打篮球怎么防人
跟同事打篮球的趣事
跟同事打篮球的趣事
1、昨晚上公司同事一起打球，对方一后卫身手十分灵敏，假动作炉火纯青晃得人眼花缭乱，大家都防不住。
后来换一胖子防守他，无论做多少假动作都难以突破胖子的防守。
打完球后大家都称赞胖子防守非常冷静，胖子骂了一句：妈蛋，我根本来不及反应。
2、我们领导很喜欢篮球，致力要培养一女篮队（因为男篮已经有了），所以吆喝我们女生积极参加。
楼主个子不高，但比较结实，在实在凑不够人的情况下，楼主就成了女篮的一员。
某天早晨，我们在训练，然后领导要看女篮训练的成果，所以让我们和几个男同事一起打一打，然后几位领导也参与其中。
一听我们要打比赛，同事都来看，篮球场边站满了人。
比赛开始了，我盯我们副领导，带球传球跑动防人，我都很积极，不一会儿副领导就有点累了，应该是看到队友给他要传球，他准备接球。
但是我也看到了，而且我还跳起来了！我跳起来以后顺利接到了球，然后就把副领导撞翻在地，我心想坏了，立马把球丢给队友，一把扽起他，一看眼镜也掉了，赶忙捡起来，发现还歪了。
我一边扶着领导一边给他道歉，他接过眼镜，说没事没事。
我想着怎么能没事呢，我说要不我给您把眼镜拿出去修一下，他说不用了不用了，让我继续去打。
我到现在都不知道我是怎么从他身边离开的。
街头篮球的防人技巧详细讲解
街头篮球的防人技巧详细讲解街头篮球的防人技巧1、街头篮球怎么防人空位:面前2步之内没有防守队员,防守队员如果是PF或者C,需要更远的距离。
可盖帽和防守有效的距离与弹跳和盖帽值有关。
接传球:特别是接到队友的SS传球之后,尤其是接到Nice Pass后。
位置:其实就是距离对命中的影响,3分是踩线投比较准,低级的G或者PG,离开3分线1步以上投篮都是不准的。
(接SS传球并且控制的好,才可以在离开3分线一步以上的地方投篮)。
步点:在自己运球到3分线投篮的时候比较重要,但在接到SS传球,并且运球在一步之内且无人防守的情况下,可不考虑步点。
延迟:其实延迟才是影响命中的第一要素,但是随着你对3分投篮的理解加深,G投3分的延迟是可以用你的感觉和手法克服的,这一点和内线抢板不同。
A过之后:A过之后确实是投篮的出手时间,只不过有时候存在延迟,就不准了。
这就又回到延迟的问题了,还是要靠自己的经验,掌控出手的时间。
2、什么是街头篮球街头篮球,比赛并不需要在正规的篮球场上进行,在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地,树立一个篮球架,即可进行比赛。
三人街头篮球传入我国,在一些大、中城市进行多次比赛;还有街头篮球电影推出。
3、街头篮球的规则正式的篮球比赛被各种规则所限制,但街头篮球的比赛是为了让观众感觉更华丽,所以有些规则是不必遵守的--为重点。
球砸在对方的头上弹回来或用脚踢和把球弹向墙壁来传球等动作是在街头篮球里才能看到的,这些正是街头篮球的魅力。
下面的是显示中3V3街头篮球的比赛规则。
也打出来给你看看吧。
街头篮球怎么投篮准1、街头篮球怎么投篮准1.1、力量要足练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。
练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。
1.2、出手要快一个人在球场上投篮,不管进没进,立马去拿球就跳投,中间不要停顿,如果球离的篮筐比较近,可以抛远点,这样练习半个小时休息一下。
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打篮球怎样防止被垫脚
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本文概述：打篮球垫脚是什么意思？打篮球怎样防止被垫脚？接下来请大家跟随小编的脚步来小编了解一下吧。
垫脚就是把脚放在你的落地点，让你落地时踩中他的脚，导致拐脚，受伤。
那么打篮球怎样防止被垫脚呢?下面小编来为你解答。
打篮球怎样防止被垫脚?小编给大家支招了：
垫脚的人通常离你特别近，这个人就是你最好的支撑物。
手臂伸直，抱住所能抱住的任何东西，比如对手的脖子，肩膀。
只要你能在第一时间缓冲，垫脚并不可怕，你需要的只是一点支撑，一点平衡，让自己的脚踝不要直接踩在脚上。
千万不要以不摔为目的，不可能的。
心理上做好摔跤的准备，把肉最多的部位，屁股露出来，一碰地面就往后背上滚。
相对于直接空摔，有了面前这个支点就简单的多了。
打篮球防止被垫脚最有效的方法就是远离哪些离你很近的人。
打篮球被垫脚首先就是歇一会，看能不能正常走路，如果伤到骨头了，你是走不了路的，那就等上医院就医了。
或者你自己能听见咔的一声，那就麻烦了，伤筋动骨100天，歇着吧。
如果能走路，证明不是太严重，先用凉水冷敷，减少水肿，或者冰块更佳，也别。
打篮球防人技巧
打篮球防人技巧打篮球防人技巧防守队员应位于持球队员与球篮之间。
防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远;对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
下面是店铺整理的相关内容，欢迎大家阅读参考！篮球个人防守技术分析个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。
而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
脚步动作脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。
做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
手部争夺球动作在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。
注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
篮球个人防守技术要素具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。
在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
篮球个人防守技术动作方法防守无球队员1.防守无球队员的基本要求(1)抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。
对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
(2)防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
(3)在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。
2.防守无球队员的基本方法(1)防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。
有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。
当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的.可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识1、三威胁：是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。
2、试探步：是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。
3、假动作：是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。
4、体前变向过人：指在体前通过变换方向运球过人的技术5、背后运球过人：指在背后通过变换方向运球过人的技术6、胯下运球过人：指从胯下通过变换方向运球过人的技术7、转身运球过人：指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身8、原地投篮：最基础的投篮方式9、运球急停投篮：运球突破或推进突然急停进行投篮的技术10、交叉步投篮：一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮11、三步上篮：篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步12、强力投篮：三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。
13、上反篮：指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高14、一步上篮：停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。
15、行进间接球上篮：指接到传球后直接上篮的方式16、空中接力：需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术17、扣篮：直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式18、后撤步投篮：指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性19、欧洲步上篮：一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人20、胸前传球：指从胸前位置进行传球的技术21、击地传球：指通过击地方式进行传球的技术22、单手体侧传球：指从身体侧面进行传球的技术23、单手肩上传球：指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球24、双手头上传球：指双手从头上进行传球的技术25、背后传球：指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性26、三人绕8字传球：非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识27、交叉步突破：以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破28、顺步突破：以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破29、交叉步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱30、顺步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱31、后转身摆脱：通过后转身的方式加速摆脱对手的技术32、跳步急停：指运球或接球后双脚同时落地急停的技术33、跨步急停：指运球或接球后两脚依次落地急停的技术34、滑步：防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术35、攻击步：防守的一种脚步，用于上步防守有球队员36、人盯人防守：顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术37、有球防守：人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术38、错位防守：指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员39、协防：指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友40、夹击：当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守41、挡拆：指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合42、突分：指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合43、传切：指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合44、策应：一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合45、联防：区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人。
打篮球最忌讳的行为介绍
打篮球最忌讳的行为介绍打篮球最忌讳的行为第一忌：情绪打球带情绪打球的，自己没能耐就找事，投不进还投，一个球也不传。
真正的巨星，球打的华丽，也从未带情绪去惹事。
(注：配图仅供娱乐，也是阿杜的球迷) 第二忌：挑衅挑衅的人住往是无能的表现，特例除外(战略性挑衅，这个就有点阴险了，实战君不提倡!)。
原来我在打野球碰到整天骂对手垃圾的人，自己没能耐，没手感，你挑衅就能进吗?后来很专业的打了几场，才发现挑衅的大部分水平都不咋地。
第三忌：输不起输不起的人肯定一直输，胜败乃兵家常事。
更何况你技术不一定比人家好，打球本身就是娱乐，不用钱。
有不少哥们不要脸，输了说对方打球脏，搞得人家赢了都不爽。
你说你打球不就图个放松，开心吗。
对干这种没能耐的人，我只能呵呵。
第四忌：装老大这种人往往自侍老大自命不凡，总觉得自己最厉害，总是使眼色叫队友传球，要不然就一直叫传球，然后队友球没进就说咋不传我球啊!有时候对手进球就说是运气。
这样的人，谁愿意跟他一队?第五忌：喜欢抱怨有这么一种人，总喜欢找队友的麻烦，队友失误了，就骂队友。
队友传了一个好球，却从来不鼓励。
对于这样的人，估计大伙的反映是只能呵呵。
第六忌：岁数大就自己打说句实话，很讨厌和一些年纪大的大人打球，他们都以为自己很能打，根本不相信年轻人。
比如说一次和一个中年男子一队，他10个球可能就给我2个吧，然后一给我，没多久就说传来，不喜欢计较也直接给他，结果他只能偶尔进几个，特别无语最后忍不住自己突破投篮，频频得分然后他就沉默的一句话不说了。
就想说不要以为年纪小就不会打球，呵呵。
第七忌：欺负小孩的球场上难免碰上一些初中生大小的人。
有些人就来劲了。
抢人家的场地，玩人家的球还欺负人家。
上次看到几个大一点的抢小孩的场子。
公共球场来晚了就没有了，大家都知道，小孩子来得早，不能因为人家小就欺人吧!有本事冲我来，就喜欢和那些欺负小朋友的人打球，教训这群low逼也是人生一大快事啊!第八忌：独越是不会的越独。
篮球怎么摆脱贴身防守
篮球怎么摆脱贴身防守篮球摆脱贴身防守的技巧1、篮球怎么摆脱贴身防守1.1、在你贴上去的过程中,要采用小碎步,防止他接到球后立刻进攻。
相反,如果你大步跑过去,重心不稳,肯定被他一步过掉。
1.2、用手干扰进攻球员的视线,不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。
1.3、尽量不要让进攻球员打到篮下,把他限制在油漆区以外。
2、篮球的意义2.1、提高生命活力篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式。
且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力,为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础,从而提高生活的质量。
2.2、促进个性发展通过练习和比赛的过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。
2.3、促进创新能力篮球活动是一项创造性的活动,所有技、战术都既有原理和规格,又包含着个人的不同表现风格,没有固定的、僵死的模式,每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。
也正是由于它的复杂性和多变性,需要参与者必须根据当时情况随机应变,及时、果断、快速地做出应答行动。
3、打篮球的好处打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。
运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物。
篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。
打篮球的好处:它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
打篮球突破过人技巧有哪些
打篮球突破过人技巧有哪些1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。
2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。
3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。
4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。
5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。
6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。
如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。
你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。
7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。
8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。
9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。
10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。
11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。
12、要掌握一定的篮球控制技巧。
篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。
篮球教学之防守五要素第一、移动篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。
以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。
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滑到了。。 防守时，重心一定要放低，因为你的重心的
了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易
失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿
势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一
手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，
下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。
打篮球怎么防人
zdc6e 体育在线 / 365
为大家介绍一下打篮球如何防守。
首先，作为一个打了十几年篮球的人，虽然
不敢说技术有多高，但是对篮球的理解还是有
的，本次通过自己的经验和平时看 NBA 的一些经
验为大家介绍一下。
首先，打篮球必须穿一双摩擦力比较大的
也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而
且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽
未的风度技术。
防守时，一定要精力集中，要观察球的方向
和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破
或者是不是要投篮。 防守时，一定要有自己的气势，如果对方强
行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的
身体挡住他。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一