现代养生格言
健康养生格言
健康养生格言
1. 早睡早起，身体健康长寿。
2. 吃水果蔬菜，营养充足。
3. 坚持运动，活力满满。
4. 心情愉快，健康由来。
5. 爱笑爱笑，快乐无痛。
6. 心静自然凉，波澜不惊。
7. 饮食有节，保持身材。
8. 水多饭少，保持纤瘦。
9. 心无杂念，身轻如燕。
10. 勿贪食，养胃是王道。
11. 三餐有序，远离消化道。
12. 三餐不可不，七分饱最好。
13. 勤洗手，远离疾病。
14. 锻炼身体，增强免疫力。
15. 心中常宽和，身体倍地好。
16. 远离烟酒，提神增活力。
17. 冬季保暖，秋冬不发凉。
18. 乐观向前，健康从心。
19. 见好就收，身体倍儿棒。
20. 心静自然凉，波澜不惊。
21. 保持平衡，身心和谐。
22. 少言寡语，身心更舒畅。
23. 自律养生，健康永长久。
24. 欢笑为主，病魔会走。
25. 健康为贵，生命在于无病。
26. 多喝水，身体畅通。
27. 保持心情愉快，远离疾病困扰。
28. 适当放松，灵魂更自在。
29. 冥想养心，身心合一。
30. 知足常乐，健康更重要。
2023年养生的格言
2023年养生的格言2023年养生的格言11、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
2、千保健，万保健，心态平衡是关键。
3、吃得巧，睡得好。
4、锻炼要趁小，别等老时恼。
5、春捂秋冻，不生杂病。
6、要得身体好，常把秧歌跳。
7、萝卜出了地，郎中没生意。
8、饭后百步走，活到九十九。
9、饮了空腹茶，疾病身上爬。
10、多喝凉白开，健康自然来。
11、请人吃饭，不如请人流汗。
12、喝茶不洗杯，阎王把命催。
13、白水沏茶喝，能活一百多。
14、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。
人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！15、懒惰催人老，勤劳能延年。
16、要得身体好，常把澡儿泡。
17、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
18、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
19、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
20、常把舞来跳，痴呆不会到。
21、要得腿不老，常踢毽子好。
22、一夜不睡，十夜不醒。
23、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
24、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
25、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
26、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
27、常打太极拳，益寿又延年。
28、一日三枣，长生不老。
29、宁可食无肉，不可饭无汤。
30、核桃山中宝，补肾又健脑。
31、刀闲易生锈，人闲易生病。
32、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
33、睡多容易病，少睡亦伤身。
34、身体是智能的载体，是事业的本钱。
对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
35、吃人参不如睡五更。
36、一日两苹果，毛病绕道过。
37、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
38、吃面多喝汤，免得开药方。
39、汗水没干，冷水莫沾。
40、年轻时放弃健康获取财富；()年老时会放弃一切财富去恢复健康。
41、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
42、吃好睡好，长生不老。
健康离不开运动
健康离不开运动“生命在于运动”、“养生莫善于习动”，“一身动则一身强”，这些格言提示了生命的一条极为重要的规律―动则不衰。
劳动、运动和生命息息相关。
一个人要想健康长寿，就必须经常运动、活动和锻炼，这对于任何人来说都是重要的。
目前，全民健身运动正在风靡全球，在我国各大中城市逐渐普及，正成为一种新时尚。
其中心就是：健康始于健身，通过健身运动，提高全民的身体素质和健康水平。
实践证明，参加体育锻炼，不仅可以强身健体、减少疾病、延缓衰老，也是提高工作效率的重要手段，是任何药物和其他方法不能代替的。
锻炼没有年龄界限，锻炼开始得越早，坚持的时间越长，效果也越好，体质就越强健。
有些人为了保护自己的身体健康，常常吃补养药和保健食品，以为这样就可以防病治病，这是个根本的错误看法。
要知道，未病先防，有病早治，养生、保健、运动，这是任何药物所不能代替的。
现在已经进入了21世纪，由于经济的发展，生活水平的提高，现代科学技术的进步，使得人们的体力劳动日益减少，活动量也越来越少。
现在许多家庭都已经机械化、电气化、智能化了，洗衣机、煤气灶、电饭锅、吸尘器，甚至机器人更多地进入家庭，使人的运动越来越少。
在生活中以车代步、以电梯代楼梯的人越来越多，从健康角度来看，这是非常不利的。
它使得身体素质越来越弱，许多“文明病”逐渐增多，肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、腰腿痛等患病人数不断增加，患病年龄越来越小。
现在医学己把这些病列为“运动不足病”，认为缺乏运动是重要原因，要改变这种状态，应从加强运动锻炼入手，就得有意识地主动地进行运动，在日常工作和家庭生活中，要尽量多地活动各个部位，如果一味地贪图安逸享受，怕苦怕累，饱食终日、无所事事，懒得动手动脚，久而久之，四肢肌肉就会变得软弱无力，骨骼就会疏松，各器官的功能也会退化减弱，多种生活方式疾病就会緾身。
“用则进，废则退”这就是生物学上的一条重要规律。
美国有一位运动生理学家得出：维护身体健康，要寓运动于日常生活中。
动静调适宜养生
龙源期刊网 动静调适宜养生作者：践之来源：《现代养生》2004年第08期有句养生格言说：“生命在于运动”。
医学之父波克希拉底还说过一句传世名言：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。
”都强调了运动对于人体健康的重要意义。
运动有益健康，许多专家还列举了大量例证。
动物学家经过调查发现：生活在山野间的大象，经常奔走活动，寿命可活到200多岁；而一旦被人捕获，关进动物园，尽管生活条件比野外优越，却只能活到80多岁；在山林中生活的野兔，平均寿命可活15年，而自幼就养在笼子里的家兔，虽然吃得好，生活舒适，可平均寿命不过4-5岁。
其它野生动物，一般都比圈养之后寿命要长。
其原因是，野生动物为了觅食、生存、自卫，常要东奔西跑，身体得到活动锻炼。
医学家研究认为，适宜的健身运动能促进血液循环，使气血通畅，增强抗病能力；经常运动还可以强健脾胃，提高心肺功能。
我国古代医家华佗曾说：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
”只要能坚持运动锻炼，就可以促进人体健康。
近日，与一位书法界的朋友交流养生之道，我谈及运动（包括脑运动，常用脑，勤思考）可健身的亲身感受，并将我学得的一点运动养生的知识转述于他。
朋友肯定运动和脑运动的健身之功，却又以其书法家注重的静态养生心得教我。
他说：要善于养生，还不能只强调形体的“动”，忽略了心境的“静”。
应力求动静兼修，把“动”与“静”适当地结合起来。
他的体会是：每当他运笔书写时，心境便自然放松，调息入静。
使行笔动于外而静守于内，动炼形体而静炼精神，由动入静，而又静中制动，形成动静的和谐结合，这样的动静相宜，也就利于养生。
他继而向我畅述：我国古代的养生家、思想家都注重“静神”，即清静以养神。
所谓“清静”，就是指精神情志保持淡泊宁静的状态。
这种宁静的心态，是最利于身体健康的。
近年来，国内外不少专家都非常重视思想平静与健康关系的研究。
生理学家研究证实，人在入静后，生命的中枢大脑又回复到儿童时代的大脑电波状态，使人的衰老生化指标得到“逆转”。
恬淡虚无
精神内守——《黄帝内经》养生系列“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”《黄帝内经•上古天真论》养生就是保养性命，这就包括了两个方面，养性和养命，合到一起就是平常说的修身养性。
其实大家也知道现在的疾病很多都是身心疾病，健康问题在心里的部分更多，但是多数人更容易注重身体的保养，过分关注于衣食住行个方面的东西，反倒忽略了心灵的保养。
中医和西医有许多不同，其中很重要的一个就是注重心理因素对人体的影响，对于心理致病有一整套地理论，认为人有七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，无论哪种情绪过激、时间过长都会致病。
中医把病因分为三种：内因、外因和不内外因，内因就是指情志致病，把情志对于人的影响提高到很高的程度。
所以，《黄帝内经》就说：“精神内守，病安从来？”所谓“精神内守”，主要是指人对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。
“内”针对外而言，“守”是坚守、保持的意思。
“精神内守”，强调了内环境——精神的安定对人体健康的重要作用，即“病安从来”，意即精神守持于内，人怎么会得病呢？那么，又怎样“精神内守”呢？一是要“不时御神”。
《黄帝内经》在谈到人如何衰老时，明确指出：“不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
”这里的“半百而衰”，即是过早衰老，而引起衰老的关键原因就在于“不时御神”。
御，驾御、控制的意思。
时，善也，不时御神，即是指不善于控制自己的精神。
为贪图一时的快乐，违背生活规律而取乐，则有害于身心健康，促使人体过早衰老。
精神耗散，不能守持于内之所以引起衰老，原因是在于“神者，血气也”，意思是气血是神的物质基础，大量、过分地耗散精神，可以使气血损耗，从而产生衰老。
事实证明，一个经常大哭大闹、喜笑过度的人，是不会长寿的。
有道德修养的人，必须时时、事事做到控制自己的精神，冷静、客观地处理各种事物。
对于任何重大变故和日常生活中所遇到的各种复杂问题，都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度，顺应事物的自身规律去解决问题。
健康养生名言
健康养生名言健康养生的名言篇11. 活到老，学到老，知识多，身体好。
不知保养不算巧。
2. 三分医，七分养，十分防。
3. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。
天天蹦蹦跳，医生永不找。
4. 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。
——《老老恒言》5. 性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年6. 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。
——《类修要诀》7. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。
──康德8. 饭前一碗汤，气死好药方。
9. 每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10. 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
──斯宾塞11. 晚饭少吃口，活到九十九。
——《养生要集》12. 高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。
13. 凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。
──徐特立14. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
15. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
16. 安静固然可爱，恬静尤为可贵。
注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。
自然和谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
17. 柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。
动中有静静自安，静中有动动健身。
书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
18. 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。
有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
19. 疾病是逸乐所应得的利息。
──培根酩酊是暂时性的自杀。
──罗素20. 热水泡脚，舒血通窍。
春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。
健康养生语录精选120句
健康养生语录精选120句1、房宽地宽，不如心宽。
2、体弱病欺人，体强人欺病。
3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
6、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
7、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
8、见素抱朴，少思寡欲。
9、爽口物多终作疾。
10、是以圣人处无为之事，行不言之教。
万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。
夫为弗居，是以不去。
11、生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。
是谓玄德。
12、趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。
13、病加于小愈。
14、华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
15、名高折人寿，思苦减天年。
16、不怕工资低，就怕命归西。
不怕挣钱少，就怕死得早。
17、健康凭健商，锻炼靠毅力。
18、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。
天天蹦蹦跳，医生永不找。
19、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
20、人生最大的财富是希望，人生最大的.资本是健康。
人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！21、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
22、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！23、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。
给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
24、身体是智能的载体，是事业的本钱。
对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
25、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
26、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
27、运动能代替药物，药物不能代替运动。
运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
养生的圭臬,健康的准绳(下)
龙源期刊网 养生的圭臬，健康的准绳（下）作者：时习之来源：《现代养生》2004年第07期导养得理，可以长寿文章的最后，作者从三方面提出了“导养得理，可以长寿”的观点。
为养生者指出了途径，为长寿者指明了方向。
一、清虚静泰，淡泊名利。
主要论述了以心态为主的心理养生。
文章说：“清虚静泰，少私寡欲，知名位之伤德故忽而不营，非欲而疆禁也；识厚味之害性故弃而弗顾，非贪而后抑也。
外物以累心不存，神气以醇泊独著。
旷然无忧患，寂然无思虑。
”大意为：心地平静、安定，很少私念，绝少贪欲，知道名利地位妨碍品德的修养，所以淡然视之而不去谋求，并不是思想贪求而行动上强行禁止；认识到味道荤厚食品会伤害人的生命，所以抛弃它毫不顾惜，并不是内心贪恋而后强行抑制。
外界事物因能使思想受害就认为它不存在，精神情志因醇泊恬静而特别显著。
心胸开朗没有忧患，情绪平静没有杂念。
生活实践证明，平静安定的心态决定“少私寡欲”的行为，这种行为是发自内心深处的，平静安定的心态，故会做出“知名位之伤德”、“忽而不营”的不谋求之举。
这与那些表面标榜自己，装模作样贪得无厌的人是有着本质区别的。
另外，平静安定的心态已把物欲杂念排除之外，坦坦无忧愁，就显得特别精力充沛有活力，那些心胸狭小、整日躁动不安，狂喜暴怒，反复无常，私欲膨胀，不择手段，精力就自然失去了活力。
老子曰：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足常足矣。
”庄子说：“知足者不以利自累也。
”宋朝的林逋在《省心录》中也进一步指出：“知足常乐，务贪必扰”。
这“自累”、“自扰”正是对躁动心态的描述。
养生学家葛洪提出：“夫养生者先除六害，然后可延驻百年，何者是耶？一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰除佞妄，六曰去诅嫉”。
可见，以平静安定、淡泊名利、从容大度、无欲无求的心态去对待客观事物，无疑是一种心理养生的妙方，一付治理躁动的良剂。
只有具备这样心态的人，才能做到“旷然无忧患，寂然无思虑”的“清静无为，怡然自乐”的人生境界。
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现代养生格言
先修长寿之心，才做长寿之人。
药补不如神补，身闲何若心闲。
带着欢笑入睡，满怀希望起床。
宽容大度胜良药，恬静愉快是良方。
一天哈哈笑，阎王都不要。
要想不老，遇事不恼。
不怕身老，就怕心老。
病中乐盈盈，绝路又逢生。
心气常顺，百病自退。
遇事不恼，长生不老。
学问和健康之外无财富，无知和疾病之外无贫穷。
没有一个朋友能够比得上健康，没有一个敌人能够比得上病魔。
精力是最大的财富，健康是最大的幸福。
有愁皆苦海，无病即神仙。
以财为草，以身为宝。
体弱病欺人，体强人欺病。
劳其身者长命，安其乐者短命。
锄头能壮筋骨，汗水能治百病。
锻炼是灵丹，卫生是妙药。
水停百日生毒，人闲百日生病。
早晨动一动，少闹一场病。
饭后一百步，强于上药铺；饭前一碗汤，胜过好药方。
运动劲出来，歇着病出来。
静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。
药补不如食补，食补不如动骨。
人勤病就懒，人懒病就勤。
冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
坐下腰不躬，立起要挺胸。