《体育与健康》模拟试地的题目及答案详解详解
体育与健康理论试题及答案
体育与健康理论试题及答案体育与健康是现代社会中人们越来越重视的两个方面。
体育活动不仅能够提高身体素质，还能增强心理健康，促进社会交往。
本文将围绕体育与健康的理论，提供一套理论试题及答案，以帮助读者更好地理解和掌握这一领域的知识。
一、体育活动对身体健康的影响试题：1. 体育活动对心血管系统有何积极影响？2. 长期进行体育活动可以如何改善呼吸系统的功能？3. 体育活动如何促进肌肉骨骼系统的健康发展？答案：1. 体育活动可以增强心脏肌肉，提高心脏泵血效率，增加血管弹性，从而有助于降低高血压的风险，并改善血液循环。
2. 长期进行体育活动可以增强肺部组织，提高肺活量，使得呼吸更加深长有力，有效提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率。
3. 体育活动通过增加肌肉力量和耐力，促进骨骼密度的增加，预防骨质疏松，同时提高关节的灵活性和稳定性。
二、体育活动对心理健康的作用试题：1. 体育活动如何帮助缓解压力和焦虑？2. 参与体育活动对提升个人自信心有何益处？3. 体育活动在预防和治疗抑郁症方面扮演什么角色？答案：1. 体育活动能够促进内啡肽的释放，这是一种自然的镇痛剂和快乐激素，有助于缓解压力和焦虑情绪。
2. 成功完成体育活动可以给人带来成就感，这种正面反馈有助于提升个人的自信心和自我价值感。
3. 体育活动通过改善生理机能和促进社交互动，有助于减少抑郁症状，提高情绪状态，对于预防和治疗抑郁症有积极作用。
三、体育与社会健康的关系试题：1. 体育活动如何促进社会交往和团队合作？2. 体育活动在社区健康促进中扮演什么角色？3. 体育活动对于儿童和青少年的社会发展有何重要性？答案：1. 体育活动往往需要团队合作，这种合作可以加强个体之间的沟通和理解，促进社会交往能力的发展。
2. 体育活动可以作为社区健康促进的重要工具，通过组织社区体育赛事和活动，增强社区成员的凝聚力和归属感。
3. 对于儿童和青少年来说，体育活动是学习社交技能、团队合作和公平竞争的重要途径，对其社会发展具有重要意义。
教师资格考试初级中学体育与健康学科知识与教学能力试卷及解答参考(2024年)
2024年教师资格考试初级中学体育与健康学科知识与教学能力模拟试卷(答案在后面)一、单项选择题（本大题有35小题，每小题2分，共70分）1、下列哪一项不是体育教学中常用的评价方法？A. 定量评价B. 定性评价C. 终结性评价D. 自我评价2、体育课上进行篮球运球技巧训练时，教师最应该强调的是什么？A. 运球速度B. 运球方向C. 手腕力量控制D. 身体协调性3、题干：在体育与健康教学中，教师引导学生进行“十字变向跑”练习，目的是为了提高学生的什么能力？A. 运动能力B. 技术能力C. 战略意识D. 反应速度4、题干：在体育与健康教学中，教师对学生的评价应遵循的原则不包括以下哪项？A. 客观性原则B. 全面性原则C. 可接受性原则D. 唯成绩论原则5、在进行体育与健康学科的教学评价时，哪种评价方式更能够全面反映学生的体育技能水平和健康状况？A、标准参照评价B、形成性评价C、常模参照评价D、终结性评价6、在体育与健康学科的教学过程中，为了提升学生的健康发展水平，应更多地采用哪种运动项目？A、短跑项目B、高强度有氧运动C、拉力训练D、持续中低强度的有氧运动7、在体育课堂教学中，以下哪种教学方法最适合于技能教学的初级阶段？（）A. 合作学习B. 探究学习C. 质疑式教学D. 循序渐进式教学8、在组织学生进行体育活动时，教师应首先考虑的因素是（）。
A. 学生的兴趣爱好B. 体育器材的充足程度C. 课时的限制D. 学生的体质状况9、在进行篮球运球技巧训练时，下列哪一项不是提高运球技术的有效方法？A. 增加手指对球的控制力B. 练习变换方向快速运球C. 尝试闭眼运球增加难度D. 观察对手防守动作并做出反应 10、关于中学生进行体育活动时的心率监控，下列说法错误的是：A. 心率可以作为评估运动强度的一个重要指标B. 运动中心率过快可能表明运动强度过大，需要调整C. 长期坚持适宜强度的体育活动有助于提高最大心率D. 对于初学者，使用目标心率区间指导运动更为合适11、在初中体育与健康教学中，教师对学生的评价方式不包括以下哪一项？A. 过程性评价B. 终结性评价C. 定量评价D. 非正式评价12、在组织初中学生进行篮球教学时，教师应优先考虑以下哪个方面？A. 技术动作的准确性B. 团队合作的意识C. 篮球规则的掌握D. 篮球比赛的胜负13、在体育教学过程中，合理利用赏识教育可以有效增强学生的运动兴趣。
教师资格考试高中体育与健康面试试题及解答参考(2025年)
2025年教师资格考试高中体育与健康面试复习试题(答案在后面)一、结构化面试题（10题）第一题题目：请简要分析《健康第一》理念在高中体育教学中的体现，并结合具体案例谈谈如何在实际教学中贯彻这一理念。
第二题题目：请结合高中体育与健康课程的特点，谈谈您如何设计一节以“足球基本技巧训练”为主题的体育课？第三题【问题】请你谈谈体育教学过程中如何培养学生的身体健康意识？第四题题目：作为一名高中体育教师，如何根据学生的兴趣特长来设计个性化的体育教学方案，以提高学生的体育素养和运动技能？第五题题目描述：假设你是一名高中体育与健康教师，在一次体育课上，你发现一名学生因为对体育课内容不感兴趣而表现出消极的态度，甚至在课堂上与同学发生冲突。
请问你将如何处理这种情况？第六题题目：在体育与健康课程中，如何培养学生的团队合作精神和沟通能力？第七题题目内容：假如你是高中体育与健康教师，在组织一堂“篮球基本功训练”的课时，有部分学生在练习过程中动作不规范，导致动作受伤。
在这种情况下，你会如何处理？第八题题目：在高中体育课中，如何设计一个既能提高学生身体素质，又能培养团队合作精神的体育活动？请详细描述你的方案，并说明其教育意义。
第九题题目：作为一名高中体育教师，你如何处理学生在课堂上的突发状况，如学生受伤或出现意外？第十题题目：请阐述高中体育与健康课程中“团队协作”这一模块的重要性和教学方法。
二、教案设计题（3题）第一题【题目要求】根据以下学情和教材要求，设计一堂高中体育与健康课程中的健康教育课程教案。
【学情分析】本节课针对高中二年级学生，此年龄段学生正处在身心发育的黄金期，生理功能逐渐成熟，但心理发展还未完全成熟，容易受到周围环境和同龄人的影响。
他们对健康有了一定的认识，但自我保护意识和能力较弱。
本节课旨在帮助学生树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，提高健康水平。
【教材要求】《普通高中体育与健康课程》中健康教育部分，要求学生了解健康、健康指数、健康生活方式和心理健康等知识，培养学生形成健康行为的习惯。
2020小学体育与健康课程标准测试模拟试卷及答案(五套)
2020小学体育与健康课程标准测试模拟试卷（一）一、名词解释健康:指不仅是没有疾病和不虚弱,并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。
体能:指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。
体能包括与健康有关的体能和与运动机能有关的体能。
运动参与:之学生主动参与体育活动的态度与行为表现。
领域目标:之期望学生在特定学习领域达到的学习结果。
水平目标:指不同阶段学生在各个学习领域达到的学习结果。
二、填空1.《标准》将学习内容划分为五个领域:运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应3.体育教师的专业素质评价,应包括教师职业道德、教学能力、教育科研能力三方面的考核评价。
4.教育科研能力主要包括学习能力、研究能力5.《标准》根据学生身心发展的特征,将中小学的学习划分为(六级水平,并在各学习领域按水平设置相应的(水平目标。
6.《标准》把学生的(体能(知识技能(学习态度(情谊表现与(合作精神纳入学生成绩评定的范围,并让学生参与评价过程,以体现学生学习的主体地位,提高学生的学习兴趣。
7、学校体育要贯彻(健康第一的指导思想。
8、新课程理念要以(学生发展为中心。
9、体育教学中要重视和激发学生的(运动兴趣,培养终身体育意识。
10、新课程实行(国家、(地方、(学校三级管理。
11、运动参与是指学生主动参与体育活动的(态度与(行为表现。
12、新课程要求教师关注学生个体差异与不同需求,确保(每一个学生受益。
13、评价一个人的健康状况要从(身体、(心理、(社会适应等三方面去评价。
14、体育教师的专业素质评价,应包括对教师(职业道德、教学能力、教育科研能力三方面的考核评价。
9、运动参与是学生发展体能、(获得运动技能、(提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。
15、体育锻炼准备与整理活动的原则应遵循(循序渐进原则全面锻炼原则经常性锻炼原则、区别对待的原则。
三、选择题:1、对水平一的学生应主要采用(A评价。
A、评语式B、等级制C、评语和等级制评价相结合2、培养学生的自信心,坚强的意志品质、良好的体育道德是课程目标哪个方面的内容(C A、运动参与B、身体健康C、心理健康与社会适应3、安全地进行体育活动是哪个领域目标的内容之一。
初中教师(笔试)_模拟试卷_[初中]教师资格证考试《体育与健康学科知识与教学能力》模拟试卷2
![初中教师(笔试)_模拟试卷_[初中]教师资格证考试《体育与健康学科知识与教学能力》模拟试卷2](https://img.taocdn.com/s3/m/7dd31a447ed5360cba1aa8114431b90d6c8589f9.png)
1.亚健康又被称作什么（）(1.0分)A.第一状态B.第二状态C.第三状态D.第五状态参考答案C解析亚健康是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，又叫“次健康”“第三状态”或“灰色状态”。
2.我们在低头时能在颈后部触摸到的骨的突起是（）(1.0分)A.第3颈椎B.第5颈椎C.第7颈椎D.第9颈椎参考答案C解析我们在低头时能在颈后部触摸到的骨的突起是第7颈椎。
3.根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事（）(1.0分)A.力量练习B.速度练习C.灵敏练习D.柔韧练习参考答案A解析儿童少年不宜过早地从事力量性练习，在进行力量训练时要注意负荷的重量，以免使骨骼过早骨化，影响身高增长。
4.实现人体正常生理活动和运动的必要条件是（）(1.0分)A.人体有氧工作能力B.氧的供应C.血液循环D.自身素质参考答案B解析人体正常生理活动和运动都需要有氧呼吸提供能量，氧的供应是完成有氧呼吸的必要条件。
5.糖的分解代谢不包括（）(1.0分)A.糖的无氧酵解B.糖的有氧氧化C.戊糖磷酸途径D.糖原的分解参考答案D解析体组织均能对糖进行分解代谢，主要的分解途径有四条：无氧条件下进行的糖酵解途径；有氧条件下进行的有氧氧化；生成磷酸戊糖的磷酸戊糖通路；生成葡萄糖醛酸的糖醛酸代谢。
6.根据掩护者做掩护时站位的不同，给无球队员做侧掩护，应站在同伴的防守者的（）(1.0分)A.前面B.后面C.体侧D.背后参考答案C解析侧掩护是掩护队员站在同伴的防守者的侧面所组成的掩护配合方法。
7.乒乓球运动最早发源于（）(1.0分)A.中国B.法国C.俄罗斯D.英国参考答案D解析乒乓球运动最早发源于英格兰，是从网球演变而来的。
8.体育教学设计的主要特征是（）(1.0分)A.系统性、综合性、灵活性B.系统性、程序性、灵活性C.整体性、程序性、实效性D.整体性、综合性、实效性参考答案B解析体育教学设计的特征主要包括系统性、程序性、灵活性。
初中体育与健康教师资格考试学科知识与教学能力模拟试卷与参考答案
教师资格考试初中体育与健康学科知识与教学能力模拟试卷与参考答案一、单项选择题（本大题有35小题，每小题2分，共70分）1、在初中体育与健康课程中，下列哪项内容不属于体育与健康知识教学的基本范畴？A. 体育锻炼的科学原理与方法B. 体育运动项目的技能与战术C. 体育运动中的安全知识D. 心理健康与社会适应的知识答案：B解析：本题考察的是初中体育与健康课程知识教学的基本范畴。
A项，体育锻炼的科学原理与方法是体育与健康知识教学的重要组成部分，它帮助学生了解如何科学地进行体育锻炼，以达到最佳的锻炼效果，故A项属于基本范畴。
B项，体育运动项目的技能与战术更侧重于运动技能的传授与训练，它不属于体育与健康知识的教学范畴，而是体育技能教学的内容，故B项不符合题意。
C项，体育运动中的安全知识是体育与健康知识中不可或缺的一部分，它关系到学生在运动过程中的安全与健康，故C项属于基本范畴。
D项，心理健康与社会适应的知识也是体育与健康课程的重要教学内容，它帮助学生培养积极向上的心理品质和良好的社会适应能力，故D项属于基本范畴。
综上所述，正确答案是B项。
2、在初中体育与健康课程中，进行耐力跑训练时，教师应如何安排训练强度以确保学生既能达到锻炼效果又避免过度疲劳？A. 持续高强度训练，以提高学生的耐力和速度B. 采用低强度、长时间的持续训练法，结合适当的间歇休息C. 频繁变换训练强度，以提高学生的适应能力D. 仅在体育课结束时进行短暂的耐力跑训练答案：B解析：本题考察的是初中体育与健康课程中耐力跑训练的强度安排。
A项，持续高强度训练虽然能提高学生的耐力和速度，但容易使学生产生过度疲劳，甚至对身体造成损伤，不利于学生的长期发展，故A项错误。
B项，采用低强度、长时间的持续训练法，结合适当的间歇休息，是耐力跑训练的有效方法。
这种训练方法既能达到锻炼效果，又能避免学生过度疲劳，符合初中生的身心发展特点，故B项正确。
C项，频繁变换训练强度可能会打乱学生的训练节奏，使学生难以适应，不利于耐力素质的稳定提高，故C项错误。
2020年小学体育与健康课程标准测试模拟试卷及答案(五套)
2020年小学体育与健康课程标准测试模拟试卷（一）一. 填空题1. 《体育与健康课程标准》将课程学习内容划为运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应等五个学习领域。
2. 原《体育教学大纲》与《体育与健康课程标准》的指导思想有很大的不同，前者的指导思想是增强学生体质，而后者则以健康第一为指导思想。
3. 体能要素包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。
4. 制订运动处方时需充分考虑运动的次数，强度和时间三个要素，使体育锻炼更加有针对性和时效性。
5. 1992年世界卫生组织在《维也纳宣言》提出健康的四大基石，它们是合理膳食，经常进行体育锻炼，良好的生活习惯，健全的心理。
6. 皮埃尔·顾拜旦是第二任国际奥委会主席。
7. 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
二. 问答题1. 教师制订教学方案时，选择教学内容要符合那些要求？答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；（3）具有健身性、知识性和科学性；（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；（5）简单易行。
（6）为了适应学生的身心特征，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动项目进行适当的改造，如简化规则、降低难度等。
（7）可以根据实际情况，在课堂教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目。
在少数民族地区或其他有条件的地区，还应该挑选、整理一些民族民间体育活动项目引入课程教学，以增加学生对民族传统文化的了解程度和自豪感。
2. 如何对教师专业素质进行评价？答：体育教师的专业素质评价，应包括对教师职业道德、教学能力和教育科研能力三方面的考核评价。
（1）职业道德主要是指教师的敬业乐业精神以及对学生的热爱和尊重。
（2）教学能力主要包括对《标准》、教学内容的领会和掌握程度；对现代教育教学理论和教学方法的掌握及运用程度；从事体育教学必需的基本技能；激发和保持学生运动兴趣、促进学生形成体育锻炼习惯的能力；运用计算机和多媒体辅助教学以及开发和运用体育资源的能力等。
初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)
九年级体育与健康课程理论知识试卷（附答案）一．填空题1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是（）、（）和（）三者的完好状态。
2.合理营养是健康的物质基础,而( )又是合理营养的根本途径。
3.影响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激素水平、营养状况和() 。
4.预防意外伤害的三个原则是:( )、( )、( ) 。
5.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，（）才能保持健康，过文明幸福的生活。
6.现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面（）人体健康，使人充满生命活力。
7.足球的基本技术包括（）、（）和（）等三个基本方面。
8.足球比赛中,头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰腹部和上体的摆动;头要加速前摆,主动击球;击球时应用( )部位。
9.1924年，伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定为（）。
10.动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为（）。
11.在预防肠道传染病时,要养成良好的个人卫生习惯,把住（”“）关,做到四不吃。
12.跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为（）。
13.要想跳得更远,必须做到（）、（）、（）、（）。
14.在足球运动中,运用得最多又最简单的两人间的战术配合是（）。
15.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为（、、）。
16.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好( )的动作,根据来球的速度调整用力的大小。
17.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以（）为基础,以健、力、美为主要特征的体育运动。
18．在体育锻炼中，要正确处理好锻炼与恢复的关系，体育锻炼后，要进行充分和积极的休息，使身体能够实现(“”)。
19．尊重生命，确保生命安全，对每位同学的终身幸福、家庭与社会和谐至关重要。
日常生活中预防意外伤害的原则是加强安全意识、善于发现隐患和( )。
20.传染病是由（）感染人体后引起的带有传染性的疾病。
21、发展心肺耐力的锻炼方法要注意选择好运动项目，合理安排训练时间，掌握好( )及运动次数。
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《体育与健康》模拟试题及答案
一、填空题（每空1分，共33分）
1．篮球运动是1891 年由美国马萨诸塞州斯普林非尔德
市基督教青年会训练学校体育教师詹母士·奈·史密斯发明的。
2．武术套路包括拳术套路、对练套路、器械套路、集体套路。
3．著名的《体育颂》作者是顾拜旦。
4．决定跑速的两大因素是：步幅、步频；跳远的技术环节：助跑、起跳；影响投掷远度因素：出手高度、出手角度、出手初速度等因素。
5．1894年教育家顾拜旦建议恢复奥运会，1896年在希腊举行第一届，二十七届是在澳大利亚举行的，萨马兰奇宣布二十九届在我国举行，现任国际奥委会主席是罗格。
6．五个福娃分别是贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮。
7．北京奥运会的主题口号是同一个世界同一个梦想、英文是one world one dream 。
8．2008年北京奥运会会徽“中国印·舞动的北京”设计新颖别致，极富东方文化特色，该会徽将中国特点、北京特点与奥林匹克运动元素巧妙结合，人的造型形似现代
“京”字的神韵，蕴含浓重的中国韵味。
9．第18届世界杯足球赛于2006 年在德国举行，冠军队是意大利。
二、选择题（每小题2分，共10分）
1．奥林匹克格言是
A．自由平等博爱B．参与比取胜更重要
C．更快更高更强D．爱拼才会赢
2．奥林匹克宙斯神殿中的纳姆菲翁神坛是历届现代奥运会火炬点燃的地方。
奥运圣火是通过聚集太阳光来取得的。
根据所学知识，判断不可能使用下列哪种器具
A．凹面镜B．凸透镜C．凹透镜D．凹面镜和凹透镜
3．2008年北京奥运会的举办日期将在2008年举行。
A．7月23日至8月9日
B．8月8日至8月24日
C．8月24日至9月10日
4．第29届奥林匹克运动会会徽又名
A．“五彩祥云”
B．“搏动的行星”
C．“中国印·舞动的北京”
5．足球比赛球门的宽度应为
A．7.32米B．7.24米C．7.25米
三、判断题（每小题１分，共17分）
1．我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是王军霞。
（）
2．为了增进青年、少年、儿童的身心健康，国家对青年、少年、儿童的体育活动给予特别保障。
（）
3．奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。
（）
4．跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。
（）
5．体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。
（）
6．体育比赛中有“殿军”一词，它是指第四名。
（）
7．看一个学校的运动比赛成绩就能判断其体育工作的好坏。
（）
8．体育评价应实现多样化，将定量分析和定性分析相结合。
（）
9．径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。
（）
10．跳远比赛中只要触接到跳板前沿红线就判试跳失败。
（）
11．投掷比赛中丈量成绩以1厘米为最小单位。
（）
12．篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。
（）
13．排球比赛中后排队员不得参与进攻。
（）
14．以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。
（）
15．行进间动令，除了向左转走外，其余动令均落于右脚。
（）
16．实现学校体育目的、任务的组织形式是体育课。
（）
17．间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的修整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。
（）四、名词解释（每小题５分，共10分）
1．体操运动：
2．挫伤：
五、简答题（共40分）
1．奥林匹克运动的宗旨和精神是什么?（10分）
2．《掷铁饼者》是谁雕塑的?（10分）
3．怎样预防体育活动发生运动损伤?（10分）
4．当刚作完剧烈运动后，人的身体有些不适，应当做些放松活动。
①放松活动就是体育上的。
（4分）
②放松活动有哪些好处?（说明两点即可）（6分）
参考答案
一、填空题
1．1891 美马萨诸塞斯普林菲尔德詹姆士·奈·史密斯博士
2．拳术对练器械集体
3．顾拜旦
4．步幅步频；助跑起跳；高度、角度、初速度
5．顾拜旦、希腊、澳大利亚、萨马兰奇、罗格
6．贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮
7．同一个世界同一个梦想one world one dream
8．京
9．2006德意大利
二、选择题
1．C 2．C 3．B 4．C 5．A
三、判断题
1．√2．√3．√．4．×5．×6．√7．×
8．√9．√10．×11．√12．√13．×14．×
15．×16．×17．√
四、名词解释
1．体操运动：徒手或借助于器械进行身体练习的一类体育项目。
2．挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
五、简答题
1．奥林匹克运动的宗旨是通过没有任何歧视、具有奥林匹克精神的体育活动来教育青年，从而为建立一个和平的更美好的世界作出贡献。
奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。
2．由古希腊伟大的雕塑家米伦于公元前5世纪雕塑，《掷铁饼者》一直保留至今，它栩栩如生地再现了运动员娴熟、优美的投掷姿态。
3．①要明确每一项活动的动作要领。
②要加强组织纪律性。
③要加强体育卫生监督。
④要重视体育活动中的保护与帮助。
⑤要做好准备活动和整理活动。
⑥要注意运动的环境和条件。
⑦上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
4．①整理活动
②a．能及时消除身体局部的疲劳。
b．避免疲劳，缓解肌肉的僵硬和关节的损伤。
c．防止慢性损伤的重要途径。