《认识自我 悦纳自我》PPT课件
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“悦纳自己”主题班会PPT课件
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part Two认真Fra bibliotek听认真倾听
活动一：自信心测验
1.我常常会突然感到疲劳。
A.是
B.否
2.我常常怀疑自己设锁上门就出去了。
A.是
B.否
3.我常常无缘无故地感到不痛快。
A.是
B.否
4.有人突然来找我，我很难一下子高兴起来。
A.是
B.否
5.我在突然听到蔽门产的时候总是先感到誉怕。
尊重他人
尊重他人
活动二：寻人启事”-我评我
请大家拿出A4纸，根据自己的情况，在括号里写出5个以上形容自己 的词语，并在背面写上自己的名字。 我是一个（ ）的人。
例：我是一个爱笑的人。 我是一个喜欢帮助别人的人。 我是一个脾气急躁的人。
他活 评动 我三
： 优 点 大 轰 炸
-
尊重他人
全班同学随机抽取纸箱中的卡片， 并在空白处写下发现的卡片主人的优点。
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
目 录
01
真诚分享
03
认真倾听
02
尊重他人
04
积极参与
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part One
真诚分享
真诚分享
暖身活动：大风吹
游戏规则 ： 老师说大风吹。你们就问吹 什么？我说吹男生。就请男生马上起立说 自己是男生。
真诚分享
你回答了几次？ 哪些是你的特点？
19.我经常埋怨学校离 家太远。
A.是
B.否
20.遇到难题做不出来， 我只想等老师讲，不 愿堂问别人，哪怕一 直不知道解法。
A.是
B.否
计分规则：
认真倾听
0~7分:非常自信。 8~14分:自信心程度一般。 15~20 分 : 自 信 心 比 较 差 。
悦纳自我——心理健康主题班会课件(共16张PPT).ppt
悦纳自我的方法
3.尊重自己，成为优秀的人比什么都重要 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你， 但你自己决不可以不爱自己;别人可以抛弃你，但有一个人不能 抛弃你，那就是你自己。卡耐基曾说:“不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来 者。”所以，你千万不要低估自己。尊重自己，热爱自己，把自 己的禀赋发挥出来比什么都重要。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁， 正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激 励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常 是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。他说起获释出狱当天 的心情:“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自 己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
计分结果
打“x”记0分，打“√”记1分，总分=( ) 得分为11分以上者，说明很欣赏和接纳自己; 得分在8~11分者，说明比较欣赏和接纳自己; 得分在5~7分者，说明比较否定和排斥自己; 得分在5分以下者，说明非常否定和排斥自己。
自我探索
活动“自我形象设计”
请根据你自己的情况，分别从“现实的 自我形象”和“理想的自我形象”两方面， 从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业 等方面进行设计，还可以邀请同学、朋友和 你一起配合，进行表演展示。
悦纳自我
心理健康主题班会
目录
心灵故事
曼德拉的顿悟
南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入 狱。在他27年的牢狱生涯中，18年的时光是在罗本岛上度过的。当 时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯 人一样对他进行残酷的虐待。
经过漫长的煎熬，曼德拉终于出狱，并在1994年成功当选为南 非总统。曼德拉在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
高一心理健康教育南师大版《认识自我 悦纳自我-之生理篇》课件ppt
一位一直渴望能成为一名歌星的外国女人，但容貌是她最 大的致命伤。当她第一次登台唱歌时，为了掩饰一口难看 的牙齿，她尽量拉长上嘴唇，希望能盖住，结果呢？她的 样子变得更滑稽可笑，使得演唱会彻底失败。一位观众听 了它的歌，认为她很有天分，对她说：“我看了你的表演 ，知道你想隐瞒什么，你对自己的牙齿感到懊悔。”她听 了满脸通红。这位观众继续说：“牙齿不好又能怎样？难 道那也是罪过吗？不要去隐藏它们，张开大嘴大声地唱出 来，观众会喜欢你的。克服心理的障碍，也许这口牙齿还 能为你带来好运。”歌星接纳了观众的劝告，忘记牙齿的 缺陷，专心的面对观众演唱，后来她成为歌坛上一位闪亮 的星星，很多人甚至想模仿她！
爱自己，就要爱自己的身体
1.正视 衡量自己，只会自寻烦恼。 2.只有接受自己，才能不去在意别人 的眼光和评价。 3.生的漂亮是运气，活的漂亮是本事。
行动力
尝试用一周的时间，每天花５分钟在镜子里好 好看看自己：看看自己外貌漂亮的地方，看看 自己外貌中平凡乃至优点丑的地方，然后仔细
用自己的眼光注视镜子里的自我形象，并试着 对自己说：“无论我有什么缺陷，我都无条件 地完全接受，并尽可能喜欢我自己的模样。
接受意味着接受事实，是承认镜子 里的面孔和身体就是自己的模样。接受 自己承认事实，你会觉得轻松一点，感 到真实和舒服了。
时间一长，你就会体会到自我接受 与自信、自爱之间的相辅相成的关系。 我们学会接受自我，才会构建属于自己 的头脑。
就这个寓言故事谈谈自己的看法。
原来我也可以是这样的！
学会接受自我，才能构建属于 自己的头脑。
你站在一面镜子前，观察自己的面孔和全 身。你可能喜欢某些部分，而不喜欢某些 部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感 到不安，如果你看自己不喜欢的样子，请 你不要逃避，不要抵触，不要否认自己的 容貌。这个时候你就需要放弃完美，放弃 “公有化”的标准，而用自己的标准来看 待自己。否则你就无法自我接受、自我肯 定。
认识自我-悦纳自我PPT课件
虽然我
，但我
。
例子：虽然林肯很丑，但他很自信。
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12
“虽然”是一种缺憾，“但是”确流露出同学 们自信的气息。
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13
认识自我 悦纳自我
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1
一、暖身游戏 击鼓传花
花传到谁，谁就起来说一
说自己的与众不同的一个特点， 用上：
我是一个 的人。
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2
每个人都不一样，每个 人都是独特的
“自我”
.
3
二、自主合作 肯定自我
“自我”就是我们自己
1.你对自己有哪些了解呢？ 2.你认识的自己和大家认识的你一样嘛？ （不作答）
.
4
1.小组合作，填写闪光卡
.
7
4.一起来分享
我们每个同学都有自己的优点你们 身上都有值得大家欣赏的一面，都是独 一无二的，这就是独特的“自我”。
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8
三、名人引领，正视自我
.
9ห้องสมุดไป่ตู้
林肯 美国前总统
.
贝克汉姆 足球明星 10
林肯是美国历史上最伟大的总统之一。 由于他的外貌丑陋，常常受到其他人的 取笑，但他却很自信。
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11
填写卡片，并交流
每人一张“
的闪光卡”
可爱 shan liang
丁 丁 的闪光卡
爱学习 piao liang
爱帮助人 shuai
.
5
2.自我剖析，分享闪光点
请几位同学来分享一下自己的闪光 卡。
.
6
3.交流感悟，认识自我：
你觉得同学眼中的你，和你自己心中 的自己，是一样的吗？
当你的闪光卡给同学写完，再回到你 手上的时候，你觉得你还有哪些优点呢？
《悦纳自己》PPT课件
一个微笑，一声道谢，一种举手之劳，看 似不起眼的表现，却可能成为我们立身处世的 法宝，体现出一个人的涵养。
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33
五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
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10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
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28
四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
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17
二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
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五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
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10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
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28
四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
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17
二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
1 2
积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
认识自我悦纳自我
激发内在成长动力
设定明确的目标
制定具体、可衡量的目标，以激励自己不断 前进。
培养积极的心态
保持乐观、积极的心态，相信自己有能力克 服困难和挑战。
寻求反馈和支持
与他人交流，倾听他们的建议和反馈，以获 得更多的支持和鼓励。
勇于面对挑战和困难
勇于尝试新事物
不要害怕失败或犯错，要敢于尝试新的事物和经历。
不断挑战自己，设定更高的目标，以实现更 大的成就和进步。
THANKS
感谢观看
自我反思
审视自己的行为和决策， 评估自己的优点和不足， 寻求改进。
性格特质分析
性格类型识别
了解自己的性格类型，如 内向或外向、理性或感性 等。
性格特质评估
分析自己的性格特质，如 勇敢、细心、乐观等。
性格与行为关系
探究性格特质如何影响自 己的思维方式和行为模式 。
价值观澄清
价值观定义
价值观与行为一致性
有效沟通技巧
明确沟通目的
在沟通之前，明确自己的沟通目的和需求，以便更好地传达信息 。
清晰表达
使用简洁明了的语言，避免模糊不清的表述，确保信息准确传达。
倾听他人
在沟通过程中，积极倾听他人的观点和意见，理解对方的立场和需 求。
倾听与表达艺术
有效倾听
保持开放的心态，专注 地倾听他人的讲话，通 过反馈和澄清确保理解 对方的意图。
积极应对压力
学会有效地管理压力，采取积极的应对策略，如运动 、冥想等。
坚持不懈地努力
在面对困难和挑战时，保持耐心和毅力，持续努力并 寻求解决方案。
坚定信念，持续进步
不断学习和成长
持续学习新知识、新技能，提升自己的能力 和竞争力。
保持自信
认识自我悦纳自我PPT课件
对自己外表和体质状况的观察和 认识，包括外貌、体能、健康状 况等方面。例如：我是个高个子， 我是个短发女孩等；
对自己精神世界的观察，包括 对自己的智力、能力、性格、 兴趣、爱好、特长等方面的观 察和认识。如我是个胆小的人， 我爱好文学等；
对自我社会地位的观察和认识， 对中学生来说，主要是自己在 班级、年级、学校中的位置和 作用，公共生活中的举止表现 以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人 等；
•
从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？
候选人A：笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史
候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才 肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝一夸克 的白兰地。
候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的习惯， 从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违 法的事？
不清楚个人的能
依赖他人、情绪
逃避责任 没有恰当的期望 羞怯不敢表达自己
•第二节 全面认识自 己
自我意识是在人生的每一阶段慢慢发展的，青少年阶段 是最重要的时期。自我形象得到良好建立，人会生活的 有信心及有动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进 一步达向成熟的阶段。
SUCCESS
THANK YOU
认识自我 →自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础
♪ 为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我 是谁”这样一个问题，用20个不同的回答 填写出能表现自己的句子。（要求：认真 准确、如实描述）
个性（气质、性格）
价值观
兴趣 能力
我是……
♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ …… ♪ 我是____________________ ♪ （共计20个）
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容貌一般，可以因自信 而美丽；长相平常，可以 因学识和能力而美丽；外 表普通，可以因高雅而美 丽。
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关注自己的优点 肯定自己
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13
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14
如何培养自信心
• 善于发现自己的长处
• 给自己一个微笑
• 学会积极的心理暗示
• 学会自我激励
• 感受别人的欣赏
• 成功的体验
• 充实自我，提高自身素质
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16
拥有自信，就拥有成功的 一半
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17
勇敢的人说我能行， 懦夫才说我不行！
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18
是雄鹰， 就该展翅高飞！
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19
请我们自信的回答：
1、我很漂亮/英俊！ 2、我能成为班级中出色的一员！ 3、我是班中不可缺少的一员！ 4、我能干好所有的事！ 5、我能实现我心中的理想！
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21
• 请你想一想：
• 1、你认为自己漂亮（英俊）吗？ • 2、你是班级中出色的一员吗？ • 3、你是班中必不可缺的一员吗？ • 4、你是否总担心某一件事情做不好？ • 5、你能实现心中的理想吗？
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1
认识自我 悦纳自我
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2
你的自信指数有多高？
问题：
朋友为你画了张画像，你
觉得画像中的哪个部分你最喜
欢？
A、眼睛
B、眉毛
C、嘴巴
D、鼻子
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3
每个人都是独一无二的， 我们只能成为我们自己。
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4
我太胖了，眼又 小，个头长得矮，我 怎么长得这样难看， 别人肯定都不喜欢我。
乙
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5
潘长江：浓缩的都是精华
葛优：热闹的马路不长草，
聪明的脑袋. 不长毛。
6
小小的启示：
人的外表不能由自己决定，但 我们可以像他们一样选择坦 然乐观的态度，因为在漂亮 和可爱之间，人们更喜欢后 者。
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7ห้องสมุดไป่ตู้
谁
美
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8
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9
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10
霍金：剑桥大学应用数学及物理学教授 ，当代最重要的广义论和宇宙论专家， 被誉为继爱因斯坦之后世界最杰出的理 论物理学家。21岁时患上了卢伽雷氏症 ，1970年开始使用轮椅，并再也未离开 ，他不能书写，甚至口齿不清，却撰写 了世界上最畅销的科普书籍——《时间 简史》，赢得了世人的尊重。