初秋要捂三部位 设四道防线
初秋养生,防字当先
初秋养生，防字当先作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第9期立秋的节气一过，人们似乎感觉到了一丝丝凉意。
然而，“秋老虎”可不是吃素的，尤其是夏秋交接时，表面好似天高气爽的天气，实则依然是高温不迭。
经过气血顺畅的夏季，进入秋季之后，天气迅速由湿热转为干燥，人体也到了“夏秋之交”的分水岭。
夏秋交接是人体最为敏感的时期，人尤其容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。
那么，夏秋之交该怎样来养生？饮食及生活习惯，我们该怎样去调整，才能防止疾病的趁虚而入？立秋过后，“一场秋雨一场寒”。
这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。
此时气候由热转凉，温差较大；阳气渐收，阴气渐长。
秋天是万物成熟收获的季节，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，往往也是疾病高发的“多事之秋”。
因此，夏秋之交，或者说刚刚进入秋季，养生的重点就在于一个字：防。
防湿邪初秋天气仍热，且雨水多，这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。
湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻；若因热气不消仍喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。
由于脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰，所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。
早秋脾伤于湿，且为冬天的慢性支气管炎复发埋下病根。
【预防支招】（1）淡补所谓淡补，是指补而不腻，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，例如兔肉、甲鱼、海参等凉性食物，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果，增强身体抵抗力。
与肉类相比，一些瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，如茄子、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有润燥化湿的功效。
（2）按摩按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位。
其中，丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。
以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
（3）充足睡眠由于天气炎热，老年人夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
春捂秋冻的正确方式
春捂秋冻的正确方式春捂秋冻的正确方式（一览）春捂秋冻，不生杂病”，意思也就是说春天温度上升以后也要穿好衣裳，以防受到流感侵袭，正所谓“倒春寒”，厚衣裳还是不要脱的过早的好。
那么你知道春捂秋冻的正确方式吗？下面我给大家带来春捂秋冻的正确方式，希望大家能够喜好。
春捂秋冻的正确方式“捂”对时间假如昼夜温差超过15℃且比较平稳，位于发觉异常的更改，穿得单薄一些，不至于感冒着凉，如若否则很简单导致寒气侵入体内。
“捂”对温度“春捂”并不是我们想的那么简单，还要依据天气而定。
一般来说春季昼夜温差较大，早晚温度较低，空气寒凉，可适当地捂”一会儿。
但是等到了中午，气温上升在10℃以上，就可以选择性的减衣物，假如有“倒春寒”的现象，要严格遵守“春捂”之道，暖春到来即连续几天最高气温在20℃以上，就不用“捂”了。
假如两种极端天气交叉显现，穿衣、脱衣就该勤一点。
“捂”要有度“春捂”并不是像冬天那样穿上厚厚的衣裳，紧要感觉身体暖和，不出汗就可以了。
春季天气回暖，体内的阳气外发若内藏阳气过多，很简单导致热邪外功，诱发鼻腔、牙龈或者呼吸道等部位显现，甚至显现头晕目眩的不适症状。
“捂”对重点捂背在中医上，背部是一身阳气聚集所在地，背部保暖可防备疾病削减感冒的发生率，反正假如背部受寒凉入侵很简单导致体内阳气不足，防范力下降。
捂腹腹部乃是阴茎聚集所在地，假如腹部温度过低，很简单显现胃肠道疾病，譬如消化不良，腹痛腹泻的症状。
此外妇科疾病以及男性生殖系统疾病也比较常见，可见腹部保暖工作尤为紧要，可防备消化不良和腹泻，起到保护肠、胃、脾脏的效果。
捂脚在脚上分布着与我们身体五脏六腑对应的穴位，而春天防寒除了要照料好头型以外，双脚也特别紧要，可避开感冒关节炎等疾病的显现。
“春捂”还应当依据本身的体质胃肠道疾病在中医上，肚脐部位被称为神阙，是我们身体神器聚集所在地，还有肚脐上下的关元中辅这个穴位，初春天气不稳定，确定要保护好这个部位，尤其是中老年人伙伴，很简单肠胃功能紊乱。
春捂秋冻四部位谨防乍暖还寒
春捂秋冻四部位谨防乍暖还寒
春节过后，天气开始慢慢的回暖，很多人也开始将衣物慢慢减少，甚至有的穿起了单薄的衣服，对于这种现象是非常不好的，古人常说“春捂秋冻”是有道理的。
并不是天气一转暖就要立马脱掉冬装，因此，早春时节，有些部位还需捂一捂。
以防止身体受凉引起疾病。
手腕：手腕处有心经的原穴，即神门穴。
大家都知道，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化该脏腑的功能。
所以春捂的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧端凹陷处)。
腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。
因而经常用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)，可起到温暖肾阳的作用，这些症状自然就会消除。
小腿：有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛，甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。
中医认为，这些表现多因肝阳虚所致，需要重点保护好小腿，可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间缝的终点)和阳辅穴(小腿外侧，脚外踝关节上方四寸处)。
肚脐：中医称肚脐为“神阙穴”，温暖此穴可鼓舞脾胃阳气，特别是胃部怕冷、经常腹泻的人，要特别注意肚脐的保暖，可经常热敷此部位。
秋冻引发关节炎 保暖三细节
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享秋冻引发关节炎保暖三细节
导语：人们常说：春捂秋冻。
事实上，进入寒冷的深秋季节以后，秋冻可能造成关节炎、心脑血管等疾病，对于年轻女性来说，秋冻并不适合。
而过了白露
人们常说：“春捂秋冻”。
事实上，进入寒冷的深秋季节以后，“秋冻”可能造成关节炎、心脑血管等疾病，对于年轻女性来说，“秋冻”并不适合。
而过了白露时节，美女们更要穿长衣长裤，不能再露胳膊露腿了。
在中医中，女人要保暖，必须要注意是三个身体部位的保暖，这三个部位分别是：头部、腹部、脚部。
一、头部保暖，外出要戴帽子
头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。
这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。
心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
入秋之后，天气凉了，头部容易受凉。
所以，在外出的时候最好是戴上帽子。
这个季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。
在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。
另外，在额头上渗出汗水时不能见风。
二、腹部保暖，忌穿露脐装
从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。
因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。
肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
因此，在深秋季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。
这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。
健康顾问之初秋感冒捂好三部位
初秋感冒，捂好三个部位★55岁刘晓庆的驻颜保养秘诀：保持快乐心情，就这么简单!【本期导读】《初秋防感冒，捂好三部位》《专家提示：这些食物再饿也不能空腹吃》《红眼病集中爆发，注意卫生是关键》《看懂了爱情，就看懂了“盗梦空间”》《吃剩月饼别丢掉，煎炒蒸炸又变宝》《三句话，造成孩子精神不安》《秋天出行，老人坐车别靠窗》《美丽俏佳人，性感肚皮舞》【中医养生】《初秋防感冒，捂好三部位》秋天到了，早晨起来，人会感觉丝丝凉意。
此时，若不及时添加衣服或一下添太多衣服，人都容易得感冒。
其实，只要捂好以下三个部位，你就可以安安心心度过这个秋天了!★捂肚脐>>肚脐归属任经，尤其对女性朋友而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。
同时，白天喜欢穿短上衣或晚上睡觉时喜欢蹬被子的朋友们，更应该护好肚脐，乖乖地穿上长衣或睡衣。
★捂后背>>入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能不怕冬天的寒邪侵袭。
后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖，睡觉还铺凉席的朋友得赶紧撤下来。
★捂双脚>>头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。
脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。
热水泡脚、入秋不穿凉鞋都是暖脚的好习惯。
手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
【饮食保健】《专家提示：这些食物再饿也不能空腹吃》当我们饿的时候，食欲就变得非常强烈。
此时，若抓到什么就吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的。
因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
★西红柿>>西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃内的压力升高，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。
适当春捂秋冻 身体3处绝不能冻
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享适当春捂秋冻身体3处绝不能冻
导语：进入所谓的深秋，天气越来越凉，早晚温差也越来越大，很多人还穿着夏天的薄衣服，殊不知，这样会让寒气进入身体，造成疾病。
那么，人的身体
进入所谓的深秋，天气越来越凉，早晚温差也越来越大，很多人还穿着夏天的薄衣服，殊不知，这样会让寒气进入身体，造成疾病。
那么，人的身体有哪些地方是不能冻的呢？我们一起来看下专家是怎么说的：
医生说：三成来院就诊的患者是“冻”出来的
误解“秋冻”而致病的人还真不少。
“每年一入秋，这样的患者就多了起来。
”专家说。
在每天接诊的关节炎患者中，冻出来的至少占1/3，其中以爱美的女性为主，三四十岁，甚至年龄更小的患者越来越多。
另外，还有些男性患者因为骑摩托车、电动车，没有做好必要的防护措施，导致膝盖长期受风致病。
专家说：适当“秋冻”有益
其实，老话说的“春捂秋冻”是有道理的。
由于冬季天气寒冷，易发呼吸道、心脑血管疾病以及因筋脉气血运行不畅引起的风湿关节病等。
因此，为了适应严寒，在气温不太冷的时候，适当冻一冻，可以激发身体的抵抗力，增强耐寒能力，避免和减少因寒而致疾病的发生。
“然而，秋冻一定得掌握好度。
”有些人一降温，马上就裹得严严实实的，身上直冒汗，那样更容易感冒，身体的适应能力会减弱，同样对身体不利。
秋冻要有度。
当天气骤然变冷、早晚温差大就应及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
秋季养生--为什么要春捂秋冻个中原因大揭秘
秋季养生--为什么要春捂秋冻个中原因大揭秘冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
所谓“秋冻”，是指随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们应该逐渐增加衣服，不要猛然增添大量衣服，有意识地让身体冻一冻。
秋冻一是可以提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环；二是能提高人体的御寒能力，以达到强身健体少生病的目的。
“春捂秋冻”的说法，正好和人们初春时想急切地脱掉累赘的冬装、立秋后不愿意穿秋裤相对立。
初春和立秋正是疾病发期，如果再赶上乍暖还寒的倒春寒、秋天提前到来的寒流，小则感冒发热，大则心脑血管疾病，都会在此时发生，所以才有了“春捂秋冻”这个经验之谈。
之所以要“春捂”，是因为冬季穿了几个月的棉衣，身体中产生热量与散发热量的调节，和冬季的气温已经形成了一种相对平衡的状态。
季节交替时，天气变化无常，这个时候如果过早减衣，一旦气温发生变化，就会难以适应，身体的抵抗力也会随之下降，导致病菌乘虚侵入体内。
感冒是最先出现的，心肌炎、肾炎、鼻窦炎等也会随之发生。
春天来的时候毛孔就已经张开了。
从中医角度讲，春天天气转暖，毛孔就要张开了，这在中医来讲属于卫外之气的一部分。
和冬天相比，这个时候皮肤开合不像冬天那样紧，这样也便于阳气的生发。
之所以不要急着减衣，是要通过捂，给皮肤一个温暖的提示，催促它和外界温度“同呼吸”。
至于秋冻，道理与此类似，也是通过适度的寒冷刺激，赶在冬天到来之前提示身体：降温了，要尽快关闭毛孔，建立起抵御严寒的“屏风”，也就是提高免疫力。
所以，“春捂秋冻”可以看成通过穿衣这个生活的细节，帮助身体在季节交换、温度变化时主动地适应自然，看似穿衣之术，实则养生之道。
二、秋天如何秋冻才科学？秋冻不能简单地理解为“少穿衣服”，应根据4个原则科学进行。
秋季养生：秋冻要护住五部位
秋季养生：秋冻要护住五部位“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语。
浙江省东阳市中医院呼吸内科主任吴允华说，人们对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。
另外，“秋冻”要有个“度”，有些部位不宜“冻”
1、腹部患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。
下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不要露肚皮。
2、腿脚脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部秋冬不宜晨起洗头，易受风寒。
4、膝关节在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
健康饮食小常识
5、脖子容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利
于脑部供血。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享初秋要捂三部位设四道防线
导语：秋风乍起，早晨起来，会感到丝丝凉意，老话说，春捂秋冻，秋季温度降低了，不及时添加衣服，一下添太多衣服都会遭至感冒烦恼。
秋冻的限度在
秋风乍起，早晨起来，会感到丝丝凉意，老话说，春捂秋冻，秋季温度降低了，不及时添加衣服，一下添太多衣服都会遭至感冒烦恼。
“秋冻”的限度在哪里呢？
适时增减衣物是必要的，只是不可骤然添衣，穿衣以感觉凉而不寒为宜。
这样有助于身体适应冷空气，增加秋冬耐寒能力。
初秋时期暑热尚未退尽，过多地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，反而更容易感冒。
“捂肚脐”拒绝露脐装，盖被不如穿衣
初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装还是街上一景。
肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。
晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
提醒：肚脐着凉就容易拉肚子
腹壁脂肪层对维持腹腔内脏器的正常温度起重要作用，而肚脐部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆盖；肚脐位于腹部中心，又恰是小肠及腹腔神经丛的位置所在，对冷热刺激较为敏感。
肚脐着凉轻则肠管痉挛，腹部隐痛，重则内环境紊乱，导致肠炎腹泻。
“捂后背”凉席赶紧撤走
入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存。