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紫外线指数1
紫外线指数1
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#### 紫外线指数
紫外线指数（UVI）是一种测量和评价紫外线照射强度的指数，
用一个值来描述地球表面在一定时间内紫外线照射强度的大小。
紫外线指数可以用来评估室外活动时的日晒风险，从而帮助人们更好地预防紫外线有害物质对人体健康的危害，进而避免皮肤病发作。
紫外线指数分为七档，从 0 到 11 +：
| 紫外线指数 | 级别 | 风险 | 建议 |
| ------------- | ---- | ---- | ---- |
| 0-2 | 低 | 低 | 可以放心户外活动 |
| 3-5 | 中 | 中 | 清晨和傍晚活动，正午尽量避免 |
| 6-7 | 高 | 高 | 早上和晚上活动，中午做好防护措施 |
| 8-10 | 较高 | 较高 | 中午尽量不要出门，活动时做好防护 |
| 11+ | 极高 | 极高 | 尽量不要外出，全天都要做好防护 |
出门活动时，要根据当日紫外线指数做好防护措施，减少紫外线对身体健康的危害。
- 1 -。
紫外线指数计算
紫外线指数计算紫外线指数是用来衡量紫外线辐射强度的一种指标。
紫外线是太阳光中的一种辐射，对人体健康有着重要的影响。
过高的紫外线辐射会对皮肤造成损伤，引发皮肤癌等疾病。
因此，了解紫外线指数对我们保护自身健康非常重要。
紫外线指数是根据地面上紫外线辐射强度的大小来进行评估的。
一般来说，紫外线指数的范围从0到11+，数值越大代表紫外线辐射越强，对人体的危害也越大。
紫外线指数的计算包括地理位置、季节、天气状况等因素，因此在不同地区、不同时间的紫外线指数也会有所不同。
紫外线指数的分类标准一般分为五级，分别为低、中等、高、很高和极高。
低级别的紫外线指数一般在0-2之间，对人体的危害较低；中等级别的紫外线指数在3-5之间，需要适当的防护措施；高级别的紫外线指数在6-7之间，需要加强防护；很高级别的紫外线指数在8-10之间，人体需要严格的防护措施；极高级别的紫外线指数在11+，人体暴露在阳光下会受到严重威胁，需要采取最严格的防护措施。
紫外线指数的危害主要体现在对皮肤的伤害。
长期暴露在强紫外线下，会导致皮肤晒伤、皮肤干燥、皮肤癌等问题。
尤其是对于儿童和老年人来说，他们的皮肤更加脆弱，更容易受到紫外线的伤害。
因此，我们在阳光强烈的时候应该尽量减少户外活动时间，选择合适的防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。
紫外线指数的准确预报对人们的生活和工作有着重要的意义。
通过了解紫外线指数，我们可以根据实际情况来做出相应的防护措施，保护自己的健康。
在夏季和强阳光照射的地区，特别需要注意紫外线的防护。
此外，紫外线指数的预报也对一些特定行业有着重要的指导作用，如农业、旅游等。
紫外线指数是衡量紫外线辐射强度的重要指标。
了解紫外线指数对我们保护皮肤健康至关重要。
在阳光强烈的时候，我们应该加强防护措施，减少户外活动时间，以避免紫外线对皮肤的损伤。
同时，紫外线指数的准确预报也为我们做好相应的防护工作提供了重要依据。
让我们共同关注紫外线指数，保护好自己的健康。
紫外线级别
紫外线级别简介紫外线（Ultraviolet Radiation，UV）是太阳辐射中的一种，波长范围在10纳米（nm）到400纳米之间。
紫外线根据波长的不同，可以分为三类：UVA（320-400nm）、UVB（280-320nm）和UVC（100-280nm）。
紫外线随着波长减小，能量逐渐增加，对人体健康和环境产生的影响也逐渐加大。
紫外线的级别划分紫外线指数紫外线指数（UV Index）是衡量紫外线强度的常用指标。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，紫外线指数越高，表示紫外线辐射越强烈。
紫外线指数的级别划分如下：1.0-2级：低2.3-5级：中等3.6-7级：高4.8-10级：很高5.11级及以上：极高紫外线级别划分标准根据紫外线指数的不同，在不同的紫外线级别下，人们需要采取不同的防护措施。
低级别在低级别的紫外线辐射下，人们不需要采取特别的防护措施，但长期暴露在紫外线下仍可能对皮肤产生一定的伤害。
中等级别在中等级别的紫外线辐射下，人们需要采取一定的防护措施，例如涂抹防晒霜、戴太阳帽和太阳镜等，以减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。
在高级别的紫外线辐射下，人们需要进一步加强防护措施，避免在强烈紫外线下长时间暴露。
此时应尽量待在室内，避免阳光直射，出门应选择穿着长衣长裤并带帽子遮阳。
很高级别很高级别的紫外线辐射非常强烈，人们应尽量避免在户外活动，如需外出，必须全身防护，包括使用高倍数防晒霜、穿着长袖长裤和带帽子，并尽量选择防紫外线效果好的面料。
极高级别极高级别的紫外线辐射极为危险，人们应尽量避免户外活动。
如果必须外出，除了全身防护外，还应避免在紫外线强烈的时间段外出。
这一级别的紫外线辐射容易引发皮肤晒伤、眼睛炎症等疾病。
暴露于不同紫外线级别下的健康影响低级别在低级别的紫外线辐射下，人体可能暴露于辐射量较低的紫外线，不会立即感到明显的不适，但长期接触仍会引起皮肤老化、色素沉着等问题。
中等级别在中等级别的紫外线辐射下，人体的皮肤易受到损伤，例如晒伤、晒斑等。
北京地区的紫外线指数及防护
２９紫外线指数的含义在气象预报服务中，所报的紫外线照射强度等级分５级，与紫外线指数存在下列对应关系。
紫外线照射强度等级或指数数值越大，表示人体皮肤可能遭受紫外线辐射的伤害的时间越短，造成损害的程度也越高。
天气预报中发布的紫外线强度是指那一天中正午前后４个小时实际紫外线辐射强度的平均。
太阳紫外线辐射对人体健康的影响据科学测算，太阳紫外线辐射在太阳全波段辐射总量中所占的百分率很少，约为８ ％，但所产生的光化学作用和生物学效应十分显著，对地球气候、生态环境及人类健康的影响很大。
太阳紫外线波长范围为：５ｎｍ～４００ｎｍ。
其中ＵＶ－Ａ：３２０ｎｍ～４００ｎｍ，ＵＶ－Ｂ：２７５ｎｍ～３２０ｎｍ，ＵＶ－Ｃ：＜２７５ｎｍ。
在这三个部分中，ＵＶ－Ｃ 的杀菌力最大，而且对机体细胞也具有强烈的刺激破坏作用，但它几乎完全被大气臭氧层吸收，很难到达地面。
因此，与人类生存环境与健康直接相关的紫外线主要是ＵＶ－Ａ 和ＵＶ－Ｂ。
北京地区紫外线辐射的变化规律北京地区的紫外线全年中最弱的是１２月和１月，最强的是４月和５月，平均指数为８，强度等级为４－强；２月～３月和６月～１０月北京地区的紫外线指数及防护北京市专业气象台 邓长菊 王春华月平均紫外线指数都是７，强度等级也是４－强；１１月的紫外线平均指数为５，强度等级为３－中等。
这是全年的月平均状况。
这和我们一直认为紫外线最强的季节是夏季有一定出入，原因主要是污染和大气透明度、以及空气中水汽含量的多少等都对紫外线有一定影响。
所以一年四季中春天的防晒十分重要，但是很多人往往因为经历漫长的冬天后，希望多晒点太阳，而忽视了春天的防晒，等到夏天才开始重视防晒，就已经晚了。
综上所述，可见北京地区的紫外线在春夏两季最强，而且春天比夏天还强，冬天最弱。
如何防御紫外线的伤害过度照射紫外线是白内障、皮肤癌等疾病的罪魁祸首，在人的一生中紫外线的伤害是不断累积的，人们通常在２６岁之前接受一生中的大部分阳光辐射，此时已经造成对皮肤的损害从而在老年诱发皮肤癌，但仍可以使用防晒霜降低皮肤癌的发生机率。
【教家长学会看紫外线指数】紫外线指数
【教家长学会看紫外线指数】紫外线指数医生告诉他们：行为干预运动疗法，一定要讲科学，循序渐进。
锻炼是好事，可不能练偏了，让久病没除，又添新病，皮肉受苦让人心痛！紫外线指数与防晒三宝紫外线指数是衡量到达地球表面的太阳紫外线对人类皮肤损伤的程度。
我国天气预报，紫外线指数预报分5级，具体分级标准及防护措施见表。
注1 SPF指数称为皮肤保护指数，也称防晒指数，表示防晒用品所发挥的防晒和吸收紫外线的能力注2 60%的紫外线辐射集中在每日上午10时～下午2时；普通有云的天气，能遮挡10%的紫外线；遮阴处的紫外线辐射至少可减弱50% 防紫外线，可戴遮阳帽和太阳镜，以保护头面部和眼睛。
此外，还要正确使用防晒三宝：防紫外伞面料越密实，UPF值（紫外线防护指数）越高；颜色越深（如绿、紫色），防晒效果越好。
正规的防紫外伞上，都附带有防紫外线的说明。
防紫外霜防紫外霜一般均匀涂抹在暴露皮肤的表面。
紫外线辐射强度弱的，可涂抹一般防护霜；紫外线辐射强的，应涂抹高效防护霜。
正规的防紫外霜产品上，可见其标记。
防紫外服防紫外服面料有三类，即涂层类、化学纤维类和纯棉类。
从面料越密实，紫外线防护指数越高的角度来说，涂层类、化学纤维类防晒效果比纯棉类好。
在颜色选择上，假如都为纯棉类，织法相同的情况下，白色和黑色服装防紫外线的差别并不大。
光敏性皮肤病对策、验方因日光或其他光线照射，在皮肤上引起的或使之加剧的各种病变，统称为光敏性皮肤病。
4个对策巧避发病1．避免直接日晒及反射光线门窗玻璃仅能滤过中波紫外线，有些病对长波紫外线甚至可见光（包括普通荧光灯光线）均有敏感，需要绝对避光。
尽可能找出光敏物，在日常生活和学习环境中避免再次接触、暴露或服用。
2．用遮光剂遮光剂尽量达到光保护指数高、作用稳定持久、无毒副作用和使用方便等项要求。
常用的有化学性遮光剂和物理性遮光剂两类，可单独或配合使用。
3．物治疗维生素B族，特别是口服烟酰胺，有降低皮肤光敏的作用。
天气预报的内容紫外线指数
天氣預報的內容─紫外線指數
中午陽光最 強 的一個小時中，地面 上單位面積所累積紫外線輻射量的數 值，共分 0 ~ 15 級。 紫外線到達地面的輻射量為500焦耳 / 平方公尺，則紫外線指數為 5 。 紫外線輻射量愈多，則 紫外線指數 也愈高。 人體照射過多的紫外線會直接造成 皮 膚 的傷害。
天氣預報的內容
天氣預報的內容
天氣預報的限制
部分可能引起災害的天氣，中央氣象 局還會發布 警 報或 特 報，如颱風 警報、低溫特報或大雨特報等，以提 醒民眾注意並小心防範以減少損失。 雖然目前資訊十分發達，而且氣象預 報的技術也進步許多，但由於天氣是 複雜多變的，預報 準確 度仍無法達 到百分之百。大氣篇 Unit_0 Nhomakorabea_天氣預報
天氣預報的內容
中央氣象局發佈天氣預報中，包括各 地區最 高 與最低溫、降雨機率、 紫外線 指數及天空狀況，如判斷 晴 天、多雲或陰天。
天氣預報的內容─降雨機率
某地區未來是否具有降雨的 百分比 。 臺北市某日上午八時到下午八時之降雨 機率為50%，則表示依目前的資料判斷在 這段時間內臺北市下雨的機會有 50 %。
報告完畢 歡迎下次再來
補充教材
天氣預報的內容─紫外線指數
紫外線指數 0~2 危險程度 微弱 等級 微量級
3~4 5~6
7~9 10以上
弱 中等
強 極強
低量級 中量級
過量級 危險級
天氣預報的內容
天空狀況名稱 晴 多雲 陰 晴天 多雲 陰天 晴時多雲 多雲時晴 多雲時陰 陰時多雲 劃分或使用標準 雲量占全天空0~4／10； 雲量占全天空5／10~8／10 雲量占全天空9／10~10／10 出現時間占預報有效時間3／4或以 上時，使用單一名稱預報 前者出現時間雖未達占預報有效時 間3／4，但達1／2或以上，其它時 間出現後者之雲量時使用（出現時 間通常較難明確計算，以前者出現 較後者為多時使用）
了解气象指数能更舒服
了解气象指数能更舒服作者：吴茜茜来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第5期如今，每天早上出门看天气的人估计已经不多了。
比如今天虽然温度不低，但风不小，得酌情穿衣服。
除了温度、风量之外，有些气象指数也对健康有影响，快来瞧瞧！紫外线强度紫外线指数分类10级。
0～2级时，紫外线最弱，对人体影响不大，外出戴上太阳帽即可；3～4级时，外出时除戴上太阳帽外，还需备太阳镜，并涂防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；5～6级时，紫外线较强，外出时须在阴凉处行走；7～9级时，比较强，在上午10时至下午4时这段时间尽量避开太阳照射；大于或等于10级时，紫外线强烈，幅射极具伤害性，应尽量避免外出。
晨练指数晨练指数分为5级。
1级，非常适宜晨练，各种气象条件（指空气质量状况，风、温度、湿度及天空状况）都好；2级，只有1种气象条件不太好，但适宜晨练；3级，有2种气象条件不太好，较适宜晨练；4级，有3种气象条件不太好，不适宜晨练；5级，所有的气象条件都不好，不要晨练。
着装指数着装指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。
1～2级，为夏季着装，指短款衣类；3～5级，为春秋过渡季节着装；6～8级，为冬季服装。
当然服装选择还要以平时穿着习惯为主。
空气舒适度空气舒适度的预报被分为7个等级。
当预报“适时”时，说明在24小时内所有的人们都会感到冷暖适度；当预报“偏冷”或“偏热”时，提醒年老体弱的人们适当增减衣服，防止受凉感冒；当预报“寒冷”或“闷热”时，要适当采取保暖或降温措施；当预报“极冷”或“极热”时，必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则会出意外。
通风气象指数依据对未来天气状况的预测，并综合考虑该气象条件下人体的感受和空气质量等因素，对于是否适宜、何时适宜开窗通风给出的量化建议。
该套指数共分为５个级别：1级非常适宜居室通风（可以打开多个窗户通风）；2级适宜居室通风（可以打开窗户通风）；3级比较适宜居室通风（可以半开窗户通风）；4级不太适宜居室通风（可以开窗缝通风）；5级不适宜居室通风（不宜开窗户通风）。
紫外线强度指数
（根据气温的高低来指导人们穿衣多少）
1至2级
夏季着装
3至5级
春秋过渡季节着装
6至8级
冬季着装
寒冷——提醒人们要采取适当措施保暖
3级
偏冷——提醒年老体弱的人，要适当的增减衣服，防止感冒
4级
舒适——在未来24小时内所有的人都会感到冷暖适度、心情愉悦
5级
偏热——提醒年老体弱的人，要适当的增减衣服，防止受热
6级
闷热——提醒人们要采取适当措施降温
7级
极热——提醒人们在未来24小时内，要在有防暑措施的环境中工作或生活
紫外线强度指数
（根据到达地面的太阳紫外线强度的不同）
（由于大气中臭氧层出现空洞）
0至2级
对人体基本上没有影响，外出时带上太阳镜即可
3至4级
外出要带上太阳帽并涂上防晒霜
5至6级
外出须在阴凉处走
7至9级
最好不要到沙滩等场所晒太阳
大于10级
太阳紫外线对人体极具伤害，尽量避免外出
空气洁净度指数
（根据单位体积大气中悬浮物质的多少）
紫外线强度指数根据到达地面的太阳紫外线强度的不同由于大气中臭氧层出现空洞最好不要到沙滩等场所晒太阳大于10太阳紫外线对人体极具伤害尽量避免外出空气洁净度指数根据单位体积大气中悬浮物质的多少随着工业的发展人类向大气中过量排放废弃物致使大气中悬浮物增多大气质量差一般不要外出空气舒适度指数根据大气的温度湿度气压等对人体生理的影响程度极冷提醒人们在未来24小时内要在有保暖措施的环境中工作或生活舒适在未来24小时内所有的人都会感到冷暖适度心情愉悦极热提醒人们在未来24小时内要在有防暑措施的环境中工作或生活着装指数根据气温的高低来指导人们穿衣多少
（随着工业的发展，人类向大气中过量排放废弃物，致使大气中悬浮物增多）
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一、什么是紫外线指数
紫外线指数是指，当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤
程度。
紫外线指数变化范围用0～15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。
当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。
详细内容如下表示：
紫外线指数
等级
紫外线照射强度
对人体可能影响
建议采取的防护措施
0～2
1
最弱
安全
可以采取措施
3～4
2
弱
正常
外出戴防护帽或太阳镜
5～6
3
中等
注意
除戴防护帽和太阳镜外，涂擦防晒霜（防晒霜SPF指数不低于15）
7～9
4
强
较强
在上午十点到下午四点时段避免外出活动，外出时应尽量可能在遮荫处
＞10
5
很强
有害
尽量不外出，必须外出时，要采取一定的防护措施
二、认识和需要
近年来，由于平流层臭氧遭到日趋严重的破坏，地面接受的
紫外线辐射量增多，引起人们广泛的关注，为此，世界各国的环境科学家都提醒人们应该十分注意紫外线辐射对人体
的危害并采取必要的预防措施。
当皮肤受到紫外线的照射时，人体表皮层中的黑色素细胞开始产生黑色素来吸收紫外线，以防止皮肤受到伤害，长时间的紫外线照射会引起大量黑色素沉积在表皮层中，成为永久性的“晒黑”痕迹。
人们现在都已经普遍地认识到，过多地遭受紫外线辐射后容易引起皮肤癌和白内障，有资料报道，皮肤癌的发生率，在澳大利亚是10万人中有800人；在美国是10万人中有250人；在日本据估计目前大约是10万人中有5人，日本的环境和医学
专家警告人们，或许不久，日本也会达到欧美和澳大利亚这样的皮肤癌的发生率的，出现这种危险的状况只是时间迟早的问题。
在中国，虽然到目前为止还没有皮肤癌发生率的确切估计和报道，但是，国外的经验和教训告诉我们，对此是必须给予充分重视的。
此外，紫外线辐射还会促使各种有机和无机材料的加速化学分解和老化；海洋中的浮游生物也会因紫外线的照射而生长受到影响甚至死亡；紫外线辐射对包括人在内的各种动、植物的生理和生长、发育带来严重危害和影响。
紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分成UV-A（315nm～400nm）、UV-B（280nm～315nm）和UV-C（280nm以下）三个波段。
由于大气臭氧层对UV-A的吸收很少，所以UV-A辐射
量的变化基本上同臭氧层的变化没有关系；而UV-C则同UV-A 完全相反，它几乎完全被臭氧层所吸收，所以它基本上不到达地面；而UV-B的辐射量同臭氧层的变化有着密切的关系，所以，可以通过对UV-B的直接测量和分析来研究大气臭氧层的变化和紫外线辐射对环境和人体的影响。
随着人民生活水平、生活质量的不断提高，人们迫切需要了解和掌握同自己的正常生活、生存有密切关系的环境及其影响环境的各种因素的变化情况，以便采取各种对策和措施，来保护环境和保护人们自己。
三、为什么要发布紫外线预报
臭氧层的破坏正在不断地发展着。
不仅在南极上空出现了臭氧层空洞，即使在北极地方也发现了臭氧层空洞。
而且在我们人类生活的地球上的其他地区上空，也探测到臭氧层变薄的现象。
今后，这种臭氧层的破坏还会进一步发展下去。
这样，在紫外线辐射中，对人体影响最大的UV-B今后还会增多。
对人们的影响也将会更大。
这促使世界各国的人们对紫外线的关心程度有了极大的提高。
由于紫外线对人体的影响是通过多年而长期蓄积起来的，从小就开始培养注意预防意识是为了将来。
人们根据紫外线指数预报和有关的知识，就能够主动地、积极地采取行动进行预防，就可以在自己的生活中利用紫外线预报来采取对策。
紫外线指数预报加上每日的天气预报，就可以使有关紫外线的各种知识在老百姓中普
及起来，所以说有关紫外线指数预报和紫外线知识是一种提高人们对紫外线认识的有用的知识。
四、如何正确地来理解和使用紫外线指数预报
紫外线指数预报是一种在日常生活中十分有用的预报，按照预报发布的紫外线指数，就可以主动地采取一些措施，对紫外线加以预防，当然，紫外线也并不是一个十分恐惧的东西，也不要片面地被紫外线预报所左右。
根据发布的紫外线指数，既要采取有效的方法，预防过多地照射紫外线，也要在合适的时间段里有效地利用好紫外线，在一天中紫外线照射强度并不是不变的，一天中最需要注意的时间是从上午十时起至下午三时左右，当然，根据天气变化，紫外线照射量也是在变化的，所以也应该注意每天的天气变化，并根据天气的变化，注意在哪个时间段里应该特别小心。