青春期健康教育知识讲座
青春期女生生理卫生健康讲座PPT课件
谢谢大家！
怎样挑选合适的胸罩？
LOREM LOREM
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因
此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线）， 二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离(乳头 间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于 乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美， 而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸 罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应 把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩， 这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的 程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会 影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女 同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
女生如何进行自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中， 我们的女同学应当如何学会自我保护呢？
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的 好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去 看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异，与 营养、疾病等相关。发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的 乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了 女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我 们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己 充满自信的笑脸。在乳房发育期间，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小 心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。
青春期女生健康教育PPT课件
五.青春期的特点
b 出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
5Байду номын сангаас月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到 性激素刺激而开始成熟，大约每月 有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
如果这时卵子和精子结合， 就会成为受精卵，然后附 着在子宫内膜的上面，吸 收纤维组织的氧气和养份， 逐渐发育成婴儿。
2、要有正确的审美观
• （1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。 “清水出芙蓉，天然去雕饰”。
• （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气 质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵 美合二为一。
• （3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的 自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接 物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人 的某种风度，这都需要学习。
（2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人 尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走 向有灯光处或者有行人、店铺的地方。
（3）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流 气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票 员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人 同时在一个站下车。
（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男 教师请教有关学习问题，最好约上几个要 好的同学一起去。你单独在家时，如果有 人敲门，必须先问清情况，在你认为安全 时，方可让其入内。
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以 经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗， 勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在 月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中， 以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗 脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾 病；
《男生青春期健康知识讲座》
自我认知
青春期开始形成自我认知，关 注自己的形象、能力和价值， 表现出一定的自我中心倾向。
社交变化
青春期社交关系发生变化，与 同龄人交往增多，形成一定的
社交圈子。
性意识觉醒
青春期性意识逐渐觉醒，对异 性产生兴趣，关注自己的性别
角色和定位。
应对方法与建议
保持健康生活方式
合理饮食、充足睡眠、适量运 动等有助于身体健康发育。
补充水分
在运动过程中及时补充水分，避免脱水。
注意饮食
在运动前后注意饮食调整，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以清淡、易消化为主。
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心理健康与调适技巧
常见心理问题识别
焦虑与压力
自尊心与自卑感
青春期男生可能面临学业、人际关系 、未来规划等方面的压力，导致焦虑 情绪。
青春期男生可能因为身体变化、学习 成绩、人际关系等方面产生自尊心和 自卑感。
青春期骨骼发育迅速，骨细胞不断分裂和 增殖，骨组织逐渐变得致密。
肌肉发育
器官发育
随着骨骼发育，肌肉也逐渐变得发达，力 量增强。
青春期各器官发育迅速，尤其是生殖器官 ，女性卵巢、子宫等逐渐发育成熟，男性 睾丸、阴茎等也逐渐发育。
心理变化过程
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情绪波动
青春期情绪波动较大，容易受 到外界影响，表现出易怒、焦
游泳
游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，同 时对关节损伤较小。
足球
足球可以锻炼下肢力量，提高心肺功能，培 养团队协作精神。
跑步
跑步可以提高心肺功能，促进新陈代谢，有 助于减肥和塑形。
运动过程中的注意事项
热身运动
在运动前进行适当的热身活动，避免运动损伤。
小学生青春期健康教育讲座
小学生青春期健康教育讲座小学生青春期心理健康教育讲座稿同学们想一想：进入六年级以来，你们的身体都发生了哪些变化？心里想的又和过去有什么不一样？今天，我主要是给同学们讲讲你们应该了解的有关青春期生理和心理卫生方面的知识。
一、青春期的特点每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。
然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。
这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。
育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真研究生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。
许多人认为，和异性在一起研究、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。
因而，便设法追求和创造这种环境。
那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。
二、青春期异性交往的好处（1）有利于智力上取长补短。
男女智力虽没有高下之分，却有类型不同。
比如男生往往比较喜欢数学、物理、化学等学科，女生则比较喜欢语文、外语、地理、生物等学科。
男生在掌握知识的基本功上可能稍逊一筹，但在解题的灵活性上却略占上风；女生在作文的叙述描写、运用词汇等方面可能略占上风，但在立意的新奇和结构的不拘一格上却稍逊一筹。
（2）有利于情感上互相交流。
人际间情感是极其丰富的，除了爱情之外，还有亲情、友情、同情、敬爱之情、感激之情等。
这便说明男女之间可以有不带爱情色彩的情感对流，它可以使人感到温暖，达到心理上的平衡。
（3）有利于个性上互相丰富。
处在集体中的个人，交往范围越广泛和周围生活的联系越多样，他深入到社会关系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也就越丰富，他的个性发展也就越全面。
有项调查从侧面说明这个规律，那就是有异性同胞的孩子，因为有异性交往的条件，故较少产生异性交往的羞怯。
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青春期可分为前青春期、中青春 期和后青春期三个阶段，每个阶 段都有不同的生理和心理特点。
青春期的生理变化
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身体发育
青春期是身体发育最快的 时期，包括身高、体重、 骨骼、肌肉等方面的显著 增长。
性器官发育
随着青春期的到来，性器 官开始发育并逐渐成熟， 男女性别特征逐渐明显。
生理机能变化
青春期时，心血管系统、 呼吸系统、消化系统等生 理机能也会发生相应的变 化。
青春期的心理变化
认知发展
情绪变化
自我意识增强
青春期的认知能力得到显 著提高，包括注意力、记 忆力、思维能力等方面。
青春期的情绪波动较大， 容易出现焦虑、抑郁等
情绪问题。
青春期时，个体对自我认知 和评价的能力逐渐增强，开 始形成自我意识和价值观。
加强法律法规宣传
加强对相关法律法规的宣传力度，提高青少年对性侵害和性骚扰的认 知和防范能力。
06 青春期健康生活习惯养成
良好的作息习惯
规律作息
每天保证7-9小时的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
午休时间
适当进行午休，有助于恢复体力和精力。
定时锻炼
每天定时进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强 体质。
合理的饮食习惯
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等， 可以增强肌肉力量。
柔韧性训练
如瑜伽、舞蹈、体操等，可以提 高身体的柔韧性。
运动注意事项及安全防护
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热身与拉伸
运动前进行充分的热身活动， 运动后进行拉伸放松，避免运
动损伤。
适量运动
根据自身体质和运动能力选择 适当的运动量和强度，避免过
青春期健康教育PPT
刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑， 许多的难题：不知道应以何种姿态出现在公众面 前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系 出现裂痕，与父母的感情在疏远；不知如何保持 或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使 自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要 感情用事；„„困扰的事情太多。所有这些，都 是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必 然。我们应该为自己感到高兴。
4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房 明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而 有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带 子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这 种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官—— 心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张， 还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容 积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有 效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时， 束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育 受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷 腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性 食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈 ，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感 染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期 卫生。
注意经期 卫生
(1)注意选择质量信得过、安全卫生 的卫生巾。
▲月经期的乳房涨痛与保健：
月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的 刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前 期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。 这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻 微的体育运动。 呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个 比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛； 此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压； 保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循 环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎 症消失。
青春期教育——心理健康教育讲座教案
青春期教育——心理健康教育讲座教案一、教学目标1. 让学生了解青春期的心理发展特点，认识到青春期心理变化的正常性。
2. 培养学生学会调整心态，正确面对青春期的烦恼和困惑。
二、教学内容1. 青春期心理发展特点2. 青春期常见的心理困惑及应对策略3. 正确面对青春期的情感波动5. 青春期心理健康的重要性三、教学方法1. 讲座式教学：由专业心理教师进行讲解，穿插实例分析、互动提问等环节。
2. 小组讨论：分组讨论青春期的心理困惑及应对策略，分享心得体会。
3. 案例分析：挑选典型案例进行分析，引导学生从中汲取经验教训。
4. 视频教学：播放相关心理健康教育的视频资料，帮助学生更直观地理解青春期心理特点。
四、教学过程1. 导入：简要介绍青春期的概念，引导学生关注青春期心理发展。
2. 青春期心理发展特点：讲解青春期心理发展的四个阶段，分析每个阶段的特点。
3. 青春期常见的心理困惑及应对策略：列举青春期常见的心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等，并提供相应的应对策略。
4. 正确面对青春期的情感波动：引导学生认识到青春期情感波动的正常性，教育学生如何处理异性关系，培养健康的恋爱观。
6. 青春期心理健康的重要性：强调青春期心理健康对个人成长的重要性，引导学生关注自身心理健康。
7. 课堂小结：总结本节课的主要内容，布置课后作业。
五、课后作业1. 结合自己的经历，谈谈对青春期心理发展的认识。
2. 列举一个你认为对你成长有益的良好生活习惯，并说明原因。
3. 思考如何正确面对青春期的情感波动，制定自己的应对策略。
教学评价：通过课后作业、学生反馈、课堂表现等方面对学生的学习效果进行评价，以便对教学方法和内容进行调整。
六、教学活动设计1. 活动一：青春期心理发展特点分享学生分组，每组选择一个青春期心理发展特点进行研究。
每组汇报他们的发现，并讨论这些特点对他们的影响。
2. 活动二：心理困惑角色扮演学生分组，每组设计一个关于青春期心理困惑的场景。
青春健康教育讲座PPT课件
人际关系
建立健康的人际关系
引导青少年树立正确的交友观念，学会与同龄人建立积极、健康 的友谊关系。
处理人际关系问题
教授青少年如何处理人际关系中的矛盾和冲突，提高解决人际问题 的能力。
增强沟通技巧
培养青少年的沟通技巧，包括倾听、表达和谈判等，以促进有效的 人际沟通。
自我认知
认识自我价值
01ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
帮助青少年了解自己的优点和不足，树立正确的自我价值观，
控制体重
青春期应注意控制体重，避免过度肥胖或消瘦。合理饮食 和适当的运动是控制体重的有效方法。
心理健康
青春期孩子面临许多心理压力和挑战，应注意心理健康。 家长和学校应关注孩子的情绪变化，提供必要的心理支持 和帮助。
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青春期的安全教育
网络安全
网络安全意识
教育青少年认识到网络安全的重要性，了解网络诈骗、网络霸凌等 网络不安全因素，提高自我保护意识。
个人信息保护
指导青少年如何保护个人信息，如不轻易透露个人真实姓名、地址、 电话号码等敏感信息，避免个人信息被不法分子利用。
抵制不良信息
教育青少年如何辨别和抵制不良信息，如色情、暴力、欺诈等，培养 健康、文明的上网习惯。
校园安全
校园欺凌预防
教育青少年了解校园欺凌的危害，学习如何预防和应对校园欺凌， 营造和谐安全的校园环境。
肌肉发育
肌肉逐渐发育，为身体活 动提供更多力量。
生理特征
青春期特征
女孩出现月经初潮，男孩 出现遗精现象。
激素水平变化
体内激素水平发生显著变 化，影响身体发育和情绪 波动。
生殖器官发育
生殖器官逐渐成熟，为成 年后的生育能力奠定基础。
心理变化
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青春期健康教育知识讲座为了让学生正确认识青春期生理和心理的变化特征，4月21日、22日我校分别举办了女生、男生以“拥抱青春与女生谈青春期成长”“健康快乐成长”为主题的两场青春期健康教育知识讲座。
主要对象是正在生长发育初期的五、六年级学生。
讲座阐述了青春期的生理及心理健康对一个人成长有着很大影响。
通过精彩的画面入手，带领同学们了解不同时期的不同变化。
结合图片让学生们了解到自己青春期生理、心理的一系列变化，并交给同学们自我保健和自我保护的方法。
本次讲座不仅为同学们揭开了青春期发育的神秘面纱，也让处在青春期的学生学会正确对待和处理男女同学之间的关系，促使学生更加健康、快乐的成长，帮助他们直视青春期的各种困惑，顺利度过人生的又一“断乳期”——青春期。