心血管病人的健康宣教
心内科有哪些健康教育内容
心内科有哪些健康教育内容
《心内科健康教育内容》
心内科是专门研究心血管系统疾病的医学科室，它涉及到心脏和血管系统的诊断、治疗和预防。
对于心内科患者和普通人群来说，了解一些基本的健康教育知识是非常重要的。
以下是一些关于心内科健康教育内容：
1. 饮食控制：心脏病和血管疾病的发展和预防与饮食息息相关。
心内科医生通常会建议患者减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的摄入，控制饮食中的热量摄入，以维持健康的体重。
2. 锻炼指导：规律的体育锻炼有助于提高心血管系统的功能，减少心脏病和高血压的风险。
心内科医生会根据患者的具体情况制定合适的运动计划，包括有氧运动、力量训练和伸展运动。
3. 控制危险因素：心内科医生会教育患者如何控制危险因素，包括高血压、高胆固醇、糖尿病和肥胖等。
通过规范治疗和健康生活方式的改善，可以有效降低心血管疾病的发病风险。
4. 烟草控制：吸烟是心脏病和血管疾病的主要危险因素之一，心内科医生通常会向患者和家属提供戒烟指导和支持，帮助他们摆脱烟草的依赖。
5. 遵医嘱用药：对于患有心脏病和高血压等疾病的患者，遵医嘱使用药物是非常重要的。
心内科医生会对患者和家属进行用
药指导，包括用药时间、剂量和不良反应等。
总之，心内科健康教育内容涵盖了饮食控制、锻炼指导、危险因素控制、烟草控制和遵医嘱用药等多个方面。
通过健康教育的指导，患者和家属可以更好地了解心脏病和血管疾病，有效地预防和控制这些疾病的发展。
心脑血管疾病的健康教育
心脑血管疾病的健康教育
心脑血管疾病的健康教育
心脑血管疾病是指心血管系统的疾病，包括冠心病、高血压、
中风等。
这些疾病严重影响人们的健康和生活质量，且具有高发和
致残率。
为了预防和控制心脑血管疾病，以下是一些建议和健康教
育措施：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食是预防心脑血管疾病的重要措施。
建议适量摄取蔬果、全谷物、低脂乳制品和健康蛋白，限制饱和脂
肪酸、盐和糖的摄入。
2. 控制体重：肥胖是心脑血管疾病的危险因素之一。
通过合理
的饮食和适度的运动，控制体重对心脑血管健康至关重要。
3. 健康生活方式：避免烟草和酒精的摄入，减少应激和焦虑，
增加休息和睡眠时间，保持良好的心理状态和社交关系。
4. 锻炼身体：适度的体育锻炼有助于心脑血管健康。
建议每周
进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，进行一些力量
训练。
5. 定期体检：定期进行体检可以及早发现和治疗高血压、血脂
异常等心脑血管疾病的风险因素。
6. 遵医嘱用药：对于已经患有心脑血管疾病的患者，要遵医嘱
进行治疗和用药，并定期复诊监控疾病进展。
7. 心理支持：心脑血管疾病不仅对身体健康造成影响，也对心
理健康带来负面影响。
寻求心理支持和咨询有助于减轻心理压力和
促进康复。
通过以上的健康教育措施，人们可以有效预防和控制心脑血管
疾病，提高生活质量，并延长寿命。
但请注意，以上建议仅供参考，具体措施还需根据个人实际情况和医生建议来制定。
心血管健康教育
心血管健康教育
一、认识心血管疾病
心血管疾病是全球范围内的主要健康问题，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。
这些疾病通常与动脉粥样硬化相关，而动脉粥样硬化是由于血液中的胆固醇和其他脂肪物质在动脉壁上积聚形成的。
了解心血管疾病的危险因素和症状，有助于预防和治疗这些疾病。
二、预防心血管疾病的重要性
预防心血管疾病是降低患病风险和提高生活质量的关键。
通过改变不良的生活习惯，如戒烟、控制饮食和增加运动，可以显著降低心血管疾病的风险。
此外，定期进行体检和心血管筛查，也有助于及早发现潜在的健康问题。
三、保持健康饮食
健康饮食是预防心血管疾病的重要措施。
建议饮食以蔬菜、水果、全谷类食物、低脂奶制品、瘦肉和鱼类等为主，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
此外，控制盐和糖的摄入量，有助于降低高血压和糖尿病的风险。
四、坚持适度运动
适度的身体活动可以增强心肺功能、提高代谢水平，有助于预防心血管疾病。
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
同时，力量训练也有助于增强肌肉和骨骼的健康。
五、控制体重和减肥
肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一。
通过合理的饮食和运动，控
制体重在健康的范围内，有助于降低患病风险。
减肥也有助于改善肥胖相关的健康问题，如糖尿病和高血压。
六、控制血压、血脂和血糖
高血压、高血脂和高血糖是心血管疾病的三大危险因素。
定期监测和控制这些指标在正常范围内，有助于降低患病风险。
遵循医生的建议，按时服药，也是控制这些指标的重要措施。
心血管疾病的健康教育
心血管疾病的健康教育心血管疾病的健康教育概述心血管疾病是一类以心脏和血管为主要病变器官的疾病，包括冠心病、高血压、心衰、脑血管病等。
由于生活方式的改变和环境压力的增加，心血管疾病的患病率逐年上升。
健康教育在预防和管理心血管疾病中具有重要作用。
预防心血管疾病的健康教育1. 保持健康的饮食习惯均衡饮食是预防心血管疾病的重要因素。
建议控制食盐和油脂的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，适当摄入低脂肪和高蛋白的食物。
2. 积极参与体育锻炼体育锻炼对心血管健康至关重要。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳、跳绳等。
还应进行适度的力量训练，增加肌肉强度。
3. 控制体重肥胖是心血管疾病的危险因素之一，控制体重对于预防心血管疾病至关重要。
建议保持适宜的体重指数（BMI），以及腰围的控制。
4. 不抽烟吸烟是心血管疾病的重要危险因素，戒烟是预防和管理心血管疾病的关键步骤之一。
建议吸烟者积极寻求戒烟的方法和支持。
管理心血管疾病的健康教育1. 规律用药心血管疾病需要长期的药物治疗，规律用药非常重要。
患者应该按照医生的指导，按时、按量服药。
2. 控制血压和血糖高血压和糖尿病是常见的心血管疾病，患者需要通过控制血压和血糖水平来管理疾病。
除了药物治疗外，饮食控制和体育锻炼也是重要的措施。
3. 减少心脏负荷心脏负荷过重会加重心血管疾病的症状，患者需要减少劳累和压力，避免剧烈运动和情绪激动。
4. 定期复查定期复查是管理心血管疾病的重要环节，通过定期检查可以评估疾病的进展和调整治疗方案。
心血管疾病的健康教育对于预防和管理疾病都具有重要作用。
通过保持健康的生活方式、规律用药和定期复查，可以降低心血管疾病的发病风险，提高生活质量。
心血管病健康宣教ppt课件
湖南中医药大学第一附属医院
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易琼主治医师、医学博士
1
心血管疾病的三级预防
▪一级预防——病因预防
▪二级预防——早发现、早诊断、早治疗
▪三级预防——预防并发症
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2
主要内容
▪致病（危险）因素 ▪危险因素的预防 ▪危险因素的治疗
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3
心血管疾病致病（危险）因素
有氧运动：20-30分钟 放松：5分钟逐渐减少用力 4分钟内心率应恢复到接近正常
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10
运动强度（有氧锻炼的脉率）
年龄
21-30岁 31-40岁 41-50岁 51-60岁 61-70岁
最大脉率 （次/分）
190 185 175 170 165
最大脉率 *60% 115 110 105 100 95
2、舌下含服硝酸甘油、复方丹 参滴丸、速效救心丸，如5分钟 无效，立即送医
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感谢聆听，祝大家健康长寿！
No Image
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29
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
▪餐后2小时血糖：
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四、控制尿酸水平
▪主要是低嘌呤饮食+多运动、定期复查，避免发作 ▪嘌呤含量高的：
▪①动物内脏--心、肺、脑、肝、腰花
▪②海鲜--虾、螃蟹、贝壳、海鱼、海参
▪③各精选pp种t 汤--肉汤、骨头汤、鸡汤
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心脏病的突发症状
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心脏病突发症状及措施
1、就地安静休息
最大脉率 *75% 145 140 130 125 120
预防心血管疾病宣传教育资料
预防心血管疾病宣传教育资料
心血管疾病是一类危害健康的疾病，包括心脏病和中风。
为了提高公众对心血管疾病的认识，并采取预防措施，我们提供以下宣传教育资料。
1.了解心血管疾病
心脏病和中风的定义和常见病因
常见的心血管疾病类型
心血管疾病的预防和治疗方法
心血管疾病的早期症状和警示信号
2.健康生活方式
保持良好的饮食惯：少食高脂肪、高胆固醇和高盐食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
定期进行体育锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，有助于增强心血管健康。
控制体重：保持适当的体重可以降低心血管疾病的风险。
戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会增加心血管疾病的发生风险。
管理压力：通过研究放松技巧和寻求适当的支持来减轻压力对
心血管的影响。
3.健康检测和治疗
定期体检：建立定期体检的惯，以便及早发现心血管疾病的风
险因素。
控制健康指标：定期监测血压、血糖和血脂水平，并根据医生
建议进行治疗。
遵医嘱用药：如有心血管疾病风险，严格按照医生的指示用药。
以上是预防心血管疾病的一些建议和措施。
通过提高大众对心
血管健康的认知，预防措施的普及和实施，我们可以减少心血管疾
病的发生率，提高公众的健康水平。
请将该宣传教育资料广泛传播，并鼓励人们积极采取预防措施，共同维护心血管健康。
心血管健康小知识
心血管健康小知识随着现代生活方式的变化，心血管疾病的发生率在全球范围内持续增长。
而人们对于心血管健康的关注度却并不高，许多人常常不重视一些基本的心血管健康小知识，忽视了心血管疾病的预防和治疗。
为此，我们需要了解一些基本的心血管健康小知识，以保护我们的心血管健康。
1. 饮食：保持健康的饮食习惯是预防心血管疾病的重要措施。
建议增加摄入蔬菜、水果、全麦面包、全麦米饭等富含纤维素的食物，减少摄入过多的饱和脂肪酸，同时少食盐和甜食。
适量饮水也对心血管健康有益。
2. 运动：适量的体育运动可以提高心血管功能，增强心肺功能，帮助控制体重和预防糖尿病等慢性疾病。
建议每天至少进行30分钟的中等强度的体育活动，例如快步走、游泳、跳绳等。
3. 抽烟：吸烟是导致心血管疾病的主要因素之一。
烟草中的尼古丁会引起血管紧张，导致心血管系统的不正常运作，直接威胁到心脏的健康。
因此，戒烟是预防心血管疾病的重要措施之一。
4. 酗酒：酗酒是会导致许多严重的心血管疾病的危险因素之一。
过量的饮酒会导致血压升高，增加身体脂肪含量，影响身体代谢，直接造成心血管疾病的发生。
因此，如果你想拥有一个健康的心血管系统，请适量饮酒，以减轻身体的负担。
5. 心理压力：长期的心理压力会使血压持续升高，导致心血管系统的负担加重，容易造成心血管疾病。
因此，减轻心理压力对于维护心血管健康至关重要。
可以进行一些心理调理的训练，例如户外休闲、冥想、瑜伽等，均有助于缓解心理压力。
6. 定期体检：定期体检是预防心血管疾病的重要措施。
定期检查可以帮助发现心血管疾病的早期症状，及时采取措施进行预防和治疗。
建议平时多留意身体健康情况，如果有任何不适，应及时就医检查。
综上所述，以上六点心血管健康小知识有助于保护我们的心血管健康。
保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，戒烟限酒，减轻心理压力，定期体检，都有助于减少心血管疾病的发病风险，维护我们的身体健康。
因此，注重心血管健康小知识的实践及传播，对于减少和预防心血管疾病的发生具有重要的意义。
心脑血管疾病的健康教育
心脑血管疾病的健康教育多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素的食物，可降低血脂和血糖，预防动脉硬化。
2、减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉、油炸食品、奶油、黄油等高脂肪食物，以免加重血脂异常。
3、适量摄入不饱和脂肪酸：多吃鱼类、坚果、橄榄油等含有不饱和脂肪酸的食物，可降低血脂和预防心脑血管疾病。
二）适量运动适量运动可促进身体代谢，增强心脏和血管功能，降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。
建议心脑血管病人每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑车等。
三）戒烟限酒吸烟和饮酒是心脑血管疾病的重要危险因素。
吸烟可使血管收缩，增加血栓形成的风险；饮酒过量可导致高血压和心律失常。
建议心脑血管病人戒烟限酒，减少心脑血管疾病的发生风险。
四）规律作息保持规律的作息可以减轻身体负担，促进身体健康。
建议心脑血管病人保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免加重心脑血管负担。
综上所述，心脑血管疾病是一种严重的疾病，对人体健康造成极大的威胁。
通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等方式，可以预防和控制心脑血管疾病的发生和发展，提高人们的生活质量和健康水平。
1.膳食中纤维对降低血清胆固醇浓度有益。
粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜和水果等食物都含有丰富的膳食纤维。
建议每日摄入35克至45克纤维。
此外，洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等食品也具有降脂功能。
2.鱼和鱼油对调节血脂有明显作用，可预防动脉硬化。
国际营养组织建议每天摄入0.6至1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
例如，每日服用3至5粒700mg含量为30%的鸿洋神中老年型鱼油胶丸或每日服用2粒纽崔莱深海鲑鱼油胶囊即可达到预防效果。
治疗量为3至4克/天，可选择纽崔莱深海鲑鱼油胶囊每天服用10至13粒。
3.大豆制品含有多种人体所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于预防心脑血管疾病。
4.减少脂肪和胆固醇的摄入量。
每日脂肪摄入量应严格限制在30克或占总热量的15%以下，胆固醇摄入量每日应控制在200毫克至300毫克以下。
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适用人群：高血压、冠心病等。 低盐：就是指患者每天钠摄入量要有限制。 每天食盐的摄入量3-4克为宜。 1g（1号牙膏盖装满为1克）或一啤酒盖的 1/2大约是3g（即普通啤酒盖去掉胶垫后， 一平盖食盐约6g）。 3g酱油含钠量相当于1g盐的含钠量。
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低盐低脂饮食（二）
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痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代 谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急 性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、 痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石， 重者可出现关节残疾和肾功能不全。
下列是痛风患者饮食治疗的总原则以及每 100克食物（2两）中含嘌呤量清单。
心血管疾病的健康宣教
------饮食与服药
食物是天然的医生
1
内容
一、心血管疾病的定义
二、心血管疾病与饮食的关系 三、饮食的分类 四、服药的注意事项
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2
一、心血管疾病的定义
心血管疾病又称循环系统疾病，它通常是
指动脉粥样硬化（俗称动脉硬化）、高血
压、脑卒中和心脏病等，具有“四高” 即 高患病率、高致残率、高死亡率、高复发 率。
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低蛋白饮食（二）
含蛋白质少的食物：蔬菜类、水果类、植 物油及麦淀粉、藕粉、马铃薯、芋头等。 含蛋白质多的食物：如豆类、干果类、蛋、 乳、肉类等。 肾病适当选用蛋、乳、瘦肉、鱼类，而肝 病应选豆类及其制品。
食物是天然的医生
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低嘌呤饮食（一）
适用人群：痛风、高尿酸血症病人。 低嘌呤饮食：是指要减少嘌呤的合成，嘌 呤是核蛋白的组成物质，是尿酸的来源。
增加每天水果、蔬菜的摄入量可降低发生脑卒 中的危险性；食物中的矿物质成分对血脂起重 要作用等。 由此可见，合理调整饮食结构已成为积极、主 动、早期防治某些心血管疾病的重要措施。
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三、饮食的分类
低盐低脂饮食 糖尿病饮食 低蛋白饮食 低嘌呤饮食
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低盐低脂饮食（一）
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低嘌呤饮食（三）
中嘌呤：25-150毫克嘌呤——限量吃
食物名称 绿豆 红豆 黑豆 花豆 菜豆 花生 豆腐 豆干 豆浆 鸡腿肉 鸡胸肉 鸡胗 嘌呤 75.1 53.2 137. 57 58.2 95.3 55.5 66.5 27.7 140. 137. 138. 食物名称 猪肚 猪大肠 羊肉 牛肚 牛肉 兔肉 虾 鳗鱼 鲫鱼 鱼丸 鲍鱼 乌贼 嘌呤 132. 69.8 111. 79.8 83.7 107. 137. 113. 137. 63.2 112. 89.9 食物名称 油菜 茼蒿菜 豌豆 四季豆 蘑菇 鲍鱼菇 海带 笋干 金针菇 大葱 银耳 腰果 嘌呤 30.2 33.4 75.7 29.7 28.4 26.7 96.6 53.6 60.9 38.2 98.9 80.5
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二、心血管疾病与饮食的关系
据大规模的人群调查表明，饮食与心血管
疾病有着密切的联系，大量流行病学资料 也证明饮食习惯与心脑血管疾病的发生、 发展关系密切。不合理的膳食习惯会引发 心血管疾病。
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比如爱吃高脂肪、高胆固醇食物的人，其心脑 血管发生率较高。
盐摄入过多或钙缺失易导致高血压；过多摄入 饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可导致超重与 高血压。 减少胆固醇的摄入量，可以降低动脉粥样硬化 硬化的发生率。
低盐饮食的自制方法： 1.尽量利用蔬菜本身的味道：如西红柿炒 鸡蛋、清蒸茄子、番茄菜花等。 2.可用蘸芝麻酱、番茄酱等调料增加食欲： 如醋拌凉菜、芝麻酱拌茄子等。 3.多吃菌类、如蘑菇、木耳、海带等为主 料的汤菜，味鲜色浓，菌类有软化血管的 作用。
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低盐低脂饮食（三）
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低嘌呤饮食（二）
低嘌呤：0-25毫克——可吃
食物名称 奶粉 鸡蛋白 鸡蛋黄 海蛰皮 白米 玉米 糙米 糯米 小米 面粉 马铃薯 麦片 嘌呤 15.7 3.7 2.6 9.3 18.4 9.4 22.4 17.7 7.3 17.1 3.6 24.4 食物名称 木耳 苋菜 圆白菜 芹菜 韭菜 韭黄 辣椒 青葱 菠菜 荠菜 葱头 苦瓜 嘌呤 8.8 23.5 9.7 8.7 25 16.8 14.2 13 13.3 12.4 8.7 11.3 食物名称 柠檬 桃子 西瓜 哈密瓜 橙子 橘子 莲蓬 梨子 芒果 苹果 杨桃 香蕉 嘌呤 3.4 1.3 1.1 4 3 2.2 1.5 1.1 2 1.3 1.4 1.2
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四、服药注意事项
服药后不能同吃的食物 1. 止泻药≠牛奶 2. 利尿剂≠香蕉，桔子 3. 维生素c≠虾 4. 滋补类中药≠萝卜 5. 多酶片≠热水 6. 阿司匹林≠酒，果汁 7. 黄连素≠茶 8. 抗生素≠牛奶，果汁 9. 抗过敏药物≠奶酪，肉制品
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食物是天然的医生
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糖尿病饮食（一）
适用人群：糖尿病患者。 第一多吃菜，少吃糖，一天不要超过六两， 吃杂粮，不易消化不升糖。
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糖尿病饮食（二）
第二多吃蛋类，适量吃水果，多喝奶制品。
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低蛋白饮食（一）
适用人群:急性肾炎、尿毒症、肝功能衰竭 的病人。 低蛋白饮食:是一种限制蛋白质供给量的饮 食 。每日蛋白质供给量约为每公斤体重0.5 克，总量根据病情一般限制在20--40克 （包括动植物蛋白），在限量范围内要求 适当选用优质蛋白。
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16低嘌呤ຫໍສະໝຸດ 食（四）高嘌呤：150-1000毫克嘌呤——避免吃
食物名称 肉汁 麦芽 发芽的豆 类 鸡肝 鸭肝 猪小肠 猪肝 牛肝 扁鱼干 白鲳鱼 嘌呤 〈500 <500 <500 293.5 301.5 262.2 229.1 169.5 366.7 238 食物名称 蛤蛎 乌鱼 鲢鱼 小鱼干 海鳗 秋刀鱼 猪脾 鸡肉汤 鸡精 酵母粉 嘌呤 316 183.2 202.4 1538. 159.5 355.4 270.6 〈500 〈500 559.1 食物名称 白带鱼 蚌蛤 干贝 牡蛎 黄豆芽 芦笋 紫菜 香菇 豆苗菜 皮刀鱼 嘌呤 391 426 390 239 <500 <500 274 214 <500 355