闽教版七年级心理健康教育 滚蛋吧 嫉妒君 课件(共21张PPT)
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闽教版七年级心理健康教育 人人都会有挫折 课件 (共31张PPT)
16
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：
胡萝卜代表原来是健康强壮的心态， 面对挫折后变得软弱、自卑。
鸡蛋代表原来是内心善良、敏感 挫
的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 折
可
咖啡豆融入了水里，代表碰到
怕
挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，
吗 ？
改变水的颜色，代表积
极改
变挫折的人。
17
18
2008年雪灾—沈阳
31
19
3月6日晚，两名恐怖分子潜入位于耶路撒冷城北 的一所宗教学校，向学生开枪射击，造成已有至 少８人死亡、１０人受伤，其中３人重伤。
20
挫折是普遍存在的
21
议一议：
22
家庭学校等 人为因素
23
个人因素
24
挫折是无法避免的
25
挫折是普遍存在的 挫折是无法避免的
26
面对一道数学难题时
太
还做
罢冥
难
是一
休思
了
做做
，苦
，
不，
终想
做 不
出费 来了
于， 解不
来
，这
出达
，
算么
来目
算
了多
了的
了
！力
！不
！
，
27
不 同 态
向挫折屈服
找借口，推卸责任，情绪低落，丧失信心。
一事无成
度 挑战而不能坚持
，
意志不坚，缺乏恒心，最终放弃目标
不
碌碌无为
同 人
勇敢地战胜挫折
生
有明确的生活目标，不畏困难，力求进步
生活中的
陪着我们一起画 画……
8
直到有一天我们背 上了书包，成为一 名真正的学生……
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：
胡萝卜代表原来是健康强壮的心态， 面对挫折后变得软弱、自卑。
鸡蛋代表原来是内心善良、敏感 挫
的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 折
可
咖啡豆融入了水里，代表碰到
怕
挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，
吗 ？
改变水的颜色，代表积
极改
变挫折的人。
17
18
2008年雪灾—沈阳
31
19
3月6日晚，两名恐怖分子潜入位于耶路撒冷城北 的一所宗教学校，向学生开枪射击，造成已有至 少８人死亡、１０人受伤，其中３人重伤。
20
挫折是普遍存在的
21
议一议：
22
家庭学校等 人为因素
23
个人因素
24
挫折是无法避免的
25
挫折是普遍存在的 挫折是无法避免的
26
面对一道数学难题时
太
还做
罢冥
难
是一
休思
了
做做
，苦
，
不，
终想
做 不
出费 来了
于， 解不
来
，这
出达
，
算么
来目
算
了多
了的
了
！力
！不
！
，
27
不 同 态
向挫折屈服
找借口，推卸责任，情绪低落，丧失信心。
一事无成
度 挑战而不能坚持
，
意志不坚，缺乏恒心，最终放弃目标
不
碌碌无为
同 人
勇敢地战胜挫折
生
有明确的生活目标，不畏困难，力求进步
生活中的
陪着我们一起画 画……
8
直到有一天我们背 上了书包，成为一 名真正的学生……
心理健康教育赶走嫉妒心课件
事例一：小明平时学习比小强好，可期 末考试时，小强的成绩却比小明好，如 果你是小明，你应该怎么想? （1）小强有什么了不起的。 （2）小强的学习成绩超过我，证明他 有比我强的地方，我可不能服输啊，要 迎头赶上。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情境选择
事例二：小刚这回在“数奥杯”比赛中得了 一等奖。而小勇才得了个三等奖，但小勇的 体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想?
老师送你们几句话：
（1）阻碍他人进步，不利自身发展， 中伤他人才华，有损自己尊严。
（2）自私是嫉妒的起源， 嫉妒是心灵的毒瘤。
（3）真诚相待，和睦团结； 心胸开阔，为人喝彩。
（4）你成功，我祝贺，决不愤愤不平； 你失败，我鼓励，决不幸灾乐祸。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
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想一想：
你觉得小红和小英谁的做法好? 为什么?
小英为什么会产生嫉妒心理的呢？ 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
说一说、评一评：
（1）小华和小英本来是很要好的朋友，过去都 是班委，这次小华继续当选为班委，小英没有 选上。从此，小英就不理小华了，而且还在背 后说，当班委没什么了不起的，有本领成绩超 过我，拿张三好奖状给我瞧瞧……
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
小博士赠言：
1、要正确认识嫉妒心，成功不仅要靠自己 的努力，更要靠别人的帮助。荣誉既是他 的，也是大家的，人们赞誉他，并没有损 害你。 2、要将“嫉妒心理”上升为竞争意识，学 习他人的长处，以“你行我也行”的态度 ，通过勤奋、刻苦、努力拼搏赶上或超过 跑在自己前面的人。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情境选择
事例二：小刚这回在“数奥杯”比赛中得了 一等奖。而小勇才得了个三等奖，但小勇的 体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想?
老师送你们几句话：
（1）阻碍他人进步，不利自身发展， 中伤他人才华，有损自己尊严。
（2）自私是嫉妒的起源， 嫉妒是心灵的毒瘤。
（3）真诚相待，和睦团结； 心胸开阔，为人喝彩。
（4）你成功，我祝贺，决不愤愤不平； 你失败，我鼓励，决不幸灾乐祸。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
想一想：
你觉得小红和小英谁的做法好? 为什么?
小英为什么会产生嫉妒心理的呢？ 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
说一说、评一评：
（1）小华和小英本来是很要好的朋友，过去都 是班委，这次小华继续当选为班委，小英没有 选上。从此，小英就不理小华了，而且还在背 后说，当班委没什么了不起的，有本领成绩超 过我，拿张三好奖状给我瞧瞧……
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
小博士赠言：
1、要正确认识嫉妒心，成功不仅要靠自己 的努力，更要靠别人的帮助。荣誉既是他 的，也是大家的，人们赞誉他，并没有损 害你。 2、要将“嫉妒心理”上升为竞争意识，学 习他人的长处，以“你行我也行”的态度 ，通过勤奋、刻苦、努力拼搏赶上或超过 跑在自己前面的人。
闽教版七年级心理健康教育 如何应对嘲笑 课件 (共31张PPT)
着．
实际演练
• 两人互为一组，轮流扮演嘲笑者和受嘲笑 者．受嘲笑者要运用有效的方法应对。
• 注意身体坐直，目光注视对方，语气肯定。 • 参考：嘲笑成绩不好、外表、名字、笨动
作等。
• 请每组派代表上台演示．
老师的话
• 我不可以决定天气，但可以决定我的反应 方式和心情。
• 如果别人送你东西，你不接受，还是在别 人那里，他就觉得很没趣。
• 己所不欲，勿施于人。
李远： 电话：0592--5591946
13400633791 邮箱：948263542@
心灵感悟
•
１９９５年８月以前，域名是免费注册的。就在那
一年，Ｔｉｍ Ｌｅｅ为自己注册了一个域名ｃｏｏ
ｌ．ｃｏｍ，当时他还是华盛顿大学的一名四年级学生。
这一做法受到了朋友们的嘲笑，他们不明白Ｔｉｍ要一
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 崇拜笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 害羞笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 嘲笑
你喜欢哪种笑，不喜欢哪种笑，为什么？
小美的故事----尽管嘲笑吧
而我从小时候开始就
1
被嘲笑到大，真是悲2 伤地岁月！
当一个人有一个不美的外表，又 带有点自卑时，最大的愿望是，
请不要嘲笑别人……
3
我有一个很大很大的 脸，偏偏又配了一张 超大的脸，于是就有
各种嘲笑……
4
你的脸是不是被 平底锅打到的？
简直可以直接 拿脸画圆喔！
哇！用 圆规以 你的鼻 子为圆 心刚好 可以画 一个圆。
5
我尝试用各种方法来增 高鼻子的海拔，但都失
败了！
用 夹 子 夹 鼻 子
6
顿 悟 的 感 觉 真 好
实际演练
• 两人互为一组，轮流扮演嘲笑者和受嘲笑 者．受嘲笑者要运用有效的方法应对。
• 注意身体坐直，目光注视对方，语气肯定。 • 参考：嘲笑成绩不好、外表、名字、笨动
作等。
• 请每组派代表上台演示．
老师的话
• 我不可以决定天气，但可以决定我的反应 方式和心情。
• 如果别人送你东西，你不接受，还是在别 人那里，他就觉得很没趣。
• 己所不欲，勿施于人。
李远： 电话：0592--5591946
13400633791 邮箱：948263542@
心灵感悟
•
１９９５年８月以前，域名是免费注册的。就在那
一年，Ｔｉｍ Ｌｅｅ为自己注册了一个域名ｃｏｏ
ｌ．ｃｏｍ，当时他还是华盛顿大学的一名四年级学生。
这一做法受到了朋友们的嘲笑，他们不明白Ｔｉｍ要一
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 崇拜笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 害羞笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 嘲笑
你喜欢哪种笑，不喜欢哪种笑，为什么？
小美的故事----尽管嘲笑吧
而我从小时候开始就
1
被嘲笑到大，真是悲2 伤地岁月！
当一个人有一个不美的外表，又 带有点自卑时，最大的愿望是，
请不要嘲笑别人……
3
我有一个很大很大的 脸，偏偏又配了一张 超大的脸，于是就有
各种嘲笑……
4
你的脸是不是被 平底锅打到的？
简直可以直接 拿脸画圆喔！
哇！用 圆规以 你的鼻 子为圆 心刚好 可以画 一个圆。
5
我尝试用各种方法来增 高鼻子的海拔，但都失
败了！
用 夹 子 夹 鼻 子
6
顿 悟 的 感 觉 真 好
情绪“宣泄园”课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七年级
h
9
• 右边同学向左边同学说：最近的不 顺心的事和情绪感受？
我… … 事情 我想… … 想法 我感觉到… … 情绪感受
h
10
分享对方或自己的情绪！
生气了就说出来， 害怕了就要求抱抱。
如果伤心 就哭出眼泪， 因为感受 需要与人分享。
h
11
四、活动：制作“快乐之伞”
h
12
“快乐之伞”
1.前后桌四人小组讨论； 2.思考自己在生活中遭遇不良情绪时，你做
规则：
1.每桌同学固定时间为5分钟，每位同学两分 半钟倾述时间；
2.在一位同学倾述时，另一位同学只可以倾 听，通过一定的语言、动作和表情表示自 己对对方情绪状态的理解，不得插入关于 自己的情绪话题；
3.时间到，立刻交换倾述方，不得拖延。
h
8
• 左边同学向右边同学说：最近的不 顺心的事和情绪感受？
我… … 事情 我想… … 想法 我感觉到… … 情绪感受
初中心理健康教育
风雨天里“化”情绪
——做情绪的主人
七年级下册（闽教版） 主讲：福建省龙岩第九中学
张晓芬
h1Βιβλιοθήκη 主讲：张晓芬（一级心理教师 国家二级心理咨询师 ）
h
2
游戏——雨点变奏曲
• 1.“小雨”——手指互相敲 击
• 2.“中雨”——两手轮拍大 腿
• 3.“大雨”——用力鼓掌
• 4.“暴雨”——跺脚
但你可以控制自己！
h
做情绪的主人！
19
《阳光总在风雨后》
阳光总在风雨后 珍惜所有的感动 阳光总在风雨后 风风雨雨都接受
乌云上有晴空 每一份希望在你手中 请相信有彩虹 我一直会在你的左右
h
闽教版七年级心理健康教育 好情绪 坏情绪 课件 (共27张PPT)
讨论：消极先生和积极先生会有什么样 的想法和情绪？
现象大揭秘
A
同学出去玩没有约我
B1（消极想法） 大家都不喜欢我，我的 人缘好差
C1（消极情绪） 我好难受，很压抑， 以后再也不和他们玩 儿了
B2（积极想法） 有些人不喜欢我≠所有人 不喜欢我，不约我≠我人 缘差
C2（积极情绪） 我没有那么的难受， 我可以去找其他人一 起玩儿。
好情绪 坏情绪
看了以上图片后有什么感想吗？
同一个事件，从不同的角度看， 可能会有截然不同的结果。
小游戏
情境模拟——消极先生VS积极先生
–消极先生：很悲观，凡事往坏处想，
只能看到事物坏的一面。
• 积极先生：很乐观，凡事往好的方面想，
能够看到事物好的一面。
情境模拟——消极先生vs积极先生
情景1：同学出去玩没有约我。 情景2：我一直在举手，但老师没叫我
情绪ABC理论
A 同样的事情
C
不同的角度 不同的想法
B
遇到不好的事情时，尽量往乐观的 方面想，就能改变自己的情绪！
• 左右我们情绪的并非 是事件本身，而是我 们对事件的认识
• 接纳生命中的不完美 ，接纳自我的不完美 ！
24
标题去哪儿了？
25
美丽的新生活
寄语
不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。
现象大揭秘
A
我一直在举手，但老师没叫我
Hale Waihona Puke B1（消极想法） 一定是老师不喜欢我
C1（消极情绪） 我好失落，还是不要 再举手了吧。
现象大揭秘
A
同学出去玩没有约我
B1（消极想法） 大家都不喜欢我，我的 人缘好差
C1（消极情绪） 我好难受，很压抑， 以后再也不和他们玩 儿了
B2（积极想法） 有些人不喜欢我≠所有人 不喜欢我，不约我≠我人 缘差
C2（积极情绪） 我没有那么的难受， 我可以去找其他人一 起玩儿。
好情绪 坏情绪
看了以上图片后有什么感想吗？
同一个事件，从不同的角度看， 可能会有截然不同的结果。
小游戏
情境模拟——消极先生VS积极先生
–消极先生：很悲观，凡事往坏处想，
只能看到事物坏的一面。
• 积极先生：很乐观，凡事往好的方面想，
能够看到事物好的一面。
情境模拟——消极先生vs积极先生
情景1：同学出去玩没有约我。 情景2：我一直在举手，但老师没叫我
情绪ABC理论
A 同样的事情
C
不同的角度 不同的想法
B
遇到不好的事情时，尽量往乐观的 方面想，就能改变自己的情绪！
• 左右我们情绪的并非 是事件本身，而是我 们对事件的认识
• 接纳生命中的不完美 ，接纳自我的不完美 ！
24
标题去哪儿了？
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美丽的新生活
寄语
不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。
现象大揭秘
A
我一直在举手，但老师没叫我
Hale Waihona Puke B1（消极想法） 一定是老师不喜欢我
C1（消极情绪） 我好失落，还是不要 再举手了吧。
闽教版七年级心理健康教育 情绪,心灵的晴雨表 课件 (共20张PPT)
…… ……
15
“半杯水”的故事
火热的夏天，当你踢完足 球后，大汗淋漓、气喘吁吁、 又累又渴地回到家，看到桌子 上有半杯水……
如果是你，你会怎样想 ？
16
唉 ，
哈
怎
，
么
还
只 有 半 情绪：失望 杯
有
情绪：庆幸 半 杯
水 面对同样的半杯水，为何不同的 水
了 人会有这么不同的情绪反应呢？ ！
！
17
18
20
1
2
情 绪 ？
3
体验情绪
游戏规则： 每位同学获得一个数字签，请一位同学上来抽签，
抽到的数字与你手中的数字一样，便获得一颗幸运星。
平静
紧张
兴奋、激动或者失望
4
情绪
是人的心理活动的重要表现，是我们受到 某种刺激后所产生的一种身心激动状态。
情绪的基本分类：
喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊
5
6
大家都观察到哪些情绪呢？赶快回忆一下吧 ？
开心、失望、兴奋、愤怒、伤心、害怕 惊恐 ……
7
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪8Fra bibliotek你会区分吗？
1、满面春风、幸福、恐惧、愉悦 、欣喜
2、欢乐、开心、满意、快乐、自暴自弃
3、舒心、 狂喜、兴奋、甜蜜、咬牙切齿
4、心旷神怡 、手舞足蹈、喜悦
5、眉开眼笑、愤怒 、 焦虑、兴高采烈
6、失望、忧伤、自卑、烦躁、怨恨、
10
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪
情绪可以充实
情绪会使人感到
人的体力和精力， 难受，降低人的自
促使我们健康成长。 控能力和活动效率，
15
“半杯水”的故事
火热的夏天，当你踢完足 球后，大汗淋漓、气喘吁吁、 又累又渴地回到家，看到桌子 上有半杯水……
如果是你，你会怎样想 ？
16
唉 ，
哈
怎
，
么
还
只 有 半 情绪：失望 杯
有
情绪：庆幸 半 杯
水 面对同样的半杯水，为何不同的 水
了 人会有这么不同的情绪反应呢？ ！
！
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20
1
2
情 绪 ？
3
体验情绪
游戏规则： 每位同学获得一个数字签，请一位同学上来抽签，
抽到的数字与你手中的数字一样，便获得一颗幸运星。
平静
紧张
兴奋、激动或者失望
4
情绪
是人的心理活动的重要表现，是我们受到 某种刺激后所产生的一种身心激动状态。
情绪的基本分类：
喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊
5
6
大家都观察到哪些情绪呢？赶快回忆一下吧 ？
开心、失望、兴奋、愤怒、伤心、害怕 惊恐 ……
7
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪8Fra bibliotek你会区分吗？
1、满面春风、幸福、恐惧、愉悦 、欣喜
2、欢乐、开心、满意、快乐、自暴自弃
3、舒心、 狂喜、兴奋、甜蜜、咬牙切齿
4、心旷神怡 、手舞足蹈、喜悦
5、眉开眼笑、愤怒 、 焦虑、兴高采烈
6、失望、忧伤、自卑、烦躁、怨恨、
10
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪
情绪可以充实
情绪会使人感到
人的体力和精力， 难受，降低人的自
促使我们健康成长。 控能力和活动效率，
闽教版七年级心理健康教育 学习讲方法 课件 (共19张PPT)
9
•泰国首都”曼谷“它的泰文全称由167个字母组成 •泰文：กรงุ เทพมหานคร อมรรตั นโกสินทร์ มหินทรายธุ ยามหาดิลก ภพ นพรตั น์ ราชธานีบรุ ีรมย์ อดุ มราชนิเวศน์ มหาสถาน อมรพิมาน อวตารสถิต สกั กะทตั ติยะ วิษณุกรรมประสิทธ์ิ
点
争论——记忆的益友
灯
重复——记忆的窍门
联想——记忆的捷径
简化——记忆的助手
整理——记忆的措施
18
谢谢大家！
19
15
为什么第一次呈现图片之后回忆，
大多数同学记不清楚答案？
为什么第二次将图片和问题同时 呈现给同学们，然后再提问，大 多数同学能正确回答？
16
记忆的规律四：
有目的记忆效果好
策略：带着问题 （学习目标）去学
习
17
背诵——记忆的根本
理解——记忆的基础
趣味——记忆的媒介
心
应用——记忆的动力
心
卡片——记忆的仓库
63 85 34 27 59 48 92 47 12 75ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ28 41
请观察你所写出来的数字，中间4个数字， 与前后4个数字，哪一项你记得牢？
8
记忆规律一
处在中间的材料不 易记—受前摄抑制 ，倒摄抑制影响
策略： 1 重要的知识放在最前面或 者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料， 最后串起来一起记。
策略：对枯燥的 材料赋予意义
11
1、秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、 燕、齐
可以谐音为“喊赵薇去演戏”
2、八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”
•泰国首都”曼谷“它的泰文全称由167个字母组成 •泰文：กรงุ เทพมหานคร อมรรตั นโกสินทร์ มหินทรายธุ ยามหาดิลก ภพ นพรตั น์ ราชธานีบรุ ีรมย์ อดุ มราชนิเวศน์ มหาสถาน อมรพิมาน อวตารสถิต สกั กะทตั ติยะ วิษณุกรรมประสิทธ์ิ
点
争论——记忆的益友
灯
重复——记忆的窍门
联想——记忆的捷径
简化——记忆的助手
整理——记忆的措施
18
谢谢大家！
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为什么第一次呈现图片之后回忆，
大多数同学记不清楚答案？
为什么第二次将图片和问题同时 呈现给同学们，然后再提问，大 多数同学能正确回答？
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记忆的规律四：
有目的记忆效果好
策略：带着问题 （学习目标）去学
习
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背诵——记忆的根本
理解——记忆的基础
趣味——记忆的媒介
心
应用——记忆的动力
心
卡片——记忆的仓库
63 85 34 27 59 48 92 47 12 75ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ28 41
请观察你所写出来的数字，中间4个数字， 与前后4个数字，哪一项你记得牢？
8
记忆规律一
处在中间的材料不 易记—受前摄抑制 ，倒摄抑制影响
策略： 1 重要的知识放在最前面或 者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料， 最后串起来一起记。
策略：对枯燥的 材料赋予意义
11
1、秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、 燕、齐
可以谐音为“喊赵薇去演戏”
2、八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”
闽教版七年级心理健康教育 好情绪 坏情绪 课件 (共31张PPT)
24
• “被强迫的高兴”不仅仅是工作场合一项 隐患，同时也影响着社交场合。这意味着 ，我们的社交氛围可能越来越多地被我们 戴上的“积极面具”所主导。虽然机智、 活泼的社交氛围令人享受，为了礼貌强行 装出的积极，却妨碍着人们开始谈论自己 真正的苦痛和创伤。
25
• 这些所谓的“心灵鸡汤” 列出各种建议， 告诉你怎样去停止担忧，制造幸福，抛弃 消极的念头，这种“每个人都应该能使自 己快乐”的观念，仿佛在责备那些不快乐 的人是因为自身原因才无法快乐起来的。
15
悲伤的作用
16
17
情绪
18
允许自己有负面情绪比想尽办法走出负面情 绪更重要
• 在生活的很多场合，高兴并不是一项合适 的反应。更可怕的是，假装快乐其实让我 们的情绪更为受伤。
• 当你允许自己可以生气，可以委屈，可以 伤心，可以低落的时候，你的负面情绪反 而会慢慢放松，你不去对抗自己的负面情 绪，你负面情绪的力量就不会越来越强大 。
• 事实上，它们都起到了非常重要的作用，所 以当你伤心了就哭出来，愤怒就恰当的表达 出来，害怕了就不要羞于表现自己的恐惧 ……学会接纳你的一切情绪，拥抱你的每一 种情绪，让我们能够拥有丰富多彩的人生！
21
• 每个人都希望你过的快乐。心灵鸡汤书列 出各种建议，告诉你怎样去停止担忧，制 造幸福，抛弃消极的念头；工作场合里， 老板都喜欢看见充满笑意与热情的员工； 似乎回答“你好吗”这个问题唯一的答案 就是一句语气轻快的“棒极了！”
19
负面情绪才是你心灵成长的契机
• 回想一下，多少时候你的成长是建立在痛苦 之上的？
• 你遇到什么样的事情产生什么样的负面情绪 ，这些本身都是有意义的，要做的是正视自 己的负面情绪。
• 任何事情都是双刃剑，负面情绪也不例外， 当利用好的时候负面情绪会帮助你成长。
• “被强迫的高兴”不仅仅是工作场合一项 隐患，同时也影响着社交场合。这意味着 ，我们的社交氛围可能越来越多地被我们 戴上的“积极面具”所主导。虽然机智、 活泼的社交氛围令人享受，为了礼貌强行 装出的积极，却妨碍着人们开始谈论自己 真正的苦痛和创伤。
25
• 这些所谓的“心灵鸡汤” 列出各种建议， 告诉你怎样去停止担忧，制造幸福，抛弃 消极的念头，这种“每个人都应该能使自 己快乐”的观念，仿佛在责备那些不快乐 的人是因为自身原因才无法快乐起来的。
15
悲伤的作用
16
17
情绪
18
允许自己有负面情绪比想尽办法走出负面情 绪更重要
• 在生活的很多场合，高兴并不是一项合适 的反应。更可怕的是，假装快乐其实让我 们的情绪更为受伤。
• 当你允许自己可以生气，可以委屈，可以 伤心，可以低落的时候，你的负面情绪反 而会慢慢放松，你不去对抗自己的负面情 绪，你负面情绪的力量就不会越来越强大 。
• 事实上，它们都起到了非常重要的作用，所 以当你伤心了就哭出来，愤怒就恰当的表达 出来，害怕了就不要羞于表现自己的恐惧 ……学会接纳你的一切情绪，拥抱你的每一 种情绪，让我们能够拥有丰富多彩的人生！
21
• 每个人都希望你过的快乐。心灵鸡汤书列 出各种建议，告诉你怎样去停止担忧，制 造幸福，抛弃消极的念头；工作场合里， 老板都喜欢看见充满笑意与热情的员工； 似乎回答“你好吗”这个问题唯一的答案 就是一句语气轻快的“棒极了！”
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负面情绪才是你心灵成长的契机
• 回想一下，多少时候你的成长是建立在痛苦 之上的？
• 你遇到什么样的事情产生什么样的负面情绪 ，这些本身都是有意义的，要做的是正视自 己的负面情绪。
• 任何事情都是双刃剑，负面情绪也不例外， 当利用好的时候负面情绪会帮助你成长。
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1
学习目标
1、了解嫉妒的不良现象，知道嫉妒 对自己及他人的危害。 2、学会缓解及消除嫉妒心的方法， 培养健康积极的心理。
2
真实案例
在河南省信阳市某中学有一个名叫张静的女生。 张静原本是一名性格开朗、漂亮大方的女孩。她在 班中学习优异，各方面表现突出，经常受到同学和 老师的称赞。但是她却遭到了同班同学小娟的嫉妒。 小娟先偷偷地拿走张静的书，后来又在班中散播谣 言，最后见张静依然优秀，居然买来硫酸泼向熟睡 中的张静。当老师和同学们到医院探望张静时，看 到的已不是昔日那张清纯美丽的面庞，而是被硫酸 肆虐而变形的脸。小娟本人也因故意伤害罪被判刑。
11
嫉妒能降低识别能力，让人盲目！
12
嫉妒会让人迷失自我，酿成悲剧！
13
嫉妒会破坏集体的团结，使集体的 人际关系不和谐，大家就不能共同 进步。
14
15
如
何 消
生活中，你有没有嫉妒过别人呢？ 嫉妒人对你的学习、生活带来哪些影 响？嫉妒人的感觉怎么样？舒服吗？
除 肯定不舒服吧。 正像巴尔扎克所说，
21
嫉 嫉妒者每天都被胸中无名的妒火煎熬
妒 心
着、折磨着，严重时还会食不甘味、 夜不成寐，劳神伤身，对人的身心健 康有极大的影响。那么，怎么克服嫉
理 妒心呢？用什么方法避免嫉妒心理最
？ 有效呢？
16
消除嫉妒“妙方”
1、化嫉妒为竟争。 2、心理平衡，恢复自信心。 3、虚心学习，取人所长。 4、真诚交往，珍惜友谊。
3
是的，看到别人在某一方面比自 己优秀，自己又达不到他人的水平， 心里不舒服、不甘心，最后发展到愤 怒、怨恨甚至产生破坏性的心理，我 们把这种消极的、不健康的心理称为 “嫉妒”。
4
5
只因同学开好车男子妒忌连划23辆车
6
炫游族招人嫉妒
7
8
嫉 妒 有 哪 些 危 害 ？
9
10
嫉妒让自己不能够正确地认识自己及 别人，看不到别人的长处，也看不到自 己的短处，当然就不能向别人学习，自 己很难得到进步。
17
பைடு நூலகம்
这些方法，是针对嫉妒者 而言的，那么对于被嫉妒 者，是否也有办法消除嫉 妒心呢？ 1、将心比心，真诚相待。 2、善意宽容，交流沟通。
18
19
别 让 嫉 妒 扭 曲 了 心 灵
20
嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心， 只要善于使用刚才学到的方法，缓 解或消除嫉妒心是完全有可能的。 当然，最好的办法是预防嫉妒心的 产生。让我们大声地对嫉妒心说： “滚蛋吧，嫉妒君。”
学习目标
1、了解嫉妒的不良现象，知道嫉妒 对自己及他人的危害。 2、学会缓解及消除嫉妒心的方法， 培养健康积极的心理。
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真实案例
在河南省信阳市某中学有一个名叫张静的女生。 张静原本是一名性格开朗、漂亮大方的女孩。她在 班中学习优异，各方面表现突出，经常受到同学和 老师的称赞。但是她却遭到了同班同学小娟的嫉妒。 小娟先偷偷地拿走张静的书，后来又在班中散播谣 言，最后见张静依然优秀，居然买来硫酸泼向熟睡 中的张静。当老师和同学们到医院探望张静时，看 到的已不是昔日那张清纯美丽的面庞，而是被硫酸 肆虐而变形的脸。小娟本人也因故意伤害罪被判刑。
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嫉妒能降低识别能力，让人盲目！
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嫉妒会让人迷失自我，酿成悲剧！
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嫉妒会破坏集体的团结，使集体的 人际关系不和谐，大家就不能共同 进步。
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如
何 消
生活中，你有没有嫉妒过别人呢？ 嫉妒人对你的学习、生活带来哪些影 响？嫉妒人的感觉怎么样？舒服吗？
除 肯定不舒服吧。 正像巴尔扎克所说，
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嫉 嫉妒者每天都被胸中无名的妒火煎熬
妒 心
着、折磨着，严重时还会食不甘味、 夜不成寐，劳神伤身，对人的身心健 康有极大的影响。那么，怎么克服嫉
理 妒心呢？用什么方法避免嫉妒心理最
？ 有效呢？
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消除嫉妒“妙方”
1、化嫉妒为竟争。 2、心理平衡，恢复自信心。 3、虚心学习，取人所长。 4、真诚交往，珍惜友谊。
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是的，看到别人在某一方面比自 己优秀，自己又达不到他人的水平， 心里不舒服、不甘心，最后发展到愤 怒、怨恨甚至产生破坏性的心理，我 们把这种消极的、不健康的心理称为 “嫉妒”。
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只因同学开好车男子妒忌连划23辆车
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炫游族招人嫉妒
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嫉 妒 有 哪 些 危 害 ？
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嫉妒让自己不能够正确地认识自己及 别人，看不到别人的长处，也看不到自 己的短处，当然就不能向别人学习，自 己很难得到进步。
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பைடு நூலகம்
这些方法，是针对嫉妒者 而言的，那么对于被嫉妒 者，是否也有办法消除嫉 妒心呢？ 1、将心比心，真诚相待。 2、善意宽容，交流沟通。
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别 让 嫉 妒 扭 曲 了 心 灵
20
嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心， 只要善于使用刚才学到的方法，缓 解或消除嫉妒心是完全有可能的。 当然，最好的办法是预防嫉妒心的 产生。让我们大声地对嫉妒心说： “滚蛋吧，嫉妒君。”