《愤怒情绪的调控》教案设计
《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计
《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计教学设计：学会调控愤怒情绪，放飞好心情一、教学目标：1.了解愤怒情绪的特点和影响；2.认识到调控愤怒情绪的重要性；3.学会选择合适的调节方法，放飞好心情。
二、教学内容：1.愤怒情绪的特点和影响；2.调控愤怒情绪的方法；3.放飞好心情的技巧。
三、教学过程：Step 1：导入（10分钟）老师以一段生活中常见的愤怒情绪的场景为例，引起学生对愤怒情绪的关注和思考。
引导学生讨论愤怒情绪会给自己和他人带来什么影响。
Step 2：讲解愤怒情绪特点和影响（20分钟）通过PPT或其他教具，向学生介绍愤怒情绪的特点和典型影响，如影响人际关系、工作效率等。
与学生一起讨论愤怒情绪对个人身心健康的危害。
Step 3：学习调控愤怒情绪的方法（30分钟）1.呼吸调节法：引导学生了解如何通过深呼吸、数数或冷静思考来调节愤怒情绪，并进行相关实践操作。
2.身体放松法：向学生介绍通过放松身体肌肉，如深层肌肉放松法、瑜伽等，来减轻愤怒情绪的方法，并进行相关实践操作。
3.积极转移法：引导学生认识到将愤怒情绪转移到积极的活动上，如运动、艺术创作、阅读等，可以有效调节情绪，并进行相关实践操作。
4.及时沟通法：教授学生如何通过倾听、表达、理解等沟通技巧，将愤怒情绪及时有效地沟通出来，以减轻情绪的负面影响，并进行相关实践操作。
Step 4：放飞好心情的技巧（30分钟）1.正念冥想：向学生介绍正念冥想的定义和方法，帮助学生通过集中注意力、观察自己内在的感受和思维，来放松心情和提高情绪调节能力。
2.积极思维：教授学生积极思维的技巧，如寻找积极因素、转变负面想法等，培养乐观积极的心态，并进行相关实践操作。
3.感恩练习：引导学生通过感恩练习，关注生活中的美好事物和人，培养感激之心，提升心情和幸福感，并进行相关实践操作。
Step 5：拓展延伸（10分钟）通过个案分析、故事分享和小组讨论等形式，引导学生进一步思考如何应对不同情境下的愤怒情绪，并分享有效的调节方法。
《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计
《学会调控愤怒情绪——放飞好心情》教学设计一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。
非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……（幻灯片1-5）在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。
接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？（幻灯片6）那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。
（幻灯片7）二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
（幻灯片8）▲“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？（幻灯片9）总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
五年级上册心理健康教案-调控愤怒
五年级上册心理健康教案-调控愤怒一、教材选择《小学心理健康（五年级上册）》二、教学目标1、认识愤怒情绪的特点和表现。
2、掌握调控心理愤怒的方法和技巧。
3、培养学生积极应对问题的习惯和能力。
三、教学内容及教法1、认识心理愤怒（1）课前讨论：请学生回顾自己面对挫折或不如意时，是否会表现出愤怒情绪？愤怒情绪的表现有哪些？（2）课堂教学：通过教师讲解ppt和学生反馈，引导学生梳理愤怒情绪的特点和表现。
2、调控心理愤怒（1）课前讨论：请学生回顾自己在课堂上或与同学相处中，是否曾因为愤怒而冲动、失控？是否能够有效地调控自己的愤怒情绪？（2）教学方法：请学生自行查找相关调控心理愤怒的方法和技巧，并整理成书面材料。
（3）展示分享：请学生互相分享自己整理的材料和心得体会。
（4）情境模拟：请老师根据学生提供的情境，模拟相关的愤怒情境，并要求学生进行实操练习。
四、教学重点和难点1、教学重点：掌握调控心理愤怒的方法和技巧。
2、教学难点：让学生在实际生活中能够不断地运用所学的调控技巧和方法。
五、教学评价学生掌握调控心理愤怒的方法和技巧，并能够在实际生活中不断运用。
六、教学反思调控心理愤怒是个长期的过程，需要不断地自我提醒和实践。
教师可以在学生生活和学习中，寻找更多的情境并进行实操练习，帮助学生更好地掌握调控技巧和方法，进一步提升学生心理健康素质。
七、心理愤怒的表现心理愤怒一般表现在情绪方面，包括情绪激动、愤怒、不满、郁闷、烦躁、失望等。
在行为方面，一般表现为咆哮、打人、魂不守舍、控制不住自己等。
在日常生活中，我们可能遇到很多引起心理愤怒的事情，如受到别人的指责、被别人误解、得不到应有的尊重、感到不公正待遇、面对自己的错误和失败等。
对于这些问题，如何调控心理愤怒是很有必要的。
八、调控心理愤怒的方法和技巧1、关注自己的呼吸当遇到让我们感到愤怒的事情时，我们往往会感到气短、心跳加速等身体不适。
这时，我们应该专注于自己的呼吸，让呼吸均匀、深沉，使心情平静下来，并减轻身体不适。
【初中主题班会教案】愤怒情绪的调控
【初中主题班会教案】愤怒情绪的调控一、教学目标1. 让学生理解愤怒情绪的概念，认识到愤怒情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控愤怒情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极的人生态度，增强心理素质。
二、教学重点1. 愤怒情绪的概念及影响。
2. 调控愤怒情绪的方法。
三、教学难点1. 学会运用理智调控愤怒情绪。
2. 学会换位思考，提高沟通能力。
四、教学方法1. 讨论法：分组讨论，分享心得。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导思考。
3. 角色扮演法：模拟情景，提高沟通能力。
五、教学准备1. 准备相关案例材料。
2. 准备情绪卡片、情绪脸谱等教具。
3. 准备投影仪、音响等设备。
六、愤怒情绪的认识1. 介绍愤怒情绪的定义和特点。
2. 分析愤怒情绪的成因和表现。
3. 讨论愤怒情绪对身心健康的影响。
七、愤怒情绪的调控方法1. 深呼吸法：学会深呼吸，缓解愤怒情绪。
2. 冷静思考法：遇到愤怒时，先冷静思考，避免冲动行为。
3. 换位思考法：学会站在对方的角度看问题，提高沟通能力。
八、情绪卡片游戏1. 发放情绪卡片，让学生描述卡片上的情绪。
2. 讨论如何在不同情境下应对愤怒情绪。
九、情绪脸谱展示1. 展示不同情绪的脸谱。
2. 分析愤怒情绪在不同脸谱上的表现。
十、角色扮演1. 设置情景，让学生模拟愤怒情绪的调控过程。
2. 引导学生学会运用理智和沟通技巧化解愤怒。
十一、愤怒情绪的自我评估1. 让学生填写愤怒情绪自我评估表。
2. 分析评估结果，提出改进措施。
十二、愤怒情绪的调控策略1. 建立愤怒情绪的预警机制。
2. 制定愤怒情绪的调控计划。
十三、积极心态的培养1. 讨论积极心态的重要性。
2. 学习如何培养积极心态。
十四、心理素质的提高1. 分析心理素质的重要性。
2. 学习提高心理素质的方法。
十五、总结与反思1. 回顾本次班会学习的内容。
2. 学生分享自己的感悟和收获。
3. 教师总结，布置课后作业。
六、愤怒情绪的认识1. 介绍愤怒情绪的定义和特点。
五年级上册心理健康教学设计-调控愤怒 全国通用
五年级上册心理健康教学设计-调控愤怒全国通用一、教学目标1. 让学生了解愤怒是一种正常的情绪反应，学会正确表达和调控愤怒。
2. 培养学生面对挫折和冲突时保持冷静、理智的能力。
3. 增强学生的人际沟通能力，提高解决矛盾和问题的能力。
二、教学内容1. 愤怒的定义和表现2. 愤怒的原因和影响3. 调控愤怒的方法和技巧4. 实际案例分析三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握调控愤怒的方法和技巧，提高人际沟通能力。
2. 教学难点：引导学生正确面对愤怒，学会换位思考和处理矛盾。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。
2. 学具：笔记本、彩色笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对愤怒的思考，激发学习兴趣。
2. 新课导入：介绍愤怒的定义、表现和原因，让学生了解愤怒是一种正常的情绪反应。
3. 案例分析：分析实际案例，让学生了解愤怒的负面影响，引导学生正确面对愤怒。
4. 方法传授：讲解调控愤怒的方法和技巧，如深呼吸、换位思考、寻求帮助等。
5. 小组讨论：让学生分组讨论如何在实际生活中运用调控愤怒的方法。
6. 总结提升：总结课程内容，强调调控愤怒的重要性，鼓励学生在生活中积极实践。
7. 课后作业：布置相关作业，巩固所学内容。
六、板书设计1. 调控愤怒2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程逐步呈现板书内容，突出重点和难点。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，写一篇关于调控愤怒的感悟或心得。
2. 让学生设计一个调控愤怒的小游戏或活动，并分享给同学。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对愤怒的认知和调控能力。
2. 教师要反思教学过程中的不足，及时调整教学方法，提高教学效果。
3. 教师要关注学生的课后反馈，了解他们在实际生活中运用调控愤怒方法的情况，及时给予指导和帮助。
小学生愤怒情绪管理心理健康教案模板（通用5篇）
小学生愤怒情绪管理心理健康教案小学生愤怒情绪管理心理健康教案模板（通用5篇）作为一名教学工作者，时常需要用到教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编帮大家整理的小学生愤怒情绪管理心理健康教案模板（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
小学生愤怒情绪管理心理健康教案1【教学课时】1课时（45分钟）【设计意图】中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。
本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。
在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
【教学目标】1、知识目标：（1）了解情绪含义与分类（2）认识积极情绪与消极情绪及作用2、能力目标：（1）正确认识与评价自己的情绪（2）能利用理性情绪疗法（主要ABC疗法）有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响（3）运用所学方法解决实际问题3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。
【教学重点、难点】重点：（1）认识情绪的不同表现（2）认识消极情绪的危害性（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。
难点：学会理性情绪疗法（核心ABC疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。
【教学方式】运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与相应的问卷调查【教学准备】游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视频《幸福拍手歌》、故事资料与课件【教学过程】活动一、暖身导入，感知多种情绪“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪活动二、故事大讲堂了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。
控制愤怒心理健康教案
控制愤怒心理健康教案掌握生气心理健康教案1一、教学目标1、学问与技能：了解人的心情是丰富多彩的，熟悉每个人都有心情，并擅长表达自己真实的情感。
2、过程与方法：通过创设的活动情境，增添同学对心情的体验和自知。
3、情感看法与价值观：擅长掌握自己的心情，学会缓解消极心情，保持主动、乐观、向上的心情看法。
二、教学重点：了解人的心情是丰富多彩的，熟悉每个人都有心情，并擅长表达自己真实的情感。
教学难点：熟悉到不良心情对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的心情。
三、教学预备：老师：1、课件《学会表达心情》2、不怜悯绪的表情卡片、两个纸盒子同学：每人预备一个吹好的气球四、课时支配：一课时五、教学过程：〔一〕嬉戏导入，感知心情1.师：孩子们，你们喜爱玩嬉戏吗？正式上课前我们先来玩个小嬉戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最洪亮。
2.谁来说说在刚刚的嬉戏中，你的心情有哪些改变？〔指名说〕你们说的〔课件出示生气、绝望、快乐、紧急〕这些都是“心情”。
人的心情就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。
有时这只小兔子在你心中开心地玩耍，让你心情开心；有时这只小兔子又使你哀痛，让你想大哭一场。
今日让我们一起来熟悉这只小兔子，和这只小兔子成为伴侣吧。
揭示课题《学会表达心情》，生齐读课题。
3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表心情的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的心情各种各样，老师经过认真观看，把这些心情都拍摄下来了，〔课件逐一出示各种心情人的画面〕：兴奋、欢乐、难过、生气、焦急、可怕、师追问：你从什么地方看出他很兴奋？设想他为什么这么兴奋呢？指导同学归纳出心情的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。
〔板书〕〔二〕体验、表达心情1、嬉戏一：摸礼物师：老师今日带来了两个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
〔两个盒子，分别请两位同学上去取〕〔盒子一：小鸭盒子二：空的〕体验心情：你想知道里面有什么礼物吗？——“奇怪”的心情，焦急的心情手伸进盒子之前——“紧急”的心情，期盼的心情手触摸到礼物时——“怀疑、紧急或可怕”的心情，兴奋的心情拿出礼物时——“兴奋或可怕”的心情边进行嬉戏，老师边采访：此时的心情怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种心情。
【初中主题班会教案】愤怒情绪的调控
【初中主题班会教案】愤怒情绪的调控一、教学目标1. 让学生理解愤怒情绪的概念，认识到愤怒情绪对自身的影响。
2. 培养学生正确面对和调控愤怒情绪的能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 愤怒情绪的定义与影响2. 愤怒情绪的成因3. 调控愤怒情绪的方法4. 心理素质的培养5. 实践演练与分享三、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的愤怒情绪引发的事件，引发学生对愤怒情绪的思考。
2. 讲解愤怒情绪的定义与影响：让学生了解愤怒情绪是什么，以及愤怒情绪对身心健康、人际关系等方面的影响。
3. 分析愤怒情绪的成因：引导学生思考愤怒情绪产生的原因，以及如何避免愤怒情绪的产生。
4. 教授调控愤怒情绪的方法：介绍一些有效调控愤怒情绪的方法，如深呼吸、心理换位、沟通表达等。
5. 讲解心理素质的培养：让学生认识到心理素质的重要性，以及如何通过锻炼提高心理素质。
6. 实践演练与分享：组织学生进行愤怒情绪调控的实践演练，并分享自己的感受和体会。
四、教学方法1. 讲授法：讲解愤怒情绪的定义、成因、调控方法等理论知识。
2. 案例分析法：通过案例分析，让学生了解愤怒情绪的影响，学会正确面对和调控愤怒情绪。
3. 实践演练法：组织学生进行实践演练，提高学生调控愤怒情绪的能力。
4. 分享交流法：鼓励学生分享自己的感受和体会，增强班级凝聚力。
五、教学评价1. 学生对愤怒情绪的理解程度。
2. 学生掌握调控愤怒情绪的方法情况。
3. 学生心理素质的提升程度。
4. 学生参与实践演练的积极性和效果。
六、教学目标1. 深化学生对愤怒情绪的认识，理解愤怒情绪的潜在根源。
2. 培养学生通过健康方式释放和调节愤怒情绪的能力。
3. 引导学生学会理性分析和处理冲突，减少愤怒情绪的产生。
4. 提升学生的人际交往能力，增强团队合作精神。
七、教学内容1. 愤怒情绪的深层原因：探讨愤怒情绪背后的心理需求和预期。
2. 非言语沟通与愤怒情绪：分析肢体语言和面部表情在愤怒情绪表达中的作用。
愤怒情绪的调控
《愤怒情绪的调控》教学设计方案河南省商丘市第五中学吕玉强教学设计说明：本课的现实意义愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且中学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。
教学目标：1知识目标：了解愤怒产生的原因及危害2能力目标：能及时调控自己的愤怒情绪，学会合理宣泄教学重点：正确对待愤怒情绪。
教学难点：学会合理宣泄。
教学过程：一．课前活动我们在七年级学过情绪这课，下面我们做个游戏，面对面的两个同学为一组，游戏的名称叫“照镜子”，一个同学做情绪表情，另一个同学做他的镜子。
二．导入同学们刚才在镜子里看到了自己各种不同的情绪表情，再来看这几幅图（出示课件），展示的是哪一种表情，当你看到这种情绪表情时的感觉怎么样？今天我们就来学习关于如何调控自己的愤怒情绪这一课。
（出示课题）三．讲解愤怒产生的原因是因对别人的不满或对自己内心愿望的无法实现而产生的情绪。
四．愤怒产生的危害（出示课件）（１）历史上的（２）现实生活中的案例（３）对身体的危害（４）对人际关系的危害。
报道一、连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不该打孩子，妻不服气，夫妻由此发生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部，致使其昏迷，随后又用绳子将其勒死。
面对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃法律制裁，于是服农药后投入水沟自杀。
愤怒情绪有哪些危害？1发怒有害身体健康。
2经常发怒使人变丑。
3使人际关系紧张。
4自残或自杀。
5伤害他人甚至违法犯罪。
五．小调查：你在生活中遇到什么情况比较生气，又是如何处理的？结果怎样？六．小组讨论如何控制愤怒情绪，以小组为单位讨论，做好记录，组长代表发言教师总结（出示课件）应对处理1认识情绪，控制情绪，调整情绪试着问自己这些问题：别人是故意的吗？我有没有弄错?是不是我太敏感？事情真的严重到你暴跳如雷吗？只有发怒能才能解决问题吗？我希望得到什么？、、、、、、2合理发泄。
小学心理健康教育教案调节愤怒情绪
小学心理健康教育教案调节愤怒情绪小学心理健康教育教案：调节愤怒情绪引言：愤怒情绪是人类常见的情绪反应之一，在小学生的日常生活中也经常出现。
适当地处理和调节愤怒情绪对于小学生身心健康的发展至关重要。
本教案旨在帮助小学生了解愤怒情绪的原因、效果及适当调节方法，以培养他们积极应对愤怒情绪的能力，提高心理健康水平。
一、教学目标：1. 使学生理解愤怒情绪的来源和常见表现。
2. 帮助学生认识不良的愤怒表达方式的后果。
3. 培养学生积极有效地处理和调节愤怒情绪的能力。
4. 提高学生的心理健康水平。
二、教学内容与方法：1. 讲授愤怒情绪与心理健康的关系：a. 导入：通过举例描述小学生生活中可能引起愤怒情绪的场景，引发学生对愤怒情绪问题的思考。
b. 讲解：介绍愤怒情绪的定义、产生原因和常见表现，强调愤怒情绪对身体和心理健康的影响。
c. 案例分析：通过真实案例，让学生分析不同的愤怒表达方式可能带来的后果。
2. 探讨积极处理和调节愤怒情绪的方法：a. 分组讨论：将学生分成小组，让他们讨论在不同情境下合适的愤怒情绪处理方法，并让每个小组代表分享讨论结果。
b. 角色扮演：通过角色扮演，引导学生体验不同角色在愤怒情绪下的感受，并让他们探索有效处理愤怒情绪的方法。
c. 知识梳理：总结讨论中产生的有效方法，激发学生的思考和参与。
3. 实践应用和总结：a. 情景演练：设计一个与实际生活中的愤怒情境相关的情景，让学生运用所学的方法实践应用，并在观察和体验中调整自己的愤怒情绪。
b. 总结回顾：通过讨论和口头回答问题的形式，让学生总结课堂所学的内容，并对个人的学习和发展进行评估。
c. 提供资源：鼓励学生将所学到的知识和技巧应用到日常生活中，提供相关资源和建议，如书籍、文章或绘本。
三、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在讨论、角色扮演和情景演练中的参与度，评价其是否积极表达和思考。
2. 清晰度和准确度：评估学生口头回答问题的清晰度和准确度，以了解他们对所学内容的理解程度。
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《愤怒情绪的调控》教案
一、说教材
《愤怒情绪的调控》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第二节，本单元的主题是“驾驭情绪”，寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中，要学会调整心态，控制情绪，树立和谐的生活理念。
通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关，情绪对个人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。
技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，因此本课处于十分关键的地位。
（1）.教学目标
1）.认知目标:了解中职生情绪易于波动，不稳定的特点，知道调控情绪的有效方法。
2).能力目标：形成自我控制情绪的能力，能够较理智的调控自己的情绪。
3）.德育目标：懂得调控自己的情绪对个人和生活的重要性。
（2）.教学重点难点及确立依据
1）.重点：自我调控情绪的方法。
确立依据：中职生随着学习环境的变化及就业压力等原因，情绪易于波动。
因此,让学生掌握调控情绪的具体方法就显得尤为重要。
2）.难点：面对情绪激怒，如何控制愤怒的爆发。
确立依据：由于现在的学生绝大多数都是独生子女，以自我为中心的现象特别严重，很少去关注周围人的感受。
因此通过教学唤醒他们换位思考、关心他人的意识。
二、学情分析
本教材适用对象为技工学校一年级的学生，这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期。
技校生的心理还很不成熟，情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点，需要教师及时引导学生培养积极情绪。
同时，学生自身也渴望掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，建立良好的人际关系，愉快、健康的学习和生活。
三、说教法、学法
（1）.教法：主要按照任务驱动的方法设计教学。
本节课结合教学主线，安排教法为：
情境引入法——案例分析法——认知点拨法——活动体验法（2）.学法:学生分组自主探究法、活动体验法。
探索、发现（引发情绪的原因及症状）——讨论、思考(情绪发作的危害)——体验、内化（如何避免和转化情绪）
四、说教学手段
本课全程使用多媒体辅助教学。
板书设计使用常规教学手段。
五、说学时安排
本节课用时1 课时，具体分配如下：
（1）第一环节：创设情境探索发现，用时12分钟。
（2）第二环节：案例剖析、讨论思考，用时20分钟。
（3）第三环节：体验内化、认知点拨，用时13分钟。
六、说教学程序
第一个环节;创设情境、探索发现
（1）.教师导语：
我们每个人在生活中都需要与人沟通交流，受环境影响也好，与人起争执也罢，总会引起情绪的波动；月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但并不意味着我们是情绪的奴隶。
如果说情绪是奔腾的“洪水”，那愤怒就是惊天骇浪，我们要筑起一道坚固的“闸门”——理智，来控制这洪水骇浪。
本环节设计意图:让学生明白愤怒和个人态度有关，通过对愤怒给人身带来的危害的认识，明白控制愤怒的必要性。
1）课前感悟
教师展示课前准备的图片（1）、图片（2）、图片（3）、图片（4)，提出要学生思考的问题，创设情境引入新课：
提出问题：生活中你遇到过类似的情景吗？
图片1.被老师误以为在上课传纸条或其他小动作，结果被老师臭训一顿！
图片2.你脸上长了小“痘痘”，经常被同伴冷落和嘲笑！
图片3.当你放学回到家里，发现妈妈在偷偷翻看你的日记。
图片4.你被学校的小混混索要钱财，还经常被揍！
图片5.当你与同学发生矛盾口舌相战
通过上述情境的描绘，你认为会产生的后果是:愤怒！
第二环节.案例剖析、讨论思考
教师导语：通过学生探讨、思考，加深了对愤怒的认识，本环节将引导同学们对身边发生的愤怒事例的剖析、思考，分组交流、讨论，教师加以引导，试总结出愤怒情绪的爆发将给自身带来哪些危害，为下一环节同学们学习控制愤怒的方法的积极性埋下伏笔。
本环节设计意图:把同学们搜集的典型愤怒案例展示出来，激发学习兴趣，产生情感共鸣，有利于落实教学目标，通过学生分析问题解决问题，突出教学重点。
提出问题:不受控制的愤怒会产生什么后果呢？
教师举例：《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐而亡。
生活中也不乏这样的悲剧，所谓“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”。
通过学生举例-思考，教师归纳得到：
1、发怒有害于身体健康
《黄帝内经》中“怒伤肝”就是最好的例证。
2、经常发怒使人变丑
（1）.经常发怒诱发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。
（2）.忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。
3、喜怒无常使人际关系紧张
4、怒火中烧有时会伤害他人，甚至违法犯罪。
教师示例：马加爵故意伤害案为例，事发原因：新学期返校后同学之间打牌引发口角，激起马加爵怒火而杀害三年大学室友。
从而总结出：愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。
引导学生：同学们，你还能列举出愤怒给身体带来伤害的例子吗？
第三环节：体验内化、认知点拨
教师导语：通过上两个环节的学习，同学们已经认识到愤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情绪的方法，本环节将通过学生小活动、小辩论的形式开展教学，让学生在新颖、快乐的活动中“学中乐、学中思、学中悟”，通过学习把知识的认可内化为自己的生活体验。
本环节设计意图:设置小活动、小辩论，引导学生进入生活体验活动使学生主动思考、切身体验，达到教学来自于生活，教学效果反馈于生活。
体验活动 1.教师展示准备好的小纸条，每个小纸条上面有一个生活中的小烦恼，每次一个同学抽取纸条，同组的同学群策群力、讨论交流寻找解决办法。
体验活动 2.对小组提供的控制愤怒的方法，以小组为单位，两组间展开辩论，其他同学担任评委，大家形成的最终意见由教师做好点评。
教师提出问题1：当别人把你激怒时，你怎么办？
(1）闭嘴。
(2)不做肢体动作。
(3)深吸气，情绪平静
(4)觉得自己无法控制脾气，可以选择离开现场，
教师提出问题2,.离开现场后如何调适愤怒情绪？
1）.转移注意力
2）.合理宣泄
3）.理智控制
4）.智能ABC。
展示图片1.转移注意力
1.改变注意焦点，分散注意力。
2.做自己平时最感兴趣的事情。
3.改变环境
展示图片2.合理宣泄法
说：笑：哭：动：洗：写：
展示图片3.理智控制
A.自我暗示
B.自我激励
C.心理换位
展示图片4.智能ABC
细菌侵蚀——发烧咳嗽——卧床不起
利用达尔文名言总结：人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。
第四环节：知识梳理、践行感悟
教师做课堂概括总结
学生自评质疑：通过本节课的学习，
1.你最大的收获是什么？
2.你觉得本节课中还有哪些问题没搞清楚？
3.你又发现了什么新问题？
学生简要的回顾知识,教师进行梳理总结。
本环节设计意图:知识的概括有利于培养学生的归纳能力,培养学习反思的习惯。
本节课教师结语：技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，建立良好的人际关系，愉快、健康的学习和生活。
七.板书设计
愤怒情绪的调控
1.愤怒失控的危害愤怒调控的方法
（1）.怒伤肝，伤害身体（1）转移注意力
（2）.愤怒诱发皮肤炎症（2）合理发泄
（3）.愤怒损害人际关系（3）理智控制
（4）.愤怒可能激发犯罪（4)智能ABC
八.布置作业
周末在家里开一个小小家庭会议，你就是小主持人，把本节课的
学习成果展示给家人，我们都为和谐幸福的家庭尽一份力。
九.说教学感想
通过对本节的教学，和学生一起学习愤怒爆发给生活带来的危害及控制愤怒情绪的方法，对自己心理健康也是一次再教育。
课堂教学中运用了多种教学方法，目的在于充分调动学生这一主体的积极性，本节课圆满完成了预设的教学任务；但对于实现“双高效课堂”，作为老师还有很多需要学习提高，我今后将继续改进教学方法，优化课堂效果。