山东省郯城第三中学高一体育 力量素质的练习教案 新人教版
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。
本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。
难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。
2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。
组织学生进行分组练习，教师巡回指导。
3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。
鼓励学生积极参与，互相加油。
4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。
记录测试结果，以便课后分析。
六、板书设计本节课的主要内容和要求。
七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。
2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。
教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。
2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。
二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。
2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。
三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。
2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。
四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。
高一体育 铅球的最后用力和身体练习教案 新人教版
山东省郯城第三中学高一体育铅球的最后用力和身体练习教案新人教版一、教材、学生分析本课的题目为《铅球的最后用力和身体练习》，其中“铅球的最后用力”为主教学内容，“身体练习”为辅教学内容。
本课的教学内容是高中《体育与健康》课程田径运动模块田径必修单元投的基础知识、技能中重要的组成部分。
最后用力技术的合理与否，直接决定铅球成绩的远近；间接影响学生对成功感的体验和对田径这门相对枯燥一些的课程的学习兴趣；并且也影响投掷学时间的相互衔接和教学质量。
同时，本课的教学可以融运动技能、运动体能、身体健康和合作、参与为一体，符合新课标“培养学生运动爱好与专长的要求”；符合新课程设置的理念。
二、教学目标本课的知识性目标为：让全班同学了解铅球最后用力的基本技术和关键点，形成正确的最后用力意识。
本课的技能性目标为：让85％以上的同学基本掌握铅球的最后用力的技术，减少错误和多余的最后用力动作。
并能在其后的学习中和今后的体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。
本课的情感目标为：发展学生在技术学习中的兴趣和主动性、探究性；培养学生相互帮助、相互协作的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。
三、本课的重点、难点本课的重点学习爆发式的最后用力技术；本课的难点是学生在练习过程中的成功体验。
四、教法、学法设计本课根据新课标要求，以学法定教法。
在学习过程中，突出老师的主导和学生的主体地位。
整堂课以小组为教学单位，充分发挥小组中团结、协作以及团队间的竞争、对抗，引导学生主动学习、探究学习、创造性的学习。
在铅球最后用力的学习中，采用分组不轮换的教学方法。
教师提出教学目标和技术重点，学生以组为单位自主学习、练习。
在学习和练习过程中，教师和学生互动的提问、思考、分析、对比、总结、示范等，让学生基本掌握最后用力技术，减少多余和错误动作，完成教学任务。
在身体练习教学中，采用集体分组游戏的方式，把体能练习融入团队间的竞争和对抗中，让学生既能提高体能，又能体会到合作、参与的乐趣。
高一体育 身体素质练习教案 新人教版
教材
1、身体素质练习2、50米加速跑
课的
任务
1、让学生初步掌握力量练习的动作方法。
2、发展学生的力量素质、快速奔跑能力。
3、培养学生的体育爱好兴趣。
结构
时间
课的内容
次数
组织教学
准
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
2
2
8
8
8
8
5
一、体育委员整队,报告人数。
二、宣布本次课的内容及教学要求。
三、安排见习生，检查服装
四、绕跑道慢跑一圈
五、徒手操
活动手脚腕膝等关节
1、上肢运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、踢腿运动
6、跳跃运动
一.力量素质练习
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
俯卧撑、推杠铃
2.发展下肢肌群力量的练习
单脚跳、双脚跳
半蹲跳、跳台阶
3.发展腹背肌群力量的练习
仰卧起坐、两头翘立卧撑
50米快速跑
讲解要求与要点
1、集合放松
2、课后小结
3、安排课后练习
站四列横队
要求快、静、齐
队形：
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
△
教师口令洪亮、精神饱满、声音清晰
边示范边口令指挥
指导学生做俯卧撑，每组做20个，共5组
推杠铃练习
单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳。双脚台阶，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动
山东省郯城第三中学高一体育 体育实践课教案教案 新人教版
山东省郯城第三中学高一体育体育实践课教案教案新人教版教材内容一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、冲刺。
一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。
在加速跑中能领会冲刺的重要性。
二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。
发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。
课的部分教学内容及手段组织与教法运动负荷1、体育委员整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。
(成体操队形散开)5、游戏：“炮打敌军”目的：充分调动起学生的积极性。
6、徒手操：1)上肢运动2)肩部运动3)扩胸运动4)腰部运动5)全身运动组织：* * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * *O教法：教师执行规则，学生练习。
要求：只准击打下肢。
要求：快、静、齐组织：成体操队形教法：教师领做，学生跟做。
教师统一口令，学生练习。
要求：节奏感强、动作到位。
一、双杠：后摆转体180度要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手转体成坐撑。
重点：支撑后摆要高。
难点：转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，成仰撑。
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。
3、杠端支撑，左右转体练习。
4、杠端支撑摆动后摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。
二、加速跑：途中跑、冲刺1、途中跑：重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配合。
练习：1、摆臂练习2、袋鼠跳(30m)3、后蹬跑(30m)4、追逐跑2、冲刺要点：加快摆臂，上体前倾，以最快速度冲过终点。
高中体育力量素质训练教案
高中体育力量素质训练教案在高中生的体育教学中，力量素质是学生体质健康的重要组成部分，也是提高运动成绩的关键因素之一。
因此，设计一份合理的力量素质训练教案对于提升学生的身体素质至关重要。
下面是一份针对高中体育课程的力量素质训练教案范本，旨在帮助教师更好地指导学生进行科学的训练。
一、教学目标本节课旨在通过专业的力量训练，增强学生的核心肌群力量，提高肌肉耐力和爆发力，同时培养学生正确的运动习惯和安全意识。
二、教学内容1. 热身运动：包括跑步、拉伸等，为后续的力量训练做好准备，预防运动伤害。
2. 基础力量练习：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强上肢、核心及下肢的肌肉力量。
3. 爆发力训练：通过跳跃、短跑等形式，提高肌肉的快速收缩能力。
4. 耐力训练：长跑、游泳等有氧运动，增强肌肉的持久工作能力。
5. 放松恢复：通过静态拉伸和呼吸练习，帮助肌肉放松，促进恢复。
三、教学方法1. 分组练习：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，每组进行针对性的训练。
2. 循环训练法：设置不同的训练站点，学生在各个站点间循环进行训练，确保全面性。
3. 演示与实践：教练先进行动作演示，然后由学生模仿实践，确保动作的准确性。
4. 反馈与调整：教练实时观察学生的训练情况，及时给予反馈并调整训练计划。
四、安全保障1. 确保每位学生都了解每个动作的正确姿势和注意事项。
2. 教练需随时关注学生的训练状态，防止过度疲劳和运动损伤。
3. 准备必要的急救设备和医疗措施，以应对可能发生的紧急情况。
五、教学评价评价学生的学习成果应综合考虑以下几个方面：1. 动作标准度：学生是否能够正确无误地完成各项力量训练动作。
2. 进步幅度：学生在力量素质上的进步情况，可以通过测试数据来评估。
3. 参与态度：学生在训练过程中的积极性和投入程度。
4. 安全意识：学生是否能够在训练中遵守安全规则，自我保护意识的强弱。
六、课后总结课后，教练应该与学生一起回顾本次训练的内容，总结经验教训，鼓励学生在未来的训练中继续努力，不断提升自己的力量素质。
山东省郯城第三中学高一体育排球比赛规则五教案新人教版
本课程旨在提升学生的体育学科核心素养，特别是运动能力、健康行为和体育品德。通过排球比赛规则的学习与实践，学生将掌握排球比赛的基本规则和裁判手势，提高运动技能和战术理解。在团队协作中，培养遵守规则、公平竞争的体育品德，加强集体荣誉感和责任感。同时，注重培养学生主动参与体育活动的习惯，促进身心健康，形成积极向上的生活态度。
-拦网规则：拦网只能在对方进攻时进行，且必须在网前完成；拦网时，手部可以伸过网，但身体其他部位不能触网。
-接球规则：接球可以用身体任何部位，但接球后必须将球传给队友，不得持球或连击。
-位置轮换规则：比赛中的六名球员分为前排和后排，每得一分或接发球后，前排两名球员进行位置轮换。
2.裁判手势识别
-发球犯规：裁判左手举至头部左侧，右手做出持球动作。
6.创新教学（5分钟）
-设计一个“裁判手势猜猜看”的游戏，提高学生识别和反应速度。
-鼓励学生自创规则解释和教学小视频，进行分享和讨论。
7.核心素养能力拓展（5分钟）
-讨论如何在比赛中展现出良好的体育品德和团队精神。
-引导学生思考排球运动对身心健康的益处，培养积极的生活态度。
8.总结与反思（5分钟）
-教师与学生共同总结本节课的学习内容，强调重难点。
山东省郯城第三中学高一体育排球比赛规则五教案新人教版
授课内容
授课时数
授课班级
授课人数
授课地点
授课时间
教材分析
《山东省郯城第三中学高一体育排球比赛规则五教案新人教版》课程内容紧密联系新人教版高中体育教材，以排球比赛规则为主题，针对高一学生的体育知识水平和运动技能进行设计。本教案选取排球比赛的基本规则、裁判手势及比赛中的位置轮换作为重点教学内容，旨在帮助学生深入理解排球比赛规则，提高实战中的应变能力和团队协作精神。课程设计注重与课本知识点的衔接，确保教学内容符合教学实际，强调实用性和操作性，以培养学生的体育素养和综合能力。
山东省郯城第三中学高一体育鱼跃前滚翻教案新人教版
1.学生已经掌握了相关知识，如基本的翻滚技巧和身体协调能力。这些知识为学生学习鱼跃前滚翻奠定了基础。
2.学生的学习兴趣主要集中在体育运动和技巧掌握方面，他们对此类课程充满热情。在学习鱼跃前滚翻的过程中，学生的能力和学习风格各不相同。有的学生动作协调性好，有的学生力量素质较强，还有的学生具备较好的领悟能力。因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，使他们在原有基础上得到提高。
（3）参加学校的体育俱乐部或培训班，与他人交流学习经验，提高自己的运动能力。
（4）在家中或学校的体育器材上进行鱼跃前滚翻的练习，并记录自己的练习过程、动作质量及进步情况。
2.作业反馈
及时对学生的作业进行批改和反馈，指出存在的问题并给出改进建议，以促进学生的学习进步。具体反馈如下：
（1）针对学生观看视频和模仿练习的作业，教师应关注学生动作的正确性和流畅性，鼓励学生积极思考和总结自己的练习经验。
1.教学方法
1.1示范法：教师首先进行完整的鱼跃前滚翻动作示范，让学生建立动作表象，然后分步骤进行讲解和示范，引导学生注意动作的关键环节。
1.2练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，针对学生的不同问题进行纠错和指导，帮助学生掌握正确的动作要领。
1.3比赛法：设置小组比赛，激发学生的竞争意识和团队精神，提高他们的运动能力和协作能力。
2.拓展建议
-学生可以利用网络资源，查找更多关于鱼跃前滚翻的动作要领和技巧，以及其他相关的体育技巧知识。
-学生可以参加一些体育俱乐部或培训班，与他人交流学习经验，提高自己的运动能力。
-学生可以在家中或学校的体育器材上进行鱼跃前滚翻的练习，不断提高自己的动作质量。
-学生可以尝试参加一些体育比赛或表演，锻炼自己的比赛能力和表演技巧，提高自己的自信心和公众表达能力。
力量素质 教案
力量素质教案教案标题：力量素质教案目标：1. 学生能够了解力量素质的重要性及其在日常生活中的应用。
2. 学生能够掌握不同力量素质的训练方法和技巧。
3. 学生能够通过力量素质的训练提高自己的身体素质和综合能力。
教学重点：1. 力量素质的定义和作用。
2. 不同力量素质的训练方法和技巧。
3. 力量素质的应用和意义。
教学难点：1. 如何根据学生的年龄和发展阶段合理设计力量素质的训练计划。
2. 如何激发学生的兴趣和积极参与到力量素质的训练中。
教学准备：1. 课件或投影仪。
2. 适合学生年龄段的力量训练器械（如哑铃、弹力带等）。
3. 实施体育活动所需的场地和器材。
4. 经典案例和视频素材。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）通过视频或图片展示一些力量素质的经典案例，激发学生对力量素质的兴趣和学习动力，并问学生对力量素质的理解和认识。
步骤二：概念解释（15分钟）1. 分析力量素质的定义和作用，与学生交流力量素质在日常生活和运动中的重要性。
2. 引导学生探究不同类型的力量素质（如爆发力、耐力力等）的特点和训练方法。
步骤三：力量素质的训练方法和技巧（20分钟）1. 分组讨论，学生自由发表与力量素质相关的训练方法和技巧。
2. 教师进行点评和总结，介绍常用的力量训练器械和动作，如推举、深蹲等，并示范正确的操作姿势。
步骤四：实践活动（30分钟）1. 将学生分为小组，每组设计一个力量素质的训练方案，并进行实际操作。
2. 教师巡视指导，及时纠正学生的动作错误，确保训练的安全性和有效性。
步骤五：讨论与总结（10分钟）1. 学生就实践活动的结果进行小组讨论，分享训练中的收获和困难。
2. 整合学生的回答，总结力量素质训练的重要性和技巧，并强调如何将力量素质应用到实际生活和运动中。
步骤六：课堂延伸（5分钟）展示一些关于力量素质训练的经典案例和名人故事，继续激发学生对力量素质的兴趣和学习热情。
教学扩展：1. 指导学生根据自身实际情况和目标，制定个人的力量素质训练计划，并定期进行评估和调整。
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山东省郯城第三中学高一体育力量素质的练习教案新人教版
教材 1.力量素质的练习2.自由活动
课的任务 1、初步掌握力量练习的方法 2、发展学生的力量素质 3、培养学生的体育爱好兴趣课的部分课的内容各项内容安排时间运动负荷组织教法次数时间强度
课堂常规 1、体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容。
4、检查服装，安排见习生。
3 组织：△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：服装整洁，集合快、静、齐
准备部分一慢跑400米二准备操： 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7 中组织：广播体操队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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╳△
教法与步骤： 1、教师讲解每节操的动作并示范。
2、学生集体练习。
基本部分一. 力量素质练习 1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 [动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。
两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。
2.发展下肢肌群力量的练习 [动作方法]单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。
双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。
2 2 中
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教法与步骤： 1. 讲解示范 2. 要求：认真课的部分课的内容各项内容安排时间运动负荷组织教法次数时间强度基本部分 3.发展腹背肌群力量的练习２０～３０秒立卧撑 [动作方法]直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做２０～３０秒二.自己自由参加兴趣小组小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛球.跳棋.象棋 3 中要求： 1. 动作要连续，迅速 2. 态度认真在教师和体育组长的组织下进行体育活动
结束部分1、放松操2、集合小结。
3、回收器材。
5 小组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：节奏一致，动作放松。
场地器材常规器材。