养心歌诀
中医妇科常用汤头歌诀
中医妇科常⽤汤头歌诀汤头歌诀第⼀节⽉经病阳证⼀、⽉经先期1.补中益⽓、举元煎歌诀：景岳书中举元煎,参芪炙草升术添;升阳举陷摄⽓⾎,⾎崩⾎脱服之敛。
（四君⼦祛茯苓加黄芪升⿇）2.固阴煎《景岳全书》⽅歌:《景岳全书》固阴煎,三补⼈参远志⽢;菟丝五味⼀并加,益肾固冲经⾎安。
3.清经散《傅青主⼥科》（清经散中苓熟地，丹青黄⽩地⾻⽪）歌诀：⽔⽕太旺清经散,青蒿黄柏熟地丹;⽩芍茯苓地⾻⽪,先期量多服之安。
4.两地汤《傅青主⼥科》歌诀：两地⽣地地⾻⽪，冬元胶芍共成剂，⽔亏⽕旺冲不固，先期量少常适宜。
5.加味逍遥散⼆、⽉经过多6.安冲汤《衷中参西》（实为固冲汤或举元煎加减）歌诀：安冲汤⽤芪术芍，螵蛸龙牡收涩好，地黄续断茜草根，坚固冲任疗效⾼。
7.保阴煎《景岳全书》（实为两地汤和清经散加减）歌诀：保阴煎中两地芍,芩柏续断草⼭药;经来量多并烦渴,清热凉⾎功效⾼。
8.桃红四物汤三、经期延长9.举元煎《景岳全书》（上附）10.清⾎养阴汤《妇科临床⼿册》歌诀：清⾎养阴⽣地丹，柏芍⽞贞墨旱莲；养阴清热⼜凉⾎，虚热扰乱经⾎安。
11.清肝⽌淋汤《傅青主⼥科》歌诀：傅⼭清肝⽌淋汤，归芍胶枣⽣地黄，柏丹⾹附膝⿊⾖，肝经湿热⾎淋康。
13.加减⼀阴煎《景岳全书》⼀阴煎是景岳⽅，麦冬芍药⼆地黄；⽢草知母地⾻⽪，肾阴亏虚间⾎宜。
14清肝⽌淋汤《傅青主⼥科》（上附）15逐瘀⽌⾎汤《傅青主⼥科》歌诀：逐瘀⽌⾎地归桃，黄丹龟板壳⾚芍；瘀⾎须破阴宜养，逐瘀养阴两相照。
五、崩漏歌诀:固冲君药⼭茱萸，龙牡为⾂⽩术芪，⽩芍海蛸五味⼦，棕榈茜草不留瘀。
17.固本⽌崩汤：歌诀：固本⽌崩熟地黄,参术归芪与⿊;⾎崩昏暗晕在地,急服此⽅保。
18.育阴汤《百灵妇科》歌诀：熟地⼭药⼭茱萸，⽩芍阿胶炒地榆，龟板牡蛎海螵蛸，续断寄⽣养阴齐。
19.清热固经汤《简明中医妇科学》歌诀：清热固经栀芩榆,⽣地地⾻藕节榈;龟板牡蛎阿胶草,经⾎淋漓此⽅与。
20.上下相资汤加减歌诀:上下相资归地参，麦冬五味沙元参，⽟⽵⽜膝车前⼦，虚热崩漏此养阴。
方剂趣味记忆2
方剂趣味记忆2七福饮：（白叔）远归，当地人炒（酸枣）普济消毒饮：陈胜巧拦截牛和马，才将秦（国老）晃眩柴胡葛根汤：俏石姐请葛牛升柴炒粉清瘟败毒饮：石母请俏丹姐要山地（玄参）炒犀（竹叶）清胃解毒汤：粉要连升当地俏丹不换金正气散：香后（仓促）令（二陈）炒枣酱人参乌梅汤：（莲子）炒山瓜牛黄清心丸：大山姐将请（四君子）归教（蒲黄）金曲，（犀角）才要防（雄黄）射羚（龙脑）卖猪肉（大豆黄卷）参附龙牡救逆汤：加草药人参五味子汤：草令卖猪葶苈大枣泻肺汤：三拗汤：干嘛信？二陈开郁汤：香棱丸：我只能敛回（青皮）丁木箱启宫丸：（二陈）令凶猪想超神开郁种玉汤：粉丹令猪想要归养精种玉汤：要熟鱼归毓麟珠：人兄令猪要当地（杜仲）炒（二椒）鹿兔小营煎：当狗要炒熟（山药）荆防四物汤：四物汤加荆芥、防风解毒活血汤：翘桃红只要当地（银花）割柴草圣愈汤：四物汤加人参、黄芪保阴煎：二弟请（黄柏）要续山草胎元饮：（杜仲）白要当地人皮草寿胎丸：续交（寄生）兔五味消毒饮：二紫银菊公止带方：（茵陈）责令黄西山要猪丹车内补丸：连叫将归左归饮：令（山药）炒熟狗鱼调肝汤：当爸要教（山药）炒鱼清热调血汤：兄要连当地香（红花）逃索丹少腹逐瘀汤：小胡兄将没官当，要肉、蒲黄、五灵脂膈下逐瘀汤：当乌胡兄只要红（牡丹）屎炒香桃苍附导痰丸：导痰丸加苍术、香附补肾地黄丸：六味地黄丸加鹿茸、牛膝一阴煎：西丹麦（生地）要炒熟人参养营汤：（思君）起草远（五味），陈红将要当（官桂）归肾丸：杜令熟狗兔鱼归山安冲汤：龙牡猪飘旗，要（地黄）续欠举元煎：白人升旗杆清热固经汤：柏板要春情香交（地榆）二至丸：悍女透脓散：皇兄（穿山）归（皂甲）复方大柴胡汤：老公只想要请（大黄）索敛财红藤煎：（红藤）乳没银紫花，（大黄）干索丹沉香散：王归（沉香）书草药，（石韦）滑（去卖）（葵子）黄芪鳖甲散：（天门）（地黄）九令（白皮）柴姐要夏官人母炒（地皮）顾步汤：（石斛）西归，（银花）参芪四妙勇安汤：银花玄参归甘草止痛入神汤：（槟郎）（仓促）归（皂角），九责（大黄）防（黄柏）逃脏连丸：（地榆）情连当地，要（槐角）教（槐花）（警戒）凉血地黄汤：（黄柏）（槐角）当地亲母当归饮子：四物（首乌）界防芪草刺除湿胃苓汤：六一散（仓促）防（五苓散）通陈后山萆䉏渗湿汤：萆䉏薏黄柏，丹泽茯苓滑通草二仙汤：威灵仙、仙灵脾逍遥蒌贝散：当白领（慈菇）半醒才诉（牡蛎）身痛逐瘀汤：桃红九兄没枪归西，炒香（地龙）屎四妙丸：一苍黄牛干姜苓术汤龟鹿二仙膏：龟板胶、鹿角胶虎潜丸：大补阴丸没蜂蜜，（陈皮）要将（虎骨）锁双合汤：二陈令（桃红四物汤）炒（白芥子），沥姜薏苡仁汤：干姐乌头汤：干妈要骑乌防风汤：葛妈九跪官，请令归草房导痰汤：二陈指令（天南星）通瘀煎：乌山择香（红花）归（青皮）（木箱）五磨饮子：四磨汤去人参加木香、枳实通关散：（细心）（鹅不食）（牙皂）大补元煎：熟人（杜仲）归山炒狗（鱼肉）槐角丸：（侧柏）请（地榆）归，只界防（白术）附子理中丸：理中汤加附子保元汤：桂草参芪补肝汤：（首乌）要当地瓜兄炒鱼益胃汤：沙门生冰玉沙参麦冬汤：沙门（玉竹）炒粉扁桑养心汤：（茯神）参芪凶，令远（二仁）早归炒拌（五味）肉补肺汤：（石英）起草厚陈，令远门人贵将当地（五味）（红枣）种桑碗清骨散：九连蒿母鳖柴炒（地骨皮）七味白术散：四君子哄葛（木香）消渴方：（葛根）连（花粉）请母卖生（藕汁）香附旋覆花汤：二陈一令（苏子）十枣汤：着急遂愿椒目瓜蒌汤：二陈令（苏子）停刺（桑皮）柴枳半夏汤：（瓜蒌子）请（杏仁）姐炒（青皮）己椒苈黄丸：甘遂半夏汤：加草药知柏地黄丸：六味地黄丸加知母、黄柏地榆散：（乌梅）归炒（柏根皮）茜根散：（茜根）请（地榆）教（侧柏叶）泻心汤：情连（大黄）甘麦大枣汤：要卖人丹栀逍遥散：逍遥散加丹皮、栀子涤痰汤：二陈去乌梅，男人是蜘蛛苏合香丸：？参附汤：加姜枣羚角钩藤汤：领狗上草地，主妇要被拘杞菊地黄丸：六位地黄丸加枸杞、菊花济生肾气丸：金匮肾气丸加牛膝、车前子春泽汤：五苓散人才门代抵挡丸：（大黄）（穿甲）归逃清肺饮：妈玄门结母喝荊粉无比山药丸：山神指责巴地（五位）（杜仲）兔牛鱼程氏萆䉏分清饮：石韦散：（石韦）滑车（去卖）（葵子）桃红四物汤：四物汤加桃仁、红花疏凿饮子：（小豆）令（大腹）九郎抢交通商胃苓汤：平胃散加五苓散五皮饮：令陈（大腹）（将军）上越婢加术汤：越婢汤加白术何人饮：归陈姜清瘴汤：二陈请蒿连，六一才指令母茹尝截疟七宝饮：（常山）青郎皮草厚，（煨草果）柴胡疏肝散：穷陈只要香干柴柴胡桂枝干姜汤：姜炒（牡蛎），请（天花粉）才贵柴胡截疟饮：桃郎才尝（乌梅）附子理苓汤：五苓散加四逆汤，加人参调营饮：我（大腹）兄心归胡要令郎（桑皮）（大黄）停止卖肉枣酱中满分消丸：四君子连二陈将只请母后杀黄猪化积丸：山神连我兄三来香桃山六磨汤：（大黄）（沉木箱）只要郎木香顺气散：清官二陈炒厚肉，砂木屋香鳖甲煎丸：（半吓）仁厚贵人为（牡丹）去（凌霄）交房消螂要胡大（将军）别射情妇茵陈四苓散：（茵陈）（仓促）请陈柏令（苏梗）择车黄芪建中汤：小建中汤加黄芪茵陈术附汤：肉炒姜千金犀角散：（茵陈）连令山地（大黄）丹拦（玄参）茵陈五苓散：五苓散加茵陈黄芪汤：贵人石门炒熟药，令母升旗连理汤：草述连炮桃花汤：赤石脂，姜，粳米驻车丸：当交连炮正气天香散：将香（苏叶）陈屋良附丸：高良姜、香附丁香散：丁连早补气运脾汤：四君子红旗人通幽汤：桃红升归炒二地启膈散：母郁令（沙丹二参）和砂糠理中汤：参草姜术香砂六君子汤：六君子汤加木香、砂仁，去茯苓四七汤：半夏厚朴汤去生姜小半夏汤：半生芍药甘草汤：白芍、甘草丹参饮：丹参（檀香）砂清中汤：二陈令草寇连山还少丹：西山小鱼令远地杜爸续食（五味）兔肉六君子汤：四君子汤加二陈通窍活血汤：兄要桃红充大将射（黄酒）定痫丸：丹麦陈石老下南疆伏虎，扶母珠江远歇琥珀养心丹：当地龙琥（二仁）连朱牛唱人神远（酸枣）二阴煎：（黄连）通令（玄参）炒卖（酸枣仁）癫狂梦醒汤：（苏子）（半夏）炒四皮通胡想要逃生铁落饮：天麦星贝神令（二参）远钩菖砂俏皮顺气导痰汤：导痰汤加香附、木香、甘草逍遥散：白领当才干，逍遥逐江河地黄饮子：远东贵妇赴沪地，将从大巴鱼尝味解语丹：天蝎男远娼妇抢香草真方白丸子：乌父知夏天天蝎香芎芷石膏汤：高举枪安神定志丸：神龙令人远唱交泰丸：桂心、黄连黄连温胆汤：温胆汤加黄连龙胆泻肝汤：？四逆加人参汤：父肝酱加人参当归四逆汤：肝大同志药当心枳实薤白桂枝汤：厚瓜炙甘草汤：阿妈卖地，贵大人干酒浆人参养荣汤=十全大补汤=四君子汤+四物汤+黄芪、肉桂瓜蒌薤白半夏汤：加白酒桃仁红花煎：桃红想要乳兄请当地胡参桂枝龙骨牡蛎汤：七味都气丸：六君子汤加五味子麻黄升麻汤：（玉竹）（麦门）炒出高贵药，令请姜母归生姜甘草汤：生姜甘草人参枣甘草干姜汤：平喘固本汤：气沉下身，数款陶瓷无尘桑白皮汤：二母前，（桑皮）擒瓜射（地龙）越婢加半夏汤：越婢汤加半夏苏子降气汤：苏大官爷盛夏前后归国补天大造丸：四君子远归要狗地板角骑（紫河车）保真汤：当（两地）四君子齐知二门陈（地骨）后才要（五味）（黄柏）秦艽鳖甲散：九地胡甲归母百合固金汤：两地卖草药，百元皆归母四磨汤：想要（人参）郎五磨饮子：四磨汤去人参加香附、枳实三子养亲汤：来借书二陈汤：二陈领草莓酱麻杏石甘汤：华盖散：橘树杏林，（桑皮）麻草金水六君煎：当地二陈领草生脉地黄汤：生脉散加六味地黄丸六君子汤：四君子汤加二陈越婢汤：膏妈炒枣酱射干麻黄汤：（细心）将桑麻碗五枣射下黛蛤散：青黛、海蛤壳清金化痰汤：（山栀）姐（知贝母）请（瓜蒌）令（陈皮）炒卖（桑白皮）二陈平胃散：二陈（茯苓）苍老厚加减葳蕤汤：玉竹姐为何早操吃葱再造散：再造桂枝汤，凶富人抢新房妻新加香薷饮：香花逗俏猴荆防败毒散：苏（将军）吃葱界防胡人结红草月华丸：天门山地，沙母百令（景天）交（水獭肝）沙参清肺汤：黄（太子）当沙党（贝母）炒（冬瓜仁）卖百玉加味桔梗汤：陈银姐毅力炒母鸡如金解毒散：如金解毒栀桔草，芩连柏英消毒好千金苇茎汤：以桃敬瓜参蛤散：人参、蛤蚧。
养生顺口溜,从头养到脚
养生顺口溜，从头养到脚
1. 养心：每日不可少，开心最好不要闹。
听音乐，看书画，心情不好来打太极。
2. 养肝：肝主疏泄，运动要妥当。
情志宜舒畅，疲劳切勿拖延。
3. 养肺：深吸气，呼气长，每日适当锻炼。
烟酒少，空气好，多吃蔬果就健康。
4. 养脾：饮食宜清淡，节制肉和油腻。
多吃谷和蔬菜，小吃宜少，大餐须节制。
5. 养肾：戒烟酒，睡眠要够，多吃黑色食材，经常按摩泡脚。
6. 养胃：饭前饭后少喝水，多嚼食物消化好。
肚子不舒服来喝粥，忌荤腥刺激饮食。
7. 养头：大脑需要锻炼，读书学习不断进。
少用电脑注重休息，用眼健康也不能少。
8. 养眼：用眼注意要点，多眨眼眼保健。
太阳镜和护目镜带，经常按摩缓解疲劳。
9. 养耳：保护耳朵要守，让音乐清晰听。
高音量远离我，清洁耳朵常常做。
10. 养喉：爱唱歌，讲话清，少喝酒和抽烟。
多喝水，多吃水果，使用蜜糖润喉嗓。
养生保健歌谣集锦
养生保健歌谣集锦养生保健歌谣集锦养生保健歌集锦健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。
养生以得神，得神而延寿。
少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
做人原则：宽厚待人，严于律已。
谅人之过，念人之功。
助人之短，扬人之长。
怜人之苦，济人之急。
于人方便，于已方便。
老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
老人养生宜八喝：喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。
三三得九：养生三三，高寿九十。
三三即：三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
养心谣：人要存善心，心静气平和。
好事做的多，心中自欢乐。
欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
值得收藏二十四节气中医养生歌诀
值得收藏|"二十四节气"中医养生歌诀杨建宇著名老中医光明中医杂志社主编杨建宇，著名老中医，北京和平里医院名老工作室主任，世界中医药协会联合会北京远程教育科技发展中心主任，光明中医杂志社主编。
杨老师是本台健康节目《三生有幸》的特邀嘉宾，经常做客本台演播室，通过电视为观众讲解健康养生知识，他在节目中提供一些养生独家秘方更是深得粉丝们的喜爱。
杨老师根据自己多年的从医经验，总结出一套养生方法，编成歌诀，按一年二十四个节气分为二十四段。
在这里，小编整理出来，供大家参考。
立春立春踏青宜养肝早起晚睡泡脚眠防疫将息乍寒暖春捂养阳防春寒治怒怡情好心态寡欲避风似神仙雨水雨水润物细无声适当锻炼导引功省酸增甘食热粥心存淡泊治怒平当心脾胃受寒湿春捂涵阳防疫病惊蛰惊蛰闻雷万物长调达肝气和阴阳多练静功防冷风温补忌怒肝脾祥少酸多甘温不燥多食野菜保安康春分春分调和半阴阳花开游园情志畅晚睡早起散步敞和胃防感挂香囊养颜梳头节室房调和阴阳第一桩清明清明养生防春瘟散步田园八段锦慎食发物柔肺肝花开朗秀防哮喘养心怡性胜药补健康快乐享幸福谷雨谷雨养生调心情谨防旧病再发萌开窗通风花粉飞春捂养阳防温疫宜甜少酸忌冷腻调达肝气防郁痹立夏立夏养阳重护心调息静气午觉稳常食葱姜做有氧晚喝酒粥气血畅牛奶豆肉补营养果蔬纤维菜粗粮小满小满渐热风火煽户外活动胸怀宽祛湿避风食清淡舒畅情绪防意外电扇空调增减衣气温升降防淋雨芒种芒种雨多气温高午时天热子午觉喝水饮食清甜淡汗多防暑衣勤换祛暑益气津止渴食品要鲜忌坚果夏至夏至心静自然凉晚睡早起午休躺暑伤津气炎热防切忌饮食过寒凉神清气和胸宽畅户外防晒讲着装小暑小暑少动心平和游泳瑜伽太极歌苦瓜果蔬粥汤品规律休眠情绪稳夏练三伏百步走避暑胜地好旅游大暑大暑赤日炎火烧避暑乘凉静养好苦夏散步茶薷香熏艾防蚊防感冒瓜蔬豆粥禁生凉户外湿热防暑伤立秋立秋凉风虎热防舒畅情志防肺伤散步太极除秋乏秋收少吃葱姜辣酸果菠乳柔润味防暑除湿护脾胃处暑处暑秋冻适增衣重在养阴护阳气早睡早起调情绪气候变数湿热雨登高练操除浊气清热安神银耳蜜白露白露露身凉伤身收敛宁静精气神早睡早起夜间冷滋阴益气防燥病秋果菊藕桂花香上中下燥甘润养秋分秋分萧瑟忧愁安登高开胸食玉泉早睡早起护心肺益津养阴润燥胃梨藕百合柿山药酸甘果蔬润津燥寒露寒露天凉露水来落叶惆怅感伤怀甘淡滋润益胃脾防燥润肠养娇肺多吃枣莲鸭肉鱼登高养阳心神怡霜降霜降露凝百草枯要护腰腿壮筋骨早晚温差寒暖变秋燥寒凉致病端动静结合防咳喘柿栗萝卜葱梨鲜立冬立冬养阴阳气藏早睡晚起待太阳沐浴阳光太极拳力求宁静除忧烦保暖防寒起居常烹食牛羊滋阴阳小雪小雪雪降温肾阳早卧晚起着寒装八段太极晒太阳保护心脑滋膏方温补益肾栗腰果丹参山楂血黏降大雪大雪进补春打虎户外防寒睡眠足颈肩腰腿关节部防寒保暖丹田腹蛋白脂肪糖维素鸡狗羊肉脾肾补冬至冬至夜长晨接阳防寒保暖添衣裳脚暖曝背勤搓手节欲护肤畅血流户外锻炼太极扬忌辣燥热坚果尝小寒小寒慢跑跳踢毽畅达乐观防肾寒三九温补食药疗参芪首乌归阿胶滋阴潜阳肝血养固肾养心羊肉尝大寒大寒阴尽生萌阳关节脏腑脚寒凉寡欲多睡沐阳光户外锻炼要养藏保阴潜阳高热量切忌生冷黏腻肠。
养心法十诀
养心法十诀一、德字诀：老子说：“常德不离，复归于婴儿”。
要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，我是而人非，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。
切记抢骗钱财，贪污腐化。
若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。
二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。
三、心字诀：万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，均须先从炼心始。
心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。
四、善字诀：养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。
五、无字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。
道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。
佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。
佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。
六、少字诀：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。
七、静字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧八、寡字诀：寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。
九、淡字诀：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。
十、忘字诀：忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。
道家静坐十二心法一灵独觉法当做工夫时，宜绝念忘机，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴；此时便易入无为正定，山河大地。
情志养生歌诀
情志养生歌诀所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。
任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。
同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。
下面店铺给大家介绍情志养生歌诀，希望对你有用!难得糊涂歌人生有感悟，难得是糊涂，清人郑板桥，墨宝传千古，后人奉格言，厅堂挂条幅，何来此魅力，言简耐品读，见仁或见智，领悟在肺腑，律己养心性，饱含哲理富，心境求宁静，超然脱世俗，淡泊名和利，豁达不自缚，私欲须摆脱，得失莫在乎，无意向上爬，昂首无媚骨，争强赌好胜，佯痴不介入，洁身能自好，心灵守净土，人性得自由，活得不累苦，乐观不消沉，宽容戒恼怒，干戈化玉帛，风浪能平复，小事不计较，家庭能和睦，矛盾得化解，舒畅不闷堵，提高承受力，心理得保护，心境避侵蚀，精神免痛楚，处变不慌乱，应对能自如，遇烦勿忧愁，心情祛孤独，纷乱多迷惘，清风驱迷雾，克己且助人，贫困乐帮扶，心理保平衡，六神能有主，无悲不焦躁，出气也舒服，潇洒透雅儒，宽宏显大度，糊涂是清楚，糊涂有洪福，理智得升华，清醒不自误，洞察尘世间，明达识时务，大智而若愚，养生多益处。
过好每一天过好每一天，快乐永相伴，清晨睁开眼，要有好开端，怀着新希望，激情胸中卷，眼中无阴霾，万里天湛蓝，心里有良善，阳光多灿烂，出门面带笑，见面问早安，树上鸟鸣叫，草绿花鲜艳，天天好心情，愉悦心胸宽，为商要公平，为官不能贪，教师教好书，农民种良田，学生爱钻研，专家勇登攀，工人须敬业，爱岗多奉献，百姓讲公德，心里有秤杆，做人须本分，切忌耍滑奸，吃亏是享福，修德讲理念，人生在世间，难免有磕绊，不往心里去，闲气烟云散，胸中容山谷，肚里行舟船，涵容祛烦恼，谦让利康健，遇事多思考，免得生麻烦，过誉是笑谈，逆耳有忠言，暴富是妄想，便宜切勿沾，安详心神宁，洒脱显超然，言语透温暖，脸上带笑颜，日子虽平淡，心志存高远，昨天成过去，好坏追悔难，明天难把握，情况会变幻，今天好日子，享受生活甜，时光不虚度，分秒都亮闪，脚踏实地干，收获能盘点，事要当日毕，睡梦无遗憾，快乐每一天，益寿能延年。
养心歌
养心歌
作者：本刊资料库
来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第12期刘振文
人生幸福在健康，心态平衡是良方。
伤心往事不回忆，流金岁月常回想。
开心活动多参与，心情舒畅度时光。
操心事情适当做，量力而行莫逞强。
善心事情要多做，助人为乐正气旺。
亏心事情绝不做，无私无畏心安详。
难心事情莫发愁，求诸亲友细商量。
贪心事情不可行，清心寡欲幸运长。
违心琐事要回避，装点糊涂又何妨。
恶言蜚语不在意，邪不压正静心房。
私心本来人皆有，公心为先才相当。
信心不怕有失败，柳暗花明创辉煌。
谈心自省求仁义，将心比心暖心肠。
回心转意改前非，人间正道是沧桑。
爱心永恋夫妻情，爱情之花映晚霞。
顺心晚年不易老，称心如意度夕阳。
决心坚持养心观，水到渠成寿命长。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
养心歌诀《养心歌》北宋邵雍得岁月，忘岁月；得欢悦，忘欢悦。
万事乘除总在天，何必愁肠千百结？放一宽，莫胆窄，古今兴废言可彻。
金谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。
临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。
时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。
《心静歌》人间沧桑几轮回，悠悠历史鉴英雄；秦皇汉武永增辉，唐宗宋祖耀千秋；物过百载八十手，地过千秋有百主；万里长城今犹在，不见当年秦始皇；岁月本长卑者隘，天地本宽劳者冗；人过留名燕留声，世间不白走一回；自古将相本无种，八方男儿当自强；沧海桑田为我生，潇潇洒洒游天涯；《心命歌》清袁树姗心好命也好，富贵直到老。
心好命不好，天地终有保。
命好心不好，中途夭折了。
心命俱不好，贫贱受烦恼。
心乃命之源，最要存公道。
命乃形之本，穷通难自料。
信命不修心，阴阳恐虚桥。
修心不听命，造物终须报。
李广诛降卒，封侯事虚杳。
宋祁救蝼蚁，及第登科早。
善乃福之基，恶乃祸之兆。
阴德与阴功，存忠更存孝。
富贵有宿因，祸福人自招。
救困与扶危，胜如做斋醮。
天地有洪恩，日月无私照。
子孙受余庆，祖宗延寿考。
我心与彼心，各欲致荣耀。
彼此一般心，何用相计较。
第一莫欺骗，第二莫奸较。
萌心欲害人，鬼神暗中笑。
命有五分强，心有十分好。
心命两修持，便是终身宝。
《明心歌》世上人人想发财，富贵自然有安排。
非份之想君莫有，自强不息衣食来。
人人都知当官好，命里无官莫强求。
逢迎贿赂可怜虫，不如垂钓看水流。
人人都知美酒香，志气消磨身体伤。
劝君莫贪杯中物，俭约勤奋福自昌。
非德之色君莫爱，须知福里藏祸胎。
欲多身命皆有损，那堪事后悔不该。
争强好胜性凶顽，横事官非来缠绵。
劝君莫忘忍与和，气大伤身后悔难。
《莫恼歌》清石成全莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人悉不了。
任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。
富贵荣华眼前花，何苦自己计烦恼。
莫生气人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事就生气，回头想想又何必。
别人生气我不气，我若气死谁如意？邻居亲朋不要比，吃苦享乐在一起。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
消气歌（一）世间万般事，哪能尽如意，遇事要想开，千万莫生气。
小人不容人，记仇又赌气，凭空生是非，故意把你气。
你若真生气，恰恰中奸计，气坏好身体，遭罪无人替。
他气我不气，心中有主意，高骂上了天，低骂入了地；若不学忍耐，日日都面敌，工作受影响，陷入庸俗里。
我要真该骂，从中受教育，我若不该骂，全当小儿戏。
我若对口骂，岂不伤和气，宽宏又大量，事事定如意。
骂我不还口，并非我低气，任其慢思量，迟早会转意。
凡事和为贵，坦荡才有力，唯有乐随身，何须生闲气。
消气歌（二）莫生气，要消气，气下病来谁人替。
欲知百病生于气，劝君遇事多消气。
事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。
心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。
遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。
声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。
失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。
郁怨不舒消火气，待人处事消小气。
成绩面前消傲气，天大困难消叹气。
众生难尽个人意，岂能时处都生气。
自己生气自消气，他人气我我不气。
莫生气，消消气，不气不气永不气。
养生保健蓄元气，身心健康是福气。
不气歌（一）夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
暗生闷气有谁知，气出病来无人替。
怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。
事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。
若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。
小事事宜由它去，大事原则要坚持。
发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。
有缘千里来相聚，相扶到老不容易。
历尽艰难真情在，天长地久不分离。
知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。
心宽忍让好伴侣，常怀乐意摸生气。
不气歌（二）生气是敌，病由此起。
造成痛苦，无人代替。
有病着急，赶快请医，大夫都说，治好不易。
病情加重，需要护理，急坏老伴，连累子女。
惊人药费，心痛不已。
病痛折磨，咎由自取。
心病心治，气病消气，依靠自己，才能痊愈。
得过气病，才知可惧，吸取教训，再也不气。
要想不气，贵在学习，加强修养，增强免疫。
心胸坦荡，犹如天地。
文明礼貌，说话和气。
遇事不怒，情绪适宜。
不顺之事，不放心里。
笑口常开，健康第一。
倘若生气，先责自己。
宽人严己，才能消气。
转移之法，因人制宜。
比如聊天，开心消气。
听听相声，一笑了气。
看看小品，早已忘记。
自己不气，不让人气。
知足常乐，避免生气。
献乐得乐，为我为你。
助人为乐，为人为己。
社会和谐，人人欢喜。
健康长寿，谁不乐意。
开心保健，赶快练习。
不气歌（三）遇事不怒不生气，全凭自己多克制。
常挂笑脸人缘好，嘻嘻哈哈人不老。
人惹生气心里拾，借人之过气自己。
暗生闷气无人知，气出病来没人替。
生气得病很容易，重病缠身难调理。
设身处地换位想，善解人意多体谅。
人生在世谁无过，容人之过容自己。
家庭琐事顺自然，言差语错冷处理。
互不相让波澜起，权衡利弊又何必。
社会交往讲和气，与人怄气受孤立。
人错我对不争执，人间处处有真理。
被人误解沉住气，水落石出见真谛。
小事小节和稀泥，装聋作哑也值得。
大是大非多深思，委婉幽默巧处理。
人生在世多少事，岂能事事皆如意。
为人谁无烦心事，事过境迁不再提。
不攀不比心自安，知足长乐又一日。
大肚能容天下事，哈哈一笑皆欢喜。
不气歌（四）人叫我气我不气，气急败坏惹人议。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
暗生闷气有谁知，气出病来无人替。
怒发冲冠更可惧，惟恐因气命归西。
气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。
事事不能皆如意，难得糊涂要铭记。
若遇苦闷烦心事，最好自我来调理。
大事原则要坚持，小事适宜和稀泥。
生活琐事由他去，有了矛盾冷处理。
不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。
心宽忍让好脾气，常含乐意莫生气。
不气歌（五）他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。
茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。
奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
不气歌（六）他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；倘若不消气中气，诚恐因病将命弃；我今尝过气中味，不气不气真不气。
不气歌（七）人生就象一场戏，今世有缘才想聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。
小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。
他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。
要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。
邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
不气歌（八）世上到处都是气，无气万物无生机。
人活凭的就是气，无气活着啥意义。
浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。
你不生气气找你，气是自己争来的。
人生一生都是气，若是气人己先气。
惹人生气为不义，人要生气为中计。
生气百害无一利，气坏别人伤自己。
气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。
生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
争气损尽己力气，看你争气不争气。
世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
大度能忍天下气，不气别人不生气。
你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。
不气歌（九）他人气我我不气，我的心中有主意。
君子量大同天地，好坏事物包在里。
小人量小不容人，常常气人气自己。
世间事物般般有，岂能尽如我的意？他人若骂我，当作小儿戏。
高骂上了天，低骂入了地。
我若真该骂，给我好教益。
我若没那事，他是骂自己。
吃亏天赐福，让人懂道理。
若不学忍让，气人又加气。
因气得了病，受苦无人替。
多少英雄汉，因气亡了命。
想到死亡时，其事过得去。
他人来气我，我便不生气。
不气歌（十）遭人气，也不气，气出病，没人替。
解脱好，淡薄了，一切事，过去了。
遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。
心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。
低标准，向下看，心平衡，无抱怨。
勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。
要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。
该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。
不气歌（十一）与妻不争计，她啥都对的，小老尽无猜，寿长比天地。
与子不争计，他活有他理，乐呵过日子，满堂皆春意。
与人不争计，相处总和气，有事吃点亏，糊涂是正戏。
与己不争计，随缘随规律，凡事不强求，平和是真谛。
不争也不计，烦恼远远避，身体康又健，帮人又帮己。
不气歌（十二）宇宙转动藏天机，天地九九总归一。
人世千载皆轮回，因果报应不可欺。
世人唯重名情利，贪得无厌害自己。
争名夺利惹闲气，气出病来伤身体。
事情悄有不如意，怨天尤人费猜疑。
过错全部往外推，找个理由来带替。
酿成大错难回返，丢官绝命不足奇。
遇到问题向内找，知错能改是正理。
千错万错归已错，能忍自安天不欺。
世人能知个中味，不为名利伤和气。
不气歌（十三）头顶天，下拄地，人生全在一口气。
切记气上有三忌：怄气赌气发脾气。
怄气只能气自己，赌气彼此更对立。
拍桌打凳发脾气，有理反到变没理。
人生世上不容易，作践自己多可惜。
生气生上一分钟，六十秒钟没服气。
生气生上一小时，六十分钟冒傻气。
生气生上一星期，伤了肝来害了脾。
人生要想少生气，几件事项须牢记。
小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭。
有人出语伤情面，未必全是有恶意。
有人处事拂我意，想必有其难唱曲。
有人仗势把人欺，多行不义必自毙。
有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季？有人背信把我弃，流水落花随他去。
有人优势超过我，十指哪能一般齐？尺有所短寸有长，不去事事都攀比。
人间美景未看全，哪有工夫生闲气。
心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。
《宽心谣》赵朴初日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
《宽心谣》日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；认真过好每一天，有也过年，无也过年。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；自古万事难得圆，好也随缘，赖也随缘。