协和张羽的女性健康管理课_女人受用一生的身体健康手册思维导图

《女人养生肝为本》读书笔记思维导图PPT模板下载

桂皮养肝阳暖胃，可除寒止胃痛
马齿苋消热解毒，能益肝降压
桑叶清肝发散风热，用于上火目
赤眼昏花
玉米降压降糖又益肝，可防治 “三高”
感谢观看
读
书
笔
记
05
绿茶一杯在手，清肝还能防辐射
06
菊花茶常喝养肝明目，恢复女人美丽电眼
第八章防治肝病很重要，小方法能帮你防大...
01
茵陈利胆退黄，是防治黄疸肝炎的要药
02
车前草常饮，能够防病毒肝炎的侵扰
03
栀子凉血解毒，是诸多肝炎的辅治良药
04
半枝莲水煎服，可以辅治肝病水肿
酸枣仁养肝安神，让女人天天都有好睡眠
鸡蛋补气血、养心神，一天一个
心安宁
桂圆养血安神，加味配伍更养女人
香椿芽疏肝解郁，春季要多选择的美食
郁金清心解郁，帮女人打开心结
精彩每一天
肝喜疏恶郁，乐观心态加香橼最能化解女人的...
马兰行气消胀，让女子郁闷时不
伤身
第四章肝肾同源，养肝补肾让女人永远年轻...
05
金钱草通淋排石，可以排肝胆结石
06
虎杖利胆退黄，可防治肝胆疾病
玉米须利湿退黄，有助各类肝炎的
防治
吴茱萸散寒止痛，能治寒凝肝经诸
病痛
芦荟清肝泻火，用于肝经实火症
第九章循经找穴养好肝，女人一生更平安
脸色暗黄多是肝气不舒，常按行
间穴气色好
爱发脾气需要泻肝火，太冲穴是身体自带的灭...
03 肝怡神让女人更明媚恬...
第四章肝肾同源，养
04 肝补肾让女人永远年轻...

《健康管理师》思维导图第10章：中医养生学基础知识

第十章中医养生学基础知识第一节概述一、基本概念 1.治未病P225“未病先防”：一级预防“已病防变”：二级预防“瘥（chai）后防复”：三级预防二、基础理论1.阴阳学说P225阴阳对立制约：阴阳属性都是对立的、属性相反的阴阳互根互用：阴阳双方既对立又关联，任何一方都不能脱离另一方单独存在阴阳消长：对立互根的阴阳双方不是静止不变，而是处于不断的消减和增长的变化之中阴阳转化：事物的总体属性在一定的条件下可以向其相反的方向转化2.五行学说P228五行：木、火、土、金、水五行特性：木曰曲直、火曰炎上、土曰稼穑、金曰从革、水曰润下五行的交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及3.藏象学说P228藏，指人体内的五脏六腑象，其义有二：一指形象、形态，即脏腑的解剖形态；二指征象，即表现于外的生理病理现象五脏：肝、心、脾、肺、肾六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞4.经络学说P229经络是经脉和络脉的总称。

经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道联系作用：将人体各个脏腑组织器官有机地联系起来，构成表里、上下彼此之间紧密联系、协调共济的统一体感应作用：经络是人体各组成部分之间地信息传导网，当肌表受到某种刺激时，刺激量就沿着经脉传于体内有关脏腑，使该脏腑的功能发生变化，从而达到疏通气血和调整脏腑功能的目的濡养作用：气血通过经络循环贯注而通达全身，发挥其营养脏腑组织器官、抗御外邪保卫机体的作用调节作用：经络能运行气血和协调阴阳，使人体机能活动保持相对的平衡。

当人体发生疾病时，出现气血不和及阴阳偏胜偏衰的证侯，可运用针灸等治法激发经络的调节作用。

5.气血津液学说P230一为先天精气，来自于父母，脏腑定位在肾二是后天水谷之气，乃消化吸收之物质，脏腑定位在脾胃三是自然界清气，由呼吸而入，脏腑定位在肺6.发病与病因P231外感病因：六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。

疠气：是一类具有强烈传染性疾病外感病邪内伤病因：七情内伤、饮食失宜、劳逸失度病理产物性病因：指六淫七情等致病因素在引起疾病发生的过程中形成的痰饮、瘀血、结石等病理性产物其他病因：外伤、寄生虫、胎传、毒邪、药邪等致病因素，皆能损伤皮肉筋骨和脏腑气血，形成各种病症7.辨证论治P232辨证：望诊：即观察神色、形态，以及身体局部、分泌物、排泄物的外观，其中以望面部和望舌为重点。

《千金方中的养生养颜经》读书笔记思维导图

第八章外邪袭身美丽易受伤，袪邪兼修护美...
第九章身心和谐才最美，修心养性塑造最优...
第十章经络、功法是美丽大药，女人要善于...
第十一章面子问题女人最在意，细心呵护出...
第十二章女人病女人调，用《千金方》名方...
第十三章吃好喝好是女人健康美丽的必修课
谢谢观看
第三章气是女人美丽
03 的养料，补气益气会让...
第四章女人集众阴于
04 一身，滋阴不伤阴是女...
05
第五章会养脾胃才能成就真美人
第六章女人以肝为
06 “先天”，养好肝做绝色...
目录
07 第七章肾好的女人命更好，养肾养出美人的...
第九章身心和谐才最
09 美，修心养性塑造最优...
第一章《千金方》很老很老的养生思想要牢...
第二章女人一生以血为重，保养血脉美丽常...
第三章气是女人美丽的养料，补气益气会让...
第四章女人集众阴于一身，滋阴不伤阴是女...
第五章会养脾胃才能成就真美人
第六章女人以肝为“先天”，养好肝做绝色...
第七章肾好的女人命更好，养肾养出美人的...
最新版读书笔记பைடு நூலகம்下载可以直接修改
《千金方中的养生养颜经》
思维导图PPT模板
本书关键字分析思维导图
功法
运气
千金方
经络
修心养性
知识
受伤
女人
美人
肝养颜
版权
养生
思想身心命
面子
信息
章气
目录
01 第一章《千金方》很老很老的养生思想要牢...

《女人气血养生法升级版》读书笔记思维导图

气血不调，乳腺疾病自然来
便秘，身体对气血失调的抗议
摆脱痛经，从养气血通经络开始
肥胖怎么办：气滞血瘀是主因
减肥遵循热量平衡的科学原理
心悸：用充盈的气血找回失散的 “心神”
第四章五脏六腑，美丽容颜的守护神
01
善待你的养分之源：肝脏
02
好好保护肺，你会让人陶醉
03
减肥加塑身，补脾才是关键
第五章经络通，气血才能健康运行
01
生命是否存在，取决于经络
02
十二经脉，日常保养有秘诀
03
奇经八脉：人体潜能的聚集地
04
快速确定自己身上的经络是否畅通
06
最安全有效的通经络法：静坐
05
按摩经络，你不可不知的注意事项
01
最常用的十三种通经络的方法
02
按摩涌泉穴，容颜不会老
01
土豆入脾胃经：大补脾胃之气
02
益气通气可长寿，红薯来帮忙
03
神品山药：补气暖血可长寿
04
春季养肝：菠菜营养又防病
06
猪肝：最理想的补肝养血妙品
05
补益脾胃，扶持中气：牛肉
01
生活中难舍的益气食物：蜂蜜
02
一天仨红枣，容颜不会老
03
善补血的 “小人参”—— 胡萝卜
03
按摩然谷穴，帮你运化气血
04
晚八点按摩脾俞穴，使你补充新气
05
按揉肺俞穴，理肺气，变美丽
06
刺激足三里穴，补中益气效果好
补血要找血海，补气要找气海

女性健身全书

《女性健身全书》的目录结构清晰，内容丰富，注重实践，适用性强。它是一本非常适合女性阅读的健身指南，能够帮助女性建立正确的健身观念，提高身体素质。如果大家是一位女性并且对健身感兴趣，那么这本书绝对值得一读。
作者简介
这是《女性健身全书》的读书笔记，暂无该书作者的介绍。
谢谢观看
该书的目录按照章节和主题进行划分，共有八个章节。每个章节的主题都是针对女性健身的重要方面，如力量训练、有氧运动、核心训练、饮食健康等。目录结构清晰，易于读者理解，有助于读者快速找到自己感兴趣的内容。
该书的目录涵盖了女性健身的各个方面，包括力量训练、有氧运动、核心训练、饮食健康等。每个章节都包含了丰富的知识点和实用技巧，帮助女性了解健身的基本知识，掌握正确的健身方法，提高身体素质。
“力量训练可以帮助我们增强肌肉力量，提高基础代谢率，塑造身材。但是，在进行力量训练时，一定要注意正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。”
“拉伸运动可以帮助我们缓解肌肉紧张，预防运动损伤，提高身体的柔韧性。”
“饮食是健身中非常重要的一部分。正确的饮食可以帮助我们提供能量，恢复肌肉，减少体脂。因此，我们需要合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。”
女性健身全书
读书笔记
01 思维导图
03 精彩摘录 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 阅读感受 06 作者简介
思维导图
关键字分析思维导图
女性
健身
有氧运动
身体
介绍
力量
好处
全书
女性
训练提高
饮食
健身
提供
强调
改善
通过
柔韧性
方法
内容摘要
《女性健身全书》是一本专门为女性设计的健身指南，旨在帮助女性通过科学、合理的锻炼方式，保持健康、美丽和自信。本书的内容涵盖了女性健身的各个方面，包括力量训练、有氧运动、柔韧性训练、营养饮食等，为女性提供了一站式的健身解决方案。

女性健康全书

8、四季养生之原则
9、中老年四季进补的注意事项
10、穿衣戴帽的养生学问
11、养生以睡眠居先
12、日光浴，健身又防病
13、女性药膳调养大法
2、小痒也是大毛病
1、无“炎”的女性最美丽
3、私处变白的警示
4、别让小病变成了大病
5、阴道出血为哪般
6、向“味道女人” 说不
7、子宫需要你的爱护
7、放下你的攀比之心
02
8、女人拥有“不在乎” 的资格
03
9、享受生活是你的权力
04
10、回归一个凡人的平常心
06
12、苛求完美其实是一种病态
05
11、挫折中美丽而坚强的身影
13、祛除心灵的斑点
14、健康的女性不与自卑同行
1
1、把粗粮摆上餐桌
2
2、配菜的事儿，你不一定懂
精彩摘录
这是《女性健康全书》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
感谢观看
1、给皮肤一次彻底的清洁
2、让岁月“无痕” 的保养秘诀
3、别让颈部暴露了你的年龄
4、美丽女人的美背工程
5、美丽从“头”开始
6、呵护你的纤纤玉指
7、给你一双顾盼明眸
8、美丽女人丰胸手册
9、“美眉”瘦腿指南
10、做一个小脸美人
11、帮你重塑下身动人曲线
12、燃烧脂肪的秘诀
1、女人因运动而健康
04
12、别把它当做脏东西
06
14、不可不知的排卵期
05
13、麻烦的“好朋友”
01
1、健康女性应该拥有平和的心态
02
2、宽容是一种健康的心态

《花养女人美丽一生幸福一生全书彩图精装》读书笔记思维导图

合欢花：解郁安神的爱情花
鸡冠花：止血治带功称奇
槐花：凉血润肺香浮天涯
01
1 小荷才露尖尖角，一身是宝
02
2 荷花：活血化淤驻容颜
03
3 莲子：滋阴补肾就属它
04
4 莲藕：补中养神，益气力
06
6 荷花灵验小妙方
05
5 三莲驻颜散，亭亭玉立好身材
2 百合膳：温润女人如水娇颜
第一章花养女人，一门幸福哲学
国色天香的花草秘方
花养女人，内外兼修的艺术
花语心事，女人幸福新时尚
2 花草食材让“灰姑娘”魔法变身
1 爱上花草，做个花香女人
3 居室花香，清新身边气息
1 武则天：神仙玉女粉，与岁月抗争
2 杨玉环：杨太真红玉膏，天然养颜术
3 慈禧太后：藿香散，发自然芬芳
凌人”
第十章辨清体质，选对花草良药好养生
01
认清自己是什么体质
02
气虚体质：健脾强身
04
阳虚体质：补稳避寒，扶阳固本身自暖
06
痰湿体质：饮食清淡微温，化痰降浊畅气血
03
湿热体质：饮食有宜忌，祛湿清热助排毒
05
阴虚体质：多食寒凉，滋阴清热安神
气郁体质：行气疏肝养神志
02
2 畅达情志：气郁体质者的调养准则
03
3 理气化痰、疏肝健脾有佛手
04
4 胆郁痰扰，心神不宁找竹茹
06
6 气郁体质首选材料、药膳
05
5 金橘药食双优，理气又解郁
1 特禀体质者慎用寒性食物
2 特禀体质补充维生素要慎重

《女性人体使用手册》读书笔记思维导图PPT模板下载

Part 1 重修复升级女性身体自愈康复...
01
为什么中医特别强调人体自愈系统的功能
02
走出怕病多吃药的误区
03
感冒也是女性身体自愈的手段
04
生病后该不该扛
06
没病不等于健康
05
怎样提高自愈力
01
排除女性身体免疫系统功能障碍的八个关键
02
癌症不可怕，注意二十种癌症早期的身体信号
06
不良的生活方式导致颈纹过早出现
05
洗完头发要吹干— —小心脖子“着凉”
01
颈部保养的误区— —睡眠不足车上补
02
高枕并非无忧
03
女性请保护好自己的耳朵
04
耳朵疼痛不可大意
06
耳鸣，疾病的警钟
05
突然耳聋别当“上火”治
Part 7 探信号女性常见病症的鉴别与...
01
口感异常，警惕疾病信号
02
女性不可忽视血液黏稠
03
血液黏稠测试
04
防治血液黏稠五法
05
女性乳房自检
06
乳腺酸胀不必慌，分清是生理现象还是病态反...
01
多数乳腺疾病源于心病
02
最易得乳腺癌的十种女性
03
接触性出血暗示三种病
04
远离接触性出血的三个建议
06
010
附二女性常用按摩穴位图（侧面）
目录
011 附三女性常用穴位按摩图（背部）
013 参考书目
012
附四女性常用按摩图（腹部）
《女性人体使用手册》内容简介为：健康是1，没有健康，个人成就和生活幸福不过是无数个0，没有任何意义。现在很多人已经意识到，获得健康不能再单纯依赖医学的进步，关键还在于人们的健康理念：您是愿意把自己的身体交给医院危险的手术台和副作用极大的药品，还是愿意用正确的方式管理、调养您的身体?与其等待医学的进步和灵丹妙药的研发，不如从现在开始，学会正确使用自己的身体。与男性相比，女性身体相对柔弱，却承载了更多的责任。为了孕育新生命，绝大多数女性要经历月经、妊娠、哺乳等特殊生理过程。这既是女性的神圣职责，也会给女性身体带来很多伤害。现代科学证明，母亲的身体状况是下一代健康的保证，因此，女性朋友正确认识、调理、保护自己的身体，不仅仅是爱惜自己的需要，也是对家庭和未来负责。女性的身体是一个充满智慧的机体，有其特殊的运转规律。同时女性的身体也需要特别呵护，使用不当，就会造成无法挽回的伤害。自愈系统、经络、血气、五体、周边，听起来仿佛是特别专业的术语，其实和我们的生活息息相关。常见病的防治和关键时期的养护更是关系到女性健康和家庭幸福的重中之重。观念决定生活，要改变等待和依赖的健康观念，用积极、正确的生活理念关照、爱惜自己的身体，这是新时代女性的健康新选择。希望您读过我们这《女性人体使用手册》后，更加珍爱自己的身体，正确地使用身体，让自己的生活更加多彩和幸福。