进行团队协作训练，如集体跳绳、八字跳绳等，培养学生的团队协作能力和节奏感。
4. 竞技比赛（10分钟）：教师组织学生进行花样跳绳比赛，设置一定的比赛规则，如速度、技巧、创新等，激发学生的竞争意识，提高课堂趣味性。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握花样跳绳的基本技巧和动作。
2. 学生能够在团队协作中发挥自己的优势，完成花样跳绳动作。
六、教学扩展活动1. 创新跳绳动作（5分钟）：鼓励学生发挥自己的想象力，创作新的跳绳动作，可以是个人的，也可以是团队的。
学生展示自己的创新动作，大家共同学习和进步。
2. 跳绳表演（5分钟）：学生自愿参与，进行跳绳表演，展示自己在本节课上学到的技巧和动作。
教师和其他学生给予掌声和鼓励。
七、安全注意事项1. 跳绳时应选择平坦、无障碍的场地，避免发生摔倒、碰撞等意外。
2. 跳绳时应穿着轻便、适合运动的服装和鞋子，避免束缚和不舒适。
3. 注意跳绳的力度和速度，避免过度劳累和运动损伤。
八、教学反思1. 教师应反思本节课的教学效果，是否达到预期的教学目标。
2. 教师应关注学生的学习反馈，了解学生在学习过程中的困难和问题，为下一节课做好准备。
3. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法，提高教学效果。
花样跳绳动作 教学教案
花样跳绳动作教学教案教案标题：花样跳绳动作教学教案教案目标：1. 通过本节课的学习，学生将能够掌握基本的花样跳绳动作技巧。
2. 学生将能够运用所学技巧进行简单的花样跳绳表演。
3. 学生将了解到跳绳运动对身体健康的益处。
教学重点：1. 花样跳绳动作的基本技巧。
2. 花样跳绳动作的连贯性和流畅性。
教学准备：1. 跳绳。
2. 花样跳绳动作示范视频或图片。
3. 讲解板书。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回忆他们以前跳过的跳绳经验，并向他们展示一段花样跳绳表演视频，激发学生的兴趣。
2. 引导学生思考花样跳绳的好处，例如锻炼身体、提高协调性等。
技术指导（15分钟）：1. 向学生介绍基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，并示范给学生看。
2. 分步骤指导学生进行基本跳绳动作的练习，确保学生能够正确理解和掌握每个动作的要领。
3. 鼓励学生进行反复练习，帮助他们逐渐熟练掌握基本动作。
花样跳绳动作学习（20分钟）：1. 向学生展示一些简单的花样跳绳动作，如交叉跳、蛇形跳等，并解释每个动作的要领。
2. 指导学生进行花样跳绳动作的练习，注意引导学生保持动作的连贯性和流畅性。
3. 鼓励学生自由组合不同的花样跳绳动作，创造出属于自己的花样跳绳表演。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课所学的基本跳绳技巧和花样跳绳动作。
2. 强调花样跳绳的好处和对身体健康的益处。
3. 鼓励学生在日常生活中坚持跳绳锻炼。
拓展活动：1. 鼓励学生在家中继续跳绳练习，并鼓励他们创造更多的花样跳绳动作。
2. 组织跳绳比赛或表演，让学生有机会展示他们所学的花样跳绳动作。
教学反思：1. 教师在技术指导环节应注意对学生进行个别辅导，确保每个学生都能够正确掌握基本的跳绳技巧。
2. 教师应鼓励学生进行自主创新，给予他们足够的空间和时间去发展自己的花样跳绳动作。
3. 教师应注意学生的安全问题，确保学生在跳绳过程中不会受伤。
花样跳绳优秀教案范文（通用7篇）
花样跳绳优秀教案范文（通用7篇）花样跳绳优秀范文篇1指导思想本课依据《体育与健康》课程标准，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想。
通过教师和优生的演示，使学生直观的了解双人跳绳的多种跳法和相关知识。
不但让学生学会多种的双人跳法，而且让学生根据已有的单人花样进行自由创编双人花样跳法，培养学生的创新能力。
让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。
在教学时，关注个体差异和不同需求，通过本次课学习，让不同水平的学生都能学到双人花样跳绳的动作技能，确保每位学生都受益。
培养学生对体育的兴趣，从而养成终身锻炼习惯。
教材分析许多优秀的民间传统体育活动既有利于少年儿童身心健康发展，又简便易行，特别受到孩子们的喜爱，跳绳便是其中的一种。
它具有较强的娱乐性和锻炼身体的.价值，长期以来一直是人们所喜闻乐见的。
传承民间体育活动是我们这一代人的责任，更是当代体育教师的义务。
本课将结合我校大课间《绳彩飞扬》及校本课程，把多种方式的双人跳绳带进体育课堂，让学生在活动过程中了解跳绳活动，喜欢跳绳。
双人跳绳不仅是一项技术性高，对身体的协调性要求较高的项目，它还具有变化多、富有情趣的特点，特别需要同伴间的协调配合，具有培养学生合作精神的教育功能。
本节课是五年级发展跳跃能力的练习。
通过上次课的学习，进一步学习双人单绳并步跳、弓步跳、勾脚点地跳等动作要领和方法，最终达到锻炼身体的协调性和增强学生双脚的弹跳力，发展学生的思维空间能力的目的。
教学重点是两人协调配合、摇绳同步。
学情分析水平三（五年级）学生天生好动，他们对体育活动有广泛兴趣，模仿能力强，喜欢学习别人的运动技巧。
自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。
因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的双人跳法练习，注重学生自主尝试和教师示范相结合，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，并突出合作、互评、展示及教师表扬和鼓励，让学生不断巩固教学效果。
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《花样跳绳（第1次课）》课时计划《花样跳绳（第2次课）》课时计划学习内容单人花样基本跳法（一）场地器材篮球场一块多媒体音箱一台教学目标认知目标：引导学生了解单人花样基本跳法的概念，激发学生对跳绳的热情。
技能目标：学习单人花样基本跳法（一），掌握正确的摇绳及起跳时机。
情感目标：尝试简单的组合，培养学生成功后的喜悦感。
学习重点正摇深蹲跳学习难点正确的摇绳及起跳时机顺序时间内容设置教法学法组织与要求设计意图（达成效果）练习分量组次时间强度准备部分8一课堂常规1体育委员整理队形，向老师报告人数。
2师生问好3宣布本课内容4安排见习生二、热身活动1游戏：小渔网方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。
以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。
2.绳操一、1教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
2师生问好3教师宣布本课内容，学生认真听讲。
4安排见习学生二、1教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。
要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
规则：（1）“小渔网”不得松手触人。
（2）在游戏过程中不得逃出界外。
2教法：随音乐师生同做教师语言提示一、体委整队四列横队密集队形精神饱满报告出席情况组织队形：* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * *△二．1组织队形：要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
2组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△四列横队体操队形一、学生注意力集中，集合时快、静、齐学生精神饱满二、通过“小渔网”游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神2激发学生的兴趣。
学生充分热身，防止和避免外伤的出现。
111142小中小基本部分32一、短绳基本跳法（一）1反摇并腿跳2正摇跑跳3正摇双脚交换跳4正摇深蹲跳小提示：开始练习时，可采用一、教师讲解示范学生分组练习有序指导练习1教法：开始时，从体前摇至体后，将要落地时两脚并拢跳起，绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。
落地时屈膝缓冲，准备蹬地再起跳。
2教法：摇绳时，从体后摇至体前，这时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，边跑便跳。
3教法：摇绳时，从体后摇至前，两脚交替过绳，时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，好似原地跑。
4教法：以深蹲姿势跳绳。
摇绳时两臂稍外展，两腿可少稍开以维持身体平衡。
一、四列横队体操队形分组练习共同参与注意运动损伤组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△1.认真观察教师示范2．明确所学动作要领一、学生积极参与简单花样跳绳，老师激励跳动学生热情。
551215中中《花样跳绳（第3次课）》课时计划2绳操2随音乐师生同做教师语言提示组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△1 3基本部分三、短绳基本跳法（二）5正摇编花跳6反摇编花跳7前踢腿跳8后踢腿跳三、教法：教师讲解示范学生分组练习有序指导练习5教法：正摇双脚跳，当绳摇至体前时，两臂迅速在体前交叉，绳通过脚下后两臂立即分开，当绳再次摇至体前时再交叉。
一次连续跳为活编花，两臂始终在体前交叉摇绳为固定编花。
6教法：动作同正摇编花一样，惟摇绳的方向相反。
当两臂在胸前交叉后、双臂继续向后摇绳时，顺势即可变正规反摇绳而跳过。
7开始时，绳从体后摇至体前，这时一脚蹬地面向前踢腿，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，前踢腿，落地退前踢，两脚如此轮流交替过跳绳。
8技术动作要领与前踢腿跳相同，但动作相反两脚蹬离地面后依次向后做.一、1．四列横队体操队形2．分组练习共同参与3．注意运动损伤组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△1．认真观察教师示范2．明确所学动作要领3．练习时注意力集中一、学生积极参与简单花样跳绳，老师激励跳动学生热情。
33335555中中中中二、跳绳游戏：跳抡绳踢腿动作。
后踢是脚跟触及臀部最佳。
二、教法：抡绳者蹲在地上右手持绳的一端。
沿着地面抡绳，当绳抡至身体左侧时，左手快速接过绳，在身后抡绳，抡至身体右侧时，右手在接绳，继续沿地面抡绳，周而复始，使绳不停地抡转。
二、组织队形两人一组，分开距离，一人抡绳，一人跳绳。
1认真听讲游戏方法和规则1配合默契，注意安全二、通过小团队游戏，培养与人协作的默契。
2 1中结束部分5一、整理放松1．听音乐做放松操：缓缓地拉起手臂，在音乐声中进行：A、手臂放松B、腰部放松C、腿部放松D、全身放松E、拉长腿部肌肉G、抖动全身放松2．呼吸调整随着音乐的节奏深呼吸，进行全身放松二小结三、布置回收器材四、师生再见一、教法：1教师带领学生采用背面示范的方法进行放松练习。
2听音乐带领学生做以弹动和拉伸为核心的放松操。
3用口令提醒动作要领。
4口令指挥学生呼吸配合。
二、小结：对本次课情况进行小结，宣布下次课的内容三．布置收还器材四、师生再见一、组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△1迅速成体操队形散开2学生随音乐在教师带领下进行放松操3认真看老师的示范进行模仿练习4听教师语言提示做放松运动使紧张的肌肉和心理松驰下来，削除疲劳，恢复体力。
1 5 小运动负荷预计练习密度50±5% 平均心率125 次/分最高心率135 次/分《花样跳绳（第4次课）》课时计划基本部分32四、短绳基本跳法（三）9快速单摇并腿跳10高抬腿跳11打脚跳12侧打脚跳一、教师讲解示范学生分组练习有序指导练习9教法：动作要领同并脚单摇跳，单要求练习者在不失误的情况下加速完成。
10教法：高抬腿跳的动作方法与双脚交换跳的技术动作基本相同，只是在跳跃的过程中两腿一次高抬过绳，而且上体始终保持正直。
次动作可原地完成也可以行进间完成。
11教法：在跳跃过程中，两脚在空中相互击打后成左右开立姿势落地，并依次进行连续的跳跃动作。
12教法：左腿支撑，右腿想右侧摆起，在跳跃过程中左脚向右侧摆动再以左脚落地支撑，并依次进行连续的跳跃动作。
一、1. 四列横队体操队形2．分组练习共同参与3．注意运动损伤组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△1.认真观察教师示范2．明确所学动作要领3．练习时注意力集中一、学生积极参与简单花样跳绳，老师激励学生热情。
33335555中中中中《花样跳绳（第5次课）》课时计划一、课堂常规：1体育委员整队报告出勤人数2师生问好3宣布本课内容4安排见习生二、热身1游戏：穿越呼啦圈方法：每队人都用呼啦圈从队首传至队尾，所有人在不犯规的情况下竞争速度。
2绳操一、1教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
2师生问好3教师宣布本课内容，学生认真听讲。
4安排见习学生。
二、教法：1 把班级同学们分成2个人数均匀的小组。
2让每个小组都手拉手、面向裁判站成一排。
3等每个小组都站好、拉好手之后，任意选一个组员，把一个呼啦圈套在他的胳膊上这位同学依次往后传。
同时对其他小组做同样处理。
4现在，两队朝同一个方向传递两个呼啦圈。
为了把呼啦圈传过去每个队员都需要从呼啦圈中钻过去。
一、体委整队四列横队组织队形：* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * *△二、游戏时要注意安全，避免出现外伤组织队形：* * * * * * * * ** * * * * * * * *△游戏规则：同伴之间的手不能断开。
不得用手抓住呼啦圈。
组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△四列横队体操队形教法：随音乐师生同做教师语言提示基本部分一、短绳基本跳法（四）13交叉跳14正摇换把跳15 反摇换把跳16反摇后退跑跳一教法：教师讲解示范学生分组练习有序指导练习13教法：双脚跳起后，落地时双脚交叉左脚在前，右脚在后；再次跳起落地后，双脚交换交叉的位置。
如前后交叉步的步幅较大，则为弓步跳绳。
14教法：换把跳即在跳绳的过程中，两手交换绳把，当绳摇至头上时，两手迅速交换绳把，每跳一次可换一次绳把。
开始时，可以跳2-3次再进行一次换把。
15教法：动作同正摇换把跳，惟换把时机不同。
反摇换把是在绳刚过脚下，两手摇至提前时就可以换把，可以跳一次换一次，也可以跳几次后在换把。
16教法：向后退跑两步，反方向摇绳跳一次，如此连续进行，称为反摇后退两步跑一、1．四列横队体操队形2．分组练习共同参与3．注意运动损伤组织队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *△1．认真观察教师示范2．明确所学动作要领3．练习时注意力集中注意：摇绳速度稍慢，换把速度要快！场地务必平坦，不能有障碍物，以免发生危险！一、学生积极参与简单花样跳绳，老师激励掉动学生热情。
课程到达现在，技术难度增加，少部分学生完成有些难度33335555中中中中二自由练习跳。
向后每退一次，反方向摇绳跳一次，称为反摇后退一步跑跳。
开始速度慢些，待熟练后可以逐渐提高向后跑的速度。
二．教法：课程到达现在，技术难度增加，少部分学生完成有些难度，安排自由练习时间，学生更好的完成课上所学内容。
二、明确练习目标要求自由练习注意安全分组练习巡回指导组织队形：* * * * * * * ** * * * * * * *△* * * * * * * ** * * * * * * *教师逐组讲解指导二．在自由的氛围下，情绪放松，练习有难度的动作510 中结束部分一整理放松二小结及布置作业三、布置回收器材四、师生再见一、组织学生做放松练习。
二、教师小结本课的完成情况。
作业：饭后到广场公园，观看花样跳绳表演三．整理器材，送回。
四、师生再见一、组织队形：* * * * * * * * ** ** △ ** * * * * * * * *边做边调整呼吸使紧张的肌肉和心理松驰下来，消除疲劳，恢复体力运动负荷预计练习密度50± 5% 平均心率125 次/分最高心率135 次/分《花样跳绳（第6次课）》课时计划基本部分32一、复习（一）1组复习之前的跳绳动作2分组展示自由组合动作二、双人跳绳三、1双人同向单摇跳2双人跑动摇绳跳一、1教法：教师练习要求学生分组练习有序指导练习之前几节课的动作已经有些难度，现在巩固练习，要使学生有自信心和成功感。